公益不是一个人做很多、而是很多人都做一点点。 嘉宾新一：全职公益人、一线执行。 - 02:47 做公益的十八门“学”艺 08:13 公益项目的“销售” 23:20 为什么专注于帮助小朋友？ 31:06 当前的公益组织运作中有哪些令你担心的问题？有没有产生过怀疑？ 46:00 说一个你觉得“值了”的时刻 - 拓展阅读： 《国家的真正财富：创建关怀经济学》

Hello 听众朋友们大家好呀～今天的这期《羊乘林》我们将通过一部电影《黑水》给大家介绍一下发生在美国的环境公害事件，以及和 PFAS 相关的公共卫生知识。 《黑水》是 2019 年上映的美国传记法律电影，由马克·法鲁洛、安妮·海瑟薇主演，根据律师罗伯特·比洛特（Robert Bilott）的真实故事改编。影片讲述了律师在调查一起牲畜死亡事件时，揭开了杜邦公司长期污染环境的真相，并与杜邦公司展开了几十年的法律斗争。 时间轴 * 2:04 电影《黑水》简介 * 8:12 我们对《黑水》印象最深的情节 * 10:41 特氟龙、C8与PFAS * 13:38 PFAS的健康危害 * 16:47 传统PFAS与新型PFAS * 17:52 政府监管和流行病学研究的滞后性 * 22:38 其他环境公害事件：水俣病、痛痛病 * 24:17 尾声 参考资料 Perfluorinated chemicals taint drinking water 美国电影《黑水》（Dark Waters） NIEHS: C8 project EPA history PFAS and microplastics 水俣病 背景音乐 J.S. Bach: Minuet in G major, BWV Anh 116 (from Zelimir Panic) 免责声明 本节目仅进行公共卫生常识及历史科普，所有知识性内容均来自于正规出版书籍、高等教育内容、官方公告文件、互联网百科等。本节目不涉及任何与疾病诊疗相关的建议。

这是一期年终复盘播客，也是我的第5期单口播客。 之所以提前录制，而非选择12月31日。没什么特别原因，心想录了，就录了。 我给自己拟定2026年的三个关键词：学习、积累、修心。 我把初步想法告诉ChatGPT，邀它出10个问题，我通过语言分享，把内在的觉知带到这个世界。 01:50 Q1： 回到 41 岁生日这一刻：你最想对这一年的自己说什么？有没有一个瞬间，让你觉得“我真的变了”？ 06:01 Q2：在这一年里，你的生活方式、价值观、工作方式，有哪三个细微却深刻的变化？ 17:10 Q3: 如果把今年比喻成一幅画：它是什么色调？什么构图？哪一笔让你最心疼？哪一笔让你最骄傲？ 22:10 Q4: 是什么让你决定：未来的写作、报道和内容创作，要以“可持续生活”作为中心？ 26:10 Q5:你最期待在可持续生活领域学习的三件事情是什么？它们如何与“你的人生第二座山”互相呼应？ A:最想要爬的人生第三座山是“寻找自己的觉性”。所谓的觉性，是本性的自己，纯净的自己。如果没有一颗纯净的心去绿色生活，很难找到纯净的自己。 33:26 Q6: 当你看到未来的自己——一个持续创作 60 期播客、持续画画、持续慢旅慢食的人——眼前浮现的第一幕是什么？ 36:47 Q7:在积累的这条路上，你希望自己坚持哪些仪式？（比如录播客的节奏、绘画练习、生态农场之旅、慢旅记录、存钱方式……） 39:20 Q8: 如果你未来要吸引一群与你有相同愿心的人：你希望“可持续生活 + 写作”的社群长成什么样子？它会给彼此带来什么？ 40:38 Q9:这一年里，你在哪里最深刻地感受到“心需要被照顾”？哪些练习真正支持了你？ 44:48 Q10: 明年的你，最想成为一个怎样的“心的形状”？ 各位亲爱的朋友，感恩收听给我的播客。你计划如何复盘自己的2025年？2026年你给自己的三个关键词是什么？欢迎留言和我分享吧。 ☀️一些播客里的提及： * 文章：接受混沌的状态 周一妍公众号 * 文章：原宿自然环保农场三日体验（一）——聆听鸟儿开派对 * 播客：60原宿农场主理人崔崔：过好当下的每一刻，吃好每顿饭，做好手中每一件事 * 播客：50周一妍：内心越平静，越有勇气应对挑战 * 播客：17《岛与》杂志执行主编罗璐：逆流而行，做纸媒让我安住当下 * 书籍：《不如让每天发生些小事》海桑 * 书籍：《妙法莲华经观世音菩萨普门品》 * 电影：《初恋红豆冰》阿牛导演 * 片尾曲：《To My 41-Year-Old Self》周一妍&SUNO创作 ☀️主播周一妍 * 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者 * 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》 * 公众号、小红书：周一妍 * 视频号：周一妍Shirley * 知识星球：生活创作者的密友圈 ☀️小宇宙听友福利 周一妍录制完这期播客后，完成这张水彩习作《红色是爱的颜色》。画于2025年11月17日。 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

“文学不是逃避现实，而是给灵魂一条活下去的路径。”——阿尔贝·加缪 “真正的自由，是无所畏惧地表达想表达的一切。”——陈琛 🎧 ｜本期内容｜ 她在硅谷深耕十年，打造了一家以“战略叙事”为核心的科技公关公司，游走在创业者与资本的前线，精准掌握品牌与传播的力量。 也是她，在所有人都入睡的夜里，用两年时间写下了 25 万字的小说《献祭的羔羊》，把那些无法言说的孤独、困惑与撕裂倾注在纸上。 创业者与作家，逻辑与灵性，硬核叙事与内心深渊——在她身上同时存在，彼此拉扯，又彼此救赎。 陈琛 Annie Chen 说： “创业让我学会世界的语言；写作，让我重新理解灵魂的秩序。” 在这期节目里，我们谈文学，也谈信仰；聊创伤，也聊重生；穿过创业叙事的光鲜外衣，也触及那些被压抑、被忽略、但真实存在的黑暗角落。 你会看到一个女孩如何把体面后的崩塌、成功背后的孤独、身份之间的断裂，转译成一段属于自己的精神重组旅程——从理性到灵性，从顺从到觉醒，从迷失到凝视自我。 这是一个关于“成长”的故事，也是一个关于“自救”的故事。 更是一个在喧嚣时代里，仍敢追问灵魂的人，真正的十年修行。 愿陈琛与她的文字，成为那些在情感洪流中艰难前行的女孩的一束微光——不是劝慰式的逃离，而是足以支撑她们继续相信、继续爱、继续活得更有尊严的心灵力量。 🎙️｜本期主播｜ Lydia Shang｜Founder@繁星联众，Astra X Ventures，「创·见｜Build Up with Lydia」创办人，小红书：Lydia Shang🦋 ❤️｜本期嘉宾｜ 陈琛，Annie Chen，北京大学软件工程硕士。现为硅谷科技公关公司Arcbering Consulting创始人和CEO，公司成立十年，长期服务于中美科技行业的领先企业。 公司网站www.arcbering.com 小红书：Chen Chen陈琛333 抖音：Chen Chen 台湾文学网站“镜文学”个人简介： 陈琛，笔名枕石漱溪，现居硅谷。 作者自述其精神世界呈现出一种罕见的对称美，精神的高洁之美和幽冥之美，各占50%，不多也不少——一半向上，升至艺术的天堂，那里，充盈着诗词歌赋、阳春白雪；而另一半向下，降至黑云缭绕、魑魅魍魉们的世俗的世界。 谈及一生的挚爱“文学”，“爱好”两个字太轻太轻，真正精确的是：一想起文学，她的内心就会升起一种发自灵魂深处的“绝对的严肃”，仿佛舒缓的乐曲行进至铿锵有力的篇章，山川为之一变，日月为之一新。这是一种最正宗的喜欢，唯一可以类比的是，村上春树的“四月一个晴朗的早晨，我奇迹般地邂逅了一个百分之百的女孩”。 作品链接 长篇小说《献祭的羔羊》 短篇小说《报恩的小狗》 短篇小说《亿万富翁的秘密》获中国台湾地区·镜文学【最具潜力奖】 ⌚｜时间索引｜ 03:23 引介嘉宾与节目定位 04:47 嘉宾自我介绍与角色更替：十年成功的意义 05:35 “华丽之皮”：理性囚笼-外在成就的自动驾驶与体面外壳，让灵魂与自我逐步分离；身份与成就不再提供意义，虚无与孤独浮现 06:26 世俗行头的荒诞：“名校校友—社会行头—奢侈品符号”等体面叙事的空洞化，映射“成功的幻觉” 08:46 勇气的来源：内敛+胆小为何敢下决心写书？Annie：不是选择，是本能；“中年才爆发的本能，其实从未被压下。” 11:10 “养皮太快”后对俗世倦怠，于是决定不再背叛文学 13:27 命运之门的开启：村上春树“四月的午后，我摊开双手，牢牢接住”的神降段落，与她凌晨落泪写下第一句的“被文学征召”互为镜像 15:41 古典唯美主义的谱系：川端康成、芥川龙之介、三岛由纪夫；并追溯夏目漱石“漱石”出自《世说新语》《枕流漱石》，体现中式古典影响的东传 18:23 为何作家多有极端性与自毁倾向？“恰到好处的不健康，让我得以创作。” 31:33 在创作中“留白能力不足”或因为对读者存在信任问题；写作既是艺术工程，也是人格整合与旧伤疗愈。 32:52 50/50 的能量学解释 35:26 世俗技艺 vs. 作品纯度：既能做Top Sales，又可以写纯文学作品 37:17 营生≠作品。高更宁可“搬砖”，也要守住表达本心 39:15 陈琛首部小说《献祭的羔羊》的创作动机：为女生的情感困惑提供镜像与安慰 46:16 让主播落泪的童话〈报恩的小狗〉：写给在某段关系里处于低位的普通女生，在痛苦中寻找自救与成长 47:53 王国维×尼采眼中真正的文学：在赤子之心上再扎一刀，成为真正以血书者 50:13 书名寓意：把自己最爱的东西献在神前——若未献出至爱，不配谈信仰 51:09 Chandler 《漫长的告别》：一旦起飞即不归路，艺术至上主义写进人生操作系统 51:32 芥川《地狱变》：打造极致唯美作品所付出的生命代价 01:00:56 快问快答：关于真正自由，与哲学三问。 01:03:01 片尾致意：以尼采意象作结：“唯有内心仍存混沌，才能诞生跳舞的星辰。” 🦋｜关于创见·Build Up! With Lydia｜ 这是一档面向全球创业者、投资人与创作者的深度访谈节目。于主理人Lydia来说，《创见》不仅是一个播客，更是一场关于信念、思考与行动的持续实验。 我们从硅谷华人圈出发，连接世界上最具创造力与行动力的大脑。 在这里，我们聊征服者的野心，也谈创业者的孤独。每一场对话，都在为人类下一个十年，点燃一束新的火种。 📮 合作与嘉宾联络：请添加微信 shwandi（备注“创见合作”） 📱 更多内容：请关注公众号 「天财计划」 与主理人 Lydia Shang 的各平台更新 🎧 订阅节目：Apple Podcasts / Spotify / 小宇宙 / YouTube 均可搜索《创见·Build Up with Lydia》 💪｜本期团队｜ 内容策划：Lydia Shownotes：Lydia 后期剪辑：Jeff 视觉设计：Lydia 音乐创意：Lydia 节目运营：Lydia 💙｜鸣谢｜ 「创见·Build Up! With Lydia」由 声湃 WavPub 提供内容托管与数据支持。

这期节目是年更特别节目，由CPA中文播客社区三位联合发起人Bessie、老袁、艾勇共同录制，探讨了视频播客与传统访谈节目的异同，国内外播客发展路径的差异，创作者在流量焦虑与内容价值之间的平衡，播客线下空间、付费内容与AI技术的应用，以及制作人的重要性及其在商业化的作用。节目中穿插了对《罗永浩的十字路口》、《陈鲁豫 慢谈》等热门视频播客的观察，也分享了来自海外播客生态的启发。无论你是播客创作者、品牌方，还是深度听众，都能从中获得对中文播客现状与未来的深刻洞察。 【本期内容提要】 [01:54]视频播客的兴起：平台推动、投入成本与内容形态争议 [07:13]视频播客 vs 传统访谈：载体、氛围与受众体验的差异 [13:25]国内外播客发展路径对比，YouTube与音频优先的差异 [18:47]创头部效应、新人焦虑与听众关系的重建 [25:05]罗永浩与鲁豫的节目分析：主持风格、内容深度与嘉宾体验 [34:28]播客线下活动与空间发展：情感连接与商业机会 [40:21]AI在播客中的应用 [45:34]制作人角色的崛起：从幕后到前台的专业化路径 [55:16]品牌播客的现状 [01:11:30]行业展望：播客好友品牌、高校教育与标准化投放平台 欢迎大家参与今年的第四届CPA中文播客文化节！ 【收听方式】 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅FM、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《贝望录》。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected]

本期小学作业划重点： 00:07 度过了非常随机的一天（小阿扣） 01:02 喜欢在工作和生活中都保持热闹（小布莱克） 01:59 习惯保持靠近但不触碰的安全距离（小soup） 02:57 人往往在关系里成长得更快（小睡一下） 03:38 紧张不是想脱就能脱掉的外套（小点点） 04:25 生活如戏，但可以试试不当演员（小程序） 05:22 身处于一座迷宫之中（小闪电） 06:16 手机里住着我的决心（小角） 07:16 身体化身牛排被两面炙烤（小石楠） 08:05 医院是个很遥远的事（小蜘蛛）

这期节目的主题关于大厂福利。 互联网公司都有着完备的福利体系：免费的早晚餐、夜宵、房补、团建、节日礼包、打车报销、休息舱、健身房，甚至理发馆，等等。这些福利涵盖衣食住行，一家公司几乎就像一座微型城市，足以覆盖一个年轻人一天的全部生活。 我们习惯把福利视作公司对员工的关怀，但在这期节目里，你会听到另一种视角，福利也可能是控制。 嘉宾刘美粒目前在某高校做老师，此前，她在某互联网公司工作。基于在博士研究中访谈的50多位互联网从业者，同时结合自己的经历和观察，近期，她刊发了一篇有关大厂福利的论文。 在这期节目中，我们围绕这篇论文聊到福利如何侵入我们的时间和空间，甚至剥削我们的智力成果，身处其中的人微小、有限的反抗；我们也聊到被高强度工作改变了性格的人，聊到孤独、倦怠、意义感，聊到大厂福利如何影响城市空间和生态，以及在一种高度规训的环境中，年轻人如何寻找意义、联系和自我。 【聊天的人】 刘美粒，某高校老师，自由撰稿人，近期刊发有关大厂福利研究的论文 周近屿，「镜相工作室」创始人，即刻：周近屿 【剪辑师】 薛凯莹 【时间轴】 01:57 “福利并不是为了照顾和关怀，而是制造共识，让你贡献更多的时间、空间，甚至想象力” 14:57 福利如何侵入我们的时间 19:50 “黄金鸟笼”：福利如何模糊生活和工作空间 27:38 福利如何“剥削”我们的智力成果 32:48 “他说，这些东西像是吊在驴子前面的胡萝卜，让你觉得挺好的，一直往前走” 33:57 薅羊毛和不带灵魂的工作 44:15 “她坐在工位就开始流眼泪，到了周末狂睡觉，人变得急躁，排队时会觉得很烦” 48:08 有限的系统抵抗 58:17 “大厂福利的影响远远超出办公室内，它会重塑一个区域的生态” 01:05:09 大厂告别理想张扬 01:15：14 它影响你的价值观和想象力，“你的思维方式会被同化” 【联系方式】 [email protected] 公众号「镜相工作室」 【参考资料】 时代财经 ，《消失的端午礼盒，大厂福利打骨折，员工已看淡：还是搞钱最实在》 界面新闻，《消失的大厂福利：不致命，但很难受》 时代周报，《消失的互联网大厂福利：每月工资蒸发几千元，从小套间搬到合租房》

主持：洛克希 赵桐 一然 嘉宾：jerry 节目制作：赵桐 片头片尾曲：DEN - 夜潜 环境音：Fayzz - 浪人歌谣(Ballad of the Ronin) 本期封面：赵桐 商务合作：[email protected] 听友群VX：rollingfm 听友投稿：[email protected]

大家好，去年8月我们曾经聊过谷歌，当时是谷歌上市二十周年，我们重点聊了它的历史。今天呢，我们重点聊聊谷歌和AI。可能很多人并不知道，现在AI浪潮的源头其实在谷歌。 本期讲述了AI的历史，从第一个语言模型，到人工智能元年2012年发生的重要事件，还有DeepMind、OpenAI、Gemini和Waymo的故事，精彩不容错过。 时间轴 01:15第一个语言模型 03:30 2012年：人工智能元年 12:00 DeepMind 16:08 OpenAI 26:36 Gemini 28:58 Waymo 如果你喜欢这档节目，请帮我们订阅和点赞。我们播客的文稿可以在公众号《商业有态度》查看。 微信：summercast 邮箱：[email protected] 公众号：商业有态度

这次的封面图是贤贤（五岁）和彤彤（三岁）参与制作唷 他说南岛人脸上要黑黑的🤣 你有没有想过，这么重的船为什么不会沉？ 早期的人怎么用木头做出能划过大海的独木舟？ 太平洋上的南岛人，竟然从台湾一路划到纽西兰、甚至非洲的马达加斯加！ 还有那能装下两万多个货柜的超级巨船、 能用雷达追踪鱼群的渔船、 甚至能让飞机起飞、降落的航空母舰！ ✈️🚢 这一集《爸爸为什么》， 博士爸爸要带哥哥、妹妹一起出海探险， 一起认识海上的各种船， 看看谁才是海上的超级巨人！ 🌊 📷 想和我们互动，欢迎追踪我们的 小红书 ➡️ 爸爸为什么｜小红书 ⭐ 喜欢这个节目，请记得按下订阅/追踪，也欢迎在留下好评，陪我们一起让好奇心发光，让孩子每周都能快乐学习新知！

🇺🇸《指环王》里，甘道夫在墨瑞亚矿坑里分享过一个智慧，向空气更好的地方走。在现实生活中，永远向更宽阔处去～ 在这里可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居 D.C 音乐 The Ballad（Blur） Take Me Home, Country Roads （Lana Del Rey） 合作 [email protected]

大家好，欢迎来到这次特别的冥想旅程。 在开始之前，我想和大家聊聊我们这次冥想的核心目的。我们常常会因为生活中的不确定性而感到焦虑和恐惧，总会担心“事情能成吗？”“未来会好吗？”，这种对结果的紧绷和担忧，反而会消耗我们的能量。 今天，我想邀请大家暂时放下这些负担。请你相信一个简单的真相：所有的一切，其实都在顺利发展，都在平稳运行，你所期待的美好，正在恰如其分地、一点一点地到来。 我们的思维习惯活在对未来的期盼或担忧里，但真正的显化力量，其实源于“成为”。也就是说，在你达到那个目标之前，就先在内心成为那个已经实现目标的人。 这听起来可能有点抽象，所以今天，我们将通过一次深度的催眠冥想，来一次真实的体验。我们将一起穿越时空，去拜访六个月后的那个你——那个已经轻松、喜悦、自信地活在你所渴望的现实中的你。 在这次旅程中，你不需要“努力”想象，只需放松地跟随引导。你会： · 看到六个月后你生活的环境与神态。 · 感受到那时你身体的轻松与内心的安宁。 · 听到那时你心中充满支持与爱意的内在声音。 最重要的是，你将亲自感受到那种“成功”后的状态——不是关于拥有多少东西，而是关于你是一个怎样的人：那份松弛、那份快乐、那份自信。 然后，我们会将那种状态的“感受”和“频率”带回到当下。因为，实现目标的关键，不仅仅是去“做”什么，更是去“是”那种状态。当你提前活出了终点时的感受，你的行为、选择和能量自然会与之匹配，从而轻松地将你想要的一切吸引到你的生命里。 所以，请把这次冥想当作一次能量的预演。你的任务不是去强迫什么发生，而是去行动和成为——在感觉中行动，在行动中成为。让我们一起去把未来的幸福，活在此刻。