节目

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嘉宾： 冯果川老师 深圳市建筑设计研究总院有限公司 执行总建筑师 深圳市工程勘察设计大师 童筑文化儿童教育创始人 南宫 建筑师 《坐北朝南》主播/制作人 * 主播：呐牙 00:01:10-00:04:34 * 关键词：嘉宾开场、反差印象、温暖前辈 * 内容：呐牙分享初见冯老师觉得严肃有压迫感，相处后发现他主动带新人、超温暖。 * 金句：人还是要靠相处的，外表的严肃可能藏着一颗热心肠。 00:04:35-00:07:29 关键词：初识印象、创新发言、同桌文化 内容：南宫回忆2014年建筑学年会初见冯老师，其创新发言颠覆传统学院派风格；聊起冯老师“童筑文化”团队的鼎盛时期。 金句：好的建筑师从不是墨守成规，而是敢跳出框架想问题。 00:07:30-00:18:21 关键词：蛇口戏剧节、空间戏剧、预算缩水、北欧团队 内容：冯老师聊蛇口戏剧节评委经历，惋惜预算不足导致泳池戏、疏散通道戏等创意项目流产；盛赞北欧团队剧目，用肢体和音效玩转出建筑空间的新鲜感。 金句：好的戏剧能重新定义空间，让你发现熟悉建筑里的陌生惊喜。 00:18:22-00:27:08 关键词：跨学科思维、游牧思想、跨界不易 内容：冯老师提出跨学科是回归学科分割前的状态；分享德勒兹“游牧思想”，鼓励不固守领域；呐牙吐槽牙医跨界做播客、写剧本的难处。 金句：跨学科不是新潮流，是让思维回归灵活的本来样子。 00:27:09-00:31:01 关键词：转行原因、行业现状、游牧基因 内容：南宫聊从建筑师转行做播客的契机——行业不景气+兴趣广泛；冯老师调侃这是内蒙人的游牧基因，不恋旧、敢闯新方向。 金句：当一条路走不通时，别留恋，去找下一块肥美的草地。 00:31:02-00:46:05 关键词：儿童建筑课、空间生存知识、无言统治 内容：冯老师聊做儿童建筑课的初衷，强调建筑是每个人的生存知识；揭秘空间里的“权力信号”，比如老板办公室的位置和摆设都在传递等级感。 金句：建筑不只是盖房子，更是教你怎么在空间里活得有主体性。 00:46:06-00:53:21 关键词：儿童缘、攀爬建筑、死亡驱力、身体理解空间 内容：大家聊和孩子打交道的“超能力”；冯老师揭秘爬建筑的原因——锻炼、显摆、用身体理解空间、受“死亡驱力”影响试探安全边缘。 金句：用身体爬过的建筑，才是真正读懂的建筑。 00:53:22-01:04:19 关键词：死亡驱力、好奇心、反本能自律、理性冒险 内容：深入聊“死亡驱力”的两面性——对死亡的好奇心、对抗动物性的自律；冯老师劝大家别轻易尝试高危攀爬，自己也因体能下降收手。 金句：死亡驱力是把双刃剑，既能让人突破极限，也得懂得适可而止。 * BGM:Hey,朋友主题曲

Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich瓦伦西亚马拉松是世界田径白金标赛事，全球最快马拉松之一，是全球跑者心中的“PB 圣地”，每年吸引大量精英选手和大众跑者前来冲击个人最好成绩。 2025年瓦伦西亚马拉松于12月在西班牙瓦伦西亚举行，本届赛事共有3万多名跑者参赛，来自150多个国家和地区。其中，有十几位是来自新加坡的椰风跑团。 圣诞前夕，来自椰风跑团的旋、Renee、Kyle、振威、杨昕、Sophia、Yu Yang和我们空中连线，畅聊这一次椰风在瓦伦西亚的团战。他们是为何而去，有何收获呢？ 本期节目分成四个问题依次采访嘉宾： 1. 简单自我介绍和为什么选择参加本届瓦伦西亚马拉松？ 2. 瓦伦西亚马拉松的赛前准备 3. 比赛当天的状况 4. 自己还会再去吗？是否推荐大家去跑瓦伦西亚马拉松？ 挂在酒店窗外的椰风大旗是他们奔跑在赛道上的期待： 传说中的天天大肉包： 旋和Kyle： 椰风女将： Renee： 杨昕： 旋： 最后附上旋的赛后总结： 🇪🇸 瓦伦西亚复盘/赛记：这次我做对了什么 从 2022 年瓦伦西亚退赛，到这次成功 PB 3分钟并打开 2 小时 45 分钟大关，结合这三年间 11 场马拉松的经验和教训——尤其是对比退赛那场，以及去年芝加哥 PB 但细节还能提升的地方——下面是我认为这次做得比较到位的几个方面： 1️⃣ 训练的基石：跑量、跑量、跑量 这自不用说，训练是所有成绩的根本。坚持系统训练、执行课表是前提。在强度方面，我坚持不用太多，每周 1-2 次足够。当身体开始感觉负荷过重而不适时，要果断做到保证跑量优先于保证强度。一句话总结：最重要的还是跑量、跑量、跑量。 2️⃣ 提前抵达，调整时差与睡眠 我以前常说不用担心时差，就当是下午跑步。但这次提前一周抵达西班牙，对比之前的经验，发觉在比赛前倒好时差还是有巨大好处。就算总睡眠时长相同，在“该睡觉的时间睡”所带来的睡眠质量提升，能让赛前电量🔋蓄得更充分。 3️⃣ 赛前几天的充分休息与后勤保障 汲取三年前退赛的教训，这次能早领号码牌就早去领——我是周四抵达瓦伦西亚当晚就去领好了。 随后周五和周六，只是适当的适应性跑跑，绝不过量：周五 6KM 多，包含 2KM 的 MP 巡航；周日 3KM 多。同时也要忍住，不要在这两天做太激进的观光客，像 city walk 或shopping 等活动都要克制。 4️⃣ 赛前饮食：更彻底地执行碳水加载 比赛前两三天开始的 carb loading 攻略想来大家都耳熟能详了：高碳水、低脂肪、低纤维、少吃红肉等等。这类饮食具体能带来多少增益，我本也是将信将疑，难以量化。但这次本着宁可信其有的心态，我相对以往更彻底地执行了这一套赛前饮食策略。 5️⃣ （接上条）延长戒酒时长带来的提升 说来惭愧，我之前比赛前最长戒酒记录只有一天半（芝加哥那次是周五中午喝了最后一杯啤酒，那次也确实 PB 了）。所以这次我下定决心延长一天至一天半戒酒时长（周四只有在从马德里来瓦伦西亚的火车上喝了一小罐 250ml 的啤酒）。事实证明，这可能确实对比赛日的身体状态有更正向的提升3’45”。这样的速度跑了两三公里感觉都还不错，证明今天状态确实很好！于是我继续保持这个配速，直到40KM终于还是迎来了力竭的感觉。 但 40KM 不同于 35KM/36KM，毕竟只有两公里就结束了，说什么也不能在这里掉速！于是我咬紧牙关，一步一踹地尽力保持住配速；数着 1KM、900M、800M… 的标识，直到跑上最后 500M 的标志性蓝色地毯。 那一刻，我知道，今天我做到了！ 最后附上官方每5KM配速，和自己手表的数据📊

00:16 【大家对四季喜剧节目的观看情况】 05:54 【大家印象深刻的片段或二创】 07:04 躺：逗逗的黑脸导师，张兴朝的合肥话 09:10 东东：因为二创开始看《技能五子棋》 16:45 大力：《技能五子棋》变成线上线下共同文本 18:29 超超：八仙子 19:01 珊：李明磊和杨雨光 19:42 大力：喜人狼人杀 20:28 【这一季大家最喜欢的选手或组合】 珊：张兴朝、土豆吕严 23:25 超超：八仙子，编剧普拉斯，逗逗 29:44 东东：张兴朝，逗逗，逐梦亚军 33:53 dali：逗逗 35:02 珊：雷子和张呈 36:10 【这一季大家最喜欢的节目】 珊：《技能五子棋》、《夜宴》、《安可》 38:55 超：刘同，《坏小子》、《一颗螺丝钉》 43:57 dali：逗逗的两个群像戏，《安可》、《课间十分钟》 47:03 东东：《空城计》 、双高胎的《盲盒总动员》 、《一方青苔》 50:09 躺：《冷不丁𠳐𠳐就两拳》、《课间十分钟》和《安可》、《空城计》，期待改编红楼梦 57:45【最出彩的角色塑造】 珊：太监形象，勇敢太监王公公 59:17 躺：王男全肯定 1:01:04 超：土豆反串的女角色， 某某某在《再见，噶尔波》里的反串 1:03:11 dali：土豆的二姨，李梓溪在忘不了里演的小狗 1:04:33【最精彩的梗】 珊：李治良在《救“舅”大状师》里的满脸出水，杨雨光的“父与子，杨与光”、“北击匈奴，南极企鹅”； 1:06:50 躺：雷子的“天王老子来了！”、张兴朝的“擒拿擒拿，擒擒又拿拿”、张弛的“我命不由我不由天！”、雷子的 “我当然是在睡～觉～了～”、反问 “我吗？”“他吗？”、李嘉诚帽子绕头； 1:10:28 东东：《三顾茅庐》 里的“诸葛亮，诸葛灭”、《夜宴》里的表演； 1:12:31 超超：节目里的歌曲，棒棒小卖部的歌，王广的“逆蝶”、“他是狗吗他是！”，《花园网吧》里酷藤和天放对唱《犯错》 1:15:15 Dali：王广的演唱式台词，“他是狗～吗他是”“他谈过几段恋爱，你知～道～吗”；《花园网吧》里的QQ炫舞 1:17:39 【这一季存在的问题】 珊：女演员少，女角色单一； 1:19:58 躺：女角色呈现稍有拓展；戏剧主题仍显保守，缺少更多样的表达； 1:23:33 东：女演员的困境；女性应该有更多表现空间； 1:28:27 超超：戏剧结构不完整、梗密度低；重复度高、撞梗； 1:32:09 Dali：难以忍受的大底；

在这期节目中,我们将探讨一个困扰无数人的问题:为什么明明付出了真心,约会却总是走向死胡同?被突然拉黑、被划入友谊区、或是陷入没完没了的暧昧期——你是不是也经历过这些令人沮丧的时刻? 其实,约会并不是与生俱来的本能,而是一套可以学习和提升的技能。今天,我们将从心理学的角度,为你拆解六个核心的约会能力:从识别关系中的红绿灯信号,到掌握情绪调节的超能力;从打造有深度的对话,到建立面对拒绝的韧性;从保持真实自我的勇气,到培养让人心动的共情力。 这不是教你套路和话术,而是帮你建立更健康、更真诚的亲密关系。因为真正的约会高手,不是永远不被拒绝,而是知道如何筛选出真正适合自己的人。如果你也厌倦了在感情中迷失方向,这期节目会给你带来全新的视角和实用的建议。 现在,让我们开始吧。

2025，我们是不是已经走进了一个临界时代？ 这一年，暖水珊瑚礁跨越了热力临界点，世界最大的冰山 A23a 解体，曾经被认为没有蚊子的冰岛也出现了嗡嗡声…… 极端气候之外，这一年，全球范围内的紧张局势持续发酵：从贸易摩擦到政治分歧，从民族到国家，人类社会中不同层面的对立似乎并未缓解，反而在一些地方变得更加尖锐。 而宏大叙事之下，身为普通人的我们，也依然要在自己具体而真实的生活中不停地应对变化、做出选择。 和过去五年一样，我们将 2025 的故事浓缩进了这一枚声音胶囊。这里收录了过去这一年，从个体到时代，那些值得被记住和珍藏的声音。期待这期节目能够说出一部分你今年的情绪和回忆，并陪伴你走向新的生活。 和往年一样，你也可以在微信公众号里找到这期「声音时光胶囊」，欢迎把它分享给更多人！你也可以在文章里找到 2020–2024 年的声音时光胶囊，慢慢回听。 公众号链接：https://mp.weixin.qq.com/s/pbmnLTI-px-jy9hItxAXWg 幕后制作 制作统筹：赛德 后期统筹：沁茗 编辑：徐涛、 Mengyi 后期制作：幸倍、迪卡普里鑫 监制：可宣、 yaxian 素材收集：Stella 、马琳、 babs 、星斗 宣发：beibei 、 babs、George 、 KTzhou 、星斗 给声东击西投稿 「声东击西」一直在寻找来自不同社会和群体的真实声音。我们曾经采访过为特朗普竞选生产 MAGA 帽子的中国制造商、记录过七位在美国大选中经历起伏的华人个体，也讲述了签证突然被取消的在美留学生的故事。 如果你也有一些特别的经历、观察或想法，不论是亲身体验的故事，还是你在某个行业、社区中的所见所闻，都欢迎你向我们投稿。 你的声音可能出现在未来的节目当中，我们非常期待你的分享！ 投稿入口 你也可以直接通过邮箱直接联系节目组：[email protected] 加入我们 声动活泼目前开放【商业发展经理、节目监制，早咖啡实习生、商业实习生和运营实习生】岗位，详情点击招聘入口：加入声动活泼（在招职位速览），点击相应链接即可查看岗位详情及投递指南。 [招聘] 商务合作 声动活泼商业化小队，点击链接可直达商务会客厅（商务会客厅链接：https://sourl.cn/QDhnEc ），也可发送邮件至 [email protected] 联系我们。 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客：不止金钱（2024 全新发布）、跳进兔子洞第三季（2024 全新发布）、声东击西、声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱 欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们。 也欢迎你写邮件和我们联系，邮箱地址是：[email protected] 获取更多和声动活泼有关的讯息，你也可以扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系！ [声东击西]

拚得个骨化飞尘 誓把那四海苍生怒气伸 …… 如今，这段历史已经是各种美国中学历史教科书里的常设内容。 结尾音乐：《铁冠图·刺虎》片段 华文漪 饰 费贞娥 唱词：“……拚得个身为齑粉，拚得个骨化飞尘。誓把那九重帝主沉冤泄，四海苍生怒气伸……” 节目封面由AI根据照片拟合 互动方式：[email protected] 【我的目标是在2026年12月31日之前完成约600分钟免费且无广告的音频节目，目前已完成40%。】 您还可以用其他方式收听我的播客节目： RSS：https://feed.xyzfm.space/qkayumjkkfxy 苹果播客链接：https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E8%B6%8A%E5%90%91%E4%B9%A6/id1723243953 Spotify链接：https://open.spotify.com/show/2kMAgWdfKg5qswkuJ1uqKq

88｜圣诞加更，祝你开心！ Pape Moe 坝木，又“真”又可爱。 木瓜薰衣草 芒果番茄叶 槐花红毛丹 青瓜墨角藻 杏与晚香玉 五支果香各具特色， 像写生时拉着好朋友偷溜进果园的畅快。 试香可前往窄门各门店。 另两档播客： 直角不垂直 《无名入口》 联络方式： 入群请加： Perfumekai2023或Kaikaixiaohuoche 暗号“百无禁忌” 商务请加：carolemomo 微博：开小火车去钟情殿 小红书：开小火车 苹果播客：开小火车 艾瑞克小红：518919970 开小火车小红：679441639

10月辣评请接收，仅代表怪兽一人观点↓ 《小学风云》S5：淡淡的小学题材喜剧，公共台救星，喜欢的人很爱。 《怪物：艾德·盖恩的故事》：系列最佳，但避免不了它带来的媒介剥削和负面效应，慎重选择观看。 《双雌大盗》/《最后一票》：喜欢双女主故事，多拍，爱看，但剧情严格意义上来说可能有点爽剧路线。 《电影俱乐部》：兔牙妹编剧首作，温馨自愈，比较平淡，喜欢这类风格的关注会喜欢。 《军靴男孩》：一部让左右两派都有反对声音的酷儿军队题材，观感蛮奇妙的，有种边缘群体和主流父权制意识形态一边打架一边融合的感觉。 《紧急呼救》S9：下饭剧，追的人就会追。 《老练律师》S2：本季看点有所下降，主线故事久久未能结束，两位女主之间的联盟有所破碎，观众可能会有一定的疲惫感。 《奇思妙探》S3：真的不想再看下去了，强迫症也救不了了。 《潮躁女人》/《反叛女人》：是时候听到中年女性的怒吼了！不好看回来砍我。 《默多家族：弑亲骇闻》：改编自播客，实际上听播客也就够了。 《战利品》S3：有钱人拍的讲述有钱人生活的喜剧，一般。 《头号外交官》S3：强推！是这几年难得的严肃女性政治题材。 《天作不合的我们》S2：依旧和第一季类似，女主的人物背景沦为了噱头，这部剧也没有跳出俗套异性恋的框架。 《卡戴珊家族》S7：下饭剧+2。 《小丑回魂：欢迎来到德里镇》：“恐怖版怪奇”，真的非常非常非常恐怖，胆小朋友勿入。 《泰拉玛斯卡》：为了永生宇宙看的，一般般。 《坟场回路》：这真的是流人作者写出来的剧情吗？年度失望。 《猎魔人》S4：换了主演的猎魔人，只能勉强追了。 ➢ 时间轴指路 02:11《小学风云》S5 怪8 04:09《怪物：艾德·盖恩的故事》怪9 K5+1 16:10《双雌大盗》/《最后一票》怪8 K6 22:15《电影俱乐部》怪7.5 K6.5 25:45《军靴男孩》怪8 28:25《紧急呼救》S9 怪8 29:21《老练律师》S2怪8 31:30《奇思妙探》S3 怪7 32:46《潮躁女人》怪9 K7 39:50《默多家族：弑亲骇闻》怪7.5 41:05《战利品》S3 怪7 42:51《头号外交官》S3 怪8.5 46:13《天作不合的我们》S2 怪7.5 K4 52:57《卡戴珊家族》S7 怪6 53:31《小丑回魂：欢迎来到德里镇》怪8.5 57:25《泰拉玛斯卡》 怪7 58:13《坟场回路》怪8 K6 1:03:26《猎魔人》S4 怪8 ➢歌单 BGM：Santa Tell Me by Ariana Grande

Show Notes: 00:00 Introduction and Background about StandX and DUSD (why build together?) 02:15 Evolution and Challenges of on-chain DEXs 08:15 User Needs under Current Market Dynamics 12:32 Product Design and User Experience 16:41 Other Perp DEXs 21:15 Risk Management and Regulatory Environment for Perp DEXs 24:58 Market Competition and Strategic Positioning 30:08 User Feedback and Product Iteration 34:18 Summary and Outlook X: @StandX_AG / @StandX_Official Website: https://standx.com/ If you like this episode, you're welcome to tip with Ethereum / Solana / Bitcoin: 如果喜欢本作品，欢迎打赏ETH/SOL/BTC： ETH: 0x83Fe9765a57C9bA36700b983Af33FD3c9920Ef20 SOL: AaCeeEX5xBH6QchuRaUj3CEHED8vv5bUizxUpMsr1Kyt BTC: 3ACPRhHVbh3cu8zqtqSPpzNnNULbZwaNqG Important Disclaimer: All opinions expressed by Mable Jiang, or other podcast guests, are solely their opinion. This podcast is for informational purposes only and should not be construed as investment advice. Mable Jiang may hold positions in some of the projects discussed on this show. 重要声明：Mable Jiang或嘉宾在播客中的观点仅代表他们的个人看法。此播客仅用于提供信息，不作为投资参考。Mable Jiang有时可能会在此节目中讨论的某项目中持有头寸。

1、《鼓励外商投资产业目录（2025年版）》发布 亮点：目录依然分为全国鼓励外商投资产业目录和中西部等地区目录，并增加205条，修改303条。 这周五到下周一出去玩，我们周二见呦