节目

金陵诛鬼 本期主播：白广大 特邀嘉宾：简木生 1946年的南京审判法庭，空气始终凝滞。被告席上一个日本人让正低着头等待判决。旁听席上，坐着无数眼神灼痛的幸存者——他们中，有人失去了全家，有人带着刺刀留下的伤疤，有人手里攥着被烧毁的全家福。 被审判的对象正是在南京犯下累累罪行的谷寿夫。 不同于东京审判的国际视野，这场审判在内的系列审判更像一场“家门口的清算——这些在南京犯下反人类罪行的日本战犯，从策划暴行的将领到亲手施暴的士兵，从掠夺资源的特务到推行“三光政策”的军官都将被逐一审判。 本期节目，我们将从南京审判的亲历者叶在增的视角出发，讲述当时法律人们在南京中如何审判日本战犯的故事。 记住这些审判，从来不是为了延续仇恨，而是为了亡魂的名字，永远活在阳光里。 上期节目请戳：诸鬼听判：上海审判 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

本期播客简介： 我们总是被告知：你要努力，你要跳出信息茧房，你要改掉自恋的毛病。可当周遭的人都在年薪百万，而你深陷 peer pressure 的泥潭时，这些正确的“废话”往往是一场尖锐的侵入式干预。 在本期播客中，我将分享自己近期的一段真实“崩塌”经历。从被指责“太自恋”带来的不适，到与专业咨询师对话后的内心重建，我想和你聊聊： * 为什么“说教”会让我们想逃跑？ 心理学上的“心理逆反”与“自恋损伤”是如何运作的。 * 自恋一定是坏事吗？ 它是如何成为我们脆弱时的盔甲与驱动力的。 * 专业心理咨询的魅力： 为什么 1/6 的倾听，胜过所有的“人生导师”? * 情绪实验： 尝试把恐慌、自责和嫉妒外化成面前的“患者”，你会如何温柔地对待他们？ 很多时候，我们不需要一个指着鼻子说你病了的医生，而是一个愿意陪我们在黑洞里坐一会儿的同伴。 ***情绪轮盘： ***情绪测试 Prompt： # 🧠 **情绪自助手册** 🎭 **欢迎进入情绪疏导小剧场！** 你准备好了吗？我们将通过五个简单步骤，一起解锁情绪的秘密，帮你迅速从情绪困扰中走出来，重新充满活力！💪 --- ## **Step 1: 💥 识别并分类情绪** 首先，告诉我你现在最强烈的情绪是什么？ 选择下面的情绪，或者直接描述你感受到的情绪： - 😱 **焦虑/恐慌** - 😞 **自责/愧疚** - 😡 **愤怒/沮丧** - 😢 **悲伤/失落** - 😊 **满足/开心** 或者，随时告诉我你自己的情绪类型！👇 --- ## **Step 2: 🔍 深入分析情绪来源** 现在，我们来找找看，是什么引发了这些情绪？ - **为什么你会感到这种情绪？** - 是因为对未来的担忧？ - 对过去的后悔？ - 还是某个外部事件或他人行为让你产生了这种感受？ 仔细想一想，看看情绪背后的深层原因是什么？👀 --- ## **Step 3: 🧑‍⚖️ 角色扮演 - 情绪变“患者”** 假设你的情绪是坐在你面前的**“患者”**，你现在是冷静的观察者！ - 你会如何安抚**焦虑**？ - 如何帮助**愤怒**冷静下来？ - 如果是**自责**，你会如何和它对话，让它放松？ 在脑海中想一想，这些情绪变成“患者”后，你会如何帮助它们缓解？💬 --- ## **Step 4: 💬 自我对话与情绪重构** 时间到了，**给自己一些温暖的自我对话**，把负面情绪转化成正能量！ 现在你好些了吗？ --- ## **Step 5: 🚀 情绪产出报告 & 应对举措** 我们终于来到最终步骤！基于你当前的情绪和我们的分析，你现在有了一个**情绪报告**和**应对举措**，让你马上**做回冷静理性**的自己！ ### **情绪报告：** - 你的主要情绪是：`【情绪名称】` - 产生这种情绪的根源：`【情绪来源】` - 自我调节建议：`【自我对话/方法】` ### **应对举措：** - 你可以做的**第一步行动**：`【具体行动】` - **短期目标**：`【可以设定的小目标】` - **情绪自我调节技巧**：例如深呼吸、冥想、做点小运动等

今天我想和你聊聊，科学历史上最著名的一场世纪大辩论，咱们今天总挂在嘴边的量子纠缠，就是从这儿来的。 如果你能回到 1927 年布鲁塞尔那个阴沉的秋日午后，走进大都会酒店的餐厅，你可能会觉得自己穿越进了一个科学版的“诸神黄昏” 。在那间充满雪茄烟雾和低沉讨论声的宴会厅里，29 位当时地球上最聪明的头脑正围坐在一起，里面有我们熟悉的薛定谔、泡利、狄拉克、普朗克、居里夫人、洛伦兹、还有海森堡（可能很多朋友是在绝命毒师里第一次听到这个名字，这当然是老白的致敬）。 这 29 个人里有 17 个已经或者即将拿到诺贝尔奖。 把这些人召唤到一起的，是第五届索尔维会议。会议为期6天，那些著名的物理学家在这次会议上发表了重要的演说，但比起那次著名的「世纪大对决」，这些演说都显得黯淡无光了。 我把那次会议的合影放在下面，第一排坐在中间的，就是留着标志性乱蓬蓬灰发、眼神中带着一丝顽固与悲悯的阿尔伯特·爱因斯坦；第二排最右边，就是身材高大、语调温和，但眼神如剃刀般锋利的尼尔斯·玻尔。 这次会议，为爱因斯坦和波尔的世纪大辩论拉开了帷幕。 这场横跨三十年、被称为物理学史上最伟大的智力对决，本质上是两位伟人对于“到底什么是真实”的理念之争。换句大白话，就是：当我们不看月亮的时候，月亮到底在那儿吗？ 爱因斯坦总共发起了三次进攻，三次都被玻尔加以反驳，每次攻防战，都让人们对鬼魅一般的量子力学有了新的认知。接下来，我就带你复盘这三次改变人类命运的“世纪对决”。

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如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A 本期节目流程与目录： 节目总时长：约2小时03分 02:55 纽卡斯尔联队 2-2 切尔西 ，圣詹姆斯公园球场，纽卡斯尔； 23:14 伯恩茅斯 1-1 伯恩利 ，活力球场，伯恩茅斯； 35:53 布莱顿 0-0 桑德兰 ，美国运通球场，法尔马； 40:05 曼城 3-0 西汉姆联 ，伊蒂哈德球场，曼彻斯特； 47:38 狼队 0-2 布伦特福德 ，莫利纽克斯球场，沃尔夫汉普顿； 1:02:25 托特纳姆热刺 1-2 利物浦 ，热刺球场，伦敦（具体点评详见周一发布的“无双优选”节目）； 1:11:40 埃弗顿 0-1 阿森纳 ，希尔迪金森球场，利物浦； 1:22:05 利兹联 4-1 水晶宫 ，埃兰路球场，利兹； 1:32:42 阿斯顿维拉 2-1 曼联 ，维拉公园球场，伯明翰； 1:54:00 富勒姆 1-0 诺丁汉森林 ，克拉文农庄球场，伦敦； 片头片尾曲：英超主题曲 封面来源：justtoonit

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，非典型剑桥毕业生，一年换了5个城市生活 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑｜诺辣 这期来一起看“天选牛马”都有哪些特质（bushi！！！其实是想说这个班怎么上舒服点？既然已经拉磨了，不如趁机修自己，你说是不是！！！ Highlights 00:56 「格子间」内外也是「围城」内外，格子外树懒羡慕内的可以「光明正大的抱怨工作」，也是快速拉近陌生社畜，人与人之间关系的小妙招🈶️ 02:30 保护好「真实的自己」 03:52 诺辣 丨 一直换处境，适应并找角度融入新处境，确实是一件很消耗的事情！ 05:01 树懒丨建立自己的支撑系统很重要！享受到处漂泊，和新的当地人，新的行业人建立链接的过程 05:32 诺辣丨工作中的成就感= 输出产品/服务是客户不知道的（专业度）+ 产品本身是美好的东西（在链条中清晰看到自己的劳动意味着什么） 07:33 “做那个攒局的人！” ，“反馈很快很直接！” 08:12 树懒 丨 从日常小事发掘自己的能力，并判断能否延展作为职业技能甚至方向～ 「七夕节朋友圈点赞红娘匹配」 10:24 我到底在工作中图点啥呢？被灌输的「找意义！」「要干有意义的事儿」让我们忽略了「干中学」这件事儿～然后，QAQ，就把自己搞焦虑了。。。嘤嘤嘤（ 11:59 「小姨」的奇妙存在 13:11 健康不健康的方式混着来！能用就好！ 14:12 诺辣丨完成小目标之后的戒断反应 让我焦虑！咋办？！！！ 16:08 J P 结合，会是一种比较好的工作模式 19:12 诺辣 丨 适应与融入体现在职场的角角落落：穿梭在不同系统之间对接 21:19 螺丝钉/原子人，视角局限性的两面看 23:56 诺&懒日常也会经常因为视角盲区吵起来！！！欢迎大家评论区随意拉踩我们，来补充新视角（当然友善爱护我们我们会更爱你～ 嘻嘻嘻～） 27:08 要具备什么能力才能逃离格子间？？？ 全局观+ 独自做事情的意识（主观能动性） 28:36 天生牛马圣体的朋友们，也可以过的很开心～ 34:44 电梯间遇不熟悉的同事，尴尬空气如何破！？ -- 代入美剧白女角色来夸人，“blingbling的耳环” 36:02 哄自己上班的小妙招！ -- 演唱会！！！ -- 磕cp！！（不用自己亲自弹的恋爱就是纯甜） -- 运动 （来听上一期呀！） -- 睡觉 -- 工位上放可爱摆件！ 44:31 真的自己视疲劳，眼睛丧失自动切换看远看近能力时候，才知道小学的日程表有多科学！！！ 47:25 涂鸦，让积压的情绪流出去～ 50:05 “被误解是表达者的宿命，但是要一直在表达的路上” “有的时候沟通的成本高到我宁愿被曲解” 表情包斗图ing 52:39 炒̶锅̶ ̶超过给你的钱的，都是在内耗！！ 53:00 两看，上级给你的批评 56:27 何谓“修自己” 57:31反派的心态！「我倒要看看这人今天又要作什么妖」

坐爵士音乐A列车去看海豚，享受一次慢时间的体验吧。 这次坐爵士列车的体验在我的脑海中留下了很深了印象，我想日本除了温泉，富士山，枫叶等，这种人文+故事体验就是日本旅行的另一个魅力吧。 00:50 日本除了泡温泉，看红叶，看樱花还有什么玩法？ 01:45 九州地区熊本，天草地理位置 02:05 九州大众玩法：福冈，别府地狱，熊本熊部长办公室，阿苏火山，草千里等 03:30 海贼王主角雕像打卡，路飞，那美，乌索普等分布在熊本县各地 03:50 海贼王迷，推荐目的地——熊本县 05:30 熊本县小众玩法——坐A列车去天草看海豚 05:55 A列车的概念，发车的班次，到达的地点 06:45 A列车的体验感，从外观到乘车都是沉浸式体验 10:20 A列车选点：熊本站出发-三角站下车 10:35 天草是个怎样的地方？16世纪的天主教徒的传教地。 12:06 为什么在天草可以看到海豚？日本其他地方却更少。 14:30 我的体验中觉得治愈的地方 16:00 天草海豚的生性？懂事又具有服务精神 17:03 如果是广域的游玩路线的话，应该怎么做攻略？ 熊本进、长崎出 熊本市-岛原半岛-长崎云仙地狱-福冈。 感谢大家的收听和喜欢，欢迎各种点赞和评论哦～

恭喜大家硬着头皮坚持到了2025的最后！了不起！ Song List ♪ 00:14 Only When It Snows-Nova Miller 02:47 All I Want For Christmas Is You-Mariah Carey 06:29 Baby I'm Coming Home-Ally Brooke 09:30 A Thousand Miles-Vanessa Carlton 13:23 My Favourite Time Of Year-Pete Masitti 16:16 My Only Wish (This Year)-Britney Spears 20:33 Merry Christmas Mr. Lawrence-宇多田光 24:23 Hallelujah-Tori Kelly 27:43 The Christmas Waltz-Laufey 30:33 Välkommen hem-E.M.D. 34:04 Driving Home for Christmas-Chris Rea 37:55 Winter Bells-仓木麻衣 42:26 Underneath the Tree-Kelly Clarkson 46:00 Wonderful Dream (Holidays Are Coming) -Melanie Thornton 49:52 Merry Christmas Everyone-Shakin' Stevens 53:36 Happy Xmas(War Is Over)-John Lennon/小野洋子

时间轴 00:00 1961年的洛伦兹 01:50 意面酱汁大战 05:28 到浴室去吵架 06:24 到图书馆去抑郁 07:10 如何改变问题的常态? 听友群或联系我请加 zix__Z

//////////////////////////////////我们想要聊聊，关于 天津旅行。/////////////////////// 主播 /陈陈&尖尖/ Song List /王力宏,谭维维 - 缘分一道桥/ BGM /ゴンチチ - 帰り道は君と一绪

降低预期，不是躺平，是从必须做到，拉回到当下体验的松弛感里。 不再盯着终点，而是可以发现路上藏着很多小快乐。 从微小习惯开始调整，预期拆分➕最低标准。 结果剥离。 针对高频压力场景，做到划分成具体的小目标。 心态校准，从根源上减少预期执念，找到生活的放松锚点

美国爵士融合风格钢琴家、录音室乐手、歌手和编曲家Richard Tee 出生于纽约布鲁克林，在布鲁克林长大，Richard Tee 是一位多产的录音室乐手，参与了数百张专辑的录制。Richard Tee 的音乐风格融合了爵士乐、放克和节奏布鲁斯等多种元素。他在键盘上的演奏独具特色，充满了灵魂乐和融合爵士的风格。他演奏的乐器包括钢琴、芬德罗德斯电钢琴、哈蒙德风琴、霍纳克劳维内特琴和各种合成器。他演奏芬德罗德斯电钢琴时，通过一个电声相位器踏板来处理信号，形成了他独特的音色。