微信扫码关注↑，在对话框中输入关键词“小宇宙”，免费领取1-70期中英文文本和词语详解。更多精彩内容，微信Transl234 本期文本 大雪是二十四节气中的第21个节气。 Major Snow is the 21st solar term. 民间有俗语道：“小雪封地，大雪封河。” People say "When Minor Snow comes, the ground freezes; when Major Snow comes, the rivers freeze." 每逢此时，屋檐下挂满腊肠，任寒霜风干入味。 At this time, sausage hangs under the eaves, getting weathered by frost. 地窖里，白菜、萝卜码放得整整齐齐。 In the cellar, cabbages and radishes are neatly stacked. 暖炉旁，一家人围坐在一起，享用丰盛的食物滋补身体。 By the warm stove, families sit together, enjoying rich food to nourish their bodies. 羊肉暖身驱寒，年糕软糯筋道。 Lamb warms you up, and rice cakes are soft and chewy. 热气在空气中氤氲弥漫。 Steam fills the air. 植物在冰封的土壤中休养生息。 Plants rest in the frozen soil. 大雪滋养着大地与万物生灵，让所有生命积蓄能量，静待新生萌发。 Major Snow feeds the earth and all living things, gathering energy and preparing for new life to grow.

节气来到了大雪，年末的气息越来越浓。 过去三周，同居二人组参加了几场不同类型的活动，吸收了一些新的信息；同时也看了一部精彩的纪录片想要推荐给你。 另外，一条关于将「婚前同居关系认定属于家庭成员关系」的法律新闻也引起了两个人的注意... weibo.com 本集关键词：安迪沃霍尔 (Andy Warhol)、AI Open Day 活动、DeepMind 纪录片 The Thinking Game、AGI、2025中文播客大会、苹果播客、11月25日「国际消除家庭暴力日」、同居家属判定、抽筋的濒死体验 Not Just Roommates 2025.11.17 - 12.7 ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期发现一份风味不同的隐藏菜单：www.xiaoyuzhoufm.com 【同居二人组】 男：马克 女：卡卡 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 卡卡、李马克 【节目音乐】 Music credits: * Faithful Mission - Artificial.Music * Hot Shower - RCMB * 5 Stages of You - Unminus 【关于节目】 从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast www.xiaohongshu.com * 微博：@Marcast weibo.com * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

考试/面试即将到来前，我们很容易感受到紧张、焦虑乃至恐惧。我想邀请你，在接下来的几分钟练习里，放下所有「必须做到」的执念，卸除与这些「负面情绪」的对抗，渐渐察觉到，在这片风暴眼中其实永远存在着一片不会动摇的宁静。 特别推荐搭配入森russential®️的「野无念」正念纯精油使用本期练习内容，你可以在小红书/微信公众号/淘宝搜索「入森russential」了解更多。野无念是100%纯天然精油，蕴含喜马拉雅雪松（印度）、橙花（法国）、岩兰草（印度）、广藿香（中国广东）、檀香（印度），能够为你提供最沉稳、坚定的支持，让你意识到自己本就拥有所需的一切，本就已为今天做好了充分准备。你不再是硬着头皮走向一个考验，而是去自信地展现一个已经存在的真相，展现原本就已属于你的风度和力量。 放松地去吧！愿你顺顺利利、风平浪静。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」） 扫描下方二维码也可直接入群，与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。

“为什么明明上一周我觉得自己很棒，这一周却因为一点压力就想去死？” 这是一段发生在深夜、极度真实且赤裸的对话录音。小佐记录下了自己情绪崩溃的当下，与 AI 进行的一场长达一小时的深度剖析。 我们谈论了那些难以启齿的痛苦：从小伴随的情绪调节障碍、为了止住心痛而施加的身体疼痛，以及那种“明明在咨询，却感觉永远在原地踏步”的绝望感。这不仅仅是一次情绪宣泄，更是一次对自我价值、创伤机制与“进步”定义的重新梳理。 献给每一个在深夜里，觉得自己不够好、正在与情绪巨浪搏斗的你。你并不孤单。 ⚠️ 本集内容涉及自杀意念、自残行为及心理创伤讨论，内容略沉重，请斟酌收听。如果您或身边的人需要帮助，请寻求专业协助。 🎧 Timeline 00:47 开场的求救信号 “我觉得我好差劲，好想去死。”当情绪负担重到无法承受时，这是最真实的呐喊 04:05 被绑架的自我价值 为什么一有负面情绪，就觉得自己整个人都很糟糕？探讨大脑如何将“挫折”与“我是废物”画上等号。 10:00 正常 vs. 压力下炸裂 稍有压力就情绪崩溃，这种性格到底是为什么？聊聊“情绪缓冲区”与全有全无的思考模式。 16:30 与本能的对抗 从小就有情绪调节障碍与自杀动作，长大后虽然能抑制，但那些念头为什么还在？看见自己为了“活得正常”所付出的巨大努力。 26:00 复原的非线性：是进步还是假象？ 上一周才觉得喜欢自己，这一周就彻底崩溃。疗愈过程中的反复，是否代表之前的努力都白费了？ 31:23 宣泄不等于痊愈 跟咨询师哭完觉得变好，是真的变好，还是只是累了？分辨“情绪宣泄”与“神经回路重塑”的差异。 37:44 念头还在，是不是就没救了？ 每次遇到压力还是会跳出“想死”的念头，这算什么进步？重新定义进步：不在于念头消失，而在于没有付诸行动。 42:35 对未来的恐惧 害怕有一天真的崩溃失控，再次伤害自己。这份恐惧背后，其实隐藏着最强烈的求生渴望。 47:27关于自残：用身体的痛盖过心里的痛 在极度愤怒与痛苦时打自己巴掌、撞墙。理解极端行为背后的求救信号与调节机制。 💡 关于心理支援如果你正在经历痛苦，请记得，复原不是一条直线，崩溃也是疗愈路程的一部分。 🎵 本期音乐-卢广仲《鱼仔》 🎙️ 本期主播- 👈小左||为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色脾气差，丧燃美貌谐星水瓶女。 🔗 喜欢听就多听： 037.世界破破烂烂，你都靠啥缝缝补补？ 033.从“嘤嘤嘤求夸”到“这份肯定姐不在意”，咱东亚小孩还要走多久 030.被爱滋养自由成长的孩子，这份松弛送给成年的你我 023.有人一难过就想死，有人怕死怕得要死 021.跟life coach聊催眠疗愈力，不玄妙但很神奇 014.《被讨厌的勇气》｜都曾经脆弱无助，也终将卡皮巴拉 ❤️ 入听友群请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐等各大音频平台上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：[email protected] 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左 公众号：化不化茧要你管

主持人：王浩飏 嘉宾： 袁野 严益唯 1:41: 半程冠军为何下半赛季低迷？国安如何走出困境？ 12:32:塞蒂恩下课仅一人送机，更衣室真有矛盾？ 24:41:哀兵必胜，国安决赛拿出完美表现 33:32:国安有没有欠薪？ 35:34:未来的方向和新帅人选

本期聊聊“安全感”，在大环境不好的时代，如何获得内心的安全感？安全感和我们早期的成长环境有什么关联？年轻人和中年人会面临哪些不安全的威胁？

从事 15 年财务工作想转型心理学的职场人，该如何平衡主业优势与新赛道变现？ 内向被动的人想通过副业赚钱，怎样借助被动吸引而非主动出击实现目标？ 财务从业者遭遇职业天花板时，哪些副业变现路径比盲目转型更靠谱？ 有中级会计师证书却觉得 “无用武之地”，该如何挖掘自身技能的变现价值？ 做短视频因文案、拍摄剪辑压力放弃，如何调整模式降低副业精力消耗？ 想将会计与心理学结合变现，初期该通过哪些方式链接精准同行资源？ 完美主义者总想着 “准备充分再行动”，如何破解这一副业变现的核心卡点？ 副业预算有限时，怎样通过资源互换实现 “学副业 + 练技能” 的双向收益？ 以 3 年后脱离职场为目标，财务人该如何倒推当下的副业行动规划？ 想做心理倾听类服务，初期如何设计自我介绍和定价策略吸引首批用户？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 筱： 从事财务工作 15 年，从中级会计师到财务主管，积累商贸 / 服务行业财务经验 考取心理咨询师证书，尝试过读书博主、情感博主短视频副业 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听 01:17 筱的核心收获：从固化思维到开放式思维，探索会计与心理学的结合可能 02:38 核心诉求：心理学方向定位迷茫，寻求更易变现的副业路径 07:15 长期规划：一年副业过渡，后年脱离主业，心理学学习需主业支撑 11:11 同行案例：财务副业圈博主月入六位数、单场发售50万+的变现参考 13:19 思维突破：放弃“会计副业需专业极致”的固化认知，抄同行成功路径 15:05 投入产出比：计算时薪成本，避免副业投入精力大于收益的误区 18:29 资源互换：用心理咨询倾听服务换会计副业圈的经验，实现双向价值 21:28 终局思维：以3年后脱离职场的目标倒推当下行动，避免盲目试错 26:08 完美主义破解：接纳当下不足，先行动再优化，避免准备过度导致停滞 28:17 明确方向：链接会计副业圈+提供心理服务，实现双赛道结合变现 32:06 自我介绍打磨：围绕“学习副业+提供心理服务”核心，设计吸引同行的话术 39:21 短期目标：一周链接10位会计副业博主，一个月拿到10个心理倾听付费名额 40:02 素材积累：记录咨询录音，为后续播客创作储备真实成长素材 gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑手|袁小满（vx:yrlnszj)

As it is. All of it. Grateful for everything, Blessings to all :) Cen 2025.12.08 — 🕙 时间戳： * 00:33 善知识的分享段落 * 10:05 As it is * 11:51 我们能信任的是什么？ * 13:45 底层的抗拒感和排斥感 * 15:51 依靠的行为背后是什么？ * 20:22 不稳定里包含了稳定和不稳定 * 22:47 虚无感和习惯性的 Doing * 23:28 知道自己逆流游泳的轻松 * 26:17 自然是什么样的？ * 28:10 为什么在意过去的负向经历？ * 30:18 除非我们认为它是火 * 31:38 为什么觉得能控制念头？ * 33:57 结尾书籍分享 * 42:40 更新几个信息 * 49:12 感恩收听 * 49:25 感恩音乐：Alexia Chellun - Oeaho * 感恩封面：《As it is》 — 📚 播客提及： * 文摘来自书籍：Ajahn Sumedho 《Don't Take Your Life Personally》 * 炑星迹文章：《药师皂和洗发皂，熟了》 —— 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

“铜铃空响寂寥廊，绣户蛛结网一张。 昔日繁华今作古，唯余异闻供酒尝。“ 《志异杂谈》节目是由IN核公园的主播 鬼脸 主持录制。世间朝代更迭变换，自有数不尽的奇闻异事被人记载。本节目致力于讲述天下之好玩儿、玄妙的志怪故事，如果您也听说过类似的故事，保存着类似的志怪古籍，欢迎通过荔枝、网易云音乐、微信私信投稿给我们。 【时间轴】 00:56 鹄奔亭何敞惩恶人，竹林遇女诡含血诉冤情 18:03 差役误入阴阳界，去世媳妇阴间再嫁牛头鬼 32:25 捕鱼先敬落水诡，王六郎感恩相助终成正果 49:15 儿媳死后闹家宅，何翁求神无果倾家平怒气 【staff】 策划：鬼脸 考拉 椰子 录音：鬼脸 考拉 椰子 制作：麦芽 封面设计：麦芽

大家好，我是高原。 很抱歉地告诉各位本周三的旺角淘词城要暂停更新，上周末本来是要录制接下来一个月的节目。 但是周五晚上我的儿子……突发肺炎，情况略严重，凌晨紧急入院，我也在医院度过了整个周末，所以没有完成录制只能停更一下。 虽然但是，希望听到这期的朋友能够原谅我，并祝愿小高早日康复。 最后，让我们来听一下由阿Lam作词，著名作曲家阿鲲作曲的第十二届世界运动会宣传曲目。 《自在》 作词: 林雪靖 作曲: 阿鲲 演唱：阿鲲 制作人: 阿鲲 出品：2025年第12届世界运动会执委会 有风天府外 亦贪烟火来 闲敲杯酒 话悠哉 且漫舒胸怀 有朋万里来 携梦跨云来 千帆竞渡 何快哉 且再浮一白 悠悠云外 奔向悠悠星海 岁岁喝彩 共逐岁岁痛快 成败不过 小小一块 每滴汗都 有星做记载 悠悠山隘 更应悠悠以待 岁岁花开 共你岁岁重栽 人生不过 秋去春来 乐趣正是 绝处起澎湃 自有自在 有朋万里来 携梦跨云来 千帆竞渡 何快哉 且再浮一白 悠悠云外 奔向悠悠星海 岁岁喝彩 共逐岁岁痛快 成败不过 小小一块 每滴汗都 有星做记载 悠悠山隘 更应悠悠以待 岁岁花开 共你岁岁重栽 人生不过 秋去春来 乐趣正是 绝处起澎湃 自有自在 —————————————————— 感谢你的收听，感谢你的时间。 听友群：taoci0823

40 岁这件事，来得比我想象中安静。 好像从 20 到 30，路很长、故事很多； 从 30 到 40，却像翻了一页日历，一眨眼就过去了。 很多时候，已经要靠翻手机相册，才想得起自己都做过些什么。 这一次，我和几位同样忙到深夜才开始收拾行李的中年妈妈们，挤出一个周末，从加州飞到墨西哥的 Cabo——给自己一个短暂的“出逃”： 有人因为娃第一次生病临时退票，有人误机被改签到同一班飞机； 我们白天还是要开会、加班，晚上十一二点才开始往箱子里塞泳衣和裙子。 落地之后，是淋着雨的小镇、艺术品店里一整面牛角墙、属牛的我； 是第一晚误闯夜店风情的餐厅，耳边是震耳欲聋的鼓点、台上有人喷火，身边是一群多年没去过夜店的妈妈们，努力放下“脸皮”，在台阶上学着跟别人一起跳舞； 是服务员递来一只粗糙的白盘子，对你说一句： “Are you ready to break some plates?” 然后在音乐和酒精的混合之下，把盘子狠狠摔进木箱里，听着瓷片碎裂的声音，获得一种莫名其妙的疗愈。 第二天早上，我们在大太阳底下打网球。 朋友已经练了两年，发球如风，我则在一旁拼命捡球，汗流浃背。 但在暴晒与笨拙之中，我突然又感觉到了一点久违的“用力生活”的快乐—— 原来这个年纪，能为一件小小的事笨拙地努力，也是很难得的事。 中午出海，一艘小船、两个船员、一个 open bar。 我们在海上放周杰伦、王心凌、李克勤，在甲板上边晃边唱。 风吹过来的一瞬间，我突然意识到： 这是很多年里都没好好拥有过的、那种“只需要负责开心就好”的度假时刻。 晚上，在悬崖边的海景餐厅，我们穿着好看的裙子，化了妆，点了一桌不便宜的晚餐。 有人在一旁布置 “Marry Me” 的灯牌，准备求婚。 而我们，只是静静地举杯，为 40 岁、为彼此、也为自己—— 为那个终于允许自己“单纯享受一下”的自己。 这趟旅程里，还有一个一直出现的意象： 黄色的蝴蝶。 在网球场边、在出海的船边、在高速公路边、在泥地上，它们一次次从我身边飞过—— 不是五颜六色的那种，只是很普通的、单色的黄。 以前我总觉得，蝴蝶就该是花纹复杂、颜色艳丽的那种； 就像年轻时，我们总以为自己会是那个站在舞台中央、被聚光灯打亮的“主角”。 但慢慢地，我发现自己好像变成了别人生活里的“背景板”： 孩子站在舞台中央，父母在一旁托举； 工作里有更年轻、更闪亮的人出现； 那些曾经以为“总有一天会发生”的事，可能也不会再发生了。 一开始，这种觉察是悲伤的。 但看着一只一只黄色的小蝴蝶，我突然有了一个很俗气、却很真诚的念头： 也许人生的意义，从来不在于你是不是那只最耀眼、最特别的蝴蝶。 而在于——在你有限的时间里，你有没有用尽全力，去飞。 你看起来只是路人眼中“到处都有的一抹黄色”， 但你自己知道，每一次振翅，都不是轻而易举； 你自己知道，那些别人看不到的用力、愣住、踌躇、再次飞起，都是你的故事。 40 岁给我的礼物，大概就是这个吧： 不再急着证明自己是舞台中央的主角， 而是慢慢练习和自己一起过日子。 没有聚光灯、没有掌声，也没有别人给出的评分标准。 你就是你自己的评委。 你可以只是那只普通的黄色蝴蝶，但你可以决定，今天要不要再飞一小段。 谢谢陪我出逃的朋友们，也谢谢一直在我生命里的人。 希望我们都能飞得笨一点、真一点，也飞得久一点。🦋 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。 你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573