已熟悉基础正念的伙伴，想在动态中深化觉知、让正念融入日常步伐，这期45分钟进阶正念行走引导正适合你。 不同于基础练习的细致引导，这次我们把更多空间留给你：精简语言提示，延长行走觉知时长，带你在缓慢的步伐中，专注感受脚掌抬起、移动、落地的完整触感，感知身体重心的细微转移。在持续的动态觉知里，慢慢找到“行走即修行”的节奏，让身心联结更紧密，对当下的感知也愈发敏锐。 这个练习引导可以作为每日固定的正念功课，无论是清晨在庭院漫步，还是午后在林间穿行，都能借这段长时正念行走，巩固正念习惯，让觉知从静坐延伸到动态生活中。 点击收听，在进阶练习中，让每一步都成为与当下的温柔相遇。

【马登工装】特约赞助播出 | 大家好，我是铁牛的老婆小鸡姑娘～ 前不久马登邀请我去他家淘宝店里选了一些衣服来试穿和给大家测评。我们也拍摄了一些图片，便于大家看到上身效果，也给大家分享了一点点搭配小心得❤️希望对大家有帮助，那话不多说～ 首先马上圣诞节快到了，这次这件红毛衣我超级喜欢，面料非常软，毛料也不扎人，非常亲肤。 🔗 不起球！超显身材的圣诞氛围毛衣（点击跳转进店）价格居然只要100冒头！ 然后强推这条阔腿牛仔裤（点击文字跳转），牛仔裤很软，穿上很舒服，不会冬天穿硬邦邦、冷冰冰。而且垂感很好很显瘦。 这个裤子的休闲感与工装外套形成美式复古感，一下拥有老电影中的复古格调！工装外套的话，我也比较推荐马登女装的底特律外套，比我上身这件版型更好！！！ 这套美式校园风棒球服（点击文字跳转）也是我很喜欢的。 我在藏蓝色的外套里搭了一件基础款圆领白T，让白T的领口袖口露出一点，这样会有层次让藏蓝外套更显质感，能有一些文艺的“少年感”。 这件外套是飞行员棉服夹克（点击文字跳转）就是我穿去跳舞被家长要链接，瞬间就下单的那件哦。这款宽松中性风格中，可以加入一些修身的单品比如阔腿牛仔裤，就可以巧妙“甜酷平衡”！这件外套的实物的质感比我照片上拍出来的好，张铁牛钢铁直男把我拍得很丑😡 然后马登家还有以下这些别的款式也值得推荐。 这件男女同款的羽绒服简直性价比的神！也是我在节目里反复提到的非常推荐的一件！！ 冬天真的建议人手一件，可搭万物！小立领设计就像一条围巾，把脖子围得严严实实，一点不受冻。3防面料，生活防水、防污、防风，下点小雨小雪都不用怕，不会浸湿内胆，纸巾一擦旧干净了！而且是男女同款，这件的性价比惊到我想给爸妈都买一件，不信你点进去看这件 🔗 三防新国标90羽绒服 才多少钱？！ 女生万能搭配：洗过N多次都不会变形的无敌内搭，价格也是非常之香喷喷：🔗 ￥57.9德绒打底衫 男生内搭推荐：到手才知道有多值，是其他长袖T给不了的感觉，摸上去手感绵绵的，性价比拉满的一件🔗 ￥75.9纯棉长袖T恤 有了这几件，至少两年冬天都不用纠结穿啥配啥了，男生女生们可以直接无脑买，选择困难和长期主义者狂喜💗 👇👇👇[奇妙故事局 x 马登] 超划算开团~ 1️⃣点击下方文字的专属链接进入店铺选购： 【女装店入口】： ¥67.9元 必入！磨毛绒感新疆棉打底T恤 【男装店入口】： ¥309.9元 三防新国标90羽绒服情侣款 咱们专属团购活动到手300以内就能拿下！！ 【鞋靴店入口】： ¥189.9 男女同款！牛皮马登大黄靴 也可以复制单个口令打开淘宝进入： 女装店必入！磨毛绒感新疆棉打底T恤： HU591 DzpYfwHOnVL 男装店 三防90羽绒服：CZ356 UWSZfwHq2QW 鞋靴店 大黄靴：CZ001 1e7ofwHm4mA 2️⃣粉丝专属【收货立返】活动 ● 👉上方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 ● 一定下单备注：奇妙故事局 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！！ ● 可叠加平台大促活动使用！活动限时7天！ ● 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～ ● 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～

欧洲出现了一种以贸易为根本目的的城市，他们的代表是意大利的佛罗伦萨和威尼斯，以及北方的汉萨同盟。 这些城市因为地中海贸易的重启而快速兴起，并且摸索出了一套和封建制度不同逻辑的治理方式，他们高度自治，从封建领主那里“花钱买独立”，以行会为核心，以扩大而明确权利和自由为抓手，事实上成为了披着城市外衣的企业。 意大利的佛罗伦萨在美第奇家族手中如日中天，度过了文艺复兴的黄金时代； 威尼斯也一度成为西欧的兵工厂，十字军东征的中转站，并且客观上导致了君士坦丁堡被攻陷； 北方的汉萨同盟以事先规划好的一套规则，不断扩散，作为城市联盟，居然曾经打败丹麦，高峰时有将近二百个同盟城市……

今年是圣诞特辑的第四年。回望之前每年的圣诞特辑，似乎都有很浓重的回忆的部分。似乎过去的事情总是更有价值，因为将到来的事情会是什么样很难说清楚。在这期节目制作之前，我刚好重新看了电影《午夜巴黎》。男主人公费尽心思穿越回”战间期“，结果发现那时候的人无限怀念的，是”美丽年代“；而当他们无意间穿越回”美丽年代“的时候，却发现那时候的人无限怀念的，是”文艺复兴“。如果人一直活在回忆里，也许就会像这样，沉浸在”没有最好，只有更好”的无限循环中，这也就是为什么，说来说去，你终究要放手。 Y4 致力于为都市生活提供陪伴与参考，欢迎大家光临我们位于上海市黄浦区成都南路128号的街头酒吧 – 饮料 Beverage。 Why for Jazz 开通了微信听友群。我会对进群的朋友一次性收取199元的入群费，作为对本节目的支持。想要进群的朋友可以添加微信号Y4JZXZS，在确认群规及转账成功之后，我会将你拉进本节目的微信群。 爵士乐的现场性导致了单纯的音频没办法表现它的全部魅力，因此 Why for Jazz 在小红书和B站开通了视频号 Why for Records，会持续推荐一些我喜欢的爵士乐专辑。第一集已在B站上线，欢迎大家点赞关注 Why for Records 视频号，作为播客伴侣，配合使用。 [00:00] Brad Mehldau – Little Person [09:07] Bowen Li Trio – Flowers [20:58] Chet Baker – Everytime We Say Goodbye [36:44] Keith Jarrett – Where Can I Go Without You [49:04] Serhan Erkol – Open Ticket [01:01:33] Oscar Peterson – A Foggy Day (Live)

从圣经中的巴别塔到如今的摩天楼，我们不顾一切想要把建筑盖的越来越高。 这似乎是一个技术问题，从胡夫金字塔到哈里发塔，我们的确将高度刷新了6倍。但如果留意历史，就会发觉高度一直是人类跨文明的集体冲动。当“能不能”不再是问题，追问“要不要”就成为更有分量的答案。 我们为何执意把生活推向天空？我们用钢铁和混凝土造就了希腊神话中的伊卡洛斯的翅膀，当一次次攀登得更高，是否也正在接近那颗会融化翅膀的太阳？ 🎈听友群请微信搜索「 zyh732364 」备注“在场证明”即可！ 🔊 本期声音 ⏳时间轴 PART1 楼为什么盖不高？ 04:28 以文明之力托举的“一次性高度” 10:13 横向与竖向 PART2 楼为什么能盖高？ 12:01 木与石的天花板 17:24 建筑的“骨骼” 20:25 摩天楼的双亲 PART3 楼为什么要盖高？ 26:04 核心地段复制术 30:03 陌生人社会与垂直居住 35:17 巴别塔与柱状图 PART4 伊卡洛斯的翅膀 38:25 公园大道432号 44:39 云间生活与诗意栖居 建筑“比高图” 1851伦敦万国博览会场馆“水晶宫” 20世纪初人类幻想的钢铁乌托邦 勃鲁盖尔所绘《巴别塔》 432 Park Avenue 香港宏福苑大火 凡·戴克所绘《代达罗斯和伊卡洛斯》 欢迎你的在场与证明！ Make “we were there”into “we are here” ✨欢迎收听【回声场ECHOCAST】其他节目 Orpheus微见 / Why for Jazz / 别想好 / 城市余数 / 日间散步 / 城市瞭望塔 / 声音切片

音乐人陈鸿宇发布第七张专辑《灯火可亲》，专辑收录了写给杭州、大理及他儿女的歌曲。节目中，他不仅谈及到了为《黑神话：悟空》演唱片尾曲的幕后故事，还详细解释了从北京移居杭州，再迁往大理的原因。提到家庭，今年他补办了由朋友主持的婚礼，并坦然分享育有一子一女的日常趣事和教育理念。音乐事业上，他剖析了民谣浪潮褪去的行业现实，和划水怪感慨即使手机里的照片成千上万，却不如洗出来的几张有分量；播放列表日推不断，却不如老CD能瞬间把人拉回旧时光。在这个什么都追求“下一刻”的时代，才要更珍视当下的生活！ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 陈鸿宇 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 00:11:09 陈鸿宇 - 看见(黑神话悟空第一章主题曲) 00:30:57 陈鸿宇 - 杭州的雪 01:03:16 陈鸿宇 - 灯心 01:55:25 陈鸿宇 - 某个黄昏 Timeline: 00:03:44 陈鸿宇“七专”《灯火可亲》来了 00:08:47 关于《黑神话》歌曲创作背后的故事 00:17:59 杭州的生活 00:30:45 从杭州到大理 00:48:06 为啥要补办婚礼 00:52:47 家庭与孩子 01:00:53 为儿女创作歌曲 01:10:59 教育理念：温柔而坚定 01:19:14 如今的音乐事业 01:29:52 最近在看《凡人修仙传》 01:38:08 我不喜欢现在的媒体形式 01:46:32 关于音乐与记忆 🕌 大内联合“稻草人旅行”推出大内跨年埃及专属团。这趟9天行程（12.27-1.4）既能打卡各种著名景点拍美照，又能听神话涨知识，带你享受高端舒适的旅行体验。相征&方佳翮带队，主打一个“好吃好玩不遭罪”。搜索“稻草人旅行”公众号，私信关键词“大内密谈”即可获得埃及团报名链接！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。现在预售正式开启，点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

本期节目已在B站和微信公众号上线视频版本（视频播客），有需要的朋友们也欢迎收看！ B站：【与摄影大师同行，我们学到了什么？】 微信公众号：【与摄影大师同行，我们学到了什么？】 Reference 参考资讯 * 主播Roban与Mark Power的同行现场 * Mark Power在中国北方拍摄的部分作品 * Roban在中国北方拍摄的部分作品 * 主播Pan与Jerome Sessini的同行现场 * Jerome Sessini在墨西哥拍摄的部分作品（节选自即将出版的《Mexico Retold》） * Pan在墨西哥城拍摄的部分作品 * 主播Pan策展的Mark Power北京展览《万籁此俱寂》 * Mark Power的《早安美国》 Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买（新产品上线） * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 本期节目制作&剪辑：赛文

《正确答案》第五十七期，我们来一起过冬天吧！冬天最让你温暖的味道是什么？冬天你最特别的习惯是什么？冰封千里，你如何度过冬季的每一个日夜？飘雪时节，你的冬季回忆里有什么浪漫的瞬间？在西海岸的暖阳里怀念真正冬天的我们想和你一起聊聊这道趣味题的正确答案。 本期节目你将听到： 1:00 preptalk：消失在五道口的美食 22:41 冬季美食大赏：冬天就是要热热地吃锅子！ 32:51 北方味道：酸粘豆包、酸年糕、酸菜和糖葫芦 45:48 休养生息：人类其实没有完全进化掉冬眠这件事吧？ 55:52 伸伸筋骨：冬天偶尔也是可以活动一下的！ 1:02:11 冬季恋歌：越寒冷，越适合约会吧？ 1:12:09 保重身体：我要到雪地里撒点儿野！ 1:17:00 全副武装：冬季穿搭有什么好思路？ 1:28:43 大约在冬季：今年冬天，你有什么想做的事 1:33:00 极度精彩的结束语和下期预告 主播：体育尹老师，语文周老师 制作：语文周老师 欢迎在评论区留下你关于这期节目的看法，欢迎提出你感兴趣的选题。我们在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客和Spotify提供正确答案，如果喜欢，记得给我们留下好评，把节目推荐给需要正确答案的同学哦。也欢迎关注我们的小红书“正确答案补习班”和我们互动。

* 感谢-nazakat，庭有枇杷树啊，爱听故事的豆包，慧慧小姐，金毛狮王谢逊，HD254971q，Ragwll，李李多肉，姜饼人_moomin对往期节目的赞赏，感谢你们这份珍贵的鼓励。 【案件导语】当现代刑侦技术遇见跨越百年的家族迁徙，真相却隐藏在那些从未被书写的故事里。今晚，我们将跟随一条特殊的线索，走入中原腹地某个寒冷冬夜，那里有精心计算的抛掷，也有深埋于尘埃之下的呼喊。这不是简单的追凶，而是一次对身份、记忆与生存的残酷诘问。有些秘密，连基因都守口如瓶；而有些真相，只能在血缘与谎言的缝隙中，艰难浮现。 00:00 开始 05:31 无名男尸 10:45三村共宗之谜 18:28家族迁徙 26:41死者身份与凶手背景 30:17悬赏通告 33:47锁定嫌疑人 37:48真相 48:11 20年婚姻噩梦 57:11 总结 节目声明： 本节目所涉及的案件内容均来源于公开资料，包括但不限于新闻报道、法庭文件、相关书籍等。我们在此基础上进行整理、分析和讨论。所有观点、分析和解读均为主播基于个人知识结构和认知水平所得出的理解，具有主观性，不代表任何官方机构或专业人士的观点，亦不构成法律建议或权威结论。如有错误或不当表述，欢迎指正，我们将持续学习和改进。 参考资料： 今日说法 主播：深度、姐姐 内容：深度、姐姐 剪辑：深度 封面：深度 BGM: Cipher-时空储存罐 Le Onde- John Lenehan 合作（投稿）邮箱：[email protected]

一转眼2025年就要过去了，在这一年里，我们三位都有哪些奇妙的购物体验呢？本期节目，您将会收听到： 三月小王化身日本代购，帮任老师背回爱琴。 四五月任老师爱不释手，六月把琴挂上闲鱼。 十一月闲来无事逛琴行，二琴换一惊天交易！ 原牛色正板正小王最爱，难以清洁很是苦恼。 这事儿得感谢木村拓哉，神奇洗剂成就霸业！ 比利的窗帘墙皮的噩梦，生活好物可别瞎买！ ————————————————————— 本期主播：Skywang，比利，任小之 节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博 生活视频：小红书/微博 （全平台同名：哎哟嚯Radio） TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店 投稿邮箱：[email protected] 商务合作：[email protected] —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

日历上的待办事项还有不少，身边的同事朋友却已经陆陆续续开始放假了，互相留言“See you in 2026!”，让人好生艳羡。 对于每一个音乐 nerd 来说，这也是年度总结和评选最佳的时节。但我发现我的脑海索引失灵了，好像有很多值得回忆的事情，掉在了缝隙里掏不出来。 还有朋友问我能想起这一年有什么“冷不着”的时刻，我笑着回复说我一直都很冷，真的。 这期节目，就是从裤兜里搜刮出来的自筹的解药，一颗圣诞胶囊，与你分享🍷。 曲目单： 1. (01:15) The Lewis Express, Chip Wickham - Walk On 2. (05:53) Thee Heart Tones - Forever & Ever 3. (09:17) СОЮЗ (SOYUZ) - Крок (Krok) 4. (12:42) Grant Phabao - Big Bud 5. (18:20) Scruscru, Los Protos - Smoke On The Volga 6. (22:45) Bobbi Humphrey - Jasper Country Man 7. (27:48) 顾忠山与红节奏 - 三分熟 8. (35:50) Inês Loubet - Dandē da Bahia 9. (39:11) 范晓萱 - 蓝旗袍 10. (43:50) BABO MORENO - La Ciudad Perdida (Pt. 2) 11. (47:53) Outside - Moodswing 12. (56:33) LTJ Bukem - Journey Inwards 🎄 Bonus Track 🎄 13. (01:02:35) Farhot - Yak Sher 14. (01:05:59) Lettuce - Breathe 《周末变奏》开通豆瓣页面，欢迎标记、点评。 → 选曲/撰稿/配音/制作/包装：方舟 → 主题音乐：Yu Su → 题图版式：六花 → 封面照片：姜汁 from 周末变奏听友群 → 私信/合作联络： 小红书/微博/网易云/小宇宙 @线性方舟 → 《周末变奏》WX听友群敲门群主：aharddaysnight 爱发电上赞助

中国人不过洋节 本期主播：龙马 / Nadya / 雪豆 / Jerry 本周要闻：《失落星船：马拉松》宣布将于26年3月发售；2025年Steam大奖投票及冬季特卖现已开启；TGA官方公布：2025年收视率和播放量再创新高；逃离塔科夫》宣布1.0版本上线至今销量突破一百万；；《逃离鸭科夫》模组暗藏恶意代码，官方就处理方式致歉。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核