节目

四周年特辑更新期间，欢迎各位在近期节目下方留言！或点播，或分享，或反馈~ 感谢大家的收听，订阅，关注和支持！ 在本期节目中，你大概会听到： 当具备时空条件之后，自我探索将带我们站在困惑/好奇与未知/恐惧面前，并伴随此消彼长的涌动“成为自己”； 问题，常规节目讨论的这一类问题，是我们无意识的内在世界中的自我/人我关系，与现实生活中的具体事件混合后的结果； 言谈、对话、讨论，和我们应对具体生活事件类似，也是一种行动，是一种做，但因为结果（理解）总是在进展过程中，又有一种“不做”的意味，有时令人难以忍受； 由关系互动形成的“自我”，在问题情境中，始终在寻找，或是自我“再生产”，或是有机会自我更新的关系做为； 不同听众的留言进行的对话，让彼此收听的感想得以同时存在，节目内容也因此重新获得了开放性； 对话作为一种关系做为，若具有建构对话者，甚至帮助我们了解提问者的作用，那么这样一种建构作用在提问者并不在场的常规节目之中，或者之外，将始终须要讨论者警惕。 感谢你收听这一集的#Slow M.！ 如果你是第一次收听我们的节目，Slow M. 是一个由现役执业心理师发起的播客。也是一次将心理咨询/精神分析的思考方式，应用到日常生活场景的试验性探索。 在这里你会听到不同心理师之间关于人们在生活中发现的“问题”所进行的讨论，以及他们的理解（或不理解）。希望一次次在面对“问题”时的思考，帮助我构建一种内在工作方式： 问题的内在工作 - Slow M.'s 心智工具（先导课） https://mp.weixin.qq.com/s/HvP9WjxUDw-hAah9CsZuzg 凭借问题/话语，建立与内在世界的联接。由此，我们或许可以再一次，认识自己。 我（们）没有“正确答案”和“具体办法”，但希望能够通过播客，和你一起慢慢思考（Slow(ly) Mentalizing）。 讨论者： 白龙天皓 一个关注精神分析之一般应用的心理师。 Slow M.（id: Slow_Mdot）发起者及主理人。 李杨 当代自体心理学派咨询师。 擅长用自体视角解析事物与主体间的相互影响。 完整介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/lSwYi7XL4F5UjLsV_1dzJQ 如果你喜欢这一集的内容，请帮忙点赞，评论，分享…… 感谢你的收听与订阅！ #问题的内在工作 #应用心理学 #精神分析 #话语研究 #无意识逻辑 #第二序改变 #关系建构论 以下是AI提取的内容： 想拥有整块时间自我探索？太奢侈了。我们总被现实推着走，连发呆都成了奢望。可真正的探索，恰恰需要“不做”的勇气。你愿意为它留出空白吗？ 02:10 时间的控制与生活中的压力：如何区分工作与休闲？ 05:48 探索自我：在困难环境中追求“奢侈品”的时间和空间 09:53 探索自我：现实生活与行动之间的联系 14:48 自我探索的行动之旅：追寻内心的理解与成就感 19:47 留言评论的现代性特征：逻辑（现代性）与反逻辑（？？？）的并存 24:46 以对话的形式探索内心：讲话的重要性与关系形态 29:41 节目讨论的深度和广度：探索问题的内在世界 34:38 重新调整位置：探索自我与他人的关系之旅 39:39 探寻困扰背后的本质：提问者与探索者共同的困境 44:31 突破困境：从自问自答到与他人（或心智内的不同部分之间）的对话交流 49:28 心灵助产：探索自我未知的困惑与好奇 54:23 自我探索：在言语交流中发现自己的变化和丰富过程 “AI服务生成的内容由人工智能模型生成，无法保证其真实性、准确性和完整性（甚至有时匪夷所思……），亦不代表我们的态度或观点，仅供参考”——Ai自己的声明（括号里的内容来自人工补充或修改） ©Slow M.

2025非洲杯开幕，东道主摩洛哥，能否时隔半个世纪重回非洲之巅？ 萨拉赫的国家队冠军梦，这次能实现吗？ 无缘世界杯的雄狮和雄鹰，会在非洲杯证明自己吗？ 欧洲足坛，维拉紧追枪手曼城，佛罗伦萨迎来意甲首胜，勒沃库森拿下德甲关键战。 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

-嘉宾- 赵震，资深媒体人 从邓卓翔、韩鹏、陈涛，在赛季中临危受命，到重庆铜梁龙放弃外教选择刘建业，加上在国字号U系列的周海滨、王洪亮，85后教练开始逐渐走向台前。为什么这批教练被寄予厚望？他们又面临着什么样的机遇和挑战？ 当然，我们还聊了如今活跃的中生代教练，执教国足的邵佳一，带领辽宁铁人冲超的李金羽，带领大连英博实现青春风暴的李国旭等等 -声音- 陈婉彤——童声 野孩子 —— 节日 -视觉设计- 高岳恒&王程栩 -联系我们- 微博：大萌不懂球 小红书：不懂球

商业底层逻辑是帮客户买到 “更好的自己”，而非单纯售卖产品功能。 直到有一天，我的客户Eric的话点醒了我。他说:"我并不关心你的方法，你的产品有多棒我只想知道用了之后我会变成什么样的人。"那一刻我才意识到，我一直在犯一个根本性的错误。 做产品 / 创业需跳出功能堆砌误区，以用户需求为核心，通过明确用户痛点、描绘使用后美好转变、聚焦身份认同与情感共鸣，用升级思维让用户为成长与未来期待主动买单。 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 用户买的不是产品，而是那个用了之后更好的自己。你真懂他们想要成为谁吗？ 02:01 产品思维VS升级思维：成为理想中的自己，才是关键！ 04:03 产品思维VS升级思维：转变的关键要素是什么？ 06:04 升级思维：情感共鸣、具体画面和身份认同，打造让人信服的产品描述 08:06 客户需求背后的情绪与憧憬：探索产品背后的购买动力 10:11 床垫背后的秘密：如何用七个字传达用户舒适睡眠的经验？

你你你要去哪么？ 本期邀请到了《下一站小城》的主播，AKA城市推荐官@桃夏夏 来跟大家聊聊关于城市选择的话题，希望大家都能找到最适合自己的城市，赶快来听听吧。 【你将会听到以下内容】 5:14向阳生物桃夏夏的宜居城市提名：昆明、大连与惠州 7:05川渝，麻辣鲜香但没有太阳 11:32第一次城市迁移：冲向繁华都市上大学 16:14上海的AA意识和较强的边界感 20:24深圳，便捷高效且把搞钱写在脸上 23:57北京和上海，真是各有各的装法 26:00杭州良渚和景德镇，自媒体和手艺人不错的GAP之选 29:10为什么留在上海：职业天花板、文化资源、以及渺小的自由 38:48厨子计划的下一站：上帝眷偏爱的省份——云南 43:50夏夏：城市归属感来源于附近性建构 49:40能够不受地域束缚的商业模式 56:48服装创业的城市迁移可能性 1:01:33餐饮人的线上游牧：餐饮顾问、厨师快闪 1:12:20城市选择权重排序：自然气候、城市便捷性、社群文化 1:17:59好物分享 黄一旦：FLUMOT-冻干咖啡打泡器 夏夏：顶柔-珊瑚绒四件套 崔迪：云之所-紫苏梅酒 今天的节目就是这样啦~ 欢迎大家加入听友群和主播嘉宾们一起讨论👇 二维码失效后也可添加小助手微信：Oncehuang777 【栏目介绍】 这是一档由两位都市手艺人、建院逃兵、NTP小美——厨子崔迪与裁缝黄一旦创建的女性播客，意在记录与分享她们“非主流”的创业与成长……如果你也对衣食、创业、个人成长感兴趣的话赶紧关注我们吧👏🏻 小红书账号：主厨崔迪、黄一旦

在刚刚闭幕的第七届海南岛国际电影节中，导演李鸿其的第二部剧情长片《我是全世界最幸福的宝贝》获得了金椰奖剧情竞赛评委会大奖，该片曾在今年的威尼斯电影节影评人周单元作为闭幕影片放映，从威尼斯、釜山的展映，到这次海南岛的竞赛，曾经是演员的李鸿其通过这部新作，让大家进一步看到了他的全面性以及作为创作者独特的创造力，而这次他影片的女主角，是陪伴他多年的女友王紫璇（上个月二人官宣已经喜结连理，成为太太王紫璇了），在领奖时，李鸿其流泪感谢王紫璇一路以来的支持，而台下王紫璇也已泣不成声，戏内的默契与戏外的情感，二人谱写了一段佳话。 《我是全世界最幸福的宝贝》讲述了猴子（王紫璇 饰）多年来在大城市靠做剧团幕后维生，日复一日，生活毫无起色。2020年，她的男友 Leo 回到老家后自杀了。那件事像一道阴影，笼罩著她走过的每一条街道，挥之不去。从那之后，生活开始变得恍惚，像是无止尽的重复。偶尔，她试著向朋友倾诉内心的困惑与疲惫，却总被回应：「你已经很幸福了。」相较前作《爱是一把枪》，《我是全世界最幸福的宝贝》在选题和情感的呈现上更具普适性，但视听风格却更加私人了，在《爱是一把枪》还没剪完、还没有拿到任何offer的时候，李鸿其就已经把第二部片子的剧本写完、并且拍完了。对他来说，两部电影有点像“姐妹片”，互为独立，但在思考和创作方法上有共通之处。 而之前因出演《河神》等作品备受观众喜爱的王紫璇，这次也是突破自我，出演了一部高度作者化、对手演员几乎都是素人、表演流动性极强的作品，这次的过程让她主动挖掘出更多可能，并意识到人并不是只能把一件事做好，而是有无限的潜能可以被开发。这次她以多种身份参与创作，从剪辑、做音乐到整个拍摄过程都有参与，这些对她未来的表演帮助特别大。 《六人定律》对话《我是全世界最幸福的宝贝》主创李鸿其、王紫璇。两人既是生活伴侣，也是创作搭档，聊透这部 “生活流影片片” 的幕后故事 —— 素人演员、日常取景地、即兴创作的松弛感，还有演员出身的导演如何守护片场的温柔。从创作初心到幸福定义，满满都是影视圈里难得的真诚。 Shownotes 1. 影片基础信息 2. 定位：李鸿其导演第二部长片，与威尼斯获奖作品《爱是一把枪》为 “姐妹片”，风格细腻写实 故事：围绕女主 “猴子” 展开，讲述大城市里普通人的日常琐事与迷茫，探讨 “幸福的定义” 创作特色：95% 为素人演员（王紫璇的高中同学、舞蹈老师等）；取景地是主创常去的餐厅、天桥、街道，酷似生活纪录片 3. 主创合作：生活与工作的无缝衔接 4. 身份转换：生活中是亲密伴侣，片场是导演与演员，无需刻意适应，因早有拍生活短片、一起看片交流的习惯 片场细节：王紫璇喊李鸿其 “导演”，李鸿其叫她 “角色名猴子”；两人能快速进入专业状态，造型等问题会互相商量 彼此印象：王紫璇赞李鸿其片场耐心，面对棘手问题和离谱提问都能认真对待；李鸿其认可王紫璇的专业度；王紫璇还发现李鸿其片场专注到可以不吃饭，与生活中爱吃的状态截然不同 5. 李鸿其的导演方法论（演员出身的独特视角） 6. 素人演员引导：拍完一条立刻给演员看片，让他们建立自信；先让演员自由发挥，捕捉自然状态；将心比心，理解镜头前的压力，不否定演员，用 “机位、灯光问题” 为由重拍，保护演员情绪 突发状况应对：有演员和戏剧导演经验，遇到下雨、场景变动等问题，能快速提出备选方案，从演员角度调整拍摄 创作初衷：不把女主 “猴子” 设定成悲伤的人，只想拍普通人面对不如意却依旧好好生活的状态 7. 王紫璇的跨界收获（从商业片到艺术片） 8. 多身份参与：除表演外，还负责剪辑、配乐、造型，挖掘自身潜能 表演认知升级：参与剪辑后，知道要多提供不同表演状态的素材；参与声音工作后，重视带麦克风，理解影视创作的整体性 角色共情点：认为 “猴子” 的迷茫与孤独能戳中当代年轻人，希望观众看完能多一份对他人的理解与耐心 9. 主创的创作态度与未来构想 10. 创作理念：喜欢即兴松弛的状态，定好开机时间就开拍，不搞繁琐筹备；认为拍电影像写字，需要经常练习保持 “手感” 幸福定义：王紫璇觉得幸福是短暂的，在 “重建 — 打碎 — 再重建” 中循环，少点功利心更容易获得；李鸿其认为能一直拍电影、有观众看作品就是幸福 未来计划：第三部作品将尝试和更优秀的团队合作，完善创作体系，但题材会延续关注生活的方向；不排斥多样合作方式，王紫璇愿意尝试造型等辅助工作 11. 海南岛电影节现场彩蛋 12. 李鸿其拿奖时哭着感谢王紫璇，场面戳人 两人在采访中默契十足，聊电影思路清晰，日常互动氛围轻松 主播/剪辑：岛主 本期嘉宾： 李鸿其：导演、演员，代表作《爱是一把枪》《我是全世界最幸福的宝贝》 王紫璇：演员、本片主演，参与影片剪辑、配乐、造型等工作 配乐：《小小年纪》，演唱者：王紫璇

职场表达力，人生“钞”能力 我在西安元旦三天特训营等着大家！ 三天练够100次， 终身表达力！

【第一季】Highlight 5: 舒适圈是中年人的“坟墓”？神经科学家：做困难的事，唯一的精神逆龄捷径！ 《人生下半场ImTheBoss》播客第一季，我们分享了许多颠覆认知的“救命”观点，但你可能有70%的概率错过了最关键的精彩片段。在S1收官之际，我们把那些彻底改变我们知识体系、你却很可能错过的重磅内容，重新提取，为你献上第一季的高光合集（Highlights）。希望这些精华能助你在2025年末，打破固有观念和认知惯性，重新定义你2026的身体和生活。 很多人以为人到中年就该追求安稳舒适，但在生物学层面，过度的舒适正在加速你的大脑退化。 为什么 Stefanie 和一二爹要在 40 岁发起“六块腹肌挑战”？ 本期 Highlight，我们不聊动作细节，只聊底层逻辑： * 什么是**“舒适危机” (Comfort Crisis)**？ * 为什么**“主动吃苦”**是激活神经可塑性、对抗衰老的生理捷径？ * 如何通过挑战身体极限，找回掌控人生的多巴胺？ 👉 听完这期，希望你可以不要再沉溺于中年生活的“假性安稳”里温水煮青蛙，而是真正开始主动寻找一件“困难的事”，去激活你大脑的年轻 BIOS。 本期完整播客，在人生下半场 S1#32：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/68824753a9dec9250001c842 📮 欢迎留言： 如果觉得有用，请点赞、订阅，转发给需要的的朋友！ 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 扫码加wx： (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 在2025的最后一个月，为2026找到点亮自己的方向 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来：

朋友们，欢迎回来！ 抱歉，这期因为主播出差的原因，延迟了一天发送。 本期的灵感来源于近期的一个新型职业“秒回师”，文章中着重介绍了在城市中独居的年轻人，因为有倾吐的欲望但又无奈于找不到合适的可以“秒回”的人，花钱来雇秒回师排解内心压力，具体链接如下：年轻人的孤独困境，让秒回师赚麻了-36氪 关于秒回师大家的评价褒贬不一，两位主播也就此想聊聊成年人中“线上社交”的故事和想法。 02:20 当大家听到这里时，可以试着想想最多能接受别人多久不回消息？五秒、五分钟还是更久？ 03:39 微信中好像是一个不适合聊”大事儿“的场合，所以我有时会错过好友的信息 08:00 生活状态或者甚至是精神状态都不一致的时候，感同身受就变得无比难得 18:10 我总是忽略了别人找我倾诉时在意的不是解决方案，还是一种情绪转移 21:10 多选择不同话题的”秒回师“也是一种解决方案 23:05 大家一定要警惕”剥削型“的聊天方式 34:32 还好我现在有AI了，大大的解决了我内心不愿跟别人倾诉的问题 49:28 在两性关系中，我们渴望被了解、被认可和被托举，但这样的感情似乎越来越难得 51:50 即使现在已经长大了，我还是在像个小朋友一样缝缝补补与父母的关系 58:23 父母从供养者慢慢变成了需要被供养的那一方，请给他们一些时间慢慢调整 59:50 谢谢你们，我的爸妈，永远给我留着一个温暖的小家，承接我一切的情绪 感谢大家的收听，小珍今天看到最新的数据统计，中国的独居人口在2030年将达1.5亿到2亿，这意味着未来越来越多的居民楼里，暖黄的灯光下，不再是像广告里那样的一家三口的幸福小家，而是越来越多的自由灵魂。可是自由也是一把双刃剑，当那些无法被自我疗愈的独居时光出现，我们又该如何消化。 希望这期节目能和大家一起思考通过线上社交这一行为，该怎样处于亲情、友情和爱情的关系中 如果大家喜欢这期节目，不要忘记收藏和订阅播客“普通人儿” 我们，下期见！

在这一期的播客中，老常和白露探讨了一位老粉丝对其读书方法的质疑，引发了一场关于读书目的与方式的深刻对话。他们讨论了读书的功利性和自由探索之间的矛盾，以及如何建立个人的知识体系。老常强调，读书的价值在于积累与沉淀，而不是单纯的目的性。每个人在阅读中获取的感悟与成长是独特的，不能仅依赖他人的经验来构建自己的认知体系。节目邀请听众一同思考，读书究竟应该追求什么。

站在30岁的人生节点，我们从自我认知、虚无感、意义感到人生选择，展开了一场真诚又轻松的对谈。在这一期里，我们聊到了二十几岁那些“以为重要”的事、为何不断审判自己、我们的人生方向如何改变，以及如何与虚无、琐事和不断变化的自我和平共处。 如果你也在寻找人生的节奏，也在试着不再苛责自己，这期可能会给你带来一些陪伴。 我们已开放听友群，想加入的朋友请添加小助手微信：milukuanghua 【本期主播】 🦌 鹿力大仙：离职专业户，爆改转码中 ☕ 馥芮白：忙忙碌碌，准备跑马中｜小红书 @Karin在游荡 🐟 鲶鱼：新鲜小律师，努力考证中｜小红书 @鲶鱼桑Yvonne 【时间轴】 01:12：正片开始 02:17：对“人生课题”的理解 05:40：鲶鱼从20到30岁寻找意义的过程 10:53：疫情成为打破“人设”与重新看见自我的转折点 11:44：加缪影响下体悟“意义来自选择”，确定人生课题 15:24：小鹿意识到自己长期活在他人眼光与自我审判中 16:52：学习爱自己成为她的核心人生任务 18:17：疫情打碎“先苦后甜”的人生逻辑，开始关注当下 28:00：小馥回顾旧课题“爱与被爱” 30:11：提出新课题：保护灵气、与虚无共处、构建人生 32:05：讨论“琐碎决策”如何消耗精神 40:11：意识到意义要在行动里生成 47:14：用感官体验与自然对抗虚无感 49:19：摆脱“数值化评价体系”，回归自我观照 1:02:02：我们对20岁的自己说：你很好、别急、别抗拒变化 1:04:15：畅想40岁的自己 【联系方式】 邮箱:[email protected] 【片尾曲】 《东京人寿》容祖儿

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第34期聚焦12月15日到12月21日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 00:41《阿凡达3》国内开画票房超《阿凡达2》 04:23 克里斯埃文斯版美队将现身《复联5》 06:02 古典第一美女 何晴去世 享年61岁 07:56 卡神打脸马特达蒙错过《阿凡达》几个亿 11:47 内地作品再度无缘奥斯卡最佳国际影片 14:08 迪士尼《长发公主》真人版重新启动 16:14 大导演罗伯莱纳为何会被亲儿子杀害？