【适合谁】
深陷自我怀疑和否定、渴望跳出情绪内耗、找回内在力量并活出松弛自在感的人
【内容】
01:00 开场引入主题“你不是问题”，探讨生命中的支持性资源
02:16 将人与问题分离，能让人生活得更轻松自在，让生命绽放
02:44 分享生命中带来“你不是问题”感受的资源，用方向比喻：身后、同行者和前方
03:32 身后的资源是父母，其背后有深层的爱与正向意图，内在力量不足时，只能看到父母带来影响的负面；心力足够时才能看到深层的爱
05:09 同行者资源：伴侣提供稳定的存在，不指责，共同好奇探索而非陷入问题；教练作为同行者，陪伴并看见内在更有力量、智慧和稳定的面
06:54 即使从事心理行业，自我怀疑的声音依然存在，学习与它们共处
08:10 同行者也包括学员，彼此看见和激发，共同进步
09:07 前行者/导师资源：看到有人活出了你想要的样子，带来冲击和力量
11:04 学习教练与佛法后，开始内省，不再怪罪环境或他人，也不再一味怪自己
11:59 跳出来看自己，与问题和情绪保持距离，从而能更客观冷静地处理
12:41 教练让你相信自己是本自具足的，有资源和潜力解决甚至超越问题
13:27 尝到内心宁静的好处，看见超越肉身和思想的那个本自具足的自己
14:15 借假修真，借人修己。你眼中的别人就是你自己，是内在的投射
14:53 照见不喜欢的情绪或念头背后的内在设定，看清因缘和合，它便消散
15:38 具备从事件和情绪中出来的能力，从而对万事万物有从容和淡定
16:06 觉察到内在想要推开某些感受的倾向，正是将其视为问题的开始，转而带着好奇观察情绪在身体和内心的呈现，探索其背后的需要
18:58 发现所有负面声音背后都有正向的需求，如渴望被看见、连接和支持。当被看见和倾听后，负面能量转化，内心产生整合与安宁的感觉
20:26 情绪上来时，不对其做好坏评判，只是去感受它想告诉你什么。像对待婴儿一样对待情绪，去看见而非急于否定、处理或转移
23:30 情绪和反应背后都有想传递的信息，看见它，能让你更了解自己
24:17 所有能量皆可被转化利用，如同莲花吸收淤泥的能量而绽放
25:23 看见情绪背后的保护意图，与之合作，带着觉察前行力量会更大
25:16 不要被金钱、经验等资源绑定，要意识到你可以利用它们，但你本身大于它们
26:00 内卷是因为迷失了自己，等同于时代。停下来回看初心，卷可能变成享受
28:04 调整自己的有效方法：正念静坐、教练对话、写作，创造安全的探索空间
29:35 教练能保持中正客观无我的状态，以客户为中心，支持客户自己发现答案
30:36 教练不是给建议的咨询，而是让你相信你自己，向内寻找百分之百契合的方案
31:20 教练如同镜子，反射出客户自身，帮助其与自己对话，走出谜团
33:04 教练状态的稳定度与自身心力相关；稳定的状态能像频率一样共振并影响客户
34:25 全然相信客户本自具足，这种信念源于对自己和众生平等的深层相信
35:47 教练放下评判和自身经验，在平静稳定的状态中，能以能量影响客户
36:51 紧张的状态会向宇宙发出“得到很费力”的信号；松弛的状态更利于达成目标
38:51 幸福是持续的状态，不是终点。现在就处于幸福频率，好事会自然来临
39:27 思想有波段，调整身心到目标已达成的频率状态，事情会自然显化
41:36 举例：对课程开办的笃定源于正念发心、彼此信任，根本未想“办不成怎么办”
43:26 举例：保险费用问题，在调整心态坚信会解决后，银行主动提供了完美方案
45:31 伙伴的意义在于全然的支持与信任，提供巨大的安全感和加持力
46:53 课程的价值在于提供全然体验，改变感受和思维模式，影响深远
48:40 业力是中性的思维行为习惯，会在家族中传承；改变需从自身思维模式开始
50:18 “你不是问题”的认知是一个逐渐成长、力量增强的蜕变过程
51:45 一旦思维模式被打破、见到真相，就很难再回到被假象欺骗的状态
52:20 信心源于正念与教练等工作能逆转命运，打破无意识循环，带来生命觉知
53:26 课程旨在唤醒生命觉知，看见内在的思维习惯，而不仅是教授知识
54:33 课程的最大意义是赋予你选择权，从被动反应变为主动选择，改变人生
55:59 真正的自由、富足，是在任何发生中都能自在，与发生保有良好关系。这是一种可以训练的能力，如冲浪，钥匙在自己手中，我们提供途径
58:26 幸福钥匙不在外物，而在看清外物背后真正的需求，并向内探索。当看破对外在认可等需求时，本自具足的自己就会呈现，你不再是问题
【本期嘉宾 - 墨墨】
墨墨，疗愈能量型教练，研究中国传统文化，修习佛学。在澳洲学习工作10年，回国后在互联网上市公司工作8年。前期从事顾问、教学老师和HRBP等岗位，后期负责用户研究、质量监控等部门。
22年转型为一名国际认证PCC教练、企业教练和财富流沙盘教练。支持企业管理者更好的处理自己与工作和团队的关系，实现企业和个人目标的双赢。支持客户协调好家庭关系、亲子关系、帮助客户突破自我获得年薪近百万的理想工作，帮助客户找回自信与力量，与客户一起遇见更好的自己。教练时数1500+
如果你对人生发展或财富有一些疑惑，欢迎关注
公众号：無心之说
视频号：無心教练
微信：shane6789
剪辑丨柚子
配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras
【关于我 - 兰婷】
心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师
目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕
公众号 LET见心房
视频平台 翅膀爱飞翔
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务
联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33
兰婷即将到来的课程：
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见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”；
见心对话营，持续深入的与心对话之旅，8周周六下午班，加 let_studio 备注“对话”