节目

插播预告：Sissi在2026年1月份开始会新增一个衍生播客节目——艾斯女士会客厅，是一档专注于挖掘身边人身边事的访谈节目，真实生活，无需滤镜，和访谈嘉宾聊生活，聊职场，聊爱好，聊方方面面。 想跟我聊天的，可以直接谈。 言归正传，欢迎来到“A&S闲聊频道”，我们是Adrian和Sissi，关注女性多元生活，看见不一样的我们。 01:20 关于为什么会想要做自媒体？一方面确实是来源于线下的经营维度饱和，对于做线下语言培训的教培行业来讲，越来越多的教培老师转向线上自媒体运营，这种轻资产化的创业会更适合线上发展； 03:00 与线下运营相比，线上运营最大的不同在于与客户的信任关系建立，抛开面对面的交流互动，线上信任的建立会更难也更多元； 04:00 自媒体的杠杆逻辑，抛开地域限制，只要是被精准投送的客户，就可以被影响，甚至产生消费； 05:15 从性格本身出发，爱挑战曾经没有介入过的领域，当生活趋于稳态之后会需要新鲜的成就感来刺激自己，形成新发的多巴胺； 06:20 关于线上投流，投流是一种加速的工具，本质上是需要高质量的内容，加上投流工具，才嫩获得想要的效果； 07:14 像dy，xsh这些平台，从使用者的角度看，略有差异，视频号相对前两者比较新，自然流会更多一些，而dy相对来说面向的观众流量更大更广，xhs相对来讲更精细化更专，人群相对固化细化； 08:55 从算法上来看，dy的更新是更与时俱进的，算法越精准，投流后所获得的回报相对更高，前提是同一个视频上线后的结果来看； 10:55 从做线上语言培训的自媒体博主来讲，主要客户是来自全球的家长和学生，尤其是家长沟通，会成为成交的关键，因为家长才是付费方； 12:45 除了一些成功经验，踩过的坑也很多，目前了解到的一个比较容易疏漏的方面在于，如果你的目标客户在微信，就使用微信平台的视频号去做推广，如果目标客户在xhs，就在同平台推广，如果客户在微信，发给ta xhs链接，还牵扯到跳转界面，并且会推很多竞品账号； 14:57 关于线上运营是否会分包给三方服务，目前看来没有这样的计划，原本有过启用兼职来做剪辑工作，但是兼职相对不稳定，不能保证周期性工作，所以现在来看还是自己搭建视频剪辑团队和线上运营团队； 18:10 做xhs账号的同时，找陪跑服务的决定，也是很快就做了，专业的事情还是分给专业的人去做；同时还能明确目的，从分享生活变为社群变现； 22:30 过程中慢慢会发现，之前对自媒体的认知还相对来说比较“狭隘”，只是想要去分享自己的日常，这个肯定跟既往的自媒体平台相关，无论是qq空间还是人人，主打的都是分享生活，但是现阶段更多的实际上web3.0时代，每个人的账号都是一个收钱账号； 23:22 不同赛道不同类型的博主，关注的硬技能和软技能也有所差异，区域性也有相关性，注重颜值身材的，注重技能提升的； 25:23 现阶段的拍摄到剪辑的工作流程，每周固定四个博主出镜视频产出，先开选题会，然后做文案产出，修改，拍摄，再进入剪辑，然后是审核，各个平台有不同的屏蔽机制，所以要规避掉不同平台上的敏感词（这也是现在我们经常在平台上看到错别字的原因）； 30:50 如果现在想开始出发做自媒体的话，“坚持”和“带上目标”是现阶段Adrian给出的建议。

老花眼出现后，很多人开始频繁摘戴眼镜：看手机模糊、看电脑累、看远又清楚不了。近几年，越来越多人开始关注“老花手术”。它真的能解决问题吗？适合谁？风险大不大？效果能维持多久？这一期，我们请到 中国医学会激光医学分会委员、白继眼科创始人 白继教授，从自己的真实临床经验出发，把老花手术的体验、流程、效果、风险与适应人群一次讲清。让你在考虑之前，就对这项手术有清晰、理性的认识。 时间轴 00:00 前言 00:36 手术体验与效果 02:51 手术流程 06:45 手术过程中的注意事项 10:53 手术的适应症和禁忌症 14:30 手术的效果和维持时间 15:17 手术的风险和并发症 16:03 延缓老花的建议 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你从什么时候开始发现自己看近模糊？有没有考虑过老花手术，或对它有哪些担心？欢迎在评论区留言。

本期节目我们来说说 怎么样才能种下善根 要如何才能修自己的福报 最大福报的起心动念其实都不是为了自己 而是能够帮助别人 00:041. 能够上好课,读好书,看好剧也是福报 01:36 2. 种下善根的三种布施方式 05:04 3. 哪一种布施的功德最大 06:13 4. 种下善根另一个方式:为众生发愿 07:37 5. 我自己发现帮助众生的方法 09:27 6. 人生使命:立志变成爱人的人 10:30 7. 人生的八大动力是什么

亲妈、婆婆、育儿嫂、自己带娃？重来一次，你会如何选择？ 他人不理解的情绪内耗，妈妈们彼此之间都能懂。 【本期嘉宾】 依如：女儿五岁，从宝宝出生开始一直都是住家育儿嫂带娃。 （小红书魔都遛娃/幼儿园探校博主：一颗柚子的妈妈） 阿冷：女儿两岁多，从婆婆/妈妈+育儿嫂带娃模式，转变成爸爸妈妈带娃。（小红书新手爸妈育儿博主：阿冷是虎仔妈咪） 马兔：儿子7岁，从婆婆帮忙带娃，转变成双职工牛妈硬要自己带娃模式。（小红书同名账号：哈哈的妈妈叫马兔） 【大纲与时间轴】 00:00 引入 03:31 亲爸亲妈帮忙带娃：靠谱放心，走不出的原生家庭。 09:14 婆婆帮忙带娃：靠谱放心，但育儿理念、生活习惯等各种细节带来情绪内耗。 13:24 我的先生变成了“儿子”，我成了这个家的外人。 25:32 阿姨带娃：如何找到一个放心的阿姨？——不是看技术，而是看阿姨的人生经历与性格底色。 33:04 阿姨干了2、3年就疲了？职业化管理阿姨：明确岗位需求，量化KPI考核，个性化设计激励机制，雇主自己要调整好心态。 41:54 找好阿姨比找好男朋友更难？Exactly！ 47:00 自己带娃：粗糙、疲惫，但幸福！60分的爸妈养出一个独立性更强的孩子。 53:05 解放爸妈的2个好办法：大学生babysitter，给孩子找playdate相互托管 56:34 灵魂拷问：如果再来一次，你会如何选择？ 65:34 如果再来一次，我想给孩子换个原生家庭更和谐的爸爸？论孩子养育过程中，情感婚恋教育的重要性。 【片尾曲】《给未来的自己》 梁静茹 （虽然育儿的路上家家有本难念的经，但未来也一定会遇到更好的自己） 【剪辑】陈平安 【下期预告】《孩子拖拉不是问题，大人的情绪是很大的问题》 【社群家长共创留言合集】 公公婆婆帮忙带娃⬇️ 爸爸妈妈帮忙带娃⬇️ 育儿嫂/阿姨帮忙带娃⬇️ 自己带娃⬇️ 如果重来一次，你会如何选择？⬇️

【本期没有任何广告！】 商务鬼才肖刷刷碰上对手了！ 今天来了一位TOP级销售专家，刘畅。 来看看今天都有些啥内容： 人的性格色彩大概分四种，看看你是哪种？ 面试的时候如何让自己气场强大一些？ 如何在刚认识一个人的情况下，让对方对你放下防备？ 大企业高管根本不感兴趣你的提案，有什么奇招让对方一秒回来？ 看到对方的痛点，要有一双善于分析的眼睛。 客户是上亿级的富婆，一单直接签了一千万？ 投资与回报：这个亏我可以先吃，没关系。（后面是福报） 来吧，看看这些游走在商战场的人精（指刷姐（咪仔说的 是怎样搞定客户和大佬们的吧！ 主播：咪仔，肖刷刷 嘉宾：刘畅 剪辑：卡哇伊阿璐仔 【关于人间布洛芬】 人间布洛芬，一档为痛经期女孩准备的节目。 几位完全不同的女性，完全不同的视角，聚焦在大众话题的不同面上，企图用笑声拆解所有负面情绪。放下一切，戴上耳机，和我们一起短暂地快乐一小时，轻松至上！ 【如何收听】 公众号：人间布洛芬Podcast weibo：人间布洛芬podcast 合作邮箱：[email protected] 【粉丝群喝酒畅聊】 姐妹们来群里跟主播聊天！加renjianbuluofen666进来叭！

疯狂动物城里的兔子和狐狸，真如电影那般？现实中的它们有哪些惊人习性？刻板印象从哪来？一起揭开动画背后的动物真相。 02:03 《疯狂动物城》中的动物形象与现实世界中的对应物种 07:55 兔子的繁殖能力与社会印象：从侏如兔到安格斯兔的演变与差异 15:54 内向的狐狸：情感表达的挑战与智慧光芒 23:54 猎豹：速度与耐力的对决，眼镜王蛇为何被称为毒蛇之王？ 31:51 欢乐谷的小动物园之旅：与素兰和其他动物亲密接触的机会 39:50 教父的家族传奇：动物世界的权力与背叛 47:47 揭秘生物多样性：库尔湖的奇妙之处与绵羊的智慧 55:39 动物王国的解密者：海狸和老鼠的奇妙冒险之旅 01:03:43 探索海底世界：南京和青岛的海洋动物园之旅 01:11:42 非洲河马与犀牛：自然界奇特的共生关系揭秘 01:19:39 “动物园的奇迹：蜥蜴的奇特行为与求生本能” 01:27:34 《闪灵》与《魔法师的魔法满屋》：两个故事中的演员交汇

为什么明明很努力却总是记不住？记忆的黄金时间是什么时候？为什么饥饿时学习效果更好？有没有迅速提升记忆效率的方法？人脑刚记住信息后的4小时内会忘掉一半内容，这是缺陷还是进化优势？ 这期，我们要解读一本在日本长销十几年、在中国也卖出百万册的神奇之书——《考试脑科学》。作者池谷裕二是东京大学药学研究所教授，专门研究人脑海马体的顶尖脑科学家。这本书完全靠口碑传播，因为它解决了几乎所有人都面临的问题：明明很努力，为什么总是记不住？ 本期将彻底颠覆你对记忆的认知，揭示大脑记忆的真实机制。本期播客还会提供7个立即可用的科学记忆法。无论你是学生、考证党，还是终身学习者，这些方法都能让你的学习效率实现质的飞跃。 ——- 日子未必需要轰轰烈烈的惊喜，那些藏在三餐四季里的细碎小事，反而最能悄悄填满我们的幸福感。 日历里，承载了憧憬、满腔爱意、以及对当下和未来的殷切期许。 正如三联和央视新闻合作这本《夜读日历2026》时的心意。它不只是一本日历，更是一份可触摸的“时光治愈礼”，一个陪伴成长的全天候精神伴侣。 1.365张全手绘原创插画，由高人气治愈系画师联袂创作，每日一帧视觉盛宴。 2.365条《夜读》金句+生活启示录，收录央视新闻高赞佳句。 3.一本可以听的日历，特设有声栏目“夜读晚安”，每晚10点更新。用温暖声线+舒缓旋律打造睡前疗愈时刻，增加睡前仪式感。 4.品质高级：烫金镂空礼盒+天然竹木支架，开盒即享仪式感，金属拉环设计实现循环使用，星空覆膜封面彰显高级质感。 日历定价：168元 不束高阁听友优惠价格：88元包邮（默认中通，河北保定仓发货，偏远除外） 【戳此立刻购买！】 评论区晒单号，抽两位听友免单～ 赠品：随日历随赠4枚“果实”主题光影明信片 朱生豪曾柔情满怀地写下： “我实在喜欢你那一身的诗劲儿，我爱你像爱一首诗一样……告诉我几时开学。我将数着日子消遣儿，我一定一天撕两张日历。” 试着用这本日历把这些小事放进日常，平凡的时光也会开出温柔的花。 1.清晨起床，花3分钟听听窗外的声音。 2.午后留 10 分钟给自己，听一听喜欢的音乐、节目。 3 试着用这本日历把这些小事放进日常吧！平凡的时光也会开出温柔的花。 1.清晨起床翻开一页新的日历，花1分钟感受阳光，血清素up up！ 3.睡前花 5 分钟写下当天的成功日记/机缘日记/幸运日记/感恩日记（都是我们在以前的播客里讲过的哦，想提升哪方面觉知就写哪个日记～） 3、给一个月后要参加重要活动的自己写一句寄语，让未来的自己收到惊喜。 ———— 时间轴： 【第一部分：记忆的残酷真相 (08:02-21:41)】 08:15 为什么人脑天生更擅长忘记而不是记住？ 09:06 海马体的严格审查：什么信息对生存重要？ 10:59 大脑为什么要默认删除大部分信息？ 13:20 短期记忆vs长期记忆：两个记忆仓库的工作机制 15:13 为什么重复是通过海马体的唯一通行证？ 17:12 人脑vs计算机：为什么模糊记忆反而是优势？ 【第二部分：LTP机制与科学记忆法 (21:41-39:46)】 22:08 什么是LTP？神经元连接强化的奥秘 23:39 科学复习时间表：1天-1周-2周-1个月的黄金节奏 28:45 4:1:4黄金比例：预习、学习、复习的最佳时间分配 29:42 感动式学习法：如何用情绪激活杏仁核？ 33:36 好奇心的力量：西塔波如何开启高效记忆模式？ 36:13 欺骗大脑的神奇方法：”原来如此，真有意思” 【第三部分：狮子记忆法的三要素 (37:00-39:46)】 37:00 为什么饥饿状态下学习效果更好？ 38:20 边走边记：身体移动如何激活海马体？ 39:46 18-20度的秘密：低温如何提升认知能力15%？ 【第四部分：睡眠与记忆的神奇关系 (40:11-45:23)】 40:43 海马体的夜班工作：睡眠中的记忆整理机制 41:58 记忆恢复现象：为什么睡一觉后反而更清晰？ 42:21 睡前1-2小时：记忆的黄金学习时段 44:05 90分钟倍数睡眠法：如何在浅睡眠阶段自然醒来？ 【第五部分：输出比输入更重要 (46:11-49:23)】 46:11 测试效应：为什么做题比看书更能加深记忆？ 47:19 三种强化输出方式：动笔写、朗读、教他人 48:13 48小时法则：保持复述心态如何提高阅读效率？ 【第六部分：记忆精致化技巧 (49:23-53:07)】 50:00 为什么孤立信息容易忘记？神经网络连接的重要性 50:22 联想记忆法：如何构建你的记忆宫殿？ 51:14 谐音记忆法：用荒谬联想记住复杂信息 【第七部分：完整方法论总结 (52:19-54:00)】 52:19 七大科学记忆法完整回顾 53:07 如何选择最适合自己的记忆方法？ 本期金句： * 遗忘才是大脑的常态，海马体是关卡，重复是通行证 * 大脑更重视输出而不是输入，被使用过的信息等级最高 * 人脑不是为考试设计的，而是为生存设计的 * 好奇心能产生西塔波，让海马体开启高效记忆模式 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希； 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 添加主播加入听友群：haxi_xxx “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

超越霓达是开个玩笑，大家勿喷

银行、AI、国家都在争夺的下一个万亿市场 比特币、稳定币、区块链与AI代理支付的未来 #通证化存款、#稳定币监管、#AI代理支付 本期嘉宾：Charlie | 资深金融科技创业者与策略顾问、前 Strike 拉美业务负责人、Adyen 早期成员、Franklin Templeton 宏观分析师 制作/主持： Danny He 本期简介： 当 JP Morgan 等巨头银行纷纷发行自己的“通证化存款”，稳定币的 3000 亿美元城池是否即将失守？Layer 1 区块链正从技术信仰演变为商业手段，未来的金融基础设施之战将如何演变？国家、银行、AI巨头、加密玩家，谁将掌控下一个万亿级基础设施？ 本期节目，我们邀请到横跨传统宏观分析、全球支付巨头与加密前沿落地的实战派专家 Charlie。他早期在 Franklin Templeton 分析主权债务，后作为 Strike 第21号员工助力萨尔瓦多成为首个采用比特币为法币的国家，深度参与并见证了多个周期的关键转折。我们将一同探寻： * 萨尔瓦多实验四年复盘： 这场国家级比特币实验，在声望、资本与基础设施层面，究竟赢得了什么，又失去了什么？ * 稳定币的生存空间： 面对银行系“通证化存款”的降维打击，稳定币是颠覆者还是最终将被收编的“底层技术”？ * Layer 1 的叙事演变： 从以太坊的“线上华尔街”到 Solana与各大公司自建链，区块链的竞争核心是否已从技术转向了生态与商业联盟？ * 监管与合规的优先级： 在当前监管框架落地的黄金窗口期，为何“拥抱传统金融玩家”比吸引原住居民更为紧迫？ * 下一代应用： 超越交易与套利，稳定币在“AI代理间支付”与赋能全球DePIN网络中扮演何种角色？ 他的公众号：沙丘路上的毛圈狮子 所有讨论内容仅供参考，不构成任何投资建议。 如果您对本期话题有任何想法、问题，或想与嘉宾有更多交流，欢迎在我们的评论区留言，也欢迎您添加微信Tracy_6652042加入听友群，与我们直接互动。 时间轴： 01:39 公众号名字的由来 02:44 从华尔街宏观分析师到硅谷支付巨头早期员工，三次跨越的核心驱动力是什么？ 08:53 四年过去，比特币作为萨尔瓦多“官方货币”的尝试，成功与失败各是什么？ 14:36 如果全球银行都发行“通证化存款”，稳定币如何守住自己的城池？ 20:56 为何Circle、Strike等巨头纷纷自建Layer 1？区块链的本质是否正在改变？ 27:05 未来6-12个月，争取监管与传统金融机构的认可为何比吸引加密原住民重要？ 31:25 Swift等传统金融网络拥抱区块链，对现有稳定币生态意味着什么？ 38:32 Circle财报超预期但股价大跌，市场在担忧什么？ 44:42 在严监管框架下，香港发行稳定币的独特价值与可能路径是什么？ 52:24 稳定币在AI代理支付与全球DePIN网络中，将扮演什么角色？ 55:31 在巨头主导的AI代理协议生态中，中小企业的机会点在哪里？ 01:03:33 想进入Web3行业，年轻人如何找到第一份工作？ 01:08:10 跨越多个周期后，所领悟到的“内在召唤”究竟是什么？ 幕后制作： 联合制作人：Tracy 剪辑：觉狐 感谢 Tech Week Shanghai 全球数据周对本节目的独家赞助支持！

他知道这个世界就是如此荒诞无聊，充满表演。但他清楚地把握了自己真实的生命，他认真地活过，夏天傍晚和电车上的年轻人一起笑，咸涩的海水，刺眼的阳光和面包边的烟头。他对自己的生命和精神世界把握十足，比一切一切真正两手空空的神父、看客都要对自己的精神诚实。他坚持、自由、完整表达自己的精神世界，他觉得这就是真实真切地存在过，活过。

主持人：王浩飏 嘉宾：彭雷、林良锋 时间轴： 0:25 曼联继续当“周一之王” ？ 8:30 曼联的防守太差，把对手进攻信心都培养起来了 27:38 巴斯克教练带队能力出色，只有曼联还在相信荷甲出品？ 36:20 进入世界杯时间，英格兰国脚开始发力了 47:56 阿森纳切尔西一场平局，弄得两败俱伤 51:00 贝林厄姆争当红花，应该听听“过来人”本泽马的话 1:00:00 拜仁又是日常联赛领跑的一天 1:08:37 米兰“锄强扶弱”，国米“欺软怕硬”，意甲低水平竞争

本期节目概述：郭老师是资深的游戏行业从业人士，上世90年代末入行，从游戏行业的一线员工做起，历经二十余年的职业历程。就职的游戏企业十余家，其中不乏连邦、华义、百度、完美世界等一线厂商。他在接受我们“人生有戏”播客的采访前，也曾自嘲“混在游戏行业20年”，那么今天就让我们来和这样一位经历了整个中国游戏行业潮起潮落的职业经理人，聊一聊他过去的岁月时光和人生经历，以及中国游戏行业的起起落落 本期节目概述： 本期有戏de主播：薇仙、毕老师 本期嘉宾：郭晖 本期企划：毕老师 本期剪辑：渊维 音乐版权：周橹舟《一方之年》 感谢周周老师授权《人生有戏》播客可以持续使用音乐《一方之年》作为播客的版权音乐 我们的目标是： 努力成为游戏圈的里最优秀的声线播客之一 给自己80岁时候的音频礼物 欢迎大家一起加入【人生有戏】微信群~二维码如果过期，也可以添加小助手的Meissen9的微信加你入群 时间点： 08:00 入职联邦软件互联网生涯的开始 21:00 线下串货大家知道是啥意思不~~~ 24:34 一次线下活动的缘分正式进入游戏行业 29:25 从客服干起 34:59 行业初期都是野路子 43:10 产品经理是大跟班 59:37 从蜗牛到网龙再到Tom 01:08:35 碰到的草台公司 01:20:08 从178再到完美世界 01:25:52 创业前的最后一家公司芒果互娱 01:30:00 从业20年的感想 01:35:14 片尾曲《一方之年》 完美世界页游事业部在北辰时候的工位 创业前的最后一家公司芒果互娱 节目介绍： 《人生有戏》一个由三位游戏行业退伍老兵渊维、薇仙和毕老师，共同主持的游戏&生活类播客节目。 每期都会围绕着游戏以及游戏相关的内容来聊一聊。《人生有戏》不仅仅是一个关于游戏的播客，它是我们对人生理解的分享，是一个关于游戏人有趣的故事成长集~ 无论你是游戏爱好者，还是对生活充满好奇的旅行者，都欢迎你加入我们，一起聆听、分享、成长。在这里，每个人的人生都有着属于自己的有戏故事（游戏）！ 主播介绍： 渊维：“前”游戏公司从业者，目前兼职在一家游戏公司做发行工作（同时也在自学开发游戏）；做过端游、页游、手游；座右铭“不愿意当产品经理的项目经理不是好的制作人”。 薇仙：07年进入游戏行业，也做过端游、页游、手游，做过游戏的运营和商务，前大厂苦命打工人一枚。爱好众多，涉猎都不深，欢迎来探讨生活的各种可能性。微博，小红书，即刻同名 毕老师：从业超过27年的游戏老兵。早期从事游戏媒体，后期在游戏公司主攻市场营销，目前重点在海外市场。泛游戏类文化产品接触广泛，日漫专精。曾用名Salala。