【本期主播】 随时准备为友情落泪的 阿默 友情的入室抢劫犯 Jojo 义薄云天男性友谊亲历者 满堂 等待命运送来好友的 River 【本期内容】 01:56 人到中年，友情在你生活中占多大比重？（阿默的第一个落泪点） 07:41 最近一次觉得“有朋友真好”是什么时候？（阿默的第二个落泪点） 15:19 校园时代的好友，现在还常联系吗？ 23:17 离开校园后，交朋友的途径变了吗？原则变了吗？ （有些友情确实是靠强迫得来的） 39:01 中年互送礼物的好友，可能在校园时期被我爱搭不理 （原来阿默也是个交友狂徒） 44:54 人到中年，还能与好友无所事事的待在一起吗？ 50:32 “搭子”属于GEN-Z, 我们Millennials（千禧一代）只交“朋友”？ 52:02 年级越大，经营起友情来越是发狠 59:16 你会把自己的伴侣视作好友吗？那可以把好友变成伴侣吗？ 01:06:06 四个中年女人眼中的直男友谊是怎样的？ 【本期音乐】 《朋友》by 草蜢 《朋友》by 无印良品 【互动方式】 微博@越洋电话bot 加听友群：overseascall7 苹果podcast：进入资料库，点击右上角“编辑”，选择“通过URL添加节目”，复制节目rssfeed https://oncall.typlog.io/episodes/feed.xml 点击“订阅” 小宇宙/网易云电台/喜马拉雅：搜索“越洋电话” Support on Patreon | 爱发电上赞助

本期节目是一集和我们的友台上海心碎沙拉的串台节目。 【本期主播】 看不懂东大直男却要面对他们的 🍑 为潘金莲正名的 YY 一点也不介意说自己easy的 Jojo 【本期内容】 01:38 天下奇谈：潘金莲去2025年 04:52 当学校是法盲，媒体是哑炮，你只能守身如玉 07:03真的没听过“guo格”，只听过童安格 08:49 如果你不够小心，你就会变成一个女人 10:50 玩儿个游戏：找啊找啊找……荡妇 13:08 性资源焦虑与太监派对：一起避雷（本来也不属于我的）女人！ 16:23 “处女情结”不过是某部分男人们的蹩脚表演 19:02女人的身体是疆土是资源是尊严是一千个“莎笔”心里有一千个哈姆雷特 20:40 男人只迷恋男人：你飞得高不高我不管，我最在意你大不大 22:48 女人不应走出国门，就应该落实到群众中去 25:18 incel男: 别叫我loser，叫我i人！ 27:09 女人天生就是服务员 27:48 男女比例的失调，让一整个欧洲小国的男人把全天下女人都当作自己的老婆 30:28 “easy girl”床上，躺满了贱骨头 34:04 外国人更受欢迎？因为有时候我纯爱，有时候我好奇 35:54 yellow fever和真爱也许在外人看来都是一样的 37:46 不自知的轻浮，那就是真的轻浮 38:24 好不容易有个人喜欢我，你还不让我炫耀？ 40:16 树挪死人挪活，洋垃圾出口也是这个道理 41:42 你不是爱国，你就是种族歧视而已 43:15 我知道你没有权力管我，但我也没有权利让你不管我 46:10 “我的孩子看到怎么办？”好办，你戳瞎他 47:25 除了我自己只想做个人，其他每个人得给我做无瑕水晶 48:48 大学的算盘：我不培养掌柜，我这里只要听话的伙计 51:08 史前大学会给予大家正常的性知识与社会文化教育 52:45 在正常的世界中，我们援助一个受害者，不是烧死她 53:18 支持！潘金莲就该打官司 53:52 正常的人更多，正常的爱也让我们正常地做下去 Support on Patreon | 爱发电上赞助

“等我准备好了，我就开始”是我常说的口头禅，“等我怎么样”后面跟着花式的愿望清单。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们爱这么说？以及“等我怎么样，我就如何”，愿望清单的好处和坏处是什么？还有除了说这些话，我们还能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:46 当我说“等我准备好了，我就开始”的时候是我一边在逃避，一边又惦记 05:10 我们擅长玩一种积累一定程度的今天，就能兑换让期待发生的幻想游戏 07:55 对于期待没有付出行动的拖延，是我害怕暴露自己想要不劳而获的私心 09:57 日常的细碎会消耗为愿望付出行动的心力，等待创造了“我还有时间”的错觉 11:50 如何许愿是最容易学到的，而许愿后如何成真却很少有人见过 13:29 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的好处是让人获得一些敬畏和相信 23:39 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的坏处是从拖延惯性到沉迷麻木清单的幻想 27:01 把模糊的愿望替换成具体的行动，拆解行动步骤减少阻力和心理负担 28:34 小事先行，用自创奖励缓解行动过程中的辛苦和想放弃的念头 30:39 记录行动的过程，在觉得扫兴和挫败的时候，回看行动轨迹也是自创正反馈 32:26 只需要三分钟，如果愿望清单里的那件事今天不开始，以后也不会发生 34:11 换一个平替版说法，把“我想成为快乐的人”换成“我想每周有一天不回任何消息” 37:19 好物分享1: 电影《我最喜欢的蛋糕》导演：玛利亚姆·莫哈达 Maryam Moghadam/贝塔什·萨奈哈 Behtash Sanaeeha | 推荐理由：来自伊朗的爱情故事，老人的爱不止夕阳红，也有羞涩，紧张，慌乱的瞬间，是一部很美，很有韵味的电影，推荐给有兴趣试试看的朋友 38:36 好物分享2: 音乐专辑《A Plane Over Woods》音乐人：萨姆·贝斯特Sam Beste（TheVernon Spring）| 推荐理由：有钢琴独奏，爵士，采样，是一张音乐元素很丰富又很轻盈的专辑，夏天高温又黏腻，适合让耳朵听一些清爽的音乐 40:32 The Vernon Spring - Mother's Love

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

过日子呀，大手大脚真不行。但你说，偏偏遇上个乱花钱的另一半，我该怎么办？ ☝🏻以上言论由小王小张从心发出。 这不年底，我俩不约而同开始大扫除。又又又又整理出一堆“不该买”的东西，扔又舍不得，不扔又占地方。边打扫边生自己的气。 跟你们说昂，这种大规模整理让我们想到还在击掌之家的时候的大搬家，几十个编织袋，搬家师傅说啥也得让我俩加钱：东西太多，不加钱不给搬。 你说，过了这么多年，我俩还这样（萌萌好点了，因为东西太多害怕搬家）但是艾静同学有过之而无不及，经典场面：年底大扫除，累瘫6个精壮小伙儿！ 当然，我俩一直在反思（求轻喷）花钱背后可能就是一点点心理安慰，在疲惫的工作和生活里找到一点点乐趣。 如果你也和我们一样，请！留！言！

和沪上最强大学生盛旺聊跑步，从他的成长经历，到训练干货以及Passion。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 第三季的第八集，邀请到了魔都最强大学生跑者：盛旺。 最初信哥认识他，还是在去年青浦半马之前的聚会上，当时他拿到了比赛的全场第一； 在去年的上马，他更是跑到了2小时15分33秒的惊人成绩，排名国内第五， 在这场高级别的白金标赛事拿到了全场第18名，在群星闪耀的魔都跑圈，横空出世。 今年才23岁的他，是如何在这几年迅速窜升，一跃成为魔都跑圈，首位打开215的大学生跑者的？ 这一期节目，信哥将会跟大家一起，了解旺仔的跑者成长故事，以及对他身边小伙伴的影响。 最重要的是，将会在节目当中，揭秘他今年冬训的干货心得，希望对大家的夏训，有所帮助。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：盛旺（🍠号：马拉松动动猿 盛旺） 马拉松国家健将级运动员，真·业余精英跑者（全马PB2小时15分，半马1小时4分） ，就读于上海体育大学（研究生） -时间轴- 第一部份：聊聊旺仔的25年上半年赛季 01:43 在上半年频繁取得佳绩，当初旺仔为什么会想着利用寒假的时间，去丽江训练的 03:31 旺仔在上高原的这段时间，是如何安排训练的 08:28 如何在保持大跑量下，并维持一定强度，还能避免受伤的 14:40 下高原的第一场仁寿半马和你的主场重庆全马，自己感觉都跑的怎么样 20:02 无论是厦门还是无锡，在比较热的环境下，旺仔都没能取得特别亮眼的成绩的原因 26:58 上半年参加了那么多比赛，拿了这么多的奖金，会不会有人说你是「赏金猎人」 31:05 之后还会不会去云南？甚至是肯尼亚。会不会推荐给身边的小伙伴去高原训练 33:03 这个冬训认为自己哪些地方提高了？还有哪些地方可以做的更好 第二部份：展开聊聊旺仔的升级打怪之路 39:33 大概是从什么时候开始跑步的？作为00后，会不会认为自己接触全马有点早 42:58 以文化课的成绩考入上海体育大学，为什么会选择这一项看似无聊的，中年人参与居多的运动 47:30 为什么会加入绿瓦跑团，怎么样带动身边的小伙伴，一起跑起来的 50:31 以前旺仔也参加过高百，对于这项赛事，旺仔有什么样的看法和期待 52:55 有没有想过以后成为一个全职马拉松运动员，还是会去找自己本专业的工作 55:00 从注册专业队，到计划要退出，中间发生了点什么事 56:56 今年的箱根驿传，旺仔也去现场观赛了，有什么要的感想？上半马，和太田苍生等优秀选手同场竞技 1:02:19 朋友圈晒出自己买了很多和跑步训练相关的书籍，自己研读的过程，有哪些感悟和进步 1:06:17 排进全国百强，去年上马那场比赛之前遭遇了感冒，但是最后却在赛道上跑嗨了 1:10:19 认为自己和专业选手，甚至顶级选手的差距，还有多大？这个差距，有机会抹平甚至超越吗 1:14:02 在现在这个水平上，旺仔觉得是天赋使然，还是更多的靠自己的努力所达成的 第三部份：旺仔给大家的专业建议 1:17:05 旺仔是如何看待慢跑和快跑的，以及如何才能让自己慢下来 1:19:04 对于像信哥这样的中年跑步爱好者，会有哪些建议 1:21:48 现在跑步的年轻人越来越多，会给他们一些什么样的专业建议，来提升自己的跑步能力 1:23:57 这个夏天，旺仔自己会怎么练？对于即将到来的夏训，有什么好的建议 1:26:18 为什么会这么喜欢跑步，用旺仔自己的话来说：「我真的特别喜欢跑步」 1:30:15 尾声&查漏补缺 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

【本期节目介绍】🚶 生命如歌，在旷野里奔跑的感觉真是太棒了！ hello，听友们~过去的这个端午假期你们过得怎么样？有没有出门旅行？ 梦梦这个假期没有出去，就逛了逛公园，野餐垫一铺就是闲适的半天。 凉夏在这个假期去了日本的熊野古道，进行了全程50多公里的徒步。 这期播客，我们就来听凉夏聊聊这趟熊野古道的徒步旅行！ 集齐印章，回到徒步的起点，骄傲地打卡！ 👆🏻熊野古道中边路，完全踏破！ 👆🏻看到那智大社的那一刻，所有疲惫与痛苦如潮水般褪去 👆🏻和伙伴们在一起 👆🏻在密林中 👆🏻在古道里，和自己对话，五感全部打开 👆🏻熊野古道徒步，一个寻宝集章探险游戏 「本期主播」 凉夏：INFJ、前旅行作家，资深媒体人，现互联网在职牛马 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 「本期 BGM」 苏打绿 《当我们一起走过》 提到的书： 《当我谈跑步时，我谈些什么》——村上春树 《禅者的初心》——铃木俊隆 《边城》——沈从文 《围城》——钱钟书 《横断浪途》——七堇年 提到的电影： 徒手攀岩（Free Solo） 白日梦想家（The Secret Life of Walter Mitty） 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的 我们开听友群啦~请扫码添加小助手，邀请入群 Shownotes❤️ Part1 徒步路上，从感到新奇到经历危险 02:31 唯二世界遗产徒步路线：熊野古道，我来了！ 06:14 古道徒步并不只是爬山游览，更像是一个寻宝冒险游戏！ 10:32 当你的五感被放大数倍，新奇的感受经久难忘。 14:10 触屏手机让我们麻木，而大地带你找回对触感的敏锐。 18:56 看到那智大社的那一刻，我理解了去西天取经的孙猴儿！ 21:19 遭遇大暴雨与泥石流，我挑战了身体与意志的极限。 33:14 当身体被推到一种失控的极限时，反而获得了一种独特的秩序。 Part2 我在徒步路上的那些惊喜与收获 35:32 晴天雨天都是人生，冲就完了！ 37:46 哇，我在本宫大社抽到了大吉！ 39:53 当文具多的差生，遇到无装备79岁徒步高手。 42:31 风雨之外，我们也收获了集卡游戏的快乐。 44:50 徒步路上长时间和自己对话，让我产生了顿悟。 51:53 山高万仞，只登一步。 Part3 徒步归来，我悟到的那些事 55:44 无常就是如常，我们往前走，就会被未知变成结果。 57:48 徒步让我们对生活的不确定性有了更多接纳。 59:59 在海边流下释然的眼泪，有一些东西被真的放下了。 01:01:57 徒步归来想把名牌包都卖掉，我的价值观与审美都发生了转变。 01:03:55 一棵古树要一千年才会长成现在的样子，我们为何用十几二十年来定义成败。 01:05:35 生命如歌，在旷野里奔跑的感觉真是太棒了！ 如果你已经听到这里，欢迎你订阅我们的播客，这样就不会错过更新啦~ 当然也欢迎你听听我们其它单集👇🏻： 奇葩npd领导 关于人生的下坡路 关于重新养育自己 35岁以后探索世界

主播：安屠生/秋 投稿听众：张小鱼/白白 ED：《Life Style》 - 泰格西/揽佬SKAI ISYOURGOD 我们的《话里有话》、《后端案内人》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

演播：佳哥 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice