节目

才出门一周，仿佛经历了一个世纪！（可能密集带娃真的很累吧！）[1:00] 时隔15年带合伙人重返赛场，借着让他重新寻找自己的幌子给自己首场比赛壮壮胆[3:00] 赛前紧张到HRV超低？？[9:00] 健身十几年，第一次发现腿和脑袋没连接[16:00] 你是怕输还是想赢？ [26:00] 给女明星（钳钳妈，姥姥）当教练，现场感受追星的热情[30:00] 是什么让eric一顿吃掉一台公路车？[38:00] 幸福到落泪的迪士尼，也把莎莎吓哭[48:00] 父母博客所以崽崽话说多？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

主播／赟赟 翻开高中日记本的那一刻，我被自己十七岁写下的一句话刺痛了。 我是这么写的：“凭什么他就可以做自己喜欢的事？凭什么他可以弹吉他？而我不行？” 那时的文字里，有一种我都快要忘记的、甚至有点阴暗的“少女心事”。那已经不仅仅是羡慕了，那是赤裸裸的嫉妒。 之所以翻出这段回忆，是因为前几周睡前刷到了博主@菇菇米 的一条视频，主题是《不把爱好当工作，然后呢》，那是28岁的她，与18岁自己的一场隔空对话。看完那条视频，我心里冒出很多想法，那种关于“梦想”和“现实”的拉扯感又回来了。 我当时很有感触，就随手写了1000多字，拍视频记录下了当时的感受，没想到意外获得了许多网友的共鸣，他们也留下了相似的故事和经历。 今天的留言很动人，感谢愿意授权的网友。

主播／闯先生 《喜人奇妙夜》第二季落幕了。但我们记住的，或许不是某个具体的包袱，而是颁奖礼上，一群“腰部演员”近乎失态的泪水与呼喊。 电视机前泪眼朦胧的你我，或许也想到了，那份深植于你我心中的、最朴素的渴望：被看见，被认可，被郑重其事地说一句——你很好，你的坚持，有意义。 你是否有这样的感觉，生活里大部分时间，我们都像是在一个巨大的、没有观众的剧场内里独自排练。我们很认真，甚至较真，一遍遍打磨自己的声音动作表情。但我们无法确定，这一切到底有没有意义，能不能有一天，真正站到有光的舞台中央。 刘洋 最近，陪伴我整个秋天的喜剧节目《喜人奇妙夜》第二季正式收官。这档集结了众多喜剧演员的节目，在最后的颁奖礼上，成功的赚走了我大把的眼泪。我印象最深的，不是谁拿了最终的大奖，而是全员哭花了妆，上气不接下气。 那一刻，他们身上有一种特别共通的东西，冲破了喜剧的外壳，直接撞到人心里。那是一种混合了委屈、释放、难以置信和巨大喜悦的复杂情绪。总结起来，其实就是四个字：“被看见了。” 今天，我们就借着他们的故事，聊聊这份“被看见”的渴望。它不仅仅属于舞台上的他们，更属于在生活每个角落里，默默排练着的我们。

主播／李荟莹 又一个周一，又一段漫漫通勤路。 周一的通勤路总是比平时更拥堵，每一分钟都必须经过精准计算的。 6:55分出门，确保能坐上7:02分的那趟公交，如果错过这趟，或因人多实在坐不上这趟，7:10那趟将是最后不迟到的机会，错过的代价是无法去那家喜欢包子铺排队买早餐，如此才能在7:40准时踩到上课铃。 这是我高中早晨的时间安排，那时已经觉得45分钟的上学通勤路很遥远了，工作后，发现45分钟也不过如此。 通勤时间长或许是很多上班族的痛点，电视剧《我的解放日志》里面的主角为了节省开销，他们只能接受每日长达三小时的极端通勤，在城乡之间进行候鸟般的迁徙，美贞每天穿着黑白藏青色系的工装，大多数时候都面无表情地在地铁上摇晃，她总是需要反复向人解释家乡的位置，总是因为家离得太远担心打车太贵提前结束和同事的聚餐。 你的通勤时间有多久呢？又靠什么来打发漫长通勤路？

年末的冷空气里，最适合做什么？或许就是把自己裹进毯子，盘点那些让日子发光的温暖好物。 这一年，你攒下了哪些“心头好”？是让重复运动变得有趣的装备，是装点清晨仪式感的音乐，是一口吃到就开心到眯起眼的小零食，还是一打开就欲罢不能的小说？ 本期节目中，我们敞开聊聊自己的年度清单，分享那些带给我们启发、快乐、好的感受的年度爱用、爱吃与爱看。整理的时候我们也捕捉和回想起来今年那些发光和快乐的时刻，虽然一直觉得时间过的很快，但我们也在好好生活、不慌不忙的做着自己喜欢的事儿。 希望这份清单，不仅能给你带来冬日礼物灵感，更能给你带来幸福感！ （特别声明：本期节目全程无广！） 【⏳时间轴】 🎁年度爱用 03:24 骨传导耳机：我的快乐游泳搭子 10:25 黑胶唱片机：慢下来，真正“在听音乐”的清晨 14:32 水壶音箱：一个人住，也要有声音陪伴 16:50 摩卡壶：愿意为一杯咖啡多花十分钟的周末 22:09 iReader × 微信读书：终于不再吃灰的阅读器 27:00 Apple Watch + Grow App：被阳光叫出门的日常提醒 32:16 完美日记双头嘭嘭霜：早八人的“作弊级”快手化妆法宝 38:52 潘婷深水泡弹发膜+Ellips精油胶囊：“让我从头呵护你” 43:27 新秀丽贝壳箱：好箱子真能省心一半 🫦年度爱吃 45:39 农科院酸杏干：嗜酸爱好者的年度金奖 👀年度爱看 49:10 美剧《我们这一天》（This Is Us）：关于家庭、爱与成长的终极治愈 1:01:42 毛姆短篇小说集《生活的事实》：来听那个最懂人性的旁观者讲故事 1:07:31 加西亚·马尔克斯《百年孤独》：我的世界观被轻轻的撕开了一道口子 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：jaswanders） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🖼️封面: 来自韩国插画师Kyu-hana 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

【本期简介】冬攀，顾名思义是冬季攀登。而冬季攀登并非是一项技术，更像是一种风格。为什么冬攀 = 波兰？在登山领域，这个绑定几乎无人不知 —— 明明是 “更高、更冷、更孤独” 的死亡挑战，波兰人却把它做成了民族的 “国粹”？本期我们邀请到《冬攀时代》作者马德民（马老师），带着历时 5 年筹备、2 年笔耕的心血之作，以及 2023 年亲赴波兰的一手采访故事，为我们解锁答案：当波兰在喜马拉雅黄金年代缺席，当尼泊尔登山许可一票难求，他们以塔特拉山的冬季训练为起点，用扎瓦达的远见、自制的登山装备，在 - 40℃的 8 千米高峰开辟出专属赛道。从 1974 年罗子峰的勇敢尝试，到 1980 年珠峰冬季首登的世界轰动；从黄金十年 24 条新路线的开拓，到 31 位登山者的生命献祭；从中国登山者杨春风的跨时空故事，到尼泊尔团队用团结完成最后拼图 —— 这不仅是一段登山史，更是波兰人用严寒书写的自由史诗，也是每个人对抗困境的精神参照：你的 “不可战胜的冬天” 是什么？（波兰冬攀大本营：摄影于峰）【嘉宾】马德民（冬攀时代作者、独立登山户外文化学者）【主播】媛子【Timeline】00:04:23 冬攀时代：攀登爱好者追逐更高、更冷、更强的极限挑战！00:07:34 波兰登山者的勇敢挑战：在冬季攀登喜马拉雅山峰的历史突破00:11:19 从1980年到2023年：波兰登山文化的传奇历程！00:18:55 波兰登山家的黄金时代：勇敢探索与巨大牺牲00:26:28 团结与荣誉：尼泊尔登山队的K2攀登之旅00:30:15 冬攀之路：极限挑战与人类精神的绝妙融合00:37:48 冬攀时代的意义与遗憾——一部引发思考的作品00:41:38 探索冬天的神秘之旅：季节变迁与人类命运的思考（冬攀相关纪录片）该书已完成印刷，户外好东西将开启提前预售，本书将于 2026 年 1 月 20 日左右面向预定读者发货。【制作】户外好东西【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube

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上期星座大家都说好准，所以~下期MBTI火速来袭！23:08 继续帮你深度了解你自己 收听guideline 我会用官方描述+自己经验一一阐述 01:14 按四维八级分类研究 01:47 按能量来源划分E和I 03:01 按信息获取划分S和N 03:48 按决策方式划分T和F 04:50 按生活态度划分J和P 05:50 按气质分类研究 06:10 理性者（NT） 09:05 理想者（NF） 12:00 守护者（SJ） 14:30 探险家（SP） 17:28 MBTI十六种人格类型的优点 17:35 紫人组(INTJ/INTP/ENTJ/ENTP) 18:22 蓝人组(ISTJ/ISFJ/ESTJ/ESFJ) 19:03 绿人组(INFJ/INFP/ENFJ/ENFP) 19:44 黄人组(ISTP/ISFP/ESTP/ESFP) 20:57 彩蛋：后缀人格（-A和-T的区别） buff加赠： 感谢高端小众天然香氛品牌圣马德雷对本期节目的支持。 我向品牌方申请了 3 个小福利名额，分别在本播客满800/900/1000粉触达，TIPS：走心留言更容易被抽中哦！ 如果你也喜欢线香，下单备注【希希有话说】，还可以享受85折，👇 链接已放在下面 圣马德雷 buff二重加赠： 地球号+haynana 备注：MBTI，送你MBTI16型人格大全4图，帮你了解crush，上司或者合作伙伴 buff三重加赠： 每个颜色都有4个人格，想了解更多你人格的特质，可预约30分钟一对一电话，原价399，粉丝价39.9，仅限前30个 如果你对26年成为怎样的自己还不清晰，欢迎来我发起的30天重启人生计划，用行动找回自驱力和秩序感 认真跟下来的学员每天都能干8件事，变强的感觉真的很爽！期待你能在26年收获到全新版本的自己！ 分享快乐 小宇宙来了第11个粉丝啦！欢迎大家来我听友群畅聊哦！想听你们的声音！ 以后会给大家提供更多福利，欢迎各大pr联系我+haynana，备注：商务合作 留言区写下最触动你的点，给我更多原创的动力，爱你~ 关注我 公众号：希希创业说 小红书：希希有话说 （还差20个宝宝破1000粉，快来！） 视频号：曾子希 抖音号：希希创业说 小宇宙：希希有话说 （还差200+个宝宝破1000粉，快来！） 欢迎订阅 希希有话说 ，点赞，留言，我们下期见~ 地球号+haynana 备注：小宇宙，关注公众号+小红书+小宇宙，申请进希希粉丝群，再送价值6位数原创金句粉丝福利

幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。落实到带娃的实践上就是：您用6年时间认真带娃，娃幸福地让您安心一生！为了您和孩子明天的幸福，每周二上午6:01分我们不见不散！

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

医美的医患之间应该是个什么关系？这个问题似乎很无趣。诸多因素导致中国医生整体性被尊重不够，消费医疗就更不用说了；在医美领域，尤其存在不正常的“医患关系”，医生更容易失去就医者的尊重。

熟悉充耳不闻的朋友们应该知道，我们还没有单独给某一个人开过一集播客呢，现哥，这次你的排面很大了！ 这一期，我们形散而神不散，核心讨论了李现帅不帅、帅在哪、为什么别的理论上应该帅的人我们觉得不帅。整一期听下来你会发现，人生中平平无奇的四五十分钟，又消失了