#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:54🇯🇵☢️日本批准重启全球最大核电站：东电时隔14年回归，AI与经济成推手（来源：CNN） 01:29🌍⛽️IEA报告：2025全球煤炭需求88.5亿吨见顶，贸易量五年来首次下跌（来源：IEA） 02:10🇨🇳📗中国“十五五”规划定调：非化石能源成主力，煤炭转为“调节器”（来源：经济日报） 02:40🇨🇳🌊中国首次牵头制定IEC海洋能国际标准，依托全球首个兆瓦级波浪与潮流能技术突破（来源：人民网） 03:25🇨🇳🚗工信部批准长安极狐首批L3自动驾驶试点，中国迈向“量产应用”新阶段（来源：新浪财经） 04:05🇨🇳⚡️中国首个“无人”风电场宁夏投运：300台机器人接管巡检，人效提升27%（来源：新浪财经） 04:56🇨🇳⚡️全球首台商用sCO2发电机组“超碳一号”投运：效率升85%，体积减半（来源：中国新闻网） 05:40🇨🇳⚡️🤖全球首个“原生电力大模型”NWHR发布：毫秒级推演将调度缩至分钟级（来源：新华网） 06:20🇸🇦⚡️沙特7.8 GWh全球最大储能项目并网，分布三地强化电网稳定（来源：PV Magazine） 06:55✈️🇳🇱DHL携手AFKLMP签署航空脱碳框架协议，采购3.5万吨SAF减排权（来源：DHL） 07:40🇨🇳⚡️华能集团落实“两新”战略：新能源装机破1亿千瓦，煤电全面转向“调节器”（来源：新浪财经） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2

马上圣诞节就快到了，去年圣诞节期间，我们做了一期节目，聊了聊日本流行数十年的圣诞国民歌曲，山下达郎的 christmas eve，今年圣诞，我们接着聊一个日本特别的习俗，那就是——日本圣诞不吃鸡，吃鸡只吃肯德基。 欢迎大家来听友群和我们交流。 进群暗号——“霓虹组” 主播微信：Amyjiang003 小助手微信号：robinatown 主播 美佳 、魔方 肯德基2024年圣诞限定 不二家圣诞蛋糕 霓虹电波推出了一款给所有热爱播客的听友准备的周边帆布袋，欢迎大家联系小助手或者主播购买。 产品规格：37cm（长） x 34cm（宽） 质地：12安涤棉 底面侧面：无底无侧 包邮价：29.9元 备注：照片中的海报和手机为拍摄道具 策划监制 麦马拿文 后期剪辑 美佳 使用歌曲 山下達郎 - クリスマス・イブ 收听方式 您可以在小宇宙、苹果播客、荔枝、喜马拉雅等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 商业合作 邮箱：[email protected] 微信号：robinatown（请注明来意）

2025年，我走过9个国家，旅行44,608公里，相当于绕地球一圈。但比起这些数字，更想分享的是在路上产生的那些关于人生、关于自我的思考。 从北京的火神庙抽签开始，到年底在里斯本的黄昏沉思，这一年我经历了时间管理的重新校准、写作的意义探索、社交关系的重构、停电带来的临在体验、旅行中的自我发现、意识的边界探索、身体的突破，以及东亚业力的消解。 如果你也在寻找自己的方向，或者对数字游民和海外生活有些许的好奇，希望这期分享能给你一些启发。 ⏱️ 关键话题 一月·北京 - 时间管理的底层逻辑 二月·上海 - 写作自由的真相 三月·杭州 - 最高级的社交策略 四月·里斯本/阿威罗 - 停电与临在的礼物 五月·伦敦 - 旅行的深层意义 六月·华沙/马德里 - 大脑的"重启"游戏 七月·托马尔 - 圣杯、圣殿骑士与意识科技 八月·里斯本 - 从游牧到安顿 九月·汉堡/根特/布鲁日 - 丹·布朗与非局域意识 十月·纽约 - Sora2与创造力的源头 十一月·伦敦/莱斯特 - 身体的觉醒与枷锁的卸除 十二月·里斯本 - 业力的消解与存在的意义 💡 核心观点 关于时间管理 "你必须非常谨慎地选择，把一天里最清醒、最有能量的时间，用在什么事情上，或者用在谁身上。" — 菲利普·梅耶 * 专注过程而非结果 * 保护早晨的黄金时间 * 与其执着于具体成果，不如专注于能引导自己的过程 关于写作 "真正的自由，不是来自'靠写作吃饭'这个结果，而是你在没有任何外部奖励的情况下，还愿不愿意坐下来继续写。" * 写作不是速成的谋生路径 * 区分"喜欢写作"与"向往作家身份" * 写作是理解世界、梳理经验的工具 关于社交 "最高级的社交策略就是没有策略。" * 现代人平均每七年更换社交圈层 * 物理位置的接近≠精神世界的契合 * 社交困境本质是自我认知的投射 关于旅行 "那些真正让我念念不忘的，不是风景本身，而是当时看风景的那个我。" * 旅行有两种方式：逃避与体验 * 人性是相通的，文明只是种遮掩 关于意识 "意识不是大脑产生的，而是通过大脑被接收的，就像收音机接收信号而非生成信号。" * 非局域意识理论挑战传统认知 * GABA作为意识的"调谐器" * 创造力可能来自集体的创造力场域 📚 延伸阅读 * 《不安之书》 - 费尔南多·佩索阿 葡萄牙文学巨匠的内心独白，探讨存在、身份与自我的流动性 * 《每日斯多葛》 - 瑞安·霍利迪 古代智慧的现代应用，关于时间管理与意志力的实践指南 * 《小径分岔的花园》 - 豪尔赫·路易斯·博尔赫斯 关于时间、选择与平行宇宙的哲学寓言 * 《英雄之旅》 - 约瑟夫·坎贝尔 探索神话学中的普遍模式，圣杯之旅的深层意义 * 《The Secret of Secrets》 - 丹·布朗 探讨意识、濒死体验与非局域意识理论的惊悚小说 * 《Dream State Zero》 - Camellia 主播新书，收录18篇跨越现实与梦境的短篇小说 * 《规训与惩罚》 - 米歇尔·福柯 包含对委拉斯开兹《宫娥》的经典分析，探讨观看与被观看的权力关系 * Derek Sivers 博客 - sive.rs 关于旅行、人生哲学与极简主义的思考 * 《每日斯多葛播客》 - The Daily Stoic Podcast 菲利普·梅耶访谈及斯多葛哲学的日常应用 * Peter Kingsley 的著作 研究古代西方被遗忘的灵性传统与女神能量 * 《社会心理学前沿》 (Frontiers in Social Psychology) 关于社交圈层更替的研究 * CIA星门计划 (Stargate Project) 冷战时期关于超感知能力和远距观察的机密研究 * 非局域意识理论 (Nonlocal Consciousness) 挑战大脑产生意识的传统模型 * 神圣几何 (Sacred Geometry) 古代建筑与灵性场所中的几何比例原理 * GABA（γ-氨基丁酸） 神经递质研究，作为意识的"调谐器" * 濒死体验 (NDE) / 出体体验 (OBE) 意识研究中的临界状态现象 * Kevin Kelly -《连线》杂志创始主编、网络文化教父 关于技术与人类未来的思考 * 尼古拉·特斯拉 (Nikola Tesla) 发明家、物理学家，关于能量、频率与振动的理论 * 李小龙 (Bruce Lee) 武术家、哲学家，"我不怕练过一万种招式的人，只怕把一种招式练过一万遍的人" * David Goggins 励志演说家、极限运动员，关于突破自我极限的理念 * 《宫娥》(Las Meninas) - 委拉斯开兹 西班牙黄金时代的代表作，福柯在《规训与惩罚》中深度分析的关于观看与被观看的经典画作 * 托马尔基督修道院圆堂 - 圣殿骑士建筑 葡萄牙圣殿骑士总部，融合神圣几何与能量场所设计的中世纪建筑 * 达·伽马印度航线开辟（1497） 葡萄牙探险家瓦斯科·达·伽马从里斯本出发，开辟欧洲通往印度的海上航线 * 卡布拉尔发现巴西（1500） 葡萄牙航海家佩德罗·卡布拉尔意外发现巴西，开启葡萄牙在南美的殖民历史 * 圣殿骑士团的兴衰（1119-1312） 中世纪最具权势的宗教军事组织，从十字军东征的守护者到被教皇解散的神秘历程 * 中世纪十字军东征（1096-1291） 欧洲基督教世界与伊斯兰世界的系列宗教战争，深刻影响东西方文明交流 * 读书笔记｜丹·布朗最新作品《终极秘密》 * 2025年终总结｜跨越数十亿年，在无尽循环中兜转，终于在一切的起点遇见自己 🎙️ 主播信息： * 个人网站：www.camelliayang.com * 新书《Dream State Zero》：购买链接 * 理想屯专栏：订阅链接 * 小红书：camelliayang 💭 金句摘录 "新年本身并没有什么神奇的力量，但这些被人为标记出来的时间节点，给了我们一个暂停的理由。" "真正热爱写作的人，获得满足感的来源通常很朴素：把一个模糊的想法写清楚，即使没有掌声，也愿意继续。" "就像你永远无法计算何时会遇见彩虹，但当内心足够澄明时，每个真诚的相遇都会成为照亮生命的光。" "失去控制，并不等于失去一切。" "旅行真正教会我的，是一种把注意力还给当下的能力。而那一秒钟的我，才是真正自由的。" "圣杯的真正含义，是人类意识中最高潜能的实现。" — 约瑟夫·坎贝尔 "头脑的力量太强大，而我又曾那么会自我设限。真正的问题是，我们愿不愿意给自己一个机会，去发现那些一直存在却被压抑的可能性。" "也许焦虑属于东亚，而散漫属于南欧。" "活着，从来都不是为了解决问题或者寻找答案，而是为了不停地感受。而存在，本身，就是意义。"

以为“比特币跌了，今年币圈就凉了”的时候，真正的大戏才刚刚开场。​ 本期节目一边拆解监管新规如何悄悄改写游戏规则，一边带你看清：为何比特币暴涨暴跌、以太坊却稳步抬头，为什么机构在一边“吐槽亏钱”，一边还在拼命往里加仓。​ 从 Layer2 暴走式增长，到现实世界资产被代币化，从稳定币市值狂飙，到主流山寨币命运分野，这不是一份干巴巴的数据播报，而是一场把华尔街、监管层、技术极客与普通投资者一起拉上牌桌的真人秀。 【时间轴】 00:00–02:30 开场与市场大盘 02:30–06:50 监管框架与风险提示 06:50–11:30 机构资金、Layer2 与 RWA 11:30–18:30 以太坊、DeFi 与主流山寨币 18:30–27:00 稳定币、投资逻辑与配置 【猜你喜欢】 716、【Augustia】2025年度贵金属投资总结 717、【Augustia】2025年度美股投资总结 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

欢迎打开这期「想搞钱但不会敲代码」的AI发电站播客！——【AI搞钱调查局】 本期高能看点 小禄哥沦陷红果短剧！上厕所必刷的「家里家外 2」到底藏着什么魔力？佩奇姐为啥坚决不上车？ 短剧用户竟是「哑铃状」分布？20 岁以下 + 50 岁以上疯狂追更，中间层为啥集体隐身？ 年轻人的「追剧羞耻症」被微短剧治愈了？一集 2 分钟，刷完 100 集都不慌！ AI 短剧剧情有多离谱？「出轨是为了不分手」「残疾人突然飞踹情敌」，这到底是人想的还是 AI 编的？ 2000 块一分钟想做《疯狂动物城》级 AI 动画？制作方：你做梦！揭秘 AI 短剧真实成本有多高～ 名场面预警 爆笑猜谜！「绝情 1V3，冰冷红酒烧身」居然是《小时代》？短剧起名套路大曝光，浓缩狗血就是流量密码！ 小猪佩奇画风 + 甄嬛传剧情？AI 混搭名场面笑不活，华妃骑电动车找沈眉庄唠嗑你见过吗？ 「霸道总裁爱上小脑萎缩的我」？小禄哥跪求离谱题材，这届观众的爽点也太怪了！ 深度唠嗑 微短剧拼的不是演技不是制作？爆款密码居然是「蹭热点碰运气」？同一团队 3 部剧收益天差地别，真相扎心了～ AI 会取代内容创作者吗？流水线工作岌岌可危，但真人情感 + 真实反应才是终极护城河！ 未来追剧能自己改剧情？AI 实时生成 + 观众投票，米哈游都在搞的互动直播也太会玩了～ 彩蛋 被 AI 短剧逼疯的制作方：给多少钱都不接 2000 块的《疯狂动物城》复刻单！ 「医学奇迹」式剧情大吐槽：男主瘫痪多年，为了踹情敌突然站起来了？！ 【主播介绍】 点击收听： 00:53 ——小罗哥沦陷红果短剧！上厕所必刷《家里家外 2》，到底凭什么让人 “带薪追剧”？ 01:29 ——短剧用户竟是 “哑铃人”？20 岁以下 + 50 岁以上疯狂追更，中间层为啥集体 “出逃”？ 02:07 —— 年轻人的 “追剧羞耻症” 被微短剧治愈了？一集 2 分钟，刷完 100 集都不慌！ 12:04 AI —— 短剧剧情有多离谱？“出轨是为了不分手”“残疾人突然飞踹情敌”，这是人想的还是 AI 编的？ 07:40 —— 短剧起名套路大揭秘！浓缩狗血就是流量密码？“绝情 1V3” 居然是《小时代》？ 23:23 —— 2000 块一分钟想复刻《疯狂动物城》？AI 短剧制作方：你做梦！揭秘真实成本有多高～ 17:29 —— 微短剧拼演技拼制作都是空谈？同一团队 3 部剧收益天差地别，爆款密码竟是 “碰运气”？ 43:26 —— 小猪佩奇画风 + 甄嬛传剧情？AI 混搭名场面笑不活，华妃骑电动车唠嗑你见过吗？ 36:34 —— AI 会取代内容创作者吗？流水线工作岌岌可危，真人情感才是终极护城河？ 41:28 —— 未来追剧能自己改剧情？AI 实时生成 + 观众投票，米哈游都在搞的互动直播有多野？ 互动话题 你是否有过 “追剧羞耻感”？你更愿意选择长剧还是微短剧，为什么？ 你刷到过哪些离谱的 AI 短剧剧情？让你印象最深的是哪类设定（狗血、搞笑、悬疑等）？ 若用 AI 改编经典作品，你想看到 “什么画风 + 什么剧情” 的混搭组合（如机器猫版西游记）？ 收听平台 【加入听众群：请添加微信】 【你听到的音乐来自】 搞钱 — 汪大东

从小体力差、力气小，加上 2023–2024 年两年的胃酸反流，我一直是体重不高的瘦胖子。反流恢复后，2024 年频繁旅行到处吃吃吃，体重来到人生高点，又肿又虚。 最初开始健身，只是想变瘦、变好看。我也走过典型弯路，比如无脑跟练高点击量视频，一练痛一周，又或者一天吃 6 个鸡蛋，以为蛋白质充足。 2025 年开始系统学习三大营养素（Macros），记录饮食，才意识到自己长期吃得并不合理。夏天起也不再盲目跟练，开始自己安排训练节奏，逐渐理解身体是一个不可分割的整体系统。训练目标从变美，转向平衡性、功能性和长期健康。 对我来说，增肌和饮控不只是医美，而是对身体的长期投资。变美只是副产品，能长期、自由地做自己喜欢的事，才是最可靠的保险。 👂本集亮点 03:19 从小弱鸡，加上2年的胃酸返流，我是一个瘦胖子 09:21 看韩国爱豆健身视频，谁可以拒绝变美变瘦？ 10:44 健身无脑视频跟练，一天吃6个鸡蛋自以为蛋白质充足 14:50 开始学习三大营养素（Macros），才发现自己一直吃错了 20:16 从做不了俯卧撑，到现在能轻松三组 10 个 25:24 肌肉进步快，关节跟不上，健康比线条更重要 29:15 一味追求翘臀，结果膝盖内侧劳损 32:42 肌肉线条有DNA密码，想要完美身材请去医美 35:38 胃口大开，增肌反而吃得更自由 38:22 赶走内耗和压力，挥汗撸铁最解压 40:15 增肌是最好的医美？不如说是我的养老保险 45:46 旅游三万步也不累，流感季节也不怕 👋 和我互动 📕 小红书：张小桃 📮 邮箱：⁠[email protected]⁠ 🎶 音乐：Music by Denys Kyshchuk & Tunetank from Pixabay 🫶 愿你今天，也慢一点点，活得自在一点点

“你有没有过这样的时刻：想让AI帮自己省点力，却不知道从哪儿下手？” 当AI不再是遥远的技术概念，而是悄悄渗透到工作与生活的每一个细节——写方案时想找AI辅助梳理思路，做图时想借助工具提升效率，甚至面对海量信息时想让AI帮忙筛选整合，很多人都有过类似的困惑：AI到底能帮我们解决哪些实际问题？又该如何避开盲目尝试，真正让它为自己的人生和工作流赋能？ 他从普通互联网设计师转型为全职AI实践者，一路踩过坑、试过错，最懂普通人接触AI时的痛点与需求，也最清楚如何用AI打破职业局限、提升效率。本期节目里没有晦涩的技术术语，也没有空洞的理论推导，全是AI与日常工作、生活结合的真实思考与实操心得。比如，如何用AI快速化解那些重复又耗时的繁琐劳动，帮自己挤出更多时间聚焦核心事；如何在“AI会替代谁”的焦虑浪潮中，找到清晰的职业定位与成长方向。 跟着这份充满烟火气的实践视角对话，或许就能找到自己的AI应用方式，成为帮提质增效的好伙伴。 👩 本期人物 嘉宾：数字生命卡兹克，AI 领域顶流博主（连续 12 个月 AI 公众号 TOP1）、前互联网设计师、《流浪地球 3》AI 辅助创作参与者 主播：斯谅，蚂蚁集团 ⏱本期时间轴： 03:07 快问快答：AI 工具的 “实用派” 选择 • 最希望 AI 帮做的事：做家务（洗衣服、晾衣服太繁琐） • 近期最兴奋的 AI 产品：Another Banana Pro（颠覆设计与作图工作流） • 日常最常用 3 个 AI 工具：ChatGPT、Gemini、Lovart • 给 AI 转型者的建议：好好学习自己的专业 • 五年后展望：可能真的变成 “数字生命” 04:34 AI 博主的缘起：从 “焦虑” 到 “找到不可替代的路” 2022 年底 ChatGPT 出现，打破此前对 “自然语言交互” 的认知（曾研究过小爱同学、TNT 等产品，均因技术局限效果不佳）；2023 年创业期间，用 AI 解决 “缺 Go 语言开发” 的痛点，发现 AI 对工作的巨大革新；面对 “AI 淘汰打工人” 的焦虑论调，找到核心答案 ——“IP 是 AI 无法冲击的领域”：基于信任与情绪价值的 IP，在垃圾信息泛滥的 AI 时代，价值会愈发凸显。 14:28 内容创作的核心：“选题 + 角度” 才是灵魂 工业化生产的“可控与批量”逻辑，与内容创作的“突破性”本质完全互斥，唯有持续突破用户不断提升的审美阈值，才能避免被市场淘汰。 选题要抓“认知冲击点”：借助AI爬虫全网抓取每日近百条AI相关素材（含低粉爆文、论文、开源项目），核心筛选标准是“反差感”与“认知颠覆性”，而非简单堆砌信息。以“9.9元卖DeepSeek”为例，跳出“信息差割韭菜”的平庸解读，从《北京折叠》中提炼“信息折叠”独特视角，清晰划分信息定义者、传播者、边缘者三层结构，才能形成记忆点。 AI始终是辅助工具，不可替代人工核心价值：其仅能承担40%的基础辅助工作，而选题筛选、核心角度挖掘、评测实操等决定内容质感的关键环节，必须依赖人工完成。 26:34 AI 对自己最大的改变：重新激发好奇心，回归 “快乐创作” 它不该被当成“生产力焦虑”的源头，核心价值其实是“好玩”，能帮普通人实现以前做不到的事，比如生成脑海里的画面、创作音乐、编写爬虫，还能解答所有看似“蠢”的问题，让人敢于去探索未知；而热爱才是长期坚持的关键，像内容创作收获的读者认可、用AI解决痛点的满足感，都会让熬夜做事也不觉得是负担。 与此同时，普通人其实没必要抱着焦虑去“系统性学AI”，很多人只是怕被淘汰，却忽略了“学了要干什么”这个核心问题。 31:50 普通人不需要 “系统性学 AI”？！ 很多人只是怕被淘汰，却忽略了“学了要干什么”这个核心问题。至于Prompt也不用刻意钻研，2025年的AI已经能理解模糊需求，普通人只要把问题说清楚就行，结构化提示词只对开发这类专业场景有用。真正值得下功夫打磨的是“品位”，生图要懂艺术风格和配色理论，做音乐要懂乐理，这些底层的审美和经验是AI无法替代、还能让人终身受益的能力，说到底AI学习的本质不是钻研工具，而是结合自己的任务去试用，摸清它的能力边界。 38:56 AI 时代的三大核心能力：好奇心、深品位、广知识 好奇心作为第一标准，驱动人紧跟时代变化，主动探索新工具与新场景；在此背景下，两类人更具优势 —— 经验丰富的资深者能借 AI 快速放大行业积累，富有创造力的年轻人则能用新视角打破传统框架；而知识广度同样关键，心理学、设计、电影等跨领域知识，能在 AI 辅助下碰撞出更多创新火花，助力人成长为 “全站型人才”。 43:23 超级个体≠一人公司：AI 有边界，协同才是王道 在《流浪地球 3》的电影制作过程中有“铁律”：AI 不进成片，但能辅助 3D 生成、风格迁移（如虚空机械涂装修改）。将 20 人的工作量压缩至 5 人，但核心创作与协同是无法替代的；从职业分工上，大领域分工（开发、销售、法务）仍然很有必要，但上下游职位会融合，如视频岗位一人包揽编导、拍摄、剪辑、数据分析。 48:34 用 AI 重构的判断标准：成本与容错率 • 所有业务都可 AI 重做，但关键看 “是否值得”。像容错率高、重复性强的场景（如外贸获客、公众号配图加描边），AI 能大幅提效；但是在医疗、金融等容错率低的高风险领域，AI 仅能辅助，不能替代人工决策；“懒人”驱动创新：重复 3 次以上的事，就用 AI 或 RPA 自动化，把时间留给高价值工作。 53:51 好 AI 产品的标准：扔掉 “AI 标签”，回归需求本身 好 AI 产品的核心判断维度：是否比传统方式更高效、更爽，或解决以前解决不了的需求（如 AI 情绪陪伴），AI 只是实现手段而非目的，再花哨的 Agent、模型，若解决不了用户痛点，留存率极低也无意义 55:21 2026 年看好的赛道：硬件具身智能 + 多模态 AI 从 “精英工具” 走向三四线城市普通人，真正解决生活痛点。 期待硬件具身智能能进入家庭的实用型产品（如带机械臂的家务机器人、AI 眼镜），解决洗衣服、换被套等实际痛点，而非人形机器人的 “噱头”；大一统多模态模型（如 Gemini 3 Pro）效率更高，能融合图文、视频等多种模态，推动 AI 能力再升级。 🎯 核心观点 1. AI 的核心价值：不是 “替代人”，而是 “解放人”—— 帮人做不想做的重复工作，实现以前做不到的创意，激发对世界的好奇心； 2. 内容创作的关键：工业化保证下限，突破性角度决定上限，AI 只能辅助收集素材，核心创意仍需人的灵光一闪； 3. 普通人学 AI 的误区：拒绝 “焦虑式系统性学习”，重点练 “品位”（审美、行业经验）和 “提问能力”，结合自身需求试用工具即可； 4. AI 落地的判断标准：容错率 + 成本，高容错、高重复场景优先用 AI，高风险场景需人机协同； 5. 未来趋势：硬件具身智能（走进物理生活）+ 多模态（融合全场景），AI 将从 “软件工具” 转向 “软硬结合的生活助手”。 内容策划：常常 运营：狐狸 更多节目信息，欢迎关注小红书：会友播客 添加小助手微信：huiyouhz，可以加入听友群喔

不知道大家有没有这样一个感受：这几年，品牌做内容营销，越来越像在走一条漫长的迷宫。我们在抖音、小红书这些平台上，砸钱、砸人、砸创意，短视频拍得越来越精良，直播话术练得越来越熟练，但总感觉哪里不对——流量来了又走，ROI却捉摸不定。 更具体地说，我们常见到这样的困境：一条短视频爆了，几十万点赞，但直播间却没人买；短视频团队和直播团队，常常各自为战，一个追求品牌声量，一个背负销售指标，数据不通，目标不一，最终陷入内部消耗。 这就是为什么，今天我们要深入聊聊「短直联动」这个听上去不新、但绝大多数品牌都没做透的核心课题。我们甚至有一个判断：短直联动，可能正是当下内容营销的“终极模式”。这里的“终极”，不是指终点，而是指它代表了内容与销售、流量与留存、品牌与效果真正实现闭环融合的那个理想状态。 这期节目的信息密度很大，如果你正在负责相关的业务，或者对如何让内容更有效地驱动增长感兴趣，希望其中的一些具体思路和案例，能给你带来直接的参考。如果你有企业内训或线下大课的需求，也欢迎添加我的微信。 【本期嘉宾】李解，电商增长咨询师，前阿里淘天行业运营专家、策略专家。王饱饱品牌前电商负责人、市场负责人，抖音第一批商业化广告消耗过亿玩家。 【本期主播】朱印Zoey.Z，社交媒体生态观察者，懂品牌痛点的策略型操盘手，内容营销机构「擦想走火」创始人，帮助80+客户拿到生意结果。｜来交个朋友，链接创业者&品牌合作👉🏻zoeyyyinn（备注来意） 【时间戳】 00:01:44 短直联动：未来3-5年内内容营销的终极模式 00:03:59 观察到的短直联动的新趋势及背后逻辑的思考 00:10:14 为什么流量型短视频不带货，能带货的短视频跑不出量 00:15:30 一条短视频爆了，同行纷纷来抄，如何构建带货型短视频的护城河？ 00:22:32 短视频营销1.0到3.0：强情绪剧情与卖点结合的进化策略 00:32:56 “直播就是蛋炒饭，最简单又最困难”，直播核心要做的四件事 00:43:28 直播的北极星指标 00:45:31 短直联动的终极难题，为什么短和直之间存在断层，联动不起来？ 00:56:00 执行细节决定成败，人货场三要素的优化 【关于《在场营销人》】 信息过载，经验失效，营销人的每一天似乎都always day one。 带着好奇心和探索欲，我们与品牌方，广告人，营销操盘手一起探讨商业世界、营销趋势与职场成长。 打破信息茧房，拒绝经验主义，不注水的真话，不包装的案例，主打一个真诚分享和欢乐吐槽。 漫漫营销路，愿我们始终保持敏锐，随时在场。

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。 本期节目是和「和盘托出」的一期串台，两位嘉宾是江东猫草和温义飞。 10月我不是和猫草做过一期关于力工思维的节目嘛，其实当时原定的主题名叫「从力工思维到男德经济」，想从两个视角来聊聊当代东亚男性在择偶和婚恋中的困境。但我们实在是没法在一期节目里塞那么多重口味的内容，所以男德经济的话题也一直没有怎么展开。 后来跟温老师和猫草老师一起策划串台的时候，说不如我们两桌并一桌，加上「和盘托出」的女主持黛娅正好两男两女混合双打，于是我们仨加起来飞了几千公里跑到杭州来挨骂。 不过真的聊起来之后，其实我们都没有想象的那么自在，我们本希望用一种轻松的方式来结构一个严肃的社会现实，但现场留下的却是很多次欲言又止、很多次怅然若失。播客间空气凝固了很多次，沉默是今晚的康桥。 但秉承着“贼不走空”的原则，我还是把这期串台节目整理了出来，在写shownotes的时候，我刷了刷视频号，看到了我小时候最喜欢看的一部美剧，叫做《成长的烦恼》。八零后应该都有印象，讲的是家住长岛的杰森一家，爸爸居家办公做心理咨询师、妈妈重返职场做记者，有花园的大房子，冰箱里面随时有拿不完的饮料，那种古典的、略带保守主义的，温情脉脉的家庭氛围，是我心中最有魅力的生活模版，杰森也是我心中一个好父亲的完美形象，可惜的是，在如今这个充满不确定性的时代里，这种古典的温情显得既珍贵，又透着点让人心酸的距离感。 好了闲话不聊了，让我们进入今天的节目吧。 本期对话 江东猫草 | 「远行者与碎冰匠」主播 温义飞 | 「温义飞的急救财经」主播 黛娅 | 「和盘托出」主播 杨天楠｜「听懂涨声」主播 时间轴： 02:23 好男人是一种稀缺资源 03:59 都市女性慢慢独立之后，选择伴侣的标准发生了什么变化？ 06:13 一句话总结男性的竞争力——「潘驴邓小闲」 08:25 颜值这个东西，真的可以练习吗？ 14:15 男性对「赢」是有执念的 19:26 在婚姻和恋爱两个市场上，女性对男性的期待是不一样的 26:32 中国男性有一个很明显的成熟标志，就是意识到没有人会替你兜底 31:49 老一辈的男性对于家庭生活有着特别的期待 37:55 女性对男性的要求不再是一个「钱袋子」 40:06 现在的女生已经开始愿意为男生花钱了吗？ 44:52 比别人先适应新版本，会有巨大的优势 53:42 传统的社会家庭结构一方面在迫害女性，同时也在迫害男性 59:01 哪怕曾经「赢」过，也很难一直「赢」 66:03 所谓跟自己和解，就是找到一个能让自己内心平静的事情 74:00 如果一个社会对女性有非常高的要求，就很难出现约会文化 79:37 日本就业冰河期的「悠长假期」

我们回家去，回到那个没人在等我们的家...... 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 * 外婆-虞惠英 * 外公-沈九日（故） * 大姨-沈佩姿（故） 大舅一家： * 大舅-沈家旺（大儿子） * 大舅妈-林霜萍 * 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 小姨一家： * 小姨-沈佩妍（二女儿） * 小姨父-陈乐山 * 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 清安一家： * 母亲-沈佩婷（小女儿） * 沈清安 小舅一家： * 小舅-沈鹏程（小儿子） * 小舅妈-顾梅琴 * 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 严向阳家： * 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 * 儿子-严景然 * 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第30期。 这期节目咱们聊聊「吃女人饭」这个话题，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：「你当然要这么说，毕竟你是吃女人这碗饭的嘛！」） 「他一个男的，专门吃女人饭的……」 「毕竟你是吃女人饭的，能理解……」 「你当然要这么说，你吃这碗饭的嘛！」 「没事，不丢人，祝你天天吃女人饭」…… 做科普这么多年，经常听到这样的话，其实对我来讲已经脱敏，但如果其他创作者因为这些话而放弃女性健康科普工作，那太遗憾了，所以我们一起来拆解一下，「女人饭」背后隐藏都三层逻辑，当中真的是明枪易躲暗箭难防啊！ 希望大家举一反三，有所收获～

在困难的日子里面，我觉得更加需要快乐，更加想要在聖誕节跟大家說一聲聖誕快乐，聖誕平安 快乐一样可以带黎平安，我们都值得快乐，尤其当我們還可以与人肩并肩，一齐唱歌