中文名：古巴共和国 英语名：The Republic of Cuba 西班牙语名：La República de Cuba 所属洲：北美洲 建国日：1959年1月1日 首都：哈瓦那 国土面积：10.99万平方公里 人口数量：974.9万（2024年） 主要民族：白色人种、黑色人种、混血种人 宗新：天主教 官方语言：西班牙语 货币及汇率：3.367古巴比索 ≈ ¥1 时区：UTC-5

本期主播 乘龙@乘龙快续：下下签新主播； 老汉@老汉脱口秀：活到现在不容易； 章福贵 @章福贵：害怕室友； 颜彦祖@没有故事的颜同学：怕的是哑巴； 李涛 也不知道微博叫啥：多种恐惧； ED：别听！ 《三点一四》线下播客观众持续招募，感兴趣的朋友，或者喜欢我们播客的朋友可以+v信：sandianyisi2024 加入我们的听友群。 本期简介： 有事没事，听三点一四！感谢各位收听三点一四，本期我们聊的是恐惧，你们有什么生理心理恐惧的东西吗，快来一起聊聊吧！ 02:01 童年阴影：害怕黑暗的恐惧与勇气 06:09 童年阴影：害怕娃娃、芭比娃娃和路人的故事 12:23 标题8：长单词恐惧症：害怕长单词的奇怪恐惧！ 18:37 猫咪的魅力：了解猫狗恐惧症和其他奇怪的恐惧症 24:49 紧急寻找失踪猫咪：为了爱与冒险，小男孩的求救之旅！ 31:02 我害怕京剧勾脸儿，那些化妆师是专业人士，他们让我感到不安！ 43:28 小样脱了马甲，然后他就跑了。背后隐藏的故事是什么？ 55:52 夜间跑步时的恐怖遭遇：刀刃下的逃生之路 01:02:06 不寻常的邻居：一个令人不安的跟踪狂的故事

Tusla即爱尔兰儿童与家庭福利局，在盖尔语中意为“为儿童和家庭带来新的开始”，是专门负责保障儿童福祉和支持家庭的国家机构，直接向儿童、残疾、平等和融合部部长负责。但长期以来，这所统管儿童福利的机构却在爱尔兰成为众矢之的，在议会质询、媒体舆情、民众反馈中饱受争议与挑战。 身为持有中国护照和陪伴签签证、主要教育背景在内地的选手，在欧洲的求职难度有如大海捞针，太过陌生的背景让我们难以有效在异国市场上推销自我。而执著于做“可持续发展”相关的工作，却为Junyang打开了新的大门，意外地进入了这座在爱尔兰最“招恨”的机构从事公共关系工作，也由此开始了深入了解爱尔兰家庭传统、人文风俗的人生奇遇。 来自Junyang： 河南新乡人，高考不顾家人反对报志愿填上海，本科毕业孤注一掷北漂工作，两年后破釜沉舟辞职考研清华，毕业最后一年在日内瓦实习，却经历了一年半 0 Offer的至暗欧陆找工。 机缘巧合（万般无奈）中，前往家属J老师外派所在的爱尔兰首都都柏林，6个月里把600万人口的国家目力所及的机会都投了一遍，却铩羽而归，投无所投的时候拿到了最令人意外、却也最价值适配的公共部门工作机会。 最爱的史铁生的名句，「且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路」。 本期我们特别邀请到Junyang和她的伴侣J老师分享这场在爱尔兰的公共部门求职和就职奇遇。 S1 关于儿童与家庭福利局 03:45 Tusla主要服务内容 08:07 为什么Tusla如此招恨 17:59 公共关系部作为舆情中枢 32:24 爱尔兰福利保障体系初探 35:33 近期热点：出勤率 S2 在欧洲找工作的爱恨情仇 37:56 欧陆找工历险记 41:42 爱尔兰找工纯摸黑 45:26 公共部门入选经历 S3 生活是一场奇遇 57:17 热心的爱尔兰人带来全新的工作体验 1:07:06 爱尔兰公共部门待遇与职员画像 1:09:04 文化差异与融入 希望本期给在夜路中前行的你我力量。 祝Junyang 1130生日快乐！🎂 -在爱尔兰建设新生活的CP -毕业即失业，Junyang随J老师从瑞士搬到爱尔兰 -爱尔兰·莫赫悬崖，多雨天气常见彩虹 -爱尔兰·塞尔达同款心形湖 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾及供图：Junyang&J老师 剪辑：一只海格Naomi、果郡王女士 合作邮箱：[email protected] -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

哈喽，亲爱的听友们，我们回来咯！ 别看我们订阅数据不够惊艳，但停更了一月有余，后台已经满是催更的呼声。谢谢大家的心心念念，更新放缓实在是多重因素叠加，一是闲贵人从魔都搬家去了大理（大动作！），我手上别的工作又忙得脚不沾地；二是之前预留的播客内容余量出了BUG，录好的内容就这么飞了…… 害～错过了秋日的问候BUFF，好在我们还来得及为大家献上冬日的能量大礼包。 去到大理的闲贵人和困在魔都的徐小野，我们隔”岸“相望，旷野生活与城市生活的不同，在抽丝剥茧的交谈中越来越清晰：在上海时，闲贵人的城市生活主题词是钱与紧张，一个月之后在大理，主题词变成了顺其自然、生命力与创造力。这期播客听到她的声音和描述，我仿佛能感受到冬日午后阳光打在脸上。但总有些更多人仍然留在城市，譬如我。我，我们要怎样更好地度过这个冬天呢？希望听完这期，会让你更有暖意与信心。 ✍️本期shownotes： 00:29-08:37 一个月前提到的人生计划开民宿，一个月之后我就实现了 08:38-15:10 大理的生活好松弛，没有天花板的地方只有24小时沉浸式自然，以及小森林一样的精细生活 15:11-20:20 大理教会我顺其自然：顺其自然的养育，和顺其自然地探索人生（⚠️此处“顺其自然”是一种即不卷也不躺的态度哦） 20:21-23:31 在大理与魔都，郊野与城市的讨论背后，是两种不同生活观的交锋 23:32-34:17 在任何地方都可以实践的闲贵人大理猫冬TIPs：喝茶，阅读非虚构，爱上厨房，过节日去吃饭，穿亮色毛衣，见朋友。 34:18-49:50 困在魔都的徐小野之冬日幸福清单：接受，守住基本三大项，靠近身心热量源，一本面对自己的书《十分钟冥想》，换季衣橱，每日八段锦。 49:51-50:50 一点絮叨与感恩。 本期播客提到的内容： 书：云四朵《泥中记》；张倩《走出哈佛》；安迪·普迪科姆《十分钟冥想》 B站八段锦：【武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9M1NvaS 欢迎添加WX：apple227142（备注：普女解放日记）或扫码进入普女解放日记听友群，了解更多节目制作背后的故事，与我们分享日常生活的解放心得： 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

这期的访谈嘉宾燕子，一个从大山走出来的80后女孩，也是我的姐姐。她分享了18岁揣着500元独闯杭州的挣扎、睡便利店阁楼的冬天、21岁破格成为化妆老师的转折，以及如何从负债打工妹到年入百万创业者的真实路径。每一段经历都带着那个年纪的懵懂与锋利，希望这些故事能给你向前的勇气。 🌟 听完你会收获 * 普通人白手起家的可复制经验（轻启动创业/资源复用技巧） * 低谷期保持行动力的心法（如何把自卑转化为动力） * 选择大于努力的具体案例（三次转折点复盘） * 女性在传统行业破局的野路子（化妆师→模特→品牌方） * 从月薪到百万的关键跳板思维 ⏱️ 时间戳导览 * 03:09 为还清3万债务离家的少年野心 * 05:17 初到杭州：睡便利店阁楼的100元生存战 * 06:43 21岁征服化妆学校考官的反转时刻 * 17:27 兼职模特日薪400的“笨功夫” * 25:50 初三雨天被房东赶出门：埋下买房执念的刺 * 42:39 创业第一年血亏到年入百万的破局点 * 44:57 疫情期逆袭：私域带货养活万人团队 * 58:47 给年轻创业者的3条血泪建议 💫 燕子姐的人生金句 “选择比努力更重要——当我放下服装设计拿起化妆刷时，命运齿轮才开始转动”（07:45） “执拗是普通人唯一的筹码——影楼面试第三次，经理问我‘你怎么又来了’”（12:53） “资源匮乏者的智慧：把每个客户变成终身资源，把每次化妆变成信任存款”（20:47） “赚钱最诚实的逻辑：在帮助别人时顺带赚钱，而非为赚钱去帮助人”（48:29） “学历自卑的解药：让执行力成为你的毕业证书”（57:04） “创业像爬山——当你觉得鞋里进石子，说明正在走上坡路”（55:40） 🌈 最后想对你说 “简单的事情重复做，重复的事情认真做，认真的事情坚持做，结果就不会差。”这 是36岁的燕子送给18岁自己的话，也送给正在收听的你。完整故事里有更多带着汗味的细节，点击播放键，我们一起走这段逆袭之路。

主播：一阵风丨土魏丨二胖 剪辑：一阵风 怎么能不让孩子玩儿手机？ 怎么能不让伴侣玩儿手机？ 怎么能不让自己玩儿手机？ Vx/加群：LUJACK7 公众号/小红书：闲谈莫论播客

感谢【拉芳】对本期节目的支持～ 点击专属链接即可选购！s.click.taobao.com *本期节目适合14岁以上听友收听，14岁以下的听友，我们是不建议收听的，有家长陪同也不建议。 * 入群方式： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者案件群”； 3、猫猫会拉大家入群。 *感谢 张肉段 旺旺在这里 对往期节目的支持，感谢亲爱的听友们 【本期案件内容】 案件一：2000 年上海三林镇，垃圾站工人发现一颗男童头颅，脖子有撕裂伤、后脑有刺痕，大家都以为是分尸命案。阎法医赶到后，凑近闻了闻，又看了看头颅的皮肤和毛发，当场说 “这不是命案，是医院的标本”，还拍胸脯保证说错算他的。警方查了附近医院，果然是卫生院装修时，工人不小心打碎了泡福尔马林的标本罐，把头颅混进建筑垃圾里运到了垃圾站。阎法医凭福尔马林的味道，还有头颅泡过药水的特征，五分钟就排除了命案，省了好多警力。 案件二：2007 年上海宝山区，早餐摊主在花坛发现碎尸，现场又脏又乱，线索全被破坏。阎法医看了尸块的切割痕迹，说凶手用的是尖头菜刀，而且是个很少做饭的懒汉，还排除了会做饭的死者男友和友人。后来警方顺着线索找到嫌疑人王剑，他住抛尸地附近，确实不爱做饭，分尸用的就是尖头菜刀。阎法医还精准判断出死者是 19-21 岁、从事特殊行业、死亡两个月，全说中了，帮警方少走了很多弯路。 【时间轴】 「00:00 - 04:00」广告时间 「04:01 – 08:50」垃圾堆中的男童头颅 「08:51 – 14:21」阎法医迅速破案 「14:25 – 15:06」广告时间 「15:07 – 17:54」花坛中埋的碎尸 「17:55 – 22:14」凶手是不会做饭的懒汉？ 「22:15 – 29:08」最有嫌疑的人却被阎法医排除了嫌疑 「29:09 – 39:24」诡异的电话 「39:25 – 47:07」真相大白 「47:08 – 48:23」广告时间 「48:24 – 50:00」结尾BGM 【相关图片】 【本期推荐】 主播西西真实反馈：作为染烫星人 + 细软发质，我头发干糙分叉、一梳就断，对发膜要求极高：既要强修护，又要省事不假滑。试过不少款，要么效果昙花一现，要么得敷半天，根本坚持不下来。 直到遇到拉芳小金条发膜！国货大品牌，国家跳水队合作、全红婵同款，还有 3 项中国发明专利，品质超靠谱！ 它质地软糯好推开，1 分钟修护不用等，懒人狂喜！高浓 5 重蛋白 + 13% 蛋白乳液精华，搭配神经酰胺、双重玻尿酸等护肤级成分，还有浓缩精华微珠，能深入发芯修护，不是表面假滑。 功效检测报告证实，1 分钟修护秀发累积损伤。我用后断发分叉少了，头发顺滑有光泽。设计超贴心，按需取量、密封便携，出差旅行不占地，美甲党也不脏指甲。 特调山茶晚香玉香气，72 小时持久留香，头发一动就飘香～ 真心推荐给所有被头发问题困扰的姐妹！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：s.click.taobao.com 2、复制淘口令：29￥ CZ005 BSd3fPOg97D￥ m.tb.cn 拉芳小金条发膜 3、在某宝搜索：“拉芳” 找到【拉芳旗舰店】向客服报暗号 “松果白话” 即可获得专属链接。 【本期信息来源】 儿童头颅惊现垃圾堆，阎法医用5分钟巧断2000年三林塘孩童头颅案 baijiahao.baidu.com 埋花坛里的女人头颅，阎建军法医眼中的2007年上海宝山13碎尸案 baijiahao.baidu.com www.bilibili.com 书籍：上海犯罪现场调查：东方神探阎法医传奇 【主播】西西 老板 【小提示】案件中均为化名，且我们对案件的细节进行了适度的润色加工，不改变案件主线和方向。

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新生活，总是从一个“想法”开始。但你有没有发现——每次想开始新的生活，却总是失败？ 在本期节目中，我们从中医情志学的角度，讨论了为什么真正的改变如此困难： 不是你不够努力，而是你的气血，可能还没准备好。 我们探讨了气血虚、心神不定、情绪内耗等身心状态如何影响行动力，也分享了从微小之处积累执行力、通过身体调养支持目标达成的方法。 如果你也曾在“想改变却总做不到”的循环中挣扎，也许这期节目会帮你找回真正能量充盈的新开始。 - 🔴本期你会听到： 00:20 新生活的难题：意志力背后的气血真相 05:10 每晚一杯大枣水：补血养颜的简单实践 10:21 气血虚的成因：先天不足与后天失养 14:28 熬夜与情绪内耗：如何悄悄削弱你的气血 17:29 情绪亢奋≠动力充沛：心火过旺反伤执行力 21:57 小目标的力量：从一点点做起才是真的改变 25:21 微调生活节奏：找到适合自己的“新开始” 31:24 线下活动体验的改变力：身体出发，才有真正转变 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于12月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

1998年，有这样一部港剧，它包含了各种有趣的元素，集灵异、僵尸、悬疑、恐怖、爱情、奇幻于一体！靠着天马行空的脑洞和紧张刺激的节奏，获得了相当好的口碑，堪称一代人的童年经典。它就是——《我和僵尸有个约会》。 本期节目，主要和大家聊聊《僵约》中平妈平哥的故事，这个故事既恐怖，又充满对家庭关系的思考。 嘉宾：舟舟 主播：剑兄 鸿鸣 Shownotes 00:01:27 阿平与平妈 00:08:30 未来的故事 00:18:51 平妈变成了活尸 00:25:57 小倩与正中 00:40:57 魂兮归来，母女合解 00:51:24 平哥、珍珍与PIPI的三角恋 01:00:13 况天佑一战平妈 01:03:57 马小铃二战平妈 01:06:07 三破日开坛作法 01:09:04 群英会三战平妈 01:18:21 回魂夜前的准备 01:30:08 苦战恶修罗 01:42:18 平妈的悔悟 01:51:08 结束 策划：剑兄 后期：鸿鸣 封面：舟舟 「纸醉金迷FM」是两个金迷朋友创办的播客。我们希望以金庸为起点，畅聊那些广受欢迎的文艺作品，表达生活意见。每月10日、20日、30日定期更新，欢迎订阅~

时隔九年，动物城大门重启！《疯狂动物城2》是王者归来还是套路之作？我们带着满满的期待走进影院，却也生出不少感慨。 感谢神气小鹿对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 这期节目将为大家带来我们的真实观后分享！ 我们从尼克和朱迪的狐兔CP聊起，聊聊他们从 “官方避嫌” 到 “疯狂发糖” 的转变； 专业配音演员与明星配音的搭配为何引发热议？ 那些我们初次观影就能GET的彩蛋有哪些？（欢迎大家补充！） 迪士尼顶级的视觉技术让人惊叹——朱迪被打湿的耳朵、尼克根根分明的毛发、5万只动物同屏的狂欢……这一切是如何实现的？ 我们也直面核心争议：为何尼克沦为“挂件”？剧情反转为何如此仓促？相比第一部探讨偏见与身份的政治深度，第二部高喊的“和而不同”是否沦为了空中楼阁？ 这期关于续作困境、角色弧光与迪士尼创作野心的真心对谈，希望可以让你在对《疯狂动物城2》观前观后都能有所收获哈~ ⏰时间轴： 【00:17】：《疯狂动物城2》撒糖过于超标！给狐兔CP点一首《恋人未满》！ 【06:57】：迪士尼CEO与主创上海宣传、预售票房打破纪录、授权产品大批量铺货……为何《疯狂动物城2》如此让人期待？ 【14:27】：感谢神气小鹿对本期节目的大力支持！ 【18:30】：《疯狂动物城2》国配争议：明星配音挤占专业演员位置？ 【24:53】：夏奇拉主旋律、五月天华语区特供~《疯狂动物城2》的音乐也有热议 【27:14】：《疯狂动物城》续作：剧情紧凑，制作规模空前 【32:15】：被掩埋的爬行动物区域、湿地市场……动物城生态新拓展 【33:47】：看电影学动物冷知识 【45:36】：《疯狂动物城2》的电影彩蛋梗 【47:24】：续作的技术含量全线升级！ 【50:16】：《疯狂动物城2》：欢乐依旧，深度略显不足 【57:39】：对比第一部，第二部的角色设计小细节不错、成长弧光缺失； 【1:02:12】：角色矛盾与剧情背景关联度不大，观后回味不足 【1:10:14】：迪士尼续作困境：宏大叙事与角色深度的失衡 【1:25:07】：《疯狂动物城2》依然是现阶段很值得去影院观看的电影！ —————————————————————— 【品牌福利】 和主播们一样睡前喜欢刷会手机、读会儿书的听友，是不是也有这样的困扰：床上斜靠着、侧躺着、趴着时间久了手臂和肩颈总是很酸痛，有时候趴着时间久了手还会发麻，严重点隔天起床脖子仪转都咔咔响，很影响一整天上课和上班的状态。 “神气小鹿”的趴睡枕解决这些难题：睡前可以趴着、靠着、躺着玩手机，还能同时拉伸我们的脖子和腰，用后玩得开心、睡得舒心！ 此外，它还有以下优点： √德国巴斯夫高密度记忆棉”+软硬双区设计，正躺贴合肩颈趴睡区强支撑，睡眠区够柔软，整体不易变形塌陷。 √枕套触感爽感丝滑，细腻亲肤。 √仿生分区设计，下巴承托；手部支撑；脑窝凹陷，头部承托，颈椎减压，肩颈保护，侧睡缓冲区满足各种睡姿分区需求。 领取下方优惠只要两百多！额外还能叠加平台活动，到手更划算。 不仅赠送运费险，还有33天试睡，小鹿家承诺绝对不会发出任何一个退货的二手枕！推荐大家试试！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：37￥i3H0fMJfry7￥/ MF168 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“大人的任意门01”即可获得专属链接。 —————————————————————— 🎵本期片头曲：S.H.E - 恋人未满 🎵本期片尾曲：Disney,Shakira - Zoo (From ＂Zootopia 2＂／Soundtrack Version) —————————————————————— 🤓本期主播： 津仔城武 即刻：津仔城武 小红书：乱翻书的津仔 鳄鱼小宝 即刻：鳄鱼小宝 WB：鳄鱼小宝 小狐君 即刻：小狐君 WB：大魔王小狐君 入群加V：WOACG3 联系邮箱：[email protected]