节目

2025年最后一期，聊聊“找回主体性”。 你还在为别人开车吗？当关系靠压抑维持、做事总求认可，或许你已坐在人生的副驾。今年我学会了很多调整方式，更重要的是——和自己好好相处。主体性不是任性，而是敢为自己的选择负责。 【内容提要】 02:01 2025年的结束之际，我想和大家探讨主体性的重要性 04:06 主体性的力量：如何与自己建立深层联系 07:22 真正的自我，是在做决定时坚持主体性的重要性 11:04 以前朋友间的不同价值观，为了保持关系，我选择硬忍 14:47 突破关系困境——从忍耐到自我认知的转变 18:28 为何我们总是需要得到所有人的认可？ 22:10 你不开心，是因为你把外部评价当成了自我认同 25:52 找回自信：如何面对害怕冲突的情绪？ 29:31 学会说不，树立界限 33:15 重新定义成功——我说了算 36:58 追求不同路径，不是大多数人选择的才叫成功 40:39 断舍离生活中的消极因素，你值得更好的 【本期音乐】 《Self love》Queen Naija 【你可以在这些地方找到我】 微博�：@高嘉程GaojC 小红书�：高嘉程 微信公众号：送你一程 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

感谢金主朴悦·纯萃系列洗护产品对本集节目的大力支持！ 大家好，欢迎来到新一期的「野猪林」。我是主播李安。今天和大家聊的话题是“高语境与低语境”，在高语境与低语境文化中，我们如何通过不同方式的表达来传递最真实的感受？其实，洗护产品也是如此——当市场被各种复杂概念包裹时，回归本质，反而能带来更高层次的体验。而今天要分享的朴悦纯萃系列洗护，正是这样一款“致朴而悦”的诚意之作。 朴悦的品牌设计很打动我：不做概念添加，只做真正有效的天然洗护。从2013年研发无患子提取物的清洁配方开始，到2024年全新升级的纯萃系列，朴悦始终在探索植萃洗护的更多可能。 这个系列的核心理念是“少，即是多”。它采用胶束配方技术，能够轻柔包裹头皮污垢，配方相比上一代精简了约20%，但每一种成分都有明确功效——比如天然无患子提取物、氨基酸表活和烷基糖苷，共同构建了温和却高效的植萃清洁体系。 更让我惊喜的是，朴悦将“回归纯碎”思维贯彻到每一个细节：极简的“大白瓶”包装一目了然；型号从6款精简为4款，精准对应防脱强韧、去屑净化、控油蓬松、滋润修护四大需求；就连精油添加比例也提升了20%，选用意大利柑橘、澳洲茶树等核心产地原料，让洗护成为一场嗅觉疗愈。 就像高语境文化中未言明的默契，朴悦用成分与科技默默守护你的头皮健康。如果你也厌倦了过度包装的消费语言，不妨试试朴悦纯萃系列，让每一次洗头都成为“致朴而悦”的仪式。 节目正式开始前，大家可以通过节目简介中的链接了解朴悦产品。接下来，让我们进入今天的语境之旅吧！ 复制专属口令：28gVdEfBJoaSd s.tb.cn 即可享受专属优惠🎉 或者向客服报上暗号「野猪林」即可获得底价优惠😁 以下是本集节目的shownotes： 03:00 关于高低语境的定义 09:43 关于《戏台》里的高低语境冲突 12:07 原教旨主义的高低语境 13:13 讨论之前的澄清 14:55 李安和马赛克的区别 18:28 高低语境之间的转换 21:01 简单点 打字的方式简单点 23:35 高语境人难以摆脱掉的攻击性 26:08 低语境人难以摆脱掉的距离感 31:15 文化和教育对语境带来的影响 31:15 AI会弥合语境的差别么？ OP：Skalpel,Hania Rani-Escape (Hania Rani Remix) BG：GoGo Penguin-Fort BG：GoGo Penguin-Shock and Awe BG：GoGo Penguin,Daudi Matsiko-Forgive the Damages BG：窦唯-噢！乖 ED：小田和正-言葉にできない (无法言喻)

在世界电影130周年生日这天，重温和陆川导演、茅盾文学奖获得者乔叶老师的对谈 怀念碧姬芭铎 rip ❤️

上次说到芯原是我2025年大A亏的唯一公司 那么理想是我2025年港股亏的唯一公司。 确实，买入理想是比较喜欢创始人。 但是，这个行业确实是很难的。未来一段都很难。 想不到创始人还是没能扭转局势。 今天我来聊聊，对电动车行业的一些看法。 找斌叔讨论投资逻辑，欢迎关注斌叔 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

本期主播： * 刘飞（小宇宙：刘飞Lufy） * 大队长（微博：不详） * B仔（微博：不详） * 肖璐（小宇宙：肖璐_专场beta版） 大家好，这里是编辑箱。 又到了「要不整点」时间，本周有重磅嘉宾加盟。 分别是中文播客头部「半拿铁」系列、「三五环」、「空杯子」主播，刘飞Lufy老师，小宇宙加起来近百万订阅的主播空降，欢迎大家来耍。 [图片] （欢迎大家订阅半拿铁播客） 除此之外，还有我们的老朋友，「脱ta」卡司漫才组合「安全出口」，大队长和B仔，作为快剪里的人气卡司，他们最近有了新的身份，就是开具桌游吧的老板，正在开业期间，两人跑路来到重庆，多少是有些情况，肯定是对啥上了瘾，也欢迎大家今晚来现场听听看。 [图片] （安全出口二人组） 那么今晚，我们打算和三位嘉宾聊一聊“成瘾”这件事，老实说，现代社会，谁还没个成瘾的东西？只要范围放的宽，早就不是只有“吃喝嫖赌”才能成瘾的时代了，要不说科技好啊！短视频谁不上头啊？或者说，谁有不对爱情上瘾呢？ 大家也不必谈瘾色变，有时候上瘾的东西也许也有好事，「活着」里的富贵，嗜赌如命，倒也阴差阳错救了自己一命，我们来听听，你有没有成瘾因祸得福的故事。 [图片] （张艺谋电影「活着」里富贵签字的赌债账本） #【要不整点】瘾君子们！ [图片] OP：《Back Staba》Israel Vibration EP：《暗舞》陈小霞 本期制作：肖璐 本期策划：肖璐 本期剪辑：肖璐 封面制作：肖璐

我们今天要聊的这位老先生叫何振梁，他生于1929年12月29号，他被很多人称为体育外交家 ，也是一位倾力帮助祖国圆梦奥运的人，被称为中国申奥之父，而他自己更喜欢的称谓是中国年龄最大的奥运志愿者。 但你可能不知道，媒体总是用阴差阳错来形容何振梁走上体育之路，因为他最初对于组织安排他到国家体委工作是很不情愿的，当时他认为体育不过就是蹦蹦跳跳，没有什么技术含量，自己应该去更需要自己的岗位工作。 我们常说，人的一生，除了自我奋斗，也要考虑到历史的行程，很显然，何振梁和奥运，和体育结下了不解之缘，也因为参与奥运成就了中国的百年奥运梦。今天我们就来走近这位与奥运结缘一生的何先生。 🎧【您将听到】 * 求学之路：学好法语，准备做工程师 * 阴差阳错：进入共青团，被派往奥运会 * 翻译人才：被乔冠华相中，贺龙不放人 * 进入奥委会：多次全票当选委员、执委 * 人品为王：被称为“不可收买的人” * 两次申奥：成为中国申奥之父 * 与萨翁的情谊：关键时刻力挺萨马兰奇 * 晚年被质疑：外交上的严谨与灵活 * 为刘翔颁奖：刘翔没哭，何老激动落泪 👀【您会看到】 ▲ 在1952年赫尔辛基奥运会上的何振梁 ▲ 1963年，毛泽东会见西哈努克亲王时，何振梁（中）担任翻译。 ▲ 在国际奥委会莫斯科全会上的何振梁，代表2008年北京申奥委做陈述 ▲ 在北京获得2008奥运会举办权后，何振梁和中华台北委员吴经国拥抱 ▲ 2008年，何振梁参加北京奥运火炬传递活动 📕【参考和拓展资料】 何振梁与上海的不解情缘 求学上海打下法语的基础 中国体育走向世界的见证人-体育外交家何振梁 何振梁在京病逝，系中国首次申奥成功决定性人物 何振梁人品正直声望高 被认为是"不可收买的人" 何振梁夫人揭1993年北京申奥失败玄机 揭秘何振梁：为毛泽东周恩来当翻译 两度为刘翔落泪 何振梁 天下唯庸人无毁无誉 何振梁：往事并不如烟 📅【历史上的12月29日】 1899年：聂荣臻元帅出生 1911年：孙中山当选为临时大总统 1928年：张学良通电全国，东北易帜 1929年：何振梁出生 1968年：南京长江大桥提前全面建成通车 1993年：《国际生物多样性公约》生效 文娱相关： 1972年：裘德·洛出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

从重庆到加拿大，这不是一次简单的迁徙，而是一段慢慢靠近自己的过程。本期嘉宾Elly (柳)说自己是“后知后觉”型选手，大学才真正确认性向；也经历过拉拉扯扯四年的初恋，兜兜转转，前任的“发小”却成了如今最亲密的伴侣。 这期节目，我们聊爱情与友情——她的两段同性爱情故事，闺蜜是如何看待她“变弯”的；也聊家庭——家人面对她的拉拉身份时，那些说出口与没说出口的话。我们还聊到Elly“出走的决心”，是如何一点点被酝酿出来的：从事业单位裸辞，转身成为瑜伽教练，在加拿大重新理解职业、稳定与人生预期。没有宏大的宣言，更多是日常里的选择与转弯。 当爱情、身份与生活慢慢落地，她说，现在的状态真的太好了。 🎧 本期适合：在异乡生活的人｜正在做决定的人｜想听一个真实、松弛又温柔故事的你 🕙 播客时间线 05:02 从重庆来到加拿大，人生地图第一次被拉远 08:25 “后知后觉”的自我认知：大学确认自己的性向 15:19 闺蜜视角：她们是怎么看我“变弯”这件事的 21:21 拉拉扯扯四年的初恋，是我的“至暗时刻” 35:50 前任的“发小”，成了现在最亲密的那个人 44:19 拉拉家庭的日常生活，到底和想象中有什么不一样 55:48 “出走的决心”是如何被酝酿出来的 1:01:55 家人如何看待我的拉拉身份，那些没说出口的话 1:13:05 从事业单位裸辞，转身成为瑜伽教练 1:27:59 在加拿大重新理解职业、稳定与自我价值 1:37:11 拉拉婚后的状态：真的太好了 🎙️ 聊天的朋友 Elly （朋友都叫她“柳”，鸡柳的“柳”） - 商务日语专业出身，工作路径横跨广州的日企、重庆的事业单位，也曾成为瑜伽教练、开过自己的工作室。现在定居加拿大，正在做一件很喜欢的事——川渝菜的私厨。 🍠 Joe哥小红书 “播客逗儿瓣酱Joe” 📮主播联络/听友嘉宾、来信报名：[email protected] 👌 请在小宇宙点击爱心图标、在苹果播客/Spotify评分、在网易云音乐播客收藏节目、在豆瓣播客点击在听，让更多人听到我们的声音～ ❤️

这是一期迟来却恰好的老友重逢，在微醺的状态下，丢掉了客套，展开了长达两小时的心灵裸奔。聊“放弃”与“聚焦”，聊“日常”与“分量”，聊“自我”与“标签”。你会听到： * 付宇为何将“放弃”视为年度最高成就，并亲手推掉了众人羡慕的高校offer？ * 小畅如何在接连的告别与放空中，领悟到“日常”才是生命最沉的重量？ * 雨尘为何总忘记自我介绍？“美女”的称呼曾是逆鳞，如今又如何一笑置之？ 还有关于“城府”的认知反转、关于“命运”的激烈争论、以及那些“不足为外人道也”却让自己感觉“真棒”的微小瞬间。 这不是一场标准的年终总结，而是一次关于如何生活、如何自处、如何守护内心秩序的真诚分享。如果你也曾在选择中徘徊，在关系中内耗，或想寻找更自洽的步调，这期节目或许能给你一份陪伴与共鸣。 收听提示：节目内含微醺状态下的即兴发言，观点碰撞强烈，偶有“气口”争夺战，请系好安全带。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan）； @付宇（轻刀快马主播）；@DJ周小畅（小畅翻牌主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 - 09:30 | 开场：老友重逢的微醺局 * 三人相识缘分的回顾 * 为何这期节目“早就该录”，却拖到2025年底？ * “谁剪音频”的推拉大战开场。 09:31 - 44:30 | 第一问：2025，你的年度关键词是？ * 付宇的关键词【放弃】： 09:31 从“需要单位交社保”到完整拥抱自由职业的第一年。 14:20 为何放弃高校教职等“体面”Offer？关于“聚焦”与“可能性”的思考。 27:10 与爱犬土豆的告别：生命中需要时间平复的失去。 * 小畅的关键词【日常】： 31:40 经历亲友、偶像（如大S、方大同）离别及朋友重病后，对“日常”重量的觉醒。 39:20 改变与家人的沟通：每天电话分享最琐碎的日常 42:10 用一整天休假“虚度”，是曾经不可能的事。 * 雨辰的关键词【自我】： 44:30 总忘记自我介绍，是低自尊、羞于让自己重要吗？ 46:00 从过去因别人不记得自己名字而生气，到现在“你怎么叫我都不重要”的转变。 48:50 为何不再纠正别人叫自己“美女”或“女主持”？“自我”的锚点在于内心，而非外界的标签。 44:31 - 01:25:00 | 第二问：今年有何认知反转？ * 付宇的反转：从“必须有班上有单位”到“给自己发年终奖的老板”。 44:31 国企家庭背景带来的深刻烙印。 50:15 给自己发终奖的那个下午：颠覆性的“活法”认知。 * 雨辰的反转：从“真诚就要全抛一片心”到“有点城府不是坏事”。 55:40 生意人父亲多年的教诲：你太没城府。 58:30 亲眼所见“银座三件套”的社交效能。 01:01:00 身份型对话：只对值得的人展现真实价值观与好恶。 * 小畅的反转：从“我命由我不由天”到“对命运心怀敬畏”。 01:08:00 经历大事后，开始理解长辈说的“都是命”。 01:10:30 从一位坚定的“科技直男”朋友信命的故事，看“预期管理”的力量。 01:18:20 【激烈讨论】关于“命”与“改命”的哲学交锋：信命是认怂吗？知命与尽力的边界在哪？（小畅分享研究紫微命盘“太阴独坐”的启发，赋宇持“尽人事听天命”的悲观者观点） 01:25:01 - 结尾 | 第三问：今年哪个瞬间，让你觉得“我真棒”？ * 赋宇的瞬间：01:25:01 回到一年级时的纯粹心情 * 小畅的瞬间：01:29:30 送错的饮料的后续 * 雨尘的瞬间：01:33:50 实现“失我者永失”的决断 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

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能量边界不是冷漠，不是自私，不是一蹴而就的技能。 保护注意力，减少内耗，建立更加健康的关系，都是能量边界的好处。

2025年还剩3天，迎接2026需要新姿势，让我们高举投票，慢举无效：谁才是2025最可爱的人？ 答：当然是所以陪伴《俗女来了》一起走过春夏秋冬的大家，muma~! 这期节目，我将会跟大家分享： * 怎么去做，才算珍惜自己和一段关系？ * 听友树洞来信分享：亲密关系里不咸不淡的他，屡屡拿前任和我比，虽然从校园走到婚纱，但我严重怀疑，我根本和他走不下去了…… * 听友评论区共勉：学历焦虑严重，如果我大专毕业学历不够怎么办？如果有考上研究生但时间浪费了怎么办？如果有不如同龄人步子快，一步落下步步不行怎么办？ * 听友小绿书让我做倾听对象互助：无孩儿夫妻3年没有去过婆家过年，我不愿意面对对方的大家庭，但今年他让我办一场盛大宴席，邀请他的七大姑八大姨，我不会面对这些人，好可怕…怎么办？（具体解决方案节目中提到） 曾经你也遇到以下问题： * 期待亲密关系，但真不爱经营。 * 怕失去的东西太多了，尤其怕时间浪费掉，什么也没得到。 * 家庭中为什么有这么多没有边界感的亲戚朋友，我不会这类社交，好痛苦… 那宝子快收藏这期，这就是你需要的2026共同和宝女一起探寻世俗活法儿手册之一。 更多交流 如果你也喜欢宝女的节目，想获得更多的沟通，可以来到听友群，添加VX验证信息【俗女来了】；或想获得花店副业的启动培训（免费技能培训资料包，持续更新别急宝子） 欢迎添加下方宝女微信👇👇👇 制作团队 主播：宝女 剪辑：宝女 文案：宝女 宝女邮箱：[email protected] 《俗女来了》播客频道你可以在小宇宙/Apple播客/豆瓣播客/网易云音乐/QQ音乐/B站收听到

让我们闪聚一次，在告别2025之际。和两位爵士乐传奇轻轻挥手，获得新一年的好运和勇气。 - 片头曲 - 少白 - Fugue on a theme of Charlie Parker ‘Anthropology’（超人cut版） - 音乐 - Pat Metheny, Charlie Haden, Jack DeJohnette - The Bat Jack DeJohnette - Quiet Now Sheila Jordan - The Very Thought of You - 聊天的人 - 顾超（公众号“天方乐谈Intermezzo”，小红书“超人”） - 互动方式 - 节目微信公众号：天方乐谈Intermezzo 听友群管理员微信号：guchaodemajia