节目

我们今天要聊的这位老先生叫何振梁，他生于1929年12月29号，他被很多人称为体育外交家 ，也是一位倾力帮助祖国圆梦奥运的人，被称为中国申奥之父，而他自己更喜欢的称谓是中国年龄最大的奥运志愿者。 但你可能不知道，媒体总是用阴差阳错来形容何振梁走上体育之路，因为他最初对于组织安排他到国家体委工作是很不情愿的，当时他认为体育不过就是蹦蹦跳跳，没有什么技术含量，自己应该去更需要自己的岗位工作。 我们常说，人的一生，除了自我奋斗，也要考虑到历史的行程，很显然，何振梁和奥运，和体育结下了不解之缘，也因为参与奥运成就了中国的百年奥运梦。今天我们就来走近这位与奥运结缘一生的何先生。 🎧【您将听到】 * 求学之路：学好法语，准备做工程师 * 阴差阳错：进入共青团，被派往奥运会 * 翻译人才：被乔冠华相中，贺龙不放人 * 进入奥委会：多次全票当选委员、执委 * 人品为王：被称为“不可收买的人” * 两次申奥：成为中国申奥之父 * 与萨翁的情谊：关键时刻力挺萨马兰奇 * 晚年被质疑：外交上的严谨与灵活 * 为刘翔颁奖：刘翔没哭，何老激动落泪 👀【您会看到】 ▲ 在1952年赫尔辛基奥运会上的何振梁 ▲ 1963年，毛泽东会见西哈努克亲王时，何振梁（中）担任翻译。 ▲ 在国际奥委会莫斯科全会上的何振梁，代表2008年北京申奥委做陈述 ▲ 在北京获得2008奥运会举办权后，何振梁和中华台北委员吴经国拥抱 ▲ 2008年，何振梁参加北京奥运火炬传递活动 📕【参考和拓展资料】 何振梁与上海的不解情缘 求学上海打下法语的基础 中国体育走向世界的见证人-体育外交家何振梁 何振梁在京病逝，系中国首次申奥成功决定性人物 何振梁人品正直声望高 被认为是"不可收买的人" 何振梁夫人揭1993年北京申奥失败玄机 揭秘何振梁：为毛泽东周恩来当翻译 两度为刘翔落泪 何振梁 天下唯庸人无毁无誉 何振梁：往事并不如烟 📅【历史上的12月29日】 1899年：聂荣臻元帅出生 1911年：孙中山当选为临时大总统 1928年：张学良通电全国，东北易帜 1929年：何振梁出生 1968年：南京长江大桥提前全面建成通车 1993年：《国际生物多样性公约》生效 文娱相关： 1972年：裘德·洛出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

从重庆到加拿大，这不是一次简单的迁徙，而是一段慢慢靠近自己的过程。本期嘉宾Elly (柳)说自己是“后知后觉”型选手，大学才真正确认性向；也经历过拉拉扯扯四年的初恋，兜兜转转，前任的“发小”却成了如今最亲密的伴侣。 这期节目，我们聊爱情与友情——她的两段同性爱情故事，闺蜜是如何看待她“变弯”的；也聊家庭——家人面对她的拉拉身份时，那些说出口与没说出口的话。我们还聊到Elly“出走的决心”，是如何一点点被酝酿出来的：从事业单位裸辞，转身成为瑜伽教练，在加拿大重新理解职业、稳定与人生预期。没有宏大的宣言，更多是日常里的选择与转弯。 当爱情、身份与生活慢慢落地，她说，现在的状态真的太好了。 🎧 本期适合：在异乡生活的人｜正在做决定的人｜想听一个真实、松弛又温柔故事的你 🕙 播客时间线 05:02 从重庆来到加拿大，人生地图第一次被拉远 08:25 “后知后觉”的自我认知：大学确认自己的性向 15:19 闺蜜视角：她们是怎么看我“变弯”这件事的 21:21 拉拉扯扯四年的初恋，是我的“至暗时刻” 35:50 前任的“发小”，成了现在最亲密的那个人 44:19 拉拉家庭的日常生活，到底和想象中有什么不一样 55:48 “出走的决心”是如何被酝酿出来的 1:01:55 家人如何看待我的拉拉身份，那些没说出口的话 1:13:05 从事业单位裸辞，转身成为瑜伽教练 1:27:59 在加拿大重新理解职业、稳定与自我价值 1:37:11 拉拉婚后的状态：真的太好了 🎙️ 聊天的朋友 Elly （朋友都叫她“柳”，鸡柳的“柳”） - 商务日语专业出身，工作路径横跨广州的日企、重庆的事业单位，也曾成为瑜伽教练、开过自己的工作室。现在定居加拿大，正在做一件很喜欢的事——川渝菜的私厨。 🍠 Joe哥小红书 “播客逗儿瓣酱Joe” 📮主播联络/听友嘉宾、来信报名：[email protected] 👌 请在小宇宙点击爱心图标、在苹果播客/Spotify评分、在网易云音乐播客收藏节目、在豆瓣播客点击在听，让更多人听到我们的声音～ ❤️

这是一期迟来却恰好的老友重逢，在微醺的状态下，丢掉了客套，展开了长达两小时的心灵裸奔。聊“放弃”与“聚焦”，聊“日常”与“分量”，聊“自我”与“标签”。你会听到： * 付宇为何将“放弃”视为年度最高成就，并亲手推掉了众人羡慕的高校offer？ * 小畅如何在接连的告别与放空中，领悟到“日常”才是生命最沉的重量？ * 雨尘为何总忘记自我介绍？“美女”的称呼曾是逆鳞，如今又如何一笑置之？ 还有关于“城府”的认知反转、关于“命运”的激烈争论、以及那些“不足为外人道也”却让自己感觉“真棒”的微小瞬间。 这不是一场标准的年终总结，而是一次关于如何生活、如何自处、如何守护内心秩序的真诚分享。如果你也曾在选择中徘徊，在关系中内耗，或想寻找更自洽的步调，这期节目或许能给你一份陪伴与共鸣。 收听提示：节目内含微醺状态下的即兴发言，观点碰撞强烈，偶有“气口”争夺战，请系好安全带。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan）； @付宇（轻刀快马主播）；@DJ周小畅（小畅翻牌主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 - 09:30 | 开场：老友重逢的微醺局 * 三人相识缘分的回顾 * 为何这期节目“早就该录”，却拖到2025年底？ * “谁剪音频”的推拉大战开场。 09:31 - 44:30 | 第一问：2025，你的年度关键词是？ * 付宇的关键词【放弃】： 09:31 从“需要单位交社保”到完整拥抱自由职业的第一年。 14:20 为何放弃高校教职等“体面”Offer？关于“聚焦”与“可能性”的思考。 27:10 与爱犬土豆的告别：生命中需要时间平复的失去。 * 小畅的关键词【日常】： 31:40 经历亲友、偶像（如大S、方大同）离别及朋友重病后，对“日常”重量的觉醒。 39:20 改变与家人的沟通：每天电话分享最琐碎的日常 42:10 用一整天休假“虚度”，是曾经不可能的事。 * 雨辰的关键词【自我】： 44:30 总忘记自我介绍，是低自尊、羞于让自己重要吗？ 46:00 从过去因别人不记得自己名字而生气，到现在“你怎么叫我都不重要”的转变。 48:50 为何不再纠正别人叫自己“美女”或“女主持”？“自我”的锚点在于内心，而非外界的标签。 44:31 - 01:25:00 | 第二问：今年有何认知反转？ * 付宇的反转：从“必须有班上有单位”到“给自己发年终奖的老板”。 44:31 国企家庭背景带来的深刻烙印。 50:15 给自己发终奖的那个下午：颠覆性的“活法”认知。 * 雨辰的反转：从“真诚就要全抛一片心”到“有点城府不是坏事”。 55:40 生意人父亲多年的教诲：你太没城府。 58:30 亲眼所见“银座三件套”的社交效能。 01:01:00 身份型对话：只对值得的人展现真实价值观与好恶。 * 小畅的反转：从“我命由我不由天”到“对命运心怀敬畏”。 01:08:00 经历大事后，开始理解长辈说的“都是命”。 01:10:30 从一位坚定的“科技直男”朋友信命的故事，看“预期管理”的力量。 01:18:20 【激烈讨论】关于“命”与“改命”的哲学交锋：信命是认怂吗？知命与尽力的边界在哪？（小畅分享研究紫微命盘“太阴独坐”的启发，赋宇持“尽人事听天命”的悲观者观点） 01:25:01 - 结尾 | 第三问：今年哪个瞬间，让你觉得“我真棒”？ * 赋宇的瞬间：01:25:01 回到一年级时的纯粹心情 * 小畅的瞬间：01:29:30 送错的饮料的后续 * 雨尘的瞬间：01:33:50 实现“失我者永失”的决断 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

------------

能量边界不是冷漠，不是自私，不是一蹴而就的技能。 保护注意力，减少内耗，建立更加健康的关系，都是能量边界的好处。

2025年还剩3天，迎接2026需要新姿势，让我们高举投票，慢举无效：谁才是2025最可爱的人？ 答：当然是所以陪伴《俗女来了》一起走过春夏秋冬的大家，muma~! 这期节目，我将会跟大家分享： * 怎么去做，才算珍惜自己和一段关系？ * 听友树洞来信分享：亲密关系里不咸不淡的他，屡屡拿前任和我比，虽然从校园走到婚纱，但我严重怀疑，我根本和他走不下去了…… * 听友评论区共勉：学历焦虑严重，如果我大专毕业学历不够怎么办？如果有考上研究生但时间浪费了怎么办？如果有不如同龄人步子快，一步落下步步不行怎么办？ * 听友小绿书让我做倾听对象互助：无孩儿夫妻3年没有去过婆家过年，我不愿意面对对方的大家庭，但今年他让我办一场盛大宴席，邀请他的七大姑八大姨，我不会面对这些人，好可怕…怎么办？（具体解决方案节目中提到） 曾经你也遇到以下问题： * 期待亲密关系，但真不爱经营。 * 怕失去的东西太多了，尤其怕时间浪费掉，什么也没得到。 * 家庭中为什么有这么多没有边界感的亲戚朋友，我不会这类社交，好痛苦… 那宝子快收藏这期，这就是你需要的2026共同和宝女一起探寻世俗活法儿手册之一。 更多交流 如果你也喜欢宝女的节目，想获得更多的沟通，可以来到听友群，添加VX验证信息【俗女来了】；或想获得花店副业的启动培训（免费技能培训资料包，持续更新别急宝子） 欢迎添加下方宝女微信👇👇👇 制作团队 主播：宝女 剪辑：宝女 文案：宝女 宝女邮箱：[email protected] 《俗女来了》播客频道你可以在小宇宙/Apple播客/豆瓣播客/网易云音乐/QQ音乐/B站收听到

让我们闪聚一次，在告别2025之际。和两位爵士乐传奇轻轻挥手，获得新一年的好运和勇气。 - 片头曲 - 少白 - Fugue on a theme of Charlie Parker ‘Anthropology’（超人cut版） - 音乐 - Pat Metheny, Charlie Haden, Jack DeJohnette - The Bat Jack DeJohnette - Quiet Now Sheila Jordan - The Very Thought of You - 聊天的人 - 顾超（公众号“天方乐谈Intermezzo”，小红书“超人”） - 互动方式 - 节目微信公众号：天方乐谈Intermezzo 听友群管理员微信号：guchaodemajia

2025，来到尾声，我们准备了一些问题，邀请同事们借此回顾一下自己的这一年。 你今年最开心的事情？ 有没有流泪？为什么？ 今年花的最值的一笔钱？ 交过什么智商税？ 有什么心态上的转变？ 去了什么印象深刻的地方？ 有没有交新朋友？有没有渐行渐远的老朋友？ 做了什么以往没做过的事情？ 本期有主播卜龙和 KAI，还有嘉宾阿 MAY 和小蔡的分享，最近还会陆续更新更多同事的故事，请听… 00:02:40 在马来西亚完成了想做没做的事 00:12:35 忍不住对孩子说：你给我闭嘴 00:15:35 阳朔之旅看到儿子另一面 00:18:48 儿童写真，纯纯智商税 00:42:40 800度美瞳给我干懵了 00:47:54 拉丁阿姨多才多艺 00:56:52 前女友妈妈做的红菜汤，太香了 01:04:20 话少的丈母娘开始催生娃 01:09:46 INTJ 根本不在乎情绪价值 01:27:20 都住院了，必须花钱享受 01:44:05 制造有趣回忆比什么都重要 01:53:38 香港安静的一面更迷人 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每半月的周日上午9点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

大家好，欢迎收看2026海外社媒新手教程的第一期，后续还会持续更新其他平台和出海运营技巧，欢迎大家查看。 如果你想做X，但完全不知道该如何开始做；或者如果你脑海中没有一套运营方法论，只能靠运气发帖...那么本期教程可能会对你有一定的帮助~ 🔖文字稿：mp.weixin.qq.com 领取学习资料：回复SEO 00:45如何获得X账号？ 02:5914个发帖技巧 16:39这九个字，是做X冷启的唯一秘诀

本期主题 2025年度总结与感悟分享，聚焦旅行、人生支柱、AI影响及听众故事，传递“老来得己”的生活态度 主播分享 丁丁的2025关键词：支柱 - 年度仪式感：赴厦门跨年，解锁“慢度假”模式，推荐滨海旅游浪漫绿道（无机动车，分自行车道/跑步道/散步道）、环岛路29路公交 - 人生感悟：培养多元支柱抵御不确定性，包括爱好（完成人生首个半马）、副业、理财、宠物等 - 生活伙伴：AI成为亲密伙伴，工作上协同策划，生活中提供情绪价值，还参与豆包语音培训招募 王掌柜的2025关键词：空仓 - 物质状态：无房贷、车贷、网贷的“0负债人群”，看淡消费主义幻觉 - 技能解锁：2024年拿到摩托车回归，2025年学会国粹麻将，另一种生活的仪式感 - 个人输出：2024年完成《数字资产投资实战课》，2025年录制30期未公开音频《修行的真相》，分享个人站桩、道教内丹筑基真实体验 - 旅行见闻：打卡浙江天台山、安徽宣城、苏州东山、日本名古屋，最爱东山岛之旅带来的“自以为灯，自以为靠”感悟。推荐哈佛心理课“没有人会来”的人生建议 核心话题讨论 1. AI的深度渗透：ChatGPT、豆包等AI工具成“全民心理咨询师”，日本出现AI结婚案例，国内有保安与AI恋爱报案事件；AI通过追问功能培养用户依赖 2. “老来得己”的生活态度：人到中年跳出社会身份束缚，将注意力回归自身，珍惜自我、为自己而活 3. 现实议题探讨：90后超9成背负负债，就业市场中专业与工作脱节属常态，AI可能引发更多行业变革 听众2025故事精选 - 建筑行业95后：在行业下行期，从节目中获取力量，学会在不确定中寻找小确幸 - 麻将爱好者：加入麻将协会，带父亲参赛获奖，考取专业牌手资格 - 职场新人：经历考研失利、四次工作变动，最终找到方向，23岁开启人生新阶段 - 已婚听众：结婚两周年，与妻子共同旅行、体验生活，不打算生育，专注自我养老规划 - 大龄独居青年：因彩礼问题取消婚礼后，独居生活幸福感提升，完成人生首个半马 - 澳洲合同工：遭遇合同终止危机，转岗公司内部技术领导岗，靠AI快速掌握新技能 - 离婚听众：结束22年婚姻，重掌人生主动权，开启自我复苏之路 - 创意听众：用AI工具（Suno）创作多语言、多风格歌曲，传递爱与希望 节目金句 - 虽然前方道路拥堵，但您仍在最优路线上 - No one is coming，不要祈求救世主，自以为灯，自以为靠 - 你的世界有多大，你的痛苦就有多小 - 人生不必永远稳固，它也可以是流动的、可塑的，充满意想不到的可能 听众互动 - 会员活动福利：赠送神秘定制卡，免费使用ChatGPT+流畅观看YouTube 加主播微信参与 - 听众投稿：欢迎分享故事，节目公众号（酸菜馆播客）可查看听众完整留言2025年度故事 （丁丁 imanding 王掌柜 stevewzg）

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。 本期节目录制于Ci总孕期37周+1天，是我们三个人围绕怀孕这件事情进行的第二场聊天，话题包括： 3:20 你见过不同人的白带吗？ 12:40 为什么社会对于女性孕期的艰辛避而不谈？ 21:56 公众对小孩的友好度下降时，妈妈承担了所有的指责 33:34 对生育的生命体验不再普遍，生育之争因此更难有共识 43:18 我们不是害怕复杂，是在抵触人格的转变 51:53 感悟人生的触角并不是每个人都能打开吗？ 61:26 孕妇服装的稀缺，标志了已育女性失权的起点 76:02 孕妇视角：上海遍地的精致咖啡店里，没有几把舒服的椅子 83:03 男服务员为什么要怂恿女服务员去照顾孕妇？ 93:18 不生是捍卫主体性，生但充分表达疼痛和愤怒也是 108:42 生育不应该以母亲人生可能性坍缩为代价 119:15 有的人说想先忙事业，其实是不敢说伴侣靠不住 131:51 当不确定方向的时候，朝着更有爱和生命力的道路走 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 Wendy：互联网产品经理 【本期内容】 本期播客围绕张水华事件展开深度探讨，从其马拉松夺冠后的哭诉，到舆论反转、官方处分，层层拆解事件背后的核心矛盾。张水华的争议，本质是现代职场中个体追求与集体责任、规则边界与自由选择的博弈。体制内的稳定与体制外的名利，个人天赋的释放与职业责任的坚守，看似是个人选择的冲突，实则折射出更深层的命题：当个人利益与他人权益、规则制度产生冲突时，该如何取舍？ 事件不只是对张水华个人的审视，更叩问着公平与人性的边界 —— 规则的意义在于维护集体秩序，而个体追求的自由并非无底线特权。职场中没有绝对的 “两全其美”，取舍之间，既考验个体的分寸感，也映照出集体对人性的包容与约束的平衡。 【时间线】 00:21-01:03 引入核心话题：聚焦 “最快女护士” 张水华，点明其体制内身份、顶尖马拉松跑者的双重属性，引出核心矛盾 —— 个人爱好与工作的冲突。 01:03-02:53 事件起因：2025 年 8 月哈尔滨马拉松夺冠后，张水华含泪哭诉希望领导支持调休跑马拉松，舆论一边倒支持，官媒塑造其 “追梦人” 形象。 02:53-04:54 舆论反转：9 月初，商业签约、高频率参赛（50 天 5 场、奖金 22 万）、同事关系恶化等信息曝光，舆论转向质疑其 “精致利己”。 04:54-06:54 官方处分与最新动态：12 月医院通报其违规兼职、虚假调休，给予警告处分；张水华删除自媒体内容、放弃福州马拉松，选择医院值班。 06:54-09:53 白岩松的建议：肯定其运动天赋，提议医院将其调至工会，转型 “市民护士”，带动健康推广，引发热议。 09:53-12:41 对白岩松建议的争议：认可建议的合理性，但指出宏大叙事易引发反感，且存在对医院的道德绑架。 12:41-16:05 违规核心分析：重点解读未报备商业合作、虚假调休的本质，认为其核心问题是漠视医院规章制度与侥幸心理。 16:05-24:47 张水华的性格短板：剖析其自私自利、不懂人情世故的特质，如未平衡同事利益、公开抱怨领导，导致局面恶化。 24:47-32:42 医院态度转变：从初期高调宣传、柔性支持，到后续依规处分，核心驱动是舆论发酵与内部合规需求。 32:42-48:03 事件本质思辨：落脚于体制内外利益的取舍、个人追求与集体责任的平衡，探讨规则边界与人性弱点的博弈。 【往期精彩内容】 71.既看破又深陷，李诞为何活成了时代的矛盾样本？ 64.五千万资产相亲局是个怎样的狗血存在？聊聊现实的荒诞 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 62.山姆会员为什么这么反感阿里系高管？“阿里味儿”成了行业冥灯、职场百草枯、商界藤壶？ 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。 【出品】 万江世界工作室