这也是一期比较特殊的节目，我们邀请了有机会刚在台湾看了十五天博物馆的群友萧一意，和我们分享这次台湾行的文博感受，以及白衣老年人般的（x）追忆~ fanta按：这期节目是在上博的咖啡厅录制的，所以背景噪声很严重；后期采用了一些降噪手段，但也聊天中那些惊叹、大笑的音，也被一并去除了。可能部分词语会有吞音，不过这是在目前技术水平上能做到的最好版本了，还请多多包涵。 00:06 嘉宾介绍，以及十五天在台湾能看几个博物馆 09:05 第一值得推荐的，台湾历史语言研究所 23:05 台北故宫，百年系列大展的参观体验，以及和国内同类展览的一些对比 47:50 台北故宫南院，以及最重要的三大件（溪山行旅图、早春图、万壑松风图）的参观感受 68:13 台湾其余的博物馆 71:06 台湾的交通、住宿、美食 附：史语所平面图 关键词：台北故宫 台湾 南院 甲子万年 千年神遇 皕宋 史语所

大家好，这里是睡了么💤 第38期： 你是否也总被 “不够好” 的焦虑裹挟？求职碰壁时怀疑自己能力不足，面对父母期待时觉得辜负期待，甚至在深夜复盘时，把 “不够努力”“不够优秀” 挂在嘴边？其实，“不够好” 从来不是否定自己的理由，而是每个人真实活着的常态。 本期，我们邀请到一位新朋友Zoey老师，跟我们一起聊聊。不必逼自己成为完美范本，放下执念与自我拉扯，原来带着小缺点的我们，也能活得舒展、自在又安心。 shownotes 05:04 心理学的“温度”：每个人找到自己的位置 10:25 心理咨询带来的震撼瞬间：与“不努力”的自己和解释怀 12:49 求职市场的核心困境：学校与社会的三重“脱节” 16:27 “体面地活下去”是什么？社会期望与个人选择的冲突 19:18 我们比父辈更忙了吗？被挤压的个人空间与精细化生活 32:01 内心的驱动力：想为那个16岁痛苦的自己做点什么 36:54 毕业生的信念危机：寒窗苦读，为何只能接受低薪？ 51:23 活着的感觉：是什么让我们忘记了生命本身？ 睡了么💤【Staff】 特别嘉宾｜@zoey 主播｜@姜姜 @S 文案与宣传｜姜姜 后期｜S 【互动方式】 欢迎在评论区分享你的千种活法，你也可以通过公众号或邮箱联系我们。 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected]

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。

01：37 自我介绍：我目前的标签是什么？ 04：03 为什么换工作? 05：41 通过哪些途径找工作？朋友内推、自己找（公众号投、boss智联）如何选择? 12：21 有的选苦?没得选苦?有得选其实比没得选还要痛苦 13：59 面试教训:1、面试时想好反问环节的问题；2、没有运用薪资谈判技巧 17：03 用技能去挣钱:技能比学历更能决定薪资水平 20：24 你的带教身上什么特质吸引你? 22：27 工作半年，我有哪些进步? 24：35 为什么搬家? 27：01 同居磨合期吵架时要注意不要触碰红线，最重要的是学会闭嘴 35：46 为什么爱折腾?在平凡的生活中，我有乱七八糟的小想法💡才能证明我活着 37：50 我喜欢鲜艳的、浓烈的色彩，如果不考虑别人的眼光，我要怎么打扮? 感谢大家收听希希的今天这期节目，如果你喜欢这期节目的话，请大家点赞收藏转发大家可以在喜马拉雅，荔枝app，小宇宙，苹果播客上搜索我的节目，订阅收听，那我们下期再见！

欢迎大家收听五河回响，这是一档双人真实罪案播客节目。罪案节目在每个月的9号、19号及29号更新，欢迎大家催更！ *绿猴桃黑芒狗开通微信啦！欢迎来找猴（wuheecho）和狗（Oolong26237）玩耍。同时你也可以关注我们节目的官方小红书账号五河回响。期待你的宝贵支持！* *声明* 本期案件相关人员均为化名，节目有少量关于死亡状态的描述，请大家谨慎收听，建议未成年在监护人陪同下收听。另外，本期节目含有主播的个人推断，也欢迎大家来评论区讨论！ 【案件引入】 1976年盛夏的一天，29岁的邓国雄蹲在烈日下看别人游水，突然，他头晕眼花，在回家的路上失去了意识。醒来后，他发现自己好像卷入了一宗谋杀案。 【时间轴】 00:00 寒暄 1:15 案件开始，邓国雄的一天 11:08 晕倒前的几十分钟前发生了什么？ 17:18 目击证人少兰的证言 21:30 审判 27:32 讨论：邓国雄到底有没有精神病？ 38:01 结尾的歌 【相关图片】 1. 上世纪60年代的香港观塘徙置区 2. 受害的志明和国辉 3. 当年的新闻报道 4. 案发现场，以及悲痛欲绝的妈妈 【参考资料】 参考一 参考二 【背景音乐】 每一个晚上——林子祥 叶倩文等 【节目分工】 选题：黑芒狗 文案：黑芒狗 主播：黑芒狗 绿猴桃 剪辑：黑芒狗 绿猴桃

hello，各位早上好，今天是十一月二十七号星期四，我来做今天的分享。 前段时间我在学习A I过程中，我觉得A I最大的帮助就是走一步看一步，就是我们不用在做一件事情之前把它了解的非常全面再去做，而是碰到问题去问A I，碰到问题去问A I，这样我们的效率就会很高，就不至于在做之前先完美的，一直在准备阶段。 我之前觉得这个方式很好，但最近在用A I编程的过程中，我就突然发现好像有一些基本的概念，就叫做最少必要知识，它不能走一步看一步。 因为走一步看一步的遇到的问题，它一定是操作过程中遇到的一些更具体的问题。但一些基本的概念类的底层的、定义类的东西，它不可能做的做的过程中突然详细了解。而这些概念性的问题，如果你不了解清楚，在执行的过程中，可以就很容易被卡住莫名其妙的问题。 所以如果我们想要比较扎实的在A I编程这个领域持续走下去，就应该花时间把一些基本的概念了解清楚，包括我们去跑步，我们去打羽毛球，我们去学写作，我们去学赚钱，也需要在这之前把一些最少必要知识给他搞清楚。 这时候我们就会做到心中有数啊，心中有数这个词太好了。当我们做一件事情事情的时候，我们知道为什么出问题，以及我该去哪里找解决方案。这时候我们的掌控感就会很强，还不时会出现那种哎好方案的方式。 所以如果你也在做一件事情，可以试着想一下，你做的这件事情里面有没有哪些最少必要的一些基本的概念，需要你提前搞清楚的，把这个搞清楚了，再去做一些操作方面的事情，效率会更高，这个也可以叫做磨刀不误砍柴功。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情。

hello，各位早上好，今天是十一月二十九号星期六，我来做今天的分享。 前两天和一个朋友聊天，发现大家最近几年都产生了一个很明显的变化，就是以前会觉得我命由我不由天，我要尽自己非常大的努力去做很多很多事情，想要掌控一切，想要让所有的事情都朝自己的意愿去发展，想要努力改变身边自己想要的一切。 但是慢慢慢慢随着我们的不断成长，随着我们做的事情越来越多。随着我们碰壁也碰的越来越多，就会发现现实当中很多相当大一部分事情，它是不由我们自己决定的。 它不是我们努力就能够做到的。很多事情要臣服于生命的安排，很多关系之间要靠缘分，赚钱之间要靠运气，健康也需要一些这种机缘，臣服于生命的安排，允许奇迹发生，就是控制我们自己能控制的，然后让我们没法控制这些没法控制的事情自由流动，然后接受一切的发生。 我允许今天一切都发生在我身上，我不去掌控一切，既来之则安之顺其自然，随遇而安。我觉得这就是一个非常好的状态，如果我们都能够做到这样的一些事情。那所有的事情其实感觉都能够对我们都是一种滋养，而不是磨损。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

这期，我们把视角对准一个沉重却必须直面的主题——性犯罪与公正。 题目也许尖锐，但真实：在许多性犯罪案件中，为何人人都觉得不公？ 被害人觉得不被理解、证据难以呈现；被告人觉得程序失衡、舆论先行；旁观者在情绪与事实之间摇摆；而司法审判在“循证的缓慢”与“舆论的即时”之间拉扯——我们离“公正”，究竟还有多远？ 本期嘉宾 Y律，曾在法庭两侧参与过多起性犯罪相关案件。她会以办案者与观察者的双重视角，带我们走进法院的审判现场，也走进公共舆论场，拆解那些经常被忽略、但决定案件走向的细节与难处： 1. 为什么在同一个判决面前，被害人与被告人都可能觉得“自己没有被公平对待”？ 2. 性犯罪为什么这么难举证？“他说她说”在法律上究竟怎么处理？ 3. 社交媒体时代，性侵案件如何被“异化”，舆论与司法如何交互？ 4. 什么样的舆论，才有可能与司法形成良性互动，而不是互相撕裂？ 【本期嘉宾】 Y律，刑事律师，长期关注性别议题 【本期主播】 姜予予，小红书@姜予予 【本期结构与核心问题】 本期大致分为两大部分： 1.法院审判下，性犯罪案件可以实现真正的司法公正吗？ 被害人与被告人各自如何理解“司法不公”？ 性同意、证据缺失、侦查和审判程序中的结构性难题是什么？ 判决之后，精神损害赔偿、职业禁止、联动救济是否真正运作？ 2.舆论介入下，性犯罪案件是否能被伸张正义？ 社交媒体时代，性犯罪案件是如何被平台机制和情绪叙事“异化”的？ 公众对“理想受害者”和“典型加害者”的刻板期待如何影响司法与舆论？ 司法如何审查被害人陈述？公众舆论又是如何影响审判与司法公开？ 【内容提要及时间节点】 00:00:14在性犯罪案件中，为何几乎所有当事人和旁观者都觉得“不公”？ 00:07:54报案与程序｜为何“及时报案”对物证保存和案件走向至关重要，并概述侦查—起诉—审判三阶段及各自的常见程序问题。 00:10:04司法公平的结构性限制｜从追诉时效、历史案件、刑侦技术与“时代政策”等角度，分析性侵案件中“不公感”从何而来。 00:16:11判后与恢复性司法｜讨论精神损害赔偿支持不足、联动救济缺失、职业禁止落实困难，以及是否真正实现了“恢复性司法”。 00:20:29举证困境 I｜梳理性犯罪案件中的法定证据类型，解释被害人深陷证明困境的原因。 00:24:25举证困境 II｜分析测谎、品格证据、聊天记录等“边缘证据”的地位，以及它们如何影响案件审查。 00:28:08对比其他犯罪的证据困境｜对比行贿受贿、强迫交易等同样具有一对一取证困境的案件，解释为什么性侵案在公众反应和舆论温度上截然不同。 00:32:29 “理想受害者”神话｜公众对被害人有哪些刻板期待（必须激烈反抗、即时报警、记忆完美、不曾“获利”等），并给被害人造成了二次伤害。 00:38:41可信度与性别偏见｜结合《论可信度：我们为何质疑受害者》一书，介绍“可信度复合体”机制如何造成我们对被害人的怀疑。 00:45:05性犯罪被异化的文化根源｜讨论性犯罪案件与婚姻、生育、保守性观念的交织，以及新媒体如何放大误解与撕裂。 00:49:55证据体系 vs. 舆论叙事｜区分司法上的证据（如被告人亲属言论、品格评价）与舆论中的“人品背书”，说明为何两者标准完全不同。 00:55:56未成年人性侵案件的新规｜解读两高两部《关于办理性侵害未成年人刑事案件的意见》，说明如何综合判断未成年被害人的“真实意志”。 00:58:39司法如何审查被害人陈述｜说明成年人性侵案件中，被害人陈述的审查标准，阐释并回答“只有口供能不能定罪？”。 01:02:45舆论对司法的实际影响｜分析社交媒体关注度与司法公开压力，探讨舆论如何与司法交互。 01:11:08结语与给听众的提醒｜嘉宾与主播对未来制度、舆论和个体行动的期待，并邀请遭遇类似问题的听众勇于寻求专业支持而不是独自承受。 【参考文献】 [美] 德博拉·陶克海默《论可信度：我们为何质疑受害者？》 【本期节目中使用的音乐】 Andra Day，《Rise Up》 【关于我们】 “女律师来了”是由一群关注多元性别及性别平等的女性法律人共同参与录制的一档节目。我们的平台设立初衷是从女性角度关注性别相关的法律问题，比如性别及性倾向歧视、性别暴力、单身生育等议题；我们有个成员群，目前已经聚集了全国超过200位女性法学生及法律工作者，也欢迎各位通过我们的微信联系并加入我们。Women in law support women in all！ 【互动方式】 联系方式：[email protected] 【特别鸣谢】 统筹与组织：姜予予 策划及文案整理：姜予予、Y律 技术支持：徐语婕

本期节目将深入探讨一个与无数城市家庭息息相关的话题：家庭中的阿姨。 她或许是育儿路上的得力伙伴，是解决家务琐事的坚强后盾，但也常常伴随着困扰与挑战。阿姨，这个家庭中最特殊的角色，究竟是我们亲密的伙伴，还是始终隔着一层的陌生人？我们又将如何与这位深度介入生活的人和谐共处？ miya、小圆、子夜都有着不同的和阿姨相处的经历。子夜与同一位育儿嫂默契配合了四年多，靠的是面试时的性格匹配、日常相处中的相互尊重，以及60分万岁心态让彼此更轻松，她把阿姨看作加入家庭的人，而非工具人；小圆则在十几年间换了近50位阿姨，背后是小圆母亲作为实际管理者对完美家务的执念，以及阿姨由于各种原因返乡不再归来的现实，她坦言，阿姨是家里的防火墙，替自己挡住母亲那些高标准带来的压力。 当然，这期节目不只是雇佣阿姨实录，三位还探讨了当代家庭关系，阿姨如同一面棱镜，清晰折射出城市家庭在育儿压力、代际合作以及工作生活平衡中面临的普遍困境与生存智慧。更多精彩，欢迎收听本期节目～～ --时间戳-- 02:03 各类“阿姨”的区别 05:57 与育儿嫂的长期相处之道 14:18 把阿姨当作家人 19:34 对阿姨的管理反映家庭权力 27:07 当职场进入家庭 37:06 与阿姨的斗智斗勇 49:15 危险！阿姨别犯糊涂！ 01:02:11 独生子面临的新型家庭关系 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 --本期团队-- 主播 / miya 嘉宾 / 小圆 子夜 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya 、@深夜谈谈 微博：@枕边风theuglytruth 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：[email protected]

今天！其他垃圾迎来了一位特别的来宾——李梓溪。 我们因为她在《喜人奇妙夜2》的表演认识她，她是《忘不了》 里能演警犬的女人，也是《安可》里的温暖担当，《一方青苔》里即将远渡重洋的知识青年…… 但我们都没想到，我们会真的与梓溪面对面聊天，也更没想到我们的对话会如此真挚、坦诚。梓溪像是其他垃圾的老朋友，无缝加入了我俩常常开展的心声小会。 这是35岁的梓溪姐姐告诉我们的事： * 35岁前，我一直把自己当一个小孩似的在照顾着。哎呀，害怕了就埋起头来，但是有一个瞬间会觉得试试看，失败了也没关系。所以我来了喜人。 * 一想到戏剧，我就不再害怕生活了。 * 人重要的是几个瞬间，喜剧也是。只要当中有那么一瞬间，它能让你有所感动，然后有所发笑、有所思考就够了。 * 想放弃的时候我会问自己：“你还坚信自己做的事情是对的么？”，“你相信爱么”。想到这两点，我就能鼓起勇气，为了更多和我一样的人坚持下去。 欢迎收听本期其他垃圾！ 【Timeline】 1:06 《安可》是一种成年人的comfort comedy 28:47《恋恋火锅店》在发表关于健康关系的宣言：不喜欢就是不喜欢 42:56 来喜人后觉得很安全，逗逗会第一时间看见我的焦虑 51:32 演戏也许是激情的陷阱，但我很早就认为这是我的使命 58:33 30岁我才决定去演音乐剧的，我妈说我又要养不活自己了 01:07:43 因为戏剧，我不再害怕生活 【关于其他垃圾】 合作联系：[email protected] 其他垃圾是一档可以收听的都市生活周刊，由两个爱刨根问底的女的制作。我们考据生活，解码热点，和所有非常规的活法站在一起。 欢迎垃圾佬们点点关注，一键回家。也欢迎把我们捡走，推荐给你的垃圾朋友。你也可以在Youtube，Spotify，喜马拉雅，苹果podcast上找到我们。 我们开通了听友群！欢迎各位垃圾宝！其他垃圾是一档可以收听的都市生活周刊，由两个爱刨根问底的女的制作。我们考据生活，解码热点，和所有非常规的活法站在一起。 扫码添加垃圾转运小助手（微信号：Otherwaste_)，拉你进群哦！ 【BGM】 大张伟-静止

在此对香港大埔宏福苑火灾罹难者表示最深重的哀悼！愿逝者安息，生者坚强！ 本期是一期非正式的加更节目，不便娱乐，以表尊重。 【节目观点】 [02:55] 高层火灾逃生知识分享 [20:20] 火灾事件复盘和官方公布相关数据 [23:40] 网上争论谣言辟谣（为何不使用直升机、无人机、百米云梯的原因） [28:25] 香港火警分级与内地分级的对比 [31:50] 宏福苑情况介绍 [33:38] 起火成因分析 [37:30] 香港为何在高楼林立的今天，依然坚守着竹制脚手架这种百年传统？ [50:00] 用来保护窗户的白色板材，被居民反映“把家裹得看不见外面”的材料，究竟是什么？ [52:30] 防燃网防燃问题，这些本应阻隔火势的防护设施，是否反而成了这场灾难的主要助燃剂？ [56:01] 3.3亿港元的维修工程，平均每户要承担16到18万港元，这场天价维修背后，是否藏着利益输送的黑幕？ 【主持】 白云哥哥，阿莱士 高层火灾逃生知识分享: 一、逃生核心原则：3个“绝对不能”与2个“必须坚持” （一）3个“绝对不能” * 绝对不能乘坐普通电梯：火灾时电梯井会形成“烟囱效应”。 * 绝对不能盲目跳楼：超高层跳楼生还率极低，即使是10层以上坠落也基本无生还可能。 * 绝对不能贪恋财物或返回火场：火灾中黄金逃生时间仅3-5分钟，毒烟在1-2分钟内即可使人昏迷，返回取财物会直接错失逃生机会。 （二）2个“必须坚持” * 必须坚持“低姿捂口鼻”：火灾中80%以上的伤亡由毒烟导致，燃烧产生的一氧化碳、氰化物等有毒气体密度比空气小，多漂浮在1.2米以上空间，弯腰（身体距地面0.5-1米）或匍匐前进，并用湿毛巾（折叠3-4层，过滤效果最佳）、湿衣物捂住口鼻，可有效减少毒烟吸入。 * 必须坚持“先判断后行动”：超高层逃生的核心不是“一味向下跑”，而是根据“门外烟火情况”“疏散楼梯状态”决定逃生方向，盲目向下可能陷入烟火包围。 二、分场景逃生策略： （一） 所在楼层低于起火点，或疏散楼梯未被烟火封锁——立即有序撤离 判断标准：门把手不烫，门外无浓烟，疏散楼梯间无烟火蔓延迹象。此时需抓紧时间撤离，关键步骤如下： 1. 做好防护再出发：用湿毛巾捂口鼻，穿厚重衣物（如外套、毛毯）保护身体，避免被火焰或高温灼伤；若有近视镜，佩戴镜片防止烟雾刺激眼睛，同时准备好手机（保持电量，用于求救）。 2. 选择正确疏散通道：优先选择“防烟楼梯间”，这类楼梯间能有效阻隔烟火。 3. 撤离过程不慌乱：若中途遇到浓烟或火焰，立即停止前进，退回最近的安全区域。 4. 撤离后立即报警：到达地面安全区域后，立即拨打119。 （二）所在楼层高于起火点，或疏散楼梯被烟火封锁——固守待援（存活率最高的选择） 判断标准：门把手发烫（说明门外已有高温烟火），门外浓烟滚滚，或疏散楼梯间已被烟火封堵，向下撤离会陷入危险，此时“固守待援”比“盲目逃生”更安全。 1. 封闭房间阻烟火：立即关闭房门，并用湿毛巾、湿衣物、胶带等封堵门缝、窗缝（重点封堵门底缝隙，防止毒烟渗入）；若有条件，在门外侧泼冷水降温，延缓房门被烧穿的时间。 2. 清理房间可燃物：移走靠近窗户、门口的易燃物品（如窗帘、衣物、纸张），防止外部火焰引燃室内物品；若有灭火器（如干粉灭火器），可准备在门口小火蔓延时使用，但切勿开门灭火。 3. 主动发出求救信号：在房间内的“上风侧窗口”（避免烟火飘入的一侧）活动，用鲜艳衣物（如红色、黄色外套）、手电筒或手机闪光灯在窗口示意，同时大声呼救（避免过度消耗体力，可间歇性呼救）；若手机有信号，立即拨打119报清具体房间号（如“XX大厦XX层XX室”），并说明自身状态（是否受伤、有无老人小孩）。 4. 保持通讯与体力：每隔一段时间与外界联系（如给家人报平安、向消防部门更新情况）；若有饮用水，适量饮用保持体力，避免过度紧张导致脱水。 高层逃生请别盲目往上走到天台求救，请到封闭房间阻隔烟火并推荐到阳台等通风地方保持空气流通，等待救援。 三、提升存活率的关键措施：事前预防与装备准备 （一）熟悉建筑消防布局 1. 1. 查看消防疏散图。 2. 2. 确认消防设施位置。 3. 3. 测试疏散楼梯。 （二）家中/办公室必备：低成本高价值逃生装备 无需配备专业消防装备，以下基础物品即可大幅提升存活率： 1. 1. 过滤式防毒面具 2. 2. 应急手电筒 3. 3. 湿毛巾/防火毯 4. 4. 灭火器

本期为月度付费节目，感谢大家支持，有不懂的随时留言交流 本期核心观点摘要 1. 1.市场定位：A股处于牛市爆发前夜，证券化率（0.8）远低于美国（2.2）、印度（1.4）和日本（1.7），存在长期增长空间 2. 2.投资主线：AI从硬件部署转向应用变现周期，软件服务公司将成为下一阶段核心受益者，重点关注数据备份、运维稳定、智能客服等细分赛道。 3.“五傻”核心——软件基础设施服务 4.“八缺”延伸——AI全产业链补充 5.实战心得，买入与持有的方法，如何分析财报 注：提及个股仅为案例分析，不构成投资建议。市场有风险，决策需谨慎。 1.