《滚石》杂志500首最伟大的歌曲排名第460位 雪纺绸合唱团 美好的一天 The Chiffons-One Fine Day 歌曲和水晶合唱团《他予我深情一吻》一样发行于1963年，制作人同样是菲尔·斯佩克特。在这首歌里，斯佩克特再次祭出了自己的“声墙”法宝，通过层层叠加的录音和多轨混音，将雪纺绸合唱团甜美少女的声音包裹在一个几乎具有交响乐般规模的流行音乐声场中，创造出一种宏大、饱满、华丽、具有冲击力的声音效果——这成了当时女团音乐的标准。 和水晶合唱团不一样的是，雪纺绸合唱团甜美、清新、直接、充满少女的活力，旋律极其抓耳，是“纯粹”的泡泡糖流行乐代表。歌曲由格里·戈芬和 卡洛尔·金 (Gerry Goffin & Carole King)创作，描写的就是美国“婴儿潮”一代青春期的纯真乐观和对未来的美好憧憬，这首歌在当年虽然没有获得主流音乐奖项，公告牌百强单曲榜最高也只到了第五名，但随着时间的推进， 经常出现各类“史上最佳流行歌曲”、“最佳女子组合歌曲”、“最佳60年代歌曲”的媒体或乐评人榜单中。 2018年，包含《美好的一天》的雪纺绸合唱团精选集因其“文化、历史和美学上的重要意义”被美国国会图书馆选入国家录音登记部进行永久保存。 一首歌的两种味道：来自Carpenters的味道。

【适合谁】 深陷自我怀疑和否定、渴望跳出情绪内耗、找回内在力量并活出松弛自在感的人 【内容】 01:00 开场引入主题“你不是问题”，探讨生命中的支持性资源 02:16 将人与问题分离，能让人生活得更轻松自在，让生命绽放 02:44 分享生命中带来“你不是问题”感受的资源，用方向比喻：身后、同行者和前方 03:32 身后的资源是父母，其背后有深层的爱与正向意图，内在力量不足时，只能看到父母带来影响的负面；心力足够时才能看到深层的爱 05:09 同行者资源：伴侣提供稳定的存在，不指责，共同好奇探索而非陷入问题；教练作为同行者，陪伴并看见内在更有力量、智慧和稳定的面 06:54 即使从事心理行业，自我怀疑的声音依然存在，学习与它们共处 08:10 同行者也包括学员，彼此看见和激发，共同进步 09:07 前行者/导师资源：看到有人活出了你想要的样子，带来冲击和力量 11:04 学习教练与佛法后，开始内省，不再怪罪环境或他人，也不再一味怪自己 11:59 跳出来看自己，与问题和情绪保持距离，从而能更客观冷静地处理 12:41 教练让你相信自己是本自具足的，有资源和潜力解决甚至超越问题 13:27 尝到内心宁静的好处，看见超越肉身和思想的那个本自具足的自己 14:15 借假修真，借人修己。你眼中的别人就是你自己，是内在的投射 14:53 照见不喜欢的情绪或念头背后的内在设定，看清因缘和合，它便消散 15:38 具备从事件和情绪中出来的能力，从而对万事万物有从容和淡定 16:06 觉察到内在想要推开某些感受的倾向，正是将其视为问题的开始，转而带着好奇观察情绪在身体和内心的呈现，探索其背后的需要 18:58 发现所有负面声音背后都有正向的需求，如渴望被看见、连接和支持。当被看见和倾听后，负面能量转化，内心产生整合与安宁的感觉 20:26 情绪上来时，不对其做好坏评判，只是去感受它想告诉你什么。像对待婴儿一样对待情绪，去看见而非急于否定、处理或转移 23:30 情绪和反应背后都有想传递的信息，看见它，能让你更了解自己 24:17 所有能量皆可被转化利用，如同莲花吸收淤泥的能量而绽放 25:23 看见情绪背后的保护意图，与之合作，带着觉察前行力量会更大 25:16 不要被金钱、经验等资源绑定，要意识到你可以利用它们，但你本身大于它们 26:00 内卷是因为迷失了自己，等同于时代。停下来回看初心，卷可能变成享受 28:04 调整自己的有效方法：正念静坐、教练对话、写作，创造安全的探索空间 29:35 教练能保持中正客观无我的状态，以客户为中心，支持客户自己发现答案 30:36 教练不是给建议的咨询，而是让你相信你自己，向内寻找百分之百契合的方案 31:20 教练如同镜子，反射出客户自身，帮助其与自己对话，走出谜团 33:04 教练状态的稳定度与自身心力相关；稳定的状态能像频率一样共振并影响客户 34:25 全然相信客户本自具足，这种信念源于对自己和众生平等的深层相信 35:47 教练放下评判和自身经验，在平静稳定的状态中，能以能量影响客户 36:51 紧张的状态会向宇宙发出“得到很费力”的信号；松弛的状态更利于达成目标 38:51 幸福是持续的状态，不是终点。现在就处于幸福频率，好事会自然来临 39:27 思想有波段，调整身心到目标已达成的频率状态，事情会自然显化 41:36 举例：对课程开办的笃定源于正念发心、彼此信任，根本未想“办不成怎么办” 43:26 举例：保险费用问题，在调整心态坚信会解决后，银行主动提供了完美方案 45:31 伙伴的意义在于全然的支持与信任，提供巨大的安全感和加持力 46:53 课程的价值在于提供全然体验，改变感受和思维模式，影响深远 48:40 业力是中性的思维行为习惯，会在家族中传承；改变需从自身思维模式开始 50:18 “你不是问题”的认知是一个逐渐成长、力量增强的蜕变过程 51:45 一旦思维模式被打破、见到真相，就很难再回到被假象欺骗的状态 52:20 信心源于正念与教练等工作能逆转命运，打破无意识循环，带来生命觉知 53:26 课程旨在唤醒生命觉知，看见内在的思维习惯，而不仅是教授知识 54:33 课程的最大意义是赋予你选择权，从被动反应变为主动选择，改变人生 55:59 真正的自由、富足，是在任何发生中都能自在，与发生保有良好关系。这是一种可以训练的能力，如冲浪，钥匙在自己手中，我们提供途径 58:26 幸福钥匙不在外物，而在看清外物背后真正的需求，并向内探索。当看破对外在认可等需求时，本自具足的自己就会呈现，你不再是问题 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨，疗愈能量型教练，研究中国传统文化，修习佛学。在澳洲学习工作10年，回国后在互联网上市公司工作8年。前期从事顾问、教学老师和HRBP等岗位，后期负责用户研究、质量监控等部门。 22年转型为一名国际认证PCC教练、企业教练和财富流沙盘教练。支持企业管理者更好的处理自己与工作和团队的关系，实现企业和个人目标的双赢。支持客户协调好家庭关系、亲子关系、帮助客户突破自我获得年薪近百万的理想工作，帮助客户找回自信与力量，与客户一起遇见更好的自己。教练时数1500+ 如果你对人生发展或财富有一些疑惑，欢迎关注 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 剪辑丨柚子 配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 【关于我 - 兰婷】 心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师 目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕 公众号 LET见心房 视频平台 翅膀爱飞翔 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务 联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33 兰婷即将到来的课程： MBCT-L牛津生活中的静观8周课（11-26年1月周三下午班），11.19/11.26周三下午14:00-15:30的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“回归”； 见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”； 见心对话营，持续深入的与心对话之旅，8周周六下午班，加 let_studio 备注“对话”

选择“浓浓海龟汤，美丽好心情”作为第十二期话题的原因包括但不限于： 1、又来给大家展现我们时不时掉线的脑子啦！ 2、太好玩了，海龟汤太好玩了，上头，玩起来没日没夜的（？） 3、之前的海龟汤没能钓出更多好的汤面，再钓一次 4、这次的汤面也是千奇百怪，有长得很像脑筋急转弯的，也有超长严谨剧本~ 时间轴 00:32 冷问题time 03:20 男子死于沙漠，手上握着半根火柴。为什么？ 22:56 小明看到自己合影照片时非常伤心。为什么？ 28:16 地铁流浪汉的自言自语，为何让人立刻报警？ 32:41 一觉醒来发现口红掉在地上，保姆为何报警？ 36:46 乔治坐电梯的怪异行为 45:30 生日派对上杀人事件 57:37 阿盐压箱底的武侠海龟汤！（时长预警） BGM Yay by Sakura Girl Music promoted by chosic.com Creative Commons CC BY 3.0

各位听众朋友，大家好！感谢你们一直以来陪伴 SCALE UP 播客 的旅程。还记得我们最初的节目吗？那时候主要是和企业高管、行业专家对谈。但很多听众告诉我们：“能不能聊得更深入一些？别只看企业，还想了解整个市场的变化。” 于是，这个全新的系列诞生了 —— SCALE UP · 全球人才战略深度解读。 我们会带你一国一国走，去发现人才市场背后的逻辑与故事。举个例子：印度，每年培养四百万理工科毕业生，但差不多一半一年后还没找到工作；中国，每年有近一千两百万年轻人走出校门，撑起了全球最大、也是最充满变数的就业市场；再看东南亚，从以前被贴上“廉价劳动力”的标签，如今正全力冲刺，力争在 2030 年打造出一个 一万亿美元的数字经济。 你可能会想，这些和我有什么关系？其实，它们都在悄悄影响着未来的职场。比如，新加坡的摩天大楼和《摘金奇缘》里的奢华场景；越南深夜里灯火通明的程序员“码农大军”；中国潮玩 Labubu 从小众收藏变成数十亿级的爆款生意；还有印度 Flipkart 一群创业者，像江湖里的“帮派”，不断改写本国的科技版图…… 这些不是冷冰冰的数据，而是活生生的故事，是文化、政治、经济与历史交织下的真实世界。 这档播客，献给所有关心“人才”的你。无论你是人力资源的专业人士，想要了解海外市场；还是企业管理者，想破解复杂的人才难题；又或者你只是对不同国家的风俗和职场文化好奇，都能在这里找到共鸣。 每一期，Colin 和 Nicole 会和大家一起，从我的文章出发，把故事讲活，把数据讲透，把趋势讲清，还会分享一些立刻能用的实用洞察。如果你更喜欢阅读，也可以在 Substack 和我们的微信公众号（中英文双语）找到完整内容。 加入我们吧，一起去发现全球人才市场背后，那些意想不到的规律、惊喜和战略。

鼓手，无疑是那么的招人喜欢～如今有那么多小朋友学打鼓～今天的节目咱们好好聊聊“律动”，这个很重要但却离大多数国人很远的话题，并推荐很多好听的音乐和鼓手给到大家～ Nate Smith Adam Deitch Stanley Randolph Chris"Daddy"Dave 武勇恒“贝贝” Ash Soan Steve Jordan

本期我们和大家聊一聊2023年澳美合拍的一部超自然恐怖电影《魔鬼深夜秀》。影片展现了1977年一场直播的恐怖故事的台前幕后，融合了恐怖与幽默。尽管特效被认为低成本，但外媒对影片的评价却颇高。节目深入分析了影片中的催眠、恶灵附身等元素，揭示了男主杰克为了收视率而做出的”牺牲“于代价。通过对比现实与虚幻，主持人们探讨了恐怖片中隐藏的深层次主题，激发了观众对人性本质的思考。 00:02:07: 一个扭曲的创意电影总结，令人细思极恐的恐怖点解析 00:04:27: 一部让你反复横跳的恐怖电影剧情解析 00:08:57:《驱魔人》：黑暗力量与人类的较量，谁将获得最后的胜利？ 00:13:24:通灵师的谎言：揭秘超自然力量的真相！ 00:17:54:诡异邪教组织的内幕揭秘：一个充满谎言的世界！ 00:22:18:司马格的反封建迷信之旅，颠覆你的认知！ 00:26:51:东方诅咒的魅力：一段令人毛骨悚然的恐怖片之旅 00:31:20:惊悚录像带中的超自然现象：司马格的催眠与恐怖之旅 00:35:47:穿越时空的恶魔游戏 00:40:17:恶魔附身与人性探索的刺激之旅 00:44:46:琼斯镇的邪教秘密 00:49:15:邪教引发的悲剧 主播：章鱼 鳄鱼 制作：小晖 片尾曲：Jonas Brothers - Summer Baby

本期节目为假期相关的英语词汇。 当期编辑：晓浙 （本期我们换回了老设备，感受一下曾经使用老设备时期的魅力吧~）

本期《律东律西》的嘉宾是红圈律所涉外仲裁律师 Lydia。 涉外仲裁，一直被认为是法律职业中的“高阶方向”：跨国争议、全英文开庭，常常伴随着“完美履历”与“小圈子”的刻板印象。 从五院四系到美国T6法学硕士，从国际模拟法庭到魔圈所涉外仲裁实习，最终到红圈所顶级涉外仲裁团队，她分享了自己是如何在最初对仲裁还一知半解的情况下，靠不断试探与积累，逐步靠近目标，并最终叩开仲裁大门。 Lydia坦诚讲述了她经历过的现实落差——比如看似“高大上”的仲裁工作，其实也意味着高强度的写作训练、巨大的文书量和信息压力；也分享了她如何在“够努力但还是被刷掉”的时刻，重新调整节奏、继续前行。 她还具体分析了仲裁对语言表达、逻辑推理、书面沟通等能力的高度要求，以及自己在法学院和职场中各阶段能力的成长路径。对于那些没有“标准背景”的同学，她也提供了“弯道超车”的建议，比如如何在资源有限的情况下精准靠近目标、通过实践接触行业的专家。 在行业趋势方面，她观察到国际仲裁正在发生“多元化”的变化——无论是机构的仲裁员构成，还是案件地域的多样性，都给更多背景的法律人提供了进入和发展的机会。 🔗 立即收听第六期《律东律西》｜小宇宙、Apple Podcast、Spotify 均已上线。

希望各位在这个美妙的夏天，自在又摇摆！

欢迎收听我们的播客第六十期！本期节目叨叨年糕再次集结，由叨叨、多多和天蓝共同主持。这次我们把话题锁定在——AI 时代的学习。叨叨抛出一个听上去有点玄，却非常“人味儿十足”的关键词：主体性相遇—意思是带着各自的视角和经验互相碰撞，让 1 + 1 + 1 > 3。整期节目里，我们先聊技术如何把学习的「时间、空间、交互」彻底打散，又聊到在知识唾手可得的年代，为什么“会用”比“知道”更稀缺；更重要的是，人得先把自己的“大脑地基”打扎实，才能真正让 AI “给你打工”而不是反过来。 期待与大家更多的主体性相遇。 内容简介： 00:10抛出“主体性相遇”——听着高深，其实很朴素 02:40为什么要聊到AI时代的学习？——与人人相关 03:38回顾生成式 AI 狂飙发展的3年，它正在嵌入我们生活的方方面面 08:00技术它让学习发生了哪些变化？ * 08:17技术解放学习“空间”：被窝、通勤、高铁都是教室 * 09:50技术解除学习“时间”限制：碎片化的甜与痛，终身学习成真 * 14:55技术推进学习“交互方式”的升级：从老师口授 → 文字 → 互联网 → AI 18:36当所有的知识都触手可得，我们你还需要学习吗？——当然 19:50学习的本质到底是什么？ 21:50学校制度溯源：腓特烈大帝借监狱和军队的模板造出来的，强调纪律和考核 24:30AI 时代不再只造“劳动力”，学习的目标应是培养「全人」 25:40何为「全人」？学来究竟干嘛？ 32:43AI时代我们要学知识吗？——必须学 * 32:22为了“知道”，更为了“会用”“会辨” * 34:51为了提高“感知力”，增强和世界交互所有的体验 * 42:06为了更好“沟通” 50:31学什么？——学要素，学“知识的知识” 52:44AI处处比人强，还要学习工具吗？——要学的 53:08工具不同，造就的人和世界的关系就不同 * 53:19蒙古人的马 * 54:54罗振宇老师的老师的车 57:52学习决定你是能更好与AI合作还是等着被AI替代 参考： * 得到2025春季十日谈｜林小英：教育怎样才能不内卷？ * 得到精选｜培养孩子逻辑思维的五个方法

从0到十五万字的博士毕业论文，是如何高质量地生产出来的呢？在一年前，邵邵同样手足无措，但如今，她作为一个过来人，想和大家分享一下，在生产这篇论文的过程中，一些经验和教训。如果大家有其他想要分享的，或者有任何疑惑，欢迎大家在评论区和我们留言互动～ TimeLine: 00:39 写毕业论文的整个流程、顺序是怎么样的？大概预留多少时间合适？ 【这里插一条播客中没有提到的建议，在正式写大论文之前，非常非常重要的一点，是写目录！我个人的观点是，目录就像骨架，骨架搭好之后，填充血肉就会相对比较有方向】 07:54 大论文定稿之后，还需要走哪些流程？ 12:25 如何依据盲审、学位颁布时间，安排预答辩？ 17:31 从写大论文回顾整个博士生涯：初期的规划十分重要 20:26 了解自己学校的流程安排极大程度上决定了我们能否按期拿到学位证 最后，希望大家都能早日顺利毕业～ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

【明日生活推送】用功读书，早已从日本人口中说出 说好“考上大学稳一辈子”，日本80年代读书信仰咋破了？ 从“金蛋”到求职无门，日本90年代大学生就业遇冷？ 考研考公受挫，“迷失的一代”陷入学历贬值困局？ 现在日本就业创新高，得益于人口结构还是真复苏？ 欢迎收听本期播客，带你聊聊“日本就业环境的变迁” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播:原子 阳仔 运营:康康