本期编辑：@SodaBella @朝与黎 本期主播：@刘不绝 @SodaBella 本期脑图： 本期概述： 在这次深入的讨论中，我们从多维度探讨了“爱自己”的主题，认为这是既简单又复杂的自我情感表达，涉及日常生活的方方面面，如对朋友的关怀、个人时间的重视，以及渴望简单陪伴。强调爱自己不仅是行为或仪式，更是一种情绪的体现，需要理解并接受自己的不完美。对话还触及了爱自己与母职惩罚、自我牺牲的关系，指出在个人成长和家庭关系中，自我理解、自我牺牲与爱自己同样重要。探讨了如何在爱自己与满足社会期待之间找到平衡。 “爱自己”是一个非常重要且多维度的概念， 核心概念 • 自我接纳：这是爱自己的基础，意味着接受自己的一切，包括优点和缺点、成功与失败、过去和现在。不因自身的不足而否定自己，也不因他人的评价而过度在意，认识到自己是一个独一无二的个体，拥有自己的价值。 • 自我关怀：关注自己的身心健康，从身体层面注重饮食、运动、睡眠等，保持良好的生活习惯，让身体处于健康状态；从心理层面，要关注自己的情绪和心理需求，给予自己情感上的支持和安慰，学会调节情绪，缓解压力，保持积极乐观的心态。 • 自我成长：爱自己不是满足于现状，而是要不断追求自我提升和成长。设定合理的目标，努力学习新知识、新技能，拓展自己的视野和能力边界，通过不断进步来实现自己的价值，让自己变得更好，过上更加充实和有意义的生活。 • 自我尊重：尊重自己的意愿、选择和权利，不轻易被他人左右，有自己的独立思考和判断能力。同时，也要尊重自己的身体和情感，不伤害自己，不违背自己的内心原则，维护自己的尊严和自尊心。 理解 • 与自恋的区别：爱自己并不是自恋，自恋是一种过度关注自我、以自我为中心的心理状态，往往伴随着对他人的忽视和冷漠，以及对自己能力的过度夸大。而爱自己是在尊重他人的前提下，对自己的全面接纳和关爱，是一种健康的心理状态，有助于建立良好的人际关系和自我形象。 • 与爱他人的关系：爱自己是爱他人的前提和基础。只有当我们先学会爱自己，才能更好地去爱他人。当我们自己内心充满爱和能量时，才能将这份爱传递给他人，与他人建立更健康、更和谐的关系。同时，爱他人也可以促进我们更好地爱自己，通过付出爱，我们能够感受到自己的价值和意义，进一步提升自我认同感。 • 对生活的影响：爱自己能够让我们更加积极地面对生活中的各种挑战和困难。当我们爱自己时，会更加珍惜自己的时间、精力和机会，合理安排生活，追求自己真正想要的东西，从而提高生活的质量和幸福感。同时，爱自己也能增强我们的心理韧性，在面对挫折时能够更好地调整心态，快速恢复和成长。 • 实践的重要性：爱自己不仅仅是一个概念，更需要通过实际行动来体现。要将爱自己的理念融入到日常生活的点滴之中，从关注自己的身心健康、培养自己的兴趣爱好、与他人建立良好的关系等方面入手，通过持续的努力和实践，让自己真正感受到爱自己的力量和意义。 总之，“爱自己”是一种健康、积极的生活态度和心理状态，它涵盖了自我接纳、自我关怀、自我成长和自我尊重等多个方面。通过正确理解和践行爱自己的理念，我们可以更好地认识自己、发展自己，从而过上更加幸福、充实和有意义的生活。 “爱自己”与“母职惩罚”之间存在着复杂的关系， 爱自己与母职惩罚的冲突 • 自我成长受限：母职惩罚使得女性在职业发展和个人成长方面受到限制，这与爱自己所倡导的自我成长理念相冲突。女性可能会因为承担母职而无法实现自己的职业目标，无法追求自己真正想要的生活。 • 自我关怀不足：母职惩罚可能导致女性过度关注家庭和孩子，而忽视了自己的身心健康。在育儿过程中，女性可能会面临巨大的心理压力和生理负担，但往往无法得到足够的关注和关怀。 • 自我认同危机：社会对母亲角色的刻板印象和高期望，可能导致女性在成为母亲后面临自我认同危机。她们可能会因为无法满足社会对母亲的完美期待而感到自责和愧疚，从而影响自己的自我价值感。 爱自己对缓解母职惩罚的意义 • 提升自我价值感：爱自己可以帮助女性认识到自己的价值不仅仅在于母亲这一角色，还可以在其他领域实现自我价值。通过关注自己的兴趣爱好、职业发展等，女性可以提升自己的自信心和自我价值感，从而更好地应对母职惩罚带来的压力。 • 增强心理韧性：爱自己可以让女性更加关注自己的身心健康，学会调节情绪，缓解压力。在面对母职惩罚时，女性可以更加从容地应对，保持积极乐观的心态。 • 促进社会观念转变：当越来越多的女性开始爱自己，追求自我发展时，可以促进社会对女性角色的重新认识。这有助于打破传统的性别刻板印象，推动社会观念的转变，减少母职惩罚对女性的影响。 如何在母职惩罚下更好地爱自己 • 重新定义母亲角色：女性可以重新审视母亲角色，认识到母亲的爱不仅仅是无私的付出，也可以是相互成长。在育儿过程中，女性可以与孩子共同学习、共同成长，实现自我价值。 • 寻求社会支持：女性可以积极寻求社会支持，包括参加育儿交流活动、加入女性互助组织等。通过与其他女性的交流和互助，女性可以获得更多的信息和资源，减轻育儿压力。 • 合理安排时间：女性可以合理安排时间，平衡家庭和工作。在育儿的同时，也要关注自己的职业发展和个人兴趣爱好，实现自我成长。 时间节点： l 00:00 爱自己：从理解到实践 l 03:26 爱自己：避免无意义的人生战争 l 07:51 爱自己：阶段性追求与高敏感特质的平衡 l 10:47 爱的本质与自我伤害的探讨 l 19:29 爱与仪式感：真诚表达与生活竞赛的边界 l 23:29 爱自己：一场不必要的竞赛 l 27:15 爱的本质与爱出者爱返的真谛 l 39:06 独处能力与自我爱的重要性 l 01:11:01 爱自己与母职惩罚：个人成长与代际传递的探讨 l 01:20:36 母职牺牲与性别角色的社会反思 BGM: 片头：thank u, next伴奏 片尾：thank u, next------Ariana Grande 联系我们抖音同名： @SodaBella @刘不绝 @朝与黎 HIT: [email protected]

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内容介绍： 这一期我想借迈阿密国际夺得队史首冠这件事，讲一个并不只关于足球的故事。 很多人看到的是梅西、粉色球衣、全球流量，但如果把时间往前拨，你会发现这支球队真正的起点，并不在 2023 年，而是在 2007 年——贝克汉姆加盟洛杉矶银河的那份“看起来没人当回事”的合同里。 这期节目，我尝试用创业者和品牌视角，完整拆解迈阿密国际从无到有的过程： 为什么选择迈阿密？ 为什么迟迟找不到主场却没有放弃？ 为什么它一开始就不是一支“像美国球队”的球队？ 以及，为什么后来梅西的到来，更像是一场被耐心准备了十几年的兑现，而不是偶然的奇迹。 在我看来，迈阿密国际的成功不是运气，而是一套从 Day One 就被反复执行的品牌蓝图。 如果你正在做品牌、做创业，或者正在为“什么时候才配谈品牌”而犹豫，这期节目，或许能给你一个不那么鸡汤、但足够真实的参考。 时间线： 02:00 时间回到 2007 年：贝克汉姆为何在巅峰期选择 MLS 04:30 当年的 MLS 有多边缘？那份决定为什么在当时难以被理解 07:00 改变联盟的“贝克汉姆效应”：规则、关注度与商业模型的转向 10:30 那颗真正的“种子”：2500 万美元的扩张条款意味着什么 12:30 为什么是迈阿密？一座失败过的城市 + 被忽视的足球人口 15:30 主场难题与合伙人转折：这不是钱的问题，而是本地生态 18:30 “Inter Miami”这个名字本身，就是一次品牌立场的选择 20:30 粉色、队徽与 Freedom to Dream：价值观如何被视觉化 24:00 梅西不是奇迹，而是兑现：长期准备如何等来关键一击 29:30 结尾：迈阿密国际给创业者的启发——品牌不是成功后的装饰，而是成功之前的地基 欢迎加入我们的听友群，进群方式：添加微信 macdavid7 欢迎加入我的知识星球“品牌与否” “岩冷”系“澜沧古茶”旗下子品牌，也是本年度《品牌与否》冠名品牌。 岩冷取自云南布朗族茶祖【帕岩（ǎi）冷】之名。 更多品牌信息： 小红书：@岩冷 新浪微博：@岩冷iland_tea 天猫旗舰店：岩冷旗舰店

听友群现已开通，进群或投稿请加绿🫧：cdx5438584 分享亲身经历和听来的细思极恐的小故事，本期故事内容来源听众投稿以及网络，侵删致歉。 00:00 穷鬼套餐又涨价了 0:39 黑山老妖【听友炁投稿】（🐟） 10:11 二阶堂先生（🥚）（见下图） 21:04 因为这个很短，所以我要再讲一个（🐟） 25:12 如果你的钓友是个戆卵（🐟） 32:35 现在60多都算青年人（🥚） 44:05 🍉白展堂.jpg（🐟） 01:08:27 祝大家不见不散（咸鱼怪谈全体工作人员） ----------分割线----------- --------分割线--------- 🤩鱼蛋NEWS🫵 本期主题：凝视

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嘟嘟嘟～这次借着蹭饭的机会，与在温州生活多年的老友JC一同盘了盘当地的美食。 温州美食品种丰富，在横向对比时也有很多有趣的细节，特别适合去温州旅行前听听，说不定就能帮助你获得超出预期之上的体验。 接下来就和我们一起开启这趟旅程吧！喜欢的话欢迎大家点个关注和心心❤️ 泡泡： T0:花柳塘 二高、码道、郑妈妈油炸工坊、老街 猪脏粉： T0：锦泓老字号 下吕浦雪苗、老仓桥、守英、老屯前阿高阿英、白象建国 炒粉干： T0：街头小炒 永嘉沙岗(相）、温州(中）、平阳(（细)、永强(最细） 麦饼： T0：乐清芙巷优良（有点远，如果顺路 可以去试试） 永嘉、无名 灯盖糕： 陈记、大王、扁头 猪油糕： 陈记、大王(长方形）、扁头(椭圆)

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Andrej Karpathy 发了一篇博客，总结了他眼中的 2025 年。 来源：https://karpathy.bearblog.dev/year-in-review-2025/

主讲：AK 主持：MIA

主理人：大C、大V 本期摘要 本次对话聚焦电动车（俗称“小电驴”）的使用安全、新旧国标对骑行安全的影响以及相关社会议题；她们首先讨论了新国标的实施，包括限速和安全措施对日常生活的改变，以及公众对新规的态度和反应；特别强调了安全意识的重要性，包括佩戴头盔、使用合格电池等规范举措，以及反对电动车改装以避免安全隐患；还谈到了电动车上牌的流程与规定，并对城市交通秩序、环保以及未来政策的展望表示期待。 时间轴—— l 00:00 新国标电驴：安全加码对生活的影响 l 04:05 新国标电动车限速25km/h引发争议 l 13:14 电动车配置与设计的实用性探讨 l 17:35 疫情后电动车选车经验分享 l 22:05 电动车电池类型与安全性探讨 l 28:36 老年人交通安全意识与风险认知 l 34:28 新国标与骑手安全：外卖速度与法规的矛盾 l 39:54 外卖平台效率与骑手安全的理想平衡 l 48:03 电动车上牌管理规范化变迁 l 57:34 新规引发家长对儿童出行安全的讨论

本期为第33期〔短评〕节目，来简单聊聊今年的日本恐怖电影《人偶之家》。 本期主播：Aki ✨镜面计划是一档由独立影迷共同创作的电影评论播客。我们试图用拆解一部电影的过程来重构与它的连接。 ✨镜面计划会坚持鼓励所有真实的表达，用观点激发观点，也欢迎一切讨论和批评。 ✨欢迎关注同名微信公众号及豆瓣账号。 扫描下图中的二维码，通过【镜面计划】的渠道购买，也是对我们的一种支持哦~

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