节目

主播：飞鱼、异乡客、小胡子 本期回顾异乡客2023年冬天在俄罗斯的美好旅行，从刚踏入俄罗斯的小意外，到宏伟建筑的震撼、充满圣诞氛围的城市、对北极圈极光的期待，再到与“战斗民族”那些令人暖心的意外偶遇…… 01:10 去俄罗斯的理由 & 异乡客的苏联情节 06:30 抵达莫斯科，但我行李呢？！ 12:30 莫斯科city walk, 红场、列宁墓、圣诞集市以及可爱的同胞 19:50 穿过莫斯科地铁宫殿，寻找沙发客住宿 21:45 和莫斯科沙发客房主Eka的故事，像妈妈一样 37:10 圣彼得堡初印象：文艺、优雅且包容 38:30 圣彼得堡沙发客房主：可爱的吉他手大叔和vocal阿姨以及他们的挖煤猫，此程最美好的存在 49:30 浪漫圣彼得堡的冬宫、人生大雪、相拥的情侣、雪中拉小提琴的小姐姐 60:00 摩尔曼斯克：追不到的极光和升不起的太阳 79:00 返程莫斯科：别致的跨年 85:00 俄罗斯出行小tips & 倒霉行李后续 莫斯科citywalk： 初见圣彼得堡《白桦林》： 美丽冬宫： 胡桃夹子： 人生大雪： 雪中突然开始响起的小提琴： 最可爱的帕沙老爷爷和娜塔莎奶奶的温馨小家： 他们的挖煤猫： 摩尔曼斯克：极夜升不起的太阳 摩尔曼斯克美景大放送（except极光） 莫斯科跨年：

� |你是否也曾感到，自己在不同场合穿着不同的“人设外套”？在朋友圈是精致的“生活家”，在职场是永动的“靠谱同事”，在家人面前是永远报喜的“好孩子”……我们熟练地表演，却常在独处时感到一种深刻的疲惫与孤独。本期节目，我们想和你聊聊这些我们穿上就舍不得脱下的“外套”。我们不批判表演，而是试图理解：每一件“外套”背后，都缝着我们对爱的渴望，与对被看穿的恐惧。我们将从几个具体的故事出发，一起看见那些“穿帮瞬间”，理解行为背后的动机，并尝试一个简单的内心练习，为沉重的“外套”寻找一个可以暂时悬挂的“衣钩”。更重要的是，我们在此正式开启一座声音的 【人设博物馆】 。邀请你，成为它的共创者。匿名分享你的“外套”故事，或仅仅是静静地参观。你会发现，那份关于“扮演”的辛苦，你并不孤单。时间戳目录：• 00:00-01:30 片头：你的“人设外套”是哪一件？• 01:30-12:00 第一幕：人设穿帮的瞬间 ◦ “阳光型抑郁”的同事与“精致生活”博主的幕后。 ◦ 互动邀请：你的“人设卡顿”时刻是？• 12:00-25:00 第二幕：人设的背后，藏着恐惧与渴望 ◦ 剖析：我们为何穿上“外套”？——用表演兑换安全感与认同。 ◦ 互动深化：用 #人设外套# ，描述那件属于你的“外套”。• 25:00-35:00 第三幕：【人设博物馆】开幕 ◦ 故事续展：“家庭报喜鸟”与“亲密关系情绪海绵”。 ◦ 正式邀请：匿名寄存你的“人设展品”，参与共创。暗号：#人设博物馆#。 第四幕：觉察练习——为“外套”找一个衣钩 ◦ 具体方法：在感到“表演”的瞬间，完成两次温柔的自我提问。 ◦ 互动进阶：记录你的觉察，使用暗号 #感知我的外套#。 第五幕：尾声——允许真实，拥有缝隙 ◦ 核心礼物：获得“允许自己不必完美”的许可。 ◦ 温暖结语：世界需要外套，但请为内在保留舒适的体温。互动邀请：欢迎你加入这座声音的 【人设博物馆】。你可以：1. 匿名寄存：在社群/平台，用 #人设博物馆# 分享你的“人设外套”故事（可为它命名、描述）。2. 记录觉察：用 #感知我的外套#，记录你完成“内心衣钩”练习后的感受。你的分享将被温柔对待，并可能成为未来节目中的温暖回声。主播寄语：我们不必撕毁所有外套，但可以练习，在感到窒息时，为自己解开第一颗纽扣。真实的连接，往往从那一缕缝隙中照进来的光开始。#人设表演#社交焦虑#情感共鸣#自我觉察#人设博物馆

大家好，今天是《平凡哲思》的第十期节目，想跟大家聊一个问题：为什么在理解死亡的时刻，我们才懂得如何真正地活呢？长期以来，死亡这个词其实被冠以了太多沉重的意味，或者说大部分时候我们其实是在刻意回避死亡这个词的。但是为什么我们常常看到很多人在接近死亡后，却获得了真正地重生体验，而像我们大多数人在没有经历过接近死亡得体验时，却常常被当下的生活所深深困住呢？实际上，这是因为死亡是这个世界上唯一一件无法被经验的事情，我们大多数时候只能想象，因此，死亡常常被我们看得过于遥远，以至于我们总是在纠结在当下一些看起来似乎很重要的问题。实际上，死亡既不需要回避，也不需要恐惧，它是我们每个人最后的人生终点，而当我们真正理解死亡后，就会发现，我们每个人最终的终点都一样，那些我们当下觉得迈不过去的坎，那些我们看来这一下完不成、做不好就会完蛋的事情，当我们站在未来的某一天回望时，再大的坎也只会像一张纸的皱褶一样被压平。每个人不过都只是在走一条通向死亡的道路，我们既不必为某一个目的那样着急赶路，也不必因为某一个痛苦而停滞不前。我们要做的，是充分地认识你自己、理解你自己，并且再去以你自己想要的方式经历活着的过程。希望 通过今天的分享，大家能彻底理解这样一句话：我们不是为死而活，而是为活而活。 那么，今天我将从自己经历接近死亡的两次经历出发，一次是身体层面，一次是精神层面，向大家展示我是如何从接近死亡、理解死亡中领悟活着的，又是如何从中获得重生的。希望通过今天的分享，大家能够从我的经历中，获得一些关于自己生活的新的思考和领悟。 01:34 🟢死亡是这个世界上唯一一件无法被经验的事，我们只能想象 03:15 🟢 身体层面接近死亡的经历：对于生的意志的探索 09:31 第一个感受：重新抓住情感层面的感知力 18:53 第二个感受：重新恢复对生活细微的感知力 21:14 对于生的全新领悟：我们不是为死而活，而是为活而活 22:15 🟢 精神层面接近死亡的经历：抑郁深渊的思考 24:44 抑郁症的加重与发作的诱因和表现 25:55 如何从抑郁的深渊真正逃出来？本质是看见和承认 28:25 阳光抑郁症的困惑：表面和深处，哪个是真实的自己？ 31:42 挣扎在抑郁泥沼中时，接纳所有的自己，先活下去，你需要的是时间 35:45 🟢终极理解：为什么我们理解死，才能懂得活？

前瞻钱瞻：线下不是回潮，是升级：零售革命的真正战场在“人本主义” 中国零售正在进入一个看似矛盾、但逻辑清晰的新阶段：一边是“8分钟到家”的即时零售把效率卷到极致；另一边，越来越多品牌和企业开始反向加码线下，甚至公开呼吁“要鼓励线下零售”。这不是情怀，也不是复古，而是一次商业操作系统级别的重写。 当供应链足够强、产品力足够好、价格足够透明时，零售的下一轮竞争就不再发生在“你比我便宜1块钱”的算术题里，而发生在体验、信任、审美与温度里。换句话说：电商把“买到”变成标配，线下必须把“愿意来”变成能力。 1) 从“货本主义”到“人本主义”：效率到顶之后，体验成为新增量 过去十年，零售被效率重新定义：上新更快、配送更快、算法更懂你。它确实让生活更便利，也让大量品类完成了“线上化的标准答案”。但当效率逼近极限，它会产生一个副作用：消费者越来越像在完成任务，而不是在享受生活。 你会发现大量消费场景被压缩成三件事：比价、凑券、下单。品牌和消费者一起做数学题，结果是——体验被挤出，利润被挤薄，情绪价值被外包给短视频。 于是线下的意义被重新发现：线下不负责“更快”，线下负责“更好”。它提供线上30分钟、10分钟、甚至8分钟都给不了的东西：被理解、被服务、被启发、被照顾的感觉。 2) 叶国富式判断：不是“要做超市”，是“要修复中国超市体验” 围绕名创优品与永辉的故事，最关键的不是并购本身，而是背后那句近乎挑衅的判断：“中国没有好的超市。” 它指向一个长期被忽略的事实：很多线下商超把自己做成了“货架租赁公司”，用低价和促销维持客流，却牺牲了选品质量、陈列逻辑、逛的乐趣与服务温度。便宜，但不值得；能买到，但不想逛。 名创优品之所以能把“逛街变得有趣”，靠的不是廉价，而是三件更难的事情： * 持续制造“惊喜”：让人愿意多走一步、多看一眼、多买一件。 * 把设计与呈现当作管理主轴：把“好看、好用、好带走”当作基本功，而不是营销装饰。 * 用IP把零售变成文化接口：购物不再只是实用主义，而是社交货币与身份表达。 当产品力足够强，线下就不必靠价格解释自己；当体验足够好，消费者甚至愿意为“被服务”多付一块钱——这不是故事，这是零售经济学。 3) 胖东来：把“信任”做成了商业基础设施 如果说名创优品代表“让零售更有趣”，胖东来代表的是另一条更硬的路径：让零售更值得信任。 它最具杀伤力的能力不是网红式服务，而是系统设计： * 高薪酬、高福利，让员工幸福感成为服务质量的源头； * 经营透明化，把利润率、采购价、毛利率、钱花在哪都摆出来； * 由此建立一种罕见的“深层信任”，让它从超市变成目的地，甚至变成文旅景点。 当消费者愿意拖着行李箱去逛超市，说明这已经不是“买菜”，而是“体验一种更好的生活秩序”。 4) 即时零售不会杀死线下，反而逼线下进化 很多人误判了即时零售的含义：它不是线下的替代品，而更像“救护车业务”——解决的是急、缺、懒、临时，而不是审美、选择与体验。即时零售越强，越把线下推向更高位阶：线下不再拼覆盖率，而拼“到店理由”。 未来的结构会越来越清晰： * 线上/即时：满足刚需与效率，做标准化与高频补货； * 线下精品：提供情绪价值、服务价值与审美价值，做溢价与品牌资产沉淀； * 社交与社区：把消费变成关系与身份表达，形成复购与口碑飞轮。 5) 线下正在变成媒体：门店不只是卖场，是内容与传播机制 当LV“船”停在上海商场，当多抓鱼把二手变成“可循环美学”，当一家超市因为服务与秩序成为城市景点——你看到的共同趋势是：线下场景正在媒体化。 门店的功能被重写： 不只是交易点，而是内容生产点、社交发生点、品牌叙事点、信任沉淀点。 在这个意义上，“零售革命”更准确的名字其实是：场景革命。 2026：企业零售的“新基本功”是什么？ 如果要把这一轮零售革命落到企业行动上，答案会很朴素，也很残酷：没有捷径，只有系统。 产品细节打磨、体验设计、组织与运营、透明化与信任机制、线上线下协同——每一项都不是“加个壳”能解决的。 零售的终局不是更会卖，而是更会让人愿意来、愿意停留、愿意相信、愿意带走一段更好的感受。 TAKE AWAY 效率已是标配：电商解决“买到”，线下必须解决“想逛”。 体验是凌驾于产品之上的产品：体验不是包装，是第二增长曲线。 “品质消费”是反内卷的入口：价格战无法带来长期信任。 门店要有“到店理由”：惊喜、服务、审美、秩序，至少占一项。 线下零售的护城河是“人”：员工幸福感与服务质量强相关。 透明化是信任加速器：把成本、利润、规则讲清楚，反而更能卖。 IP不是贴纸，是文化接口：能把购买变成表达与社交货币。 即时零售越强，线下越要精品化：急单交给即时，价值交给线下。 线下正在媒体化：场景即内容，门店即传播机制。 2026拼的是“系统运营”：产品×体验×组织×渠道协同，缺一不可。

hello，各位早上好，今天是十二月十九日星期五，我来做今天的分享。 前两天我去生财有术办公室听一个分享，然后中午在那旁边吃饭，吃完以后，我就往路上走，走着走着，碰到一个老爷爷老奶奶，然后他们问我，哎，能不能请我吃顿饭，来杭州打工，好几天没吃饭了。 我当时第一反应觉得他们会不会是骗子，因为之前也遇到过一些类似他们可能要要钱啊之类的。但是我其实已经做好了准备。如果他们要钱，我就说哎，不好意思，我有事我就先走了，但他们说要吃顿饭，我就说好，那就吃一顿吧。 反正看着两位老人这么冷的天没吃饭，我也挺于心不忍的，于是就带着他们去吃饭吃。吃完饭以后，我也问了他们一些比如准备找什么工作啊，从哪里来啊之类的。但后来想想，我也没有那么大的能力，帮到他们更多，所以吃完饭就走了。 然后后来呃我和另一个朋友聊起这件事情，他说你被诈骗了，这个他们经常出现在这个广场附近，请吃饭是第一步，有可能下一步还会让你去，带你去一个地方，让你带他们去一个地方，然后在那个地方可能就比较偏僻啊之类的，就怎么怎么。 然后当时其实听完挺有点害怕的。然后我把这个把这件事也写了公众号文章，然后底下有好多留言，都是讲自己也遇到了类似的状况。然后我就发现哎，好像这件事确实是有人在预谋的一个东西。所以就觉得觉得哎好像这个世界确实会有一点别的，就是假。但其实也没关系。 因为至少在当时当刻我看到两个老人就是比较饿，在寒冷的天气中，我想要帮他们。我的内心是觉得如果他们是真的那帮了他们。其实虽然不是不是做什么好事，但是确实我自己的良心能过得去，我自己没有不是那种冷冰冰的人。 当下那一刻，我对自己是做出这个行为是很满意的。但是就从客观的角度，我们还是需要有一些这种警惕。假设下一次是这样的话，我可能给他们点完菜，我就走了，我不会看着他们吃完。因为因为我那篇文章上有人留言，万一出现什么问题怎么办？ 对啊，万一吃着吃着，他们晕倒了，我靠，这就肯定要怪我啊。所以下一次最好的方式不要给他们钱，把他们带到一个地方，帮他们点一个最基本的套餐，让他们自己吃完，让他们自己吃好了，我就立刻就走了就好了，与他们就毫无关系了，并且也给那个店老板说好，这个是我不认识的，我带他们吃顿饭。 其他的都不要管了，这是最稳妥的一种方法，既让自己没有显得那么冷漠，也帮助了别人，然后也不会因此让自己产生一些下一步可能的危险中。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

姜思达新专辑《家庭故事》上线有小半个月了，这一期邀请到姜思达秦岭和这张专辑的企划403 studio的皕卅廿和我一起来给大家做个专辑小小的复盘。据说这是姜思达和秦岭第一次同框采访。 这期播客一如我们平时开会的样子，给大家还原下这张专辑我们平时是怎么讨论的。带大家一起开一个复盘会，聊的激动的地方可能确实有点吵。我们几个开会就是这样的碰撞风格。 嘉宾：姜思达/秦岭/皕卅廿@403STUDIO BGM： 《不要抢劫一个捧着鲜花的人》姜思达 《数钱》姜思达 《木屋》姜思达 欢迎大家评论留言你最喜欢《家庭故事》里的那首歌？

本期非常感谢南京无名喜剧联合出品，录制于25年11月13日 00:01:23 王腰子：道具脱口秀 00:11:02 阿祖：南师大脱口秀主理人 00:22:38 加薪：带入式反诈工作者 00:40:14 西瓜：地铁里捞男人 00:52:55 推推：勇敢做自己 01:07:24 蛋挞：与抽动秽语永不和解的一生 01:24:03 喻言柚子：女团出道失败

小宇宙的小伙伴大家好呀 这里是papi酱视频的「热烈欢迎」系列第27期，是papi的好友做客办公室的各类好物分享~ 今天做客的嘉宾是戴军 00:07 热烈欢迎谢楠 00:10会玩会吃更会讲故事 12:50 团队小伙伴的分享

各位听众朋友们，今天，咱们要聚焦一起令无数人揪心、困惑，至今仍未侦破的惊天悬案—— 南大碎尸案。这起案件的残忍程度、神秘色彩，多年来一直萦绕在网民心间，让人不寒而栗。凶手究竟怀着怎样深仇大恨，对受害者做出切成 2000 多片、抛洒多地这般令人发指的行径？当年警方全力地毯式搜查，却为何始终难觅真凶踪迹？接下来，就让我们一同回溯这起跨越 30 年，迷雾重重的南大碎尸案。

本期我们来聊一聊“把人生花在体验上到底对不对” 原本坚信人生是用来体验——这件事是个误区的万子是怎么通过一次旅行又改变她的观念 我们一起来听听看吧～ 主播：筒子&万子 02:30最近半年，万子一直刻意警惕自己不要光体验，还要注意自己的输出和感受 05:05山就在那里，只有亲眼去体验去见过， 才知道这座山原来长这样 09:03 花一千块仅仅能拥有一个房间22小时（下午两点至次日十二点）是值得的 11:06马来西亚语跟印尼语居然能无障碍沟通！小小的冷知识进入大脑🧠 12:00 外国人在🫘音上看见的中国人都过得很幸福，其实社媒上只是我们展现的生活最好的一面给大家看 16:50每一段经济实力能体验的东西都是有限的，我们要努力赚钱，去体验各段经济实力给我们带来的新鲜感 20:59一种新体验——用母语与外国人聊天，能够更精准的词汇表达真爽 25:30电商的工作环境真的让人窒息 ，每一层楼都配备呼吸起搏器 26:40痛苦是无法比较的 30:07感谢那次晚餐，没有错过了解一个真实鲜活的人 33:45中国人需要尖叫声，需要学会释放 35:50心里对一件事没做成感到有点失望， 如果有机会再去做，那就别犹豫 39:04通过自己获得的经济实力是一种成就感，爸爸妈妈托底也是一种安全感 40:43人生还是用来体验的，但有一个很重要的点是经济实力 希望大家追星光不忘脚下路～ 🌟变化：我们开始在播客里回复往期听众朋友的留言，有任何的好奇或者问题都可以在评论区评论哦～我和筒子一直都在 📻《人类使用说明Human.OPS》在： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦~ 欢迎订阅呦！

【本期内容】 2025 年底，在极客公园创新大会 2026 的现场，字节跳动即梦 Dreamina 张楠（Kelly）时隔五年再次现身。 从 2021 年探讨移动互联网时代如何理解短视频，到 2026 年聚焦 AI 时代的影像创作工具，这段跨越五年的轨迹，不仅记录了张楠个人的职业转身，更是整个科技行业从移动互联网向 AI 时代迁徙的缩影。 这一次，对话的焦点是如何用 AI 重构人类的想象力。 在张楠看来，Sora 并非「AI 版的抖音」，而更像是一场「想象力的社交」 。她谈到，创作者与工具的关系正在发生质变：从试图精准驾驭的「控制者」，进化为互为激发、甚至彼此挑战的「共创伙伴」 。 作为「始终创业」文化的践行者，张楠在对话中坦言，「创造」其实是比「创业」更底层的驱动力 。 面对 AI 带来的技术平权，她依然保持着极强的好奇心——在对话的最后，她描绘了一个不再基于线性时间轴、而是基于「空间图」的未来叙事形态，AI 或将在线上重构类似《Sleep No More》的沉浸式互动体验，让观众在故事中自由行走。 以下为张楠与张鹏在极客公园创新大会 2026 上的对话，欢迎收听。 【嘉宾】 张鹏｜极客公园创始人 & 总裁 张楠｜字节跳动即梦 Dreamina 【精彩时刻】 06:28 为什么会做即梦 AI 青年导演合作计划？ 10:11 从想驾驭 AI，到跟 AI 共创 11:59 AI 是人能力的放大器 15:56 Sora 不是 AI 版的抖音，是想象力的社交 19:02 从抖音到剪映，目标函数的变化 20:42 拥抱不确定性 23:02 如何解放被隐藏的表达欲 28:17 AI 时代的组织形态 34:15 创造，比创业更底层 【本周热稿】 《字节即梦张楠：AI 时代，如何探索人的想象力？》 【重要通知】 🎉由极客公园全新打造的科技行业漫谈播客「逐渐离普」上线啦！ 😎极客公园离普编辑部小伙伴集体出道！接下来每周，编辑部的小伙伴将和大家一起，在这档播客中回顾当周最热的科技事件，为你蒸馏认知、聊透行业真相～ 😝没那么严肃，我们也偶尔吐槽和八卦！ 👏欢迎大家收听关注、踊跃报题、积极吐槽，一同加入「逐渐离普」的漫谈日常！ 划重点，我们是周更哦～节目指路👉逐渐离普 【招人招人🙋】 极客公园正在招募行业记者、项目策划经理、创意视频制作、播客运营实习生等多个岗位！ 如果你对科技与商业充满热爱，渴望拓展视野、训练思维深度，并具备自驱力与求知欲，不妨加入我们！👉点击链接浏览心仪岗位，一键投递简历！ 【关于节目】 「开始连接 LinkStart」是一档由极客公园出品的科技商业播客。在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。 欢迎同步关注「公众号/视频号-极客公园」，第一时间，带你追踪科技热点。 本期编辑：连冉 剪辑：糕糕 运营：雨倩、ioki 监制：靖宇、xuxu 公众号/视频号：极客公园

亿万富翁躲进末日地堡，真能逃过灾难吗？开头高能反转，结局却让人火大。有钱人的避难所，是天堂还是牢笼？ 02:04 剧情结构与观众期望：财富流感节目的成功与失败因素 10:44 世界即将陷入混乱，特朗普的连任是否会引发战争？！ 21:30 经济历史与货币换币：一场诚信与利益的较量 32:15 婚姻与爱情的辩证关系：富人世界与普通人的选择差异 43:02 刺探内部消息的小麦，揭开地堡问题的真相！ 53:48 爱马仕之误：一个关于财富和幸福的思考之旅 01:04:34 爱与背叛：两个男人之间的复杂情感纠葛 01:15:18 爱与背叛：一个家庭的复杂关系揭示 01:26:06 打造末日地宝：从学霸到亿万富翁的完美蜕变 01:36:51 《地堡秘史：真相与欺骗》- 暴露在辐射中的拍摄，打造真实世界的假象 01:47:36 地堡中的矛盾与意外：大夫的死引发的连锁反应 01:58:24 邂逅的心理游戏：帮助与被帮助之间的禁忌关系