节目

2025年，在特朗普第二任期启动的这一年，右翼网红林立且声量越来越大。但正如民主党的意识形态和支持群体是大帐篷，对立面共和党和右翼这边的状况也是一个马赛克拼盘，而且内部矛盾似乎越来越凸显。 最近一段时间以来，多起事件展现出美国泛右翼势力的内部矛盾：Turning Point USA（TPUSA）校园辩论运动的核心人物查理·柯克死于刺杀，他的国葬虽然是一个悼念声浪的顶峰，但无人能接棒其社会活动模式很快就成了问题； 性犯罪者爱泼斯坦文件公布问题让特朗普显得前后矛盾，共和党国会议员为此罕见地驳斥了特朗普的立场； “反犹”/反以色列还是支持以色列，鼓励科技人才引入还是反巨头、反移民，要不要剥夺归化人士公民权，是基督教国家还是白人至上国家……种种路线之争越来越无法被支持特朗普的旗号所掩盖，MAGA（“让美国再次伟大”）运动似乎也开始反过来吞噬特朗普。 其中，一个突出的“噪音”来自Nick Fuentes：这个公然厌女、要求所有女性回归家庭、否认大屠杀、甚至直接承认自己是纳粹的27岁政治网红，带领着他更多盘踞于网络直播的极右翼社群groypers进入主流右翼平台，登堂入室走入电视主播间，怼天怼地向其他右翼大佬开炮。 Nick Fuentes比起更多右翼网红要更极端，更口无遮拦。Fuentes在接受保守派电视名人Tucker Carlson采访时表露了强烈反犹立场，成立于1973年、与里根关系密切的传统基金会领导人却拒绝和Fuentes割席，这让传统基金会的几位高层选择离开抗议，Ben Shapiro、Candace Owens等其他右翼大佬也卷入舆论对抗漩涡。 “诸众”（Multitude）本是哈特与奈格里等左翼思想家用以分析和创想社会运动的概念，大概指资本主义的发展总是会促成新的大众政治和群众智慧，又不断挪用这些群众政治的成果来为自己所用。但在MAGA运动的脉络里，外界看到的却是另一种右派的“诸众”，一种大的雨伞下割据而活跃的“盛况”。 一切都指向一个问题：特朗普的MAGA运动并非铁板一块，他自己都可能是炮火的对象。但这期播客的讨论也指向了另一个深层逻辑：越是特定政治运动声势浩大的时候，其内部分歧就越方便展示出来；这种泛右翼群体内部分化的公开化，与其说是其运动的危机，不如说是其实力的展现。 主播： 许振华，澎湃新闻记者 对谈嘉宾： 加州大学圣克鲁斯分校社会学助理教授 赵蒙旸 资深撰稿人、美国政治观察者 王朝 时间轴： 00:05:30 TPUSA在美国高校的布局 00:10:14 不能高估基督教民族主义的影响 00:14:51 柯克遗孀艾里克遭遇右翼盟友性别歧视 00:18:14 Nick Fuentes攻击TPUSA不够“美国优先” 00:22:19 国会山事件让右翼民间暴力团走向消沉 00:24:00 美国新右翼从内政转向国际政治议题 00:28:30 Fuentes摒弃右翼“狗哨政治”话术，以极端言论为卖点 00:35:20 Tucker Carlson是最主流的右翼IP之一 00:38:50 美国年轻人不分党派都越来越反感以色列 00:45:30 意识形态碎片化、切片化，契合社交平台传播 00:49:58 “马克龙老婆是变性人”阴谋论广传 00:55:30 特朗普追随者进入国会又离开国会 00:57:00 美国右翼的“亲以色列”和“反犹传统”之争 01:02:30 硅谷公司不再追求多元化的“政治正确” 01:07:00 右翼基金会的利益输送链条 01:11:15 “技术封建主义”在硅谷崛起，赛博朋克的未来想象 01:15:00 白宫办公厅主任被攻击为“布什共和党人” 01:18:30 为什么特朗普全面执政反而成了“跛脚政府”？ 01:20:40 美国两党制掩盖了基层和民众的想法、利益、立场差异 01:25:00 共和党的特朗普化、特朗普追随者的分化 01:30:00 大帐篷联盟的上一个例子是1979年伊朗革命 01:35:00 “分裂”构成“层次感”，可以体现政治运动的韧性和生命力 01:42:20 一切的根源是美国衰落之后的焦虑和应对方案 相关关键词 本·夏皮罗、美国传统基金会、“2025计划”、坎迪斯·欧文斯、理查德·斯宾塞、斯蒂文·班农…… 片头曲： julie - april's-bloom 片尾曲： YoungQueenz - Dover Street Market Ginza -制作团队- 监制：吴挺 统筹：李怡清 文案：许振华 剪辑：许振华

嘉宾：戴荃（@我是戴荃） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 今年一个缩写很流行：ADHD（注意力缺陷多动障碍）。它的含义从一个表示“神经发育障碍”的医学诊断，已经演变为一个描述分心、多动的个性标签。在这个碎片化的时代，我们每个人都在与注意力搏斗。ADHD所代表的“无法专注”，或许正是我们生活现状的放大镜。 本期节目的嘉宾是《悟空》的原创音乐人戴荃。在台上他人歌合一气场强大，台下却是位典型的ADHD 伙伴———一个小时的节目录制，他坐立不安、提问天马星空，一不注意就跟不上他的节奏。 我们从个人经历出发，不贴标签，只真诚探讨：坐不住、爱分心、好奇心过剩，这些“缺点”是否隐藏着别样的天赋？ ⏰时间轴———— 02:43 多动症好像吃到时代红利了 05:19 ADHD适合做器乐？“心流状态”更沉浸吗 19:08 好奇闯祸多：刀片和钉子刷新了本台“血腥”故事记录 27:26 门开着，不往里走浑身难受！ 35:09 ADHD在体制内如何“熬”了六年 38:36 别人管这叫“坐不住”，我管这个叫创作法 48:03 喜欢，我就要得到吗？就得深究吗？ 53:31 我们多窗口运行的“Windows”大脑 1:00:38 不把脑子填满会焦虑吗？ 1:08:09 戴荃的健身成果✨ *本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池 整理：迟斌、苍原池

2026《武林外传》播出20周年🎉郭芙蓉就要还清佟掌柜的💰48两银子啦！这期节目，我想和大家讨论一下，郭芙蓉还完钱之后，会不会离开同福客栈这个问题～ 这也是一起跨年节目，因为这个问题讨论的其实是关于时间、关于自由和归属的矛盾。所以也是呼应了咱们去年的跨年节目《和黑塞一起跨年：面对遗憾，我们如何自洽》🫂 ⏰本期节目将分为3个部分： 1️⃣第1个部分，我会带着大家重温电视剧《武林外传》中的一些经典桥段，由郭芙蓉的视角打开，重新回顾一下里面的人物群像 2️⃣今年正好也是贾樟柯的电影《山河故人》播出十周年，这也是一部关于时间、自由和离别的电影。所以第2个部分，我会结合电影《山河故人》以及黑塞的作品谈谈对时间、自由和归属的看法； 3️⃣既然都提到了10年前的电影，第3个部分，我想以10年为一个单位，在即将告别2025，迎来2026的时候，追忆一下2015和2016年，这是缘于我重新打开《武林外传》的时候，被片头的windows2000界面打动了。我想到了我有一次和朋友聊天，他说我们上大学的2015年是互联网最好的时代。因为那个时候我们既能享受线上的便利，也还能畅快的投入线下的生活。所以，我想借此也梳理一下互联网改变我们生活的几个重要的节点。试图说明我们是如何一步步远离线下生活的，而这是否又影响了我们对自由和归属的理解。 🔍【以下是节目详细的时间轴】 00:40 重读《荒原狼》的新感悟：“永恒只是一瞬，短到刚好寻欢作乐。” 美国作家托马斯·沃尔夫有一部自传式小说，叫《时间与河流》。我们的确常常会把时间与河流联系在一起，时间和流水一样，悄然划过并且一直往前、从未停歇。我又想到了一个绝妙的比喻，既然时间是河流，那也可以是我们身上流淌的血液。河流有干涸的一天，血液也会因为人的死亡而停止流动。一个人失去了生命，于他而言，就连时间都不再是永恒。 05:25 那些年我们一起模仿的「排山倒海」和「葵花点穴手」 06:30 在幽默中展现的鲁莽的闯荡江湖：郭芙蓉眼中的「雌雄双侠」与众人眼中的「雌雄双煞」 09:40 现代版闯荡江湖：对背井离乡在大城市打拼的年轻人而言，鲁莽是青春的代名词还是幼稚的象征？ 10:04 谈谈对年轻人做学术研究的看法：博士是一个在你不需要用它来谋生的时候可以去取得的学位 ”学术生涯是一场鲁莽的冒险“。——马克思·韦伯（德国历史学家） ”做学术研究，兼具两个特征，一个是有钱，一个是‘有病’。“——沈志华（华东师大历史系教授） 15:09 小时候超喜欢的梗：郭巨侠贵姓？老夫姓郭。巧了，和芙妹同姓～ 15:40 郭芙蓉的成长：留在同福客栈，寻找「什么是江湖」的终极答案 同福客栈就是一个非常真实的江湖。这也是郭芙蓉最开始想要找的答案，她在这里找到了。不止是武侠世界里才有江湖，江湖也从来不是打打杀杀，武功再强的江湖高手也要面对琐碎而平常的生活，也需要得到认同和归属。就像片尾曲里唱的“这世上有太多的不容易，可你的生活还是要继续。” 17:50《山河故人》开头和结尾的舞蹈：“每个人只能陪你走一段路，迟早是要分开的。” 前面我们说时间是流动的河流，是流淌的血液。生命是有限的，所以时间也是有限的。人不能两次踏进同一条河流，也不能重新回到某个瞬间。也许可以重新回到故事发生的地方，复刻当时的场景，但也是欲买桂花同载酒，终不似少年游。 连时间都不是永恒的，人和人的关系又怎么能强求永恒。有的人可能觉得这是悲观的想法，但其实如果真的想通了，这也会是一种豁达。 19:13《荒原狼》中哈里在梦中与歌德的对话：与世界和解🆚与自己和解 从外界寻求来的归属感终究是虚无缥缈的，时间是流动的，依附于外界的归属感也是流动的。真正让人心安，让人踏实的，是依附于自己内心的归属感。就是吾心安处是吾乡。 24:49 追忆2015：知乎、罗胖60秒、知识付费与公众号图文的时代 播客会是一个让我们从短视频过渡回文字阅读的中间地带吗？ 佟掌柜说二十年弹指一挥间，也许有很多比我年长的朋友已经能体会到了。和我同龄的朋友大概也能体会得到十年弹指一挥间了。我们的听友里面还有很多18岁甚至更小的朋友，你们对时间可能还没能有很深的感受。我记得小时候老师布置作文，让我们写一封信给十年后的自己。那时候的我，觉得一切都好遥远，对于十年后的想象其实更多的不是憧憬，而是恐惧。不管怎么样，大家都珍惜眼下的快乐吧。每个阶段都有每个阶段的风景，每个阶段也都终将成为回忆。我们就努力的积攒好的回忆就可以啦❤️ 这就是我们今天的这期跨年节目，关于时间、自由和归属。也欢迎大家在评论区留下你们和时间的故事，一起来探讨郭芙蓉和你们的去留选择。祝这里是南洋杉FM，祝大家🎄圣诞快乐，新年顺遂🎉 【本期封面】同福客栈的朋友们 【本集音乐】🎵侠客行- 虞霞/李小龙；好久不见- 李小龙《武林外传》片尾曲与主题曲

深入拆解《智人之上》，直面AI核心三大颠覆：叙事权的转移、财富逻辑的重构，以及安全定义的崩塌。 【疯子拆书计划开启】2026年，我将会被把一些难啃的书，拆得尽量丰富有趣，让大家无痛边笑边学！！！这一次先一起走进《智人之上》，如有欠缺请大家多多建议。 ——————————《智人之上》—————————— 本期嘉宾：高导 简约视频版在：🍠：曹富贵儿本人 当AI学会编织“故事”，我们的共识与信仰将被如何重塑？ 当金钱褪去实体，信息本身如何成为新的权力与贫富标尺？ 当监控超越物理边界，融入算法与基因，个人的自由与安全又该何处安放？ 本期节目深入拆解《智人之上》，直面AI时代最核心的三大颠覆：叙事权的转移、财富逻辑的重构，以及安全定义的崩塌。 如今，一个更强大、更高效的“讲故事者”已经登场，它正不动声色地改写规则，并将我们裹挟其中。 这无关善恶，只关乎力量。 你，准备好了吗？ 5:00ai会令我们有富有吗？能爱我吗，会害我吗？换成我们最关心的问题就是，ai的出现能让我更富有吗？能让我工作效率更高，赚更多钱吗？ai跟我的互动中它会不会有一天真的有感情，我的个人信息是安全的么？如果世界上有那么几个大ai控制着诸多行业系统，那么它属于谁，听令于谁，我们作为个人来说是自由的么，还是说我们需要重新理解何为自由？ 10:00第一趴：人类活在“故事”里——从品牌营销到社会共识。【信息与故事】信息不等于真相：信息就是某事的数据，而真相是对于现实准确的描述。所以同样的信息下，真相是什么，取决于，是谁在描述，如何描述。 18:00【女性从故事中学会抽烟】——品牌：一种特定的故事，品牌营造“女人抽烟等于自由。”美国烟草公司“好彩牌香烟” “自由火炬”运动。 时至今日关于你需要什么，你是谁，你如果想成为自己想成为的人，需要做什么，买什么的故事仍在继续。然而这只是非常小的故事，当这样的故事追溯到远古时期，它则定义了民族，国家，信仰，宗教这样的至关重要的部分。 25:00 从部落祭司到阿波罗计划：故事如何驱动大规模合作.——远古时期打猎，祭祀令人鼓舞的永生故事，关于远方的，未来的预言。 28:00AI会讲故事了：缅甸罗兴亚人事件与Facebook算法。罗兴亚人种族屠杀故事：缅甸脸书用户在罗兴亚人屠杀案中，受到脸书算法的影响。脸书算法间接造成这一惨案。 30:00 第二趴：钱是什么？——从泥板契约到“主体间的现实。这一部分很有启发性，与其说让人更能学会赚钱，不如说更能让人看到自己还有什么东西是值钱的，比如你的信息，你的资料，你的用户反馈，这个角度上我们也可以反向理解，有些隐形的富豪，是如何通过所谓的财富控制我们的。 38:00文件的暴力：一张纸如何定义你的身份与存在？ 44:00 AI时代的新贫富：信息寡头与“信用无产者”，新型阶级：掌握数据者即掌权，信用评分成为新枷锁。 45:00 《黑镜》照进现实：社交评分系统与人的异化。 50:00“非生物网络”：公司、资本与流量——它们已是慢速AI。娱乐工业真相：明星是数据容器，算法是终极选角导演。以娱乐圈为例：你以为ta是明星，但可能已经成为可替换的燃料！ 60:00 第三趴：安全与自由——AI的速度与黑箱困境。AI决策太快、太复杂，人类无法理解与干预，我们会被ai玩的团团转吗？ 1:05:00生物戏剧：我们这么多年看的所有故事，其实都是“那三件事”。爸爸爱我胜过爱你，配偶权之争，洁净与道德。 1:09:00反乌托邦《美丽新世界》《1984》，在某种层面走近我们。ai会令我们狂奔向这样的未来吗？ 1:15:00蒸汽机，印刷机，美颜相机。我们如何判断ai的变革是否是真正的大变革，会如何改变我们的生活？技术的到来，能不能令人和某种生产彻底脱钩？我们会被如何取代？ 1:29:00 金融闪崩案例：三台AI如何无人干预酿成百亿损失.金融安全——三台计算机造成几秒蒸发百亿美金，在虚拟世界里，ai以自己的方式配合完成一整套金融操作，与人类毫无关系，但冲击了金融秩序。 1:34:00 实时监控地狱：伊朗头巾法与AI人脸识别的结合。 AI的偏见：为什么它“看不见”黑人女性？ 1:40:00如果秦朝有ai，斯巴达有ai，人们的生活会是什么样的？ 1:45:00基因编辑，改写自己或者下一代的基因，“富有”将会从物质层面的传递，转而变成基因层面，这会是一种“新种姓制度”吗？ 1:49:00ai与皮下监控，我们其实可以看穿任何人的心思。 1:52:00通过ai复原绝种的病毒，未来会出现”定制病毒“吗？专门为你设计一款病毒，只杀死你。 1:55:00在我们看来。《智人之上》到底是一本什么样的书，作者是什么样的特点？ 2:00：00如何不被ai替代。如何”对抗“ai，使用它，拥抱ta，还是警惕ta。观望ta？ ————————————结语—————————— AI的终极挑战，或许不是技术奇点，而是它揭开了人类社会本身脆弱而虚构的真相。 面对这个强大而不带情感的工具，我们需要的不仅是警惕，更是清醒：重新认识我们赖以生存的“故事”，并思考，在这个由“主体间现实”构成的世界里，我们究竟想捍卫什么。 欢迎进群，领取本节目的文字整理资料和电子资料嘻嘻~

【主播】 亦扬（小红：亦扬） 来野（小红：来野很幸运） Jenny（公号：思享咖啡馆） 任意（小红：任意在路上） 【内容概览】 本期是「动心解忧铺」问答栏目第5期。我们收集了七位听友的真实困惑，涵盖自我成长、情绪调节、消费心理、家庭关系等多个维度。从“在健身房被嘲笑”的自卑与反击，到“知行不一”的内心拧巴；从“如何停止内耗”的抑郁困境，到“父母争吵带来的情感阴影”……我们尝试用心理学与生活经验的视角，陪你一起梳理这些“说不清又道不明”的情绪瞬间。 【本期节目您将听到】 在健身房被陌生人嘲笑“怎么练都没用”，该如何面对这种“被凝视”的不安？ 总是感到“生活无力”，是身体、情绪，还是意义感的问题？ 抑郁时明知该停止内耗，却总在事后才清醒，怎么办？ 懂得很多道理，却无法知行合一，该如何与内心的“拧巴”共处？ 总是冲动消费，如何建立理性消费的习惯？ 为什么我们有时“敬不了一杯自己”？苦难也有性别差异吗？ 父母争吵不断的原生家庭，如何影响我现在的亲密关系？如何与父母建立边界？ 【幕后小组】 剪辑：亦扬 音乐：平淡日子里的刺-cover宋冬野 【联系我们】 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

HELLO!「凡事不烦FM」第169期节目来啦！ 一年一度的年运指南（2026版）来咯！2026丙午马年八字十天干日主的运势简析（注：本期节目仅以日干为基准简述趋势，个人实际运程还需结合个人八字全局）！以及分享一些新年民俗及增加过年仪式感的小方法！助力大家新的一年开门红！ 本期节目由「蕉内」品牌独家赞助播出！ 蕉内第八代红色计划，让红不止于颜色，更是每个新年最有温度的开场，让蕉内红色成为你新年的底气。 「蕉内X凡事不烦」福利抽奖 根据获奖粉丝的性别去选择礼盒的男女款 1⃣️ 小宇宙评论区抽奖 * 本期评论区抽取3位精彩发言的听众，送上主播同款的「蕉内红运内衣礼盒」或「蕉内红图内裤礼盒」一份！ 2⃣️凡事不烦听友群抽奖 * 凡事不烦听众群抽取7位幸运听众，送上「蕉内红色计划」系列产品：「红色计划绒绒袜」或「红色计划绒绒拖鞋」或「红色计划蕾丝内衣」或「红色计划内裤产品」一份！ 「蕉内X凡事不烦」专属优惠券 点击专属链接领券购买，会在天猫页面显示的价格基础上额外再减10元！ 【蕉内红运礼盒】点此👉领取优惠券 【蕉内红图礼盒】点此👉领取优惠券 * 💬咨询相关需求及加听众群 * 联系凡事不烦小助手（krt15321739482），备注“小宇宙” 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 本期节目由「蕉内」品牌独家赞助播出！ 02:32 抽奖！抽奖！抽奖！ 2026丙午马年年运总览 03:50 本期主题：2026丙午马年年运简析 04:15 丙午马年「年运总览」 不同日主年运简析 12:34 找到自己的「日主」是什么？对号入座！ * 任意打开一款八字排盘的app（🔍APP推荐：论八字、问真八字、热卜），输入自己的出生年月日时生成自己的命盘，日柱下天干位置显示是什么，你就是什么日主，示例图中为乙日主。 14:15 甲木日主2026年运简析 18:05 乙木日主2026年运简析 20:30 丙火日主2026年运简析 22:57 丁火日主2026年运简析 25:23 戊土日主2026年运简析 27:50 己土日主2026年运简析 31:40 庚金日主2026年运简析 34:09 辛金日主2026年运简析 36:30 壬水日主2026年运简析 38:00 癸水日主2026年运简析 新年民俗与注意事项 41:17 2026年新年民俗与注意事项 42:00 马年过年能穿红色吗？怎么穿红色更讨巧？ 45:55 福字究竟是正着贴，还是倒过来贴呢？ 48:48 春节对联中有门神、财神、生肖等，如何选择更适合自己？ 52:08 不在家过年的话，空屋子有没有什么讲究或说法？ 53:16 红包（压岁钱）给多少合适？ 57:03 过年穿新衣，必须从里到外全身全新吗？ 60:30 过年期间能去医院或吃药吗？ 62:55 过年时别人送的东西能马上转送吗？ 过年民俗好运直给版 to do list 64:55 十件简单事！仪式感拉满！好运自然来！ 66:23 1.初一穿全新衣服：从里到外换新衣，新年焕然一新 66:57 2.说吉祥话，不吵架：对着说吉祥话，和气生财 67:58 3.守岁跨年：除夕夜灯火通明到零点，迎接新年，长辈健康 68:55 4.年三十泡“旺运澡”：放入柚子叶或柏树枝（可用香氛替代），沐浴迎新，洗去烦忧 72:30 5.压岁钱放枕头下：收到红包压枕头下过夜，叫“压岁（祟）”保平安 73:10 6.去晦大扫除：腊月廿三后选一天，全家大扫除，尤其把角落扫净，寓意“除旧布新，赶走晦气” 74:00 7.年夜饭必吃鱼：留鱼头鱼尾到年初一，象征“年年有余” 74:20 8.煮“元宝茶”：泡茶时加入两颗青橄榄或金桔，喝一碗“元宝”，寓意招财进宝 75:05 9.开门放鞭炮（或电子鞭炮）：年初一开门响炮，驱邪迎新（注意安全） 77:02 10.买新的红内衣裤：让「蕉内」红色成为你新年的底气 蕉内红色计划·主播试穿反馈 78:10 小师太试穿「蕉内红运礼盒」反馈 82:02 老陈试穿「蕉内红图礼盒」反馈 85:55 东东试穿「蕉内红图礼盒」反馈 86:50 「蕉内 X 凡事不烦」专属福利介绍 88:40 三重福利提醒：专属优惠券！评论区抽奖！听众群抽奖！ 89:03 新年祝福！下期再见！

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

本期节目是我们人文旅行探索专题「飞往景迈山」的最后一集。不过此刻你打开我们在小宇宙的节目主页，进入「内容专题」会发现一个新的专题叫做「云南多重宇宙」，未来我们会持续在播客里和大家一起探索云南！ 本期节目，我们将会进入西双版纳最值得去探访的一座植物王国 —— 中国科学院西双版纳热带植物园！而且我们这次的探访方式也会非常特别，先来一次深夜探访，再来一次跨越时空的历史探访。入夜之后，当世界渐渐安静下来，我们的夜游就要正式开始了！ 感谢参与「飞往景迈山」午夜飞行听友限定旅行团的所有小伙伴们！期待再出发！ ※ 特别感谢「稻草人旅行」对这次听友特别旅行团的大力支持！ 本期节目你将听到： 02:58 遇见蜘蛛网：立体网、平面网、蜘蛛的粘液有多粘、正在织网蜘蛛 07:26 闻到蚂蚁了！黄猄蚁——酸的蚂蚁 08:49 螳螂也可以这么美？！越南小丝螳 09:50 wawawawa！跑跑跳跳的泽陆蛙 10:34 看见乌兰魅影，灿烂星空和绝美银河 12:42 萤火虫和一颗最美的「圣诞树」！ 17:31 草地上的一片「碎钻」来自谁？ 20:07 夜晚的王莲，绝！ 12:46 热带植物研究领域「荒野上的大师」——蔡希陶 42:39 为什么要建设一座中国热带植物园？ 45:24 1958年，一座热带植物园开始建立，这一年我们也遇见了「曾孝濂」 53:28 龙血树园的来历 55:35 可以做一棵树，也可以做一株野生野长的香茅草 ▲ 建筑师一般的蜘蛛和它的立体蜘蛛网作品 ▲ 银白色的美丽越南小丝螳 ▲ 非常标准的螳螂！ ▲ 乌兰魅影，璀璨星空，以及绚烂银河 ▲ 夜晚的王莲 ▲ 白天的王莲 ▲ 版纳植物园里的榕树 ▲ 版纳植物园的开创者群像：蔡希陶和他的同事们 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】 微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行 【商务合作】 商务合作联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】 入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群 入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道 【本集音乐】 Music credit: * Kreisleriana Op.163. Sehr aufgeregt - 内田光子 * Piano Sonata No.1 in C, K.2792. Andante - 内田光子 * 星空 - 许施 * Balance - Various Artists * Gesnge der Frühe Op.133 (1853)2. Belebt nicht zu rasch - 内田光子 * Waldszenen Op.821. Eintritt - 内田光子 * Waldszenen Op.827. Vogel als Prophet - 内田光子 * ThaïsMéditation - 马友友 【封面图片】 Photos from VC 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

最近这些天，悠悠给书桌进行功能分区，在原有基础上增添了新桌，由此划分出娱乐桌与学习桌；川则在搬家一个月之后终于等来了书桌这件最后的家具。 我们发现，书桌在当代人的生活当中是一个非常重要的角色。它（它们）见证了我们阅读、看剧、工作、创造……我们会长大，会搬家，而小时候在书桌前建立的习惯，是人生大厦里最早的地基。 本期节目录制于川的书桌入场第二天，借此契机，我们在这张新的桌子面前聊了聊一张桌子存在之大必要——作为一个属于自己的生活空间，也作为带有极大安全感的精神空间。 弗吉尼亚·伍尔夫呼吁女性要有一间属于自己的房间，在那之前，我们可以先拥有一张属于自己的书桌，把每天的几个小时，好好地安放起来。 本期剧透 00:54 不听片头党，戳这里直达正片 07:45 学生时代的书桌 12:28 关于书桌前的“搞搞弄弄” 23:35 川：学生时代的书桌见证很多稿件的诞生 39:55 悠：娱乐桌Vs学习桌——我的功能分区 43:31 那些年我们营造的桌前氛围感 背景音乐 Miss Misaki - Still Here 宇多田ヒカル - Fly Me To The Moon(In Other Words) Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

这一年，世界好像并没有变得更容易。 经济起伏、情绪波动、信息爆炸，很多人都在努力撑住，却很少有人问一句：这样生活，真的舒服吗？ 在这一期 FM2690 里，我们没有谈宏大的成功，也没有给你一份完美的人生清单。我们只是很诚实地聊了聊——在低物欲的生活里，在漫长的通勤途中，在被手机和算法包围的日常中，作为中年人，我们到底是怎么一点点，把生活重新拉回到自己手里的。 那些看似微不足道的改变：少买一点、慢一点、松一点，却在不知不觉中，给了我们更多安全感、确定感和安宁。 如果你也正在寻找一种不靠拼命，却能慢慢变好的生活方式，希望这一期，能陪你走一段路。 [pastedGraphic.png] 🕰 Show notes 00:06｜低头赶路，也别忘了抬头看天 从节目初心聊起：为什么 FM2690 想做一个“生活智慧与小确幸”的播客？年终节点，我们选择用非常小、非常具体的生活切口，做一次温柔的自我总结。 [pastedGraphic.png] 03:53｜低物欲生活实验：幸福感从“少而精”开始 复盘一年消费账单，从购物冷静期、断舍离到“消费复盘法”，聊清楚低物欲并不是压抑自己，而是减少焦虑、提升使用感，让生活回到真正需要的东西上。 [pastedGraphic.png] 16:37｜通勤时间真的可以增值吗？ 从“为房租打工”聊到通勤的心理价值。无论是把通勤变成移动会议室，还是变成规划与思考的时间，关键不在效率，而在于你是否被工作彻底吞没。 [pastedGraphic.png] 28:00｜松弛感，是中年人的必修课 从高跟鞋到一脚蹬，从战靴战袍到舒适优先，聊为什么“紧绷”曾经是年轻时的幻觉，而松弛，才是长期可持续的生活智慧。 [pastedGraphic.png] 33:08｜社交媒体戒断：信息越少，人越清醒 主动放弃无意义的信息与社交，减少被算法牵着走的时间。如何礼貌拒绝、如何屏蔽噪音、如何把注意力重新交还给自己，是这一年的重要练习。 [pastedGraphic.png] 41:12｜微小习惯的复利：我们低估了一年 从电影、阅读到拆书方法，从“一天只做一件大事”聊到长期主义。真正的成长不是爆发，而是微小但持续的积累。 [pastedGraphic.png] 🎵 片尾歌曲推荐｜许巍《生活不止眼前的苟且》 这首歌唱的不是逃离现实，而是在现实之中，依然保留对诗与远方的信念。愿你在每一个平凡的日子里，都能找到继续前行的力量。

我回来了。 结束了跨越四大洲（亚洲、欧洲、南美洲、南极洲）的旅行，去了伊斯坦布尔(文学驻地21天)，去了智利，去了南极，持续40+5天的旅行让我疲惫又让我幸福，很多感受还在消化中，我只能一点点回忆，一点点表达出来。这期是破碎的回忆，是我对45天的旅行回忆和闲聊。 坐了太久的飞机，但也让我意识到，原来我的“腿”可以那么长，我甚至在飞机上感谢了飞机的发明。 持续性的旅行也让我有许多感慨，看到了不一样的人类生存状态，在旅途中遇到“不方便”，遇见没看过的风景会让人收获一些未曾可知的realizition，从而通过对世界的理解、对地理的理解，去构建自己的世界观，从而渐渐确认自己想要度过怎样的人生。 它带给了我一些对人生审美的变化，包括对外貌、生活、情感、家庭、种族等等，甚至在回到上海的时候感觉到这里的生活状态里某些“异常”可能并不是健康的。 我的小程序买手店「缓慢流动」(点击可以进入文章)也在今天上线了，欢迎大家光临，是我们筹备了两个月，陪伴我旅行四十多天的产品，用心慢选。 关于旅行的感受和今年的一些变化的文章，有兴趣也可以读读：「中女生活：缓慢流动，主动选择」 下期应该是聊南极，它需要一整期的时间。 ————————————————————————— 主播介绍： MIALIU，八年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。