⏯本期简介： 跟Rebecca聊完她的辅助生殖经历后，我们收到了评论区和听友群关于“女性生育、ivf”这个话题广泛的讨论和关注，再次感叹这确实是女性非常重要、却又难以了解、无人诉说的被封闭的窗口。 最近又有商业大佬的家庭生育问题突然进入到吃瓜群众视野中，这个行业究竟有哪些不可描述的八卦？ 在搜集了大家普遍关注的话题后，本期我们邀请了具备海内外经历、熟悉多地风土人情的医生来聊聊辅助生殖的十大迷思，具体如下： 激素六项、AMH的含义？ 取卵是不是伤身体？ 取卵对身体的伤害有多大？ 冻卵不如冻胚胎？多囊比没卵更可怕？ 人工授精和辅助生殖的区别？1、2、3代试管技术的区别？PGS是什么，海内外养囊胚阶段为什么会有PGS差异？ 海内外基因筛查和基因编辑在合规内可以做到什么程度？海内外冻卵选择差异？台湾真的人均冻卵吗？ ❤ 无论有没有生育计划，都欢迎收听、收藏本期~ 本期嘉宾： Derek：Beverly Hills Fertility生殖医学科-临床医学顾问，台湾大学医学院、北京大学临床医学系毕业。 Beverly Hills Fertility：简称BHF，一家位于美国加州比弗利山庄的高端辅助生殖中心。 🎤本期主播： 江东猫草 | 前券商可选消费首席，公众号「远行者与碎冰匠」主理人 Cindy | 资深吃喝玩乐分析师，精神自由但钱包尚未自由95后 【远行者与碎冰匠】听友群：如果你也愿意跟我们聊聊爱/美/钱的故事，欢迎扫码加入专属听友群，微信搜索 wtltw2015，添加Cindy微信，并备注【播客】，群内经常随机掉落主播一起聊天~~ 🎯时间轴： 01:55 Derek:台大医学系、北大临床医学毕业、美国生殖医学科就职 06:11 双胞胎对小孩、对妈妈都是一个非常大的负担 08:30辅助生殖十大myth具体有哪些? 10:05冻卵是不是特别伤身体? No! 卵巢、卵子的生理过程详细介绍。 15:0135岁高龄产妇的说法是医学定义，是统计学依据。 18:12 港台地区冻卵非常普及了?和内地相比，法规有什么不同? 20:56 冻卵是微创手术，20分钟全麻，跟做肠胃镜一样。 23:10 生殖医学私生活的一部分，不是生活的全部，是很简单的事情。 23:44 冻卵后需要补充蛋白质吗？有个专业名词叫做卵巢过度刺激综合征，现在的技术在促排前就做预防了。 25:28 AMH、激素六项在医学指标上的意义是什么?卵巢、卵子相关的事情很多都是单行道，不可逆。 28:55 精子质量可逆嘛? 32:31 事业女性似乎人均多囊，但在辅助生殖里是一件好事? 35:52冻卵是不是不如冻胚胎?冷冻技术很成熟，复苏率没有太大的差别，差别在于复苏以后能不能用。 40:27卵子→受精卵→3天胚胎→5天的囊胚→PGS筛查，每一个步骤都有高折损。年轻女性过筛率更高。 46:45一二三代试管技术的区别？受精方式不一样。 52:23国内的精子库是谁在用？ 58:03 八卦时刻？顶级精子一管需要多少钱? 01:06:44 基因编辑、定制宝宝？基因编辑现在合规范围内到了什么程度？

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 这是我们一直想开启的一个系列。 每周发生在自己或者朋友们身上的新闻， 或者我们特别在意的新闻。 拿出来跟大家分享一下。 如果您有想跟我们分享的新闻，也请给我们留言。 主打一个平淡中带着无奈。 封面：Dylan 本期内容： 00:28 御殿场奥特莱斯逛一日游 11:59 25年历史的企鹅吉祥物即将退休 16:35 小区发现广式双马尾，美洲大蠊 本期音乐： Tade Dust; SamRecks - WeChat *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

主播：孙瑞一 「跑野周报」 从上周开始的全运会，对体制内运动员来说是一道分水岭、一个现实的岔路口，谁是少数的胜利者，谁又留下了遗憾？众多体制内高手缺席的南京马拉松，谁以黑马之姿夺冠了？“乔爷”基普乔格的美国之行还在继续，上回见了他的偶像，这回又见了谁？你见过哪个高校接力比赛有这么多奖金吗？你有发现上马之前，上海这座城市正在悄悄发生什么变化吗？一周跑圈速递（2025/11/10-11/16），孙老板带你走进上周的跑步世界！

【本期节目介绍】 读书会第八季时，李辛老师受南昌太阳花社会工作服务中心（江西省南昌市5A级社会组织）之邀，做过一场主题为《如何观察和维护儿童的身心健康》的公益讲座。 本次讲座中，李辛老师结合他的看诊经验，分享了作为成年人，应当如何调节生活的基本面，以帮助自己或孩子朝着更好的方向发展。 【本期时间轴】 08:37 当我们熟悉自己的生活后，再去观察孩子就比较简单 09:43 观察主要针对肉体、精神、能量这三个层面 17:02 身形胖瘦与精神心理的影响 22:23 自测孩子和家长的生活是否在正轨上 在生活中调节的几个建议 23:05 -最好的药在大自然中 26:31 -别把时间排太满 29:44 -选择摄入优质信息内容 35:48 -给孩子留出独处时间 43:26 增强体质的第一张处方 51:18 如何帮助“高敏感度，低稳定性”的孩子？ 53:47 用发展的眼光看待孩子当下的问题 如何为孩子营造一个良好的身心发展环境，你有什么想法吗？ 欢迎在评论区聊聊。 更多内容，欢迎关注公众号动静自在，加入动静自在读书会～ 期待和你在下一次的相遇。

本期主播：Nadya / 西蒙 / Ryoma 欢迎回到核电波！今天我们想聊聊为什么厂商在直播的时候总是会翻车？ 本期为机核视频播客节目音频版，若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波】

把自己创造出来 我一天都在厨房里活着 �本期摘要 不是所有菜都能被叫做“表达”。在这期节目中，我们邀请到了云南植物料理餐厅「崖」的主厨小爽，聊聊她如何把关于地貌、乡愁与记忆的碎片，化成一道道菜背后的情绪编排。她不是追求“呈现概念与美”的fine dining女主厨，而是一个愿意把“自己”慢慢放进去的讲述者。从厨房站位到人生选择，每一个细节都像一道菜品——勇敢、诚实，细腻。 �时间轴 00:53｜为什么今天聊小爽？“吃过两季她做的菜，我觉得特别宏大。”——Coco 09:41｜“崖”不走fine dining套路，为何最终选择以云南菜和素食为基底？ 18:51｜“每个人都要对顾客做一点贡献”——崖的理想餐厅机制 21:21｜她的名字被改了三次，如今终于回到“爽”字本身 24:04｜主厨与母亲身份的两难选择，是自由还是决绝？ 29:41｜“我一天都在厨房里活着”——一位主厨的日常和“续命”方式 33:54｜儿时经历：家中遭窃与死亡阴影的第一次交锋 38:45｜以“失去亲人”为主题的一餐：厨房成为情绪的剧场 47:58｜两季菜单中的“鸡冠花”：是一道菜，亦是一种态度 1:03:16｜什么让一个主厨最焦虑？“厨房每天都在被重新评判。” 1:06:02｜如何在fine dining餐厅给予主厨关于菜品的真实反馈？餐厅里的真实比“善意”更珍贵 1:15:50｜蓝带背景＋《主厨的荣耀》冠军＋会计本科，这一切如何拼成现在的她？ 1:27:34｜蓝带是什么样的学校？ 1:33:37｜一个主厨＝经营者＋创作者＋管理者 1:43:16｜人生下半场，是把自己创造出来 1:46:45｜冬季菜单的独家剧透——一场关于启程、探索、翻越和未来可能性的体验 �本期思考 你印象最深的一道菜是什么？它背后有什么故事？ 本期金句： ·以一道一道这种形式，它就像是你去说清楚一个故事。 ·每一个主厨他想表达的东西，它可以成为灵感，但我觉得不能成为食客来这的一个负担。 ·世人总会对你产生误解，觉得你是有功利心，动机不良，不单纯，但是你做就对了，do it anyway。

【巴芒漆园】，一个专注指数基金资产配置教育的内容品牌，借庄子的松弛智慧，融巴芒的理性常识，我们探索一种“无为”的投资方式，也实践一种自由和松弛的生活方式。微信号：Trevour_ziqi 分享者：王瑶（子綦）：热爱哲学的量化交易员，用哲学思考投资，用投资修炼人生。 为什么要读这本书？ 本书作者约翰·博格，是先锋集团创始人，被誉为“指数投资之父”。 他开创的指数基金理念，引领了全球ETF与被动投资浪潮， 改变了无数普通投资者的命运。他被《时代周刊》评为“20世纪最具影响力的100人之一”。巴菲特曾说：“如果要为美国投资者立一座雕像，那个人应是约翰·博格。通过定投指数基金，一个什么都不懂的业余投资者，往往能战胜大部分专业投资者” 美国首位诺贝尔经济学奖得主保罗·萨缪尔森也评价道： “巴菲特无法让你成为巴菲特， 但博格能让你成为更聪明的投资者。” 为什么巴菲特如此推崇他？ 为什么博格的理念能让“普通人战胜大部分专业投资者”？ 当我们读懂博格，也许就读懂了投资的“无为之道”。

现在网上都是各种精英们分享求职经历，这些“厉害”的经验让我特别困惑：对于我这种在二三线城市生活，不是名校毕业，没有金光闪闪各种背景的普通人 那些牛逼的大厂啊，年薪几十万的岗位，都离我好远啊。 我所在的城市，压根没有那些牛逼的岗位，我愁死了！到底咱们二线城市的普通打工人，应该找点啥工作呢，或许我们可以来聊聊。 时间线 01:27 我们找不到好工作，除了没好爹，也是因为自己真的很普通 05:04 新媒体运营、新媒体小编、MCN公司，各种二线城市常见坑爹岗位大盘点 09:00 企业倒逼候选人简历造假 13:12 老板不发工资，根本不敢催 14:21 为啥我们“乙方人”都喜欢去“甲方企业” 17:59 领导发工资，希望你感恩的底层逻辑 21:45 集团公司的区域品牌市场部-“隐形”好岗位 32:22 干啥也不能沦落到干HR 54:32 领导秘书、助理：有自尊心的人不能干 57:56 东北洗浴已经成为一个专业了 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili、知乎等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

从“赛博亲戚”到“AI陪伴”，你的社会支持系统需要更新了。 播客目录：一份关系秩序重建指南 如何善用AI，而不是将他圈养？ 如何筛选“赛博亲戚”，将他变成优质社交资源？ 如何维护1-2个救命的“顶级关系”？ 告别社交内耗，设计一个能为你持续充电的“人际关系系统”。

【句子】I can't believe you would sink so low. 【Desperate Housewives S02E09】 【发音】/aɪ/ /kɑːnt/ /kænt/ /bɪˈliːv/ /juː/ /wʊd/ /sɪŋk/ /səʊ/ /ləʊ/ 【发音技巧】can't believe失去爆破；would sink不完全爆破； 【翻译】我真不敢相信你竟然这么卑鄙！ 【适用场合】 今天我们学习一下sink so low这个短语的用法。 sink本身有“沉没”的意思；sink so low的字面意思是：“沉到如此低的地步”，其实引申一下，就是指“一个人在道德、行为、标准或者地位上堕落到一个非常糟糕、可耻或者令人失望的境地”，来看看对应的英文解释：to have such low moral standards that you do sth. very bad； eg: Stealing from your friends? How could you sink so low? 偷你朋友的东西？你怎么能堕落到这个地步？ eg: I never thought he would sink so low as to lie to me about it. 我从未想到过，他竟然会卑劣到对我撒谎的地步。 eg: I knew John wasn't the most generous guy around, but I never expected him to sink so low. 我知道约翰在周边的人中不算最大方的，但没料到他竟然会做这样的事情。 eg: After he lost his job, he sank so low that he had to beg for money. 失业后，他沦落到了不得不乞讨的地步。 口语中你也可以说sink to such depths，意思类似； eg: I can't believe that anyone would sink to such depths. 真不敢相信，有人会沦落到如此不堪的地步。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 The magazine has really sunk so low. It used to publish serious journalism.

本期的冥想中，我们将用正念的方式重新与手机做朋友。有问题从来都不是工具本身，而是我们的心如何做出更平衡的选择。 你可以在想要戒断手机的时候、或者想停止不受控的数字化上瘾行为时，使用这个冥想。看见隐藏在屏幕背后的那个需要被关注的自己，用正念的关怀创造出真实的温暖链接。 冥想时长：23分钟。 请记得，屏幕只是你心的印照。 观心，妄念如影自消融。 - Oasis 数字断舍离 * 在冥想后的半小时内，尽量保持这份宁静，可以喝一杯温水，写下一些感受，但尽量不要立刻查看手机。 * 卧室无手机：购买一个闹钟，睡前将手机放在卧室外充电。这是改善睡眠质量和清晨状态的有效方法之一。 * 黑白模式：将手机屏幕调为黑白模式。失去了鲜艳的色彩，手机的吸引力会大幅下降，减少无意识刷手机的冲动。 * 解锁难度：设置一个复杂的密码，或者把常用App从首屏挪到文件夹深处。每多一步操作，都会让你思考“我真的需要打开它吗？” * 无聊力实验：当你感到无聊想刷手机时，提前准备好替代方案。例如： 在手边放一本书或一本杂志、听一段播客或音乐、做几个简单的伸展运动、在纸上随便写写画画。 * 使用意图：在拿起手机前，先问自己一句：“我打开手机要做什么？” 是查路线、回消息，还是仅仅因为习惯？如果没有明确目的，就把它放下。 * 数字盘点：花一点时间，查看你手机屏幕使用时间的统计报告。看看你把大部分时间都花在了哪个App上？这个结果可能会让你大吃一惊，从而产生戒断的动力。 * 深度使用：尝试把刷短视频和社交媒体的时间，换成看一部完整的电影、纪录片，或者听一本有声书，重建深度注意力。 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 公众号：多彩部落 Colorful Seeds 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务联系：[email protected]