正念冥想 | 启动内在能量:在身体流动中,回归喜悦与平衡

Calm星球

今天与大家分享的这期冥想引导,它并非预先设计,而是源于我今天清晨一次个人冥想结束时,自然而然从心中迸发出来的景象与流动。 在练习的尾声,我清晰地“感受”到两个温暖的能量球从脚底升起。我追随着它们,感受它们的温度、颜色与变化:它们如何充盈我的腹部,温暖内在器官;如何在喉咙汇合,迸发出巨大的能量向上攀升;最终又如何穿破头顶,化为光粉将我全身笼罩,带来一种深沉的祥和平静与由衷的喜悦。 结束后,我立刻将这段体验口述记录下来,并整理成了这期完整的引导词。我无比期待,能将这份不期而至的礼物,在Calm星球中真诚地传递给你。 在这期冥想中,你将体验一场独特的“身体能量之旅”。我们不再仅仅是观察者,更将成为一位温柔的探索者,去:· 🟡 感知与唤醒:从脚底开始,觉察并唤醒属于你自身的能量感。· 🔴 追随与观察:引导这份内在的能量流经全身,观察它自然的形态与变化。· ✨ 汇聚与照耀:感受能量最终在头顶汇聚、绽放,并被自身所生的光芒温暖包围。 我带着满满的好奇心录制了这期内容,也无比期待你在体验后,能与我分享你的感受—— * 你“看”到的能量球是什么样子的? * 它在流经你的身体时,带来了怎样的温度与感觉? 愿这段自然而生的引导,也能为你带来一份独特的内在体验与温暖。♥ 🌌 特别说明 * 不涉及医疗或心理治疗建议:内容基于个人体验与实践,若你正经历持续性情绪困扰,建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验: 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结,不代表任何专业或学术建议 * 欢迎交流指正: 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正,共同学习进步。 🔍 搜索关键词:#正念冥想 #助眠冥想 #睡前冥想 #睡眠引导 #身体扫描冥想 #能量引导 #正念能量 #内在能量练习 #入睡困难 #失眠安抚 #缓解焦虑 #释放压力 #精神紧张 #大脑停不下来 #身心疲惫 #睡前放松 #内在温暖 #身体流动感 #能量流动 #身心温暖 #身体能量感 #深度平静 #内在喜悦 #身心平衡 #喜悦平衡 #自我关爱

14分钟
99+
4天前

Ep8.我虚伪,那咋了?

得体广播站

冷不丁给你来一句恭维,就问你虚伪不虚伪? 本期主播:小文、赵聪明、大命、姜小黑、刘振东、王三 * 小文:@小文成公主 * 赵聪明:@赵聪明脱口秀 * 大命:@小大命 * 姜小黑:@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东:@刘振东和脱口秀 * 王三:@王三_3333(喜剧版) 这一期我们聊聊虚伪!有幸邀请到了三位自认为很真诚的朋友,赵聪明、大命和小文!主播们各自分享自己虚伪的时刻,小文参加小红书聚会,刘振东网吧奇遇,大命变装大赛实况,经典蛐蛐同行环节,更多内容,欢迎收听本期节目! 希望大家可以在评论区多多留言讨论! 08:20 你好,你的MBTI是什么?我是IMSB。 26:19 我大衣一打开里面是四个房本! 37:02 你好,他是明星!给他开台机子! 52:12 这就是你为什么没有专场的原因! 73:25 大命选美实况,被乡村程咬金拿了个第一! 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持!同时也感谢有麦喜剧为本播客提供场地!(家被拆了,目前流落失所)大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号! 片头曲:Seville - Luiz Bonfá 片尾曲:Lies - Low 听友群3群!!!好耶有第三个群咯! 高笑喜剧客服微信:gaoxiaoxiju 得体广播站客服微信:Broadcast_1 视频版切片后续将会在b站上线!大家可以搜索得体广播站!(小红书、抖音等平台也会陆续上线)

87分钟
8k+
4天前

E100: 巴黎爵士掠影

Why for Jazz

我喜欢爵士乐,是从2008年的那个冬天,独自去法国留学的时候开始的。作为 Why for Jazz 的第 100 期节目,我们回到法国,去看看巴黎的那些爵士乐掠影。感谢大家支持 100 期的 Why for Jazz,感谢你们喜欢爵士乐。 (在第 100 期发出来的时候,第 99 期的选题还没有想好,所以先发第 100 期 :)) Why for Jazz 开通了微信听友群。我会对进群的朋友一次性收取199元的入群费,作为对本节目的支持。想要进群的朋友可以添加微信号Y4JZXZS,在确认群规及转账成功之后,我会将你拉进本节目的微信群。 爵士乐的现场性导致了单纯的音频没办法表现它的全部魅力,因此 Why for Jazz 在小红书开通了 “Why for Jazz 米周” 分享日常生活,并在 B 站开通了视频号 WhyforRecords(单词之间没有空格),会努力更新一些视频播客,欢迎大家点赞关注,作为播客伴侣,配合使用。 本期播客的文字稿可以在小报童找到。 Playlist of the Show: [00:00] Let’s Do It (Let’s Fall in Love) – Cole Poter [07:42] The Clef Club Grand March – Atlanta Ragtime Band [13:04] Menphis Blues – The Hellfighters Band [18:27] Le Pergola – Django Reinhardt & Maurice Alexander [25:16] Jigsaw Puzzle Blues – Eddie Lang & Joe Venuti [27:10] Je Suis Seul Ce Soir – 午夜巴黎 [36:30] Minor Swing – Django Reinhardt & Stephane Grappelli [54:18] R-26 – Django Reinhardt & Stephane Grappelli

56分钟
1k+
4天前

Vol.27 不似预期般的,我也步入了所谓的“中女时刻”

苦瓜不苦

“不再热烈的庆祝节日,但依旧会为每一个属于自己的时刻而思绪翻涌” 最近总是被大数据推送“中女时代”的相关热点,本来对这个词无感的,但仔细一想,现在的我也似乎迎来了属于我的“中女时代”,没有那些显著的成就或者影响力,只是单纯的年纪到了中年,哈哈,所以本期节目主播KEKE将和大家聊聊,分享一下当我也成长到“中女”的年龄后,我的思考方式发生哪些变化。 【解密】 l 所以该孤独就孤独,不用去追求浮于表面的那些东西。当运气暂时不站在你我那一边的时候,要学会接受和等待。 l 为了努力去追赶他人,而陷入一种奇怪的循环里,越努力越心酸,现在想来我所谓的努力向前,不是为了追赶幸福,反而是逃避恐惧,不敢承认孤独。 l 一但去你企图定义一段关系,就会不自觉存有期待,期待按照你的预期去进行,而如果这些期待落空或者没有达到你的预期,就会滋生出失望。 l 一点点地接受自己的平庸,接受自己的弱小,接受自己能力的上限,接受自己判断的局限。 【主播】:科科(@Keke) 【播放平台】:小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】:点击“订阅”按钮,周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】:投稿邮箱([email protected]),可参与节目录制,一起谈天说地,畅聊生活!

34分钟
23
4天前

[11月18日]微博热搜、百度热搜、网易热搜、腾讯热搜、今日头条热搜

AI每日热搜播报

每日热点话题分析报告 日期: 2025-11-18 36氪 (10个话题) 1. 生育津贴直发个人 京东点评永不商业化 Blueglass酸奶降价 多省实现生育津贴直接发放至个人,无需结婚证,覆盖25个省份,女职工人均生育津贴超2.6万元。刘强东宣布京东外卖将推出独立App,并推出京东点评,承诺不进行商业化运营。高端网红酸奶品牌Blueglass部分产品降价60%,第三方平台售价低至19.9元,曾因宣传问题被罚。 2. 马斯克Grok 4.1双冠封王 AI王座易主 马斯克Grok 4.1以1483 Elo成绩登顶LMArena排行榜,超越谷歌Gemini 2.5 Pro。该版本情绪智能和共情能力显著提升,在创意写作和事实准确性上表现优异,幻觉率比上一代降低3倍。Grok 4.1已免费上线网页端和移动端。 3. 贝索斯创立AI公司Project Prometheus 模仿马斯克 贝索斯创立AI公司「Project Prometheus」,专注于物理AI领域,通过机器人实验等物理过程进行学习,应用范围涵盖计算机、汽车和航空航天。马斯克直言贝索斯在“抄作业”。新公司已从OpenAI、Meta等挖来近百名研究人员,首轮融资高达62亿美元。 4. 英伟达市值4万亿美元 劳动与财富脱钩 英伟达市值突破4万亿美元,仅3.6万名员工创造了这一纪录,揭示了劳动与资本脱钩的现实。科技巨头如苹果、谷歌、微软等也展现出类似趋势:新增千亿营收所需员工数显著递减。AGI的崛起将加速这一趋势。 5. 老乡鸡引入炒菜机器人 提升出餐效率 老乡鸡等连锁餐厅开始引入炒菜机器人,解决传统中餐现炒模式中出餐效率低、人力成本高的问题。机器人通过精准控温、标准化作业流程提升菜品口味稳定性,降低运营成本。这一趋势在餐饮行业迅速普及。 6. 东鹏特饮取代咖啡 成打工人续命水 东鹏特饮凭借高性价比和高效提神效果,逐渐取代咖啡成为打工人的“续命水”。其销量连续四年位居能量饮料市场第一,功能饮料赛道因熬夜加班、电竞等场景需求迅速增长。 7. 阿里巴巴推出千问APP 瞄准AI超级流量入口 阿里巴巴推出“千问APP”公测版,基于其开源模型Qwen3,旨在与ChatGPT展开全面竞争。该APP整合了地图、外卖、订票等生活场景功能,目标是打造“会聊天能办事的个人AI助手”。阿里希望通过免费策略抢占AI原生应用市场。 8. 小鹏汽车亏损收窄 计划2026年推7款新车型 小鹏汽车2025年第三季度亏损收窄至3.8亿元,交付量同比增长149.3%,营收达203.8亿元。小鹏计划2026年推出7款新车型,并布局人形机器人领域,目标2030年销量突破100万台。 9. 贝索斯融资447亿复出搞AI 马斯克称其跟屁虫 贝索斯宣布融资447亿人民币复出,启动“普罗米修斯计划”,旨在让AI从虚拟世界走进现实世界,专注于航空航天、汽车工程等领域。马斯克嘲讽其为“跟屁虫”,两人长期互怼的战场延伸至物理AI领域。 10. 优必选人形机器人批量交货 应用于比亚迪富士康 优必选公司首批工业人形机器人Walker S2开始批量交货,身高1.76米,具备自主换电池功能,仅需3分钟,可全天候工作。这些机器人将应用于比亚迪、富士康、顺丰等企业的生产线。 今日头条 (4个话题) 1. 刘强东:京东外卖将推出独立App 点评不商业化 京东宣布将推出独立的外卖App,刘强东表示点评业务不会商业化。此举引发行业关注,网友讨论激烈,部分商家和用户对京东外卖的定价和抽成提出质疑。 2. 陈妤颉成全运会最年轻女子百米冠军 16岁的浙江队选手陈妤颉在全运会女子百米决赛中以11秒10的成绩夺冠,成为全运会历史上最年轻的女子百米冠军。她的出色表现和赛后幽默采访引发广泛关注。 3. 人形机器人卖出手机价 优必选Walker S2批量交货 优必选公司首批工业人形机器人Walker S2开始批量交货,身高1.76米,具备自主换电池功能,仅需3分钟,可全天候工作。这些机器人将应用于比亚迪、富士康、顺丰等企业的生产线。 4. 科技融汇十五运 智慧科技与人文温情结合 科技融汇十五运展现了智慧科技与人文温情的结合,通过创新技术提升全运会的体验感,体现了科技改变生活、引领未来的趋势。 微博 (7个话题) 1. 户外博主坠亡遗体被无人机运下山 70后户外网红博主在崂山坠崖身亡,遗体通过无人机运下山。事发前两天,他仍在更新登山视频,记录徒手攀爬陡峭巨石的场景。该博主曾组织2000多人的登山群,此次意外引发对户外运动安全性的关注。 2. 穿卫衣就扎流苏丸子头 秋冬热门发型 秋冬穿卫衣时,流苏丸子头成为热门发型选择。这款发型简单易学,通过蓬松的丸子和随意流苏碎发,既能中和卫衣的休闲感,又能显脸小、优化比例。 3. 戒掉咖啡一个月的身体变化 精力更充足 戒掉咖啡一个月后,身体可能出现以下变化:精力更加充足,早晨醒来不再晕沉,记忆力有所改善;食欲和排便情况变好;情绪更加稳定,心慌、烦躁和焦虑感减少。 4. 迪丽热巴不停夸蛇好漂亮 展现胆量独特审美 迪丽热巴在《枭起青壤》花絮中看到蛇时不仅没有害怕,反而不断夸赞蛇的漂亮,展现了她的胆量和独特审美。这一行为引发了网友的热议。 5. 赵晴哭戏破碎感要溢出屏幕 内娱隐忍式哭戏 赵晴在哭戏中展现出极强的“破碎感”,通过细腻的微表情和克制的表演传递出角色的悲伤与遗憾,引发观众共鸣。她的表演被赞为“内娱隐忍式哭戏天花板”。 6. 王一博直播分享攀岩公路之旅 推荐尝试攀岩 王一博在直播中分享了他在北美攀岩公路之旅的体验,表示喜欢攀岩和登山向上的感觉,并推荐大家尝试攀岩,同时提醒新手注意安全。 7. 男子腹部CT检出子宫 宿州市立医院承认错误 安徽宿州一男子在腹部CT检查报告单上发现“子宫及双侧附件区未见异常”字样,质疑宿州市立医院检查不负责任。医院随后承认报告错误,并对涉事医生进行处理。 百度 (5个话题) 1. 49.1万张飞日本机票被取消 占预订总量32% 中国航空公司近期取消了约49.1万张飞往日本的机票,占预订总量的32%。这一退订潮与中国政府建议公民避免赴日的外交争端相关,多家航司推出免费退改政策,航线大规模停飞。 2. 中国人口发展出现新特征 小学在校生规模达峰 当前中国人口发展呈现新特征:小学在校生规模已在2023年达峰,初中、高中及高等教育学龄人口将分别在2024年、2029年和2032年达峰。人口结构变化带动教育资源配置调整,少子化、老龄化及区域人口增减分化趋势明显。 3. 日本外务省官员离开中国外交部 涉台言论磋商 日本外务省亚洲大洋洲局局长金井正彰于11月17日起访华,18日与中国外交部亚洲司司长刘劲松会面后离开中国外交部。此次访问涉及日本首相高市早苗的涉台言论磋商。 4. 全运赛场“00后”小将刮起青春风暴 打破多项纪录 在本届全运会上,“00后”小将如张展硕、于子迪、龙见国等表现抢眼,掀起了一场青春风暴。他们以破竹之势打破多项纪录,展现出强大的实力与挑战极限的勇气。 5. 少年负壮气 英雄不迟暮 全运会青春与传奇交织 第十五届全国运动会中,少年选手李泽洋、陈妤颉在百米赛道崭露头角,而老将汪顺、徐嘉余则以金牌完美收官。青春与传奇交织,展现了“少年负壮气,英雄不迟暮”的精神风貌。 网易新闻 (9个话题) 1. 琉球问题引发关注 日本国内集体破防 琉球问题近期因日本在台海问题上的挑衅行为再次引发关注。中国常驻联合国副代表孙磊在联合国会议上提及琉球主权问题,揭露了日本对琉球的非法殖民统治历史。琉球主权归属至今未获联合国承认,冲绳独立运动也日益活跃。 2. 暂缓日本进口片上映 受高市早苗错误言论影响 暂缓日本进口片上映的决定是基于市场表现和观众情绪评估作出的审慎决策。受日本首相高市早苗错误言论影响,部分日本影片票房显著下滑。相关进口方和发行方表示将尊重观众意愿,暂缓上映计划。 3. 中芯国际:存储市场供需微小失衡导致价格剧烈波动 中芯国际在投资者关系活动中指出,存储市场供需的微小失衡可能导致价格剧烈波动。公司三季度产能利用率达95.8%,订单充足,但四季度因客户对存储器供应的担忧,业绩指引较为保守。存储器价格高涨,终端厂商面临成本压力。 4. 陈梦3-0冷雨桐 率领山东队晋级乒乓球团体八强 在2025年全国乒乓球团体赛中,陈梦以3-0战胜冷雨桐,率领山东女队晋级八强。男团八强包括北京、上海、黑龙江、天津、广东、浙江、河北和辽宁队;女团八强为江苏、西藏、上海、河北、湖南、黑龙江、辽宁和山东队。 5. 韩国残疾人学校校长多次性侵学生 再现《熔炉》情节 韩国忠清北道沃川郡一所残疾人学校校长因多次性侵一名有重症发育障碍的学生正接受调查。事件始于去年底,该学生多次找校长做心理咨询后遭遇侵犯。当地残疾人团体呼吁严查此事。 6. 山姆卖海飞丝被指选品像普通超市 客服回应优化 山姆会员店因售卖海飞丝洗发水被消费者质疑选品与普通超市相似,性价比不高。部分会员认为店内大众品牌增多,进口商品减少,影响了会员权益的价值。山姆客服回应称已记录反馈,将优化商品结构。 7. Gumayusi离队后 T1三连冠FMVP仅Faker留队 T1战队在Gumayusi离队后,三连冠FMVP中仅剩Faker留队。此前,上单Zeus和AD选手Gumayusi分别在不同赛季获得FMVP后离队,而Faker作为队魂在S14赛季拿下FMVP并继续留队。 8. 华夏幸福预重整 廊坊中院指定临时管理人 华夏幸福基业股份有限公司近日收到廊坊中院通知,指定临时管理人负责预重整工作,债权人可通过网络或纸质形式申报债权。预重整期间申报的债权在正式重整后继续有效。 9. 红山晚报致歉 未经核实发布免费砍白菜视频造成损失 红山晚报因未经核实发布“赤峰一地可免费砍白菜”视频,导致农民损失,随后发布致歉声明。该事件引发关注,提醒媒体在报道时应核实信息,避免误导公众。 腾讯新闻 (9个话题) 1. 广东女子手机落新疆3年后被送回 跨越5000公里 广东女子在新疆乌孙古道徒步时丢失手机,3年后被深圳小伙陈晵在乱石堆中发现。手机壳上的门禁卡线索让陈晵最终联系到失主,跨越5000公里将手机送还。双方见面后成为朋友。 2. 小伙被骗婚案开庭 女方父母全是假的 26岁的申明在湖北随州老家与31岁的尹霞举办婚礼,尹霞以假存款单、金条和租来的奔驰车作为陪嫁,骗取申明14.8万元彩礼。事后发现,尹霞的名字、年龄、家庭背景均为虚构,甚至连婚礼上的父母都是演员扮演的。

24分钟
97
4天前
EarsOnMe

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