喷漆/镀晶/车衣，哪个更好？

你是否曾感到疲惫不堪，明明完成了许多“重要的事”，内心却依然感到耗竭？或许，问题不在于你不够努力，而在于你使用了错误的“能量计算方式”。 这一期节目，我们将带你打破旧秩序下的能量衡量逻辑——不再以事情的大小或外界定义的“重要性”为标准，而是回归个人感受，绘制属于你自己的能量图表。 我们会聊聊那些隐藏在日常中的 “能量小偷” ：比如被广泛推崇的“早起”，对某些人而言其实是持续消耗能量的习惯；还有哪些看似正确的事，正在悄悄偷走你的精力？ 节目中，吉塞拉和莉莉丝将分享她们的能量探索故事： * 莉莉丝 通过减少做事的情绪内耗，更加专注于事情本身，找到了平静而高效的能量管理模式； * 吉塞拉 则发现，唯有在“价值感的燃烧”中，她才能真正充满动力、持续发光。 我们还将分享具体可用的方法，帮助你一步步探索自我能量来源，调整生活方式，让能量为你所用，而不是被无形消耗。 如果你也曾怀疑：“我是不是可以更强大？” 这期节目或许会给你一个肯定的答案：是的，而且路径就在你的感受与选择之中。

🌟 不定期短更播客更新！大家很久不见！ 自从上次在小红书小小宣传后，有很多朋友顺着网线关注我们，感谢大家的支持。 本期节目来更新一下近期我们都去了哪里了，Abbie 去了马来西亚学潜水，而 Kwen 则小小地去了一趟香港迪士尼。作为一个时常讲「灵感」的闲聊节目，这种放下压力去缓一缓的时刻，对于我们来说尤为重要。 这期你不仅会听到，Abbie 去马来西亚旅行的经历、 Kwen 对于迪士尼新的感悟，还会听到作为「非专业」独立旅行户，我们对于：一个女仔去旅行的看法和建议。 好啦～本期旅行很长，希望大家玩得愉快。 · 📃 我们最近去了哪里 01:22 马来西亚 02:34 潜水介绍 07:47 交通 10:16 吉隆坡漂亮酒店 else kuala lumpur 17:05 推荐美食 TG’s Bistro; 黄亚华小食店; 驰名瓦煲肉骨茶; village park 推荐的小店 玩具古着服饰的可以看看小屁孩的视频 25:32 香港迪士尼 27:10 第一次住迪士尼酒店 41:10 找人偶拍照的内心 os 解锁香港新玩法：晚上八点后去超市买日料 47:20 一个女仔去旅行 · 🪅 节目介绍 「倾下偈」是 粤语 Chat Room（聊天室），和我们一起发现生活中的有趣灵感吧！ 我们是两位在异乡生活的广东女生，Abbie 是设计师，Kwen 则是艺术编辑。突发奇想做一档粤语的杂谈栏目，虽然每天的生活都很常规且忙碌，但我们依然想要将日常生活中的奇遇奇想与高光的瞬间聚集起来分享给大家。 · 🔍 或许你想知道的信息 音乐 Take five - David Seville And His Orchestra Nice to meet you - 卢广仲 Newsletter usefulness.zhubai.love 往期播客内容 usefulness.info Abbie 🍠：abbiee Kwan：想找我聊天可加微信 — kwenkwen1101

【句子】Yeah. Pretty sweet deal, don't you think? 【Desperate Housewives S02E09】 【发音】/jeə/ /ˈprɪt.i/ /swiːt/ /diːl/ /dəʊnt/ /juː/ /θɪŋk/ 【发音技巧】Pretty闪音；sweet deal失去爆破；don’t you音的同化； 【翻译】是啊，这是相当划算的一笔交易，不是吗？ 【适用场合】 今天我们来学习一下sweet deal的用法，可以理解成：“一笔很划算的交易”或者“一个很有利的安排”； 我们来看看对应的英文解释：a beneficial business arrangement或者a purchase that one believes was a bargain； eg: Wow, they're giving away free pizza? Sweet deal! 哇，他们免费送披萨？太爽了吧！ eg: A: "I got this almost new leather jacket for only fifty bucks!" B: "Wow, sweet deal, man!" A：“我花了才50美元就买了这件几乎全新的皮夹克！” B：“哇，哥们儿，这买卖太划算了！” eg: He works from home three days a week and gets paid a six-figure salary. That's a sweet deal! 他一周有三天在家工作，还能拿六位数的薪水。这待遇也太爽了吧！ eg: So, Monica gets to plan the entire wedding and I just have to show up and pay? Sweet deal. 所以，莫妮卡负责策划整个婚礼，我只需要露个脸，付个钱？真是个好差事。 eg: I got a sweet deal on these shoes—they were 75% off! 我这双鞋买得太划算了，打了二五折！ 【请翻译以下句子，并留言在文章留言区】 The benefits package that the company offered proved to be a really sweet deal. It kept employees happy and helped retain top talent.

主持：车车 嘉宾：晓苏 剪辑：晓苏 审核及Show Notes：车车 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） 第三季制作人：Windy 这一期剪辑删掉了很多内容，我们在线下聊得要比播客中呈现的多很多。但不论是车车还是晓苏都会觉得并没有把想要说的说清楚，很大程度上是因为在一个线下面对面的场域，大家还是彼此关怀和在意的，又或者说，女性不愿意引发冲突的一面起了作用。不论如何，这是当下的一个记录。祝福大家都可以自由愉快的生活。 Shownotes： 0:50 那些女权让我不舒服 4:40 只是想要女性安全地生活在这个世界上 06:40谁是女性主义者？你认为你是你就是 09:36 这些不幸的原因是性别吗 17:31 女性地位的理想和现实 23:31 也许每个女生都会这有一天 31:50 那一刻，我从生活的A面来到了B面 34:11 我为什么不离婚？留着他一人一杀 39:41 北欧很女权，但我不喜欢 41:48 聊女权，还是得读点书 51:40 为什么我的公司，访谈都没有我的名字 54:54 找支持女权的老公？这是有技巧的！ 1:06:12 拥有主体性，你就不用自证了 1:09:10 反对女性最激烈的声音来自女性 1:13:01 祝没醒来的女生永远不要醒来 1:18:28 感谢极端女权，我过上浪漫冒泡的生活 感谢收听，欢迎留言告诉我们你对这个话题的想法，祝你自由快乐！

田协新规让马拉松和欢乐跑彻底分家，专业赛事终于 “提纯” 了？但马拉松扎堆办也引来了不少吐槽 —— 封路扰民、劳民伤财，这些负面声音到底该不该听？一起唠唠政策背后的原因，还有赛事该怎么平衡专业和民生～

钟声响，场灯暗，演员登场。 很快，我们就将在剧场里，共同分享一个秘密。 这座剧场，可能存在于雅典卫城，也可能存在于远乡旷野。 ——你准备好看故事了吗？ 🖊️ Timeline： 01:01 在青海义演：剧院是礼堂，观众是牧民，耳麦是模型 05:11 在那里，演员担心的是自己远没有观众真诚 07:59 下飞机后，来接我们的是一位小活佛 12:13 青海观众教会我真诚和敬畏 13:11 一个演员的“真与假” 14:54 我到底为什么要演戏？ 18:06 我至今也不确定自己能否做演员 19:05 站在台上令我不安，登台前老是打嗝 22:16 一个沉默的僧人看完戏后变得蹦蹦跳跳 23:52 演戏像拔河，大家一起卖力气 24:40 剧场的神圣性是让你主动思考 25:42 “剧”是戏，“场”是你和观众的联系 27:27 如果不当演员，我想当个厨师 28:07 说实话，演戏给我的快乐少于痛苦 29:19 艺术就是分好坏的 30:20 好的表演应该是什么样？ 32:23 我看了《泰坦尼克号》和《星际穿越》的一星评论 33:55 我还不敢看对我不好的评价 36:05 人类的问题是太把自己当回事儿 36:29 一个人为什么会有魅力？ 39:25 艺术让人向善、向真 41:42 用错的力气变成戾气，大家都容易长结节 43:01 艺术把人带到什么方向：更多理解，更爱彼此 44:34 在爱自己的前提下，我能更真诚，争取更勇敢 47:06 剧场有什么魔力？ 🎵音乐： All I have is me -- Tony Petersen 让世界充满爱 -- 群星 娱乐天空 -- 陈奕迅 丑八怪 -- 薛之谦 裹着心的光 -- 那英 Sweet Disorder -- Orenda Fink 🎙️ 关于主播： 老郑，微博@zhengmengyu 对谈嘉宾：吴峥，青年戏剧人，BETTER戏剧成员 （*BETTER戏剧是由刘添祺和他的朋友们创立的本土原创戏剧团队） （*封面照片来自BETTER戏剧出品戏剧作品《鸡兔同笼》剧照。图左：刘添祺，图右：吴峥）

喜欢惊悚的灵异故事？ 欢迎订阅收听“大公鸡播客” 在这里我们将每周一按时分享真实的灵异故事 本期内容是网友的亲身经历 喜欢灵异的小伙伴请放心食用 欢迎大家通过微信搜索“大公鸡播客”关注我们的公众号 可以把自己或身边人亲身经历的灵异故事在公众号私信分享给我们 本期内容： 00:00:37 —— 奇怪的肚子痛 00:04:13 —— “它们”叫我呢 00:12:50 —— “呼叫”转移 00:28:55 —— 亡魂夜夜来 00:37:32 —— 你看见我女儿了吗 00:42:30 —— 不吉利的教室号

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大家好！又是我们很喜欢的读书分享环节，感谢木兰Mulan编辑部给我们带来的这本新书：《又萌又猛的猫头鹰图鉴》！然后麒麟瓜马上就要过生日啦！用这第22期节目提前祝她生日快乐！（股掌鼓掌👏）（礼花礼花🎉）（生日蛋糕🎂） 只要一些运气和耐心，在傍晚时分也可能会有一只属于你的草鸮飞过挂满晚霞的天。 【时间线】 00：19《又萌又猛的猫头鹰图鉴》装帧设计与阅读体验：可以完全平摊，轻松阅读的猫头鹰知识小百科 03：05猫头鹰的日语名称与叫声空耳：膨大球球与昼隐居 09：31猫头鹰在不同国家民族中的文化含义 古希腊：智慧女神雅典娜的使者 日本：祈求疾病退散的吉祥物 印度：丰收女神拉克什米的坐骑 中国：《诗经·豳风·鸱鸮》 15：47有趣的猫头鹰名称 Elf owl（娇鸺鹠）：精灵猫头鹰！《猫头鹰王国》中的吉菲，11月26日的生日鸟！ morepork（斑布克鹰鸮）：大叫着要吃更多猪肉的小猫头鹰是毛利人的守护神！ Powerful owl（猛鹰鸮）：猛猫！ メンフクロウ（仓鸮）&ニセメンフクロウ（栗鸮）：就这么活在另外一只鸟的阴影中了啊喂！ アオバズク（日本鹰鸮）：青叶=初夏树叶开始茂密的时候迁徙过来 22：42猫头鹰对当代文艺作品的影响 22：51《排球少年》中的枭谷，每个队员都有自己对应的猫头鹰 主攻手木兔：白脸角鸮（发型和发色参考了这种猫头鹰） 二传手赤苇：棕斑林鸮（表情很像） 23：43《猫头鹰王国》引出的猫头鹰中文名翻译方式：学术性和易读性的冲突和取舍 26：49《哈利波特》中罗恩的猫头鹰是红角鸮！（这么小的家伙送信辛苦了！） 28：39猫头鹰身高排排站插图：直观可爱 31：18猫头鹰灵活脖子与消音羽毛 33：34猫头鹰的三层眼睑 35：03猫头鹰的求爱礼物&椋鸟的孵卵礼物 38：30猫头鹰喝水动作 39：32猫头鹰在惊恐时变瘦 40：33批评日本的猫头鹰咖啡馆 45：47巢址保护：请守护猫猫安全长大 47：14减少夜观、抵制声诱 49：39在漫天的晚霞里等待一只猫头鹰 音乐：to the sky-owl city 主播：麒麟瓜、切尔茜 剪辑：切尔茜 编辑：切尔茜 感谢：木兰Mulan编辑部 邮箱：[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等欢迎联系上述邮箱 书籍封面 内页展示：猫猫排排站比身高！ 内页展示：保护猫头鹰巢址 内页展示：猛鹰鸮 内页展示：纵纹腹小鸮

「 🎮 本期主题 」 今天是隆重的海龟汤串台节目！ 而且是新鲜的原创海龟汤。 顺便还有一些法律小知识。 聆听即参与，解谜即学法！ 部分题目涉及死亡或违法犯罪要素，16岁以下少年儿童需在监护人陪同下收听。 02:58 《答案》 17:43 《颜值检测》 44:16 《抓到了》 51:39 《坐轮椅的老人》 1:12:47 《侦探》 1:26:23 《遗产》 「 🎮 制作 」 本期主播：1号玩家西北、2号玩家秦少言、8号玩家后山狗 本期制作：秦少言 海龟汤制作：西北 「 🎮 联系方式 」 您可以在小宇宙、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐等音频平台搜索「开始游戏」订阅本节目。 进群请添加：outofsync_fm（申请语请用“开始游戏”） 📺站：@开始游戏-播客电台 @西市 @秦少言 🍠Redbook：@电波不同步

主播 老崔 小红书 119191352 公众号 能力有限FM 张雪峰凭什么让千万家长盲从？教育焦虑下的权威幻觉，选专业真能一锤定音？别让“为你好”毁了孩子的天赋。 02:02 教育博主张雪峰：为何成为全网四千一百万粉丝的大网红？ 04:04 高考背后的焦虑：制度层面的隐形门槛儿导致结果堪忧 06:31 揭示中国教育的泥潭：家长的焦虑与咨询师的安慰 09:50 材料学、数学和物理：支持人类不断探索的关键领域 13:07 父母的焦虑与孩子的独立选择：购车案例引发的思考 16:23 教育焦虑：家长与学校的信任危机 19:37 西方式教育与中国家长心态：对孩子成长的影响分析 22:55 教育焦虑背后的真相：张雪峰的圆梦卡是否靠谱？ 26:15 新闻专业与农村女孩的坚持：节目中的感动时刻 29:31 孩子的独立性与家长的过度干预：成长中的困境与思考 32:47 教育成功学的陷阱：张雪峰现象与中国社会的局限性 36:06 时光倒转的奇幻之旅：在冬天拥抱温暖的想象