节目

本周宏观复盘主要内容： * 美股市场回顾 * 美国宏观数据及重点事件 * Altman直面1.4万亿美元的质疑 【市场回顾】 近5交易日，纳斯达克指数涨幅0.48%，标普500涨幅0.10%，道琼斯指数涨幅-0.67%，罗素2000指数涨幅-0.86%，费城半导体指数涨幅0.49%。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 左兜 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

这是一期对金融银行业的年末复盘：银行业支楞起来了吗？为什么从业者普遍感觉“做得更累”？当存款从“季末抢”变成“存款太多不要了”，背后是资产荒？利差持续收窄？还是风险化解任务叠加？ 而2014年起陆续批准的19家民营银行，原本被寄望普惠金融与小微服务，11年后却出现显著分化——微众银行与网商银行跑出第一梯队，其他机构在信任、存款、获客与合规压力中艰难求生，甚至出现国资进入的案例——民营银行命运又如何？ 再看金融的其他业态——从比亚迪开始，供应链金融集体“断链”，前些年红红火火的“区块链确权”现实悖论浮出水面：初衷是加速周转、提升透明度，为什么却在核心企业强势地位下演变为拉长账期、套娃融资？ 还有出海的“中国科技模式们”：滴滴到了拉美，居然变成了银行？出海的金融科技模式会回归国内的落寞吗？契约精神与监管的边界在哪里？ 当然还有更宏观的明年展望：金融到底怎么才能支撑起来？ 本期嘉宾：刘晓春，上海交通大学上海高级金融学院兼聘教授、上海交通大学中国金融研究院（高金智库）院长、上海新金融研究院副院长。也是本播客创始成员。 时间戳： 01:53 银行业这一年：没有最累，只有更累 06:57 冰与火之歌：经济真正的晴雨表不是股市，是银行 09:45 民营银行11年：活着算成功，分化是主题 19:02 民营企业懂企业，所以最适合做民营银行？理念与现实规律的冲突 34:14 供应链金融集体“断链”：当确权被滥用 48:46 滴滴出海变银行？模式出海的边界在哪里？ 51:09 从身份到契约：金融创新的底座是边界与可执行的规则 1:03:11 金融何时支棱起来？转机不是靠把表针掰过去，而是靠温度真的升上来。 文字改写版：请见《墙裂坛》公众号

简介 《利刃出鞘3》电影上线流媒体后，主播们第一时间观看和二刷了影片，本期就来聊聊我们发现的伏线和彩蛋，看看有没有你错过的细节，也欢迎大家在评论区补充更多的观影体验~ 时间轴 [00:28] 开场, 为啥拖更 [02:24] 剧情回顾 [23:26] 导演埋的这些伏笔你发现了吗? [40:33] 竟然有这些硬核推理彩蛋?! [71:27] 电影扩展讨论 Shown notes 节目中提到的影视剧 《晚祷前的谋杀》 《威尼斯惊魂夜》 节目中提到的书 《莫尔格街凶杀案》 《三口棺材》 《罗杰疑案》 《谁的尸体》 《寓所谜案》 《布朗神父探案全集》] 《特伦特的最后一案》 《恶灵公馆》 《金甲虫》 《体院馆之谜》 《双月城的惨剧》 《密室收藏家》 《恶灵之馆》 更多悬疑推理分享，欢迎关注「夏洛克悬疑推理」 背景音乐 ed: Wake up dead man - U2

在这一期的播客中，蓝华峰与嘉宾们分享了他们在制作播客过程中的挑战与收获。从剪辑的复杂性到嘉宾的选择，主持人们谈及了播客创作背后的真实心路历程。他们不仅探讨了个人成长与坚持的重要性，还反思了如何在听众反馈不佳时保持动力。尽管面临诸多困难，包括剪辑上的烦恼和内容的深度追求，他们依然致力于记录当下的状态，建构个人品牌，展现了在商业领域追求成功的心路历程。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 * 00:02:01播客：记录人生阶段的里程碑，引发思考和欢笑的旅程！ * 00:05:09 节目剪辑的挑战：如何处理话题的连贯性和嘉宾的配合度？ * 00:10:21 创业者的内心独白：记录状态、反馈与成长之路 * 00:15:33 个人品牌的崛起：如何通过内容营销打造独特的个人IP？ * 00:20:42个人成长：通过播客实践否定之否定定律的经验分享 * 00:25:55 个人成长与职场转型：如何在更新的领域中脱颖而出？ * 00:31:06 一个人公司的挑战与自律：中国老祖宗智慧的探索 * 00:36:17 艺术的真正创作者：米开朗基罗的创世纪之旅 * 00:41:28追求自由创作的艺人公司：赚钱与动力的平衡之道 * 00:46:40 追求自由的感觉：跳出乌笼，迎接新世界 * 00:51:51突破自己，成为你想成为的那个人——企业家的无限可能性！ * 00:57:02 寻找真正的归属：回归质量而非数量的交往之道 【摘要】 播客的“陷阱”：高管人设的崩塌与真实自我重建 《百味职场》第100期节目回顾了主持人 Frank（蓝华峰）从迪士尼高管转型为个人 IP 的心路历程 。他坦言，最初是被薛老师“忽悠”开始录制播客的，这成为了他打破企业高管人设和度过职业过渡期的关键一步 。在跨入播客圈之前，他带着职业经理人的“面具”，长期在企业文化和层级制度的框架内工作 。而播客这个平台迫使他找回了真实感和自我 。 内容资产：从会议纪要到“胡言乱语”的流量价值 播客不仅是兴趣，更成为了 Frank 新的内容资产和自我修炼的道场 。他发现，节目成功的流量密码并非来自深奥的理论，而是嘉宾间真实感和不经意间的“胡言乱语”所碰撞出的火花 。通过采访 100 位嘉宾，他从不同人的“百味人生”中汲取了巨大的情绪价值，这被认为比在高管职位上获得的成长更为纯粹 。 转型哲学：在不确定性时代设计“第二曲线” 这次转型是 Frank 应对“中年危机”并开启人生下半场的战略选择 。他意识到在充满不确定性的时代，任何职位头衔都无法提供永久保障 。因此，个人的选择以及对自我提升的持续投资，比薪水更具长远价值 。他强调，当第一曲线的惯性结束时，必须拥有打破框架的勇气，为自己设计一个可持续发展的第二曲线 。 持续输出：将兴趣转化为长期竞争力的秘诀 嘉宾们鼓励 Frank 继续以个人 IP 的身份深耕，将这种“不那么严肃”的专业风格坚持下去 。这次播客旅程证明，只有持续不断地投入和输出，才能将兴趣转化为事业，并在瞬息万变的职场环境中保持长久的竞争力 。

在你还在纠结要不要上车的时候，黄金已经悄悄站上了 4000 美元，白银更是一路疯涨到 60 多美元一盎司——这一次，贵金属的行情不仅超越了 1979 年那轮传奇大牛市，还在央行疯狂买金、美国政府停摆、光伏产业“吞银如麻”的多重推动下，变成了一场贯穿全球的财富迁徙。 如果你以为这只是华尔街大机构和各国央行的游戏，那就错过了一个关键：从黄金 ETF 到白银期货，从中国投资者的大举涌入，到普通人手里一根金条、一盒银币，这场行情真正改变的是每一个投资者的资产版图。 【时间轴】 00:08–02:51 开场与整体结论 02:51–06:31 2025 年黄金走势阶段回顾 06:31–10:39 2025 年白银行情与供需逻辑 11:39–16:08 其他贵金属及历史对比 16:08–19:41 ETF 与衍生品市场表现 21:15–24:27 投资逻辑与 2026 年策略展望 24:01–26:55 投资者实操建议与风控 【猜你喜欢】 661、【Augustia】五大银行2026年投资展望 694、【Augustia】黄金小涨，白银大涨 714、【Augustia】白银溢价爆表：现在进场晚了吗？ 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

当创作者学会爱具体的“人”，观众才能在故事里被真正看见。 ---------------------------------------------------------------------- 这一期，我们想聊聊我们看到的罗小黑战记，也是一次始于“拉踩”，终于“热泪”的深度拉片。 11月，两部重量级动画电影在日本接连上映——一部是细田守备受瞩目的新作《复仇公主斯嘉丽》，另一部是我们期待已久的《罗小黑战记2》。原本以为是一场势均力敌的观影体验，却让我们在电影院里经历了从“生理不适”到“灵魂抚慰”的过山车。于是，我们决定录下这一期。 这一期里，我们从女性观众与创作者的双重角度，聊得很深，也很动情。想聊聊《斯嘉丽》中那个被男性凝视包裹、只会哭喊的“大女主”，也聊《罗小黑》里那个满身伤痕却独自缝合破碎自我的“鹿野师姐”。我们讨论什么是真正的“反战”——是强者愿意为了共存而走进规则，还是自我感动的空洞口号？我们更想探讨的是创作者的“爱”与“傲慢”。当导演高高在上地试图教育观众，还是平视地记录角色的命运，这种温差，屏幕前的我们一目了然。 这是一期情绪反差很大的节目，有对烂片的犀利吐槽，也有对好角色的哽咽告白。如果你曾厌倦了影视作品中被当做“标本”展示的女性苦难，或者你也在寻找一种不依附于他人的治愈力量，也许这期讨论能给你一个拥抱：真正的强大不是战胜了脆弱，而是学会了与脆弱共生。 ---------------------------------------------------------------------- 00:02:12 缘起：为什么要把这两部电影放在一起聊？ 本上映档期的“撞车”与截然不同的舆论声量 。 00:05:37 辣评细田守的新作《斯嘉丽》 当“反战”变成了一种自我感动的口号 。 00:07:20 《罗小黑2》的高明之处 通过描绘美好的日常生活，让你发自内心地觉得“和平真好”，而不是用惨烈来强行说教 。 00:11:57 深度探讨：“以战止战”真的是正义的吗？ 当战争变成数字游戏，我们是否忽略了具体的、活生生的人？ 00:20:00 视角的缺失与留白 电影中“人类视角”的缺席是一个悲观的隐喻吗？无限（无选）作为“最强人类”，为何选择了一条更难的路？ 00:31:01 强者的定义 真正的强大不是消灭对手，而是愿意制定规则并守护共存。未来的和平取决于时代的“最强者”能否向下兼容 。 00:39:10 一个“真正”的女性：鹿野师姐 拒绝“大女主”空壳，路野师姐是如何作为一个“完整的人”被塑造出来的？不消费苦难，不依赖救赎，而是与脆弱共生 。 00:43:57 细田守新作和罗小黑的惨烈对照组 对比《斯嘉丽》中“男性凝视下的女性复仇”，《罗小黑》是如何展现真正的女性成长弧光的 。 00:52:04 温柔时刻：师姐的“变软” 当她从和无限抢冰淇淋的小黑身上看到自己，她终于接纳了内心那个渴望爱的孩子 。 00:56:38 制作与演出：为什么说木头团队是“偏执狂”？ 从分镜到画面，这是一部尊重观众智商、值得逐帧分析的电影 。 01:03:58 创作的温度 六年磨一剑，创作者的“爱”是如何通过每一个边缘角色的细节传达给观众的 。 01:11:08 结尾与建议 不要妄图驾驭无法掌控的宏大议题，先试着去“爱”笔下的角色 ---------------------------------------------------------------------- 主持人 瑞瑞，阿鱼 封面 阿鱼 片尾曲《Still Waters》 Song by Marshall Mcferrin 出品 Innno

漫谈汽车科技是公众号Vehicle（微信：VehicleEngineering）新设的播客节目。 我们将通过声音的方式，与大家一起分享有趣的汽车科技。 | 主播 | 关注汽车产业链的金融搬砖人Sting | 嘉宾 | 刘光皓：彬复资本汽车负责人（专注汽车领域10年+） | 话题简介 | 其实想与光皓聊汽车已经很久了，终于在2025年底提上日程，开心。 这篇剪辑很粗糙，但是内容很干货，很多是我自己想聊的问题，比如怎么看舱驾一体；怎么看地平线；怎么对比文远小马等等。 | 时间轴 | 02:22 你觉得智驾以后会是一个标准化的功能性的东西吗，商业模式如何？ 08:38 你怎么现在做L2的玩家开始做L4，做L4的玩家开始做L2？ 17:44 明年是Robotaxi、Robovan的元年吗？ 18:43 易控智驾？ 19:36 九识智能、新石器、白犀牛？ 30:52 你怎么看主机厂自研芯片，以及未来的竞争格局？ 41:47 像momenta这种软件算法能力强的公司一定可以做出好芯片吗？ 45:36 你怎么看舱驾一体芯片？ | 听友群 | 为了营造更好的讨论氛围，你可以在本期节目的留言区发表你的看法，或者添加播客小助手微信（withwonder2world）申请加入听友群，与更多业内同行们一同讨论交流。另外，节目嘉宾长期招募中，如果你也想一同参与节目的录制与讨论，也可在添加小助手后询问参与细节。

Hello 大家好，我们的栏目成立听友群啦！七七和小满一直以来都非常感谢大家对我们栏目的关注，也希望和听众朋友们建立联系，听听你们对节目的感受，有没有希望我们看到和分享的书籍和电影。希望大家可以扫描下方的二维码加入微信群，我们在这里期盼你的加入哦！如果有任何问题，也欢迎添加小满的私人微信：diana_tong_26 另外，我们的栏目也开通了自己的小红书账号,可以搜索多大点事NothingSpecial，欢迎大家来关注和分享，给我们留言哦！ 本期节目，我们聊的是 2025 年上映的意大利电影——《关于约会的一切》，导演是拍过《完美陌生人》的保罗·杰诺维塞。 故事非常简单：一次初次见面，一男一女坐下来聊天，看起来风平浪静、礼貌克制。 但镜头真正对准的，是他们各自的内心世界。在约会里，一个人从来不是一个人。 理性、冲动、不安、自恋、渴望、安全感焦虑……这些声音被具象成不同的“内心角色”，在脑子里吵个不停，对每一句话、每一次停顿、每一个眼神疯狂解读。 于是，一场看似普通的约会，变成了一次极其真实、也极其好笑的心理拉锯战。你会发现，约会之所以这么累，并不是因为对方有多难搞，而是因为——我们每个人，都是带着一整个内心小剧场去见面的。 我们想和你讨论：第一次约会就表露出自己的极度真诚是不是太奇怪？约会中一些负面情绪的流露，比如生气、吐槽为何反而会让关系更近一步？同性恋女权就比异性恋女权更优越吗？约会中我们脑子里关于理性和情感的博弈。 如果你对人类心理、亲密关系、以及“我是不是想太多了”这件事感兴趣，那《关于约会的一切》会是一部轻松、幽默、很适合看完继续聊天的电影。 【本期时间线】 02:26 我们的约会故事——约会中你的雷点是什么？ 16:39 影片简介 24:00 片段分享——约会中“口不择言”的时刻 31:30 片段分享——约会中的负面情绪流露 38:00 关于同性恋和异性恋女权主义者的探讨 47:15 约会过程中我们脑子里乱七八糟的想法 55:53 电影评分

数智世界风起云涌，互联网新旧迭代，AI蓬勃而出。媒介360推出每日AI科技互联网前瞻，从更全面的视野、更广阔的视域，洞察行业跌宕起伏，在趋势前瞻中把握市场脉动，引领敏捷增长风向标！ 今日核心看点： 1、Altman谈OpenAI最新路线：企业API收入已反超消费终端 2、OpenAI最强智能体编程模型 GPT-5.2-Codex登场：AI写代码新巅峰 3、OpenAI洽谈最高1000亿美元融资，估值或达7500亿美元 4、TikTok内部信曝美国方案：字节跳动仍保留电商、广告业务 5、小红书社区架构被曝再调整，发力中长视频 6、苹果新模型1秒让照片变3D，且具有真实物理比例 7、微软AI负责人：未来5–10年保持AI前沿将付出「数千亿美元」成本 8、马斯克：AI将创造“全民高收入”，存钱将变得不再必要 Altman谈OpenAI最新路线 企业API收入已反超消费终端 在AI竞赛全面进入“贴身肉搏”的阶段，市场的关注点正在发生变化：模型谁更强，已经不再是唯一问题；谁能把模型能力稳定转化为收入与现金流，才是新的分水岭。 在最新一期《Big Technology Podcast》的一对一访谈中，OpenAI CEO Sam Altman罕见地从商业、产品和基础设施三个层面，系统回应了外界最关心的问题。多项表态释放出一个清晰信号：OpenAI正站在从“现象级产品公司”迈向“企业级AI平台”的关键拐点上。 Altman坦言，他原本以为 ChatGPT 的聊天界面不会撑这么久，但现实证明：通用、低门槛的交互方式被严重低估了。不过他也明确指出，ChatGPT 的终极形态不会只是“对话框”：未来 AI 将主动工作，而非被动响应、会根据不同任务生成不同界面、能在后台持续运行，只在关键时刻打断用户、从“工具”演进为“智能代理”。 这也是 OpenAI 同时推进浏览器、设备、代理（Agents）的底层逻辑——目标不是做一个更聪明的聊天机器人，而是成为“默认智能层”。Altman再次强调，“记忆”是AI最具长期价值的能力之一，而当前AI的记忆功能仅处于“GPT-2时代”。 未来的AI将能记住你说过的每一句话、做过的每一个决定；不只是事实，而是偏好、情绪、习惯；这是人类助理永远无法做到的。在商业层面，Altman明确表示，OpenAI并非从消费者公司“转型”进入企业市场，而是顺势而为。 截至目前，OpenAI已拥有超过100万家企业用户，且API业务的增长速度已经超过ChatGPT本身。今年，API对公司整体增长的贡献，甚至高于消费者产品。 OpenAI最强智能体编程模型AI写代码新巅峰 OpenAI 发布公告，宣布推出 GPT-5.2-Codex，是其迄今最前沿、最先进的智能体编程 AI 模型，专为解决复杂的现实软件工程问题训练设计。 该模型在 GPT-5.2 的通用智能基础上，融合了 GPT-5.1-Codex-Max 的终端操作能力，其核心突破在于引入了「上下文压缩」技术，让其在处理代码重构、迁移等长程任务时效率倍增。针对开发者的实际工作环境，GPT-5.2-Codex 显著增强了在 Windows 10、Windows 11 原生环境下的智能体编码可靠性。 视觉性能的提升则是另一大亮点：该模型现在能更精准地解读技术图表、UI 截图及设计草图。开发者只需提供设计原型图，Codex 即可快速将其转化为功能性原型代码，并协助推进至生产阶段。在技术指标上，GPT-5.2-Codex 在 SWE-Bench Pro 和 Terminal-Bench 2.0 等权威基准测试中刷新了成绩。OpenAI 目前已向所有 ChatGPT 付费用户全量推送 GPT-5.2-Codex，涵盖所有 Codex 相关界面。 OpenAI洽谈最高1000亿美元融资 估值或达7500亿美元 OpenAI 正在与投资者就新一轮融资进行初步洽谈，融资规模最高或达 1000 亿美元，公司的估值目标约为 7500 亿美元。消息称，这笔潜在融资将成为今年规模最大交易之一，若落地，OpenAI 的估值较今年 10 月约 5000 亿美元将跃升近 50%。 此前多家外媒报道称，亚马逊正在与 OpenAI 洽谈一项至少 100 亿美元的投资，OpenAI 将使用 AWS 的自研 AI 芯片 Trainium。奥特曼透露，公司或在 2027 年上市，且正考虑最早在 2026 年下半年向监管提交上市申请。 TikTok内部信曝美国方案 字节跳动仍保留电商、广告业务 当地时间 12 月 18 日，TikTok CEO 周受资发内部信，公布了 TikTok 美国业务最新进展。内部信显示，字节跳动、TikTok 已与三家投资者签署协议，并将成立新的 TikTok 美国合资公司。 新合资公司名为 TikTok 美国数据安全合资有限责任公司（TikTok USDS Joint Venture LLC），将负责美国的数据保护、算法安全、内容审核和软件保障。由字节跳动全资控股的、TikTok 在美国的其他实体将继续负责电商、广告、市场运营等商业活动，以及 TikTok 产品的全球互联互通。 协议相关事宜将在不晚于 2026 年 1 月 22 日完成。这与国内媒体此前曝光的 TikTok 美国方案一致。据观察者网等媒体此前报道，TikTok 未来在美国运营主要涉及两个主体：「字节跳动 TikTok 美国公司」将负责电商、品牌广告等商业活动，以及全球互联互通等。该主体由字节跳动 100% 全资持有。 TikTok 美国数据安全合资公司，即此次内部信提到的 TikTok 美国数据安全合资有限责任公司。它将负责美国数据与内容安全、软件保障等，以符合美国法律要求。内部信还提到，新合资公司将负责算法安全。 字节跳动仍会继续拥有 TikTok 算法的知识产权，授权新合资公司使用，并向后者收取授权费。目前，电商、广告、市场运营等商业活动仍是 TikTok 的主要收入来源，仍将由字节跳动全资控股的 TikTok 美国公司等实体负责。新合资公司负责的数据、内容安全等业务为非营利性质，且运营成本很高。为保障合资公司运营，上述主体间会有商业上合理的收入分享安排。 小红书社区架构被曝再调整 发力中长视频 小红书在几个月前对社区组织架构进行了深度调整，意在进行「产运研一体化融合」。新划分的职责中，由云帆（薯名）和新岛（薯名）各自负责。小红书此次架构调整，是为了解决一个问题：增长。 2023 时，小红书曾定下「坐一观三」策略，即坐拥 1 亿 DAU 向 3 亿 DAU 进发。云帆负责的部分命名为「Live」，直接向小红书 COO 柯南（薯名）汇报；新岛负责的部分命名为「Village」，依然向社区业务负责人帕鲁汇报。 「过去我们是垂类运营的逻辑，现在是变成依据不同业务目标来划分」，前述知情人士表示。Live 或将对应一部分 PGC 内容，初步规划为做优质中长视频，时长或超过 2 分钟，未来希望培养更多大 V。值得一提的是，云帆上一个供职公司正是 B 站，在视频运营方面有更多经验。 <感谢收听，欢迎订阅> 欢迎进入媒介360生态场域——你可以是会员、读者、共创者或合作方。我们期待与你一同成为AI+增强人类，360°创新增长成长。 媒介360旗下汇聚深度内容IP与前沿行业社群，致力于打造商业营销人与创新者的开放式连接平台，构建多元、深度、前瞻的行业生态。 8大战略系统——前瞻钱瞻、媒介360、钱钱品牌局、MSAI营销科学∞艺术、创+TALK、嗲学、AI元宇宙、媒介创新场——输送多元智慧，思想穿透增长！ 加入会员 为你提供全面、敏捷的智库内容与一站式增长解决方案 ​​商务合作​​ 欢迎品牌、机构与我们的生态合作，共同探索商业未来！ ​​用户共创​​ 如果您发现值得深挖的商业现象、营销案例或增长趋势，欢迎投稿，您的观点可能成为下一期主题！ ​​版权声明​​ 本平台所有内容版权归媒介360所有，未经许可严禁用于AI模型训练或商业转载。 ——— ✨ 喜欢我们的内容？欢迎推荐给同道者，共创商业与创新的无限可能！

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 hi大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 00:06 前世 05:40 上吊 13:08 鬼怕恶人

听众朋友们大家好，今天你听到的是【辞不达意】2025年的最后一期节目，我们也提前祝大家圣诞和新年快乐。 本期我们根据不同的情境盘点了这一年里我们在上海吃过的值得推荐的餐厅，并由此思考餐厅的意义，最终通过越发流行的“一人食”现象探讨“爱你老己”的真谛。 本期你将听到： 01:04 推荐和初次见面的朋友去的餐厅 * Maki House * 鹿港小镇 * 荣先森 * Professor Lee * 倍乐 * Need 09:36 推荐和许久不见的老朋友去的餐厅 * 沪西老弄堂 * 十月红燕 * 惠容久 * 东北四季饺子王 * 南门涮肉 * 盈田盈粥庄 * 布朗石 * 苏府里 * 小乔治 * 秘密花园 23:45 多人聚餐推荐的餐厅 * 匠心小厨 * 青年公社烤鸭 * 牛new * 一绪 27:45 推荐和导师去的餐厅 * 学校食堂 * 胖哥俩 34:21 推荐和仇人去的餐厅 * Grand A'moo * 文通冰室 * 喜家德 * 火烧云 * Blueglass 41:22 一人食推荐的餐厅 * 山林野果·云南食集 * Polly * SYS自助拉面 * 金匠 47:09 餐厅的意义 * 社交与关系确认 * 权力与身份划分 * 公共空间 * 身份构建 * 情绪管理 52:47 从一人食到“爱你老己” 希望新的一年我们都能更加“爱你老己”！ bgm：片头 - 少年朱棣 by 漫夜星；片尾 - Love Yourself by Justin Bieber 单集封面：《孤独的美食家》第十一季剧照 主播：唐宋 Ariel

2025 这一年，你都去了哪里旅行？ 在即将到来的圣诞节，元旦及春节，你是否已经安排了一趟充满期待与未知的旅行来犒劳辛苦了一年的自己？ 哪些还没有打卡的国家在你未来的旅行清单里面？ 今天我们跟着 J 人小碗儿，看看他刚回来的挪威之旅有什么惊喜的体验和难忘的回忆。本期你将听到：挪威旅行路线规划及交通方式；出境旅行必备好物推荐及省钱攻略；做攻略 APP 参考推荐。赶紧点赞收藏转需吧～ ——时间轴—— 01:48 为什么想去挪威？ 04:23 肉眼看到的极光和想象中的不一样，打开相机拍照才凸显壮观 08:46 挪威整个行程路线及交通方式 12:40 在雷讷打卡孤独星球封面 14:10 体验像当地人一样规律生活，逛超市做饭 16:30 天公作美！第一次看到被照成“粉色的山” 18:38 沿着雪山和湖泊的公路徒步 20:22 乘游轮抵达特罗姆瑟，打卡全球最北麦当劳 25:44 衣服着装及必备好物，方便速食等建议 31:51 人均花销这么少？省钱攻略要做好！ 35:20 夯爆了的阿联酋航空体验做真正的上帝 40:00 做攻略各大“好帮手”推荐，记得收藏！ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《Je te laisserai des mots》Marianne Beaulieu 《How Long, How Low?》Chance Peña/Hayd ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作