【本期书目】 《悲喜同源》——陈其钢 三联书店 饱暖评分：5分 本期读书会，我们顺着圆桌派第七季的轨迹，一起读了陈其钢老师的自传《悲喜同源》。多数朋友可能跟我们一样，在此之前对陈其钢老师不甚了解，或者只是听过他的那首08年北京奥运会主题曲《我和你》。这位享誉中外的音乐家，在中西方不同的土壤上分别吸取养分而长成的一颗大树，跟共和国几乎同龄的他，用真挚而精彩绝伦的人生经历，为我们展现了一个一体多面的陈其钢。这本书没有华丽的辞藻，有的只有陈老师用坦率真诚的语言娓娓道来，带我们了解他的家庭，特殊年代的青少年经历，他的音乐，和他的人生理念。也许最终折服读者的并不是他的过人天分和辉煌成就，而是像一束光，用他的执着和坚持，带给浮躁的我们一些遵从本心的力量。如果你也读了这本书，有什么体悟呢？欢迎来评论区跟我们探讨哦 【本期时间轴】 03:31——作家陈其钢简介 10:50——内容介绍 14:57——最喜欢的摘录 21:50——最喜欢陈其钢哪个人生阶段 45:40——我们从陈其钢老师身上获得的正能量 58:48——饱暖评分 【背景音乐】 《跟着你到天边》－周深 【联系我们】 听友群：bndshwang123 Email：[email protected]

主播：Tigger、左右 贵咪：七七 制作：左右 - hi大家好，你是一个会在挑礼物的时候感到头疼的人吗？ 最近，朋友要过生日了，我冥思苦想了好久，才确定要买的东西。于是，我又反思起来：我是一个不会送礼物的人吗？还是说，我不再想为此花心思了呢？又或者说，我是不是已经和好朋友渐行渐远了？ 今天，我们一起来讨论这些问题，也欢迎你留下感受与好礼物清单！一起听节目吧！ 00:00 怎么还有突袭送礼物环节啊！！！ 03:26 我们是擅长为礼物花心思的人吗？ 06:08 朋友前任有真情！生日礼物大集合！ 13:21 说好互相送大礼物呢？怎么提前撕起来了？？？ 20:46 朋友是妈妈，就一定要送和小孩有关的礼物吗？！ 26:30 就算你恋爱了，我还是用心准备了礼物啊。 31:34 尴尬时刻：不知道对方在减脂，送了对方一大堆蛋挞！ 36:03 手工做的小礼物，真的很打动人！ 41:09 一条细线而已，但礼轻情意重！双方感动崩溃！ 44:55 什么样的礼物，会送进对方的心坎里？ 49:50 给父母怎么挑礼物？ 53:48 有些电影、有些音乐，也像一份礼物。 57:16 礼物的确会被忘记，所以要把回忆拿出来好好擦拭！ 谢谢收听～下期见！ - GM： ゴンチチ - Buon Giorno (remix) 加藤達也 - 暖かな日差し ゴンチチ - snow flower 岸部眞明 - Time Travel 横山克 - 分かりやすいヤツ Delaney Bailey - Love Letter From The Sea to The Shore - 微信群：Talk_Shit_ 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 面红耳赤 Blake有问题

1120快报｜速览每日热点 * 俞敏洪否认南极邮轮花148万，称明年将带员工及会员到南极旅游。 * 霸王茶姬创始人张俊杰将与天合光能高海纯结婚，两家公司市值合计超600亿元。 * 大陆可签发一次有效台胞证的口岸数量增加至100个。 * 教育部统计：2026届高校毕业生规模预计1270万人，同比增加48万人。 * 电影《志愿军：浴血和平》将延长放映至12月31日。 * 毕节官方辟谣村里处理单身返乡人员，警方介入。 * 广汽丰田高管回应“将停产多款主销油车”：不实消息。 * 新款享界S9发布，售价30.98万元起。 * 华为余承东官宣鸿蒙智行旗舰MPV马上就要来了。 * 华为Mate 80系列手机官宣首发户外探索模式：14天“极限续航”。 * 飞书多维表格上线“应用模式”。 * 联想：明年1月将在全球范围内推出个人超级智能体。 * Gartner首次发布大模型报告：火山引擎“落地能力”位居中国第一。 * Meta首席科学家杨立昆官宣离职创业，瞄准高级机器智能。 * 谷歌Gemini 3 Pro首秀：仅用一条指令，AI生成完整3D游戏。 * 谷歌Nano Banana Pro AI被曝本周上线：4K分辨率、纵横比任调、精准文本渲染。 * 谷歌DeepMind CEO哈萨比斯：世界模型是未来，AI泡沫真实存在。 * 不再依赖第三方扩展，谷歌Chrome浏览器测试垂直标签页功能。 * 欧盟计划放宽数字监管法规。 * 特朗普计划推出“创世使命”以促进美国AI发展。 * 马斯克称未来人类将不需要工作和钱，AI会让钱失去意义。 * 泰国拟发20万免费机票刺激旅游业。 * 日本广岛近90%牡蛎在收获前死亡。 * 金宇彬发手写信官宣与申敏儿结婚。 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

今天，Gemini 3正式发布了。作为Google DeepMind团队倾尽两年心血打磨的集大成之作，这款被称为史上最智能AI模型的产品，不仅在推理、多模态、编码等核心能力上实现了跨越式的突破，更是把AI的应用边界，从工具辅助推向了主动协作的新高度。 https://blog.google/products/gemini/gemini-3/ 聊天讨论群，微信群二维码，可加个人微信gxjdian入群

本期《知本论》，我们回归科学与产业本身，聊聊“减肥”这个现代性难题。 这几天北京迎来大降温。天一冷，身体就本能地渴望热奶茶、火锅和炸鸡——结果就是，夏天的减肥大业未竟，秋冬的“胖三斤”魔咒已然降临。 我们中有多少人，有多少人嚷嚷着喊减肥喊了好多个春夏秋冬，但是这肥就是减不下来，到底该怪谁？ 在漫长的减肥拉锯战中，我们似乎总在“管住嘴、迈开腿”的信念，与“减肥-反弹”的循环之间反复横跳。与此同时，一场“减重革命”正悄然重塑着医疗的版图与产业的格局——减肥，从一个医疗体系的边缘议题，一跃成为当今最火爆的黄金赛道，进而催生出万亿规模的庞大产业。 从无人问津的“冷板凳”，到资本争相涌入的竞技场，“减肥神药”已成为现象级的话题。热潮之下，我们更需要冷静的洞察。 本期节目，我们请来两位嘉宾：北京友谊医院减重代谢外科专家张鹏医生，他将从临床一线带来关于肥胖机理的硬核解读，带我们看清身体为何会与我们“为敌”。同时，《财经》杂志资深医疗记者辛颖，将从产业视角拆解GLP-1类药物（如司美格鲁肽）如何颠覆全球医药市场，并理性分析热潮之下的药物真实效果与产业未来。 我们将超越“少吃多动”的简单叙事，从疾病治疗、代谢科学和产业经济多个维度，一起揭开减肥的复杂真相。 【温馨提示】 下拉至文末，可扫码加入知本论听友群。 更多幕后花絮及电子书请移步中信书院APP，加入中信睿读会员。 获得八大核心权益、全年阅读服务。 ​【本期嘉宾】 张鹏 主任医师，医学博士/北京友谊医院减重及代谢外科副主任 美国旧金山加利福尼亚大学(UCSF)医学中心博士后 辛颖 《财经》杂志资深医疗记者 长期追踪医药健康产业与公共政策 【本期主播】 孙冰洁 中信书院主播 【你将听到】 ​02:07 减重门诊观察：什么人需要“治”肥胖？ ​05:19​ 减肥最大的敌人：为什么身体会拼命让你反弹？ ​08:30​ 越减越重、越减越肥、越减越病的是如何形成的？ 16:47​​“减肥神药”是如何工作的？ 23:03 自行打“减肥针”前，必须排查四大风险 26:28 冷静看待“神药”：长期真实效果可能远低于预期 ​32:07​ 减重手术VS减肥药物：哪种方式效果更持久？ 36:22​ 辟谣：抽脂手术不等于减重手术！真正的手术如何同时改变食量和代谢？​ ​42:52​ “脑饥饿”​​ 才是你管不住嘴的元凶！它与童年“隔代喂养”有关。 44:32 “一切肥胖问题都是社会问题” ​47:31​ 你是哪种肥胖类型？四种类型对号入座 ​54:45​ 公众最大的减肥误区：别再怪自己“意志力薄弱”了！ ​59:36​ 低碳、轻断食、生酮……各种网红饮食法，哪个最有用？ ​01:05:46​ 实用建议：张医生亲测有效的两种饮食管理法——黄金分割法与正念饮食法。 01:09:43​ 减肥的终极目标是什么​？我们为什么会以瘦为美？ 01:13:35 产业观察：下一个巨大的市场机会在哪里？​ 【延伸阅读】 加入中信睿读会员。获得八大核心权益、全年阅读服务。 【制作团队 】 出品人：朱虹 本期策划：孙冰洁 岳嘉 后期制作：筝源华夏 视觉设计：赵妍 运营推广： 余芬 【在这里找到我们】 欢迎在小宇宙、中信书院app以及其他播客平台收听「知本论」 更多精彩内容，欢迎下载中信书院app 关注视频号“中信书院”参与互动 关注微信公众号“中信书院”私信或留言。 附：知本论听友群二维码 ✨【商务合作/嘉宾推荐】 请发邮件至[email protected] 【声明】 本节目由中信书院出品，内容涉及观点仅代表个人立场，不作为投资建议。投资有风险，请大家独立思考，谨慎决策。对依据或使用本播客内容所造成的任何后果，主播及节目嘉宾均不承担任何形式的法律责任。未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表及引用本播客任何内容。

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌中文播客——Sea to Summit山海之路，我们邀请到了Leave No Trace (LNT) 中国中心秘书长吴涛以及 Sea to Summit 中国区品牌负责人Celina共同探讨：什么是无痕自然准则？以及当公众热情涌向山野，我们如何避免“爱”变成“伤害”，保持户外体验的可持续性？ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群，也欢迎关注Sea to Summit和无痕自然准则公众账号。 本期时间轴： 02:09 两位嘉宾的自我介绍 05:17 中国的户外爱好现在对Leave No Trace是一个什么样的认知 07:44 为什么会觉得Leave No Trace对于户外品牌、户外爱好者那么重要 七大原则：具体而实用的行动指南 09:46 第一条：提前计划与准备 Plan Ahead & Prepare 16:57 第二条：在可耐受地面行进与露营 Travel & Camp on Durable Surfaces 21:56 第三条：妥善处理废弃物 Dispose of Waste Properly 24:01 在全球范围内，Sea to Summit有哪些产品是直接针对LNT准则设计的 31:46 第四条：保持环境原貌 Leave What You Find 38:44 第五条：减少用火影响 Minimize Campfire Impacts 45:56 第六条：尊重野生动物 Respect Wildlife 51:46 第七条：考虑及体谅他人 Be Considerate of Other Visitors 54:58 七大原则里最容易被忽略的是什么 58:12 户外装备品牌如何将可持续性作为其目标 1:03:50 大家想要学习考取Leave No Trace相关证书是什么样的流程 1:12:46 两位嘉宾从LNT的视角出发，立即可以开始实现的三项最基础，最关键的行动是什么

2008年，19岁的男孩布兰登・斯旺森在深夜参加完派对后独自驾车回家，但在回家途中他忽然给父母打去一个奇怪的电话，就是这通电话，让美国警方和民众找了他整整十七年，也让这个案件成为了美国历史上最知名的失踪案之一。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 11月20日星期四 🎯 本期连线导览： 00:50 🐼 日本即将失去全部大熊猫！上野动物园龙凤胎将于2026年返回中国，届时日本将首次进入54年来「零熊猫时代」。熊猫离开已导致和歌山县游客锐减，商家收入腰斩，而熊猫曾为上野动物园创造13亿人民币经济效益。 02:09 🚨 日本多次不宣而战成军事扩张特征，从1592年突袭朝鲜到珍珠港事件，背后有赌徒心态和规避国际法意图。如今日本防卫预算创纪录达8.8万亿日元，发展远程导弹能力，引发国际社会警惕。 03:38 🍎 网购水果陷阱多，低价背后有玄机！市监部门揭露三大风险：诈骗套路窃取信息，品质缩水腐烂率高达40%，售后难保障。专家提醒：低于市场价30%需警惕，易损水果建议实体店购买更安全。 04:48 🌟 张一山真的不红吗？8岁出道，12岁因「刘星」走红，24岁《余罪》转型获赞，近年专注话剧一人分饰多角，从流量到口碑，证明早红不等于过气。 06:07 🔮 李诞用「万能钥匙」比喻劝大家别算命，称算命会让人陷入自我应验预言，无论好坏都会影响行为选择。他指出算命行业靠模糊话术收割焦虑，建议通过倾诉、写日记等方式面对不确定性。 07:09 😂 何炅给糊饭打120分引全网热议，网友笑称「何老师嘴里没有低于100分的食物」，却也让他探访的小店客流暴增30%，调侃归调侃，大家身体很诚实。 08:28 😂 港星陈伟霆粤语游戏全程懵圈，竟被非粤语区艺人沈腾贾冰超越，急喊「老家人会取笑我」话题阅读破亿，网友调侃要「逐出广东籍」，这位新晋奶爸的真实反应反而圈粉无数。 09:30 ⛽️ 加油站高科技作弊手段曝光！双系统操控可设置2%到9%偷油比例，一键清除作弊痕迹。全国已侦破95起案件，抓获298人，查明偷逃税款7.9亿元。建议选择大品牌加油站，保存小票对比续航里程。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

本期从心理学角度聊聊跟诈骗相关的心理学。近日，江苏科技大学一个叫郭伟的骗子火了，高中学历，利用率同名同姓者的履历，号称纳米材料科学家，作为人才引进混进高校当博导。一个假教授如何骗过学界？骗子为何总能得逞？诈骗中的受害者为何会沉默？诈骗背后的心理游戏和制度漏洞有哪些？

我们「美中不足」播客已经做了两年了！11月23日我们会做一场直播，Anna也会在直播间做专题分享，并送出（一大波）小礼物~快闪群已经建啦！听众朋友们快来! 如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 到今年，医美注射材料又有了一些大变化，本期Anna系统地给大家解析一下不同类型的材料： 玻尿酸|童颜|羟基磷灰石CaHA 🟡不同品牌有什么差别？什么特点？ 🟡不同情况应该怎么选择材料？ 🟡不同材料的优势和劣势分别是什么？ 不涉及医疗建议，仅做个人体验分享。 也希望提醒大家：医美是医疗行为，做好功课再下手~ 🕙 本期播客你将会听到： 01:05 【通知】建快闪听众群啦！！快联系小助理~ 03:05 【招募】2周年直播招募模特（提供照片）我们现场来帮你做方案~ 04:08 【关于玻尿酸】欧系/美系/韩系/国产，不同品牌玻尿酸有什么特点和区别？ cue到关键词：乔雅登、瑞蓝、OBT、艾莉薇、华熙生物、嗨体 14:05 【关于馒化】到底还要不要打玻尿酸？玻尿酸还安全吗？ 14:58 【关于方案】再生材料和玻尿酸，怎么选才是性价比最高？ 16:41 【关于童颜】童颜11款，到底怎么选？到底如何看待童颜？ 19:37 【聊聊乐普童颜】为什么选？特点是什么？与上瘾红相比，哪里不一样？ 21:19 【关于羟基磷灰石CaHA】芮得怡能打鼻子吗？打法怎么选？ 🎙️ 主播： Anna: 台湾极光美学诊所主理人｜高德美塑颜萃新锐美学设计师｜高德美原厂咨询讲师｜赛诺秀经营者论坛讲者｜爱美客濡白天使美学导师｜艾维岚经营论坛&美学设计讲师 📕：爱玩童颜的Anna|极光美学 Stella：老医美玩家。「半桶水」专家 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

《日掛中天》是优秀文艺片吗？新晋威尼斯影后，为何成为争论的焦点？大众期待在文艺片里看演技，还是社会关照？ 【导语】 本期节目是一次串台，感谢在影评领域深耕了十年的什么电苔的邀请。我这期是我和孔老师，关于电影《日掛中天》的讨论。什么电苔有一个线下的录制场地，叫「内容中苔」，那天录制也让我学到了不少东西，以及一些看问题的视角，所以对我来说这次交流也是一次近距离偷师、弯道超车的过程。希望下次还能再串门。 言归正传，这次我们的讨论主要围绕影片本身的内容展开，没有过多的去讲导演和他此前的其他影片，大家可以听听，我们俩分别从自己的角度如何评价新晋威尼斯影后 辛芷蕾的演技，以及对影片重头戏的解读，当然，不免俗也讨论了撕奖风波。 我个人觉得这是一部主要看演员飙戏的电影，整个影片的故事确实为演员提供了可发挥的空间。 【核心议题】 * 电影本身，到底好不好看？ 我们为何一个打7分，一个打7.5分？这部电影的优点和致命缺点究竟在哪里？ 从片名“日挂中天”的深意，到那个极具争议的“捅刀”结尾，我们如何解读？ 影片在影像和空间设计上有哪些被忽略的巧思？（比如那个精心改造的房间，和人来人往的车站） * 表演，是“封神”还是“过誉”？ 辛芷蕾的威尼斯影后演技，我们为何有不同看法？她的表演舒适区在哪，哪些高光时刻无可挑剔，哪些重头戏又让我们觉得差了点火候？ 张颂文 这次是不是又“戏妖”附体？我们细数了他那些精心设计、Carry全场的微表情和小动作。 * 围绕电影的风波与思考 我们正面回应了关于电影节“私相授受”的争议，聊聊威尼斯电影节的评审机制到底是怎么运作的。 抛开争议，一部这样的艺术片获奖，对于演员和中国电影工业而言，究竟意味着什么？ 【本期录制时间】 * 2025年11月11日 【录音场地与设备支持】 * 「内容中苔创作空间」 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 * 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎 【行动号召】 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅订阅《瑜光同尘》，并在评论区分享你对电影《日掛中天》的影评/感受 *