节目

主播：采小阳、白马 进群+weiyangyang27（未央）、bai5jinji_（白马） 后期：姚阿华 短剧原来可以是这样的！ 没有CP的，看完想去抗战的， 集齐梦中情人和梦中情娃的， 唯我独尊让男人生娃的， 超乎想象的类型这里应有尽有！ ps.结尾有一些被从正片中cut的暴言.... 以及白马深夜emo发言和再次对采小阳的强烈谴责.... 本期短剧推荐： 《真千金她是学霸》《辞金阙》《请回答1937》 《重生亲妈，靠儿子们风生水起》 《崽子叛逆，送去古今变形记》 《被偷听心声后，娘娘独占君宠》 《茶香四溢，爷他宠妻无度》《第六次攻略》 封面推荐： 《寒门贵子姜峰》《笙歌》《绿上枝头》 《寒门女首辅》《恋恋晚时光》《半熟老公》 《欲吻桑枝》《扶凤舆》《失控占有》 《被读心后，团宠大小姐人设又崩了》 《谁说离婚活不了，季小姐她光芒万丈》 《重生女帝一抬眼，满朝大臣全跪了》

🎧《我开始和内疚和解：断更不等于失败》💫 📚 Shownotes 简介 这期节目，我们聊聊内疚背后的心理学： 为何我们总是把“做不到”解释成“我不行”？ 为什么断更会自责？ 为什么“继续开始”比“重新开始”更温柔？ 如果你最近也在和自己的节奏较劲——欢迎坐下来，我们慢慢讲。 收听推荐： * 适合所有容易因计划中断、目标未达成而产生强烈内疚感和自我否定的听众。 * 适合希望学习区分事实与想法、停止自我攻击、与内在批判声音和解的人。 * 适合对认知行为疗法（CBT）中ABC模型等实用心理学工具感兴趣的听众。 * 也适合需要助眠放松的听众。 时间节点总结（每5分钟）： * 00:00：开场问候，在深圳问候听众，回应“复更后又断更”的调侃。分享参加剽悍一只猫（猫叔）十年回顾活动的感受，提炼六个关键词，并表达对听众的感恩。 * 00:05：解释断更原因，分享内心挣扎（如“录还是不录”），提及母亲听播客助眠的互动。分析“做不到”时内心泛起的自我指责声音，并引用方言“新造茅厕三日香”。 * 00:10：提出核心观点：将“做不到”等同于“我这个人不行”是错误的。以自己为例，说明断更并非能力问题，而是时间安排问题。强调自信源于“做播客像呼吸一样简单”的天赋。 * 00:15：深入剖析“内疚”的心理机制。指出内疚不是大喊大叫，而是轻声细语的自我质疑。区分“内疚”（事情没做好）与“羞耻”（我这个人不好），并引入心理学ABC法则（事实A、解释B、情绪C）。 * 00:20：运用ABC法则分析断更案例：事实是“播客停了”，解释可能是“我不自律”，情绪则是“羞耻感”。强调关键在于区分事实与解释，避免将解释当作事实。 * 00:25：通过分享自己拍照被误解的经历，进一步阐述ABC法则在人际关系中的应用。指出认知差异导致解释不同，强调“看不懂不代表是假的”。重申三观（有色眼镜）决定我们如何看待世界。 * 00:30：节目收尾，总结本期核心：重新看待内疚，它不等于失败，而是价值信号。邀请听众分享节目，并再次定位节目为“哄睡播客”。 节目核心要点： 本期节目核心价值在于重新定义“内疚”，将其从负面的自我攻击工具，转化为一个积极的价值信号。主播通过个人断更经历，深入剖析了“做不到=我不行”的错误逻辑链，并引入心理学ABC法则，帮助听众清晰区分客观事实、主观解释和由此产生的情绪（特别是内疚与羞耻）。主要成果是提供了一个实用的心理工具，引导听众停止将行为中断等同于人格失败，学会与内疚和解，更温柔、更客观地看待自己的“未完成”。 主要话题（按时间顺序）： 1. 开场问候与近况分享：在深圳，参加猫叔活动，感恩听众。 2. 直面断更：承认复更后又断更，分享内心的挣扎与外部声音（如母亲）。 3. 拆解错误等式：驳斥“做不到”等于“我这个人不行”，以自身为例说明是优先级选择问题。 4. 剖析内疚机制：描述内疚感如何悄然产生并收紧能量，区分“内疚”与“羞耻”。 5. 引入ABC心理工具：用“播客停了”为例，详解事实(A)、解释(B)、情绪(C)的关系。 6. 扩展ABC法则应用：以拍照分享被误解为例，说明认知差异如何影响解释，强调“看不懂不代表不存在”。 7. 总结与升华：重申内疚是价值信号，不等于失败，邀请听众用新视角看待中断。 8. 结尾互动：邀请分享，再次强调节目“哄睡”功能。 核心金句： * “内疚不是告诉你不好。他是在告诉你，有件事情对你来说很重要。” * “内疚（是）我做的不够好。羞耻，是我这个人不够好。” * “播客停了，就是停了它就是一个事实，它没有好与坏。” * “你怎么解释是你的事情？……你看不懂，不代表那个是假的。你看不懂，不代表人家在装。” * “我们说看这个世界一定是戴着这副有色眼镜的……是你的世界观、人生观、价值观，你的三观决定了你怎么看这个世界。” 心理练习： * 内疚觉察练习：回想一件最近自己“做不到”的事情（如健身、学英语），留意脑海中冒出的第一句自我对话（解释），并问自己：这个解释是事实吗？还是我的评判？ * ABC法则应用：针对上述事件，尝试区分：事实(A)是什么？我对它的解释(B)是什么？这个解释引发了什么情绪(C)？练习将事实与解释分离。

在过去12年的燥爻镇的播客旅程中，主播程小挑和刘烟圈分享了他们对即兴与自由录制方式的热爱，以及对复古风格的钟情。他们反思了当前流行趋势，同时回顾了博客的兴起与变化，强调个人在博客中的成长与心态转变。讨论中，主播们一致认为享受过程比追求结果更为关键，甚至提及了在户外露营时录制播客的特别体验，以及这些经历对其生活态度的深刻影响。 本期视频版 欢迎在小红书 B站 抖音搜索“燥爻镇”以观看我们的视频播客 00:00 燥爻镇视频播客12年轮回：朝花夕拾 02:48 回顾12年电台生涯，感慨时间飞逝 04:07 从网络电台到播客：20余年内容创作的变迁与坚持 08:29 播客12周年：即兴与大纲的对话 13:27 漫谈播客与独立短片创作 17:40 生活中的坚持与改变：从饮酒到健康饮水的转变 19:57 播客之旅：从坚持到收获 22:11 播客与抖音：变现路径与压力分析

这期我们请来了刚从网易游戏离开、转身踏入博士生涯的资深交互设计师氢氢。作为一个曾经的“游戏绝缘体”，当年她竟因为“以为游戏行业竞争小”而误打误撞入行，成为国内早期的手游交互设计师之一。 聊天中，她带我们回到十年前：那个游戏公司还不太懂“交互设计”是什么、需要一边科普一边摸索的草创阶段。还分享了许多有趣的设计内幕，比如，如何把简单粗暴的“一键分手”改成有挽留弹窗、回忆相册的细腻情感流程；也聊到了游戏里的社会百态：有玩家在游戏里补办婚礼，也有拿纸笔记录游戏收益的“勤劳玩家”，还有那些令人啼笑皆非又防不胜防的“游戏诈骗”。 当然，我们也了解到了游戏行业的真实面貌：上线即成功的项目凤毛麟角，996是常态，甚至“玩游戏”也会变成令人疲惫的“作业”。氢氢也坦诚分享了选择离开行业、走向学术的原因是因为看到了游戏设计方法论上的空白，也想跳出大厂的“有序框框”，去更广阔、更“草莽”的地方碰撞。 不论你是对游戏设计感到好奇，还是想听一线从业者讲述行业里的真实故事与洞察，相信这期充满细节与坦诚的对话，都能让你听得过瘾。 Highlights： 00:30:00 以为游戏行业竞争小，误打误撞入了行 00:11:35 爆款游戏五人赚上亿，上亿游戏上线都难 00:19:54 当直男策划一款恋爱游戏 00:24:58 设计让人上瘾，自己却戒了游戏 00:40:29 设计完结婚玩法，飞奔去结婚 00:46:18 游戏世界折射人间冷暖 00:55:21 离开大厂，去学术里继续碰撞 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲）、鸡蛋 嘉宾： 氢氢 设备支持： Sound x Lab 声音实验室 加听友群vx：luzhou517 Reference： MMO Massively Multiplayer Online，指大型多人在线的网络架构模式，可以与多种游戏类型结合，著名的《魔兽争霸》是MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏）的典范。 搜打撤 “搜索、战斗、撤离”的简称，即搜索物资、与其他玩家或AI战斗、并成功从战场撤离，这个玩法类别的兴起很大程度上源于《逃离塔科夫》。 MOBA 多人在线战术竞技游戏，两队玩家控制各自英雄，以摧毁对方基地为目标，如《英雄联盟》、《Dota 2》。 乙女 该词源自日语，意为“未婚的年轻女孩”，乙女游戏是“女性向游戏”中的一个重要分支，通常具备沉浸式的恋爱模拟、浪漫的剧情体验、精美的角色和声优。如《恋与深空》。 BGM 动物森友会 - Welcome Horizons 魔兽世界 - 狮王之傲

本期播客邀请加密法律领域律师金鉴智，系统解析了区块链预测市场在不同法域下面临的法律定性与风险。讨论从预测市场与传统博彩的本质差异切入，对比了美国将其视为金融衍生品、而中国及多数地区将其认定为赌博的监管逻辑。金律师重点拆解了在中国法律框架下，预测市场项目方、推广者（KOL）、普通用户等不同角色可能涉及的刑事或行政风险，并结合大陆、香港的真实案例，说明政治、选举等敏感议题如何显著放大执法概率。最后，对未来监管演变的可能性进行了判断，并给出三条核心法律风险提醒，强调在追逐加密创新与热点时需保持清醒的法律边界意识。 金律师指出，在中国大陆运营预测市场，基本等同于开设赌场。如果通过 KOL 推广、拿广告费来宣传这个平台，那么基本上会被认定为开设赌场罪的共犯。如果参与其他运营支持，如提供支付渠道等，也有法律风险，几乎都可以被认定为开设赌场罪的共犯。至于普通玩家，通常来说不会构成刑事犯罪。 该内容为嘉宾个人观点，不代表吴说观点。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 金鉴智律师背景及进入加密法律领域的契机 01:46 加密领域普法难点与语言风格选择 03:05 中国加密监管不确定性与从业者认知偏差 04:24 预测市场与传统博彩的产品差异与社会价值讨论 06:16 美国视角：预测市场作为金融衍生品的监管路径 06:38 非美国地区：预测市场被普遍认定为赌博 07:58 中国刑法下赌博罪、开设赌场罪的具体认定 10:36 新增罪名“组织参与境外赌博罪”的不确定性 11:27 项目方在大陆运营预测市场的刑事风险 12:36 KOL 推广、邀请码分享的法律边界 13:34 普通玩家的刑事与行政处罚风险 16:18 香港监管逻辑与属地管辖原则差异 20:37 大陆预测市场执法案例稀缺的原因分析 21:58 合规预测市场的未来可能性判断 25:00 三条核心法律风险提醒与总结

【热搜快充站，资讯不掉线！5分钟，为你的信息库快速充电！】 本期导览： 00:12 💥 俄军「战力总教头」萨尔瓦罗夫少将莫斯科遭汽车炸弹袭击身亡，为两年内第三位被暗杀的俄军高级将领，乌方从战场斩首转向决策层打击，标志冲突进入超限战阶段。 00:52 🏥 阚清子生产隐私被泄露引热议，爆料称其新生儿因多器官异常死亡，但医疗专业人士质疑信息真实性，指出时间线矛盾且严重畸形不可能漏诊，此事也引发医患隐私保护讨论。 01:27 👩👦 何穗接受采访坦言产后只接短途工作，强调生育是自主选择非牺牲，呼吁别用「超人妈妈」标准绑架女性，引发职场母亲处境热议。 02:01 😴 考北大睡过头事件引热议：女生连续48小时复习仅睡3小时，错过关键考试。极端睡眠剥夺导致身体「强制关机」，引发教育高压与健康平衡讨论。 02:31 🎁 00后重新定义婚俗，辣条魔芋爽取代传统糖果！年轻人用零食组合象征婚姻酸甜苦辣，还玩起「一糖两制」，长辈版保留传统元素，朋友版加入网红零食，将婚俗从规矩变为个性表达。 03:12 💰 物价上涨收入停滞，31岁才懂8块钱难挣。快餐涨价，工资原地踏步，网友感叹回到3000元时代。麦当劳时薪十年仅涨2.5元，远跟不上消费涨幅，年轻人开始削减开支，自带饭菜，尝试副业增收，折射收入与物价失衡下的生活韧性与无奈。 03:48 ⚖️ 河北继父性侵11岁继女67次获刑24年半，犯罪持续4年，因「非亲生」且「不会报警」实施犯罪。判决引发量刑争议，专家称基层法院无权判无期，公众质疑生母监护责任。 04:23 🎬 《疯狂动物城2》全球票房12.73亿美元，中国贡献5.4亿占比42.4%！影片加入蛇年角色「盖瑞」等中国元素，创非春节档单日票房新高，本土化策略大获成功。 04:58 🦞 英国2025年起禁止活煮龙虾螃蟹，基于动物能感知疼痛的法律。新规要求烹饪前必须电击或冷冻至昏迷，专业设备成本高达2200英镑。网友热议「建议吃前先磕头」，质疑人道处死标准与政策平衡问题。 05:39 🐕 狗狗临终别喂巧克力！专家警告这会加剧痛苦，因狗缺乏代谢酶，可能引发呕吐心跳加速。狗的苦味感知是人类6倍，建议用鸡肉或专用零食代替，善终应减少痛苦而非满足人类情感。

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:54🇯🇵☢️日本批准重启全球最大核电站：东电时隔14年回归，AI与经济成推手（来源：CNN） 01:29🌍⛽️IEA报告：2025全球煤炭需求88.5亿吨见顶，贸易量五年来首次下跌（来源：IEA） 02:10🇨🇳📗中国“十五五”规划定调：非化石能源成主力，煤炭转为“调节器”（来源：经济日报） 02:40🇨🇳🌊中国首次牵头制定IEC海洋能国际标准，依托全球首个兆瓦级波浪与潮流能技术突破（来源：人民网） 03:25🇨🇳🚗工信部批准长安极狐首批L3自动驾驶试点，中国迈向“量产应用”新阶段（来源：新浪财经） 04:05🇨🇳⚡️中国首个“无人”风电场宁夏投运：300台机器人接管巡检，人效提升27%（来源：新浪财经） 04:56🇨🇳⚡️全球首台商用sCO2发电机组“超碳一号”投运：效率升85%，体积减半（来源：中国新闻网） 05:40🇨🇳⚡️🤖全球首个“原生电力大模型”NWHR发布：毫秒级推演将调度缩至分钟级（来源：新华网） 06:20🇸🇦⚡️沙特7.8 GWh全球最大储能项目并网，分布三地强化电网稳定（来源：PV Magazine） 06:55✈️🇳🇱DHL携手AFKLMP签署航空脱碳框架协议，采购3.5万吨SAF减排权（来源：DHL） 07:40🇨🇳⚡️华能集团落实“两新”战略：新能源装机破1亿千瓦，煤电全面转向“调节器”（来源：新浪财经） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2

-简介- 萱萱，今年21岁，就读于上海财经大学数学系，今年保研北大汇丰商学院。 就在九年前，12岁的她成为初代网红，14岁全网粉丝超过百万，从12岁到21岁，萱萱说学习对她而言更像是一场漫长的自证，纷杂的评论声伴随着她成长，或支持，或督促，或裹挟着她拿到了北大的“入场券”。 从拿到“入场券”开始，之后的路想怎么走，萱萱似乎有了新的想法。 今天，我们就和萱萱一起，从她和流量共生的九年聊起，或许你也会从她的故事里看到，在抖音、小红书没有出现之前，一个初代网红成长的微缩景观。 -谁在聊天- 钰钰，九派新闻主持人 萱萱，自媒体博主：Angel萱萱ia -正文- 一、21岁，全网百万粉 00:50 还是初中生的我拍搞笑段子粉丝百万了 03:28 突然发现，我在现实生活中也挺火的 06:02 我也不想被过度关注，不想成为异类 10:08 还是小学生初中生，怎么面对恶评？ 56:44 为什么没有全职做“网红”？我是一个风险厌恶者 二、成为“网红”的代价 23:31 网红、混子、在网上扮小丑，我想反击这些声音 24:37 我的动力变成了只想让一些人打脸，我隐约感觉不对 34:41 “宁夏高考，你考上上财有什么了不起？” 31:01 我考上北大了，恶评和质疑还是没有消失，自证没有尽头 39:34 我会迷茫，为什么连专业、选岗都有“高低贵贱”？ 35:50 为了向网友证明自己，我一直在被吞噬 16:25 掌声还是诋毁，本质上都是一种噪声。 47:50 听了太多，在做选择的时候会不断内化别人的声音 46:43 我想“n手抓”，我只能牺牲健康和睡眠 三、回顾过去十年，希望能再构出“主体性” 05:16 我的优点是会把所有东西换成学习的动力 54:20 人均自媒体时代，我好像不再是一个奇怪的人了 01:00:23 十年，我和粉丝是一起成长的 01:11:04 自信一点，你比自己想象中的要更强大 -谁在打工- ll，九派新闻编辑&运营 晨潇，九派新闻实习生 小黑，九派智库负责人

大家好，欢迎收听《梅事别方》。 最近有位朋友跟我们聊起她的困惑：明明是在认真地谈恋爱，却总被别人说是“恋爱脑”。她很纳闷，为什么女生一投入感情，就容易被打上这样一个有点贬义的标签？更让她觉得不解的是，好像大家对男生的“深情”就更宽容，甚至觉得真诚——这种双重标准，到底从哪里来？ 今天这期节目，我们就想从这样真实的感受出发，一起聊聊：“恋爱脑”这个词，是不是无形中在规训着我们表达爱的方式？在一段关系里，怎样才算保持自我，而不是失去自我？我们也想聊聊常常被提及却又容易混淆的两个词：女性主义和女权主义——它们究竟在表达什么？又和我们的日常情感有哪些联系？ 其实，无论是女性主义还是女权主义，想带给我们的都不是另一套教条，而是一种更清醒的思考能力。它让我们能分辨外界的标签，也听见自己内心的声音——在爱里，我们既可以全心投入，也可以保持独立。希望今天这场对话，能带给你一些启发。 这期我们聊了些什么： 01:35 恋爱脑放在女生身上是个污名化的词 05:45 “相信真爱，但不会发生在我身上” 07:16 “我更享受在一段关系里自己付出的过程” 09:37 “当恋爱使我变成了自己不喜欢的人 我会产生质疑” 12:50 恋爱脑真的是贬义词吗？ 15:13 计较得失的恋爱，算爱吗？ 22:35 女性主义和女权主义，是两个不同的概念 26:43 当陷入恋爱中，无法屏蔽掉身边和网络的声音 28:29 恋爱和结婚，所面对的现实问题不同 30:04 因为各自的原生家庭不同，会害怕另一半与家人更亲密 36:41 一个家庭里，男生总会被分到更多的爱 39:42 年下只有爱，年上只有钱 41:16 不要过度崇拜男生恋爱脑 41:46 “不相信纯爱 因为我始终相信人会变” 46:55 一个洗碗时间引发的亲密关系问题 52:13 关系的好坏并不在于表面 而在于真正的相处 59:16 不要受网络的声音影响 遵从自己内心的感受 61:04 网络上传播的女性思想需要认真辨别 63:27 插播一则播客的初衷 64:58 我们不要想着做什么 而是考虑自己可以不做什么 68:31 与其听别人加工过的声音 不如去问问AI 74:19 结婚和不结婚，谁都没有错 🎙️ 今日聊天成员：Misaki、阿茶、小七、ViVi 🎵 播客BGM 开头：泰妍 - INVU 结尾：Woody - 사막에서 꽃을 피우듯 大家还可以在小宇宙 ｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜苹果播客 搜索《梅事别方》找到我们 📮话题投稿/心里话：[email protected]

医院，一个见证生命重大时刻的地方——有新生的啼哭，也有告别的沉默。今天和眼子一起谈论到【生老病死】，意外地发现：原来迎接新生可能伴随着许多沉重，而面对死亡有时也能在回忆与告别中找到欢笑。 生命本就如此，充满转折，处处伏笔。 想将这份真实而复杂的“意想不到”传递给你。愿它陪伴你，在面对生命的无常时，多一份从容与理解，也更懂得珍惜当下，在这不确定的世界里照顾好自己。 毕竟，好好活着，就是值得庆祝的事情。 💡内容摘要： 01：10 Part1.新生 02：38 这就是生命的感觉吗？ 06：35 新生，有时也是一种牺牲 09：01 Part2.老去 11：01 老了也要做搞笑女 11：50 ”你今天还活着呢？” 15：47 Part3.生病 17：13 活久见！奇葩的病友被我遇见了！ 20：30 警惕那些消耗你的“C型(Cancer 癌症)人格”！ 23：26 Part4.死亡 25：40 “四个鸡蛋“理论 26：25 死亡，让我破除生命的幻想 27：08 命运总是充满巧合 28：12 都是馈赠！都是馈赠！ 29：04 你真的很不错！ 🎵BGM: Saddle of My Heart 最后，都祝我们都身体健康！好好活着！

马上圣诞节就快到了，去年圣诞节期间，我们做了一期节目，聊了聊日本流行数十年的圣诞国民歌曲，山下达郎的 christmas eve，今年圣诞，我们接着聊一个日本特别的习俗，那就是——日本圣诞不吃鸡，吃鸡只吃肯德基。 欢迎大家来听友群和我们交流。 进群暗号——“霓虹组” 小助手微信号：robinatown 主播 美佳 、魔方 肯德基2024年圣诞限定 不二家圣诞蛋糕 霓虹电波推出了一款给所有热爱播客的听友准备的周边帆布袋，欢迎大家联系小助手或者主播购买。 产品规格：37cm（长） x 34cm（宽） 质地：12安涤棉 底面侧面：无底无侧 包邮价：29.9元 备注：照片中的海报和手机为拍摄道具 策划监制 麦马拿文 后期剪辑 美佳 使用歌曲 山下達郎 - クリスマス・イブ 收听方式 您可以在小宇宙、苹果播客、荔枝、喜马拉雅等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 商业合作 邮箱：[email protected] 微信号：robinatown（请注明来意）