节目

强者运强？斯帕莱蒂驭斑马 * 耶尔德兹-孔塞桑，屡试不爽的套路 * 布雷默回归首发，将迪巴拉装进口袋 * 奥蓬达意甲首球，本轮流行破球荒？ * 坎比亚索vs米雷蒂，趣味采访引热议 * 迪巴拉vs弗格森，加公赛后口无遮拦 赛季首胜！紫百合终于开花？ * 门将出击失误多，早早红牌不可取 * 442新阵获成效，不对称+轮番冲击 * 格维兹蒙松世界波，基恩梅开二度 * 紫百合保级有望？意甲史上不乏先例

本期，聊聊成年人ADHD背后的心理动力和社会文化影响。这两年，ADHD成为了一种流行的时髦病，专注力差、焦虑、效率低，也是很多人生活的常态。 确诊ADHD对个体意味着什么？当一个人被确诊ADHD会有什么好处与潜在威胁？ 如何理解ADHD诊断的社会意义？ADHD作为医学与心理学的交织，诊断对于从心理学、社会福利和医疗系统方面有着什么影响？ 成人的ADHD确诊和孩子有什么差异？为什么男孩子比女孩子更多被发现ADHD，而到了成年后，女性确诊ADHD的数量确高于男性？ ADHD解压小玩具是智商税还是确有其用？ 被生活折磨的成年人如何找回自己生活的主线？【心理】如何通过"情绪日记"的书写听见潜意识的声音？🌟【树洞留言】小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第19期。 人们无法忍受的并非痛苦本身，而是漫无目的和看不到进度条的痛苦。接受痛苦的存在，快乐和幸福才更显珍贵。大多数人把痛苦当作敌人，却忽略了它是成长的必经燃料。 • 痛苦是黑暗能量，用好了是驱动力，用反了是慢性毒药。 • 自我PUA的甜头终将反噬：后劲不足、情绪失控、身心崩盘。 • 接受痛苦的存在是第一步——人生80%时间在痛苦与麻木间摇摆。 • 管理痛苦的四层境界：接受→面对→批判→升华，每层需身心强健10%。 • 睡眠是痛苦管理的红线：能睡着=能用痛苦，睡不着=必须停手。 • 对痛苦上瘾的本质，是用自虐换取「我比别人强」的虚假优越感。 • 事业狂的幻觉：以「追求卓越」为名，实则是恐惧松弛的自我消耗。 • 真正的强者像狙击手：90%时间养精蓄锐，10%时间精准出击。 • 所有关系问题都是身心问题的投射——搞身体能解决80%情绪困境。 • 痛苦管理的终极解法：晒太阳、走路、早睡，比任何方法论都直接。 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群等 ⏰时间轴 00:00:55 痛苦的魅力与驱动作用指出人不会做无好处的事，痛苦有其魅力。引用瑞达利欧“进步=痛苦+反思”和李安导演依赖对失败的恐惧保持警觉的例子 00:02:40 痛苦驱动的反噬分享自己因长期以痛苦为唯一最大驱动力，导致身心底盘崩溃，出现后劲不足、事业控制力崩盘、财富判断失误及情绪失控等问题。 00:03:24 与痛苦和谐相处的重要性提出痛苦是把好刀，但需和谐相处，避免被其锋利划伤，关键在于拿捏度和分寸。 00:04:20 痛苦的普遍性与伪命题认为人无法忍受的是漫无目的和看不到进度条的痛苦，生活中痛苦普遍存在，大部分时间都是如此，因痛苦存在，快乐和幸福才更显珍贵。 00:05:01 痛苦管理的四步骤提出处理痛苦需接受、面对、批判、升华，每一步需身心健壮水平比上一步高10%-15%，并以接受痛苦为例说明身心状态的影响。 00:06:01 面对痛苦的方法建议在身心状态良好时（如睡眠充足、阳光好的早晨），不带手机外出散步，正视痛苦事件，分析其冲击的自恋点、打破的自我认知及后续调整方向，根源在于个人系统未能实事求是。 00:08:31 批判痛苦：痛苦上瘾的原因解释人对痛苦上瘾的原因，是从自我否定中获得“与众不同”的自恋满足感，这是微妙且隐忧的，会让人持续加重痛苦程度。 00:09:23 痛苦上瘾的危害与难以放手的原因说明若因能吃苦而洋洋得意，痛苦反噬会导致身心问题，且痛苦带来的强刺激和虚假自我美化让人难以放手，如同刷短视频和与渣男恋爱。 00:10:53 痛苦与成功的关系认为痛苦与成功无绝对关系，事情做成和社会实力增强过程中会有痛苦，但痛苦不代表离成功更近，反对为成功刻意追求痛苦。 00:13:02 痛苦上瘾与吃辣椒的类比类比痛苦上瘾与吃辣椒，吃辣椒带来疼痛分泌多巴胺使人上瘾，痛苦也可能让人产生类似上瘾机制。 00:13:37 内阻力与痛苦的关系结合《一生之敌》分析内阻力大的原因 00:14:57 恐惧的短期与长期影响说明恐惧能激发肾上腺素，短期提升记忆力、专注力等，但长期会伤元气，导致阳寿流失，现代人少活百岁多因情绪消耗。 00:15:38 痛苦使用的界限提出痛苦可短暂汇聚精气神，但不能过度使用，界限是不影响睡眠和身心底盘，任何能量无好坏，只有大小，痛苦能量强度大，需把握分寸。 00:17:15 睡眠作为痛苦使用的分寸强调对红尘中的人，白天需完成任务，适度压力没问题，若焦虑过猛影响睡眠，需调整，可通过运动等替代自我否定来提升行动力。 00:18:01 痛苦与反思、麻木的关系指出人在浅快乐和平静中不会反思，难以突破限制，但只追求浅快乐会进入麻木欢愉，人对痛苦和欢愉都会麻木，需摸索痛苦使用的最佳分寸。 00:18:49 痛苦砝码的增加与分寸摸索举例说明人对痛苦会不断加砝码，如同吃糖需不断增加数量，训练时要摸索最佳分寸，根本在于身心分寸，以睡眠为判断标准。 00:19:51 痛苦能量的客观存在与运用认为痛苦能量客观存在，关键在于能否用好，比拼的是谁处理痛苦水平高，需明确目标和现实落地点。 00:20:52 目标与持续行动的重要性引用张朝阳对俞敏洪的话，指出大部分人无需忍受巨大痛苦，而需每天持续做该做的事，根据目标拆分任务，避免自我施压 00:21:45 目标拆分与避免消耗战以自身目标为例，说明无需通过自我否定施压，只需做好日常任务，引用教员军事思想，强调不打消耗战，拆分目标到每天，不过于精细。 00:23:16 任务清单的合理安排分享自己安排任务清单的方法，做不完时只保留能做完的部分，逐步增加，无需追求巨大痛苦，反对男性企业家的苦情戏宣传。 00:24:03 四步骤与实事求是对痛苦的影响说明若能按接受、面对、批判、升华四步骤处理痛苦，且实事求是，就不会有巨大痛苦，因未给自己加戏。 00:24:48 养身体的基本方案提出养身体的基本方案：晒太阳、运动（走路）、保证睡眠，若吃睡动和户外到位，即使有抑郁等情志病也能代谢运化。 00:25:29 身心水平对承受痛苦的影响指出身心水平和生活系统出问题的人，身体已很痛苦，心灵无法承受更多痛苦，会易撒娇、委屈。 00:26:22 身体对运用痛苦的重要性强调身体是正确运用痛苦的基础，身体不好不可能正确运用痛苦，痛苦能量若不被正视，会转化为耗散精神的行为。 00:27:08 痛苦应用水平的差异说明痛苦应用水平会拉开差距，本质是经历和心力运用，批判痛苦时要留下提升行动力且不影响睡眠的部分，扔掉影响睡眠和自我价值的部分。 00:28:00 痛苦的升华与转化指出完成接受、面对、批判痛苦后，痛苦会升华为行动力、定力和自我效能感，使人自信，能把玩、分析、运用痛苦的人相当自信。 00:28:50 上瘾的定义与对痛苦上瘾的危害定义上瘾为牺牲身心底盘追求情绪价值，对痛苦上瘾却无行动力结果即是上瘾，上瘾者是低能量状态，无炫耀之处。 00:30:20 情绪黑洞的最大影响说明情绪黑洞最大的不利影响是使人成为人际孤岛，无法对外开放，影响个体富强，难以合作，让人厌烦。 00:31:54 如何看待职场小人分享自身经历，身体变好后不再用“小人”一词，只有敌人，觉得外面小人多的人通常ego大、自恋等，应实事求是承认自身业务能力等问题。 00:32:35 专业领域目标拆分后的怀疑解决回答专业领域目标拆分后怀疑行动是否有用的问题，建议实践检验，设定3-6个月止损时间，避免贪心，普通人难以一步到位。 00:34:48 贪心与过高预期的问题指出贪心是常被忽视的痛苦，如希望一步不浪费，普通人无法一步到位，专业领域提升只需提升专业能力，可能是对自身预期过高。 00:35:36 工作上瘾与焦虑的原因及调整分析工作上瘾焦虑睡不着的原因是演“事业成功者必须伤身体”的苦情戏，应调整认知，以可持续方式工作，注重休息，接受阶段性成果。 00:36:19 事业狂的苦情戏与后果分享自己25岁前的事业狂经历，因认为创业者需晚睡，导致胖到200斤，花三年和大量资源重构健康系统，说明该模式不可持续。 00:37:49 工作紧绷与放松的关系解释该做的都做了仍紧绷，是因担心放松会退步，真相是为出手就赢，需在不战斗时休息放松，否则出手无力，应拆除自我加戏的剧本。 00:38:34 事业成功与身心的关系强调事业成功、财富稳定等需健壮身心，否则得到也会失去，最终钱交给医院，真正想成事儿的人会收着用，只在需要时收紧。 00:39:50 事业狂与性魅力的关系分析女性和男性事业狂搞事业的原因，可能是认为自己没有性魅力，价值建立在事业上，逻辑站不住脚，经济条件不好者也可能有好情感关系。 00:41:23 责任心与完美主义的正确理解指出以责任心、完美主义等为借口影响睡眠是演戏，真正有责任心和想成事儿的人会收着用，只在战斗时收紧，不会时刻紧绷。。 00:42:46 专注做事与结果的关系说明踏实专注做好当下设计，结果不会差，因99%的人在恶性循环和贪嗔痴中，其结果会打折，对比、恐惧、焦虑都会降低表现。 00:44:32 年龄与设计能力的关系认为年龄上来不影响设计，阅历和审美是优势，国外顶尖IP多为老人制作，年龄不是问题，关键在年轻时积累，老年因肾气问题拒绝学新东西。 00:45:11 目标未达成与拖延的原因建议目标未达成、拖延时，考虑是否不想做、不喜欢或天赋体能不适合，无需骂自己，可换目标，以睡眠和身心健康为唯一尺码。 00:46:42 与同级对比焦虑是否属于痛苦上瘾确认与同级对比焦虑属于对痛苦上瘾，因对比产生焦虑、恐惧，短期有行动力，长期消耗元气等，身心紧绷可通过散步、静坐等缓解。 00:47:23 缓解身心紧绷的方法建议缓解身心紧绷可散步、静坐、不看手机，避免依赖自我辱骂、刷手机、暴饮暴食等不良解压方式，不要让生活唯一解压方式是这些。 00:48:12 生活平衡与战斗、休息的关系说明收着点不是指生活、身体和工作的平衡，而是不战斗时休息蓄能，如跑马拉松不能时刻百米冲刺，降低对成功的年龄焦虑。 00:49:02 高期待与行为的矛盾指出若对成功有年龄焦虑，却有小结果的行为方式和思维路径，难以达成目标，完美主义可能源于不自信，怕领导fire自己。 00:49:58 领导对下属的评价标准建议不要把领导当爹妈求认可，领导更关注产出，只要不拖后腿或能多产出就会喜欢，加班不一定能加感情分，部分领导吃但产出优先。 00:50:50 优秀女孩难结婚的原因认为优秀女孩难结婚若想结可调整，结婚核心是社会实力，避免扶贫，需客观认知自己，看得上的看不上自己，看得上的自己看不上时，谁痛苦谁改变。 00:51:38 早睡后复盘糟糕人际关系是否属于痛苦上瘾确认早睡后频繁复盘糟糕人际关系属于痛苦上瘾，因身心不够好，负面情绪记忆易浮现，需继续坚持搞身体。 00:52:24 婚姻遭遇背叛不想分手的建议建议婚姻遭遇背叛不想分手者，好好搞身体、事业、赚钱，随着身心和经济实力变强，即使对方全方位碾压，也有离开的勇气和权利。 00:53:03 与他人比较的处理认为与他人比较设立假想敌可提升行动力，只要不影响睡眠即可，若影响需通过运动等释放，避免运动上瘾，以身心健康为基准线。 00:54:42 对任何事物上瘾的危害强调对运动、事业、养生等任何事物上瘾都不行，上瘾是黑洞状态，低能量，对外界充满索取感，易成人际孤岛，不要用好听话包装不良行为。 痛苦管理的四步骤 接受痛苦：需认识到生活中痛苦普遍存在，这是管理痛苦的基础。若身心虚弱，可能难以接受此事实，会感到绝望或破防。 面对痛苦：在身心状态良好时（如睡眠充足、阳光好的早晨），不带手机外出散步，正视痛苦事件，分析其冲击的自恋点、打破的自我认知及后续调整方向，根源在于个人系统未能实事求是。 批判痛苦：要意识到对痛苦上瘾的原因，区分对生产力有好处的痛苦和影响睡眠、自我价值的痛苦。 升华痛苦：需有明确目标和现实落地点，拆分任务，避免消耗战，以睡眠和身心健康为界限，保留能提升行动力但不影响睡眠的痛苦。 身体是正确运用痛苦的基础，若身体不好，会成为情绪黑洞 痛苦运用的分寸：以睡眠为根本分寸，白天可适度有压力和焦虑以提升效率，但不能影响睡眠。人对感受会麻木，需摸索最佳分寸，避免不断加大痛苦砝码。 对痛苦上瘾的危害与调整痛苦上瘾的表现与危害：对痛苦上瘾者会不断加重痛苦程度，如同刷短视频、与渣男恋爱，带来强刺激和虚假自我美化，难以放手，且会成为情绪黑洞，导致人际孤岛，影响个体发展。

北雍读书推出新一系列：《被“私营”出来的世界版图》，此为“北雍商业史”导读部分第二篇《“偷走”莫卧儿帝国》，关于英国东印度公司。 我们习惯于认为，历史是由威严的国家机器书写的。我们想象中的殖民扩张，是皇家海军整齐的线列舰，是沙皇近卫军的马刀。但真相往往更荒诞，也更冷酷。 在1600年到1900年这三个世纪里，真正重塑全球地缘政治格局的，往往不是坐在皇宫里的君主，而是一群游离在体制边缘的“私营人士”。 他们是股份公司的经理人，是拿着极低薪水却富可敌国的办事员，是草原上寻找毛皮的雇佣兵。对于欧洲皇室而言，他们是完美的“白手套”：国家通过特许状将海外探险的巨大风险转嫁给私人资本，而当这些私营主体成功建立据点或打通商路后，国家再通过国有化或行政兼并的方式，坐享地缘政治的红利。 这是一部关于贪婪、勇气、谎言与宿命的“私营”帝国史。 不列颠在印度的扩张是一场精密的财务并购。从为了几船胡椒粉而向莫卧儿皇帝磕头的卑微商贩，到把孟加拉国库变成私人提款机的“抑郁症职员”。米字旗插上红堡时，先行的永远不是大英帝国的宣战诏书，而是这群右手握着滑膛枪、左手疯狂计算复利的“股份制暴徒”。直到他们遇到了一位试图关上国门的年轻王公。 —————————————— 提纲与亮点 00:56 从一张纸到半个世界：东印度公司的诞生 05:40 试图绊倒大象的蚂蚁与“最昂贵的磕头” 11:39 一把柳叶刀换来的“无限黑卡” 16:25 从账房到战场：罗伯特·克莱夫与一场被“买下”的战争 21:07 从餐桌上的条约，到带血的鸦片 —————————————— 音乐 10:54 《雨之拉格》 (Raag Miyan Ki Malhar，17-18世纪，莫卧儿全盛期)，北印度古典音乐 传说中能求雨的曲调，莫卧儿宫廷的最高艺术形式，代表了当时南亚文明的深度。因审美隔阂，曾被英国殖民者傲慢地斥为“刺耳的噪音”，而无视了这背后深厚的文明积淀。 20:41 《统治吧，不列颠尼亚！》(Rule, Britannia!, 1740)，作曲托马斯·阿恩 (Thomas Arne) 歌词中那句振聋发聩的 “Britons never, never, never will be slaves”（不列颠人永不为奴），在当时具有极强的双重讽刺意味：一方面是英国人对自己海上霸权的自信宣告，另一方面，唱着“永不为奴”的他们，正在通过东印度公司将孟加拉农民和非洲黑奴置于枷锁之下。这是商业帝国主义最昂扬的战歌。 24:44 “印度斯坦小调”（Hindustani Airs） 东方杂集：印度斯坦小调（The Oriental Miscellany: Airs of Hindustan，1789年，加尔各答殖民时期），编曲威廉·汉密尔顿·伯德 (William Hamilton Bird) 简·查普曼 (Jane Chapman)，乐器大键琴 (Harpsichord) 这是历史上第一份印刷出版的印度音乐西方记谱集。大键琴无法演奏印度音乐的灵魂“微分音”，它试图模仿印度歌手那种极速的转音，但由于键盘乐器无法做到人声的平滑过渡，听起来有一种机械的、几乎是鬼畜的怪诞感。 英国东印度公司位于伦敦利德贺街的总部 奥朗则布阅读古兰经，17世纪，细密画。奥朗则布（Aurangzeb）是莫卧儿帝国历史上最强硬、武德最充沛的君主。 克莱夫在普拉西战役后会见米尔·贾法尔，1760年，弗朗西斯·海曼。一个内幕交易现场的艺术化表达。 沙·阿拉姆二世授予克莱夫“迪瓦尼”权，1818年，本杰明·韦斯特。克莱夫站在那里接收卷轴（收税权），标志着一家私人公司正式接管了国家的财政 加尔各答的旧威廉堡，1786年，托马斯·丹尼尔。这是英国人在印度的权力中心，他们在这里计算着从孟加拉农民那里收来的税金，并将其转化为购买中国茶叶的资本 —————————————— 片头音乐：La Spagnolette 口播/剪辑：AI + Zoe 关注我们：公众号原文｜小红书

你是否经历过深夜突发的流鼻血，或是在花粉季生不如死的过敏煎熬？又或者，你曾被孩子响亮如雷的鼾声逗乐，却不知这背后潜藏着智力与生长发育的危机？本期《不太保险》邀请到了和睦家医院耳鼻喉科的刘亮医生，带你走进这个比肛肠科还要“重口味”且充满惊险的学科领域 。本期节目不仅是一次深度的医学科普，更是一本实用的生活避坑指南。刘医生从最基础的鼻出血急救误区聊起，彻底粉碎了“仰头止血”的民间偏方，并详细拆解了南北方过敏源的差异，为备受折磨的过敏患者提供了阶梯式的治疗方案 。更具震撼力的是关于“五官异物”的分享：从迷失在耳道里的XXX，到在鼻腔里“扎根”的各类种谷物，刘医生的诊室故事既让人心惊胆战又充满反思 。此外，针对当下家长最关心的“腺样体肥大”与“口呼吸面容”，刘医生给出了科学的诊疗路径与手术建议，帮助家长在焦虑中找到清晰的出口。无论你是对五官健康充满好奇的听众，还是正为孩子健康操心的父母，这期节目都将为你揭开那些肉眼看不见、却关乎生命质量的健康真相。番外篇：给小鱼科普耳鼻喉知识嘉宾介绍刘亮副主任医师/医学博士/北京和睦家医院耳鼻咽喉-头颈外科主任/中国非公医疗耳鼻咽喉头颈外科学会委员德福【团队招募中…】（微信：nemo611)保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽汤圆【努力接单ing…】（微信：tangyuanyuan）保险从业者/悉尼大学硕士/公众号【汤圆圆的土豆世界】/爱这个美丽的世界！节目时间轴00:00:02 – 节目预警：本期内容包含重口味案例，不建议边吃边听 00:02:42 – 嘉宾介绍：和睦家医院耳鼻喉科刘亮医生 00:03:10 – 鼻出血急救：为什么仰头、举手都是错的？压迫止血才是硬道理 00:07:00 – 鼻腔护理：如何利用凡士林和红霉素眼膏给鼻子做“润唇膏”？ 00:07:49 – 老年人鼻出血警示：高血压与血管老化带来的严重风险 00:10:54 – 过敏性鼻炎：南北方花粉差异与北京“生不如死”的蒿草过敏00:15:15 – 过敏防御方案：从戴口罩、盘头发到喷鼻激素的一线用药建议00:20:06 – 鼻窦炎辨析：如何通过鼻涕颜色判断感染，以及潜在的脑部并发症00:24:00 – 腺样体专题：什么是腺样体？为什么它会影响孩子的颜值与智商？00:29:46 – 治疗博弈：切除腺样体是否会损伤免疫系统？1%的复发率真相00:31:08 – 成年人鼾症：打呼噜一定是病吗？减肥药竟然成了新处方？00:36:20 – 手术大赏：从50年代的“手动削皮刀”到现代低温等离子消融术00:43:40 – 费用参考：公立国际部与私立医院的手术套餐差异00:45:05 – 异物惊魂（一）：耳道里的蟑螂诱导术与恐怖的“慢性中耳炎活虫”案例00:50:31 – 异物惊魂（二）：一岁娃鼻孔里的“五菜一汤”与千万不能做的错误掏取00:52:24 – 医疗贴士：为什么儿童医院取异物总建议全麻？【听友福利】想要加入听友群和主播讨论保险话题，可以搜索公众号「不太保险」发送「听友群」加小助手微信，小助手会把你拉入群聊。收听时长100小时以上的听友，和汤圆或者德福免费预约60分钟线上咨询预约德福北京线下咨询可以获赠节目周边。

本期聚焦《三体》公司CEO毒杀案！是什么让一个海归精英企业高管变身绝命毒师？是什么让一场职场争斗最终赔上任命？今天的节目，为大家揭秘背后的故事！主播艾米丽/浪浪/DQ/小大/Black

如果一个室内设计师告诉你：“也许你家根本不需要室内设计师”—— 你会不会觉得她疯了？ 这一期，我们请来老朋友、建筑师 王谦，一起顶着被同行打的风险，来一次真心实意的讨论：普通人的家装，到底在什么情况下需要，或者根本不需要室内设计师？ 为什么世舒作为室内设计师，却认为家装不该被过度设计？ 为什么佳代如此痛恨全屋定制？ 又为什么王谦觉得，大部分家装的布局其实限制了我们对生活的想象力？ 我们并不想给出一个简单的“要或不要”的答案，而是从真实生活出发，聊了几个更具体的问题：为什么家不是一个可以被一次性设计完成的作品？普通人的家装，哪些地方真正值得专业设计介入？为什么厨房、卫生间、水电和收纳，往往比风格更重要？当我们追求风格和“高级感”时，究竟是在解决生活问题，还是在缓解审美焦虑？ 这不是一期装修攻略，也不是对设计师的简单否定。它更像是一场关于“如何把设计放回到生活里”的讨论。如果你正准备装修、刚装完、或者住进一个并不完全满意的家，也许会在这期里听到一些熟悉的犹豫和困惑。其实问题不在于你有没有做对选择，而在于这些选择是否真的来自你的生活。 希望这期节目可以帮助到大家重新理解“家”和“设计”的关系。 →主播：佳代，世舒 →嘉宾主播：王谦（公众号：Bollo的建筑笔记 ） - 时间线索引： 00:00 普通人的家装到底需不需要设计师 00:37 为什么我们认为：大多数普通人并不一定需要室内设计师 01:20 设计师能提供什么帮助？ 03:33 王谦分享最近完成的室内设计项目案例 06:40 厨房改造的重要性与中西差异 15:04 设计师的角色与客户需求差异，家装设计应是“生长型”的，而非一次定型。 24:58 风格化与消费主义的陷阱 38:06 全屋定制的利与弊 41:36 材料选择与空间氛围 47:04 重新思考住宅布局 50:24 理想住宅的关键要素 - 延伸阅读： 1.王谦+郑天宇 室内设计作品 - 有角落的家 - 绿之家 2. 王谦：为什么说厨房的设计是政治问题 2. 埃文森之家Casa Vicens - 西班牙建筑师高迪 3. 蒙蒂塞洛庄园Monticello - 托马斯·杰斐逊 4. 世舒家的彩色空间照片： - 蓝色楼梯 -绿色的厨房 - 最近刚刷的衣柜门框 - 三文鱼粉色的卧室（你猜对了吗？） 5. Havenly 线上家装设计服务网站 Online Interior Design and Home Decorating | Havenly → Music: Intro- Tyfay 事件外乐队 Outro- 《Comme d'habitude》Claude François ———————————————— → 微信公众号：设计局外人

本期焦点： 本期我们与品牌公司“减艺”创始人冬琪，谈谈品牌到底是什么？为什么我们会对某些品牌产生无条件的信任与喜爱？那些成功的品牌，是如何像一个有血有肉的人一样，建立起自己独特的气味、穿衣品味、和说话方式？这期节目将为你揭开品牌策划的神秘面纱，带你窥见我们每一次消费背后，那场精心设计的“人格化”相遇。 嘉宾介绍： 冬琪是品牌公司“减艺”的创始人，一位在品牌领域深耕十余年的塑造者。她曾为初出校园的共享单车ofo 赋予了小黄车这个亲切的名字与形象；也亲历了在线教育行业的潮起潮落，操刀过腾讯等互联网公司深入人心的品牌形象。穿越亲手裁掉近半团队的至暗时刻后，带领公司转型重生。她将品牌比作人，用“视觉、听觉、嗅觉、味觉、行为”五大感官来构建品牌的独特灵魂。今天，她将用最真诚的分享，带我们看透品牌的本质，也聊聊一个女性创业者如何在不确定性中，守住自己的内核与坚持。 本期金句： * “做得好的品牌，其实你会很明显地感觉到，这个品牌是有人味在身上的。” * “品牌公司做的是树的根基，是帮助品牌解决“我是谁”的问题；广告公司是枝叶，是帮助品牌告诉别人我是谁。” * “（关于创业坚持）没有很高尚，但是就是为了负责，对现在的客户负责，对现在的团队负责” * “客户是最了解自己的人。你最知道自己应该穿什么衣服，做什么决定，说什么样的话。” 本期分段： 00:00本期宣言 02:26 快问快答和行业扫盲 04:49 品牌公司与广告公司竟然是不同的！ 05:59 品牌内核：把品牌当作一个“人”来塑造 16:34 感官构建：品牌的视觉衣橱与嗅觉名片 28:34 创业之路：从小黄车到创业中的至暗时刻 49:05本期感悟 关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站 关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(hnc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter) 听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502 简艺商务联系方式：请见二维码

📝 本期简介 上一期我们聊了深度关系的六个特征，这一期我们继续深入，带大家看看那些“方法论层面”的实用招式：从初识时的自我揭示，到关系递进中的情绪表达，从怎么鼓励对方敞开心扉，到如何在冲突中保持影响力......我们聊了很多亲密关系里的真实困境，也分享了在职场、家庭、友情中的实际案例。希望这期节目能为你在人际关系中带去一些启发和勇气。 🕰 时间戳 03:03 什么是“15%原则”？如何恰到好处地展露脆弱 05:55 一个烧草垫的童年回忆，怎么打破人与人之间的陌生感 07:49 表达“感受”而不是“观点”：别让防御机制悄悄上线 11:35 鼓励对方敞开心扉，先从“我有没有在回应他”开始 15:33 三观不完全一致，不代表不能成为深度朋友 18:13 回应对方“真正关心”的事，而不是你以为的那个事 21:25 “为什么总是我先开口？”——先低头的人，先成长 23:22 建议≠提问：你真的是在“听”他吗？ 27:19 什么是积极倾听？听出情绪、信念和意图 32:55 保持“好奇心”，是进入深度关系的密钥之一 35:14 避免封闭式提问，才能让对话“奔流不息” 44:09 当影响力失衡：谁在高位，谁主动修复关系 49:17 弱势方的影响力：不要低估你的感受和话语权 54:04 家庭角色同等重要：不要否认自己的成就 58:02 三层现实：用事实和感受说话，别评判对方动机 📚 相关提及 15%原则：分享脆弱时要“刚刚好”，既建立连结，又不让对方产生负担 ORID模型：用于对话结构的经典方法论，从事实到感受再到判断与行动 爱的五种语言：源自盖瑞·查普曼，帮助理解亲密关系中的“表达”与“接收” 三层现实模型：沟通时只讲事实与感受，避免揣测对方动机 陈鲁豫的开放式提问风格：激发被访者深入表达的技巧参考 🎧 声音设计&剪辑制作 由 声度Studio 播客工作室 制作完成。 💬 互动时刻 你在人际关系中，有勇气做“先开口”的那个人吗？ 你是否也在表达感受时，不小心变成了表达观点？ 欢迎在评论区分享你关于“深度关系”的思考、挣扎和小故事，也欢迎推荐你在人际沟通中觉得最有用的方法！

🎧 shownote What happens when a Chinese–American couple watches Zootopia together and realizes they’re not even seeing the same movie? With Zootopia 2 coming out, what was supposed to be a fun rewatch turned into a cross-cultural argument. As a couple from different cultural backgrounds, we unpack how Zootopia hits very differently depending on who you are, where you’re from, and what stories you’ve grown up with. We clash over on: who predators really represent, why the metaphors land differently, and how Zootopia 2 leans more heavily into American cultural narratives. We also talk about Gary the Snake, power dynamics, and the shifting relationship between Judy and Nick. What started as a movie night turns into a conversation about power, race, culture, and why sometimes the biggest conflict isn’t in the film — it’s on the couch watching it together. ⌛️ Chapters 02:19 Our opposite interpretations of "Predators" in Zootopia 1 and what behind them 11:07 The ambiguous metaphor: is it an implicit association test? 11:36 Personal experiences shape how individuals perceive narratives 13:43 Zootopia 2: feels more like an American movie 18:33 Real historical events reflected in Zootopia 2 22:59 Other American elements in the movie (which may be hard for audience with different culture context to resonate with) 26:47 Zootopia 2 continues the theme of challenging stereotypes. 34:17 The parallel storyline: the dynamic and relationship between Judy and Nick 40:44 Is there romance between the 2? 45:17 Our top memorable moments and Easter Eggs! 55:49 Finally: from Judy to Nick — in nine years, our empathy shifted 01:09:26 B-roll Follow me on Red Note

从未相亲的她，因亲戚在红娘直播间连麦，走上了这条新道路（我觉得是人生新体验），线上聊天妙趣横生，你来我往，线下见面……好像有些真相被识破了！ 主播：晓慧、大门、三金、天霸 嘉宾：萌萌、苹果

各位听众久等！2026新剧预告大型盘点系列，迎来最终回！本期不是只有古偶，更有几部设定清奇、让人眼前一亮（或心头一紧）的作品，成为我们讨论的焦点。 《无罪之声》如何用一支预告，将青涩爱情瞬间拧成致命的悬疑绳索，魏大勋与孙千演绎的“苦命故事感”CP，能否成为开年黑马？ 在古偶赛道，《花开锦绣》 打出了“古代公路文”的好牌，丁禹兮与邓恩熙二搭上演草莽与千金的江湖朝堂闯荡记。而《成何体统》 则试图在“双穿书”的设定里找到新解法：当拥有现代思维的穿越女主，遇上已被古代规则驯化的穿越男主，他们的碰撞是喜剧，还是社会对比的悲凉？ 此外，我们还会聊聊“重生1983”的致富经，不修仙离开“大厂”后如何变成咸鱼走上幸福人生，以及众多古偶是拿出了新诚意，还是旧瓶装旧酒。 请收听最终回，一同见证哪些预告片真正戳中了我们，而哪些，又让我们提前发出了“快逃”的预警。 【本期议题】 00:59 《你好1983》周也/翟潇闻/董璇/王冠逸/赵达 -高管女主重生发财致富的故事，小小的身体里没有一点“36岁高管”的感觉，求问童心秘诀？ -还是想看周也演坏女人或者乙女向！ 08:04 《无罪之声》魏大勋/孙千/王龙正/高至霆 -预告片足够吊人胃口！从“青涩爱情”急转变成“悬疑”？ -魏大勋&孙千演绎“苦命故事感”情侣 12:53 《实用主义者的爱情》陈飞宇/孙千 -剧名误导？看似都市，实为年代乡村爱情 -阿sir的“爱情”眼神，像是在看自己爱吃的食物... 古偶： 16:40 《表妹万福》宋祖儿/陈鑫海 -晋江“娇软女主”鼻祖，古代女性的翻身路径依旧狭窄 23:23 《兰香如故》谭松韵/刘学义/李梦/郑合惠子 -预告意外地震撼人心？女演员阵容演技max！直面镜头探讨古代女性生存困境 29:42 《花开锦绣》丁禹兮/邓恩熙 -二搭，草莽男主x通世故千金女主，古代公路文！ -丁禹兮妈妈准备来看你了 33:52 《江山为聘》吴谨言/陈哲远 -求多拍女主事业线！另议：陈哲远或许更适合病娇/年下，而非帝王 37:49 《引灯诀》郭俊辰/夏梦/吴宇恒/王瑞昌 -小成本志怪网剧。郭俊辰长大了，请打包去演双男主！ 40:35 《咸鱼飞升》王鹤棣/李沁/荣梓杉/汪铎/张雅钦 -王鹤棣仙侠版“重生之我在仙界种田”=《离开大厂后我....》 45:53 《成何体统》王楚然/丞磊/唐晓天/胡意旋 -拥有现代思维的女主vs过早穿越已被古代思维扭曲的男主 -男女主“时间差”双穿题材，喜剧但实际探讨社会驯化下的悲凉底色 51:30 《茗门世家之玉茗茶骨》侯明昊/古力娜扎/陈若轩/程潇 -失忆男主变成马奴进入对家，与大家族女继承者的故事 -拍了小四片子后被“刻板”的侯明昊hhh 【本期插曲】 《幸福了然后呢》-A-Lin 【本期提及】 《少年的你》《我太受欢迎了怎么办》《我的人间烟火》《小寡妇》《快把我哥带走》《爱情而已》《知否知否》《柳舟记》《花间令》《梦见狮子》《太子妃升职记》《墨雨云烟》《子夜归》《寒武纪》 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅 小红薯：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦