10. 如何积极夺回线下生活？

欢迎大家收听我们的全新系列——灵感快充。
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在新系列里，作为两个“点子王”，我们将分享一些轻松的生活小灵感、小工具，希望在繁忙的生活间隙，为你注入一些灵感碎片以及对于美好生活的向往和期待。非常欢迎大家在评论区或听友群分享你想听的主题。
本期节目，我们想讨论除了被手机吸走所有碎片时间，生活还有什么选择？我们分享了在屏幕之外收获快乐与能量的亲身实践。从外出探索到居家创造，希望能为你提供一份实用的“现实生活灵感指南”。让我们一起来愉快地减少屏幕使用时间吧！
🎙️本期主播：fofo和哈梨
/fofo新播客：第二落点，www.xiaoyuzhoufm.com
/哈梨小红书：哈梨Harriet，另一档播客：自成宇宙
💬听友群：微信添加Haaaaaliiiiii，备注“可能性褶皱听友群”
04:54 外出类一：爱上接触自然，探索户外的魅力
9:13 小提醒：维生素D与心情状态息息相关
9:44 外出类二：尝试各种各样的团购课，低成本解锁新体验
13:05 外出类三：沉浸式看展，选展小tips分享
14:46 外出类四：黑胶唱片店
17:08 外出类五：逛菜市场，从烟火气中感受“具体”
19:58 外出类六：周边城市citywalk，用观察者的视角感受城市
23:23 外出类七：以某条街道或公交线路为线索探索城市
25:14 小彩蛋：哈梨和fofo是如何认识的？
26:43 居家类一：做手工，沉浸式进入心流状态
28:45 居家类二：创造打理居住环境，积攒内心秩序感和平静感
32:15 如何系统化打理居住环境？
33:30 断舍离小tips：设置物品中转站
34:10 节省日常决策精力：提前想好每日ootd
36:05 居家类三：整理人生资料，打造第二大脑
39:15 居家类四：习惯绑定，冥想+泡脚完成身体大脑双方放松
43:38 辅助戒断手机小工具：自律石头app，让自律变成轻松的游戏
🎁 本期福利
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每天用这款Z7艾灸坐垫泡脚桶的时光，已成为我放下手机、安顿身心的专属仪式。
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希望它也能成为你冬日里提升幸福感的好帮手。
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