节目

豆子：我一定是很爱自己，才会喜欢上世界上的另一个我/一年又一年，我们都因为有好朋友的陪伴而觉得非常的幸福! 梁琪：我们永远都在变，永远都是不一样的自己/每一天都给自己制造一些小期待，这样生活会比较有盼头~ 当小伙伴们听到这期节目的时候是圣诞节后的第一天，也是花遇2025年的最后一次更新，这是小花园陪伴大家度过的第三年啦，天气慢慢变冷又一次来到了冬天，想和大家分享我们最近的日常，过去一年的总结成长还有冬日里的小温暖~ Ending曲：《雀跃》—露可安 豆子的冬日记录❄️ 十二月是苹果的力量 我们下雪 见面 成为彼此的冬天 梁琪的四季切片📸 想要的一定实现❤️一起活在爱里面 长大之后越来越对年终总结祛魅，逐渐不再被「什么也没做」激起焦虑了，怎么会什么也没做呢？每天从床上爬起来的是你，每天好好吃饱饭的是你，被挫折击溃后艰难地痊愈了的是你，那些大笑的、哭泣的、潸然泪下的微小又动人的时刻，每一个都是你亲自经历的，你是如此小心翼翼，才终于平安地站在年关前。 感谢你仍愿意期待一本书的续篇 感谢你拥有拼尽全力好好活着的勇气！ 感谢收听花遇，这里是豆子和梁琪的秘密花园，我们用对话的方式记录浪漫的生活日常和幸福的闪光时刻，希望听到节目的每一个你和我们也是一场花束般的相遇~ 我们明年再见啦！祝看到这里的你新年快乐! 欢迎大家V信搜索huayuheni0330 期待每一个你加入听友群一起玩哦~ 喜欢我们的话欢迎多多订阅转发 谢谢大家！！！

我都是为了你好—— 这句中国父母的口头禅，藏着多少习焉不察的伤害？本期播客聚焦《要有关》一书，深入拆解五种以爱为名的伤害：暴力之爱、控制之爱、缺席之爱、空洞之爱、优越之爱。 从敏敏被家暴的遭遇，到雅雅被精神控制的窒息，再到李风快乐教育下的空洞人生，我们透过书中真实案例，剖析父母伤害孩子却不自知的深层原因 —— 情绪失控、身份认同绑定、压力转移、爱的能力缺失、家庭关系失衡。 更探讨如何打破恶性循环：孩子的心理隔离策略、父母的自我觉察与成长（认识自己、接纳不完美、学会爱自己）。真正的爱不是占有与控制，而是看见、尊重与陪伴，让彼此成为更好的自己。 一起来解锁亲子关系的健康打开方式，解开你与父母、与孩子之间的困惑～ 1. 00:07 点题：亲子关系中以爱为名的伤害 2. 07:44 暴力之爱：敏敏遭家暴的真实案例 3. 13:21 控制之爱：雅雅被精神囚禁的窒息 4. 21:13 缺席之爱：父母情感与教养缺席 5. 28:38 空洞之爱：李风“快乐教育”的困境 6. 46:01 优越之爱：海淀妈妈的鸡娃执念 7. 01:00:26 剖析爱变成伤害的五大原因 8. 01:26:33 讨论孩子无奈的应对策略：隔离 9. 01:34:36 重点转向父母：改变的关键在家长自身 10. 01:35:38 给家长的建议：认识、接纳、关爱自己 11. 01:41:42 构建外部支持系统与持续学习的重要性 12. 01:49:31 总结：爱的真谛是看见、尊重与放手

聊一下近期参加的清华大中小学人工智能通识教育年终研讨会所学所得。 节目时间线： 01:07 什么是AIGE 通识教育 01:52 区分通识和赋能 05:00 跨学科融合，重点在“融合”，感受一下 06:47 清华附中的实际应用 09:11 中学老师同样可以做到熟练应用AI 09:41 学生&老师使用自己制作的智能体 10:36 三首诗，猜哪一首是真人写的（难倒在场所有学生） 13:26 思辩性提问：哪些职业受到AI的影响比较大 16:00 一点所得 19:05 人类不是至高无上的，AI也并非天才 20:27 提前祝2026快乐🎉 封面图片：Minimax 播客背景音乐：Minimax生成，歌词由我完成，Gemini辅助润色 记得点赞、分享和关注我的播客呀

STILL HERE S2E1 (Part 1)｜From IT-Girl to Founder: Building Things the Long Way feat. MV-Michelle *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> 🐰MV-Michelle，初代百万博主，独立服饰品牌 Maison Covet 创始人&创意总监，自嘲”过气网红”的自洽大摩羯 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 本期是《既然还活着》第二季第一期的上集。 我请到我的小圈子里被点名最多次的嘉宾候选人，好朋友MV。 在”博主”、”IT-Girl”这些标签出现之前，她先是一个在不同国家、城市和文化中长大的要强女孩。 这次，我们从零几年一起写博客的那会儿聊起。 我们聊了： - 她的关键词，正面且美好，不迎合，好就是好 - 我们从网友到老友的十八年 - 多元文化的成长环境，塑造了她怎样的性格底色 - 从百万博主到时尚行业创业者，如何顺势踩准每一次社交媒体形式的变迁 - 眼界、审美和热情是基础，敢学敢做敢试错是成事的关键，准确的直觉是付出足够多努力后长出的能力 — ⏰<时间线/Timeline> 00:01 嘉宾自选曲｜落叶归根 by 王力宏 00:27 本期高光 01:38 闲聊开场 03:03 MV的关键词，正面且美好 03:52 从一起写博客的网友，到现实生活中十几年的好友 09:11 从小漂亮是一种什么感觉？那些“普通人”难以想象的经历 12:02 自信来自对于外界的抵抗：越要强，就越强 12:58 工作时极度专注，玩的时候完全释放（笑谈狼姐的夜店初体验） 14:23 多元、“漂泊”的成长环境，塑造了MV怎样的性格底色 17:34 从百万博主到创业者：接地气不是选择，是不得不 21:32 跨越好几个时代的初代 IT-Girl：直觉是能力的一部分 24:37 从一根巴黎买的手绳开始的转型契机 28:27 九年创业，从代理小众独立设计师品牌到成立自有品牌的 0->1 31:00 非科班出身，就边学边做：(眼界 + 审美) x 胆量 34:08 第一件单品诞生与开售的回忆 36:34 好的销售话术，来自对服装的热情，以及站在客户角度出发 39:11 001号商品的意义，和一些看似随意实则也真的很随意的 Maison Covet 25年秋冬季广告～ 40:49 上集结束，请期待下集 — 📷 MV与狼姐播客录制当天的合影 📍MV小红书及微博账号：”MV-Michelle” — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&片尾曲：落叶归根 by 王力宏 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #初代博主 #百万博主 #个人品牌 #女性创业 #创业者故事 #女性成长 #女性声音 #中年转型 #既然还活着

加听众群、投稿请备注听众加微信:K930630- 主播/ 润杰 小黑 翘 sese 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰 冬天里的一把火 - 费翔 滑雪歌 - 朱逢博 Snow Dance - Gary Peacock 北京的冬天 - 老狼

我们正站在一个深刻的拐点上：从“流量获取时代”迈向“共识构建时代”。2026年的营销，核心挑战不再是触达，而是如何在信息过载、AI内容泛滥、消费者主权意识觉醒的复杂环境中，与用户建立真正有深度、可持续的“价值共识”。这种共识，超越了品牌认知和情感偏好，是理性价值认同、情感共振与行为忠诚的三位一体。 本报告基于对全球数百个营销案例、技术演进路径及消费者行为变化的持续追踪，提炼出2026年五大核心维度的50条趋势。我们试图回答一个根本问题：当传统增长手段边际效益递减时，企业如何通过重构营销系统，实现穿越周期的确定性增长？ [图片] AI营销：从“执行辅助”到“认知中枢” 重构营销决策的底层逻辑 AI不再仅仅是优化点击率或生成文案的工具。2026年，AI将成为营销的“认知中枢”和“战略合伙人”，其核心价值在于处理人类难以驾驭的复杂性，并做出概率最优的决策。 1、AI代理（AI Agent）网络将重塑商业流量入口：未来的消费者将由个性化的AI代理代表其利益进行初步的商品研究、比价和筛选。品牌营销的对象将从“人”部分转变为“AI”。优化策略不再是针对搜索引擎的关键词（SEO），而是针对AI代理的“认知优化”（AIO）：通过结构化数据、权威知识图谱和可验证声明，训练AI代理认可你的品牌在其推荐列表中的优先地位。这要求企业的官网、产品页面和内容全面机器可读、逻辑可溯。 2、决策模拟与市场预演成为战略制定标配：利用基于多智能体（Multi-Agent）的模拟系统，品牌可以在产品上市前，在虚拟数字市场中模拟不同营销策略（如定价、代言人、内容切入点）可能引发的消费者反应、竞争对手应对及舆论走势。这种“数字孪生营销”将极大降低试错成本，使战略从“经验猜测”走向“数据推演”。 3、高度垂直化的领域大模型（Domain LLM）成为竞争壁垒：通用大模型在专业领域深度不足。2026年，在医疗、法律、金融、B2B工业品等复杂决策领域，拥有专有数据训练、理解行业术语与决策链条的垂直模型，将成为服务商的核心壁垒。它能生成极具针对性的深度内容、进行专业的售前咨询，直接嵌入客户的决策流程。 4、多模态生成与动态体验的即时化：AI不仅生成图文，更能实时生成、组合与调整视频、3D模型和交互式场景。例如，电商直播间的主播形象、背景、讲解词可根据实时进入用户的画像（如地域、浏览历史）进行动态调整；户外广告牌内容能根据天气、路人密度实时变化。营销创意从“预制批量生产”进入“实时情境渲染”阶段。 5、营销安全与AI伦理审计成为刚需：随着AI生成内容（AIGC）充斥网络，深度伪造（Deepfake）风险激增，品牌将面临“真实性危机”。主动进行营销内容的AI伦理审计（如标注AIGC来源、确保无偏见输出）、部署AI工具监测品牌相关的深度伪造内容，将成为品牌安全部门的核心职责。可信，成为稀缺资产。 6、第一方数据生态的AI价值最大化：在第三方Cookie消亡、隐私监管趋严的背景下，沉淀于品牌CDP（客户数据平台）的第一方数据是黄金资产。AI的作用是挖掘其深层价值：通过复杂关联分析，从看似无关的行为数据中预测高潜力客户、诊断体验断点，甚至反推产品创新方向。AI让第一方数据从“记录档案”变成“洞察引擎”。 7、“人机协同”创意工作流成为主流：创意过程演变为“AI发散，人类收敛”。AI负责提供海量灵感草图、文案变体、媒介组合方案；人类创意总监则负责注入战略意图、文化语境判断和情感细腻度，担任最终的编辑者和决策者。人机在创意上的权责被重新定义。 8、自动化全链路的自迭代与演进：从市场洞察到创意生成，再到程序化投放与效果归因，AI不仅能自动化执行，更能基于闭环反馈数据，自动调整策略参数、优化创意元素、重新分配预算。营销系统具备“自学习”能力，在既定增长目标下持续演进。 9、神经科学（Neuromarketing）与AI的深度结合：通过结合脑电图（EEG）、眼动追踪等神经科学数据和AI分析，品牌可以在更底层理解消费者对广告、包装、体验的无意识反应，从而优化每一个细节以贴合人类认知本能。感性营销开始拥有理性的“神经学”依据。 10、AI驱动的“动态组织”与敏捷响应：营销团队的组织形态将因AI而变。基于项目的“动态特遣队”成为常态：AI系统根据实时监测到的市场机会（如突发热点、竞品漏洞），自动组建由合适的内容、投流、数据分析人员组成的虚拟团队，快速响应，任务完成后即解散。组织变得液态化、敏捷化。 [图片] 媒介营销：“全域融合”与“场景精耕”的双螺旋 媒介环境持续分裂，但用户心智场景却呈现聚合。2026年的媒介策略，核心在于识别用户在数字世界中的“场景化聚合点”，并在此进行深度融合的、服务化的营销介入。 11、“后移动时代”的媒介哲学：从“设备”到“场景”：媒介计划不再以“移动端”、“PC端”划分，而是以“通勤”、“深夜娱乐”、“周末购物决策”、“工作学习”等场景为核心。同一用户在不同场景下，媒介接触习惯、信息接受度和消费意愿截然不同。策略需精确匹配场景情绪与品牌信息。 12、超级应用（Super App）与迷你程序（Mini Programs）生态的纵深战：全球范围内，微信、Grab、Gojek等超级应用已成为数字生活中心。品牌在其中的迷你程序，不再是简单的电商货架，而是集会员服务、社区互动、个性化内容、线下预约于一体的“品牌数字服务前台”。媒介预算需向这些生态内的用户运营倾斜。 13、社交平台的“兴趣圈层”与“商业闭环”加速融合： 社交平台正成为新的兴趣起点和消费终点。媒介投放需与平台内达人内容、用户生成内容（UGC）、站内电商工具深度整合，打造“看见即心动，心动即购买”的短路径。 14、视频叙事的长短辩证法：短视频负责冲击力和即时种草，中长视频（如播客、深度评测视频、品牌纪录片）负责建立信任和深度说服。两者并非替代，而是协同。关键在于通过数据洞察，在用户决策的不同阶段，配置合适长度的视频内容，形成叙事接力。 15、创作者经济进入“专业化品牌合伙人”阶段：头部及腰部创作者不再满足于单次广告合作，而是寻求与品牌建立长期、深度的合伙人关系，共同开发联名产品、内容系列甚至新品牌。他们从渠道变为共创方，其粉丝资产与品牌资产深度绑定。 16、隐私保护下的“情景化定向”崛起：在个体数据受限的情况下，基于上下文（Contextual Targeting）和群体情景（Cohort Targeting）的定向方式回归。AI通过分析用户正在观看或阅读的内容的语义、情绪，即时匹配相关广告，实现“在对的场景，遇到对的信息”。 17、线下空间的数字化与交互化再造：实体零售店、展厅、户外广告牌通过AR、物联网传感器和计算机视觉，成为可识别用户（匿名）、可交互、可数据化的智能媒介。一次线下曝光可以与后续的线上行为连接，实现OMO（Online-Merge-Offline）的效果归因。 18、游戏与虚拟世界作为“品牌体验馆”：游戏和元宇宙平台（如Roblox、Fortnite）不是广告牌位，而是品牌构建沉浸式体验、与年轻用户共创文化的空间。在这里，品牌可以通过虚拟产品、互动活动、叙事任务，传递价值观，积累数字资产。 19、音频的“伴随式深度沟通”价值凸显：在信息过载的视觉时代，播客、有声书等音频媒介提供了稀缺的“专注陪伴”场景。品牌通过深度赞助或定制高质量音频内容，可以在用户通勤、运动、家务时，与其建立长达数十分钟的、无干扰的深度心智连接。 20、全球本土化（Glocalization）的“细胞级”执行：全球化品牌在区域市场的媒介策略，必须下沉到“文化细胞”层面。这不仅指语言翻译，更是对本地社交媒体梗、节日情绪、社区议题、支付偏好的精准把握。中央品牌团队提供“战略核”与内容元件，本地团队拥有高度自治权进行“战术组合”。 [图片] 内容营销：在“意义赤字”时代 成为可信的价值提供者 当AIGC能以近乎零成本生成海量“合格”内容时，人类创造的内容价值必须重新锚定。2026年，内容的核心功能将从“信息传递”和“兴趣激发”，升维为“意义赋予”和“信任构建”。 21、对抗“内容通胀”：从追求数量到构建“内容护城河”：品牌需要停止生产大量平庸的、可被AI轻易替代的内容，转而集中资源打造具有独特观点、深度洞察或独家数据的“旗舰内容”。这可能是年度行业报告、长期纪录片、深度的用户案例研究，它们构成品牌难以被逾越的专业壁垒。 22、“理智与情感”的精密配方：最高效的内容懂得在理性说服与感性打动之间寻找最佳平衡点。例如，一篇产品推文可能是：硬核数据（理性）+ 解决用户某个生活痛点的场景故事（情感）+ 用户证言（社交证明）。AI可以测试不同配方的转化效果。 23、“幕后叙事”与“过程美学”的吸引力：消费者对完美无瑕的品牌故事感到疲劳，转而渴望看到真实的过程。品牌内容开始展现产品研发的挫折、设计迭代的纠结、供应链的伦理选择。这种“不完美的真实”反而构建了更深厚的信任。 24、将用户共创内化为产品创新机制：内容共创不仅产生营销素材，更直接导向产品改进。品牌建立透明化的用户意见吸纳和反馈闭环，并将共创故事作为核心内容传播，让用户感受到“我的声音被听见，我的想法被实现”。 25、互动叙事与分支内容创造“掌控感”：通过互动视频、分支剧情游戏、可选择结局的短剧，品牌将叙事的部分主导权交给用户。这种参与感不仅提升沉浸度，其每次选择的数据也成为了解用户偏好的宝贵资产。 26、“微观洞察”与“文化注释”：品牌内容不再追逐宏大的社会议题，而是敏锐捕捉特定社群的微观文化现象、新兴俚语、未被言说的共同情绪，并为之提供注释和见解。这使品牌成为该社群的“自己人”和文化观察者。 27、AIGC的合规化、个性化与资产化：明确界定AIGC的使用边界（如用于初稿、灵感、数据可视化），并建立人工审核与事实核查流程。同时，利用AIGC高效生成海量个性化版本（如为不同地区、不同兴趣人群生成文案变体）。所有内容，无论AI还是人工生成，均进入品牌数字资产管理库，持续挖掘复用价值。 28、品牌作为“策展方”与“连接器”：品牌的内容平台（如公众号、博客）不再只是品牌喇叭，而应成为为用户筛选、整合相关领域优质信息的“策展中心”。通过连接外部专家、优秀创作者、用户智慧，品牌构建一个有价值的信息枢纽，从而赢得用户停留与尊重。 29、感官品牌内容的系统化开发：围绕品牌的“声音标识”（如开机声、背景音乐）、“嗅觉标识”（特定香氛）、“触感标识”（产品材质）创作专属内容。例如，制作基于品牌声音标识的冥想音频，或讲述产品材质来源的纪录片。在多感官维度建立品牌识别。 30、内容的长尾价值与持续迭代：重要内容资产（如行业白皮书、经典教程系列）不应是一次性活动。它们需要被持续更新、重新剪辑、跨平台分发的、衍生新的讨论。让核心内容像一棵树一样生长，而非像烟花一样熄灭。 <感谢收听，欢迎订阅> 欢迎进入媒介360生态场域——你可以是会员、读者、共创者或合作方。我们期待与你一同成为AI+增强人类，360°创新增长成长。 媒介360旗下汇聚深度内容IP与前沿行业社群，致力于打造商业营销人与创新者的开放式连接平台，构建多元、深度、前瞻的行业生态。 8大战略系统——前瞻钱瞻、媒介360、钱钱品牌局、MSAI营销科学∞艺术、创+TALK、嗲学、AI元宇宙、媒介创新场——输送多元智慧，思想穿透增长！ 加入会员 为你提供全面、敏捷的智库内容与一站式增长解决方案 ​​商务合作​​ 欢迎品牌、机构与我们的生态合作，共同探索商业未来！ ​​用户共创​​ 如果您发现值得深挖的商业现象、营销案例或增长趋势，欢迎投稿，您的观点可能成为下一期主题！ ​​版权声明​​ 本平台所有内容版权归媒介360所有，未经许可严禁用于AI模型训练或商业转载。 ——— ✨ 喜欢我们的内容？欢迎推荐给同道者，共创商业与创新的无限可能！

关于主播 西娅 * 全平台同名：millionlucia * 内容创作者 / 朝九晚五搞副业 * 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一 . 听友群 * 添加西娅的影分身（微信：runciarun） * 等她摸鱼的时候拉你入群

Hello 大家好，我是 Gina 校长。 时隔两个月，我再次见到了从剑桥放圣诞假回来的Grace （剑桥三一学院的新生，她的备考故事戳这里🎧👉 从皮孩子到剑桥三一学院 ） 看着她熟练地摆弄着新买的运动相机，整个人透着一种更加自信、轻盈的劲头，由衷地感到欣慰。 很多人对剑桥的想象是厚重的滤镜和没完没了的讲座，但Grace带回来的消息可能会让你大吃一惊： 在剑桥，真正的学霸是不去上大课（Lecture）的。 他们更推崇自学，把时间留给更有价值的科研和实验 。 Grace分享了许多鲜活的细节： ⭕️关于学业：她入学不久就代表英国赛区在物理科研竞赛中夺冠，明年将赴美参加全球总决赛 。 ⭕️关于自律：当同龄人还在补觉时，她每天 6-7 点起床，利用清晨的绝对静谧完成自学任务 。 ⭕️关于生活：她不仅能搞定复杂的物理建模，还能在繁忙的学业之余，凭着超强的执行力，主动联系苏大教授，在假期深度参与科研项目 。 Grace身上那种“知易行难”的执行力，以及面对挑战时那种“先做了再说”的果敢，其实正是我们一直强调的“全人教育”的成果。 节目后半段，我们也聊到了家庭教育 ——为什么Grace妈妈当年的“果断投资”和“绝对尊重”，成就了今天这个独立、有主见且充满能量的剑桥女孩 。 无论你是向往名校的学生，还是正在焦虑的家长，相信这期会给你带来不一样的启发。 ⏳【时间戳】 01:00 剑桥学霸的一日作息：早上6点起床，因为睡不舒服 07:02 学院文化与宿舍：强推Downing学院 10:35 物理竞赛与“以练代学”：赢得英国区物理科研竞赛第一名 13:54 回看剑桥面试资质比具体的知识点更重要 21:28 主动出击：学生邮箱群发导师，在苏大找到假期科研机会 23:49 基因里的理想主义与冒险精神：妈妈的果敢与爸爸的理想主义 【🎤本期主播】 Gina：前国际学校校长，上海「敬待花开」留学教育工作室主理人。50岁重回校园，攻读香港教育大学硕士。送100+学生去牛剑G5和藤校，陪伴1000+学生和家庭录取世界名校。 【📸本期嘉宾】 Grace：剑桥三一学院物理系大一学生 【🔍联系我】 如果你有关于国际教育、择校升学的问题，欢迎联系校长小助理⬇️⬇️为中国留学生提供全程陪跑及解决方案

HBO的「特别小组」(Task) 第二季已续订, 并可能与编剧Brad Ingelsby前作「东城梦魇」 (Mare of Easttown) 产生联动。望向隔壁在谢里丹vibe宇宙 (划掉, 黑洞, 是黑洞) 里同样陷入无穷救火循环 (, 甚至没有饺子包,) 但永远步履不停的「金士敦市长」 (Mayor of Kingstown) 和「石油天王」(Landman), 各种意义上大家都辛苦了 (鞠躬 封面是Echo在圣诞采购时抓拍的随机路过的鱼店招牌 另: 看剧被安利的观鸟app挺好用的, 可以使用图像和音频识别未知鸟, 叫Merlin Bird ID by Cornell Lab, 推荐给大家 Song List: 1. Il Est Vilaine - Surf Rider 2. Rone - Nouveau Monde (Glass Museum Remix) 3. Slavo Rican Assembly ft. Rosa Vocal Group - Vo Naše Selo 4. WoWaKin - Kolysanka i Wiazanka Oberow 5. Tęgie Chłopy - Moje nogi 6. SUTARI - Nurt 7. Front 242 - Blend the Strengths 8. Alexi Tuomarila Trio - Scent 9. Vincent Lê Quang, Bruno Ruder, John Quitzke, Guido Zorn - L'odeur du buis 10. Return to Forever - Do You Ever 11. Jørn Øien Trio - The Tea Is On Me 12. Max Casacci - Delta (Sounds from air)

如果你明知道只会在一个城市停留一两年，还会用心去经营那里的生活吗？是应该主动结交新朋友、拥抱可能无果的情感，还是专注于自己的小世界？当“临时感”成为生活的主旋律，我们该如何自处？没有强烈的社交需求，是否意味着这两年的体验注定单薄？一个北方人要如何在潮湿的南方找到生活的惬意？本期@保持沟通，我们一起聊聊“在陌生城市生活”这个话题，欢迎你的收听！ 00:00:05 开场 * 探讨核心问题：在陌生城市只生活1-2年，是否要主动结交新朋友、拥抱情感机遇 00:00:31 两种不同的生活态度 * 倾向于主动社交，希望在1-2年内获得丰富体验 * 社交需求较弱，更专注于经营个人生活 00:04:20 独居探索实践 * 城市探索：尝试不同通勤路线，跨区域、跨城市探索 * 兴趣发展：专注咖啡拉花，享受学习过程中的成长乐趣 * 自我提升：理财投资获得良好回报，获得安全感 * 内容创作：坚持录制播客，建立生活秩序感 * 独处时光：利用独处时间复盘生活，保持内心平静 00:15:30 四种城市观察法 * 认知地图法：将城市点位串联成线，扩大熟悉区域 * City Walk漫游：不带目的探索，发现意外惊喜 * 时间叠加法：在不同时段探访同一地点，感受变化 * 主题探索法：按特定主题（如二次元、糖水店）系统打卡 00:25:03 个人记录与科技辅助 * 考虑购入相机记录城市细节 * 使用「圆周旅记」APP数字化记录探索足迹 * 「边走边读」：通过内容了解城市历史，增强探索体验 00:30:36 南方生活实用指南 * 衣：除湿袋、便携烘干机应对潮湿气候 * 食：善用大众点评抽奖；探索本地菜市场特色食材 * 住：独居安全措施（如家用灭火器） * 行：深圳丰富的公园与商场资源，独特的城市生态 * 医：提前办理异地医保；普通号与专家号的选择建议 00:48:42 结语 * 在陌生城市，善用网络媒体与AI解决大部分生活问题 * 即使不主动拓展社交，也能通过个人探索获得丰富体验 🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：） 加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！

回望 2025 这一年，我们都在跌跌撞撞中与自己相遇。本期播客，我们不谈宏大的成就，只聊真实的成长：在自我认知的迷宫里，如何一步步向着未知前行；在与他人的联结中，如何收获温暖与羁绊；坦然细数那些没能完成的遗憾，也认真写下关于下一年的期许。这是一份写给时光的答卷，也是一场与自己的对话。愿你在这段声音里，看见自己的影子，找到继续前行的力量。 03:06 我们的年度关键词 22:05 我们和他人的联结 34:07 年度遗憾是什么 37:11 2026年的计划 40:27 关于明年的节目更新 欢迎来评论区一起讨论你的2025年吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

12月16日是著名作家简·奥斯丁诞辰250周年纪念日。在小说《傲慢与偏见》中，她留下的“真理”至今仍被传颂：“有钱的单身汉总要娶位太太，这是一条举世公认的真理。” 简·奥斯丁的作品究竟有何种魔力，让生活于世界范围内的人们在200多年间不断地阅读、观看、讨论？现实主义元素如金钱、财产、阶层等，如何通过浪漫主义元素如爱情在作品中被呈现？在奥斯丁的作品里，我们看到了怎样的社会景观，让我们在阅读时不自觉地代入自身所生活的时代？ 本期节目，我们特约学者顾文艳和肖一之，作为导读人，和读者一起重返“简·奥斯丁与她的时代”，通过《傲慢与偏见》等作品共同讨论这些议题。 【🎤谁进馆说】 顾文艳：华东师范大学中文系副教授，上海市晨光学者。出版学术专著《辩证性的文学守望：中国现当代文学在德语世界》，著有长篇小说《十人孤独礁》《偏执狂》、小说集《一跃而下》等。 肖一之：上海外国语大学英语学院教师，布朗大学比较文学博士。已出版《最后一岗》《挺身而立》《爱因斯坦的怪兽》等翻译作品。 【⏰进馆说啥】 02:35 简·奥斯丁跟我们这个时代有什么关系？ 06:30《奥斯丁问题》：我怎么样能够在当代这个社会条件下过上幸福的生活 12:50 如何理解夏洛特这个角色，她真的幸福吗？ 23:27《傲慢与偏见》最核心的问题：经济背景与社会阶层 41:02 奥斯丁与勃朗特的差异对比 01:12:33【读者提问】如何看待《呼啸山庄》？如何看待当下的婚恋问题？ 【📚进馆看啥】 《傲慢与偏见》（索书号：I561.44/2841-246） 英国作家简·奥斯汀创作的长篇小说，最初以《最初的印象》为名于1796年开始撰写，1797年8月完成初稿，1813年修订后改用现名出版。本书以19世纪初的英国乡镇为舞台，通过四段婚姻图谱折射出等级社会中爱情与现实的微妙博弈。在舞会与茶会交织的社交场域里，聪慧独立的伊丽莎白与看似高傲的达西先生之间的灵魂交锋充满张力，如同精密齿轮般推动着整个叙事走向——这场始于误会的相遇，逐渐揭开英国社会婚恋观的层层面纱…… 《奥斯丁问题》（索书号：I561.074/4849-3） 中国社会科学院外文所研究员黄梅撰写的文学批评著作，2023年10月由生活·读书·新知三联书店出版。该书以简·奥斯丁的六部小说为研究对象，围绕18-19世纪英国社会转型期个人主义兴起背景下自我与他人、群体的关系问题，提出“奥斯丁问题”概念，聚焦“群己之思”核心命题展开分析。全书分章解读《理智与情感》《傲慢与偏见》等作品，通过文本细读探讨奥斯丁对道德与幸福关系的思考，揭示其如何通过婚姻、家庭等世俗生活载体呈现社会伦理内涵。 《简·奥斯丁风格的秘密》（索书号：I561.074/9945-2） 这是一部深入探讨简·奥斯丁小说文体与叙事风格的研究著作。本书从形式主义、符号学和“酷儿”理论的交叉视角切入，提出一个大胆论断：简·奥斯丁那表面优雅克制、情感隐遁的叙事风格，不仅是一种美学实践，更是一套隐秘的社会权力机制。作者指出，奥斯丁借助精准的措辞操控人物的命运与读者的判断，使看似中立客观的文本成为阶层与性别规范的隐性审判工具。在这种规训机制下，文学形式本身成为意识形态的载体，塑造着主体认知与价值秩序。 【📖进馆说明】 简·奥斯丁：英国小说家。1775年12月16日生于英国乡村小镇史蒂文顿，1817年7月离世。在她42年的生命里，先后发表六部具有现实主义理性光芒的小说《理智与情感》(1811)、《傲慢与偏见》（1813）、《曼斯菲尔德庄园》（1814）、《艾玛》（1816）、《诺桑觉寺》（1818）、《劝导》（1818）。 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆