节目

一部Netflix剧集，一扇通往英国底层社会的窗口。 《Top Boy》不是一部普通的黑帮剧。它讲述的是伦敦东区Summerhouse estate的毒品生意、暴力争夺和生存游戏，但它真正揭开的，是英国社会一个个系统性的裂缝：County Lines毒品网络如何将儿童变成“骡子”，庇护系统的漏洞如何让移民孩子沦为现代奴隶，以及一个社区如何在被遗忘中自我运转。 创作者 Ronan Bennett 本人曾因政治原因入狱，他将亲身经历和长期田野调查注入剧本，让《Top Boy》获得了罕见的现实主义质感——这不仅仅是想象出来的街区故事，而是对当代英国底层生活的近乎人类学式的记录。 【主播】 * Zoe - 学术牛马，曾在寿司店窥见折叠伦敦 * 铎铎 - 电影市场打工人，拒绝将种族简化为移民 这期节目，我们借英剧《Top Boy》，试图理解： * 伦敦帮派文化如何从历史演变到今天的County Lines模式？ * 什么是County Lines？为什么毒品交易要“下乡”？孩子们如何被卷入？ * 移民与庇护系统的漏洞如何被利用？谁在剥削谁？ * 儿童被剥削、现代奴隶制、政策失灵——这些议题如何在剧中交织？ * 我们该如何理解剧集的“现实主义”？它记录了什么，又回避了什么？ 【关键词】 County Lines / 帮派文化 / 儿童剥削 / 现代奴隶制 / 移民庇护系统 / 英国底层社会 / 毒品地理 / 社会现实主义 编剧Ronan Bennett 在接受采访时说：“我不想写一个关于好人与坏人的故事。我想写的是：当社会把你放在某个位置，你能做的选择有多少。” 《Top Boy》的力量，在于它拒绝简化。它不美化暴力，但也不回避暴力产生的土壤；它不为犯罪开脱，但也不把犯罪者简单妖魔化。它做的，是把那些通常被统计数据掩盖的面孔，放到我们面前，让我们无法移开目光。 这是一部关于剥削的剧，但也是一部关于尊严的剧——那些在系统夹缝中求生的人，如何在有限的选择中维护自己的尊严。 上层男孩 第一季 Top Boy Season 1 (2011) [Top Boy] 导演: 扬·德芒热 编剧: 罗南·贝内特 主演: 阿什利·沃尔特斯 / 莎伦·邓肯-布鲁斯特 / 王汉斌 / 克莱尔-霍普·阿什蒂 / 莱蒂希娅·赖特 BGM Oh My by Nines, SL, Yung Fume, Tiggs Da Author 欢迎在评论区分享你的想法： * 你如何看待《Top Boy》中的暴力呈现？ * 你对 County Lines 或现代奴隶制有什么了解或观察？ * 你觉得剧集是否达到了"社会批判"的效果？ 也欢迎写信给我们： 📮 [email protected] 如果这期节目触动了你，请订阅、转发或在各大平台留下你的想法。每一次互动都是我们继续探索的动力，让我们一起在思考的世界里寻找属于自己的声音。 感谢收听，日落再会。

FUNK NEWS VOL.496 美食节目更新！ 这期咱们聊一个 点儿几乎没怎么接触过 但是对于八一来说巨美味无比之的 特殊美食 -- 罐头 录的时候直接给我们聊饿了 快来听听吧！ 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一 这个实在是太可怕了

风格：自赏/梦幻流行/twee流行/后摇滚/独立流行/低保真 情感：青春日常的温暖与轻盈/陪伴的依恋与失去的不舍/成长的迷茫与自我叩问/告别的怅惘与时光的怀念/私密叙事的纯粹与真挚 TRACK LIST * 00:00Saturday Afternoon * 03:10Cream Soda * 07:26September * 12:46Train * 18:58Tunnel Party * 23:28Close My Eyes * 28:32Moon Palace * 35:57I Love You Mr Snowball * 40:31Cartoon Sticker * 44:51最后 Chestnut Bakery的《Diaries》是乐队2015年11月22日发行的首张全长专辑，由BoringProductions以BoringProductions 002编号发行，被视为国内Shoegaze/Dream Pop的经典入门作，核心是记录大学四年的青春日记，录音粗糙却满含独立质感。 核心信息 • 发行：2015-11-22；10首，全长约49分钟；介质含磁带、CD，曾售罄；发行方BoringProductions • 阵容：主唱/吉他Rye、吉他Levy、贝斯Nadia、鼓手Sango；词曲均为乐队创作，Rye写词，Jovi混音，11th floor母带处理 • 风格：以Shoegaze音墙+Dream Pop梦幻女声为基底，融合Twee Pop与Post-Rock，气质接近90年代4AD厂牌 曲目亮点（速览） 1. Saturday Afternoon：轻快吉他与鼓点，勾勒悠闲周末，入门首选 2. September：G大调，130 BPM，4AD式唯美，Rye的飘渺人声+渐强音墙，情绪拉满 3. Moon Palace：7分24秒长曲，层层递进的器乐叙事，是专辑氛围感巅峰 4. Cartoon Sticker：口风琴点缀，怀旧童年叙事，编曲细节丰富 5. 最后：中文收尾曲，青春散场的怅惘，情绪落点明确 制作与发行特点 • 创作：专辑在乐队毕业季完成，曲目多为大学期间创作，歌词聚焦日常与内心独白 • 制作：2015年5月录制，刻意保留粗糙质感，不追求精致后期，强化独立气质 • 实体：磁带与CD初版迅速售罄，二手市场溢价；歌词本含手写体与插画，收藏价值高 影响与意义 • 国内独立乐界将其视作90年代英伦梦幻之声的本土化代表，为同类乐队提供创作范本 • 成员毕业后分散全球，专辑成为乐队“青春定格”之作，后续创作多为线上远程协作 Chestnut Bakery是2011年秋成立于珠海的独立乐队，核心风格为Shoegaze/Dream Pop，融合Post-Rock与Twee Pop，以主唱Rye缥缈女声与温暖旋律著称，被乐迷称为“栗子烘焙屋”。 核心信息速览 • 成立：2011年秋，珠海高校器乐部相识，因成员爱吃烤栗子与蛋糕得名（注册豆瓣时加“Bakery”）。 • 成员：主唱/吉他Rye、吉他Levy、鼓手Sango，贝斯手曾为Frank、Nadia、森（现任）。 • 状态：成员分散全球，未解散，近年仍有零星演出与单曲发布。 音乐风格与作品 • 风格定位：主唱偏Shoegaze，其他成员受Post-Rock影响，形成“梦幻音墙+叙事感”的独特气质，常被比作90年代4AD厂牌之声。 • 代表作：2015年全长专辑《Diaries》，收录《Cartoon Sticker》《September》《Moon Palace》等，磁带与CD曾售罄，被视为国内Dream Pop经典。 • 后续发行：单曲《Tomorrow》《Mirror》等，2024年6月发行《Mirror》双曲单曲。 关键事件与特点 1. 创作特点：《Diaries》记录大学四年日常，编曲带口风琴等细节，录音粗糙却保留独立质感。 2. 演出与影响：2018年圣诞巡演，2023年参加“夏日速写”音乐节，2025年在伦敦、巴黎等地演出。 3. 乐队特质：成员毕业后各奔东西，以线上保持联系，创作以“记录生活”为核心，未被商业束缚。 推荐曲目 • 入门：《Cartoon Sticker》《Saturday Afternoon》 • 沉浸：《September》《Moon Palace》 • 近期：《Mirror》《Tomorrow》

找自己《声音旅行综艺》第一期就被立了个下马威，新加坡的天气真是翻云又覆雨，前一秒烈日当空极其闷热，下一秒乌云密布。 孤零零的我们语言不通，在异国他乡的天际滑车门口投诉无门，只能等平台回复，大雨当中录制这期节目，为大家讲讲初到新加坡的体验。 一落地新加坡樟宜机场，热带的湿热空气扑面而来，赶紧脱下大棉裤二棉袄，赶赴星耀樟宜的大瀑布打卡： 飞机上的圣诞氛围灯： 斑斓蛋糕，口味基础价格就不基础： 滨海湾花园的圣诞仙境，仿佛置身阿凡达的世界： 居然在关门前的最后一个时段雨停了！此照片拍摄于天际滑车的百米高空： 具体内容快听播客吧！下期节目更精彩，飞禽公园近距离和猛禽互动，圣淘沙的赌场饮料免费喝，city walk被大雨滞留在小印度......尽在《声音旅行综艺》！记得看视频平台！ 【主播】文卓、大白、天天 【制作、文案】文卓 【Ending Song】All I Want for Christmas Is You 「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。 如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。

主播：鱼头、虾仁 这是一期酝酿了很久的「播客两周年」特别节目。算起来，从我们发布第一期节目开始，今年10年正好是两周年整，只是有太多话想说，又不知从何说起，好在我们终于赶在2025年录完了这期特别节目。 我们絮絮叨叨聊了很久，从最初“无所畏惧又偷偷摸摸”的尝试，到如今坚持周更、收获听众共鸣，期间在剪辑中挣扎、在冷清中坚持、在对话中治愈。坚持播客这件事情本身就足够有魅力了，也希望可以给正在艰难起步做播客的小伙伴一些做下去的信心，我们可以，你们也可以！ 感谢大家这两年的陪伴，一切尽在节目中！那些要感谢的人，太多太多，名字太长，心意很满——这一路有你们，声音才有了回响。❤️ 🕒 时间轴 00:05 生活好苦，录节目回回血！ 00:49 从挖坑到填坑，居然真做到了 01:52 剪辑剪到哭，收听个位数还坚持 02:45 快问快答：用一个词来形容两年前开播的自己 06:47 快问快答：这两年以来，我们没有变的录制习惯是什么？ 08:42 快问快答：总计录制时长、最常说的话、最惊讶的播放量 11:49 快问快答： 印象最深 or 触动过你的留言评论 19:02 剪辑血泪史：一期剪一周，差点放弃 20:29 串台转折点：原来节目可以这么做！ 25:10 嘉宾招募：从心虚到感动，陌生人成了投稿常客 28:18 肉眼可见的成长：从月更到周更，从怀疑到肯定 33:01 播客群真香：从闭门造车到抱团取暖 41:20 播客成了我们深度聊天的“借口” 45:42 2026新系列：采访全球生活，寻找宜居可能 48:04 KPI大师上线：明年播放量加个零！ 50:47 共创邀请：想听你的故事，一起录节目吧 53:03 感恩收官：你们是我们另一半，拼凑完整的我们❤️

【第一季】Highlight 6: 逛街是耗能，爬山是充电？揭秘20分钟让大脑真正“重启”的科学方案。 《人生下半场ImTheBoss》播客第一季，我们分享了许多颠覆认知的“救命”观点，但你可能有70%的概率错过了最关键的精彩片段。在S1收官之际，我们把那些彻底改变我们知识体系、你却很可能错过的重磅内容，重新提取，为你献上第一季的高光合集（Highlights）。希望这些精华能助你在2025年末，打破固有观念和认知惯性，重新定义你2026的身体和生活。 这是一期关于“大脑算力”的硬核科普 Highlight。 你有没有这种感觉：周末去商场或街头逛了一圈，明明没干什么体力活，回家却觉得‘心力交瘁’？ 但如果去公园或山里走一走，身体虽然累，脑子却像‘被重启’了一样清醒？ 这并不是你的错觉，而是你的大脑CPU在不同环境下的‘算力’被耗尽了。 在本期 Highlight 中，引用芝加哥大学 Marc Berman 教授的经典实验，用“图像压缩率”和“认知带宽”的概念，为你拆解： * 为什么城市景观是“硬性吸引 (Hard Fascination)”，在暴力占用你的内存？ * 为什么大自然是“软性吸引 (Soft Fascination)”，能让大脑瞬间降噪？ * 如何利用碎片时间，真正实现大脑的深度休息？ 👉 听完这期，希望你可以不要再用‘刷手机’来假装休息，而是真正走进大自然，给你的大脑一次深度的‘关机重启’ 本期完整播客，在人生下半场 S1#43: www.xiaoyuzhoufm.com 📮 欢迎留言： 如果觉得有用，请点赞、订阅，转发给需要的的朋友！ 🎙️播客节目：《人生下半场ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信(备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 在2025的最后一个月，为2026找到点亮自己的方向 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

今天聊心理学著作：米哈里·契克森米哈赖的《心流：最优体验心理学》。 自从1990出版以来，他在全球销量早就突破了千万册。这本书里米哈里首次提出了"心流"这个核心概念。心流就是人全身心的投入某项活动时，注意力高度集中、自我意识暂时消退、时间感知扭曲的最优心理状态。心流不是鸡汤，而是心理学。 在这集会听到： 00:22:19 什么是心流？ 00:36:07 什么样的活动容易获得心流？ 00:58:40 什么样的性格容易体验心流？ 01:12:48 我们应该去哪儿寻找心流？ 相关单集： 053 《洞见：为什么佛学是真的》①进化心理学：我们活在怎样的幻觉里？ 054 《洞见：为什么佛学是真的》②冥想与涅槃：缘起性空破诸相，时时开悟即涅槃 040 终身适用的成长三步法：刻意练习、内驱力与伯乐 |《一万小时天才理论》精读 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：小瓶_FWGi、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！ 配乐： 【“嘀哩嘀哩”是啥歌？你一定会唱！】最美童声演绎“冲，春天的冲！”

00:45 近在咫尺的北海道，啪没了 03:44 果松县民宿：水炕体验＋堆雪人 12:00 东北烧烤：搀扶服务＋菜随便上 24:19 零下五六度的穿搭＋超真心防滑防水雪地靴 29:21 郝力克酒店测评 38:20 UTV有点失望＋野生雪堆滑滑梯＋鹿苑太坑＋塑料雪橇快乐啊 54:00 南方小土豆瞳孔地震＋Clubmed温泉测评

本期嘉宾是我的好朋友，美国亚利桑那州立大学教育学硕士，在教育行业深耕十多年，目前已经是 3 本育儿书作者的唐雯（Wendy）。 唐雯的经历很特别，做过互联网教育公司总监，知名 NPO 高管，但却坚定选择重回一线，做一名国际学校幼儿园教师。再后来又去了泰国、美国的国际学校，从教幼儿园变成教青少年。 从管理到一线；从资源贫瘠的乡村中学，到年费数十万的国际幼儿园；从中国的国际学校，再到泰国、美国的国际学校。当一个人真正站进不同国家的课堂，她会如何重新理解「教育的目的」「孩子需要什么」「家长该如何选择」？ 以及，一个成年人应该如何面对权力、职业与自我判断？ 教育讨论里，最容易被忽略的，是「真实发生的现场」。这一期，我们邀请唐雯，从她横跨三种教育体系的真实经历出发，聊教育的差异，也聊一种更难但更自由的职业选择。 一、为什么要从「一线课堂现场」聊教育？ * 02:23 从老师的亲身经历聊起 * 06:40 去云南临沧支教，支教结束发现落在了浪潮之后 * 13:25 开始走向管理之路，但发现其实一线的教学专业经验才是真正的积累 二、从教育管理岗位，到重新回到一线：这是一次「降级」吗？ * 14:23 管理岗位里的决策，与课堂现场之间的距离太大了 * 19:08 兼谈为什么有些人会在看似上升管理的路径中，感到越来越空（互联网程序员/内容工作者……） * 20:44 走专业路线，也可以越走越宽 三、一线经验：中国、泰国、美国国际学校对比 24:45 中国国际学校的特色：说是国际学校，本质上是民办学校，教学体系是带着镣铐跳舞 31:42 既走高考体系，又走留学路线，真的是双保险吗？ 33:13 家长的心态：投资回报体现在哪里？教育里的结果导向。 36:08 东亚和印度家长 vs 欧洲家长：追求结果还是参与过程？ 38:45 这些年中国家长的变化：幼儿园不教 10 以上的加减法，家长能接受吗？ 41:34 同样是培养孩子，心态的不同怎么识别？结果真的那么重要吗？ 44:20 我是如何得到美国顶级国际学校的教学机会 47:42 六年级的学生，很难说是我搞定了他们：第一天进教室，没有一个人理我 49:52 被学生挑衅，赶紧认怂，抓住他们在意的东西 53:52 青春期的孩子，课程上的突发状况：摔电脑、暴走、拒绝沟通 61:37 美国家长的参与度如何：节假日亲子陪伴是标配 62:44 青春期孩子的心理治疗支持：家长是否接纳孩子的“高需求”（多动症、强迫症、焦虑失调) VS 责怪孩子坐不住、心理脆弱、事儿多 74:51 从教育里看「恐弱」和「慕强」：学业衡量标准太单一了，要从多元智能角度去看待孩子 82:20 教书才不是什么岁月静好的工作，每天可能都在上战场：「当我走进教室的那一刻，你就当我死了」 84:05 职业倦怠了怎么办？学校体系对老师的支持 三、新的尝试和机遇 92:55 开始做小红书，调研完育儿博主，发现其实从老师的角度可以讲很多不一样的东西 96:40 对老师来说是常识的东西，家长是真的不知道 98:02 写书：从面向学校家长到面向更广泛的育儿者 101:13 给家长的建议：判断送不送孩子去国际学校 唐雯的书： 《情商这门课，只能父母教》 《社交这门课，只能父母教》 《恰到好处的养育：轻松高效的 0-6 岁里程碑养育》（待上市） 本期主播：溜达梅 加入听友群请加 vx：wandermei0829 合作请联系：[email protected] 录制时间：2025 年 12 月 15 日上午

嗯，跟小野酱录的一期。

封面/剪辑/后期：Ac 欢迎来到2025金摇摆年度音乐严选的下半期节目！ 在本期节目中，您的第一站将来到南非索韦托的街头，感受嘻哈诗人Priddy Ugly的如泣如诉； 紧随其后的，是北美车库摇滚老牌乐队The Strokes的"相对新专"，他们将带您回想起英伦流行震动全世界的第一声巨响； 最后迎接我们的，是中国独立音乐人秦凡淇，她的刚柔并济缔造了一个异彩纷呈的女性世界，邀您一同遨游。 2025金摇摆各大内容板块已经开始，年度音乐严选将分为上下期，年度游戏与年度影视正在火热制作中，敬请关注我们近期的更新！ 本期时间轴： Part 5：Priddy Ugly-"土地三部曲"专辑序列 (选送人：Ac) 00:00:25 Let Me Out(feat.ZuluMecca) 00:11:35 Woah Woah 00:17:33 Dead Jungle (feat.Blxkie& H-D) 00:25:35 30 Minutes to Soweto 00:31:59 The Neighborhood(feat.Marcus Harvey & Maglera Doe Boy) 00:39:49 Botsoso (feat.Lady Du) 00:49:52 Soul Food(feat.ZuluMecca) Part 6：The Strokes-《The New Abnormal》(选送人：凌子) 00:59:44 Selfless 01:13:14 Bad Decisions Part 7：秦凡淇-《羽毛剑》(选送人：Ac) 01:26:09 羽毛剑 01:33:49 新夏娃 01:40:42 轻舔丝绒 关注收藏摇摆指南，享受更多精彩内容。同时欢迎大家加入指南编辑部913027191，同主播们一起闲话兴趣。我们下期再见！

嘉宾：莫菲 北京外国语大学副教授，美国哥伦比亚大学法律博士（J.D.），中国人民大学环境资源法学博士后，美国纽约州执业律师，中国兼职律师，法国政府高级访问学者。北京市法学会环境资源法学研究会理事，国际自然保护联盟（IUCN）世界环境法委员会成员。从事环境资源法、国际法与比较法、可持续发展与ESG的教学研究，国际组织法律人才培养。曾在国际著名律师事务所担任美国律师，并曾在纽约联合国总部法律事务厅、美国联邦地区法院等地实习。在国内外核心期刊发表论文多篇，出版个人专著一本（《国际视野下的生态环境安全法治》，法律出版社2023年版），译著两本（《法国环境法典》第一至三卷、第四至七卷，法律出版社2018/2020年版），担任副主编编写《环境法》（第六版）（中国人民大学出版社2021年版）。 小标题： 00:08 开场：又一次请来国际组织学院的老师 03:54 本科北大法语，硕士人大国际法，哥大JD：跨学科择校逻辑 06:16 三年高压JD：成绩曲线里的“自我淘汰” 09:57 考Bar进律所：资本市场非诉律师的经验 13:35 两年辞职：雾霾天里的环保初心与博士后转身 16:51 “人类世”新地质时代：为何把环境与安全绑在一起？ 26:02 被忽视的小白鼠：实验动物立法如何写进生物安全法 33:38 高校也要发ESG报告？把企业指标搬进象牙塔 53:52 法语没丢：90万字《法国环境法典》汉译幕后 60:32 想进国际组织法律相关岗？简历里最可能被高估&低估的经历 片尾曲：This is the New Year by A Great BigWorld