节目

店员签到：诺亚、阿水、那个朋友 特约探店：大周 本期归属：一块er白布——电影不过一块白布 从前有个好莱坞 昆汀写了一封带血的情书 聊聊曼森家族的肮脏 李小龙的过往 品味遗憾中诞生的艺术

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你是不是也以为，领导力=职位+权力？ 带不动年轻人、团队没活力、晋升遇到瓶颈…问题到底出在哪儿？ 本期，我们请到一位真正的“老江湖”——Michael，一位在医疗、汽车、互联网、芯片等五大行业深耕20多年的人力资源与领导力发展专家。他不讲套路，不灌鸡汤，只用一个问题戳破真相：“如果有一天你离开，谁会发自内心地来送你？”​ 我们从“领导力到底是什么”，一路聊到“00后为什么不服管”、“创业者最该修炼什么”。你会发现：真正的领导力，不是一种“力”，而是一种“状态”——它与职位无关，只与你是谁有关。 如果你正带团队、想晋升，或只是想在职场中更通透、更有影响力，这期“去滤镜、见本质”的对话，或许能为你推开一扇门。 我们聊透了 * 领导力（Leadership）这个词，是不是从一开始就翻译错了？ * 为什么“自我认知”和“利他之心”是好领导唯二的底色？ * 70后、80后、90后、00后，真正能被什么激励？ * 00后整顿职场，管理者除了抱怨，还能做什么？ * 从职业经理人到创业者，领导状态发生了怎样的转变？ * 未来3-5年，最稀缺的领导特质是什么？ * 下属/合伙人犯错，到底该不该包容？选人和培养人，哪个更重要？ 本期亮点（金句收藏）​ * “领导力不是一种‘力’，而是一种‘状态’。是你往那一站，就有人愿意跟随的样子。” * “检验一个人是不是好领导，就看他有没有‘follower’——不是下属，是心甘情愿跟他走的人。” -“世界上有两件事最难：一是把思想装进别人脑袋，二是把钱从别人口袋拿出来。而领导力的核心，恰恰是前者——但绝非靠说服。” -“70后给张奖状就能激励，80后需要物质回报，90后和00后要的是情绪价值。不是他们难管，是你会的太少。” -“最好的领导者，往往不是那个最有power的人，而是那个最能让人感受到‘被成就’的人。” -“自我反思，是未来几年一个人能否走远的核心能力。能跳出自己看自己的人，永远不会被淘汰。” -“选人比培养人更重要。与其花力气改造，不如花心思找到对的人。” -“领导不是一种title，而是一种选择。你选择了，就要做好——就像你选择健康，就要坚持跑步。” 适合谁听​ * 带团队遇到挑战的中层/新晋管理者 * 业务能力强、但想晋升管理岗的“高潜个体贡献者” * 正在创业、思考如何凝聚团队的创始人 * 对00后、05后又爱又“头疼”的团队领导者 * 任何希望提升人际影响力、在职场中更通透的普通人 嘉宾介绍 Michael——资深领导力发展教练，同时是一位在外企、国企和民企历练过的，深耕人力资源和人才发展、领导力提升二十多年的职场老兵 本期主播 鹿依 Claire—— 前美妆圈CMO，现觅雅咨询创始人，专注品牌与战略。 全平台同名：微信公众号 / 视频号 / 抖音 / B站 / 小红书 —— 鹿依Claire 添加微信 luyiclaire，进群交流品牌与增长话题。 Timeline (章节导览） 00:00-01:28​ 开场：为什么“领导力”这个词可能误导了我们一辈子？ 01:29-07:00​ 领导力不是“力”，是“状态”：两个核心特质决定你能走多远 07:01-11:16​ 从晋升案例看真相：公司提拔一个人时，到底在观察什么？ 11:17-18:13​ 学校没教的“团队协作”与领导力：为什么个人英雄主义走不远？ 18:14-24:15​ 激励“躺平”员工？裁员沟通心法？警惕“技能依赖”陷阱 24:16-33:01​ 自我反思是终极竞争力：如何跳出“臭皮囊”，用上帝视角看自己？ 33:02-40:01​ 为什么00后不服管？管理者必须面对的“时代转型” 40:02-48:44​ 70后、80后、90后、00后：四代人的激励密码与领导风格演变 48:45-58:06​ 给三类人的领导力行动建议：新人、管理者、创业者 58:07-01:10:25​ 未来3-5年，最稀缺的领导品质是什么？宽容的边界在哪里？ 01:10:26-01:19:37​ 尾声：领导是一种选择，愿你成为“有人追随”的人 主持人总结​ 和Michael聊完，我最大的感受是：领导力，本质上是一场“自我修炼”。 它不关于“管别人”，而关于“懂自己”——清晰的自知，真挚的利他。 它也不是一套可复制的“技能”，而是一种由内而外散发的“状态”：像光一样，自己明亮，也照亮他人。 无论是面对00后的“整顿”，还是创业路上的颠簸，真正的领导者，最终回归的都是这两个原点：我是谁？我能否成就他人？​ 希望这期节目，能帮你放下对“title”的执念，找回对“状态”的觉察。毕竟，职位是公司给的，但“领导力”，是你自己活出来的。

作为曾经的河北甚至更广大区域的首府，保定自有一种大气，但又因“曾经”和现实的分离而给了历史许多保留的空间，让人忍不住去探寻那段过去的历史，又好奇今日老城里温暖的活力。 现代化的博物馆给了城市新的定义，第一次真正来到保定（毕竟也去过涿州和定州），我的旅程也是从保定市博物馆开始的（当然不远处时更火爆且收费的古动物博物馆）。相比更加顶顶大名的定州博物馆，只是国家二级的保定市博在藏品上确实有些尴尬——本地保留、上级抽调、海外流失——好在博物馆很新，硬件过硬，脉络清晰，难得的一些珍品都得到了空间，近现代史也没有草草带过，特色部分（境内长城）做了专门展厅——甚至那些不在馆的文物也用图片的方式做了介绍。这些，再配上接地气的文创、离开时橘红色斜阳的光——保定博物馆是一个可以逛得很舒服的、有趣的、来保定一定要去的好地方。 保定城里国保单位近年来增加到了10处，本次加上走马观花的看了其中6处。 一大早的行程自大慈阁始，这里曾经是保定这座“靴城”里最高耸的建筑——虽历经重修早已不见元代意趣，但其位置和气势仍在。钟鼓楼俱全，大慈阁三层歇山顶，内供千手观音，壁画已漫漶，但香火仍很旺盛，背面的到坐关帝庙也可探索一番。冬日的景象有些萧索也有些森然，网上有见过金秋时节来探访的图片，一片金黄中，很是不同。冬至，寺里的志愿者老奶奶给所有的神像都供上了一碗热腾腾的饺子。 大慈阁向南走再向西一点就会到达一个十字路口，过路口前，路边就有一座被围起来的孤零零的国保——保定钟楼，如果在地图上放大寻找，先看到的会是旁边的钟楼商场的字样。 马路对面，是一座天主教堂。巴萨利卡的砖石教堂威严纯洁，门口两位圣人因临近圣诞，多了一棵喜庆的圣诞树和更喜庆的圣诞老人人形立牌的陪伴。后院的圣母山前，有虔诚祈祷的信众和悠闲晒太阳的猫咪。 其实离老远就能看到前面不远处的大旗杆了。当年直系军阀曹锟的混不吝造就了让人挠头的奇景——钢筋混凝土取代了传统的木质结构，十丈五尺的高度一定要比北京前门楼再高六尺——但这又何尝不是那个时代人们对于新世界的一种想象呢？换汤不换药or旧瓶装新酒——正说反说皆可，科技化工业化和政治体制的改革短时间内冲击着那个时代的每一个人，未来到底是什么样，有些人说不出个模样，有些人则抓紧短暂的一瞬留下自己的表达。 直隶总督府必然是今时今日来保定旅游的重点项目——东中西三路，五进院落，规制完整，路线合理……中路正屋基本都是原样陈列，两侧厢房则辟成了展厅，从“直隶”的前世今生，到总督的职责，到几个著名人物，从前到后如果老老实实一路走下去，足够把直隶和总督这点事儿了解个大概了。然后再转向东路——先去有地暖的省政府旧址简单驻足——进去的一瞬间就被温暖包围的我，瞬间感激之前还在犹豫进不进去的我做出如此正确的决定。里面连着几个文创店，二楼也并没有开放，但仍然有几个小展厅在做一个明清瓷器展，并且好不吝惜的散发着温暖！ 东路向回走有些倒着进展厅的感觉，但稍调整一下顺序也并无大碍——如果之前中路的展览让你感觉到了直隶总督的责任重大和满脑袋头大，那这边关于衙门拆解的展多少会让你放心一些——还有师爷和幕僚呢，还有“吏”和长随呢，虽不至于送了一口气，但万一不小心穿越回去了，也不至于完全抓瞎~东路走回到南边附近是一个多媒体数字展厅，主打一个氛围吧，最后一个360度球幕展厅里的影片倒是将直隶设府这些年的历史（主要是功绩）又展现了一遍，看了很有些振奋。横着再次走过大门前院落，从西路再走一半出去就是个商业街了。如果要去探访，军阀曹锟曾经的府邸“光园”，如今的方志馆就在不远处。 另一处重点景点自然是古莲花池，与总督府隔街而望，若溯其历史则和大慈阁同时期，始于元，相比建筑，山水可能留下更多当年的面貌吧。整个逛起来就一个字——舒服！冬日的萧索于园中被暖阳和错落的亭阁轩榭以及假山驱散，中式园林的神奇就在，于一切的精心的人工设计中体会到自然之美。 继续西行十多分钟，就会到达淮军公所和清河道署，实在是时间上有点太匆匆（关门也是早啊），门口打卡而过。淮军公所为李鸿章作直隶总督时所建，以纪念阵亡淮军将士，后也兼有同乡会所的用途——高大雄浑的北方建筑遵循了徽派的白墙黑瓦，墙头也长出了马头墙，也很有趣。清河道署如今时保定市水利博物馆，这个倒是不收费。 再向西走有育德中学旧址，向北有直隶审判厅，时候不早了就没继续探访了。 在保定正经的就吃了两顿，圆圆的驴肉火烧和河间的诚然是不同派系，西大街上的直隶安家牛肉罩饼下去2点依然排队！但白色剔透芡汁的鱼香肉丝很好吃！牛肉罩饼也让人满足~ 清晨的早市晚间的夜市，叫卖声不觉的市场里是人们日复一日的生活；貌似衰败的旧商场改成了小吃+电玩街，又成了小情侣的好去处；光鲜热闹的西大街，略有冷清的东大街，高挺的二层建筑有一种骑楼般的开埠城市气息——时光在这里交织。 感谢保定在寒冷的冬至温暖了我。 保定博物馆的大厅非常敞亮》》》》 历史陈列展门口装饰板局部1》》》》 历史陈列展门口装饰板局部2》》》》 小虎饰牌本身就是这么萌》》》》 把两汉中山王一系整明白了》》》》 汉墓陶狗+1》》》》 两个青铜马之一》》》》 相对而立》》》》 有机会要去这个看看》》》》 王处直墓的这几个物件都不在这》》》》 清光绪年间地图（靴子形）》》》》 近现代部分也很重要》》》》 清晰明了》》》》 这个图看过很多版本，这个也很清晰》》》》 离开时温暖的斜阳》》》》 新中国第一反腐案执行也在这里啊》》》》 圆形的保定驴火+鸡蛋汤》》》》 东大街并不那么热闹，但建筑也还是原本风貌》》》》 三层歇山顶大慈阁》》》》 从阁后窗北望》》》》 东西两侧壁画大概都这样了》》》》 大悲阁前是停车场》》》》 路过钟楼》》》》 钟楼也是几经重建》》》》 肃穆的教堂》》》》 圣母山处晒太阳的猫咪》》》》 有被治愈》》》》 圣诞装饰》》》》 不远处就是直隶总督署（我好像忘拍大旗杆了）》》》》 最后一进院的垂花门》》》》 北方特色，可能是那时的地暖？》》》》 比恭王府的口气要低调了一些》》》》 西大街非常热闹》》》》 一边火烧一边驴，驴不开心》》》》 牛肉罩饼好吃》》》》 清真版白色芡汁儿的鱼香肉丝》》》》 古莲花池入口处的大假山》》》》 夏日定是荷叶满池》》》》 图书馆前的石狮子》》》》 图书馆向外望》》》》 亭子的顶就是传说中的“莲叶托桃“（连夜脱逃）》》》》 岸这边相对也有个差不多的阁》》》》 麻雀把自己缩成一团》》》》 冬至的暖阳》》》》 传说中康熙皇帝16岁的墨宝》》》》 光园现在是方志馆》》》》 曾经省保的碑》》》》 淮军公所门前是市民的休闲区域》》》》 虽然墙不够白瓦不够黑，但马头墙是很标志的》》》》 现在的清河道署》》》》 衙门的大门》》》》 路过曹锟戏楼》》》》 清真寺这个顶也有点”连夜脱逃“的意思》》》》 往回走又路过大慈阁》》》》 夜市已经摆开，或可以从早市起就没散》》》》

冬至快乐！又到“年青有危”的互联网话题时间。 本期聚焦热门网络风潮——“当代反清复明”，由阿辉从《红楼梦》“悼明思潮”切入解读，猪兜从互联网炒作视角梳理脉络，阿车、阿当共同参与，聊透这场借古讲今的情绪接龙背后的逻辑与争议。 最近“F4”组合的朱孝天缺席，竟然也和“反清复明”又关系？！我们由此聊到近期走红的红楼梦解读博主，将经典附会“悼念明朝”引发热议。对比清宫戏盛行时的大众认知，探讨文化复兴中难免的历史记忆碰撞。 由此带出，注意力经济下的信息茧房，算法如何捆绑用户注意力，让极端情绪与谣言持续发酵。 这场看似荒诞的网络风潮，实则藏着大众对历史的多元解读、对文化认同的探索，以及互联网时代情绪传播的特性。 - 请关注年青有危节目组的小红书账号： 猪兜：@猪兜方丈 阿车：@车哥哥Acher 阿当：@每当变幻时 - notes： 00:28 开场：阿辉牵头聊“当代反清复明”风潮 05:04 六神磊磊玩梗文被举报，涉嫌历史虚无主义遭封禁 08:43 历史溯源：网文圈十几年前就有“反清”倾向 10:33 当年爆款剧塑造的清朝印象，是假的吗？！ 14:45 离谱谣言“明朝发明蒸汽机”为何能持续传播？ 23:27 阿辉洞察：历史记忆碰撞，民族认同的多元表达 36:01 延伸讨论：注意力经济与信息茧房，算法如何放大极端情绪 - 主讲：阿辉、猪兜 成员：阿车、阿当 场地：五羊电玩 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

1863年11月19日，林肯在宾夕法尼亚州葛底斯堡进行演讲的时候，无论如何想不到，100多年后，AI软件会把他的演讲稿推荐给学生用来学习英语，现如今昔人已乘黄鹤去，您充值的用户也已不在服务区，为了提高我们的姿势水平，知识储备，我们就来听一听背一背林肯老师的葛底斯堡演讲。彼时爱迪生还没有发明留声机，我们无法听到真实的林肯的原声，那就来听2013年电影《拯救林肯》中的葛底斯堡演讲。 刚才听到的，就是我心目中美国白种人对这个演讲稿的演绎，糖分过多有点甜腻，后面加了一段合唱来激励人心，如果美国有春晚，这首歌可以放在到什么时间段呢。葛底斯堡演讲的前因后果很简单，南北战争兄弟阋墙在宾夕法尼亚州打了一场大的战役，死了5万多人，人心浮动，都是自己人，不想再继续了。在安葬阵亡士兵的公墓落成仪式上，林肯进行了272字的简短的言说，通过重新定义战争的意义，将国家统一与平等自由绑定，不仅为北方注入了精神动力，也为后世的美国民主制度提供了思想基石。有人说南北战争的最大受益者是黑种人，这个其实想的有点简单了，主要还是个转型期的资本再分配，虽然奴隶制的存废争议是激发的原因之一，但战争结束后黑人还是底层，当然积极作用是有的，民权运动的种子在此时埋下，百年抗争黑命贵，我们来听一首黑人嘻哈风格的葛底斯堡演讲。 轮回乐队给辛弃疾的《京口北固亭怀古》谱了曲，美国的音乐家同样也对这篇演讲稿动了心思，究其原因其实很简单，因为他们的教材里要求全文背诵。众所周知，囫囵吞枣的背诵是全世界最痛苦的事情，当然，大家也要感谢林肯，只用了2分钟，272个单词浓缩了“自由、平等与新生国家”的宏大主题，演讲结构如诗歌，层层递进，短句+排比，到最后神来之笔“民有、民治、民享”结束，正所谓伟大的思想无需冗长，真正的力量在于精准与真诚。我们在这里不讨论精神和意义，大家也要理性看待这个演讲的内容，社会进步是螺旋式进程，宣言是起点而非终点。而至于娜拉走后怎样，易卜生没有答案，鲁迅先生，好像也是没有答案的。 本期选歌 King Things - Gettysburg Address Infinite Jukebox - Gettysburg Address The City of Prague Philharmonic Orchestra - Gettysburg Address Roy Basler - Gettysburg Address (1863)

一年一度的AR LIVE评奖祭 看完TGA的评奖真可谓是野鸡奖到飞起 但我台不一样啊，都是听众们票选出来的奖项 咱们只是宣读投票结果 不过，这期最后是不是少了点什么例行环节？

1988年发生的“杀妻案”，凶手将尸体做成“腌肉”，11年未被发现。

各位听众朋友们，大家好！欢迎收听Tiger Legal Talks，专为亚太地区华语圈高端法律人才打造的一档视频播客节目。在这里，我们将聚焦时下热门、流行、有趣、硬核的法律话题。 主播：@中二的大暄哥 本期嘉宾：施志群，北京市明税律师事务所创始合伙人 嘉宾介绍： 施志群律师本科毕业于北京大学，研究生毕业于天普大学。现为北京市明税律师事务所创始合伙人、研究中心主任。他专注于企业税收优惠管理、税务争议解决、并购重组税务及高净值个人税务规划，在涉税法律服务领域拥有近二十年丰富经验，服务的客户覆盖高科技、金融、新能源等多个行业。 作为业内知名税务律师，施律师还多次受邀参加税收立法活动，包括全国人大预算工委《增值税法》、《消费税法》等征求意见稿的专家论证等。 时间轴： 00:00:23 开场聊天-县城成长/求学经历分享 00:27:13 北大校园经历及爱好分享 00:41:34 早期就业选择 00:53:56 涉税法律实务分享 01:13:25 自媒体行业涉税 01:24:09 涉税刑事 01:30:27 海外投资涉税 01:36:12 税务律师还是蓝海吗 01:47:29 与郭维真教授著《一小时学会纳税》 本期名词解释，供听众朋友们参考： * 江苏省射阳中学：创办于1943年，位于江苏省盐城市，是首批国家级示范高中、首批江苏省四星级高中。 * 射阳县：别名鹤乡，地处江苏沿海中部，东临黄海，南抵新洋港与盐城市亭湖区接壤，西与建湖县、阜宁县毗邻，北至苏北灌溉总渠与滨海县相望，是江苏省盐城市下辖县。 * 南京理工大学：位于江苏省南京市，是隶属于工业和信息化部的全国重点大学，是国家“双一流”建设高校。 * 国防七子：北京航空航天大学、北京理工大学、哈尔滨工业大学、西北工业大学、哈尔滨工程大学、南京航空航天大学、南京理工大学。 * 玄武门之变：公元626年，秦王李世民在首都长安太极宫的北宫门——玄武门设下伏兵，杀死太子李建成、齐王李元吉，随后一举铲除李建成兄弟家族和党羽势力，夺取帝国最高权力，两个月后逼迫父亲李渊禅位于他。 * 刘剑文：北京大学教授、博士生导师，中国法学会财税法学研究会会长。 * 华税律师事务所：中国第一家专业化税法律师事务所，成立于2006年，总部位于北京。 * 税收洼地：指地方政府通过实施税收优惠政策，吸引企业入驻特定区域，从而形成税收减免的区域性优势。 * 关联交易：是指存在关联关系的企业或个人之间发生的转移资源、劳务、财产或义务的交易行为。 * 税务稽查：是针对税收违法行为的专门调查，税务机关依法对纳税人、扣缴义务人履行纳税义务、扣缴义务情况所进行的税务检查。税务稽查包括选案、检查、审理、执行四个环节。 * 金税四期：是国家推行的金税工程计划中的第四期，是税收管理信息系统工程的总称，旨在通过先进技术实现更精准、全面的税收监管和服务。 * GMV：全称Gross Merchandise Volume，即商品交易总额，是（一定时间段内）成交总额的意思，多用于电商行业。 * Second chair：次席律师，是指在诉讼或法律事务中协助首席律师（lead counsel）工作的律师。 * CRS：Common Reporting Standard，《共同申报准则》，它是由经济合作与发展组织（OECD）主导，全球100多个国家和地区参与构建，是一项跨境金融账户涉税信息自动交换机制。 * ACCA：国际注册会计师，是国际财会界的通行证，由全球会员具有规模的国际特许注册会计师协会（The Association of Chartered Certified Accountants）颁发。 * CFA：Chartered Financial Analyst，特许金融分析师。 * CPA：注册会计师（Certified PublicAccountant，简称“CPA”）是依法取得注册会计师证书并接受委托从事审计和会计咨询、会计服务业务的执业人员。 * 公职律师：就职于党政机关或者人民团体，依法取得司法行政机关颁发的公职律师证书，在本单位从事法律事务工作的公职人员。 欢迎观看本期节目的视频版： B站：@中二的大暄哥

办公室的圣诞装饰挂得满当当，彩灯一闪一闪的，才惊觉这一年又跟翻书似的，哗哗就到了末尾。 这一年还是去了不少地方。四月去胶东半岛吹了海风。在烟台，一个人坐在沙滩上等海上橘子味的日出，海浪拍着沙滩，听着就特治愈。在养马岛，骑着电瓶车带沛沛兜风，太阳明灿灿地照着我们，连风都裹着明亮的温度。 接着去青岛逛老城区，红瓦绿树配着啤酒香，连走路都忍不住放慢步子，拍了好多美美的照片。去郑州出差，老朋友带着我吃烤肉，吃烩面，一碗热汤下肚，浑身都暖透了；到南昌终于是和Jerry网友见了面，他带着我逛吃逛吃，感受南昌的烟火气；长沙去了好多次，橘子洲头的江风拂面，岳麓山爱晚亭的漫山红叶，深深映在心里。 暑假陪歌歌去了江沪浙包邮区，在苏州见了Henry，顶着七月的流火给我们细说拙政园，苏州的园林跟水墨画似的，随便一拍就是一景；在苏州的时候，住在落落家里，多年未见，她还是那么美。起床就看到她做的香喷喷的早餐，煎蛋在盘子里笑出太阳边，歌歌揉着眼说，阿姨家的床“duang duang”的，睡起来太舒服啦！在华谊兄弟玩得很开心，歌歌兴奋地一路说个不停。老同学见面就是有这样得魔力，不管过了多久，再见面时，彼此的默契让时光的间隙不复存在。才相处一天，歌歌也已经很自然地追着芒果哥哥跑，拉着阿姨聊天。这些闪闪发光的记忆，就这样温柔地延续。 后来我们又一起去了上海，逛了歌歌心心念念的汽车博物馆。上海有几年没去了，夜景依然迷人，晚风一吹，霓虹璀璨。 在杭州见了老黑，年轻时雄鹰一样的男人，终于熬成了温柔慈祥的老父亲，带着我们溯溪，逛西湖，玩卡丁车。 九月去了曼谷，赶上雨季，天气像温润的薄荷糖，一个人漫无目的的闲逛，也有不少小确幸。 回国又马不停蹄去了张家界，夕阳给奇形怪状的石峰镶上金边，云海飘来飘去，简直跟仙境一样。后来去广州见了老朋友，心里的委屈都忍不住倾泻而出，聊啊聊啊，几个小时也聊不完，被老朋友宠爱着的感觉，真好；回来以后又陪沛沛去了景德镇，在雨雾朦胧里走走停停，天青色等烟雨，而我在等你。 今年还第一次去了音乐节。仙人掌音乐节的草坪上，跟着音乐蹦跶，身边全是欢呼的人，热情的拉着我一起开火车。 看了音乐剧卡门，小时候唯一表演过的舞蹈就是卡门，满满的回忆。 还看了烟鬼的演唱会。灯光超炫，电子乐一响，全场都嗨翻了。 年底去看了袁威的脱口秀专场，果然是名不虚传，易燃易爆，满场笑声没停过，那些吐槽日常的段子，简直说到了心坎里。 当然啦，最柔软的收获，还是收留了流浪猫多宝，这个小机灵鬼赶在凌冬来之前给自己找了个家，刚来的时候娇滴滴的让人怜惜，没过几天就成了家里横着走的小霸王。小家伙很粘人，我走哪里就跟着去哪里，还总歪着脑袋想往被子里钻。 眼看年底了，行李理着理着，就要和旅伴儿去新西兰见老朋友，一起过圣诞节、跨年。那边现在是夏天，有大片的草原和干净的星空，正好带着这一年的满满回忆，去赴一场新年的约会。 这一年，看过山和海，吃过各地烟火，听过歌和笑，有猫有朋友，真的超圆满。 每一年的New Year Resolution都没有完成，今年只写了一句，照顾好自己。 你也是。

知道吗？从令人疲惫的“内耗”，到充满能量的“心流”，两者之间最大的差异，就是内耗当中充满了“精神熵”！ 或许，你一直以为自己是“性格懒散”或“意志力薄弱”，事实却是，你只是“内心系统的熵值太高了”。你不是“有问题”，你只是“系统需要维护和升级”。 从内耗到心流，不是靠一句空洞的“你要专注”的自我苛责，而是可以像工程师调试系统、园丁培育植物一样，进行一步步有章可循的主动建构。 希望我们都能跳出“我好糟糕”的自我指责，用一种更清晰、更有掌控感的眼光，来看待自己的内心世界。 我们不是在对抗一个模糊的“坏状态”，而是在学习如何为我们珍贵而复杂的内心系统，做一次彻底的“秩序维护”和“效能升级”。 ⭐你将听到⭐ 第一部分：我们为何陷入“内耗”——“精神熵增”的困境（识别熵增四大的来源） 第二部分：破局之道——从熵增到熵减，重建内心秩序（主动进行熵减的三个核心动作） 第三部分：巅峰体验——当“心流”成为你的日常（最终通往心流状态的三个努力） 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐本期相关⭐ * 《手机大脑》:被短视频“啃坏”的脑子，还能好吗？34 * 不内耗的乐观主义，张桂梅校长的《高能量状态》人生|018 * 11 《掌控习惯》：为什么行为需要设计，好习惯很难靠立目标实现？ * 03《贪婪的多巴胺》：从生物学上看人性的多样性 ⭐如何找到主播⭐ 即刻：家花 小红书：家花Talk 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] 公众号：读立女性 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

本期聊聊宁波小洛熙事件背后折射出来的信任危机。 普通人为什么越来越不敢信医院？患者像拆盲盒，医生也是系统里的牛马。普通人一辈子辛苦挣的钱可能在生病的最后三个月在医院花光，基层医生作为医院的打工仔也疲惫不堪，到底谁是受益方？如何理解医生的职业属性和人格特质？为什么说“手术台上也是生意”？ 从5个月大的小洛熙，28岁结婚当天自杀女教师，到上海45岁独居的蒋女士，三位不同的女性命运令人唏嘘。 📻事件说明 小洛熙事件：5月龄早产女婴小洛熙在宁波大学附属妇女儿童医院接受心脏手术后离世，家属质疑医疗过失并公布尸检报告，显示手术创口未缝合、补片残留等问题，引发社会广泛关注。2025年12月20日，涉事医院发布声明称尸检报告显示房间隔缺损大小为1.0cm×0.9cm（非家属所述的3毫米），并解释“尸检时心脏处于停止状态，较生前缩小”，但随后删除声明。同日，歌手韩红公开质疑手术必要性，称“错得太离谱”；家属表示将通过法律途径追责，并计划择期公布完整病历和尸检报告。 考研不"香"了:读书改变命运的叙事还行的通吗？ 【心理】28岁女教师结婚当天坠亡:谁逼死了她？ 🌟【树洞留言】 小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信