节目

嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace、念念、二喵、媛子 时间轴由AI自动生成，仅供参考 06:09 追星活动中的与审核流程堪比地下党 10:49 粉丝经济与定制玩偶的崛起 16:43 演唱会门票抢购与心理咨询案例分享 1:17:16 购物与预算控制的探索与实践 1:23:00 消费与储蓄的矛盾与解决 1:29:19 健康饮食与运动的平衡 1:38:24 大姨妈期间有男朋友用吹风机暖床 后期：葛仲然

锅锅最近参加了一场朋友的毕业典礼，感受颇深，学生时代的结束往往回头看都在不经意间发生的，仪式感拉满的毕业礼似乎更加值得被记录。 越长大越感觉时间流速过快，来不及感受一天天一年年，日子就这样过去咯。 我们得需要仪式感，需要记忆，需要被看见。 ps：本期节目有了听友老师来参与，是一场又不一样的录制，希望大家喜欢。 00：00欢迎听友老师来监棚录制 00：30沉浸式参加朋友毕业典礼，锅锅老师有话要说 03：30在群体活动中，被看见是美好的 05：19不过人生也不是随时需要“被看到”，比如抽考 06：20锅锅毕业典礼的时候，阿刁和不知火扬言要去摇旗呐喊 08：55“我要写日记害怕忘记”“出事了，我会忘记写日记” 10：00编年体还是太高级咯，“刘海体”记事才是王道 13：00味蕾记忆太厉害咯！ 16：27毕业典礼唯一的丑照，也是特别的记忆呢 18：00刁爸重拳出击女儿，温柔以待老婆，父爱就是如此奇妙 21：00洗澡，吃饺子，零点红包，给父母磕头：过年仪式大乱斗！ 24：00生活小习惯被记住，大喊一声感恩有你！ 26：20火妈，有时候也别把女儿的喜好记得那么清楚，不然就是大大社死 27：20送鞋不吉利，那就要找点事情对冲 30：00“如果你要当懒猪，那你就要给足情绪价值” 32：12“因为美丽，所以值得被看见” 33：00一定要写下来，表达出来 35：00记忆的锚点也会生锈，都ok的 【音乐】 南国之舞-梁翘柏 青春纪念册-可米小子 联系方式： [email protected]

这是一封不会寄出的信，写于凌晨两点五十七分。 它记录了一段感情结束后，一个人从崩溃、恨意、自我怀疑，到最终释然与归还的全过程。从“日和夜把我撕成碎片”的痛楚，到“我把你还给你，也把我自己还给我自己”的平静——这封信见证了两个月里，一个人如何走过仿佛一辈子的路。标题就这个吧：我爱的人已经爱过我了，至于以后他爱谁，我祝他幸福。 它不只关于告别某个人，更关于一个人如何学会诚实地面对自己复杂的情绪，并最终完成一场向内的和解。 愿你也能从中，听见属于自己的声音，感受那份 从暗夜里生长出来的平静。

大家好，这里是睡了么💤 第41期： 在这个颜值当道的时代，我们选择专业人士时，真的只能靠“眼缘”吗？本期节目以心理咨询师的选择为切口，深入探讨那些比“看脸”更重要的隐藏参数：从长程受训背景、个案经验到督导体系，从费用匹配度到个人职业社会化程度。我们试图回答——如何在感性直觉与理性评估之间找到平衡？无论是寻找咨询师、合作伙伴，还是任何需要深度信任的职业角色，这些“隐藏参数”或许才是决定长期契合与否的关键。让我们带你穿透表象，看见选择背后的逻辑与温度。 shownotes： 01:17 - 04:09 ｜ “看脸”背后的心理逻辑与局限 * “看脸”源于我们过往安全、熟悉的积极体验。 04:24 - 07:58 ｜ 专业基石：长程培训为何重要？ * 核心论点： 长程培训（1-2年）是系统胜任力的基本保证。 * 建议标准： 一个基础长程培训 + 一个流派长程培训是较好的起点。 10:17 - 14:23 ｜ 实践指标：个案时长与督导 * 关键参数： 收费个案时长（如300小时以上）标志着脱离新手期。 * 重要补充： 付费个案与公益个案带来的咨询动力和关系完全不同。 * 核心保障： 咨询师是否有个人督导，是专业可靠性的关键指标。 15:27 - 18:02 ｜ 费用：不仅是价格，更是匹配度 * 咨询师角度： 正规费用定价与受训时长、经验、督导时长挂钩（提供了一个参考公式）。 * 来访者角度： 建议将月度咨询费用控制在月收入的 1/6 到 1/5，以保障可持续性 19:21 - 结尾 ｜ 最后一项隐藏参数：职业社会化 * 关键视角： 咨询师是否在有反馈的团队中工作，反映其职业化与社会化程度。 * 最终建议： 如果参数太复杂，回归内心感受也是一种选择。 本期嘉宾介绍： 个人执业心理咨询师 社会工作学硕士 国家二级心理咨询师 四川和光临床心理学研究院讲师团 西心集团(西南大学)特聘心理培训专家、高级顾问 四川省心理咨询师协会会员 长程受训： 精神分析理论与实务系统培训 四川和光.心理咨询师基本功训练两年项目 四川和光.认知行为疗法（CBT）长程培训两年项目 个案小时数1000+，持续进行个人体验、个体督导工作 睡了么💤Staff： 主播｜@姜姜 @S 特别嘉宾｜@贾小瘦 后期｜S 文案｜姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

🛵今年又要这么过完了？以往每一年，我们都会做一期年终总结，今年也不例外，但我们决定给年终总结扩容，先来聊一期年度消费大盘点，作为年底campaign的重要一环。本期节目，编辑们将从衣食住行还有精神消费出发，看看这一年钱都花在哪了，欢迎大家跟我们一起答题！ ⬆️收听指北⬇️ 01:05 一个短句形容今年的消费基调 12:00 老娘已经这么大岁数了，还不能花点钱吗？ 16:13 今年的一大课题是，与螂同行（怕蟑螂者请跳过） 18:33 在网上组成多元会员家庭 21:00 人只会后悔自己没看某场演唱会 27:18 今年最值得的消费 36:04 最物超所值的消费 39:10 离谱但有用的消费 44:02 最冲动的消费 52:45 最羞于启齿的消费 01:00:06 我做的一切都是为了自己能健康地活着 01:03:37 我需要的是钱！钱来🤲 本期节目由BILIBILI Z100好物榜赞助播出。BILIBILI Z100好物榜是B站一年一度的官方好物榜单。榜单基于平台大数据得出，包括数码3C、食品饮料、家居日用、健康养生等9个赛道100件产品。为年轻人提供实用的消费决策参考。 想解锁今年的百大好物有哪些？去B站，搜索Z100，还能参与上榜好物盲盒抽奖。祝大家新年发大财！ 传送门：https://www.bilibili.com/blackboard/era/6OHh0ykwzXIv2X6Q.html?auto_media_playback=1 🎤本期主播：Jiarui、荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Life of a riley by Kevin MacLeod；곡 제목 by Moonlit Melody-JB Son 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

你的J人朋友已经做完了39页PPT攻略，你的P人朋友说“睡醒再说”，而你……在听这期播客找答案。 本期节目大放送： 【Shownotes】 01:33 Erato趁着生日终于测MBTI了，果然是快乐小狗 03:47 我们各自的MBTI分享，以及对应到现实生活中符合吗？ 11:20 月月作为典型的i人，来看看i和e又有何不同 12:14 Siri的J人属性从学生时代就显现了！ 21:38 要不要做旅行攻略？P人与J人的旅行哲学也不同 30:46 感受型F人与逻辑型T人的差异 35:21 T人吵架直击痛点，但F人是真的不会吵架啊 41:10 一道测试题，看看你是N直觉型还是S现实型 42:40 不同的MBTI都是什么样的家庭养育出来的？ 45:27 大胆开麦，你最不喜欢什么人格？ 【BGM】 Mambo Tonight - Jojo Effect 主播 Siri | Erato | 竹竹 | 小兽（飞行嘉宾）

本期主题：如何找到独立开发的idea 希望对你有启发～

内在：我爱我自己 外面：所有人都爱我 triple显化圆桌会第二十六期

年度播客投票开始了，辛苦各位家人们给投个票呗，感激不尽！ 02:03 红牛三驾马车的崩塌：马尔科终于离开红牛了 16:38 前尾翼主动控制系统 20:50 维斯塔潘明年将驾驶三号赛车 24:58 霍纳可能会重返F1赛场！ 29:09 超车模式、加速模式、充电模式、主动空气动力模式 33:19 引擎压缩比的bug被梅奔抓到了？ 41:40 周冠宇加入凯迪拉克还是留在法拉利