最新上线【HBG5分钟精华】，每一期短小精悍、集聚精华，由HBG院长麦青老师亲自拆解热点与热门话题。 【HBG5分钟精华】【HBG深度干货】交叉发布，既能快速获取热点、也能深度掌握系统干货。 本期内容如下： 创始人都想要“六边形战士”，那么，操盘手人才，如何补齐六边形，掌握系统性端对端的品牌体系化操盘落地SOP？ |关于HBG品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）即可 |锁定12月场（深圳场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《品牌体系化与组织体系化》 ✅2日全天系统拆解业余体系化＋组织体系化的底层逻辑到落地SOP ✅课程当中高效率输出《品牌体系化与组织体系化》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业东阿阿胶游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

栏目介绍 打工人的天塌了！！！！有些自以为“舒服”的坐姿，其实正在悄悄透支你的腰！ 长时间维持错误姿势，会让腰部压力成倍增加，悄悄埋下腰肌劳损、腰椎间盘突出等隐患⚠️ 今天带你揪出错误姿势，从细节入手正确调整坐姿，学会真正地保护你的腰。 愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf667 微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 您即将听到 00:00 自查坐姿 00:22 误区1: 过度挺腰坐 01:03 误区2: 弯腰塌腰坐 01:56 正确不伤腰坐姿 【源频可点击 ➡️ 原视频 查看】 拓展阅读

When Clare Cory was a young girl, she dreamed of love. But by the time she turned 50, she hadn’t found it. Still, she took a look around and found she was happy and looking forward to the future. Clare fell in love with life. She saw flowers bloom, watched sunlight sparkle on the water and held her cat on her lap. Her heart was full. And then, as Clare faced cancer and was about to turn 60, romance arrived. On today’s episode, Clare explains how she fell in love when she least expected it. Listen until the end for an update on Clare’s love story. This episode is adapted from Clare’s Tiny Love Story from 2024, Finally Finding “The Magic.” Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app.

Ayo好久不见！看到不少留言的鼓(cui)励(geng)，没有跑路，只是在工作中燃烧过多热情和体力，不过12月初了，大排档也必须要开始自己的冬训。 预想会再更新一些回顾的节目，本期先以WTA年终奖项为由头，展开了一些高雅品鉴工作。 参与人员 Yifan: 先在这里给佩古拉比心 Patrick: 阻止了大排档进一步拖更

本期播客是受邀录制的串台内容，在这一期中我与【十分吸引】的主播敏姐&石磊回归第一性原理，重新拆解复利这个被误读最多的概念。 03:21 复利是数学bug还是财富密码？ 05:40 复利不是 “天天翻倍”，得闯过两个拐点！ 11:07 避坑提醒：复利最怕中断！多数人没到20格就出局了 12:27 找 “长坡厚雪” 先抓第一性！ 20:40 普通人买金指南：别想着暴富！目标是抗通胀就跟着 “聪明群体” 27:41 中国长坡厚雪在哪？茅台为什么不香了？巴菲特持有可口可乐只是因为好喝么？ 37:37 分散投资 8 类资产，用 8 种方式亏钱？黑天鹅时代分散配置失效了？ 47:21 茅台还能拿吗？段永平150亿持仓和你150万无关！资金量不同，心态天差地别 54:36 宝洁靠5毛钱洗发水称霸印度？！ 01:02:46 普通人别学集中投资，资产配置才是王道 01:15:47 接受自己无知！少做判断，抓大方向 01:19:01 黑天鹅应对指南：不用预测！反脆弱组合 + 认知扩容 01:30:13 普通人启动复利：从小成功积累正反馈，慢就是快！

欢迎来到三鱼粥铺，我是林恩。今天咱们不聊科幻，是一期碎碎念的节目。今天我想聊聊“晨间笔记”，英文是 morning pages。 第一次听说这个词是在我喜欢的手账博主不是闷的视频里，她介绍这种方法是来自茱莉亚·卡梅伦的一本书《唤醒创作力》。做法很简单，就是每天早上写上两三页纸，记录下自己的思绪。 书里是这样的说的： “晨间笔记究竟是什么呢？ 简单地说，晨间笔记就是3页手稿。更严格一点说，它是一种意识流：“哦，天哪，又到早上了。新的一天开始了，我却没有一丁点儿值得说的东西。我得洗窗帘，对了，昨天我那些脏衣服洗了吗？……”虽然将它称为“大脑排污管”听上去不是那么文雅，但那的确是它的一项主要功能。 晨间笔记无所谓对错。 谁都不会要求你每天早上写出的这些闲谈非要与艺术挂钩，谁也不会要求你的晨间笔记一定得是所谓的“写作”。为了让只想阅读这本书但不想成为作家的读者安心，我必须强调这一点：写字只是一种工具。所谓“笔记”也只不过是在纸上随手记下你脑中想到的东西，无论事情多琐碎、多无聊、多愚蠢、多怪异，你只管放心大胆地写下它们。 晨间笔记不一定非要写聪明的话不可，即使偶尔会迸出几句聪明话，但通常都没多大看头。而且，除了你，也没有人会看到这些闲谈文字。你还要做到，在前8周也不要把它们翻回去读。你只管写下3页纸并把它们封在信封里，或是在活页纸上写3页，然后把它们翻到后面去。就是写3页纸，第二天再坚持写3页。 尽管有时候晨间笔记是丰富多彩的，但它往往是消极的，常在碎片中夹杂着一遍遍重复的话语与自我怜悯的腔调。有时像踩着高跷那样飘忽摇摆；有时像婴儿那样含糊地“咿呀”乱语；有时满纸都是怒气冲冲的无名之火；有时是令人汗颜的乏味透顶；有时是充满傻气的不知所云……其实，这样才是正常的嘛！晨间笔记中的愤怒、抱怨和琐碎之事，恰恰就是阻碍你与创造力连通的诱因。一切一切的烦恼——工作、脏衣、车被刮花、恋人眼中闪过的莫名其妙的神色，都在我们的潜意识中打转，让我们的日子变得泥泞不堪。把它们写下来吧。” 为什么要这样做呢？我总结一下作者的表达，就是放开自己对自己的审视和束缚。我们心中有一个法官，每天随时随地都会批评自己，颠覆我们的自信。如果这个法官每天挑剔我们的想法和文字，那么我们还敢放开去遐想和创造吗？ 每天早上这三页文字，就是在给自己解绑。我们得明白心里的法官说的未必是事实，你可以站在这里批判我，但是我会越来越不在乎你的尖酸刻薄。不断的书写，甚至可以是杂乱的书写会让我们容易进入到另一个世界里，那是一块清净之地，我们可以倾听自己，而不被自己的审视所干扰。 你要不要试试？

外环境受反弓煞冲克 小区处在剪刀煞夹角处 小区是烟筒形状 楼内部是异型

当老板从南极发来一封充满冰川与企鹅的“情怀贺信”，工位上的员工为何集体破防？当吐槽冲上热搜，老板的后续回应是灭火还是浇油？ 这封本该激励人心的信，为什么成了“翻车现场”？企业家讲“诗和远方”，员工只想说“无法共情”。 本期节目将从俞敏洪的南极信件切入，探讨企业家叙事与员工现实感受之间的落差，聊聊管理者该如何在关键沟通中既表达共情又不失领导力。 ———————————— 【本期Shownote】 00:19事件回顾：老板在南极，而员工在加班。 04:00锐评：问题的本质是你们已“无法共事”，而非简单的“无法共情” 05:13为何“南极抒情”特别伤人？ 06:34俞敏洪的“角色错位” 12:10五个维度拆解：管理者最应该坚守的真诚领导力原则 14:48企业文化难改，但职场氛围与领导者的言行紧密相连 ———————————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 【常驻嘉宾】 茂南，20+年跨国企业业务及管理经验，后转身咨询顾问，聚焦营销/领导力/组织战略/创新等领域。也是一位「浪漫与理性兼备的理想主义者」。 ———————————— 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~