听前提示 一、每期提供10个单词，每个单词都会有2-3个例句，方便理解记忆。 二、每个单词和句子都会重复5遍，其中第2遍为慢速，有助于识别。 三、本材料的整体难度较低，可以用来听力磨耳朵和单词查漏补缺。 Day 133 1321. Lazy a.懒惰的，懒散的 He is lazy by nature. 他天生就是懒惰的。 As far as I know, he isn't lazy. 据我所知，他并不懒惰。 1322. Lead v.领导；领先；导致n.引导；铅 Just follow my lead. 只要跟随我的指导。 You'd better lead the way. 你最好带路。你最好带路。 Which is heavier, lead or gold? 哪个更重，铅还是金? 1323. Leader n.领导者，首领；领先者 He is a born leader. 他是天生的领导者。 She is a leader in her field. 她是该领域的领导者。 We need a leader with vision and experience. 我们需要一个有远见和经验的领导者。 1324. Leading a.领导的，指导的；最主要的 He is a leading authority in his field. 他是该领域的领导权威。 She is the leading expert in her field. 她是该领域的领先专家。 He is the leading candidate for the job. 他是这份工作的主要候选人。 1325. Leaf n.叶子；一张；金属薄片 The trees are coming into leaf. 树木正在变成树叶。 He wants to turn over a new leaf. 他想翻开新的一页。 1326. Lean v.倾斜，屈身；倚，依赖a.瘦的 She leaned on my shoulder. 她靠在我的肩上。 Don't lean against this wall. 别靠在这堵墙上。 You can lean on me if you get tired. 如果你累了，可以靠在我身上。 1327. Learn v.学习，学，学会；听到 Children learn by observation. 孩子们通过观察来学习。 You can't expect to learn a foreign language in a week. 你不能指望在一周内学会一门外语。 You should concentrate on one thing and learn to do it well. 你应该专注于一件事并学会做好。 1328. Least a.最小的；最少的 ad.最小；最少 The food wasn't good, but at least it was cheap. 食物不好吃，但至少很便宜。 At least I tried to do something. 至少我试过做点什么。 I read at least one book every month. 我每个月至少读一本书。 1329. Leather n.皮革，皮革制品 It's made of leather. 它是用皮革制成的。 I want a leather jacket. 我想要一件皮夹克。 He's looking for a leather belt. 他在找皮带。 1330． Leave v.离开；留下 n.许可；假期 Can I leave a message? 我能留言吗？ They had to leave at midnight. 他们必须在午夜离开。

这一期节目我们来聊聊城市的会展经济。这个话题最早来自于一个朴素的好奇：为什么在大搞基建的时代，很多城市不论大小，都要搞自己的会展中心？会展对一个城市的经济到底有多大的带动作用？ 这个话题泛泛展开可能会有些枯燥，所以我们请沈从乐挑选了两个典型的案例来聊聊会展与城市的结缘和互相成就的关系：1）成都糖酒展；2）珠海航展。 | 主播 | 肖文杰、约小亚 | 嘉宾 | 沈从乐，第一财经·新一线城市研究所主编 | 资料整理 | 陈兴彤 | 时间轴 | 02:02 会展经济的拉动作用 * 大型展会时期的酒旅行业 * 会展经济不再集中在北上广 * 文商体旅展 06:11 成都糖酒会壮大史 * 糖酒会的盛况究竟如何 * 最早的糖酒会是计划经济时期的一个会议 * 关键人物何继红 * 成都相比其他城市，把会展当回事 * 会展的交流密度和潜在机会 18:30 航展为何在珠海 * 除了航展还有通用航展 * 关键人物梁广大 * 为了航展而规划超长跑道 * 长春是另一个航展重镇 * 珠海航展的实际商业价值 27:10 其他城市的垂直展会 * 深圳的荔枝 * 义乌：每天都是展 * 东莞也是展览重镇 * 青岛十分倚重会展经济 | 延伸资料 | 四川省人民政府网站 - 《超6600家展商参展，将“展”升级为“季” 第112届全国糖酒商品交易会在蓉开幕》 全国糖酒会 - 《成都糖酒会是什么？70 年历史的 “天下第一会” 全解析》 澎湃新闻 - 《全国糖酒会，为何如此青睐成都？》 四川经济日报 - 《糖酒会和春天一起来》 界面新闻 - 《广东珠海蜕变：从小渔村到“航展第一城”》 中新网 - 《走过28年，中国航展为何一直在珠海？｜这座城市有点东西》 南方+ - 《观察｜珠海航展，流量如何变“留量”？》 深圳市档案馆 - 《昔日“深圳荔枝节”——今日“中国科技第一展”》 | 后期制作 | kk | 声音设计 | 刘三菜 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙播客App、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、汽水儿等平台收听节目。 | 认识我们 | 微信公众号：第一财经YiMagazine 联系我们：[email protected]

本周节目由 梅赛德斯-奔驰 V级 MPV 赞助播出，与您一起，大有天地。 互联网巨头们正在向美团的到店点评业务大举进攻。不久前，京东「秒送」频道上线了一个新功能——「京东点评」。用户不仅可以对外卖、商品或酒店打分、评论，同时还可以直接关联到外卖店铺和酒店的预定入口。而在 9 月，阿里旗下的高德地图推出了「高德扫街榜」，随后淘宝闪购也上线了到店团购业务。此外，抖音也发布了面向全国餐饮小店的「烟火榜」。为什么各家大厂今年忙着打造评价餐厅或酒店的生活榜单？点评生意的难点或挑战又会有哪些呢？本期轻解读就与之相关 07:25。你还记得自己上一次留下点评记录是在什么时候吗？当商家想通过赠送礼物来换取你的好评时，你一般会怎么处理呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于海南封关、TikTok、美团和耐克的新动态 01:48，欢迎收听！ 作为高端豪华 MPV，梅赛德斯-奔驰V级 MPV 拥有同级最大空间，从大气外观、头等舱座椅、动力科技再到安全配备，为您带来全能的豪华体验，并且兼顾商务和家庭出行的双重需求。V级 MPV 以全方位的实力，于经典豪华之上，再创全新格局。也欢迎大家收听梅赛德斯-奔驰「时间的回看」播客企划的其他节目，愿你不忘来时路，驰骋天地间。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

大家好，本期节目是「稻此一游」今年最后一期线下录制！一直以来，大家对东北都有太多的好奇、偏见、滤镜、标签…所以，我们一起来聊聊在这片土地生长出来的一切。当然，你也会收获最地地道道的东北旅行灵感~ 现场是真的热闹，楼上还在加班的同事说屋顶都要被掀飞了哈哈哈。也有小伙伴说ta听到了更珍贵的东西，很少能在一个陌生人的场合里听到大家敞开心扉分享回忆，有时候就会产生强烈的情绪共鸣。这也许就是相聚在一起谈天说地的意义~ 「东北印象」 02'57 自带搞笑基因的东北友人 05'12 “破裂的毛细血管” 08'37 落地就有搓澡大姨？ 11'38 在索菲亚当公主，在故宫上朝 「有关哈尔滨」 14'21 松花江的豪爽和老道外的烟火气 16'06 在全世界吃喜家德水饺 17'48 哈三中的同学，上了脱口秀大赛 「吉林与长春」 21'35 融合又混乱，长春太复杂了 24'51 吉林天生适合喊麦 25'09 朝鲜族的狗肉习俗 26'11 高中的朝鲜留学生们 「辽宁与沈阳」 29'22 农村结婚吃brunch？ 31'00 宇宙尽头，葫芦岛 35'52 魔性洗脑广告，以及大米原教旨主义 39'00 锦州两大产业：轻工业直播、重工业烧烤 41'40 最后还是说两句大连吧（手动狗头 「冬天和农村生活」 45'37 打雪仗，就是打仗! 51'27 雪太大了，下成了一座十几米的雪山 52'52 坐在自制冰车上，滑到河流尽头 57'57 解释解释，什么叫社交型吃席 63'17 我们东北是small talk的发源地 「东北的厂区生活」 64'27 这是一个楚门的世界 65'06 拧开水龙头，固定时间段能出橘子汁！？ 65'30 最美妙的时代，和一夜之间的下岗潮 77'51 是漂泊选择了我 83'17 东北孩子的成人礼，一张南下的火车票 「东北的文艺作品们」 92'20 马大帅，是我的摇篮曲 94'24 失落的文化，以及对集体主义的追忆 95'57 迟子建、萧红、梁晓声、施展们... 「有关东北人的性格」 97'34 宽阔的土地，培养不出狭隘的人 102'51 东北话，解构一切！ 104'52 情绪价值，与利他主义 108'37 跟东北男高谈恋爱是什么体验？ 「聊聊东北非标旅行tips」 主播：CC、早早、大表哥 BGM：Guiding Light - Patrick Kelly 「旅行时刻」 心动了吗！这个冬天不如跟稻稻一起去东北开启场地地道道的旅行吧~打开「稻草人旅行」小程序搜索「东北」，即可获取路线详情哦！

你听过纯女播客聊婚恋吗？当三位35+、高知高收入的女性坐下来，坦诚聊“独立”、“内核”与“灵魂伴侣”，画风本该无比正确。 但《锵锵100分钟》的几位主播，却硬生生从这场“姐妹茶话会”里，听出了完全不同的东西。我们发现： 1. 语言魔术：当女性说“看内核不看形式”、“要目标感”时，实际在表达什么？ 2. 自洽陷阱：为何她们逻辑上追求独立平等，但亲密关系的底层需求却依然指向“供养”？ 3. 上海滤镜：为何这座超一线城市，为这类女性提供了完美的“退路”与叙事温床？ 这不是一场批判，而是一次深度解码。主播们抛开立场，用近乎社会学观察的视角，拆解了当代精英女性话语体系与真实诉求之间的微妙鸿沟。你会听到关于“对齐颗粒度”、“梳毛社交”、“雌激素与逻辑”等犀利又生动的解读。 本期我们录制于上海，和 w 先生/小鹏先生一同录制 如果你厌倦了非黑即白的性别讨论，好奇现象背后的结构性原因，或单纯想听一场超高信息密度、充满机锋的诚实聊天，这期节目值得你按下播放键。听听看，他们的“恍然大悟”，是否会让你也会心一笑或陷入沉思。 本期观点提炼 1. 当一位经济独立的35+女性说择偶“重内核轻形式”，你猜她没明说的“内核”可能包含什么？ 2. 为什么女性社群聊天重在“维护关系、对齐颗粒度”，而男性聊天总要争个胜负对错？ 3. 女性博主们分享“爱情不是全部，是加分项”时，她们真正无法割舍的，到底是关系里的哪个部分？ 4. 为什么说“我本具足”、“生而拥有”这类灵性话语，成了部分女性规避自身婚恋困境的“思维止痛药”？ 5. 一个事实：很多成功男性渴望“不被金钱吸引的真爱”。你觉得，这诉求是纯粹还是天真？ 6. 在上海这样“媚单”的一线城市，对女性极度友好的服务环境，是在帮助她们成长，还是在延缓她们面对某些终极问题的时机？ 7. 为什么听再多道理，有些人在“聊亲密关系”和“实践亲密关系”时，会像切换了两个人格？ 8. 终极拷问：如果一位女性将她播客中的所有理性观点都完美践行，她会是更好的伴侣，还是会更难进入一段关系？ /Staff//Staff//Staff//Staff//Staff/ 主播：@锵 100 @混子阿浩 @W先生 @我的挚友叫小鹏 后期：阿越 /联系我们/ chubanhaohao 播客「强制学习」 群已满，暂停加人，请关注浩浩微信，参加 1 元一年播客资讯群 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 目前加V的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈，有心理咨询，风水命理咨询，情感咨询，企业咨询，财务咨询等烦恼也可以联系浩浩。 总之，先加了再说呗。 +v：chubanhaohao

父权体制不只压迫女性，也同样在压迫男性。 他们从小被教导要坚强、不能哭；成就感成为唯一的身份证明；连在最亲密的关系里，也常常假装自己不需要被理解。 在这一集《How to人生学》中，我邀请到《何苦为男？活在竞争、控制与成就压力下的他们》作者——许雅淑博士。 她是清华大学社会学博士，长年研究家庭与性别议题。这本书，让我们得以正视那些被“男子气概”掩盖的痛。 我们从“父亲”谈起，延伸到家庭、亲密关系与群体期待： 为什么男人总被要求“撑着”？为什么悲伤只能以愤怒呈现？又是什么让许多父子之间，只剩下尴尬的沉默？ 当“赚钱”成为男人唯一的价值指标，会发生什么事？ 如果男人不再是家中“经济支柱”，他还剩下什么？ 我们深入探讨那股驱动、也同时在摧毁男性的“竞争逻辑”。 也聊到一个令人心碎的观察：为何许多“女强男弱”的完美关系，最终会以男性出轨收场？ 许博士一针见血地指出，这源于男性在父权体制下“被需要”的核心渴望落空了 。 当一个男人无法成为社会期待的“英雄”，他将落入“英雄的悖论” ——必须牺牲自我才能获得价值 。而那些被霸凌、被边缘化的挫败灵魂，最终的暴力竟是源自对“爱”的绝望渴求 。 解放的出口在哪？许博士认为，答案是“男性的情感教育”。这一集，让我们一起学习，如何接住男性的脆弱，以及一个父亲能给孩子最好的礼物，就是“成为他自己”。

👨🏻本期嘉宾：Jason｜《The Wanderers 流浪者》主理人 今年，比特币从最高12万美元跌回8万多美元，高波动之下，它被贴上“投机”“泡沫”“风险资产”的标签。与此同时，另一条与加密世界相关、却更少被讨论的金融演进正在发生——稳定币，正在悄然成为一种新的结算体系。这些词是不是都听过？这些新鲜事物会怎样改变我们看待世界的方式呢？ 在这期节目中，我们与《The Wanderers 流浪者》串台，对谈主理人Jason——一位从传统一级投资、家族办公室转向全球二级市场的投资人，他如今正在管理一只设立在新加坡的对冲基金NDV（NextGen Digital Venture），主要聚焦数字资产。NextGen和Digital，我们就可以感受到些许这只基金的内核了。 我们会从最基础的问题聊起： 比特币到底是什么？为什么2100万枚的“总量封顶”会成为它最重要的叙事？ETF的通过，如何让比特币第一次真正进入美国主流资本市场？当比特币开始与纳斯达克高度相关，它还是避险资产吗？ 更重要的是，我们花了大量时间拆解“稳定币”——这个经常被混同为“炒币工具”的金融产品。为什么Jason会认为USDT、USDC能在转账效率上碾压传统银行体系？为什么稳定币发行方会成为美国国债的重要买家？它到底是在颠覆银行，还是在成为一种“监管套利下的新银行”？在讨论中，Jason反复强调：比特币与“其他币”并不是一回事；炒币与区块链金融基础设施，更是两条完全不同的路径。 这期节目我们并不鼓励任何形式的虚拟货币交易，也不提供投资建议。我们试图做的，是在情绪、立场和标签之外，把比特币、稳定币放回到一个更长周期的金融与技术框架中：它们从哪里来？解决了什么问题？又会以什么方式，影响未来的金融秩序。 如果你对数字货币始终困惑、抗拒、但又隐约觉得它“并非骗局”，这期对谈，或许能帮你建立一个更清晰的认知坐标。 本期剧透 1、02:53 Jason的职业路径：从北大金融、华兴资本，到家族办公室与加密基金 2、04:47 我为什么在2023年的熊市里选择Crypto，而不是当时更热的AI？ 3、05:49 如何判断比特币的周期？供给、需求与四年一次的减半机制 4、06:21 比特币ETF通过意味着什么？它第一次真正进入美国主流资本市场 5、07:26 2100万枚的“终局设定”：比特币与黄金的本质差异 6、09:26 挖矿公司转向AI数据中心：算力、电力与资本效率的变化 7、16:17 区块链真正跑通的应用，其实只有两个：交易所和稳定币 8、17:36 什么是稳定币？为什么它更像一个“无需开户的互联网银行” 9、24:17 稳定币会不会变贵？会不会形成新的“手续费体系”和新Swift？ 10、29:30 比特币真的不可篡改吗？ 11、31:11 150亿美元比特币被没收事件：不可篡改，与现实世界权力的碰撞 12、45:15 稳定币是一种“监管套利的银行”？它与传统银行的相似与差异 13、54:45 比特币必须与其他币切开讨论：就像茅台与其他白酒 14、56:32 比特币的价值来自哪里？叙事、共识与“全球性故事资产” 15、01:09:21 如果在黄金、日元、瑞郎、比特币中选择，哪一个更容易形成共识？ 16、01:13:58 需要关注哪些关键变量？ 欢迎关注我们的新节目！ 现在市场瞬息万变，一天没关注可能就要涨跌个100点。我们新推出了一档播客叫《厚雪晚班车》，每天下午六点半发车，用不到10分钟的时间，在你下班的路上，帮你快速整理当天的市场行情以及背后的归因，另外再和你分享一些有用的投资方法论。每天积累一点，让你不会漏掉最重要的信息。可以配合着《厚雪长波》一起听。欢迎大家关注～ 听友来信 你对节目的任何建议，或者你有任何在节目中想听到的话题和想邀请的嘉宾，都欢迎与我们联系。大家可以登录雪球APP给“厚雪长波官方发布”发私信，或者发邮件至[email protected]。 收听渠道 这档节目会同步更新在雪球、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、B站、视频号、Youtube、Spotify等平台，搜索节目名称就能找到我们。 创作团队 主持/七一 嘉宾/Jason 封面设计/VV 后期/Layla 关于我们 《厚雪长波》是由雪球出品的，一档和投资相关又不止于投资的节目。本节目由声湃提供品牌播客制作顾问服务。在这档节目中，我们会邀请对投资有见解、有故事的嘉宾和球友，一起来分享他们的投资日常、生活态度。我们希望通过不同观点的碰撞，和大家一起发现投资机会，共同缓解投资焦虑，让财富的雪球越滚越大。 雪球成立于2010年，从投资社区出发，现已成为极具影响的集投资交流交易于一体的在线综合财富管理平台。雪球目前已拥有超过7800万用户，聚集了国内对投资感兴趣、有见解，对权益资产接纳度较高的人群。

这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《一人企业》这本书。 欢迎大家给我推荐一人公司相关的主题书籍，2026年我们继续一起读好书。 -❤- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 🔹一人公司的核心：工作为生活服务 00:10 对于剥削：“我”是自己最大的资本家 06:08 首期选书《一人企业》：让钱生钱，摆脱手停口停 🔹反增长的践行者 09:15 《一人企业》作者保罗・贾维斯：靠数字内容为生，却远离城市喧嚣与攀比近乎断网却实现了被动收入？ 16:04：远离人群搬到成都乡村，却让我更好筛选掉表面的合作关系？ 27:55：建立秩序感：让一人公司成为自我发展的方式 🔹从自雇者到一人企业家：试错与聚焦的路径 30:24 一人公司核心：先搞清楚自己是什么样的人、想要什么生活，再谈商业模式。 35:24 站在岸边学不会游泳：想要转型，多看样本、投身真实项目去试错。 43:20：一人公司想要赚钱不是同时做很多事，而是要专注做好一件事。 🔹一人公司的底层逻辑：先搞定自己，再谈商业 55:08：简单即持续：客户需要清晰认知你的业务才能建立信任 01:03:16 一人企业是工作价值观，非自由职业者，而是更接近“企业家” 01:15:30 拆字法解读一人公司：“一” 是技能，“人” 是三观，“公” 是市场，“司” 是合作 01:24:33 最终建议：“先打磨技能，再谈一人公司” 本期嘉宾：娜里跑 *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练，一人公司第十年 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理） 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎙主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。 公众号：一人公司门冬冬 一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作） 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾娜里跑往期精彩合集： vol.05 热爱的事情能赚钱是伪命题吗？长期主义是不赚钱的遮羞布吗？ vol.06 首次创业失败，300万打水漂的血泪经验大放送 vol.80 一人公司越来越火，背后其实是一种生活哲学。 vol.81 一人公司创业第一步：先诚实的面对自己的心。 vol.82 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊勇气从哪里来？ vol.83 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊什么是天命，追寻天命的路上会遇到哪些挫折？ vol.85 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊绝望时刻，创业者的必修课？ vol.86 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊小而美就是小而没？一人公司到底在玩一场什么商业游戏？ vol.100 两周年特辑：雇佣将死、协作共生，未来是自由人的世界。 vol.110 别再卷职场了！AI时代，普通人也能打造赚钱的一人公司（技能篇） vol.122 一人公司的残酷真相：99%的创业者都要回去上班？ 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-川&迟迟 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

主播｜小伙子 嘉宾｜李楠 马云龙 你是否还记得，人生中第一次坐进汽车里的那份新奇与激动？本期《日谈公园》，小伙子邀请到两位与车缘份至深的朋友——前奥迪员工、重度汽车爱好者马云龙，与资深汽车媒体人李楠，一起聊聊他们与汽车共同成长的故事。 记忆是有味道的，李楠说他特爱闻汽油味，云龙则记得桑旅后备箱的形状。曾羡慕别人家的车，直到“家用轿车”闯进生活，赛欧的广告、满街的奥拓、公司楼下爆满的车位……方向盘，终于握在了自己手里。他们开始攒钱，比较参数，为第一辆车兴奋得睡不着觉，可能是漏风的奥拓、咬牙贷款买的天语，或是信仰加持的高尔夫。车延伸了生活的半径，也承载了青春、友谊和远方。而奥迪的身影，也从街角偶尔驶过的黑色轿车，渐渐变成了公司车队里的标配，甚至成为云龙推开职业大门的那次偶然，谁能想到，去4S店保养时的一句感叹，竟真的让他成了那里的人，摸遍了曾经只能远观的梦想。 如今，汽车又变了，逐渐向电动化及智能化转型，它不再只是带我们从A到B的工具，更成了能对话、能辅助、甚至能思考的伙伴。其中，大家熟知的传统豪华品牌三强BBA也并未落后于大趋势，基于自身优势积极地向电动化及智能化转型。陪伴我们多年的奥迪，更是以AUDI品牌，带着百年积蕴，驶入了智能电动的全新未来。如果你对奥迪E5 Sportback感兴趣，欢迎扫码了解详情哦! 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜​虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 点击👉日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 [email protected]

本期摘要 友友们冬天好！不知不觉已经十二月了，我们从今天起想跟大家分享一系列年度书影音总结类型的节目，第一期先来聊聊2025年看过最喜欢的书。希望你们听得开心，我们很快再见！ 本期提及 Nobody's Girl: A Memoir of Surviving Abuse and Fighting for Justice by Virginia Roberts Giuffre Hamnet by Maggie O'Farrell Odyssey by Homer The Seven Husbands of Evelyn Hugo by Taylor Jenkins Reid Atmosphere: A Love Story by Taylor Jenkins Reid The Safekeep by Yael van der wouden Elena Knows by Claudia Piñeiro 《埃莱娜知道》 Intermezzo by Sally Rooney Kairos by Jenny Erpenbeck Raising Hare: A Memoir by Chloe Dalton 《金山的成色》 张辰极 冠绝文学史的恋爱脑：读安妮·埃尔诺的情欲告白 Motherland: A Feminist History of Modern Russia, from Revolution to Autocracy by Julia Ioffe The Marriage Plot by Jeffrey Eugenides 《婚变》 The Virgin Suicide & Middlesex by Jeffrey Eugenides 《在北海道盖面包屋：建筑家与面包师的书信集》中村好文，神幸纪 Everything Is Tuberculosis by John Green 《星运里的错》& 《寻找阿拉斯加》by John Green Careless People：A Story of Where I Used to Work by Sarah Wynn-Williams This Is How You Lose the Time War Amal by El-Mohtar & Max Gladstone 《输掉时间战争的方法》 Feeding Ghosts: A Graphic Memoir by Tessa Hulls 《鼠族》 阿特·斯皮格曼 Things in Nature Merely Grow by Yiyun Li Art Work: On the Creative Life by Sally Mann 《火车梦》《耶稣之子》 丹尼斯约翰逊 Flagrant, Self-Destructive Gestures: A Biography of Denis Johnson Ansel Adams's Photographs of Japanese-American Internment at Manzanar The Afterlife is Letting Go & The Grave On the Wall by Brandon Shimoda Homeland: The War on Terror in American Life by Richard Beck The Loneliness of Sonia and Sunny by Kiran Desai 节目备注 好小气的电报频道 好小气的长毛象 支持我们 订阅听友通讯请点击这里。 欢迎通过微博关注我们的节目@不丧Podcast和女主播@constancy好小气。

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：访谈类播客《Extraordinary》 本期嘉宾 Gabriel Peterson 的经历足以打破所有关于“学历”的刻板印象。他是一名来自瑞典的高中辍学生，在没有大学学位的情况下，通过自学成为了 OpenAI 的研究科学家，目前正在 Sora 团队参与构建通用人工智能。在这期节目中，Gabriel 详细拆解了他如何利用 ChatGPT 建立起一套“自上而下”的递归式学习法，在短短几天内掌握传统教育需要数年才能触及的深度技术。他还会分享自己早期在创业公司睡沙发垫、带着 A3 纸去“扫楼”推销产品的疯狂经历，以及他如何通过高主动性的“Demo 策略”和“反馈机制”，在硅谷顶尖公司中脱颖而出。这不仅是一个关于天才逆袭的故事，更是一份关于在 AI 时代如何重塑个人竞争力、实现跨越式成长的实战指南。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Gabriel Peterson，OpenAI 研究科学家，目前效力于 Sora 视频模型团队。他曾是 Midjourney 的早期成员，是一位极具影响力的自学者和技术博主。他以高中辍学者的身份，凭借对 AI 工具的深度运用和极高的行动偏见，成功拿到了 O1 杰出人才签证并进入全球顶尖 AI 实验室。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 嘉宾介绍 辍学者的逆袭之路 03:00 从瑞典小镇到硅谷：高中辍学者的非典型开局 04:36 疯狂的销售经历：带着 A3 打印纸去“扫楼” 06:22 睡在沙发垫上的亿万富翁梦：创业初期的艰辛与信念 07:16 编程初体验：从山寨宝可梦游戏到被真实问题“逼”出来的技术 重新定义学习：AI 时代的自学心法 10:14 自上而下学习法：为什么真实任务是最好的老师 13:30 递归式填补知识空白：如何用 ChatGPT 拆解扩散模型等复杂技术 18:17 建立“点通”的直觉：每天问 AI 一百个问题的量变与质变 21:28 跨越学历鸿沟：AI 如何让辍学者胜任传统博士级的研究工作 职业生涯的增长黑客 24:23 寻找反馈的艺术：为什么你应该追着资深工程师要 Code Review 29:30 签证黑客：如何用 Stack Overflow 的帖子拿到 O1 杰出人才签证 31:42 招聘真相：公司只想赚钱，用 3 秒钟的 Demo 证明你的价值 34:10 避开 HR 的替代信号：直接向有利益驱动的 CEO 展示能力 36:31 走出“成人日托所”：为什么野心勃勃的人应该尽快进入真实市场 硅谷的势能与 AGI 愿景 51:21 薪水翻十倍的秘密：旧金山的人才密度与网络效应 56:13 克服“我不够聪明”的错觉：你已经在前 1% 了 58:23 总结建议：给你年轻时的自己一份“跳过弯道”的指南 🌟 精彩内容 💡 大学不再垄断基础知识 Gabriel 认为，传统的“自下而上”教育体系（先学基础再碰前沿）效率极低。在 AI 时代，任何人都可以通过 ChatGPT 进行“自上而下”的学习：从一个具体的前沿项目开始，遇到不懂的数学或原理再递归向下询问 AI，直到彻底理解。 “自上而下学扩散模型需要三天，自下而上学可能要六年。” 🛠️ 递归式填补知识空白 Gabriel 详细描述了他的提问技巧：让 AI 用 12 岁孩子能听懂的话解释概念，要求展示所有中间数据的形态，并不断追问“为什么”。他认为学习的本质是追逐那个“哈，点通了”的瞬间，而 AI 能让这种瞬间高频发生。 “学习不再需要从下往上走了，AI 是你最好的递归式导师。” 🚀 3 秒钟 Demo 策略 在求职和建立影响力时，Gabriel 强调“行动偏见”。与其列出简历上的实习经历，不如做一个让人 3 秒钟就能看出你技术实力的 Demo。公司本质上是赚钱机器，只要你能证明自己能帮公司赚钱或解决问题，学历和背景都不再重要。 “CEO 永远不在乎你的学位，他们只在乎你能不能干活。” 💻 硅谷的人才密度优势 Gabriel 分享了搬到旧金山后的世界观重塑。他认为旧金山的势能来自于“身边的人跟你想的一样、做的也一样”。这种环境带来的动力远超任何励志演讲，它能让一个人的收入和成长速度发生数量级的飞跃。 “如果你真的有野心，搬到旧金山是唯一客观正确的选择。” ❤️ 克服“智力自卑” Gabriel 坦诚自己曾觉得自己很笨，无法与造火箭的人竞争。但他意识到，只要有主动性去探索和学习，就已经超过了 99% 的人。他鼓励年轻人不要被“博士学位”等门槛吓倒，现在的工具已经抹平了这些差距。 “人们真的很容易低估自己能做多少事。” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

是不是也曾被“早起毁一天”的经历困扰过？当闹钟在清晨响起，有些人能一跃而起，精神焕发；而另一些人（可能就是屏幕前的你）却感觉像被抽空了灵魂，一整天都昏昏沉沉。别急着自我怀疑，这真的不是懒，科学告诉你，很可能是你的“出厂设置”不一样。 原来，我们每个人都有自己的“作息类型”，就像有人天生擅长跑步，有人天生音感好一样，你是“晨型人”还是“夜猫子”，很大程度上是由基因决定的。对于那些天生的夜猫子来说，强行早起就像让一个习惯下午训练的职业运动员突然去参加清晨的集训，身体会发出强烈的“抗议”——比如压力激素皮质醇飙升，让你更容易感到疲劳、烦躁，甚至增加受伤的风险。让我们结合主播的经验，一起聊一聊那个被早起毁掉的一天。 p.s.特别感谢播客《大小电波》为本期节目录制提供的免费录音棚支持 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 01:15 早上就是起不来，是因为我不够勤奋吗？ 03:48 作息类型/昼夜节律类型的分类 05:23 作息类型是哪些因素决定的 14:15 科学界是用哪些指标判断一个人的作息类型的 18:09 非晨型人能不能通过早入睡把自己调节成晨型人呢？ 19:54 睡眠禁区的存在 23:01 非晨型人不得不早起带来的危害 26:56 不得不早起的情况下，有哪些方法能够尽量缓解早起带来的影响？ 47:32 社会时差是什么 51:43 晨型人和晚型人适合的运动类型有些区别 参考文献 [1] Influences of earlyshift work on the diurnal cortisol rhythm, mood and sleep: Within-subjectvariation in male airline pilots[J/OL]. Psychoneuroendocrinology, 2013, 38(4):533-541[2025-12-22]. [2] The Chronotype of Elite Athletes[J/OL]. Journal of Human Kinetics, 2016, 54(1):219-225[2025-12-22]. [3] Cookie or clementine? Psychophysiological stressreactivity and recovery after eating healthy and unhealthy comfort foods[J/OL].Psychoneuroendocrinology, 2019, 107: 26-36[2025-12-22]. [4] Circadian Disruption and Mental Health: The Chronotherapeutic Potential ofMicrobiome-Based and Dietary Strategies. DOI:10.3390/ijms24087579. [5] Cortisol Detection Methods and the Hormone’s Role in Evaluating CircadianRhythm Disruption[J/OL]. International Journal of Molecular Sciences, 2025,26(18): 9141[2025-12-22]. [6] Personalized medicine for pathological circadiandysfunctions[J/OL]. Frontiers in Pharmacology, 2015, 6[2025-12-22]. [7] METABOLIC RESPONSES ON THE EARLY SHIFT[J/OL]. Chronobiology International,2010, 27(5): 1080-1092[2025-12-22]. [8] Real-World Intake of Dietary Sugars Is Associated with Reduced CortisolReactivity Following an Acute Physiological Stressor[J/OL]. Nutrients, 2023,15(1): 209[2025-12-22]. [9] Stress at three‐month immunization: Parents’ and infants’ salivary cortisol response in relation to the use of pacifier and oral glucose[J/OL]. European Journal of Pain, 2009, 13(2): 202-208[2025-12-22]. [10] Social Jetlag and Obesity[J/OL]. Current Biology, 2012, 22(10):939-943[2025-12-22]. [11] Effects of training and competition on thesleep of elite athletes: a systematic review and meta-analysis[J/OL]. BritishJournal of Sports Medicine, 2019, 53(8): 513-522[2025-12-22]. [12] Sleep and the Young Athlete[J/OL]. Sports Health: A Multidisciplinary Approach,2023, 15(4): 537-546[2025-12-22].