又到年尾，瑞思迈的睡眠专家来到了机核——同时他也是一位拥有28年主机游戏经验的资深玩家，最懂玩家缺觉和睡不好的难受。另一位惊喜嘉宾是常年奔波在外的Moby，他最近两年因为打鼾问题成为了瑞思迈AirMini的忠实用户。老登健康指南揭开新篇章——再论睡觉如何不打鼾！ 本集主播： 白广大、Moby 本集嘉宾：曹探老师：曹探老师是拥有多年医疗行业咨询经验的专业人士，长期负责瑞思迈患者部门 机核社区活动： 欢迎来机核社区参与话题讨论：#不打鼾睡好觉# “不管你是单人Solo还是组队生活，睡眠都是人体每天最重要的‘系统维护’时间。如果你也想看看自己每天到底回了多少血，或者有什么独门的‘止鼾降噪’技巧，欢迎在机核App参与 #不打鼾睡好觉#话题讨论，记录/打卡每天的睡眠时间，分享你的睡眠质量，晒出你的睡眠数据，与大家一起每日解锁“睡个好觉”成就，人生回血计划启动！ 用户购买及福利部分：普通用户租机试用：选购之前可以试用一下， 试用方式shop95431577.m.youzan.com 瑞思迈天猫官方旗舰店： 瑞思迈【S10 Plus C】detail.tmall.com 瑞思迈【AirMini】detail.tmall.com 听众可以在瑞思迈天猫官方旗舰店，下单前找客服报暗号【机核】，并下单任一瑞思迈呼吸机产品，可获得赠品：瑞思迈OSA鼾鼾限定礼包，礼赠发货时间以天猫客服沟通的时间为准。瑞思迈OSA鼾鼾限定礼包包含：OSA鼾鼾玩偶包1个、OSA鼾鼾吸管杯1个、ResMed cafe限定冻干咖啡4条机核听众购机福利活动，限量礼的时间截止到2026年2月13日 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

📝 本期播客简介 本期我们克隆了知名播客《Huberman Lab 播客》的一期深度对谈，主持人 Andrew Huberman 与世界闻名的舞蹈家和编舞家 Twyla Tharp 展开了一场充满火花的对话。Twyla Tharp 以其敏锐的洞察力和对创作过程的独特理解而闻名，她将与我们分享如何通过自律和身体智慧实现卓越。从她每天清晨五点开始的严苛健身习惯，到对“主心骨”创作理念的深刻阐释，再到对艺术价值、身体与心智关系的独到见解，Twyla Tharp 挑战了许多传统认知，强调了热爱、坚持和不断突破自我的重要性。这不仅是一场关于舞蹈的对话，更是一堂关于如何活出充实、有创造力人生的实践大师课。 克隆自：Master the Creative Process | Twyla Tharp 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Twyla Tharp，世界闻名的舞蹈家和编舞家，以其敏锐的洞察力和对创作过程的独特理解而闻名。她的作品跨越舞台和电影，被誉为史上顶尖的创意艺术家之一。她著有《创作的习惯》一书，详细阐述了如何建立日程、习惯和流程以实现最佳创意表达。即使在八十四岁高龄，她依然保持着令人惊叹的身体力量和精神活力。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 00:00 欢迎收听跨国串门计划 01:56 Twyla Tharp 的自律与创作观 02:47 Huberman Lab 播客介绍 Twyla Tharp 创作的基石：自律与“主心骨” 03:07 “主心骨”：创作的专注与聚焦 08:54 创作者的意图与观众 12:39 艺术家的成长与挑战：成功比失败更难以为继 14:13 创作过程中的私下失败与舞者选拔 22:55 艺术的价值与“美”的价位 32:47 Misha 与舞蹈的商品化：魅力与大众联结 35:51 品味与直觉：保护和提炼你的本能 身体的智慧与训练 41:14 古典芭蕾训练：身体控制的基础 53:45 创作的“主心骨”与习惯：从微小迹象开始构建 58:08 自律并非享受：源于童年农场与母亲的训练 01:02:31 非语言交流与心灵感应：从家庭翻译到社群共鸣 01:08:22 VR、拳击与力量：身体的极限与突破 01:12:42 把杆练习：身体智慧的进化 01:19:02 身体先于大脑：直觉与运动的本源 艺术与人生哲思 01:23:47 教育与高标准：培养自律与行为规范 01:27:53 评论与内在标准：爱与客观的平衡 01:35:51 社交媒体与即时反馈：污染核心动机的风险 01:41:19 为没有回报而工作：热爱过程的价值 01:46:16 卓越与长寿：接受身体衰退，保持无畏与分享 02:11:45 名字与自我认知：母亲的“明星之路”暗示 播客结束 02:12:41 Andrew Huberman 感谢 Twyla Tharp 02:14:19 播客信息补充与推广 🌟 精彩内容 💡 自律的真谛：不是享受，而是现实所需 Twyla Tharp 每天清晨五点开始健身两小时，并非因为热爱，而是将其视为为一天定下基调的工具。她直言：“如果你不想干活的时候就不干，那你真想干活的时候，也就干不成了。”这种严苛的自律源于她农场生活的童年经历和母亲的严格训练，让她深刻理解工作伦理和社群协作的重要性。 🧠 “主心骨”创作法：专注与直觉的融合 Tharp 强调，无论是写书、编舞还是做播客，创作者都必须找到作品的“主心骨”——一个核心的专注点。她以阿加莎·克里斯蒂的侦探小说为例，说明创作者如何围绕一个核心结论展开叙事，同时巧妙地引导观众。她还提出，创作的“意图”和“为什么做这件事”至关重要，这决定了创作的可能性，而直觉的保护和提炼是品味形成的关键。 💪 身体的智慧：超越大脑的本能 在讨论古典芭蕾训练时，Tharp 提出了一个引人深思的问题：“是身体已经明白了，大脑，我们只是在教育你？还是大脑在告诉身体该做什么？”她认为身体的直觉有时先于大脑，能够感知到如何通过更开放的旋转跳得更高。她强调运动是人类最基础的行动方式，并呼吁社会应更尊重舞蹈作为一种艺术形式。 🚀 成功比失败更难以为继：持续突破的艺术 Tharp 颠覆性地指出，成功比失败更难以为继。成功可能带来舒适区和固化，而真正的艺术家需要不断改变和突破。她以贝多芬为例，阐释了艺术家晚期作品的深刻性源于知识和经验的增长，以及不断挑战自我的勇气。她认为，一个有趣的艺术家是一个选择的制造者，而非仅仅为了迎合或得分。 ❤️ 热爱与卓越：内在驱动的力量 面对外部评论和压力，Tharp 强调创作者必须对作品怀有“非凡程度的爱”，因为作品是“你的孩子”。她认为，真正的卓越不是为了外部奖励，而是源于内在对“我能做得更多”的追求。她鼓励人们找到自己真正热爱并擅长的事情，并确保至少一半的时间花在其中，因为这种发自内心的热爱是应对人生马拉松、保持能量和创造力的关键。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

欢迎大家收听我们的全新系列——灵感快充。 感谢「妙界」品牌对本期节目的大力支持。点击下方专属链接领取优惠购买：mo.m.tmall.com 在新系列里，作为两个“点子王”，我们将分享一些轻松的生活小灵感、小工具，希望在繁忙的生活间隙，为你注入一些灵感碎片以及对于美好生活的向往和期待。非常欢迎大家在评论区或听友群分享你想听的主题。 本期节目，我们想讨论除了被手机吸走所有碎片时间，生活还有什么选择？我们分享了在屏幕之外收获快乐与能量的亲身实践。从外出探索到居家创造，希望能为你提供一份实用的“现实生活灵感指南”。让我们一起来愉快地减少屏幕使用时间吧！ 04:54 外出类一：爱上接触自然，探索户外的魅力 9:13 小提醒：维生素D与心情状态息息相关 9:44 外出类二：尝试各种各样的团购课，低成本解锁新体验 13:05 外出类三：沉浸式看展，选展小tips分享 14:46 外出类四：黑胶唱片店 17:08 外出类五：逛菜市场，从烟火气中感受“具体” 19:58 外出类六：周边城市citywalk，用观察者的视角感受城市 23:23 外出类七：以某条街道或公交线路为线索探索城市 25:14 小彩蛋：哈梨和fofo是如何认识的？ 26:43 居家类一：做手工，沉浸式进入心流状态 28:45 居家类二：创造打理居住环境，积攒内心秩序感和平静感 32:15 如何系统化打理居住环境？ 33:30 断舍离小tips：设置物品中转站 34:10 节省日常决策精力：提前想好每日ootd 36:05 居家类三：整理人生资料，打造第二大脑 39:15 居家类四：习惯绑定，冥想+泡脚完成身体大脑双方放松 43:38 辅助戒断手机小工具：自律石头app，让自律变成轻松的游戏 🎁 本期福利 感谢「妙界」品牌对本期节目的大力支持。 每天用这款Z7艾灸坐垫泡脚桶的时光，已成为我放下手机、安顿身心的专属仪式。 👇 点击下方专属链接，即可购买同款： mo.m.tmall.com ✨ 产品亮点速览 * 一机两用：创新结合艾灸坐垫（可拆下暖腰背）与智能泡脚桶。 * 专业养生：软硅胶按摩盘模拟人手揉捏，水温恒定免添水。 * 安心便捷：隐藏式UV杀菌、水电分离安全设计，可视化面板操作简单。 * 冥想好搭档：恒温与定时功能，恰好为冥想创造了一段完美的专注时光。 🛒 专属购买方式（任选其一） 1. 直接点击上方专属链接。 2. 复制淘口令：57￥cVf2fI7VOpA￥ (打开淘宝即可) 3. 淘宝搜索“妙界”进入【妙界旗舰店】，向客服报暗号“可能性褶皱”获取福利。 希望它也能成为你冬日里提升幸福感的好帮手。 欢迎大家加入我们的听友群：

本期节目，我们来聊聊一个几乎所有人都逃不掉的话题——「焦虑」。 如果你总是因为想太多而睡不着、因为太想做好而过度准备、因为太善良而累到不行、或者因为怕人生不够精彩而焦躁……也许你不是“焦虑体质”，你只是还没学会读懂自己天赋的语言。 我们邀请了优势天赋驱动教练、斯坦福教育硕士天然和我们一起，像剥开一颗“情绪洋葱”一样，层层深入我们的焦虑内核。在天然的眼里，那些让我们内耗、纠结、不安的焦虑情绪背后，往往是我们天赋最敏感、最闪闪发光的地方。 让我们跟着天然一起，去觉察焦虑背后的天赋信号，去探索如何将这股躁动的能量转化为创造性的生命力，以及去学着把焦虑变成力量。 你会听到： * 为什么焦虑是一种现代病？ * 为什么越聪明、越努力的人越容易焦虑？ * 如何判断你的焦虑类型（表现型 / 控制型 / 认知型 / 关系型/ 进阶型）？ * 焦虑背后是什么心理机制？ * 高敏感人如何控制共情的开关，回收能量？ * 高能量人如何停止大脑里无休止的声音，学会与最真实的自己独处？ 让一个人真正变得强大的，从来不是“没有焦虑”， 而是理解自己、看见自己、带着这些敏感和力量，继续向前走。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） * 天然：自我探索导师，优势天赋驱动教练，LSE经济学士/斯坦福教育硕士，开创“脱缰野马”系列成长营（B站/小红书：天天天然_） 🎉🎉小彩蛋：天然姐的联系方式（请见下方） 听完节目之后对盖洛普优势测评感兴趣的小伙伴，可以加天然姐的微信并报暗号“风风火火”享受咱们听友专属折扣！ 天然姐的免费公开课《换种活法，赚钱不辛苦》将在12月10日-12月13日每晚8:00直播，大家也可以扫码关注⬇️ 继续小彩蛋： 天然说，她希望通过教练对话，让每个人都能拥有改写自己人生剧本的能力。在录制结束之后，她给我们分享了很多记录了人生重要节点的照片并讲述了背后的故事。 在伦敦咨询公司的生活一眼能望到边儿，作为一个喜欢和人打交道、影响别人变得更好的人，放弃英国绿卡、剪掉银行卡，天然决定要找到自己真正喜欢的工作和生活 作为东北人，忍不了港岛房子的逼仄，天然毅然选择搬到香港南丫岛上，在有巨大露台的房子里养娃。无论大人孩子，自然生态和敞亮环境永远能带给人治愈的能量 回国创业后，天然组织了很多场线下成长营，因为擅长策划真人互动游戏（因为喜欢玩剧本杀XD），也经常让营员在现场沉浸游戏中被触动进而落泪（真不是故意的） 作为TEDx粤海街道女性大会的持牌人，天然邀请了各行各业有着不同经历的女性，她们不见得非是男权社会定义下的雄竟佼佼者，却能让观众看到女性生活的各种姿态和可能性 从精英教育后的迷茫到重新找到有能量的人生，天然不希望再看到任何一个独特而鲜活的人，被塞进“你应该”的模具里，为自己天生的棱角而道歉。你无需成为完美的别人，你只需成为彻底、绽放的自己。而“成功”与“幸福”，不过是这个过程中的必然回响 在很多来找天然聊天的B站粉丝身上，她看到了粉丝身上给自己建起的无形空气墙。他们明明那么优秀，却在迷茫和内耗中磨损自己。天然说，我们每个人都应该认清自己的优势天赋，扬起天赋之鞭，在人生的地图上，肆意驰骋 脱缰野马成长探索营第1期留影，天然绝不是个煽情的人，却仍旧收获了营员们真心的泪水。那是在一个安全的温馨环境下，终于看清自己内心真实渴求的真情流露。 1月17-18日，脱缰野马成长探索营第2期将落地厦门海边别墅，期待更多伙伴来找寻真实的自己 📖提到的： * 播客：013. 看见自己：天赋是一种礼物，热爱是指明方向的北极星 * Jas和天然对谈视频： 【90％找工作的人瞎忙活，只有10％私下这么做，偷偷成功了-哔哩哔哩】 b23.tv 【普通人如何用自媒体找到人生方向？-哔哩哔哩】 b23.tv 【如何成功转战"出海"赛道？这个思路挺有意思-哔哩哔哩】 b23.tv * Gallup Strength Finder盖洛普优势测评器：www.gallup.com 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

Today, we’re joined by someone truly special — Vic's wonderful friend and former colleague from Singapore, Priyanka Pandit.💗 Priyanka now lives in Dubai with her two beautiful daughters, and her journey is nothing short of inspiring. She is the founder of SuperConsciousness and the creator of Miracle Rise (superconsciousness.co), a 20-minute daily meditation program that has grown from just 9 people to over 500 in only five months — all through pure word of mouth.🧘 Beyond that, she’s now a certified healer who helps people manifest, heal, and create a life aligned with their deepest dreams. Today, we’re diving into her transformation — from her early days running a spice business in Dubai to becoming a meditation guide and healer for hundreds around the world. 🌍 这一集，我们邀请到一位非常特别的嘉宾——Victoria在新加坡的前同事、也是我的好朋友Priyanka Pandit。💗 Priyanka 现在和她的两个可爱的女儿生活在迪拜，而她的人生故事真的非常鼓舞人心。她是 SuperConsciousness 的创始人，也是 Miracle Rise 的创造者（https://superconsciousness.co）——这是一个每天 20 分钟的线上冥想项目，从最初的 9 个人在短短五个月成长到 500 多名成员，而且完全靠口碑传播。🧘 除此之外，她还是一位认证的疗愈师，帮助许多人显化梦想、治愈内在、活出与自己愿景一致的人生。 今天，我们将深入了解她的转变之旅——从在迪拜经营香料生意，到成为全球数百人信任的冥想引导师和疗愈者。🌍 Host: Victoria & EJ Music Credit: Keep Calm & Podcast CONNECT WITH US Subscribe and Follow us @⁠Cultural. Collision⁠ on Apple Podcasts/Spotify/Instagram/TikTok/小宇宙

【本期内容】 一个多月前，小海去旧金山参加了Salesforce主办的行业大会，见识了加州湾区的浮华与衰颓，AI冲击之下美国互联网大厂牛马的汗水与眼泪。旧金山这座百年前因为金矿而繁盛的城市是否会因为互联网技术的新金矿而复兴（great again）？英伟达、谷歌、亚马逊这些IT产业的弄潮儿是否真的赢麻了？欢迎收听本期节目！ 【聊天的人】 浔阳：“阳老师”。类人生物，累人生物。 Max：“麦教授”。一个抛砖的人。 小海：一个生活在别处的得州老父亲。 本期封面设计：Ponty 【配乐】 开场曲：Arctic Monkeys, Fake Tales Of San Francisco 片尾曲：Scott McKenzie, San Francisco (Be Sure To Wear Flowers In Your Hair)

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 赚不到钱的人，有几个典型的“好习惯”： 1、想的多，做的少 2、学的多，做的少，不聚焦 3、喜欢听身边和自己差不多，或者不如自己人的建议 4、喜欢交新朋友，喜欢请朋友吃饭 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

【本期内容】 2025 年底，罗永浩又回到了极客公园的舞台。这一次，他带来了一场关于自我与时代的深度复盘。 在《罗永浩的十字路口》，在他跟那些精英人士的对话中，罗永浩学会了「克制自己的天分」，做好播客的核心不是「我要做什么」，而是「我不要做什么」。 但他显然不甘心只做一个旁观者。在这个被视为「比工业革命机会还大」的 AI 时代，罗永浩想要进化成为国内科技创新的「加速器」。 而面对「连怕的意识都没有」的年轻创业者，罗永浩的心情复杂，「既为他们高兴，又为自己『生气』」。高兴的是今天所有的门对年轻人都是开着的，他们很早就接触到了最好的东西；「生气」的是自己年轻时候物质和文化没那么充裕。 但罗永浩也并未打算就此交棒，他依然执着于那个「操作系统级」的软硬件梦想，时刻准备着寻找机会。 当年的「星星之火」如今已成燎原之势，而罗永浩正带着无穷的斗志，迎接着他从前想像中技术变革真正造福人类的那一天。 以下为罗永浩与张鹏在极客公园创新大会 2026 上的对话，欢迎收听。 【嘉宾】 张鹏｜极客公园创始人 & 总裁 罗永浩｜科技创业者 【精彩时刻】 02:54 做播客的起心动念 11:20 《罗永浩的十字路口》选人的逻辑是什么？ 16:56 靠天分还是靠努力 35:01 怎么看新一代创业者？ 40:54 为什么要做年底的「科技春晚」 49:18 「被德高望重」，其实和年轻人站在一起 55:19 不是年终大带货，是要做最好的科技助推器 01:05:32 最感兴趣的新可能性：还是做产品 01:07:18 未来有机会的话，不排除重新启动做手机 01:14:07 年轻人，不用怕，没什么可怕的 【重要通知】 🎉由极客公园全新打造的科技行业漫谈播客「逐渐离普」上线啦！ 😎极客公园离普编辑部小伙伴集体出道！接下来每周，编辑部的小伙伴将和大家一起，在这档播客中回顾当周最热的科技事件，为你蒸馏认知、聊透行业真相～ 😝没那么严肃，我们也偶尔吐槽和八卦！ 👏欢迎大家收听关注、踊跃报题、积极吐槽，一同加入「逐渐离普」的漫谈日常！ 划重点，我们是周更哦～节目指路👉逐渐离普 【招人招人🙋】 极客公园正在招募行业记者、项目策划经理、创意视频制作、播客运营实习生等多个岗位！ 如果你对科技与商业充满热爱，渴望拓展视野、训练思维深度，并具备自驱力与求知欲，不妨加入我们！👉点击链接浏览心仪岗位，一键投递简历！ 【关于节目】 「开始连接 LinkStart」是一档由极客公园出品的科技商业播客。在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。 欢迎同步关注「公众号/视频号-极客公园」，第一时间，带你追踪科技热点。 本期编辑：连冉 剪辑：ioki 运营：雨倩、ioki 监制：靖宇、xuxu 公众号/视频号：极客公园

我們每天都住在房子裡， 但房子到底是怎麼被建造出來的？ 這集要聊的就是大多數人一輩子都碰不到的行業：營造 今天的來賓是嵩航營造的創辦人傅任淇、吳姿妤 他們不是家族企業，是建築系畢業後 直接跳進營造業創業 被師傅笑是理論派一切都從頭學起 我們有聊到： • 自地自建的真實成本 • 工地現場看不見的眉角 • 一個建案從無到有的流程 • 買房前他們一定會看的幾個細節 • 工程師的職涯路線、薪水、日常到底是什麼樣子 這集就讓我們跟著他們的故事一起走進工地吧～ 嵩航營造粉專：https://www.facebook.com/sunghangconstr ---------- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

欢迎大家收听家庭教育圆桌谈第一百零二期播客：如何夸自己家孩子是一名技术活？ 在我们家庭咨询的案例当中，常常会出现一类家庭，讲述自己孩子的问题头头是道，但是一旦讨论到孩子的优点却面露难色，我们带着好奇心去探究这个现象背后的原因，发现了儒家文化的影响，东西方意识形态的差异，自我成长观念的作用等都可以解释这类现象。那么在你养育孩子过程中，你知道如何夸奖自己的孩子吗？如何夸可以夸到点子上？夸奖和评判为什么需要平衡才可以？这一期希望给你带来启发！ 主播：哥大搞家庭教育研究的Yumi，学教育的哥大妈妈扣子 时间线： 0:00 – 09:15 我们是不是更容易发现问题而不是发现优点？ 09:15 – 19:10 是什么构建了我们的自我评价体系？ 19:11 – 36:00 儒家强调“修身”“谦逊”与自我批判的成长观，这种成长观的利弊在哪里？ 36:00 – 50:00 夸奖背后一定是带有目的性的吗？家长应该怎么样做？ 50:00 – 结束 我们如何平衡表扬与批评？ 欢迎订阅，评论或者私信 vx：weeduwest 加入听友群，询问家庭咨询、学业规划等相关内容 公众号：W.E我们教育工作室 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Anchor|Spotify 等播客平台找到我们。

2025年12月5日晚，许纪霖教授与中国社科院近代史研究所的雷颐研究员，在北京先知书店有一场对谈，围绕着《刺猬与狐狸：中国知识分子十论》一书提出的问题，深入讨论何为知识分子？知识分子是否有责任担当，如何担当？如何做到有所为、有所不为？

大概在两年多前的某天晚上，收到来自张系国老师的信息，他要将中断三十几年的科幻杂志《幻象》重刊。之后不久，就收到了《幻象》中英文出版以及行销世界各地的消息。系国老师那一年七十九岁，刚从执教五十二年的美国匹兹堡大学退休。他马不停蹄，说干就干，而且就像他在后来的发刊词里所言：不仅要干，还是干得更好！这样的干劲儿令人激赏不已。 张系国何许人也？他被称为“台湾科幻小说之父”，从一九六九年发表第一篇科幻小说以来，持续创作近六十载，被李欧梵称为华人作家中创作科幻小说最佳人选。他的《星云组曲》《城三部曲》都是脍炙人口的名作。除此而外，他兼治现实题材的小说，其中《棋王》被选为二十世纪中文小说100强，而他“保钓”题材的《昨日之怒》《黄河之水》等亦是至今为人研究、阅读的重要文本。 张系国出生在重庆，于台湾新竹成长，后在美国教书生活。从海峡到大洋，从历史到当下，从现实到科幻，他在不同时空中穿梭，始终保持对生活的想象力与文字的激情。这次趁着系国老师来上海旅游，我们网友见面，和他一起聊聊他的人生、文学与华人的科幻梦想。 【时间轴】 02:39：不做科学家的小说家写不出好科幻 04:24：从前很怕退休，以为退休之后，只有等死了。结果...... 08:02：许倬云是我的老乡，更是一辈子的好同事 10:08：明明擅长文科，为何偏偏一辈子都在搞理工？ 14:14：抗战时期，一次偶然的双向奔赴有了后来的我 16:46：一段不同的“城南旧事”：去台湾之前对大陆的童年记忆 20:05：祖父是桂系要人，曾官拜上海市长 23:25：我对“白色恐怖”有着血淋淋的记忆 28:36：台湾的现代诗多是 从军中出来的诗人；现代文学呢，多是科班出身的大学学生 31:08：美国留学生活的灰暗与动荡 35:06：我是怎么做起科幻来的？ 37:21：1969年的中国科幻是什么样子的 40:17：从《超人列传》到《星云组曲》 42:47：人类奔月之后会怎样？ 45:44：许倬云临死还在哭，他哭的理由是什么？ 47:51：科幻世界里的倾城之恋 52:12：上世纪七十年代就在科幻世界里发明“大语言模型” 56:02：从二十六字母到emoji，语言在悄悄的改变我们的表达 61:41: 一个人办杂志，一个人在自己的空间里实现小小的理想 63:31：无论写了多少小说，我一辈子其实只会讲一个故事 69:32: 当下《幻象》杂志中的科幻小说 74:09: 聂华苓的小说课 76:23: 科幻创作如同寂寞的伏兵 82:28：20世纪华文小说一百强里的两个“棋王” 89:53：没人肯印我的第一本书，于是自己掏个腰包印了300册 94:46：余光中说张系国是中文小说家里最擅长写对话的人 99:28：海外华文文学耶？中国文学耶？又或者华裔风？ 【本期歌单】 * Rain and Tears - Aphrodite's Child * 丹尼男孩 Danny Boy - 胡德夫 【互动方式】 如果你对本期话题或本节目有任何想法或问题，请在评论区大胆留言！也可以扫描shownotes里的二维码加入我们的听友群，和我们一起在习以为常的观念里撬开缝隙，松松土壤～ 【关于我们】 主持人：刘盟赟 后期制作：孙静