节目

* 嘉宾：🐑老师：一位正能量大e人 * 主播：kk 牙 00:02:21 - 白羊座印象：简单直接，像小孩 一说白羊座，第一感觉就是简单直接，像个小孩子，很擅长做自己，不容易内耗。 00:03:06 - 白羊座特质：坚持自我，相信直觉 🐑老师分享说，自己特别相信第一感觉，比如初中时第一眼不喜欢某个同学，三年都没怎么说话。工作上也是，哪怕别人说不行，自己觉得对就要试试，哪怕撞南墙。 00:04:21 - 对比天秤：容易为和平牺牲自我 kk和牙提到自己是月亮天秤，容易为了和谐牺牲自己的意见，和白羊的“自我”形成鲜明对比。 00:06:14 - 火星白羊：行动力强，但没耐心 kk是火星白羊，行动力超强，但没耐心，容易虎头蛇尾。脾气也是一点就着，但消得也快。 00:08:18 - 不同火星落座的区别 牙的火星白羊是“有劲儿马上干，干完就没劲”；杨老师的火星摩羯更踏实，会先计划再行动。 00:09:15 - 金星星座：恋爱观与社交 牙的金星是白羊，在感情上喜欢就会非常主动，比如会想办法要对方微信，不然心里难受。这体现了白羊非常注重自己当下的感受和需求。 00:11:19 - 太阳星座：想成为的样子 太阳白羊的🐑老师，内心就想成为一个勇敢、有力量、有正能量的人，对权力有渴望，享受当领导的感觉。 00:14:01 - 白羊座不记仇 白羊座不爱记仇，吵架闹矛盾在他们看来是很平常的事，过去就过去了，不会一直放在心上。 00:15:36 - 水星白羊：思维与表达直接 牙的水星也是白羊，说话做事都很直接，喜欢就是喜欢，讨厌就不说话，不喜欢表面一套背后一套。但在陌生社交场合（比如饭局）会有点局促，不知道说什么。 00:19:23 - 脾气来得快，去得也快 白羊座的脾气就像火柴，一点就着，但烧完就灭。🐑老师说自己和男朋友吵架，可能因为小事着火，但哄两句或者自己待会儿气就消了。 00:20:48 - 白羊的本质：积极好奇的“小孩” 白羊座像对世界充满好奇的小孩，积极、热情、直率，不像双鱼座那么容易悲观和忧郁。 00:22:37 - 好奇心驱动行动 白羊的好奇心会立刻转化为行动。🐑老师曾因为好奇说唱歌手怎么写歌，就去研究beat、写词、录歌、剪MV，整个过程特别有成就感。 00:26:29 - 情绪驱动，趁热打铁 白羊座做事需要趁情绪和劲头上赶紧做，不然情绪过去了，可能就把事忘了。 00:28:02 - 土星带来的压力与“社会化”不足 牙的土星落在白羊座第九宫，这让她感觉自己有时候不够“社会化”，想法天马行空，抗压能力不太强，在人际关系上喜欢纯粹真诚，讨厌职场上的复杂操作。 00:31:55 - 星盘配置的差异 🐑老师的星盘里土象元素（摩羯、金牛、处女）较多，所以更踏实、落地、目标导向。相比之下，牙和kk的配置更情绪化或理想化一些。 00:33:28 - 白羊座的理想型 🐑老师喜欢“痞帅”、放荡不羁爱自由型的男生。牙的喜欢点比较特别，会被一个人身上某种极致的特质（比如“疯”）吸引。 00:36:40 - 白羊座在感情中伤害性低 统计显示，被白羊座伤得最深的人最少。因为他们不玩心机，不喜欢了也会表现得很明显，有啥说啥，顶多发火，不会背后搞小动作。 00:38:07 - 祝福与寄语 牙希望自己的白羊能量能更平稳些，别总激情下单。阳老师觉得作为白羊很骄傲，希望继续把热情和温暖带给别人。 kk，白羊座“爱己”的特质很棒，大家都应该学习把自己感受放前面 * BGM:Hey,朋友主题曲

Boosting domestic demand is seen as a crucial step to ensuring the Chinese economy's long-term growth and stability. Key to these plans is the Hainan Free Trade Port that will begin island-wide independent customs operations on December 18. How mature is China's opening-up efforts? How far could Hainan go as an international free trade port?

大家好，好久不见~ 这是2025年的最后一期节目，我和严飞一起聊了聊： 1. 冬日的第一场雪，给平静的一年生发出一丝希望 2. 父母之于孩子，是亲情的连接纽带，还是教育的消费者？ 3. 每一个孩子都有表达脆弱的理由 4. 允许脆弱发生，也勇敢接受不完美存在 5. 成年人的标准总是很单一，但每个孩子都是特别的存在 6. 像野草一样在大城市扎根，不把自己当做工具 7. 在系统和算法里迷失，总有人选择勇敢跳出来 8. 保持完整的自我，才能不被时代的洪流冲散 9. 世界是一部巨大的短剧，不断给自己创造反转再反转的惊喜 10. 在生活这场游戏里，平静保持自己的NPC心态 本期提到的书： 《要有光》梁鸿 著 《跑外卖：一个女骑手的世界》王晚 著 本期结尾音乐 《肖斯塔科维奇：第二圆舞曲》

大家好我们终于回来啦！再见爱人5从开播到现在都有关注，在经历了一对嘉宾“离开”后，这个略显单薄的第五季终于因为何美延有了讨论度。 本期的重点就是关于「何美延」这一对嘉宾的亲密关系，我们每个人或许都有成为何美延的瞬间，我们理解她的疯狂和对爱的渴望，但我们也在经历中逐渐摆脱了何美延的状态。 关于「何美延」，我理解她，又不理解她。 【本期嘉宾】 远山遥：“她不爱梁松，需要被爱的本质还是自私。” 啾娃：“我曾经像她一样追问，但现在已经走出来了。” 【亮点时刻】 07:52 头巾事件讨论 11:30 爱是合作不是牺牲 12:26 当你需要去证明被爱，你已经不被爱了 13:39 梁松为什么不欣赏何美延 16:38 家庭失职是否还有资格要求爱 20:37 婆婆是否应该介入夫妻生活 24:11 梁松最大问题是过于自恋 30:10 当我也曾经是何美延的时期，解药是多经历分离 37:30 面对说教的处理方式 41:24 越亲近越礼貌，长期关系需要相敬如宾 45:47 他们还有爱吗？ 48:32 李诗嬅与猴儿 1:00:00 第五季的关系类型都缺乏深度

【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 * 【2025年的我们】 Jacky：不把鸡蛋放在一个篮子，勇敢探索新的路 Maggie：Stay hungry stay foolish 【2026年的期待】 Jacky：勇敢地走出去，大胆地去尝试自己感兴趣的事物，让自己再一次的年轻起来 Maggie：向前走，答案在时间里 * 【本期导言】 本期节目是一次深入、真诚的年终心灵对谈，聚焦于个人在2025年的成长回顾与内心探索。 通过分享个人故事与细腻感悟，探讨在时间流逝中如何保持感知力、实现自我和解，并构建更有意义的生活。同时这是一场温暖而富有智慧的内观之旅。真正的年终总结不在于罗列成就，而在于觉察时间的质感、确认成长的痕迹、学会与自我温柔相处，并在关注健康与持续学习中，积蓄面向未来的内在力量。最终，一切指向一种更从容、更清醒、更忠于自我的生活哲学。 【本期关键词】 自我成长｜时间感知｜健康投资｜自我和解｜生活感知 【内容指南】 00:08 2025年终总结：中年对时间的深刻感悟 03:14 2025年的美好瞬间：感知世界的升级 11:18 梦境与出国旅行的心理暗示探讨 14:59 珍爱生命与自我健康意识的重要性 23:01 睡前阅读与香薰：促进放松与梦境影响 28:57 读书与健身：坚持的力量 36:52 探索未知与保持好奇心的力量 43:14 随心而动：与自我和解的人生哲学 47:04 从害怕松懈到享受松弛：自我探寻与和解的旅程 51:25 寻找人生节奏与自我和解 01:00:46 遵从内心：精神支柱与生活哲学 01:06:36 与长辈观念差异的和解之道 01:10:03 面对亲情关系中的困扰与解决之道 01:11:35 2025年最值的投资：健康与自我提升 01:16:03 自信与满足：个人成长与生活状态的肯定 01:26:04 2025年的希望与耐心：静待花开 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

嘉宾：我真的不是烤叽啊 封面/剪辑/后期：Ac 转眼已是年底，2025年的《喜人奇妙夜》已经迎来完结。这一季节目已经迎来客观上远高于往届的讨论度，但有关节目平均质量是否下降的争议也自然此消彼长。本着对Vol.88立下的flag的回收，也本着对喜人《喜夜》的热爱与持续关注，我们与烤叽再聚一堂，好好论一论本季的惊喜、失望与遗憾，以及对2027年下一季节目的畅想。 本期时间轴： 00:00:47 为本季《喜人》整体打个分儿 00:03:32 每人三个最喜欢的节目 00:17:55 各自最讨厌的节目 00:34:51 各自最喜欢的&最失望的&最遗憾的演员 00:56:57 直面本季节目不容回避的各种问题 01:24:19 对下一季节目的最大期待是什么 关注收藏摇摆指南，享受更多精彩内容。同时欢迎大家加入指南编辑部913027191，同主播们一起闲话兴趣。我们下期再见！

一场雪，一部剧，北方人的冬日执念。 为什么我们总在等雪？ 又为何重看《重案六组》？聊聊京味儿刑侦剧的顶级开山之作。 剧本杀里莫名多了一个，挑战逻辑思维与角色扮演的融合娱乐体验为何变得危机重重，奇怪的长头发白大褂儿，游戏中的神秘NPC？为何总是突然现身，之后又无影无踪？​​

该二维码7天内(12月24日前)有效，如过期将在最新一期更新🫶【本期主播】 @吴神论者：🍠MBTI博主，互联网纺织女工，纯恨战士 @布谷：古代文学在读博士，不倒鱼小护士 @momo：体制内打工人，朋友们心中的唯一真妈妈 @目目：现代文学爱好者，摄影爱好者，四季捕捉者【亮点跳转】01:26 评价自己的自尊自爱水平03:18 对自己的自尊自爱状态满意吗？23:52 有哪些自尊心上涨、更爱自己的时刻？（关于自尊自爱的探讨，未完待续⏳…在小宇宙查看该单集文稿

1953年2月28日，第一个DNA双螺旋结构的分子模型诞生。当我们用基因序列ATCG来理解生命，生命研究也就进入了编码时代，这似乎为如今的AI时代做好了伏笔。 中心法则告诉我们，一般情况下，遗传信息通过DNA复制、转录为RNA、再翻译为蛋白质的氨基酸序列进行传递。也就是说，蛋白质作为千姿百态的生命微观“机器”，从基因序列到氨基酸序列就是组装的“生产指令”。 如今，生物学家在过去几十年积累的工作，正在被AI学习。从序列到蛋白质结构再到功能，似乎并不是AI能不能的问题，而变成了数据够不够的问题。 海量的数据如同一顿乱拳，在这场蛋白质研究革命中，未来还有“人的创造力”的位置吗？我们邀请了三位一线研究者，有人是纯开发者背景，已经做出了蛋白质大模型工具；有人是利用AI改进对蛋白质改造的效率；有人是从头设计一个自然界原本不存在的蛋白质。 —致谢— 特别感谢西湖大学图书馆对本次节目的场地支持。 同时感谢兰拓相机租赁对本期器材的支持。 —本期嘉宾— 何 燕 西湖大学常兴实验室 博士后 朱璟熠 西湖大学卢培龙实验室 博士、访问学者 粟 锦 西湖大学原发杰实验室 博士生 —时间轴— 01:50-04:10 蛋白质研究基础科普 04:10-07:51 蛋白质大模型可以做到什么？ 07:51-27:30 AI蛋白质研究技术发展历程 27:30-38:19 蛋白质大模型训练原理 38:19-01:03:32 应用案例：利用工具挖掘新型尿嘧啶 DNA 糖基化酶、从头设计跨膜荧光蛋白 01:03:32-01:07:30 AI将加速蛋白质技术应用 01:07:30-01:12:55 技术瓶颈 01:12:55-01:16:28 嘉宾推荐 —高频词— 研究主体：蛋白质、AI（人工智能）、蛋白质序列、蛋白质结构、蛋白质功能、基因编辑、蛋白质从头设计、跨膜蛋白、荧光蛋白 核心人物 / 团队：戴维・贝克（David Baker）、西湖大学（卢培龙实验室、原发杰实验室、常兴老师实验室）、 Deepmind 关键工具 / 系统：Protrek 系统、Rosetta（罗塞塔）、ESM2、AlphaFold（AlphaFold 1/2）、CAST（蛋白质结构预测竞赛）、BindCraft（设计工具） 应用场景：药物开发（抗体、胰岛素）、基因编辑工具（TDG、先导编辑器 PE）、生物传感、临床应用、宏基因组挖掘 核心问题：蛋白质折叠、多模态检索（序列-结构-功能）、数据瓶颈、多位点突变预测、动态结构设计 —推荐资源— ProTrek search-protrek.com The Heroes of CRISPR https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0092867415017055 The Bitter Lesson https://www.cs.utexas.edu/~eunsol/courses/data/bitter_lesson.pdf The Baker Lab Podcast https://www.bakerlab.org/podcast/ —封面图— 人工设计的荧光跨膜蛋白（via 卢培龙实验室） —BGM— Whispered Dreams Eternity And A Day. Eleni Karaindrou ———— 《嗑嗑科学》是一档由西湖大学公共事务部出品的科普播客，欢迎在评论区留下你的想法。如果你喜欢这一期节目，欢迎推荐给更多朋友。工作联系[email protected]。

这是临出发跟大素录的一期播客，因为着急收拾东西有一点点仓促，不过也聊到了很多有意思的东西，一些一直以来我对日本的好奇。本期节目会在两个播客中播放，欢迎大家收听。 本期主播：@在日本旅居了两周解决了很多好奇的佳凝 @在日本住了快8年对我的好奇都习以为常的大素

本期不是趋势解读，而是一套可复用的 AI 商业分析方法 听完，你应该能独立完成一次「东南亚出海可行性分析」 一、本期你能获得什么？ ✔ 一套 AI 商业分析的底层逻辑框架 ✔ 一份 “东南亚出海”行业拆解思路（非成功学） ✔ 一整套 可直接照着用的 AI 提问结构（Prompt 级别） ✔ 避开中国企业出海最常见的 认知陷阱清单 ✔ 判断「你适不适合出海」而不是「出海火不火」 👉 适合人群： * 创业者 / 出海负责人 * 商业分析、战略、投资、咨询相关岗位 * 想把 AI 从“工具”升级成“决策能力”的人 二、本期核心问题清单 本期围绕 5 个关键商业问题展开： 1. 为什么东南亚出海，必须用 AI 来分析？ 2. 商业分析的底层逻辑是什么？AI 在哪一层真正有用？ 3. 目前市面上的 AI 工具，哪些适合做商业判断？ 4. 如何一步步，用 AI 拆解“东南亚出海”这门生意？ 5. 创业者和职场人，能把这套方法用在什么地方？ 三、商业分析的底层逻辑（方法论浓缩） 商业分析 ≠ 看热闹 而是在回答 5 个问题： * 市场规模是否真实存在 * 钱从哪里来、被谁赚走 * 产业链谁说了算 * 最大不确定性是什么 * 我的胜率在哪里 📌 本期观点： AI 的价值，不是替代判断，而是降低“看清全局”的成本。 四、全球经济背景速览（为什么是现在） * 全球化退潮，区域化加强 * 中国制造 & 中国模式外溢 * 欧美需求放缓，东南亚成为承接区 * 政策、货币、文化差异放大不确定性 👉 结论： 东南亚不是风口，是一个“需要被精细分析的复杂市场”。 五、本期重点工具清单 1️⃣ 通用认知型 AI 用于：行业扫描、结构拆解、对比分析 * ChatGPT / Claude / 国内大模型 关键不是工具，而是提问方式 2️⃣ 数据趋势型工具 用于：验证冷热、判断变化方向 * 搜索趋势 * 电商类目增长 * 用户行为变化 📌 用来打破“感觉正确”的幻觉 3️⃣ 推理分析型 AI 用于： * 商业路径模拟 * 失败原因推演 * 决策假设测试 👉 这是拉开普通用户和高手的地方 六、AI 分析「东南亚出海」的 6 步实战框架（本期核心） Step 1：国家分层，而不是拍脑袋选市场 用 AI 对东南亚国家进行 经济 & 风险分层 Step 2：拆产业链，而不是看成功故事 看清楚谁赚钱、谁打工、谁被挤压 Step 3：本地化误判清单（避坑必做） 文化、宗教、支付、渠道、价格带 Step 4：中国模式能不能复制？ 区分「模式平移」与「模式重构」 Step 5：失败路径推演（极其重要） 让 AI 先帮你假设失败，而不是盲目乐观 Step 6：形成可执行结论 不是“我要不要出海”，而是： 👉 我适不适合、我适合在哪一段 七、案例理解（不讲公司名，也能学会） 🎯 本期案例重点不是“谁成功了”，而是： * 为什么有些企业在印尼活下来 * 为什么有些企业在越南快速失败 * 为什么“照抄中国打法”风险极高 📌 核心结论： 出海失败，往往不是执行问题，而是认知问题。 八、对创业者 & 职场人的关键启发 1️⃣ AI 正在降低商业分析门槛 以前属于咨询公司和投行的能力，正在普及 2️⃣ 真正稀缺的，是判断力 信息越多，错误决策反而越多 3️⃣ 出海不是机会主义，而是长期能力建设 考验的是：系统思维 + 尊重复杂性 九、如何把这一期用到你自己身上？ 你可以直接照着本期方法，用 AI 去分析： * 一个国家 * 一个行业 * 一个创业想法 * 一个岗位转型方向 📌 这不是一次性内容，而是一套长期可用的分析框架。 十、下一期预告 接下来可能更新的方向： * AI商业分析【跨境电商 / SaaS / 消费品牌】 我是你们的好朋友也是大家的商业小助手Wendy～ 📮：[email protected]