节目

人生第一次搞硬装大多都是硬装的，没搞过没经验，但势必要装，于是称之为硬装。我台主播李挺最近装修了，感想颇多，和同样在前几年装修过的江轲共鸣连连，于是决定要来聊一期。没有这类经历的我起初并不理解这种倾泻而出的表达冲动，但聊着聊着我发觉搞一次装修也许是打破自己次元壁和同温层的难得经历，你可能面临一笔并不算低的支出，动不动遇到一些把你卖了都买不起的家私，同时又很难得密集接触到各类配送安装的体力劳动师傅，城市的两端在你充满希望的空房间里完成了折叠。 但比起这些更重要的是，这好像是你真实感受到自己在构筑自己的生活，你的想象，你的期望在此刻有了触感，凝结成了实体。 欢迎收听，凑近点看。 参加本次会议的重要与会人员 小包：微博@小青年包江浩 李挺：微博@大白熊李挺 江轲：微博@_江轲 天章：声音工程师 highlight 01:36 本期，我们来介绍一下李挺在工作和做播客之外找到了第三个赛道； 03:54 互联网协同办公在装修项目组里一败涂地，最终还是要诉诸一些街头智慧； 12:50 不装之前，绝对不会想到你家气派的卡点有可能会是电梯和楼道； 14:44 不装之前，不知道马桶和电梯是要最后装的； 21:24 业主群，请大家在入住后积极响应，避免手绢丢在自己头上； 28:00 瓷砖验货：墨西哥大毒枭收货体验卡； 31:20 年少不知踢脚线，老大直接艺术漆； 36:43 装修就是一个以终为始的人生； 42:43 办公室风水大讲堂：虽然没装过，但是这波他装到了； 56:59 换个风口挪个下水道竟然也要花这么多钱！？ 63:46 环氧彩砂可能会成为你人生的下一个义父； music Jax Jones,Mike Dunn,MNEK - House Work； Elderbrook - Capricorn; High beam - Just What I Said (Everything In Its Right Place) Klangkarussell,GIVVEN,SENES - Sun Went Down, Sky Went Dark (Extended Mix); Romain Garcia,Pépite - Regarder la nuit; Christian Löffler,Shallou - Free; Duke Dumont,Jax Jones - I Got U; This Is Lorelei - I Can't Fall 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看 公众号：凑近点看 听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。 如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

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添加主播微信 manman7582，备注 “播客”，领取价值 199 元粉丝福利《15w 字职场跃迁手册 + 职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 你是否也曾： 脑子停不下来总过度思考，越想越焦虑却找不到出口？ 面试 / 工作中想展现逻辑深度，却不懂如何搭建思考框架？ 反应慢半拍、怕闲聊，被同事觉得 “高冷难接近”？ 想靠深度思考变现，却陷入 “想太多、做太少” 的内耗？ 明明喜欢思考却抓不住重点，让努力白费？ 核心内容： 1️⃣ 思维才干本质拆解：到底啥是思维才干？ 思维才干的核心是啥？就是爱思考、勤自省，脑子停不下来，喜欢深度琢磨事儿 思维和搜集、排难咋区分？思维靠深度探讨成长，排难聚焦要解决的具体问题 思维才干的人都有啥共性？爱独处、反应慢半拍，但琢磨透了就能举一反三！ 2️⃣ 思维才干价值发挥：怎么把“爱琢磨”变成职场加分项？ 思维才干的核心价值在哪？捕捉重点、看透底层逻辑，做决策更理性周全 职场中怎么用思维加分？做方案先搭逻辑，面试前预判问题，沟通前理清目标 为啥思维能帮人出谋划策？因为想的深、有洞见，别人愿意信你、找你拿主意 3️⃣ 思维才干常见盲点：这些坑别踩！越思考越内耗可就亏了～ 思维才干最容易犯啥错？把简单事儿复杂化，自己累还给别人添负担 为啥思维的人看着高冷？总沉浸在自己思绪里，不擅长闲聊，容易和人疏离 还有啥隐藏盲点？想太多迟迟不行动，甚至影响睡眠，陷入无意义内耗 4️⃣ 盲点管理实用方法：3个技巧，让思维不添乱还加分！ 脑子停不下来咋整？用语音笔记“清空大脑”，别反复琢磨一件事 想太多内耗怎么办？刻意控制思考时间，多运动、冥想转移注意力 怕和人疏离咋改善？合作前先明确目标，不搞不必要的复杂，主动说明思考目的 5️⃣ 思维框架感培养：没有战略才干，也能练出清晰逻辑！ 思维本身擅长框架吗？单纯思维靠单点突破，慢慢探索才能形成全局视角 怎么练出框架感？从日常生活入手，给作息、工作建立小框架，刻意练习 搭配啥才干更高效？和战略、分析搭配，既能想的深，又能搭出清晰逻辑 6️⃣ 思维才干落地运用：接下来怎么用，让思维帮你变现、少内耗？ 想发挥思维价值？先把深度思考用在有价值的事上，别瞎琢磨鸡毛蒜皮 想管理思维盲点？带着“当知当觉”，发现内耗就及时止损，别让思维“自动驾驶” 长期怎么用思维加分？发挥深度思考优势，搭配其他才干，既有深度又有广度 适合人群： 喜欢深度思考却不懂发挥价值的职场人 被过度思考、反应慢、人际疏离困扰的上班族 想靠逻辑力、洞察力实现职场跃迁的奋斗者 面试 / 跳槽想展现专业深度的求职者 陷入 “想太多做太少” 内耗的创业者 想解锁自身天赋、实现优势变现的迷茫者 金句摘录： “思维不是‘想得多’就是优势，把思考聚焦在本质和价值上，才能让脑力变成竞争力。” “思维就像一个容器，填充高质量的内容才能产出有意义的结果，否则只是无意义内耗。” “真正的思维优势，是既能单点深入钻透本质，也能慢慢搭建全局框架，而非陷入牛角尖。” “管理思维盲点不是停止思考，而是给思考设边界，该深入时深耕，该行动时落地。” “思维走在能力前面的人，永远不缺职场选择权 —— 因为思考力能提前铺好成长路。” 如果你正在职场中想靠思考力破局、想解锁自身天赋优势，欢迎在评论区留言你现在的困惑，Mandy 老师将抽取部分听众赠送 30 分钟免费优势诊断。 本期主持 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型两年实现营收100万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长600+小时 本期嘉宾 Mandy老师职场私教学员｜思维才干突出的职场人代表 英语教师：思维才干从第六升至第三，擅长拆解教学与商业底层逻辑 职场转型者：靠思维力实现地产到新能源行业跨越，获总裁高度认可 深度思考者：思维如影随形，从钻牛角尖到学会框架化思考的实战者 洞察型职场人：快速捕捉本质，用思维力管理多领域目标的高效者 时间戳戳戳 00:02:47: 思维才干的核心特征：善于思考、勤于自省，还有哪些隐藏特质？ 00:08:19: 反应慢是思维才干的锅吗，为什么越会思考的人反而理解得慢？ 00:13:17: 思维力如何助力跳槽成功，没做过的项目怎么靠思考力应对面试？ 00:22:44: 思维 + 什么才干更理性，为什么有人思维强却容易内耗决策？ 00:28:46: 思维才干的盲点有哪些，过度思考、高冷疏离怎么破？ 00:35:20: 想太多导致行动慢，怎么平衡思维深度与行动效率？ 00:38:27: 思维与分析的区别是什么，严谨态度怎么避免令人生畏？ 00:44:31: 思维者一定擅长搭框架吗，单点突破怎么升级为全局视角？ 00:52:10: 如何管理思维 “自动化驾驶”，怎么避免无意义的过度思考？ 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ 目前《职场新生力》已在多个平台同步上线，不管你习惯用哪个APP，都能找到我们： 国内平台：苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅海外平台：Apple Podcast 你也可以在以下平台找到主播: #公众号：Mandy职场赋能教练 #视频号：Mandy职场教练 #小红书：Mandy职场教练 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：荔枝团队-悦小李（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 以下是为您赠送的限时小福利~ 添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《15w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》

💩聊聊关于「差不多得了」这件事 🌿 本期内容： 你有没有在加班改PPT到凌晨时，突然觉得“差不多得了”？有没有在认真准备考试后，反被同事阴阳“太卷了”？有没有在感情中，被对方一句“差不多得了”瞬间下头？ “差不多得了”这五个字，在生活中无处不在。它有时是来自同事的讽刺，有时是来自领导的拍板，有时是来自父母的宽慰，有时则是亲密关系中的“休战符”。它究竟是维持体面的生存智慧，还是无奈之下的妥协摆烂？ 本期节目，我们从职场、生活到感情，深入聊聊“差不多得了”背后的复杂语境。我们分享了因认真备考而遭遇的“认真羞耻”，剖析了领导说“差不多得了”时可能隐藏的潜台词，也回忆了那句带来宽慰的“爸爸养你”。我们试图在“战略性放弃”和“无意义内耗”之间，划清一条属于自己的界限。 如果你也常被困在“必须完美”的枷锁里，因他人的评价而自我怀疑：希望能给你“原来不止我这样”的深刻共鸣，以及一点“如何放过自己”的真诚思考。 「认真的人反而心虚，这是什么逻辑？」 ｜传送门｜ 01:30 职场中的“差不多得了”：是讽刺还是智慧？ 04:15 土生考试入围前50，为何反遭同事阴阳？ 12:50 好苗的职场PUA：认真提案为何总被推翻？ 19:26 领导说“差不多得了”，我们该如何理解？ 22:10 家庭教育：“差不多得了”的两种截然不同的力量 36:20 感情中那句令人下头的“差不多得了” 46:39 如何区分“战略性放弃”与“无意义敷衍”？ ｜推荐内容｜ 读懂甄嬛传-树懒小结界 www.bilibili.com vol.15 为什么无法和妈妈说「不」？一场关于讨好型人格的母女对话 www.xiaoyuzhoufm.com vol.05 从精神出轨到单位捉奸，我非得谈恋爱吗？ www.xiaoyuzhoufm.com vol.04 恶评退退退！如何在外界的噪音里保住自个儿？ www.xiaoyuzhoufm.com ｜音乐｜ Road to Hell - Hadestown Running up That Hill - Kate Bush ｜发布平台｜ 小宇宙 · 荔枝FM

00:00 你看，天黑了，《第九艺术》第一期片头曲。 00:15 错过了新手期，主播一步步摸爬滚打，在试错、忙碌与受伤中更加坚定。蓬莱日日催弦管，奏向人间觅知音。 01:17 为什么突然要做播客？ 碧水：和灰灰的聊天记录，如果只躺在微信里太可惜。放弃的台名“随便聊聊”，以及越来越不“随便”的节目。 灰灰：10年播客深度听众，早有做播客的意愿，但没有碧水，坚持不下去。 10:40 我们是怎么做播客的？ 碧水是“蔡艺侬”，主要负责选题策划和对外宣传，和ILP播客联盟老马的相识，从一开始只属于两个人的声音日记，到把失散的姐妹聚拢起来的平台。 灰灰是“李国立”，主要负责剪辑和后期，“第九艺术”名字的起源和错过的新手期，都对节目内容有一定的要求：介于《时间煮娱》和《电影巨辩》之间，兼具深度、广度和人文关怀。 23:47 最喜欢的几期节目。 听众最喜欢的三期节目:耽改剧、历史剧和戏曲，主播们思考为什么听众会这么选择，“戏曲”选题的无心插柳，和“青涩片”选题的遗憾。 碧水最喜欢的节目：读书节、五四节、韩国电影、言情小说。这几期在生活和播客上有着自己都预料不到的长尾效应。早期播客缺乏互动感和碰撞感。迥异于平台的主流氛围，寻求一种自洽的生存状态。 灰灰最喜欢的节目：老当益壮、韩影、韩国史、五四节。碧水2025播客关键词：韩国，灰灰2025播客关键词：学运。灰灰对播客的审美在于思想碰撞的火花和能量的交互。 01:00:25 令人印象深刻的嘉宾 关山：自我要求很高，有主人公意识。 子华：会写逐字稿，思想有碰撞。 芍药：认真严肃而紧张，关注话题大众向。 蓁蓁：随性而不失逻辑，会讲故事的大师。 量量：写逐字稿，引经据典，为爱发电。 01:06:46 久经考验的战友 莫断章：一起补录“中古英国史”，帮助我们寻找嘉宾。 关山：一起补录“中古英国史”、'‘韩剧”。 江与鲤：一起补录“韩剧”。 小知之：串台全程认真配合，帮助我们寻找嘉宾。 01:12:14 令人印象深刻的听友 关山：贡献小宇宙和微博长评。 芍药：贡献小宇宙和微博长评。 江与鲤：是个妙人，微博长评，“九艺”简称第一人，茫茫人海觅知音，有着创作表达欲。 蔓隐：对节目许多话题都很感兴趣，贡献多期播放量和评论。 小知之：能够发现我们的闪光点。 南宫：互动主动，评论细致。 01:25:47 不知道关山和芍药听完这期节目，有没有明白为什么我们会走到一起呢？ 我们喜好不同，三观不同，但在原则性的问题上处理方式却是一致的。 我们愿意彼此配合，碧水想让更多听众听见我们的声音，灰灰想跟更多不同的嘉宾去对话。 老马的ILP播客联盟，珍惜难得的活人群，让素人主播被看见。 01:35:43 接下来的计划 同一话题， 分期发布， 保持周更。 2025“第九艺术”功德圆满， 2026“何以人文”重新出发， 心怀中国， 放眼世界， 不会垂直化， 继续泛文化。 纵谈音文戏影， 深探生老病死， 秉持人文关怀， 凭借深度内容与鲜活表达， 照进大千世界和万象人生。 01:46:43 夏野与暗恋，《第九艺术》第一期片尾曲。

本期「听播往来」来自与五位听友的互动，内容丰富。 《墓床》当中，寻找诗人阴影下的妻子； 《黄色大门》后，好奇究竟隐藏着多少故事； 《棉花地》之外，是对传统广播的回忆与感动； 《永远的一天》唱给Lucia，感谢她和朋友带来一档优质的播客节目； 《大家好》在年末响起，祝福所有的听友和我们自己，新的一年都好。 「为了亲爱的听友们，勇敢一次！」 本期主播： Yinan▷「老帕的桑塔露琪亚也很美」 小壮▷「希望我们今年的压箱节目陪伴大伙儿跨年」 陈姐▷「我也要粉王凯风」 封面图源：Small dimples羊毛毡 -时间轴- 0:00 开篇曲：与非门 - 大家好（现场重置合唱版） 4:48 推荐一篇微信推文《寻找谢烨》（来自「单读」微信公众号） 13:49 插曲：万晓利 - 《墓床》 19:37 文艺创作者的私德瑕疵，会影响你欣赏其作品的感受吗？听听我们的分析 31:00 插曲：孙长老 - 《拒绝黄赌毒》 33:52 关于「黄色小屋」的研究有了初步进展 36:49 令到小壮沉迷的是《黄色大门》哪个版本？ 38:14 《黄色大门》的「黄色」是何来由？ 它与《蓝色大门》有关系吗？ 41:28 插曲：容祖儿 - 《黄色大门（live）》 45:13 你听过「神州夜航」这档节目吗？还记得他们的主播都有谁吗？ 51:13 林白「大话新闻」的BGM《棉花地》 52:24 Yinan关于这首歌的回忆 53:15 插曲：Creedence Clearwater Revival - ＂Cotton Fileds＂ 56:09 再次安利、再次表白姊妹电台「安可时间到」 58:44 璐小希点歌，送给所有英文名叫Lucia或Lucy的朋友 59:12 插曲：清醒乐队 - 《永远的第一天（Lucia）》 1:03:26 由Lucia联想到的意大利歌曲 1:04:10 插曲：Elvis Presley - ＂Santa Lucia＂ 1:05:19 再推荐中文版《桑塔露琪亚》 1:06:07 听安可时间到，我们都是收获满满 1:09:53 插曲：黑豹乐队&程志 - 《桑塔露琪亚》 1:14:37 喜识新朋友，补课与非门 1:15:25 浑身上下都是音乐典故 1:17:30 难以取舍的两版《大家好》 1:20:18 为了听友和齐豫老师，勇敢一次！ 1:25:12 结束曲：与非门 - 大家好（live现场版@与非门20周年演唱会） 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。 节目中包含以下版块： 【封面人物（封面故事）】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件，从行业热点到主播私藏，以轻松对谈进行个人解读，同步分享与之相关的动人旋律。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达，精选近期值得循环的单曲与专辑，用真实的聆听感受，为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌，用音乐标记地图。跟随声音旅行，在风景与旋律的交织中，感受每片土地独有的节奏与故事。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场，分享台前幕后的悸动瞬间，重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律，热血与感动同频共振。在进球与音符之间，讲述赛场内外的故事，品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊，回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作，或拾起那时那刻，曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁，回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中，完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐，闲话世界。这是属于乐迷的聚会，欢迎你来参加。

“小店更像是跟自己的另一个自己相处，他会不停来探你的底线。” 这是《北京生存小册子》与《图图的图书局》联合主办的第一场线下开放录制，我们的主题是依旧是“在北京开店”。 这一期不是在教大家怎么开一家成功的店，而是在陪一个在北京动过开店念头的人，看清自己真正想要什么、能撑到哪儿、有没有更轻的方式先试一试。 我们不再讨论“怎么在北京开成一家店”，而是更现实地问一句：在 2025 年末的北京，我们还能怎样跟开店这件事发生关系？是一定要有一扇写着自己招牌的门，还是可以推着箱子到处跑、逛市集、做快闪和联名，把“地儿”变成一种更灵活的存在？ 节目里，他们聊到开店是不是真的不高效、为什么现在开店的人更像学徒而不是传统意义上的老板； 聊到父母和伴侣怎样看待你辞职、创业、关店、再开店； 也聊到那种只有小店主才懂的修行时刻——有人说自己的店更像是“跟另一个自己相处”，有人把这一路形容成“西天取经”。 本期您将听到： 00:10:19 畅姐十年心路：从E人到I人 & 六边形战士 00:15:00 “说话越来越大”：开店人不敢具体的时代 00:20:13 两个画面：被香味记住三年的咖啡 & 从爆火到“周五没人” 00:25:01 父母与开店：隐瞒、理解与“别卖房” 00:30:27 “开了十六年的店，家人还以为在上班” 00:35:00 长期摆摊算不算开店？行商 vs 坐商 00:40:35 市集、Pop-up与“聚气”：一年经营20天也可能赚得多 00:45:03 从“别贪大”到“如果再开店，最大的不一样是什么？” 00:50:01 Pop-up做模型：用一月房租算清你能不能开店 00:55:02 “深夜食堂”幻想 vs 行走世界：守一个地方还是四处练摊 01:00:20 坐商的恐惧：找不到人看店 & 第二家店的难题 01:05:00 员工关系：朋友、搭档还是“师徒”？ 01:10:25 想开店的兼职生：互利共赢的“预备役” 01:15:08 培训成本与“不太靠谱的创业梦” 01:20:01 先刷杯子再说：干最脏的活儿，才能知道自己想不想干这一行 01:25:01 同是咖啡店，细分千差万别：品牌小店 vs 环境型空间 01:30:15 老袁的选址逻辑：不一定临街，但要“让人好奇” 01:35:01 摆摊是不是开店？从“搞活一下”到夜市经济 01:40:04 市集Pop-up的黄金期：一年经营20天，可能比很多店赚得多 01:45:01 房东、铺面和“有两套铺面的小朋友” 01:50:00 “先搞个地儿，再接Pop-up”：用一次试运营跑通模式 01:55:10 关掉的店：政策、房东与外部变量 02:00:12 合伙人翻车与“404人生”：当你的过往被从互联网上抹掉 02:05:01 回到开头：为什么说“太功利就别开店” 02:10:04 一句话给想开店的人：劝退、劝留与“去小地方试半年”的建议 本期局中人 刘畅，胡同咖啡革新者。7年咖啡豆供应链专家转型主理人，创造7㎡微型咖啡馆运营奇迹，2023年入选西城区咖啡热门三甲。45号狐山路主理人。 陈可为，酒饮文化解构者。互联网营销专家跨界创立现象级酒吧，首创《鹅梨帐中香》新派鸡尾酒系列，推动饮酒场景从功能消费转向情感消费。RUM GUM与大有酒吧主理人。 老袁：持续创业者。播客公社创始人、OPS发起人，原熊猫窝咖啡司等多家店的老板。 村长，本期可做主播。相声演员、舞台剧演员，播客玲珑塔门市部、超凡闲谈主播 Liger里个儿，ENFP，美食节&咖啡节主办，前互联网产品经理，越野跑爱好者，做播客是想通过聊天获得些许启发。 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 特别鸣谢 卡王@The Moment 樂 Cafe&Bar 羊行@苦中找乐 bobo@声湃WavPub 老段@安全出口FM 鸣谢 xixi，职场脱轨指南主播，mornin' coffee 老板，普拉提教练，（职业）生活人 “很多小伙伴说：我想工作是工作、生活是生活——你要想做这种生意，那还是打工去。”

【时间轴】 * 00:00–00:40 选题来源 《纽约客》专栏 Are We Getting Stupider?（Joshua Rothman） * 00:40–02:00 从“一个蠢事”谈起 “愚蠢”作为反思素材 * 02:00–03:40 关键词拆解：stupid / ignorance stupid 的语言含义与近义词区分 无知 vs 愚蠢 * 03:40–05:20 愚蠢是如何被“制造”的 社会与教育如何放大愚蠢 * 05:20–07:00 历史视角：古希腊的愚蠢 * 07:00–09:20 东方与文艺复兴的视角 佛教思想 莎士比亚 * 09:20–10:40 19世纪：集体愚蠢的出现 福楼拜：陈词滥调与思想惰性 大众传媒让愚蠢“可传播” * 10:40–12:30 现代社会的新型愚蠢 官僚体系、无意义工作 技术复杂化带来的“操作性愚蠢” * 12:30–13:40 我们真的变蠢了吗？ 教育水平上升 vs 蠢事变多 愚蠢被“看见”，不等于变多 * 13:40–15:30 当下焦虑：教育与技能退化 基础能力下降的担忧 数字媒体与碎片化影响 * 15:30–17:00 “骂别人蠢”的社会后果 羞辱感与对立 民粹主义 vs 认知精英 * 17:00–18:30 反智情绪从何而来 精英纠正 vs 普通人的被冒犯感 * 18:30–20:30 爆炸鲸鱼：愚蠢的另一面 历史蠢事如何变成集体幽默 自嘲、宽容与人类的修复能力 * 20:30–21:20 结语 * 21:20–21:45 下期预告 【文中所提到的专有名词】 * The New Yorker 美国著名文化与时事杂志，以长文、随笔和思想性评论著称。 * Joshua Rothman 《纽约客》专栏作者，关注科技、认知、文化与现代生活中的复杂问题。 * Open Questions Joshua Rothman 在《纽约客》的专栏名，讨论“没有标准答案”的人类问题。 * Are We Getting Stupider? 本期播客讨论的核心问题，也是《纽约客》专栏文章标题，探讨人类是否正在“变蠢”。 * Stupidity is eternal — and more complex than we think 文章副标题，强调愚蠢并非新现象，而且其内涵远比直觉理解复杂。 * Socratic stupidity 一种“苏格拉底式的愚蠢”：拒绝承认自身无知、无视专业意见却自信满满。 * path of self-humiliation “自我羞辱之路”，指主动承认自身认知局限、以此作为学习起点的态度。 * Bertrand Russell 英国哲学家，名言指出：人并非生来愚蠢，而是被后天教育和环境塑造。 * Stuart Jeffries 英国文化评论家，《A Short History of Stupidity》的作者。 * A Short History of Stupidity 《愚蠢简史》，提出“愚蠢会进化、变异、不会消失”的核心观点。 * Eastern stupidity Jeffries 对东方思想中“愚蠢”的概括，强调执念、争辩本身可能也是一种愚蠢。 * Renaissance stupidity 文艺复兴时期对愚蠢的重新理解，认为愚蠢有时是智慧的伪装。 * William Shakespeare 文艺复兴时期戏剧家，其作品中的“傻瓜角色”常以愚蠢之名说出真理。 * the Fool 莎士比亚戏剧中的“弄臣/傻瓜”，表面愚笨，实则洞察人性。 * Gustave Flaubert 法国作家，强烈批判大众社会中的陈词滥调与集体愚蠢。 * bullshit jobs “扯淡的工作”，指连从业者自己都认为毫无意义的职业。 * Hannah Arendt 政治哲学家，提出“平庸之恶”概念。 * the banality of evil “平庸之恶”，指普通人因缺乏思考、盲从权威而参与恶行。 * mismatch “错配”，指行为与目标完全相反，是愚蠢的重要表现形式。 * New York Magazine 美国文化杂志，曾推出“愚蠢特刊”讨论当代社会能力退化问题。 * The Stupid Issue 《纽约杂志》的专题，关注教育、技能与认知能力下降。 * cognitive élite “认知精英”，指掌握知识、话语权与专业标准的社会群体。 * Joseph Heath 加拿大哲学家，讨论民粹主义与反精英情绪的思想根源。 * populism 民粹主义，可被理解为对“被精英视为愚蠢”的反弹。 * death spiral “死亡螺旋”，指互相羞辱导致立场极化、对话彻底破裂的循环。 * Exploding Whale 1970 年俄勒冈州“爆炸鲸鱼”事件，常被引用为集体愚蠢的经典案例。 * Exploding Whale Memorial Park “爆炸鲸鱼纪念公园”，将历史愚蠢事件转化为幽默与集体记忆。 * Jackass 美国恶搞真人秀节目，以展示人类“自愿犯蠢”为娱乐核心。 * Dumb and Dumber 《阿呆与阿瓜》，以极端愚蠢制造喜剧效果的经典电影。 【Find us】 收听渠道：苹果｜小宇宙｜豆瓣 联系我们: 小红书🔍刍英社 公众号：Chewing Words Book Club 播客transcript: sheshares.cc/category/刍英咀华播客

本期想和大家分享那些令人欲罢不能的秘密之恋，其中包括： 本周完结的北美腐剧《巅峰对决》。 正在连载中的双男主文《和师兄BE后我们杀疯了》 《巅峰对决》（剧情简介截取自豆瓣）： 两个职业冰球运动员是球场上的死敌和互相欣赏的对手，但私底下相爱了，起初，他们想把这段让人困惑的复杂感情对全世界隐藏起来。 《和师兄BE后我们杀疯了》（内容简介截取自番茄）： 【速通版】杀手为佛子破了杀戒。佛子为杀手破了色戒。是慈悲佛子与冷血杀手。也是欢喜菩萨与多情戏子。 【人设版】墨迟，戏子演尽风情万种，杀手清算家仇国恨。燕截云，佛子守着清规戒律，痴人念着禁忌欢愉。 【沉浸版】他是他此生唯一渡不了的劫。二人以为隔着经卷便能忘却一切。殊不知，心魔在无声疯长。燕截云将墨迟的名字当作最苦的禅来参。日日饮鸩，夜夜焚心。墨迟把对燕截云的念想炼成最利的刃。斩向仇敌，凌迟自己。原来不是佛不渡他们，是他们甘愿为一人永堕无间。如果爱你是我的原罪，就让这罪刻骨铭心。如果杀人是你的宿命，就让袈裟为你拭枪。 本期BGM 《All The Things She Said》t.A.t.u. 关于节目 《唯基百嗑》是一档姐妹话聊，产品分析种草，传递快乐的播客节目。 两位嗑龄10+的主播，QQ女士、YY女士，在每周的节目中就与搞产品相关的某一部剧集、小说、漫画等内容展开为期30-50mins 的对话，期待遇见更多同好！ 未来的节目中，我们也会邀请一些嘉宾深入聊聊他们的观点和经历，如果你也是搞产品的一员，欢迎收听《唯基百嗑》，一起分享这场特别的体验。 欢迎大家关注互动，周六小宇宙不见不散！

我们的心只要陷在虚妄的价值观里面，就不可能具足。 但唯有具足才能够揭示真理，揭示永恒生命的运动。 分享克里希那穆提要义 ——《全然的自由Ⅰ》之《我想做的事》📖 本期内容，如有个人观点，那就是书中浑然一体的内容。 源自克里希那穆提于1935年10月20日在墨西哥市发表的讲话。 本期音乐🎵 Carla Bruni-The Winner Takes It All

本期节目是一场关于女性安全与实用自卫的深度对话。我们邀请到拥有近十年教学经验的马伽术与菲律宾短棍教练章璋老师，共同探讨一个现实问题：“女子防身术真的有用吗？” 章璋老师坦言，任何技术都不能百分百保证安全，但防身术训练的核心价值在于提供更多可能。节目中厘清了防身术与竞技格斗（如拳击、泰拳）的根本区别：前者以预防、避险、求生为目标，后者则在规则内追求胜负。真正的防身体系需要覆盖徒手、武器、突袭、一对多等复杂场景，更重要的是培养压力下的反应能力和关键时刻敢于反击的心理素质。 我们从具体技术聊到深层心理： - 技术层面：如何利用钥匙、手机等日常物品弥补力量差距；在极端情况下，攻击眼睛、裆部等要害部位的战术逻辑。 - 心理层面：为什么很多女性“知道技巧却用不出来”？社会规训的“友善”如何在危险时刻成为负担？防身训练如何帮助重建**攻击性表达与果决心态。 - 策略层面：章老师强调，防身始于危险发生之前——态势感知、直觉信任、环境利用比任何招式都重要。遇到冲突，最佳策略永远是：逃离 > 降级 > 求助 > 反击。 节目中，章老师还分享了马伽术的军事起源与街头适应史，以及菲律宾短棍作为武器系统的实用逻辑。他坦言自己走上这条教学之路，源于少年时期被霸凌的经历，并逐渐领悟到防身术的精神内核：“一个战士战斗，不是恨眼前，是爱身后。” 无论是独居安全贴士、街头应对策略，还是长期的身心训练建议，本期内容都提供了坦诚、务实且不制造焦虑的思考。防身术不能承诺绝对安全，但它能给你更多选择、更大勇气，以及一份在不确定性中依然向前行走的笃定。 记住：最好的防身术，是永远用不上的那个。但拥有它，意味着你已为自己的安全，多准备了一分。 播客听友群已满200人，想进播客群的朋友欢迎添加小助理微信： jianshenren2404 shownotes： 嘉宾：章璋（菲律宾短棍&马伽术教练） 主播：馨以 、 子瑶 01:43 - 05:31 防身术 vs. 竞技格斗的区别 - 防身术的核心：预防、观察、决策、逃生 - 与拳击、泰拳等竞技项目的本质差异：无规则、多武器、多人场景、压力训练 - 防身术训练重点：在压力下的反应能力 - 学习格斗能提升自信与气质，降低成为目标的可能性 05:31 - 09:48 防身术的“有用”与“无用” - 防身术不能100%保证安全，但能提升安全意识、决策能力与应对可能性 - 案例分享：学柔道后气质改变，不再被骚扰 - 针对不同危险场景（如拖拽、控制）设计应对技术 09:48 - 13:40 女子防身术常见技术与武器使用 - 重点解决力量差距问题：使用工具（钥匙、手机、雨伞等） - 技术示例：锤击、戳眼、踢裆、掰手指 - 攻击目标选择：头面部、眼睛、颈部等要害部位 - 法律责任与分寸把握的重要性 13:40 - 18:52 心理建设：攻击性的训练与使用 - 防身术难点：能否在关键时刻真正使用伤害性技术 - 社会教育（温柔、友善）与防身需求（果断、凶狠）的冲突 - 训练中需刻意练习攻击性、应对突发压力 - 遇到危险首选：逃跑、离开、求助 18:52 - 25:57 环境观察与直觉信任 - 态势感知：观察环境、利用反光面、注意异常 - 相信直觉，不要自我怀疑 - 应对尾随：走向人多处、打车、物理隔离 - 如果无法逃脱：竭尽所能反击，创造逃跑机会 25:57 - 33:57 防身训练的核心要素 - 训练重点：突然性、攻击性、跳出规则、应变能力 - 特别训练：接受失败、想象最坏结果、控制恐惧 - 马伽术不仅是技术，更是心态与抗压训练 33:57 - 41:50 马伽术起源与特点 - 起源于以色列，用于街头自卫与军事训练 - 特点：非竞技、无规则、实用导向、生存优先 - 在中国仍属小众，民用版更注重防身与心理建设 41:50 - 50:15 训练体系与实战能力 - 马伽术教练认证需系统培训，注重教学能力 - 防身术训练包含：徒手、武器、一对多、移动战术 - 目标不是“打赢”，而是解决问题、保护自己 50:15 - 58:48 体能训练与技术结合 - 结合CF、壶铃、棒铃等提升综合体能 - 力量训练是基础，技巧不能完全弥补力量差距 - 建议从基础开始，循序渐进 58:48 - 1:06:22 如何在冲突中帮助他人 - 最佳方式：阻隔冲突双方，不直接加入打斗 - 区分“冲突升级”与“无差别袭击” - 首要建议：报警、保持距离、确保自身安全 1:06:22 - 1:13:30 语言与声音的运用 - 用坚定语言划清边界，避免挑衅 - 发疯式吼叫可能有效，但需谨慎使用 - 情绪控制比情绪释放更重要 1:13:30 - 1:18:14 独居安全与家庭防卫 - 不轻易开门，保护隐私信息 - 遇到入侵：优先离开、躲藏、报警 - 家中物品皆可作为临时武器 1:18:14 - 1:21:33 章老师的个人故事与感悟 - 因童年被霸凌而走上防身教学之路 - 防身术的哲学：战斗不是为了恨，而是为了守护所爱 - 训练让人更勇敢、坚韧、坦然 1:21:33 - 希望学到，但永远用不上 🔑 本期金句 > “一个战士去战斗，并不是因为他恨眼前的，而是因为他爱身后的。” > “防身术不能保证结果，但能给你更多选择。” > “你练武不是为了打架，而是为了不用打架。” > “相信你的直觉，它进化了百万年，不会骗你。” 📌 实用建议清单（女性防身） 1. 平时：练力量、学格斗、提升气场 2. 外出：观察环境、少看手机、相信直觉 3. 遇险：能跑就跑、能叫就叫、能躲就躲 4. 近身：反击要害、连续攻击、创造机会 5. 事后：立即报警、保留证据、寻求支持 【联系我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople 合作：➕小助理微信：jianshenren2404 播客群已满200人，进听友群的朋友们，欢迎添加小助理微信。