此集为《自救中心》第四十期，但没什么特别的 ^^ 仍是唠嗑今日发生的一些家长里短的事情以及延伸出的一些奇怪的毫无关联的言论... 但很开心今天出门和朋友疯了一把，完全更认识自己是人来疯类型。 你将听到—— * 理想的周末状态是什么样的 * 给不在闽的人推荐一家闽菜 * 突如其来的出门邀约 * 视频博主养成中 * 今日大雪 流月运势变更 * 同时感兴趣紫薇中 * 校园情人坡草坪的日照时刻 * dv相机的质感 * 扯到微博记录美好生活 * 联想到曾经舍友是微博网红 * 播客增加订阅的原因 * 一直没能真的录成一个视频 * 需要有人陪才能干成一件事 * 等待跳舞健身搭子中 * 和辣椒姐的match度 * 讨厌太强烈的剧本、人设感 * 有人在就完全不在乎路人视线 * 直播初体验达成 * 跟东北人说话会以为我做错事

【温馨提示】戴上耳机或者用音箱，会更沉浸😊 本期节目没有太多语言上的交流 但在这些歌声里，我们从彼此的眼神和笑脸中，看到了过去经历的时光 那是我们相互陪伴的时光，而这些歌声，也同样陪伴着我们！

年终回顾是属于自己的颁奖典礼，祝贺你又拿下一年。我们开始陆续收到大数据推送的花式盘点，我想用10个问题来和你分享我的2025，包括最让你兴奋的是什么？最消耗你的是什么？以及你的2025年度金句是什么等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也欢迎你挑自己感兴趣的问题，在评论区留下你的2025 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:15 离自己最近的时候都跟别人无关，“还活着呢”是被低估了的时刻 05:44 回顾数据构成了一座奖杯，年终作为人均的颁奖典礼，值得为自己鼓掌 08:52 在别人的规则里找功劳，不如过一种无功可邀，也可以自定义庆祝范围的生活 13:38 Jazzzcz - Track & Time Guitar 13:57 婚恋是相对低风险高回报的选项，而今天爱是正在失效的捷径 19:11 新年愿景板不用大修大改是一种安全感，是“relax”而不是“self care” 23:06 Alexandre Tharaud,Nicholas Angelich - Dolly, Op. 56I. Berceuse 23:23 被枯燥和无聊消耗的同时也在增加假想敌，尽早适应自己原来还有那样一面 27:37 放松，这些也都只是你的一部分而已 29:49 我们像弹力绳在被生活拉扯，设计固定的习惯能找到稳住自己的锚点 32:31 作为糊弄饭能手，分享我的偷懒版速成蒸鸡做法 35:13 “本质”是上了一万层妆的脸，成长就是学会带着耐心和谨慎去卸妆 38:03 接收答案绕过你直接跳出来的信号，感受本质为你指明的方向 40:11 Louis Armstrong - Moon River 40:32 我们不是学到和知道了新东西，外面只有激发你独特理解叙事的工具 46:34 比上一次再少一点局限和害怕，试试看可以少一点自我攻击和过度预设 49:19 “手握缰绳前的回望是种无关于世界的凝视”，送给你一段新年寄语 51:21 好物分享1: 纪录片《奶奶的现代社会指南》| 推荐理由：一共3集，带有英式幽默的轻松小品，可爱的女士们展示了她们精彩的老年生活，适合分享给你的好朋友一起休闲找乐 52:08 好物分享2: 音乐专辑《Keeping Company》音乐人：Bill Laurance/Michael League | 推荐理由：融合了爵士乐和世界音乐，有爵士乐一贯的活泼灵动，也有很现代的酷，在这中间也贯穿了温柔的气质，适合洗澡的时候或者晚上散步的时候听 53:28 Bill Laurance,Michael League - Trails

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

晚上好呀，屏幕前、耳机里的朋友们，我是Jenny，不知道你有没有过这样的时刻：白天在工作里游刃有余，深夜却被一点小事戳中情绪溃堤；明明已经做得很好，却总忍不住自我苛责，很难真正接纳不完美的自己；在家庭和事业的平衡里奔波，慢慢忘了怎么倾听内心的声音。我们总被教着要坚强、要优秀，却很少有人告诉我们，允许自己脆弱、接纳自己的情绪，也是一种成长。这一期，我们不聊大道理，只聚焦女性的真实心境，用心理学的视角拆解情绪密码，聊聊如何与自己和解--在繁杂生活里，守住内心的平静与力量。话不多说，就让我们一起开启今天的对话吧！ 【本期嘉宾】 Lila，播客“她的下一章”主播。INTP，湖北妹子，曾经的华尔街精英，现在是育有两娃的全职妈妈，目前跟家人在香港生活。 🎙️本期节目你将会听到 * 职场妈妈和全职太太哪个更适合你？ * 中美文化中的职场女性或者全职太太形象有什么差别？ * 单身主义者或者丁克是否是一种现实逃避？ 【时间轴】 00:02:52 为什么我们要做全英文播客 00:05:44 我们是怎么学习英语的 00:09:23 Lila放弃华尔街的高薪工作做全职太太的原因 00:13:04 实际生活中能够平衡职场和家庭的妈妈特别少 00:14:00 控制欲强的人可能更适合职场，就承认吧！ 🍷直升机父母（Helicopter Parents）：是心理学和教育领域的常用术语，指像直升机一样时刻盘旋在孩子上空，过度干预、保护孩子生活与成长的父母—— 他们全程监控孩子的行为、替孩子规避所有风险、包办大部分事务，甚至介入孩子的社交、学习决策等细节，核心特征是 “过度保护”“过度控制”“缺乏边界感”。 00:20:33 J人可能更适合工作哦？ 00:22:23 母乳喂养对女性来说也会是一种压力 00:26:31 来自P人的悠然自得：少规划 00:31:25 能够平衡好职场和家庭的好莱坞女星 00:34:51 工作、生活方式取决于每个人的能量场其实是不同且有限的 00:38:08 有些人从职场获得能量，有些人则从育儿中获得成就感 00:42:46 尊重自己与别人需求不同，接受自己不完美的部分 00:50:20 中美职场差异：美国老板在乎你生育后回不回来工作，而中国老板只想要趁机换掉你的岗位？ 00:53:24 原生家庭困境：东亚家庭控制欲极强，对孩子要求极高的原生家庭可以培养出孩子克服困难的坚韧精神 00:56:44 Lila聪明的处事哲学“后来的总会更好”（The later the better）！ 01:04:37 给职场妈妈减压：学会降低对事情的期待 01:09:00 “既要又要”的背后不是贪婪，是对自己过于苛责 01:10:15 如何跟高需求宝宝相处：学会拒绝 🍷PUA： 是 Pick-Up Artist 的缩写，直译是 “搭讪艺术家”，最初指通过学习技巧提升与异性交往能力的人；但如今已演变为 贬义概念，特指通过 精神控制、情感操纵 让他人产生自我怀疑、依赖或服从，最终满足操纵者需求的行为模式。 01:11:08 如何作一个冷静的母亲：学会尊重每一个孩子的成长节奏 🍷高需求孩子：这一概念由美国儿科医生威廉・西尔斯提出，并非医学诊断，而是用来形容那些在生理、情感和心理上，相较于普通孩子有着更高、更特殊需求的儿童，常见于婴幼儿阶段，其核心特质是天生的气质表现，而非后天教养或 “调皮捣蛋”。 01:14:13 社会对人们生活方式没有统一规则，接受自己的不同和不足 01:15:06 Lila分享她的瑜伽哲学：活在当下 推荐阅读：《正念教养》 --- 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 隔周周末更新，不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande

大鹅老师和我还有咖喱酱一起聊最近大火的疯狂动物城。 然后我们疯狂跑题，从北京跑到山东了都快。 万能的评论区能不能告诉我兔子和狐狸到底谈没谈！ —————— “好东西”听友群第一期在兄弟姐妹们的支持下顺利招满啦~短期内我和大鹅老师专注于就认真服务好群内的各位。 没加到听友群的各位稍安勿躁，先加我绿泡泡聊着呗：Qiang_ZZ_Bear 感谢大家的喜欢和支持！ 我们会继续努力的！~

本期主播：大V，小武 游戏速报栏目「12月刊」来了。年底了，各大厂商也都开始逐渐消停了下来，为明年蓄势待发。所以这个月的主题更多集中于有意思的独立游戏和轻量化的作品，吃了一年的大鱼大肉，年底了吃点清淡的，换换口。所以接下来我们给大家捋捋这个月具体都有哪些值得关注的游戏开始冒头，窜入我们的视野。 本期题图《密特罗德》- 阿中 ⬇️ 节目时间轴 ⬇️ ️各位根据需求随意跳转到你感兴趣的部分 00:15｜本期节目开场，感谢大家收听游戏速报栏目。 01:50｜11月24日银河恶魔城类型的文艺作品《康斯坦斯》发售于Steam 04:15｜12月1日，复古清版动作游戏《漫威宇宙入侵》将发售于PS5/4、XSX|S、NS、PC等平台，首发加入XGP。 09:28｜12月2日，以文字呈现画面表现的回合RPG《文字光辉：符文探险》（Effulgence RPG）将发售于Steam平台。 13:44｜12月2日，逃生向的独立恐怖游戏《彩虹之门》将发售于Steam平台。 15:35｜12月4日，主打塞尔达长相的多人合作ARPG《云之国 Cloud Heim》将发售于Steam平台 20:18｜12月4日，HD-2D风格的JRPG名作系列，《歧路旅人0》将发售于PS5/4、XSX|S、NS2/NS、PC等平台。 25:14｜12月4日，阔别前作18年之久的《密特罗德究极4 穿越未知》将独占于NS2/NS平台。 30:13｜12月4日，复古科幻题材的心理学恐怖独立游戏《月球任务 Routine》将首发于PC和Xbox平台，首发加入XGP。 33:08｜12月4日，草莽工作室开发，KUSO气质浓郁的搜打撤游戏《LET IT DIE: INFERNO》将发售于PS5，PC平台 36:26｜12月5日，《艾尔登法环：黑夜君临》的全新DLC《见弃空洞者》将发售于PS4/5、Xbox、Steam等平台。 36:59｜12月5日，老牌IP神偷的原创VR作品《神偷VR：暗影遗产》将发售于PS VR2、Meta Quest、Steam VR等VR平台。 40:13｜12月8日，《人中之龙0 誓约的场所 导演剪辑版》将结束NS2独占，全面登陆PS5、XSX|S、Steam等平台。 42:55｜12月10日，《宝可梦传说Z-A》的最新DLC《超次元爆涌》将携全新的宝可梦和剧情任务更新于NS / NS2平台。 44:28｜12月12日，号称经典恐怖游戏《恐龙危机》精神续作的《代号：紫罗兰》将独占于PS5平台。 49:18｜12月18日，历史悠久的大富翁体验人生系列《人生游戏 for NS》将独占于NS / NS2 近期我们俩玩的比较有意思的独立游戏推荐 51:28｜Steam平台的独立游戏，主打钓鱼模拟与休闲放置体验的极美像素风游戏《Cast n Chill》 56:18｜全平台独立游戏（包含于XGP），主打「弹珠战斗+吸血鬼幸存者」的TGA独立提名游戏《球比伦战绩》 ⬇️长按扫描下图二维码，关注「3T电波」公众号，随时了解电台最新动态。 小红书🔍搜索「3T电波」，也可以找到我们。 感谢各位支持！

本期嘉宾：翁世卉（戏剧厂牌抱风屿主理人） 有一天，我在一篇公众号推文里面偶然浏览到了我认识的一位制作人的简介，上面写的是： 从2011年到2015年,她是苏格兰国家剧院的联合制作人,； 2015年到2021年间,她又担任了英国皇家莎士比亚剧团(RSC)制作人； 而我前两周在上海看的一部非常好的作品《柏林制造》也是她引进的作品。 所以，在对她的经历感到羡慕，对她的成就感到仰慕的同时，我也对她的成长故事特别感兴趣。 今天我们的嘉宾，就是我刚刚提到的这位制作人，翁世卉。听她来聊聊自己幸运又励志的成长故事，也听她来聊聊莎士比亚…… 本期主播：童老板 2:04 《柏林制造》《一个人的游戏》……快速了解一下翁世卉 8:17 一个「乡村记者」决定要留学转行从事戏剧制作 14:27 一个中国留学生如何成为苏格兰国家剧的制作人？ 18:35 苏格兰国家剧院竟然没有自己的剧场？ 22:07 如何成为皇家莎士比亚剧团的制作人？ 24:30 莎士比亚的作品到底该如何翻译才能更接近大众？ 42:58 莎士比亚是如何从「俗」到「雅」的？ 47:13 普通人该如何进入莎士比亚的世界？ 55:49 在皇家莎士比亚剧团看戏真的是一种享受。 1:01:00 回国创业，没想到自己现在还活着。 背景音乐《You Can Never Tell》 皇家莎士比亚剧团外景

本期的 5 篇论文如下： [00:32] TOP1(🔥239) | 🧠 From Code Foundation Models to Agents and Applications: A Practical Guide to Code Intelligence（从代码基础模型到智能体与应用：代码智能实用指南） [03:05] TOP2(🔥169) | 🚀 DeepSeek-V3.2: Pushing the Frontier of Open Large Language Models（DeepSeek-V3.2：推动开放大型语言模型前沿） [04:58] TOP3(🔥148) | 🎬 LongVT: Incentivizing "Thinking with Long Videos" via Native Tool Calling（LongVT：通过原生工具调用激励“长视频思考”） [07:00] TOP4(🔥147) | 🚀 Z-Image: An Efficient Image Generation Foundation Model with Single-Stream Diffusion Transformer（Z-Image：基于单流扩散Transformer的高效图像生成基础模型） [08:58] TOP5(🔥137) | 🤖 Live Avatar: Streaming Real-time Audio-Driven Avatar Generation with Infinite Length（实时虚拟化身：基于无限时长的流式实时音频驱动化身生成） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

听众朋友们 大家好，欢迎收听这期大彻大悟，我是karen。 今天这期内容，起源于我身边的两位朋友，他们最近发生的一些动态，让我有了一个新的感悟。 我发现：过去我对自由，对独立这些生活方式或是宣言赋予了太多的意义。在当下这个环境下，我们能在自己的日常生活中安顿下来，其实也需要很大的勇气和智慧的。 01:52 对生活现状不满的三种行为反应 02:06 自怨自艾，批判现有的生活和自己，止步不前 02:29 大彻大悟，逃离现在的生活，真的就换了一种活法 04:46 没有翻盘的决心和洒脱，但也没有想翻盘又翻不动的无奈和内耗，在动态中调整 07:43 安顿下来，不意味着“躺平”，它是一种主动选择的生活策略，需要高度的自我认知 13:26 “生活感”的恋爱是什么恋爱 15:58 如何慢慢练习在日常生活中安顿自己？ 16:22 不刷朋友圈了：不想用自己生活的“全部剧本”，去对抗和比较别人生活的“精选预告片” 20:58 用flomo记录日常：从琐碎中提炼幸福感 24:32 探索附近的3km：附近的故事远比互联网隔着屏幕生动的多 30:10 关系极简暴论，把关系分为三层——亲友、有用的人、其他（弱关系） 36:47 弱关系虽然分量不大，但也意义非凡 谢谢大家收听，生活愉快，下期见～～ 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。带我做大做强，谢谢你！ 希望评论区看见你💗

王钊：CFA，FRM，CAIA、北京金融科技研究院特邀老师、GARP中国官方认证办公室专家成员和资深授课老师、Hi-Finance创始人兼CEO 说在开头👀： 🎉 粉丝破 1000 啦！专属听友群正式上线～ 听友群专属福利 * 优先解锁节目幕后：录制花絮、选题投票、未公开片段提前听。 * 直接对话主播：随时唠嗑、提选题建议，你的想法可能出现在下一期节目里。 * 听友专属活动：不定期组织线上聊天局、话题接龙，还有小惊喜掉落。 入群方式📩 扫码添加小助理微信 备注 “回响的回响”，小助理会在 24 小时内拉你入群～ 温馨提示：群内保持友好交流，一起维护舒服的聊天氛围呀！ 特别感谢🙏 从 0 到 1000，谢谢每一位听友的陪伴与包容。不管是默默订阅，还是认真留言提建议，都让我们觉得做播客这件事超有意义。未来我们会继续打磨内容，也期待在群里见到每一个有趣的你，一起解锁更多精彩～ ———————————————————————————————————————————————————————————————— 本期播客亮点🌟： * XXX * XXX * XXX 目标：从一万种人生里找一颗火种 回响·开年演讲：超越TED，努力成为中文世界最好的演讲知识分享平台 回响的回响：回响·开年演讲的衍生节目。各行各业大牛嘉宾们精彩的演讲时间太短，不过瘾，来这里聊个过瘾。 本期嘉宾🎤： * 王钊 -Hi-Finance创始人兼CEO * 马徐骏 - 回响·开年演讲策划人，中国最贵的商业演讲策划人，《成名》作者，专栏作家。 本期你会听到📌： 01:27海归的留学经历与金融职业转型 04:41美国高等教育市场化与国际学生影响 08:33教育与就业的鸿沟：学历与实际技能的不匹配 11:57教育内容与市场需求的结构性失衡 14:29金融危机下美国就业挑战与熟人网络作用 17:16金融行业资源与背景的重要性探讨 19:56留学专业选择与申请策略探讨 21:25学历与学位的社会价值变迁 24:28名校光环下的现实挑战与自我认知 27:41海归优势变迁与国内外思维差异 29:17海外金融人才归国就业困境 31:35海归就业困境与国内教育优势 37:59留学价值与教育目的探讨 39:18简历策略：从光鲜到实用 44:03学历与能力：留学与教育的价值探讨 48:00海归职场困境与国外经验的价值 51:19行业经验与创新思维：从0到1的创业启示 53:55海归融入国内文化的挑战与建议 56:37全球化视野下的中美城市生活对比 说在最后👀： 这是我们第一次创作音频类的播客节目，虽然还有很多不足的地方，但我们最大的特点是“听劝”，迭代快。我们真诚地欢迎您的留言反馈，帮助我们不断进步。 ———————————————— 如果你对本期内容有任何疑问或想要进一步交流： 👉🏻请添加小助理VX：Ginger78 观看完整回响开年演讲视频移步： 🌍微信公众号：马徐骏

👉兄弟萌没进群的赶紧进群！！！搜索《时间废柴》公众号，还可以进群大家和其他废柴一起聊一聊 现在咱们节目的周边废柴包已经制作出来了，大家可以在评论区多多互动，会有很大的机会获得咱们的废柴包呦！ 搜索《时间废柴》公众号，还可以进群大家和其他废柴一起聊一聊 00:00:16 有上进心的都负债了 00:03:24 大学舍友看了《我是特种兵》之后，就毅然决然的去当兵了 00:05:25 每个男生可能都想着拥有一份自己的事业 00:07:16 21岁正是一个年少轻狂、不知天高地厚的年纪 00:07:48 第一次创业——激光打印 00:12:21 合伙人上学，再加上年轻没有经验，第一次创业失败 00:14:09 疫情下的城市，仿佛世界末日一般 00:16:50 以为的招聘是登报纸和电线杆上的小广告 00:18:09 打字员——工作后上的第一个“当” 00:20:46 就在此刻，感觉到命运的齿轮开始转动了，这个工作机会就是冲着我来的 00:22:35 所谓的“包就业”就是机构去帮自己投简历 00:25:35 第一份工作因为老板生完孩子就宣布公司解散了 00:32:46 第二份工作因为口罩原因失业了 00:34:07 第三份工作因为“双减”失业了 00:36:03 大家都是普通人，没有必要每天都去焦虑 00:39:53 有些人自己卷不过，就去卷下一代 00:41:30 面试的一个老板说“20年到23年毕业的大学生，其实你们根本就没有上过大学” 00:47:26 现在的一些人之所以过得痛苦，就是因为很难放下道德感 00:50:55 不管其他人什么样子，大家都要做一个有道德的人 00:52:30 其实大家都在努力的努力的生活 00:54:02 大家要多去看一些美好的事情，你看见啥就是啥，你老盯着破狗屎看，那就全是狗屎；如果你盯着花看，那么你全世界整个世界都是花 00:56:50 希望大家都能有一份逞心如意的工作和生活 🎧收听方式 听友们可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、蜻蜓FM等平台收听到我们的节目，也可以在抖音、B站观看我们的视频版，欢迎大家多多收听、求点赞、求评论、求收藏、求订阅、啥都求，爱你们。 欢迎大家也订阅我们的另一档节目《无语怪谈》。带你走进大家身边经历过的怪谈诡事。让我们一起来一起瘫着听，让你的“废柴时刻”充满张力。