节目

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年度阅读总结:2025年我们最爱的五本书

不丧

本期摘要 友友们冬天好!不知不觉已经十二月了,我们从今天起想跟大家分享一系列年度书影音总结类型的节目,第一期先来聊聊2025年看过最喜欢的书。希望你们听得开心,我们很快再见! 本期提及 Nobody's Girl: A Memoir of Surviving Abuse and Fighting for Justice by Virginia Roberts Giuffre Hamnet by Maggie O'Farrell Odyssey by Homer The Seven Husbands of Evelyn Hugo by Taylor Jenkins Reid Atmosphere: A Love Story by Taylor Jenkins Reid The Safekeep by Yael van der wouden Elena Knows by Claudia Piñeiro 《埃莱娜知道》 Intermezzo by Sally Rooney Kairos by Jenny Erpenbeck Raising Hare: A Memoir by Chloe Dalton 《金山的成色》 张辰极 冠绝文学史的恋爱脑:读安妮·埃尔诺的情欲告白 Motherland: A Feminist History of Modern Russia, from Revolution to Autocracy by Julia Ioffe The Marriage Plot by Jeffrey Eugenides 《婚变》 The Virgin Suicide & Middlesex by Jeffrey Eugenides 《在北海道盖面包屋:建筑家与面包师的书信集》中村好文,神幸纪 Everything Is Tuberculosis by John Green 《星运里的错》& 《寻找阿拉斯加》by John Green Careless People:A Story of Where I Used to Work by Sarah Wynn-Williams This Is How You Lose the Time War Amal by El-Mohtar & Max Gladstone 《输掉时间战争的方法》 Feeding Ghosts: A Graphic Memoir by Tessa Hulls 《鼠族》 阿特·斯皮格曼 Things in Nature Merely Grow by Yiyun Li Art Work: On the Creative Life by Sally Mann 《火车梦》《耶稣之子》 丹尼斯约翰逊 Flagrant, Self-Destructive Gestures: A Biography of Denis Johnson Ansel Adams's Photographs of Japanese-American Internment at Manzanar The Afterlife is Letting Go & The Grave On the Wall by Brandon Shimoda Homeland: The War on Terror in American Life by Richard Beck The Loneliness of Sonia and Sunny by Kiran Desai 节目备注 好小气的电报频道 好小气的长毛象 支持我们 订阅听友通讯请点击这里。 欢迎通过微博关注我们的节目@不丧Podcast和女主播@constancy好小气。

97分钟
5k+
4个月前

279.我经历了时空错乱?

歪飞趣谈

一个2007年的帖子,讲楼主陪叔叔看病、约朋友看房,却突然多出一天 手机显示周四,家里钟表却是周五。 他问遍熟人,有人说那天是周三,有人说周二,连电视节目都对不上。 到底是谁的时间出了错? 真实经历还是时空错乱? 02:10 找房子、聊天和未实现的期望:一个普通人的寻常一天 04:11 命运的转折:失魂落魄的一天与神秘电话的影响 06:26 迷失在时间的漩涡中:一天之内经历的工作、家务和等待 09:40 “天神十分钟为什么不说话了?”:辛弃疾、老李和保安的证词探讨 12:52 时间错乱的医院遭遇:星期三与星期二交错的24小时 16:05 穿越到星期二的古外片之旅:电视、超市和聊天记录的谜团! 19:19 穿越背后的时空错乱:周三上午的困惑与互换理论的思考 22:33 时间线的分叉与真实世界的可能性:探索虚拟与现实的界限 25:47 探索量子纠缠的奇妙世界:从空间理论到心灵感应的猜想 29:01 平行时空下的时间悖论:穿越是否改变了历史的轨迹? 32:14 “真实与虚构的界限:一个故事的真相之谜” 35:29 快乐过一辈子的秘诀:游戏心态与自由束缚 欢迎投稿!(进听友群) 添加歪飞趣谈官方微信:waifeidiantai(歪飞电台 全拼) 如果您身边有“真实的灵异经历”、“奇闻怪谈” 或者发生在您身边比较特殊的“有趣的事情” 都可以向我们分享,投稿。 如果大家有什么想听的“案件”、“奇闻”或者是“特殊的话题” 也可以在微信里告诉我们!!!

38分钟
99+
4个月前

E93:海南封关-道路漫长未来可期

胡叨叨

今天这期我们聊聊上周的大事:海南封关,主要谈谈从一个普通人角度看有什么影响,有什么可能的就业机会,免税购物最近会不会更便宜?对于企业的影响,不是我们的专业领域,也更值得持续关注。因为今天跑了3小时30分的步,体力不支,没有详细shownotes,主要信息如下: * 12月18日作为海南封关的日子,是对中国改革开放这一历史性决策的致敬 * “封关”并非“封岛”,而是海关管理层面的变革,对外籍游客而言更便利,提供最长30天的免签 * 海南的免税政策采用负面清单模式,未列出的商品默认为免税,极大拓宽了免税商品范围。熊和二刀最关心的榴莲确实便宜了很多 * 海南作为“一线放开,二线管住,岛内自由”的自贸港,是控制风险下的政策试验田和缓冲区 * 加工增值30%以上的商品可免关税进入内地,这鼓励了本地加工和产业升级 * 长期来看海南将发展成为一个国际化、低关税、高标准的市场,尤其在医疗、教育、高科技等领域 * 海南有望成为中国与东盟经济合作的重要枢纽,通过经济合作而非对抗实现区域繁荣。 * 对个人来说,毕竟过去5年一直有利好政策免税购物可能优惠有限,但长期在海南生活或工作的人将享受更多政策红利,如更低个人所得税(15%封顶) * 海南的医疗体系将允许更多国际创新药械和技术落地, 对罕见病和癌症患者利好,也利于发展高端医疗以及医药行业 * 海南将吸引国内外顶尖教育资源,如德国应用科技大学和多所985高校入驻,培养适应国际化需求的人才 把节目的音频喂给了人工智能,搭配网络数据后TA生成的PPT供大家参考:

48分钟
2k+
4个月前

Ep. 50: Meg’s First Trip to China as a Mother | Meg作为母亲的首次中国之行

The Spark Podcast

In this episode, Meg and Amy continue to document life as it unfolds. They sit down to catch up on everything that’s changed—most notably, Meg’s transition into motherhood and her first trip back to China with her baby, alongside other major personal shifts happening quietly but profoundly in the background. This conversation explores what it really means to become a mother—not just the love and wonder, but the identity shift, the loss of time and space, and the fierce protectiveness that emerges when you’re suddenly responsible for another human. Meg shares raw reflections on feeling invisible, navigating boundaries, and experiencing what she calls “micro mom-gressions.” In particular, she shares a powerful story from the airport that perfectly captures how unsupported mothers can feel in public spaces—and how one small act of kindness can change everything. The conversation continues with the mental load of motherhood, postpartum rage, and why this anger isn’t a personal failing but a rational response to a world not designed for babies or the people caring for them. There’s also space for nuance: motherhood as “type two fun,” the kind of hard that’s deeply meaningful and rewarding, even when it stretches you to your limits. The episode ends with a reflection on identity—whether Meg misses her old self, how constraint brings clarity, and how becoming someone new doesn’t erase who you were before. Like a real-life Freaky Friday, this episode is about transformation, empathy, and learning how to move through change with more grace, awareness, and care for one another. 在这一期节目中,Meg 和 Amy 继续记录和分享着她们各自的生活。两位主播聊了聊这段时间里发生的各种事情和变化。在这其中最为显著的变化是 Meg 成为了一位母亲。Meg细聊了成为母亲后的生理心理变化,以及她带着宝宝第一次重返中国的经历和旅程。 这次对话深入探讨了“成为母亲”这四个字到底意味着什么——这四个字不仅饱含着爱与惊喜,还有身份的剧烈转变、时间与空间在不自觉中的悄悄流失,以及当你突然要为另一个生命负责时所涌现出的强烈保护欲。Meg 坦诚分享了自己感到被忽视、以及学习如何设立边界的经历。Meg还分享了她感受到成为妈妈后,自己时不时会产生得作为母亲的“对外敌意”(micro mom-gressions)。一个发生在机场的故事,生动地展现了母亲在公共空间中多么容易感到缺乏支持——以及一个小小的善举如何改变一切。 她们谈到了母职所带来的心理负担、产后愤怒,以及为什么这种愤怒并非个人失败,而是对一个并未为婴儿或照顾他们的人而设计的世界所作出的正常理性反应。同时,节目也为细腻的复杂性留出了空间:把母亲身份视为“第二类乐趣(type two fun)”——那种艰难却意义深远、充满回报的体验——即便这种丰富的体验会把你拉伸到极限。 节目最后回到“身份”的主题——Meg 是否怀念过去的自己,以及接受一个新的角色并不意味着抹去曾经的你这个事实。 就像现实版的《辣妈辣妹》,这一期节目关于转变、共情,以及学习如何以更多的敏感、觉察和彼此关怀去平安度过生命中不同的变化阶段。 If you’re reading this in your inbox or on Substack, yay! If you’re not, you can join us on Substack here - where you’ll be the first to know about every new episode and update. And be sure to follow along with us on… Instagram: @spark_podcast WeChat: TheSparkPodcast Little Universe: The Spark Podcast (赵枣Amy_火花) Himalaya: The Spark Podcast 火花电台 NetEase:The Spark Podcast 火花电台 如果你是通过Substack的邮件而了解到我们的播客,欢迎你且祝贺你找到了联系我们的最佳渠道! 如果你不了解Sutbstack, 那么,你可以点击这里来关注我们。关注以后,你将了解到我们所有的更新和动态。 我们其他的官方社交平台有: Instagram: @spark_podcast 微信公众号: TheSparkPodcast 小宇宙: The Spark Podcast (赵枣Amy_火花) 喜马拉雅: The Spark Podcast 火花电台 网易云音乐:The Spark Podcast 火花电台 If this podcast means something to you, it would mean so much to us if you’d be willing to take 30 seconds to do each or all of these three things. First, can you please follow or subscribe to The Spark Podcast? Following The Spark Podcast helps you because you’ll never miss an episode. And it helps us because you’ll never miss an episode. To do this, just go to The Spark Podcast show page on Apple Podcasts, Spotify, or wherever you listen to podcasts, and then just tap the plus sign in the upper right-hand corner or click on follow. This is the most important thing for The Spark. While you’re there, if you’d be willing to give us a five star rating and review and share an episode you loved with a friend, we would be so grateful. We appreciate you very much. Thank you for being here. 如果你喜欢这个播客,且愿意花30秒钟做以下这三件事中的任意一件事情,那对我们来说都非常举足轻重。 首先,请你关注或订阅《The Spark Podcast》。关注《The Spark Podcast》会让你第一时间了解我们的动态,这样你不会错过任何一集节目。关注我们,给我们留言,也可以让我们更加了解你。我们会认真阅读每一条评论,并且认真做出回复。 想和我们保持联系和文字交流,只需前往Apple Podcasts、Spotify或你习惯听播客的任何平台,寻找“The Spark Podcast by Meg and Amy 火花电台”的节目页面,然后点击右上角的加号或关注按钮即可。这是对于The Spark Podcast火花电台最重要的事情。 如果你愿意给我们一个五星评级,并邀请朋友分享你喜欢的一集节目,我们会非常感激! 感谢你一直以来的支持。是你们的存在,让我们知道火花再小,也可以无比璀璨。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit thesparkpodcast.substack.com

56分钟
99
4个月前

30. 圣诞特别节目|那些提前退休的年轻人,后来怎么样了? 【FIRE一周年嘉宾重聚】

提前退休那些事儿|FIRE Works

对很多上班的人来说,一年可能很快就过去了,看起来没有什么变化,但是对于选择走在FIRE(财务自由、提前退休)路上的人来说,一年真的可以发生很多事。 有人离开了原来的工作,有人又开始了新的尝试,有人搬去了新的城市,或者在这一年里对自己有了更深的理解。 也正因为这样,我一直很挂念我的嘉宾们,他们真的很勇敢,也很真诚,愿意在节目里深入地谈自己的生活、内心的想法,甚至谈到自己的财务状况,这是一件非常了不起的事。 所以今天大狮姐邀请了曾经来过节目的嘉宾们返场,聊一聊在过去这一年或者这一两年里,他们的人生又发生了什么样的变化。 我还问了他们三个问题: 今年你赚到最开心的一笔钱是什么? 你花的最值得的一笔钱又是什么? 你最想对追求财务自由提前退休的小伙伴说一句什么话? 让我们一起再次听听他们的声音~ ---------------------------------- 1:55 Joyce(美国|加州硅谷) * 关联节目: * 第 25 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 第 26 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 小红书:@Joyce樂兒 xhslink.com * 美国地产投资,同时担任哈佛商学院客座讲师。过去一年清掉部分外州房产,更聚焦加州等高价值区域及 Pre-IPO 投资,并将更多时间投入亲子陪伴 * “让人生的现金流结构更强,而不是让自己更累。财务自由不是逃离工作,而是用可以复制、能让你睡得着的方式去创造收入。” 6:13 艾伦(英国 | 伦敦) * 关联节目:第 24 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 今年实现了儿时梦想,在伦敦一所公立学校兼职教授中文。 * 最开心的一笔钱:获得英国教育部教育学研究生文凭奖学金,感觉像“时光倒流”,重新成为学生。 * “快点儿,赶紧的!” 9:02 Shane(瑞士|欧亚旅居) * 关联节目:第 23 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 已从纽约金融行业离职,搬至瑞士,目前主要在欧洲和亚洲生活,重心是陪伴家人、学习法语、阅读、思考与旅行观赛。 * 最开心的一笔钱:在市场波动中凭自己的判断补仓并获利了结,开心于对风险掌控感的提升,以及坚持了自己的投资原则。 * “FIRE 应该是一种已经走过,并且愿意重复走下去的生活方式。” 12:48 文子(荷兰|全球考察中) * 关联节目:第 22 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 小红书:@文子学姐 xhslink.com * Youtube:文子学姐 * 计划 2027 年退休,正在全球考察退休目的地(葡萄牙、马来西亚、日本、海南等),并运营旅居考察 YouTube 频道。 * 最开心的一笔钱:YouTube 频道达到盈利门槛;Vibe coidng 意外赚钱了! * 最值得的一笔花费:开始定期心理咨询,修复长期职业倦怠(burnout)。 16:23 纯牛马(中国|长春) * 关联节目:第 20 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 公众号,B站:纯牛马的救赎 * 小红书:@纯牛马的救赎 xhslink.com * 2025 年存到了第一个100万,心态发生巨大变化 * 最开心的一项尝试:上线“牛马救赎账户”,虽然初期赚钱不易,但愿意把它当作长期种子项目 * “FIRE 是一个新的起点,不上班意味着完全为自己负责。未来想以这种为自己负责的状态,去探索志趣,做有意思的事。” 21:33 晓苏(美国|西雅图) * 关联节目: * 第 15期 www.xiaoyuzhoufm.com * 第19期 www.xiaoyuzhoufm.com * 第9期 www.xiaoyuzhoufm.com * 播客:随机漫谈 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e2ea2e0418a84a046bea20d * 播客:虾聊会 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64f382bd3fa4090b74fb347b * 为自己经营两年的咖啡馆引入合伙人,成立咖啡烘焙品牌 Cozy Monster, * 最值得的一笔花费:自费进行物理治疗(PT),系统性解决身体疼痛问题。 * “敢于追求自由的人都是勇士” 24:43 Nemo(英国|伦敦) * 关联节目:第 18 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 小红书:@锡切斯海边的Nemo xhslink.com * 从深圳搬至伦敦,实现地点自由,并拓展跨境电商欧美市场 * 最开心的一笔钱:知识付费专栏销售收入,金额之外,更开心的是近 900 位读者的认可与反馈。 * 最值得的一笔花费:花在家人身上的钱,创造了独一无二的家庭回忆。 * “希望大家都能实现财务自由,但同样能够享受追求财务自由的过程” 30:51 Summer(澳大利亚|悉尼) * 关联节目:第 14 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 播客:卷卷姐妹 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/677e209dcda04ef4c13f13be * 小红书:@袋鼠国Sums xhslink.com * 近况:经历半退休探索期后,决定重返金融行业全职工作。 * 最开心的一笔钱:做商业平面模特赚的钱,拓宽了人生体验。 * “一辈子都要做取悦自己的事情” 35:40 Jasmine(直布罗陀) * 关联节目:第13期 www.xiaoyuzhoufm.com * 近况:过去一年在欧洲、非洲、中东、东南亚和中国多地边工作边旅行。 * 重新爱上了自己的工作,在小而美的公司中找到了大企业家一边FIRE一边工作的状态 * FIRE是先处理好与金钱的关系,然后处理与世界、与工作的关系。 38:17 W 小姐(西班牙|塞维利亚,全球旅居中) * 关联节目:第 10 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 小红书:@W小姐的32岁退休日记 xhslink.com * 播客:人生火火https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68a2d3b42acf52b6a4e720ea * 读书:《那不勒斯四部曲》《巨流河》《我是落花生的女儿》 * 很享受和适应FIRE的生活,但也会想是不是要做一些外部性更高的事情 * “FIRE是通往更自由的道路的一种手段,但绝不是唯一的手段” 40:46 Judy(上海,葡萄牙) * 关联节目:第 7 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 公众号:37岁的目标是FIRE * 小红书:@37岁的目标是fire xhslink.com * 坐过山车的一年,前旅行了很多地方,最近从葡萄牙回到上海,陪伴生病的母亲。 * 中年人永远不知道生老病死哪个先来,想到要做什么,就一定要尽早去做,也要多关注自己和父母的身体。 42:20 积海(中国|上海) * 关联节目:第 5 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 小红书@积海 xhslink.com * 太太也离职了,两个人可以轮流带孩子和出去旅行,今年去了三十多个城市 * 学习了优势教练、金钱关系教练,也会接一些个案,挣的每一笔收入都带来了喜悦,和工作以及投资收益感觉不一样 * “只要你自己改变了,所有的东西都会往好的方向发展” 47:12 安(美国|加州硅谷) * 关联节目:第 4 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 近况:继续从事教练工作,并在中医药大学学习中医。 * “小时候的我要是知道长大后可以过得这么爽,一定会期待长大吧” * 花的最值的钱是为内容付费,喜欢付费播客《加州101》,以及花钱给针灸师和教练(今年的睡眠质量特别好) * “FIRE是一道可以解出来的题” 50:25 李华阳(墨西哥,尼加拉瓜) * 关联节目:第 2 期 www.xiaoyuzhoufm.com * 小红书:@Martian的朋友圈 xhslink.com * 近况:靠海外房产租金生活,持续创业与内容创作,并建立了墨西哥最大的华人攀岩社群。 * 最值得的一笔花费:购买 ChatGPT 会员。 * “只要把热爱的事做到足够好,最终一定会变现。” --------------------------- 🔥关于提前退休那些事儿: * 这是一档为所有想要提前退休、准备提前退休和已经提前退休的朋友做的播客节目。 * 我们会探讨“财务自由、提前退休”运动的一切;以及每一个提前退休的发儿寻找到的关于金钱和幸福的真相。 * 祝所有向往自由的人都能早早退休 🦁关于主播: * 大狮姐,一位退休4年的前咨询人,致力于践行与传播FIRE生活方式 * 大狮姐的公众号:提前退休那些事儿 (比较多理财方面的长文) * 大狮姐的小红书:提前退休那些事儿 (什么内容都有,欢迎勾搭) 👉找到组织: * 加入大狮姐的免费全球FIRE社群,可添加微信:fireworksfm * 入群对象:准备提前退休或已经提前退休的朋友 * 入群条件:500字以上的自我介绍(包括但不限于:你的经历、坐标、退休计划、对什么话题感兴趣等)

52分钟
4k+
4个月前

#367.从高中辍学到 OpenAI 科学家:Gabriel Peterson 的 AI 自学与职业逆袭

跨国串门儿计划

📝 本期播客简介 本期我们克隆了:访谈类播客《Extraordinary》 本期嘉宾 Gabriel Peterson 的经历足以打破所有关于“学历”的刻板印象。他是一名来自瑞典的高中辍学生,在没有大学学位的情况下,通过自学成为了 OpenAI 的研究科学家,目前正在 Sora 团队参与构建通用人工智能。在这期节目中,Gabriel 详细拆解了他如何利用 ChatGPT 建立起一套“自上而下”的递归式学习法,在短短几天内掌握传统教育需要数年才能触及的深度技术。他还会分享自己早期在创业公司睡沙发垫、带着 A3 纸去“扫楼”推销产品的疯狂经历,以及他如何通过高主动性的“Demo 策略”和“反馈机制”,在硅谷顶尖公司中脱颖而出。这不仅是一个关于天才逆袭的故事,更是一份关于在 AI 时代如何重塑个人竞争力、实现跨越式成长的实战指南。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Gabriel Peterson,OpenAI 研究科学家,目前效力于 Sora 视频模型团队。他曾是 Midjourney 的早期成员,是一位极具影响力的自学者和技术博主。他以高中辍学者的身份,凭借对 AI 工具的深度运用和极高的行动偏见,成功拿到了 O1 杰出人才签证并进入全球顶尖 AI 实验室。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 嘉宾介绍 辍学者的逆袭之路 03:00 从瑞典小镇到硅谷:高中辍学者的非典型开局 04:36 疯狂的销售经历:带着 A3 打印纸去“扫楼” 06:22 睡在沙发垫上的亿万富翁梦:创业初期的艰辛与信念 07:16 编程初体验:从山寨宝可梦游戏到被真实问题“逼”出来的技术 重新定义学习:AI 时代的自学心法 10:14 自上而下学习法:为什么真实任务是最好的老师 13:30 递归式填补知识空白:如何用 ChatGPT 拆解扩散模型等复杂技术 18:17 建立“点通”的直觉:每天问 AI 一百个问题的量变与质变 21:28 跨越学历鸿沟:AI 如何让辍学者胜任传统博士级的研究工作 职业生涯的增长黑客 24:23 寻找反馈的艺术:为什么你应该追着资深工程师要 Code Review 29:30 签证黑客:如何用 Stack Overflow 的帖子拿到 O1 杰出人才签证 31:42 招聘真相:公司只想赚钱,用 3 秒钟的 Demo 证明你的价值 34:10 避开 HR 的替代信号:直接向有利益驱动的 CEO 展示能力 36:31 走出“成人日托所”:为什么野心勃勃的人应该尽快进入真实市场 硅谷的势能与 AGI 愿景 51:21 薪水翻十倍的秘密:旧金山的人才密度与网络效应 56:13 克服“我不够聪明”的错觉:你已经在前 1% 了 58:23 总结建议:给你年轻时的自己一份“跳过弯道”的指南 🌟 精彩内容 💡 大学不再垄断基础知识 Gabriel 认为,传统的“自下而上”教育体系(先学基础再碰前沿)效率极低。在 AI 时代,任何人都可以通过 ChatGPT 进行“自上而下”的学习:从一个具体的前沿项目开始,遇到不懂的数学或原理再递归向下询问 AI,直到彻底理解。 “自上而下学扩散模型需要三天,自下而上学可能要六年。” 🛠️ 递归式填补知识空白 Gabriel 详细描述了他的提问技巧:让 AI 用 12 岁孩子能听懂的话解释概念,要求展示所有中间数据的形态,并不断追问“为什么”。他认为学习的本质是追逐那个“哈,点通了”的瞬间,而 AI 能让这种瞬间高频发生。 “学习不再需要从下往上走了,AI 是你最好的递归式导师。” 🚀 3 秒钟 Demo 策略 在求职和建立影响力时,Gabriel 强调“行动偏见”。与其列出简历上的实习经历,不如做一个让人 3 秒钟就能看出你技术实力的 Demo。公司本质上是赚钱机器,只要你能证明自己能帮公司赚钱或解决问题,学历和背景都不再重要。 “CEO 永远不在乎你的学位,他们只在乎你能不能干活。” 💻 硅谷的人才密度优势 Gabriel 分享了搬到旧金山后的世界观重塑。他认为旧金山的势能来自于“身边的人跟你想的一样、做的也一样”。这种环境带来的动力远超任何励志演讲,它能让一个人的收入和成长速度发生数量级的飞跃。 “如果你真的有野心,搬到旧金山是唯一客观正确的选择。” ❤️ 克服“智力自卑” Gabriel 坦诚自己曾觉得自己很笨,无法与造火箭的人竞争。但他意识到,只要有主动性去探索和学习,就已经超过了 99% 的人。他鼓励年轻人不要被“博士学位”等门槛吓倒,现在的工具已经抹平了这些差距。 “人们真的很容易低估自己能做多少事。” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作,也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译,因此可能会有一些地方不通顺; 如果有后续想要听中文版的其他外文播客,也欢迎联系微信:iEvenight

64分钟
1k+
4个月前

053 你真的需要看见凌晨4点的城市吗?

讲点武德

是不是也曾被“早起毁一天”的经历困扰过?当闹钟在清晨响起,有些人能一跃而起,精神焕发;而另一些人(可能就是屏幕前的你)却感觉像被抽空了灵魂,一整天都昏昏沉沉。别急着自我怀疑,这真的不是懒,科学告诉你,很可能是你的“出厂设置”不一样。 原来,我们每个人都有自己的“作息类型”,就像有人天生擅长跑步,有人天生音感好一样,你是“晨型人”还是“夜猫子”,很大程度上是由基因决定的。对于那些天生的夜猫子来说,强行早起就像让一个习惯下午训练的职业运动员突然去参加清晨的集训,身体会发出强烈的“抗议”——比如压力激素皮质醇飙升,让你更容易感到疲劳、烦躁,甚至增加受伤的风险。让我们结合主播的经验,一起聊一聊那个被早起毁掉的一天。 p.s.特别感谢播客《大小电波》为本期节目录制提供的免费录音棚支持 欢迎大家加入听友群,可以添加小助理微信:daxiongnizaiganma,小助理会将您拉进听友群中 01:15 早上就是起不来,是因为我不够勤奋吗? 03:48 作息类型/昼夜节律类型的分类 05:23 作息类型是哪些因素决定的 14:15 科学界是用哪些指标判断一个人的作息类型的 18:09 非晨型人能不能通过早入睡把自己调节成晨型人呢? 19:54 睡眠禁区的存在 23:01 非晨型人不得不早起带来的危害 26:56 不得不早起的情况下,有哪些方法能够尽量缓解早起带来的影响? 47:32 社会时差是什么 51:43 晨型人和晚型人适合的运动类型有些区别 参考文献 [1] Influences of earlyshift work on the diurnal cortisol rhythm, mood and sleep: Within-subjectvariation in male airline pilots[J/OL]. Psychoneuroendocrinology, 2013, 38(4):533-541[2025-12-22]. [2] The Chronotype of Elite Athletes[J/OL]. Journal of Human Kinetics, 2016, 54(1):219-225[2025-12-22]. [3] Cookie or clementine? Psychophysiological stressreactivity and recovery after eating healthy and unhealthy comfort foods[J/OL].Psychoneuroendocrinology, 2019, 107: 26-36[2025-12-22]. [4] Circadian Disruption and Mental Health: The Chronotherapeutic Potential ofMicrobiome-Based and Dietary Strategies. DOI:10.3390/ijms24087579. [5] Cortisol Detection Methods and the Hormone’s Role in Evaluating CircadianRhythm Disruption[J/OL]. International Journal of Molecular Sciences, 2025,26(18): 9141[2025-12-22]. [6] Personalized medicine for pathological circadiandysfunctions[J/OL]. Frontiers in Pharmacology, 2015, 6[2025-12-22]. [7] METABOLIC RESPONSES ON THE EARLY SHIFT[J/OL]. Chronobiology International,2010, 27(5): 1080-1092[2025-12-22]. [8] Real-World Intake of Dietary Sugars Is Associated with Reduced CortisolReactivity Following an Acute Physiological Stressor[J/OL]. Nutrients, 2023,15(1): 209[2025-12-22]. [9] Stress at three‐month immunization: Parents’ and infants’ salivary cortisol response in relation to the use of pacifier and oral glucose[J/OL]. European Journal of Pain, 2009, 13(2): 202-208[2025-12-22]. [10] Social Jetlag and Obesity[J/OL]. Current Biology, 2012, 22(10):939-943[2025-12-22]. [11] Effects of training and competition on thesleep of elite athletes: a systematic review and meta-analysis[J/OL]. BritishJournal of Sports Medicine, 2019, 53(8): 513-522[2025-12-22]. [12] Sleep and the Young Athlete[J/OL]. Sports Health: A Multidisciplinary Approach,2023, 15(4): 537-546[2025-12-22].

60分钟
6k+
4个月前

29. 人生路怎么越走越窄?萨特热:一代中国青年的精神初恋

意犹未尽 To be continued

现在的社交媒体上,萨特和存在主义突然又火了。到处都是“他人即地狱”或者“人被判处自由”的表情包。 为什么一个法国哲学家,会成为今天年轻人的互联网嘴替?其实卷不动又躺不平的迷茫,并不只是现在才有 。 四五十年前,我们的父辈也曾经历过相似的时刻。1980年代,作为年轻人的他们,为了买一本萨特的书,在新华书店大排长龙,就像今天我们在抢购网红玩具 。 这期节目,我聊了一个关于两代人的故事: * 80年代: 萨特是年轻人的精神初恋。他告诉大家,你不是档案袋里的成分,你首先是你自己 。 * 90年代: 大家都去下海搞钱了,人生的意义被暂时搁置,赚钱成了唯一的答案 。 * 现在: 当努力就能成功的神话不再灵验,搁置的问题重新浮出水面,我们又一次在萨特那里看到自己 。 这是一场跨越40年的对话,请大家一起来看看,我们人生的路,为什么越走越窄? 时间戳: 02:42 历史的回响:1980年的潘晓来信 09:58 沉重的背景:成分与档案决定的命运 12:19 存在先于本质:对抗出身论的思想武器 15:20 精神初恋:一代人的觉醒与潘晓的真身 21:46 萨特与时尚:蛤蟆镜、喇叭裤与精神污染 24:53 函授班热潮:小镇青年的身份认同 32:51 1988年物价闯关:宏观浪潮下的个人无力感 39:10 误读与正解:“他人即地狱”到底是什么意思? 46:58 现代版地狱:从档案袋到社交媒体的凝视 52:26 90年代的转向:下海经商与被搁置的意义 58:32 问题的回归:当“努力就能成功”失效之后 BGM: 崔健 - 《一无所有》 刘欢 - 《少年壮志不言愁》 费翔 - 《冬天里的一把火》 张蔷 - 《走过咖啡屋》 张国荣 - 《我》 崔健 - 《新长征路上的摇滚》

68分钟
7k+
4个月前

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