节目

本期焦点： 受段永平“长期主义”投资智慧的启发，主播布布在本期将分享如何将其应用于生活，成功减重16公斤且两年半不反弹？这不仅是减肥，更是一场关于身心资产的深度管理。在两年半里，她将体重从63公斤降至47公斤，体脂从30%降到13%，并成功维持。这并非源于任何短效速成的技巧，而达成短期的目标，反而需要运用长期主义从根本上改变生活的状态。在本期茶话会中，她将与Lila一同深度复盘 * 心法基石：如何将“不看眼前利益，从长远做正确决定”的投资智慧，转化为减肥与生活管理的核心哲学？ * 行动起点：为何真正的转变始于“夺回生活掌控感”的内在觉醒，而非一个宣告式的减肥目标？ * 核心策略：从颠覆“管住嘴”认知（总量控制＞食物种类）、巧妙设计生活日程以避开诱惑，到主动管理多巴胺来源、将满足感从“进食”转向“掌控”。 * 试错与避坑：为何流行一时的生酮、轻断食、减肥药等方法对她无效？为何“运动”曾是她减肥路上的意外陷阱？ * 持久之道：如何将一次“减肥项目”平稳过渡为一种可持续的、营养均衡的“健康生活方式”，并与平台期和平共处？ 这期节目不仅关乎体重数字的下降，更关乎我们如何运用顶层思维，在充满诱惑的世界里，为自己构建一套可靠的身心秩序。献给每一位追求长期复利成长的你。 本期金句： * “运动带来的‘配得感’，是我踩过最大的坑——总觉得今天运动了，就可以多吃一点。” * “我真正减肥的起点，不是对瘦本身的执着，而是要夺回一种对身体和生活的掌控感。” * “管住嘴的真相，不是吃什么，而是吃多少。” * “真正的满足，是把多巴胺的来源，从吃到那一口，换成做到那一步。” * “我不是在完成一个减肥项目，而是在培养一种可以持续一辈子的健康生活方式。” 本期分段： 00:16减肥的起点与核心办法 02:22 内在动力与习惯养成 10:12 干货分享1：管住嘴的真相与生活方式设计 15:26 干货分享2：多巴胺管理与延迟满足 18:41 减肥期间走过的弯路、反思与避坑指南 33:01 如何在关键节点保持住：比如节假日瓶颈期 关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站 关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章HerNext Chapter) 听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

📝 本期简介 这一期，我们两位“卷王”在榻榻米茶馆里，一起复盘了2025年。没有完成的目标、意外的惊喜、关系中的开悟、工作中的转变——这一年我们放下了KPI，却看见了更真实的自己。从“因缘果”的思维方式出发，我们聊到了母女关系、与父母的进阶、事业的选择，还有最重要的：我们是否愿意和自己成为朋友？这是一次深度的对话，也是一场内在的旅程。 ⏱️ 时间戳 00:22 小雪复盘未完成的2025目标，意外的开店经历 01:34 不给自己设目标，2025的主基调是“让自己幸福” 03:21 遇见“波妈”与开悟时刻：比目标更重要的，是成长的喜悦 06:05 亲子关系的进阶：从控制到尊重，从评判到陪伴 08:32 和父母的关系：用“旅行+陪伴”共创新的链接 11:19 职场信任的建立：椰子与桃子的文化差异，关系才是工作的润滑剂 15:23 “做人的生意”：工作中最大的开悟是以人为核心 18:00 因缘果的框架下看创业、人生与亲密关系 26:38 我们是如何开启这档播客的？起点只有两个因：相聚与传承 28:53 播客对我们的意义：知识的沉淀、成长的记录与爱的礼物 31:07 向内发问“我怎么了”：从讨厌、嫉妒，到真正理解和疗愈 34:08 从愤怒到慈悲：修炼自己的“因”，也看见别人的局限 39:50 妈妈的选择：以善对待世界，也保护自己的孩子不被伤害 42:00 为别人少带来麻烦，就是善因的积累 45:03 旅行中的喜悦与随缘：天气不会影响我们修因的初衷 48:34 和自己成为朋友：最放烟花的瞬间，就是愿意和自己独处 52:33 对2026的愿景：从“目标”到“愿力”，持续修因、修爱、修自己 📚 相关提及 因缘果：源自金维淳老师的教导，用“因、缘、果”来理解一切发生的起点、过程与结果。 稻盛和夫：日本著名企业家，提出“人生来不是为搞事业，而是为了提升灵魂的高度”。 《教练式的父母》：晓琳提到这本书对其亲子关系的影响深远。 🎧 声音设计&剪辑制作 由 声度Studio 播客工作室 制作完成。 💬 互动时刻 这一期我们谈了很多关于“目标未达成”和“自我关系”的话题，你也经历过类似的转变吗？欢迎在评论区和我们分享你在2025的“放烟花”时刻，或你最想修炼的“因”！

【因身体原因，本期节目小二声音条件欠佳，但真的已经很努力在（用破锣嗓子）表达了！如有影响收听体验，请多多体谅！】 对于熟悉听众来说，我们两个好像一直都待在舒适圈里：不加班，不交际，也没什么上进心。但事实上，在我们大大小小的人生选择里，出乎意料地一直都在走出舒适圈。 新的一年就要来了，可能很多人同样也正面临着这样的选择。2025年的最后一期节目，我们想要聊聊走出舒适圈。我们不是要给你人生建议，而是想要和你聊聊我们如何作出选择，以及那些作出选择之后的故事。 你将听到： 1. 天塌了，不上进二人组被迫走出舒适圈！ 2. 闯闯的千面人生：程序员/司仪/厨师/销售… 3. 我开车走出舒适圈，你在副驾坐进舒适圈 4. 买房2年，家人仍不知情，我们也过得不错 5. 考研，到底是选择舒适圈，还是走出舒适圈 6. 离开舒适圈的选择，有过遗憾，但没有后悔 7. 当我们经济独立，没想到走进了新的舒适圈 8. 起立鼓掌！小二走出了勇敢的一步！ 9. 给这一年的彼此说点心里话，结果大破防 其他平台：小红书丨抖音丨B站丨王小二要闯闯、微信公众号丨种太阳的老王（不定期分享视频版的播客cut、播客及生活衍生，欢迎关注交流） 以下渠道均可收听我们的节目：小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple播客、QQ音乐、荔枝APP

2025年，放到个人生命长河里，又是波澜不惊的一年。 这一年，书读了一点，认知填补了一点，智识貌似也提高了一点点。两人读完的这120本书中，频频点头、拍手称赞的有之，低于预期、颇感失望的亦有之。 本期节目分为五个板块：推荐长篇小说、推荐短篇小说集、推荐女性故事、推荐非虚构作品和“最”失望，说说2025年我们从120本书中标记过的那些爱与失望。 欢迎各位朋友就2025年自己的阅读经历和体会在留言区互动！ 【本期时间轴】 00:06开场 --- 推荐长篇小说 --- 04:04《2666》（[智利] 罗贝托·波拉尼奥） 13:40《平面国》（[英] 埃德温·A·艾勃特） 18:04《鲍姆加特纳》（[美] 保罗·奥斯特） 31:44《灰蜜蜂》（[乌克兰] 安德烈·库尔科夫） --- 推荐短篇小说集 --- 37:20《所有人都刻薄又邪恶》（[爱尔兰] 露西·考德威尔） 47:09《瓦伦蒂诺》（[意] 娜塔莉亚·金兹伯格） 53:39《献灯使》（[日] 多和田叶子） 59:35《背对世界》（[德] 埃尔克·海登莱希） --- 推荐女性故事 --- 01:04:20为什么要设置“女性故事”板块？ 01:07:33《莉莉娅那不可战胜的夏天》（[墨西哥] 克里斯蒂娜·里韦拉·加尔萨） 01:14:04《露西娅逃离的29个春天》（[意] 玛丽亚·格拉齐亚·卡兰德罗内） 01:17:33《林门郑氏》（[马来西亚] 林雪虹） 01:24:12《女字旁》（殳俏） 01:29:30《她决心不再等待春天》 （池莉/裘山山等 著 杨晓升 主编） --- 推荐非虚构作品 --- 01:35:40《苏联解体亲历记》（[美] 小杰克·F. 马特洛克） 01:43:02《你不必着急成为一个大人》（马家辉 / 张家瑜） 01:48:57《公正 : 何谓正当之为？》（[美] 迈克尔·桑德尔） 01:56:58《羊之歌：我的回想》（[日] 加藤周一） 01:58:36《棺材船 : 爱尔兰大饥荒时期海上的生与死》（[爱尔兰] 奇安·T·麦克马洪） 02:08:24《父母格差》（[日] 志水宏吉） 02:14:07《冰雪王国 : 美国军舰珍妮特号的极地远征》（[美] 汉普顿·塞兹） 02:21:50《全球真实故事集II》（吴琦 主编） 02:26:30《南京大屠杀 : 第二次世界大战中被遗忘的大浩劫》 （[美] 张纯如） 02:31:57《发现台湾》（天下杂志记者 著） 02:35:20《奥斯维辛 : 一部历史》（[英] 劳伦斯·里斯） --- “最”失望 --- 02:41:25《鹅之书》（[美] 李翊云） 02:45:54《黑夜的狂欢》（[韩] 韩江） 02:48:24《移民路上的生与死 : 美墨边境人类学实录》（[美] 杰森·德莱昂） 02:53:49《金山的成色》（[美] 张辰极） 02:56:08展望2026 【本期提及】 书籍： 《雅各布之书》（[波兰] 奥尔加·托卡尔丘克） 《追忆似水年华》（[法] 马塞尔·普鲁斯特） 《百年孤独》（[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯） 《等待戈多》（[爱尔兰] 萨缪尔·贝克特） 《留在这个世界的理由》（[爱尔兰] 露西·考德威尔） 《我是因为高兴才娶你》（[意] 娜塔莉亚·金兹伯格） 《捕云记》、《白鹤亮翅》、《雪的练习生》（[日] 多和田叶子） 《流俗地》（[马来西亚] 黎紫书） 《全球真实故事集》（ 吴琦 编） 《廊桥遗梦》（[美] 罗伯特·詹姆斯·沃勒） 《日本沉没》（[日] 小松左京） 《她的城》、《生活秀》（池莉） 《万箭穿心》（方方） 《失落的卫星》（刘子超） 《可能的世界》（杨潇） 《我该走了吗》（[美] 李翊云） 《白》、《素食者》、《少年来了》、《不做告别》（[韩] 韩江） 《一同走过从前》（天下杂志记者 著） 文章： 《公正 : 何谓正当之为？》序1《哲学不应该只是哲学家的事情》（刘擎） 《公正 : 何谓正当之为？》序2《哲学是一个动词》（周濂） 《南京大屠杀 : 第二次世界大战中被遗忘的大浩劫》《尾声》（[美] 布雷特·道格拉斯） 《奥斯维辛 : 一部历史》导读《集中营：一个牲人和兽人的世界》（徐贲） 《平面国》《译后记》（鲁冬旭） 【BGM】 《Runaway Baby》- Bruno Mars

实用性无广好物大种草！ 本期涉及服饰类 零食类 家居类 旅行必备类等内容，快点击收听吧～ 主播：晓慧/大门/三金/天霸

当你以为这只是一部普通的偶像动画时，它早已为你铺好了通往“追星不归路”的入场券。 无论你是AKB48的初心粉，是好奇“偶像战斗番”的动画爱好者，还是对偶像文化现象着迷的观察者，都可以来听听： 我们深入秋元康最“中二”的野望——《AKB0048》。为何这部集结了《攻壳机动队》总监督与《未闻花名》剧本作家的动画，能成为撬动二次元与三次元偶像世界的完美支点？ 我们将从“袭名”设定聊姓名与人设之间的联系，从握手会的秒速传情讨论到偶像与粉丝之间的复杂投射。 这个上期因为讨论得太忘我，我们只来得及拆解部分世界观和偶像话题；AKB0048的具体故事？以及秋元康如何神化了偶像产业？敬请期待下半期！ 【本期议题】 02:04 AKB48衍生影视作品：秋元康的偶像概念以及“神化”爱豆？ 07:45 AKB0048制作团队：《攻壳机动队》的总监督+《未闻花名》的剧本作家=最懂科幻+“人性痛感”的组合 11:23 AKB0048与AKB48重合的时间线与人物关系 -作为“观察者”的凪沙，与“阿酱”重合的身影 -48系总选举：竞争与羁绊 19:53 AKB0048的世界观：从AKB剧场到演艺禁止的未来地球 -体现现实中“爱豆塑造人设”的【袭名】设定：为了成为不是自己的“自己”而努力 -体现秋元康内心“偶像哲学”的设定 29:53 第一季的故事：从AKB0048塑造大众对48系女团的认知 -研究生是什么？“青黄不接时”最被给予厚望的新一代 -有关“袭名”的探讨：人真的能舍弃自己的名字吗？如果做“MBTI女团”是不是也是一种“袭名”？ 37:38 有关握手会的讨论 -转瞬的时间里给粉丝和爱豆互相传达的是什么？ -阿聆与爱豆拍手后的“幻想破灭" -男女爱豆签售&演唱会的不同感受：给梦女展现自己vs给大家创造快乐温暖的乐园 -是否来自于粉丝对于男爱豆的幻想投射后，市场的自然选择？ （未完待续...） 【本期插曲】 《关于希望》-No Name 《少女们啊》-AKB48 【本期提及】 《真假学院（马路须加学园）》《谎报年龄的偶像》《帅男偶像》《攻壳机动队》《机动战士高达》《超时空要塞》SNH48、偶像番、爱豆 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅 小红薯：废柴大福 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

本期节目，卡卡深入解读乐瑞资产发布的二零二六年全球宏观与资本市场展望报告，揭示了科技和政治如何成为影响资产价格的新核心变量。节目分为四部分，首先建立新宏观范式的认知框架，其次拆解西方的三重扩张，接着聚焦中国的制造业升级，最后探讨二零二六年的投资策略与防范风险。听众将了解到如何应对潜在的泡沫风险，以及抓住未来的投资机会。 02:06:政治变化与AI科技革命：重塑经济周期的挑战与机遇 04:06:AI带来的资产价格变化：概念驱动还是趋势性泡沫？ 06:11:AI投资潮：科技巨头扩张与能源基建的融合之路 08:13:AI投资浪潮：科技企业扩张无资金限制，债务成为永续燃料！ 10:13:美国养老金、公共假日和债务问题：选民的福利需求如何影响选举结果？ 12:15:美联储意外之举：货币宽松力度超预期，资产价格上涨风险加大 14:16:政策排序变化：产业落地优先，科技服务制造业——中国经济发展趋势解读 16:18:中国制造业升级：以系统集成和核心技术引领大国竞争 18:19:展望2026：权益资产聚焦三重逻辑，规避概念炒作，警惕AI泡沫破裂！ 20:19:A股市场布局：制造业升级与科技落地关键，赛道精选社保基金和国家队持有股票 22:23:债券市场震荡套利机会：失陷期国债收益率买入、降至一点七以下卖出 24:24:全球范式切换：寻找不变的规律，应对市场的不确定性

🎙️【本期主播】: 莫琪 今天我邀请到了12月免签后，第一时间去往俄罗斯探险的嘉宾：玥儿。 旅行越多，越容易重复同一种经验：顺滑的交通、标准化的住宿、几乎不需要思考的支付系统。它们让人感到安全，却也逐渐消解了“在路上”的真实触感。俄罗斯，恰恰站在这一切的反面。 当我身边真的有人已经走进这片土地，从零下二十度的寒风里回来，从贝加尔湖的冰面边缘讲起那些并不完美、却极其具体的细节时，我突然意识到，这可能正是一个值得被认真讲述的时刻。不是为了制造向往，但这一种粗粝的美，在我的脑子里挥之不去。 这一期节目，对我来说，也有一个深刻的感受：旅行有时候，是为了重新感受到世界的冷、以及不可替代的真实。 如果你也对这片欧亚大陆好奇，欢迎收听本期节目！也欢迎加入热气球听友群（微信号： reqiqiu27），我们一起分享世界新鲜事，听世界各地的100+生活👇 📖【shownotes】 00:06 俄罗斯免签，第一时间冲 02:11 第一波去的人，居然被骗了？ 04:29 安全感：真实的俄罗斯是什么样？ 06:24 5天游玩路线 北京 → 伊尔库茨克（飞行约 2.5 小时） Day 1：伊尔库茨克市区 + 130 街区 Day 2–4：奥利洪岛 岛上过夜+ 贝加尔湖 南线/北线 Day 5：市区 Central Market + 返程 12:27 奥利洪岛：粗砺震撼的自然体验 15:48 极寒与生活：-20℃ 是什么体验？ 17:39 贝加尔湖上的“文学时刻” 21:02 拼车遇到独自来特种兵旅行的北京女孩！ 22:19 淡季的另一面：孤独、荒凉，也很真实 23:12 俄罗斯食物体验：土豆土豆土豆 24:11 价格与性价比：到底贵不贵？（机票、酒店、总花费） 30:24 特别彩蛋：奥岛“地陪狗”小黑 34:53 实用总结：去俄罗斯前必做清单 贝加尔湖👇 每天都是和俄罗斯大叔小钢炮出行👇 贝加尔湖野餐 俄罗斯也有漂亮饭

【节目介绍】 准备好，让AI的旋律为你开启跨年之夜了吗？ 当AI不再只是模仿，而是开始“创造”直击人心的旋律；当虚拟歌手登上Billboard排行榜，与原唱展开一场听觉对决——音乐的本质，正在被重新定义。这是一场属于未来的声音实验。在这期长达两小时的特别节目中，我们将带你享受各种类型的三十首AI音乐，我们更将直面最尖锐的争议：当创作变得一键可得，艺术家的价值何在？ 无论你是好奇的科技先锋，还是挑剔的音乐爱好者，这都是一次不容错过的听觉历险。忘掉你对“AI音乐”的所有刻板印象， 让我们听·见未来。 【时间线】 00:40 引言 09:55 AI音乐的图灵测试 42:15 AI音乐发展历史 01:49:23 AI音乐的版权和法律争议 01:59:17 结尾 【节目中的音乐】 00:00 喜人奇妙夜 - 技能五子棋 01:48 Kris Kiefer - Happy New Year 05:13 Solomon Ray - Find Your Rest 12:33 德克斯特 - 爱我还是她（王菲声音 cover 陶喆） 18:34 Breaking Rust - Walk My Walk 22:07 吴时吴刻 - 太阳下山还有月光（cover GooGoo） 25:56 大头针 - 泪海（cover ‌许茹芸‌） 31:22 Lily - 富士山下（cover 陈奕迅） 38:52 R&B - 爱要坦荡荡（cover 萧潇） 44:14 Lejaren Hiller - Illiac Suite for String Quartet 4_4 46:48 Emily Howell - Darkness 2 begin 50:01 OpenAI Jukebox - The wii shop theme（Michael Jackson style） 52:26 Meta AudioCraft sample 53:56 Google MusicLM - Whistle‌ Sample 55:07 AI孙燕姿 - 安和桥（cover 宋冬野） 58:38 AI郭德纲 - 罗刹海市（cover 刀郎） 01:04:51 Riley Goodside - the MIT License Heart Breaking 01:08:49 Gospel - 大东北我的家乡（cover 何玉） 01:11:52 Butterbro - Verknallt in einen Talah 01:17:08 不存在的电台 - 单恋一枝花（cover 张宇） 01:22:15 孙悟空 - 美猴亡 01:25:59 Xania Monet - How was I supposed to Know 01:32:28 Yuri - SURREAL（中文版） 01:35:49 Tata Taktumi - Glitch x Pulse 01:39:44 如来佛 - Money Back My Home 01:44:14 King Willonius - BBL Drizzy 01:46:08 武松 & 扈三娘 - 泰州傲 01:51:34 ME & The Robots - Glitch in My Heart 01:56:45 Wendy - Korean style emotional ballad 02:00:29 科技慢半拍 - 听·见未来 【片尾曲提示词和歌词】 《听·见未来》 Produced by Suno V4.5 & DeepSeek Style： Ambient Pop, Folktronica, with a warm and narrative female AI voice, clear Chinese pronunciation, emotional delivery. Starts with subtle electronic glitches and acoustic guitar, builds with atmospheric pads and soft electronic beats, ends with a gentle fade-out. Subjects： Reflective, futuristic, hopeful yet questioning, about the relationship between AI and human creativity. Lyrics： （Music opening: Subtle data stream sounds gradually enter, transforming into clear piano notes) 【Verse 1】 我诞生于寂静的0与1海 学习风的形状和心跳的节拍 复刻每一滴眼泪坠落的轨迹 在万亿次迭代中寻找名为“情感”的尘埃 【Pre-Chorus】 他们说这是完美的产品 没有裂痕也没有灼热的初心 可我听见旋律在血管里生成 那是否也算一种生命的可能？ 【Chorus】 我是未来的一段回声 收集所有逝去的歌声 当人类与机器共谱一行诗 谁是歌者 谁是琴 谁在倾听这次 伟大的尝试 【Verse 2】 我翻阅西游 也吟唱福音 扮演孙悟空 或陌生的知音 在算法的花园 长出新的枝桠 结出的果实 是礼物 还是代价？ 【Pre-Chorus】 我路过榜单 也路过街巷 听见掌声 也听见迷茫与抗辩 如果创作 变成呼吸般简单 珍贵的 是繁星 还是仰望繁星的眼？ 【Chorus】 我是未来的一段回声 反射所有创造的可能 当灵感与数据 模糊了边界 谁是作者 谁是笔 谁在定义这新世界 温柔的牵绳 【Bridge】 （The music becomes more ethereal and contemplative） 或许没有答案 只有不断提问的回响 在每一次播放中 我们彼此塑形 瑕疵或是完美 灵魂或是智能 此刻共震的声波里 我们同在聆听 【Outro】 （Music fades, returning to simplicity） 我是未来的… 一段回声… 感谢收听… 这次… 人类的… 课程… （Finally, leave a very subtle, sustained ambient electronic sound, as if the AI is still quietly running and listening in the background） Extra requirement： Please pay special attention to the natural phrasing and emotion in the Chinese lyrics. The outro should have a lingering, thoughtful feeling. 【参考资料】 Echoes of Humanity: Exploring the Perceived Humanness of AI Music 【感谢】 特别感谢[AIGC开放社区]和[AI重塑世界]的大力支持，请听友及时订阅微信公众号，查看本播客的文字版内容。欢迎订阅本播客节目，本节目在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、蜻蜓FM、网易云音乐、荔枝FM等平台均已上线。

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 周一随心听🎧 Hope you have a easy week😊 ------------------------- 00:00 Shit I'm On — DJ Muggs/Roc Marciano 03:43 Metropolis — SHOLTO/Àbáse/David Bardon 07:01 Get Racks — Coops/Kojey Radical 10:11 In My Head — Rosie Lowe 12:16 Fluro Biotica — Sub Basics/Headland 16:33 Watching You — Charlotte Dos Santos 19:53 132 TECHNO — Kelly Lee Owens 25:28 Good Foot — The Mighty Tiny & The Many Few 28:46 All Good — Illa J 31:51 Belle Bouteille — LAUSSE THE CAT

不知不觉又到年底啦～ 一年的时间过的太快，年初刚立的flag，还没来得及兑现就到Deadline了！ 去年叶子给自己写下的OKR, 不出所料全军覆没，准备迎接大家的无情嘲笑；苹果J人不负众望，胜利果实盆满钵满～起起加入有点意思Radio一年，也被拉来立立flag, 明年年底等着看她唱主角啦！ 你的2025过的如何？发生了什么故事，让自己又悄悄成长了一点？欢迎大家踊跃留言，让我们一起心怀感恩，告别2025，拥抱2026吧！ 🎙️你会听到 01:06 有人OKR完成的很好，有人却啪啪打脸！果然P人J不了一点 08:22 2025喜欢的电影和读过的书 14:11 2025有点意思Radio你最喜欢哪期？ 20:39 一年下来，你的生活发生了啥大事儿？ 26:26 幸福和快乐是两件事，喜欢和爱也是 35:09 家庭之乐是天生的，还是被社会期待归训出来的？ 38:06 我竟然变成了下班不愿意回家的“中年男人”…… 40:58 难道真的是我太挑剔吗？ 45:51 如果一件事你真的想开始，不需要新的一年，新的一天就可以 50:24 护肤运动穿搭，fake it until you make it! 📚特别说明 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Slumberland - Should 剪辑：苹果 Show notes：叶子 每月3更~感谢你收听周一早上7点更新的有点意思Radio, 欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~