竹子和韩夏发现，无论是邪修减肥，还是邪修做饭，邪修化妆，邪修快速入睡，甚至是邪修社交，都是她们人生的主题。甚至说以邪制胜，是她俩的人生要义！ - 有乐岛一口姜黄饮 液体暖宝宝，一口回暖；热辣好酸爽，一瓶醒神！15g鲜姜黄生榨，采用独家配方：加入黑胡椒&椰子油，提高姜黄素的吸收率。 辣度适中，不刺激喉咙，更易坚持饮用~ 双11暖身必囤，天猫搜索【有乐岛姜黄饮】或复制淘口令购买👇🏻 89£NPOZfSZyKqe₤ https://s.tb.cn/h.SKXn2jU CZ028 喷嚏专属 - 时间码: 01:19 瑜伽课堂卧虎藏龙，竹子被阿姨们拉爆了！ 13:19 韩夏的跑步邪修法，靠这样做跑到8公里！ 29:31 竹子：我们全家人都在终身践行邪修减肥大法，竟如此简单！ 36:46 韩夏珍藏的邪修做饭法，幸运了是人饭，不幸运了是狗饭！ 50:06 干货满满的竹子15分钟邪修妆发课堂，快且美 56:27 关于化妆，咱们的口号只有一句：Less is more 01:00:51 美国海军极速入睡法，让韩夏变成烂泥！ 01:04:45 邪修冥想法还能助眠？只要你的想象力能开挂！ 01:08:56 包教包会的邪修社交秘籍大公开！ - 本期BGM: Heaven or Las Vegas - Cocteau Twins

在内容即渠道、人格即信任的当下，KOL、KOC、KOS 已不是品牌的 “可选加分项”，而是 “生存必需品”。但多数品牌陷入了 “要么管得太死，扼杀创作活力；要么放得太松，偏离品牌调性” 的困境。真正的管理核心，是把创作者从 “流量工具” 升级为 “战略伙伴”，在标准化底线与多元化创新间找到动态平衡。 共谈嘉宾： 钱峻 — 营销科学艺术家 MSAI 联合主播／MSAI M360 创＋平台创始人 杨志华 — 品牌实战派专家/钱钱品牌局 联合主播 莫胜晖－MSAI 营销科学家 Angela M360智库顾问 Kant M360智库副总 SHOWNOTES 0:47 内容营销的新范式：从创意到新美学 2:21 多模态内容理解能力的技术基础 3:31 AI驱动的个性化内容生产案例：马拉松与游乐场应用 6:15 AI仿真预测内容效果与闭环优化机制 8:24 人机协同创造：智能体模式与创意迭代 10:05 AI催生超现实主义新美学 12:18 内容智能体的整体架构与企业知识库建设 14:49 AI在内容营销中的广泛应用场景展望 16:09 内容制胜的四大核心要素：大量、多元、速度、成本 一、认知重构：创作者不是 “网红”，而是 “人格化媒介” 要管好创作者，先得打破对 “K 系列” 的认知误区 ——KOL、KOC、KOS 本质上是“能创作、能转化、能互动” 的新型媒介渠道*，其价值远超 “发广告、带销量”，而是品牌与用户建立情感连接的核心载体。 1. 底层逻辑统一：口碑与销售的 “双轮驱动” 无论是头部 KOL 的影响力、KOC 的草根信任度，还是 KOS 的专业属性，核心逻辑都是 “内容种草 + 渠道转化” 的融合。区别于传统广告 “只传播不转化” 的单一性，如今的创作者既能用真实体验打动用户（口碑），也能直接引导购买、参与分成（销售），这让管理从 “内容审核” 升级为 “全链路管控”。 典型案例便是贝壳 —— 将 1 万名线下销售人员转化为 KOS，在小红书定期输出 “看房 vlog”“房产避坑指南”，既解决了用户 “没时间线下看房” 的痛点，又实现了 “内容触达→咨询转化” 的闭环，印证了创作者 “媒介 + 渠道” 的双重价值。 2. 核心分类：内部与外部的 “管理鸿沟” 创作者的身份差异，决定了管理逻辑的本质不同，二者不可混为一谈： * 外部阵营（KOL/KOC/ 明星）：属于品牌营销体系外的 “弹性资源”，合作依赖合同约束，但内容创作更具 “柔性”—— 比如 KOL 有自己的粉丝画像与内容风格，明星有个人意愿与商业偏好，强行要求 “标准化输出” 只会导致内容生硬、用户反感。 * 内部阵营（KOS/KOB）：KOS 是企业员工（销售、店员等），管理本质是 “线下销售管理的线上化”，可通过培训、考核实现标准化；KOB 是企业老板 IP（如雷军、周云杰），是品牌 “最高信任背书”，需团队包装但更强调 “真实感”，过度营销反而会适得其反。 二、分类施策：在 “标准化” 与 “多元化” 间找平衡 管理的难点，在于既要守住品牌底线（标准化），又要激发创作者个性（多元化）。针对不同类型的创作者，需制定差异化策略。 1. 外部创作者：柔性共创，不做 “内容控制者” 对 KOL、KOC、明星的管理，核心是 “尊重个性、明确边界”，而非 “一刀切” 的管控。 前置沟通：摸透 “创作者需求”。明星合作尤其需要深度沟通 —— 正如东方卫视出身的从业者所言，“明星也是人，若 brief 与他的意愿抵触，再高的预算也难推进”。比如某奢侈品牌与顶流明星合作时，先了解其 “想塑造公益形象” 的需求，将品牌活动与公益结合，最终明星主动配合传播，成本更低、效果更好。 过程管控：给 “框架” 而非 “剧本”。对中腰部 KOL/KOC，无需提供完整剧本，只需明确 “核心卖点 + 禁止表述”（如虚假宣传、敏感话题），保留创作空间。例如某美妆品牌与 KOC 合作时，只要求 “突出产品‘无酒精’特性”，KOC 可结合 “敏感肌测评”“日常化妆场景” 自由发挥，内容真实度远高于 “硬广式输出”。 预算分配：拒绝 “唯头部论”。很多品牌错把 “头部流量” 当唯一选择，却忽略了预算性价比。正确的逻辑是：头部 KOL 用于 “破圈造势”（如新品发布会），中腰部 KOL 用于 “圈层渗透”（如垂直领域种草），尾部 KOC 用于 “铺量口碑”（如用户真实评价），根据传播目标分配预算优先级。 2. 内部创作者：标准化赋能，激活 “全员创作力” KOS/KOB 的管理核心是 “体系化赋能”，让员工从 “被动执行” 变为 “主动创作”。 培训先行：打造 “线上销售能力”。KOS 本质是 “线上化的销售”，需配套专项培训：镜头感（如何面对镜头不紧张）、表达力（如何讲清产品卖点）、互动技巧（如何引导用户下单）。某家居品牌甚至给店员提供 “产品讲解 Demo”，标注 “拍桌子细节”“坐上去体验” 等关键动作，新手也能快速上手。 数据闭环：像 “管线下销售” 一样管 KOS。建立 “内容数据 + 转化数据” 双考核体系：内容端看 “播放量、互动率”，转化端看 “带货量、复购率”，数据实时可见，如同 “餐厅装了探头”，总部可远程监控效果。例如某连锁品牌要求 KOS 每日发布 1 条门店视频，月底根据数据排名发放奖金，员工创作积极性显著提升。 KOB 运营：“真实感” 大于 “完美感”。企业老板 IP 无需过度包装，真实才是核心竞争力。周云杰因 “吐舌头” 的不经意动作出圈后，没有刻意营造 “高大上” 形象，反而通过 “欧洲经销商会议 vlog”“工厂日常” 传递朴实感，甚至带动高管集体出镜，形成 “企业 IP 矩阵”，比精心策划的广告更打动人。 三、落地关键：三大动作破解 “管理难” 面对内容 “非标、高频、海量” 的特点，品牌需从 “零散执行” 转向 “体系化运营”，核心做好三件事。 1. 建 “创作者 Hub”：打造内外部共创平台 企业不应只做 “管理者”，更要做 “创作者的舞台”。例如自然堂打造 “工厂 + 美学中心 + 科技展馆” 的复合空间，既开放给员工（KOS）拍摄直播，也邀请外部 KOL 来体验创作，甚至引入芭蕾舞表演提升场景质感 —— 让创作者有 “好内容可拍”，比单纯提要求更有效。 2. 多平台布局：搭建 “品牌直播电视台” 如今的直播早已不是 “抖音专属”，视频号、小红书、快手等平台均需覆盖，形成 “多平台矩阵”： * 抖音 / 快手：侧重 “即时转化”，适合 24 小时不间断直播（如麦当劳、肯德基）； * 小红书：侧重 “内容种草”，适合 KOS 发布 “产品测评”“场景化内容”； * 视频号：侧重 “私域联动”，适合 KOB 发布 “企业动态”“老板观点”，激活老客户。 需注意的是，AI 数字人直播效果远不及真人 —— 用户需要的是 “情绪互动”，而非 “冰冷的话术播报”，助播、场景布置、实时互动仍是直播的核心。 3. 长期孵化：拒绝 “急功近利”，做 “创作者投资” 品牌不应只追求 “即时流量回报”，而要像 Nike 孵化体育明星那样，具备 “长期思维”： * 对潜力 KOC：给予 “成长资源”，比如某美妆品牌为粉丝量 1 万 + 的 KOC 提供 “新品优先试用权”，帮助其提升内容质量，待其成长为中腰部 KOL 后，再深化合作； * 对内部 KOS：鼓励 “个人 IP 化”，比如某房产中介允许店员打造 “小区专家” 人设，店员既提升了个人影响力，也为品牌带来了稳定客源 —— 创作者与品牌的 “共生”，才是长期价值的关键。 四、风险防控：为创作加 “安全锁” 创作者的个性表达是把双刃剑，品牌必须建立 “前置预防 + 后置应对” 的风险机制。 1. 前置预防：明确 “红线”，提前演练 * 制定《创作者合规指南》，明确禁止表述（如绝对化用语、虚假承诺），尤其对 KOB、明星等核心创作者，需提前培训 “敏感话题应对话术”； * 对重要合作（如明星代言、头部 KOL 直播），提前进行 “公关演练”—— 假设出现 “塌房” 风险，如何快速切割、发布声明，避免品牌连带受损。 2. 过程监控：避免 “数据造假” 陷阱 很多品牌因 “急功近利” 给创作者压销售指标，导致 “GMV 虚高、退货率飙升” 的恶性循环。正确的做法是： * 建立 “健康评估体系”，不仅看 GMV，更看 “有效转化”（如 7 天无理由退货后的实际销量）、“用户口碑”（如评论区正面率）； * 拒绝 “刷数据”，对数据异常的创作者（如粉丝增长过快、互动率过低），及时终止合作，避免陷入 “虚假流量” 陷阱。 从 “管理创作者” 到 “搭建生态” 创作者经济的本质，不是 “品牌如何管创作者”，而是 “品牌如何与创作者共生”。正如行业专家所言，品牌与创作者的关系已从 “单向投放” 升级为 “共鸣→共创→共生”—— 品牌提供舞台与资源，创作者输出个性与信任，二者共同打动用户。 未来，真正成功的品牌，会是像 Anna Wintour 打造 MET Gala 那样的 “生态搭建者”：以高审美标准为锚，让每一位创作者都能在品牌生态中实现价值增值，让品牌声量与用户信任双向奔赴。毕竟，流量会消失，但创作者与用户的情感连接，才是品牌最持久的竞争力。... Takeaway 1、创作者（KOL/KOC/KOS）本质是 “能创作、能转化” 的人格化媒介，而非单纯 “网红工具”。 2、创作者需分内外管理：外部（KOL/KOC/ 明星）重柔性共创，内部（KOS/KOB）重标准化赋能。 3、外部创作者合作要 “给框架而非控细节”，明确核心卖点与红线，保留其个性表达空间。 4、内部 KOS 管理是 “线下销售线上化”，需配套镜头感、表达力培训与 “内容 + 转化” 数据闭环。 5、企业老板 IP（KOB）运营核心是 “真实感”，过度包装反而削弱用户信任。 6、品牌需建 “创作者 Hub”，开放资源（场景 / 素材），让创作者有 “好内容可拍”。 7、直播需布局多平台矩阵，真人互动效果远胜 AI 数字人，侧重差异化场景（种草 / 转化 / 私域）。 8、创作者合作要拒绝 “唯头部论” 与 “即时流量”，用孵化思维陪潜力创作者长期成长。 9、风险防控需前置：明确合规红线，对核心创作者提前做公关演练，避免数据造假陷阱。 10、品牌与创作者的终极关系：从单向投放，升级为共鸣、共创、共生的战略伙伴。 思考点 1、品牌管理创作者时，如何精准平衡 “标准化底线” 与 “多元化创作”，既不扼杀个性又不偏离品牌调性？ 2、针对内外部创作者（如 KOS 与 KOL）的本质差异，需搭建怎样的差异化管理体系才能兼顾效率与效果？ 3、流量红利消退后，品牌如何跳出 “短期投放思维”，构建与创作者的长期共生关系？ <感谢收听，欢迎订阅> 欢迎进入媒介360生态场域——你可以是会员、读者、共创者或合作方。我们期待与你一同成为AI+增强人类，360°创新增长成长。 媒介360旗下汇聚深度内容IP与前沿行业社群，致力于打造商业营销人与创新者的开放式连接平台，构建多元、深度、前瞻的行业生态。 8大战略系统——前瞻钱瞻、媒介360、钱钱品牌局、MSAI营销科学∞艺术、创+TALK、嗲学、AI元宇宙、媒介创新场——输送多元智慧，思想穿透增长！ 加入会员 为你提供全面、敏捷的智库内容与一站式增长解决方案 ​​商务合作​​ 欢迎品牌、机构与我们的生态合作，共同探索商业未来！ ​​用户共创​​ 如果您发现值得深挖的商业现象、营销案例或增长趋势，欢迎投稿，您的观点可能成为下一期主题！ ​​版权声明​​ 本平台所有内容版权归媒介360所有，未经许可严禁用于AI模型训练或商业转载。 ——— ✨ 喜欢我们的内容？欢迎推荐给同道者，共创商业与创新的无限可能！

公式专题：C氏公式 再次提醒 任何公式都有短板 最大的短板就是容易卖飞 最大的短板就是容易卖飞 最大的短板就是容易卖飞

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 11月8日星期六 🎯 本期连线导览： 00:50 😢 《西游记续集》沙僧扮演者刘大刚病逝，享年78岁。这位国家一级演员拍摄时极为敬业，曾在道具中塞砖头，佩戴5公斤佛珠致脖颈受伤仍坚持。两代沙僧演员均已离世，师徒四人再难聚首。 02:02 🔍 西安市委书记方红卫落马，恰在其任职满四年之际。这位清华毕业、从陕汽董事长转政坛的中央候补委员，成为陕西今年第三位落马省部级干部，引发政治生态关注。 03:17 🔥 宁静「不惯着哲学」引爆网络：情感只有伤疤没有经验，被欺骗就转身走人，这种不纵容伤害的态度被赞「反恋爱脑联盟天花板」，78%网友表示欣赏她的真实。 04:22 🦪 日本扇贝时隔两年重返中国市场，首批6吨北海道冷冻扇贝已发往青岛，但仅占疫前出口量的0.006%。海关总署设置严格准入条件，要求「五证一单」，铯含量需低于50Bq/kg，目前仅3家日企获准出口。 05:46 🍰 冰箱冷藏蛋糕口感升级还是安全隐患？冷藏6至8小时口感最佳，但李斯特菌仍可缓慢繁殖，奶油水果蛋糕别超24小时，慕斯乳酪蛋糕别超48小时，干性蛋糕反而不适合冷藏。 06:50 🎬 虞书欣新剧《双轨》定档爱奇艺，预约量破133万，但面临家族企业涉「国资流失」和霸凌风波双重争议，已掉粉270万，能否靠双线叙事和禁忌爱情题材突破舆论阻力成焦点。 08:13 😢 何美延因丈夫小举动感动落泪，papi酱一句「她小年纪小」道破本质。童年从未过生日经历让基础关怀被误读为深情，引发对情感认知偏差的全民思考。 09:14 😢 网红尿毒症夫妇丈夫离世，五年相守终离别。重庆和江苏这对「励志夫妻」曾感动无数人，丈夫钱先生11月6日不幸离世。尿毒症患者需终身透析，年均费用超10万元，这对夫妇通过分享抗病日常让百万尿毒症群体进入公众视野。 10:37 😢 日本养老困境：71岁女子因无力照顾勒死102岁母亲，背后是「老人照顾更老人」困境，养老机构排队超50万，引发社会对照护制度完善的深刻反思。 11:49 🎬 威尼斯影后加持《日掛中天》国内遇冷，首日排片16.1%但票房仅231万，预测总票房不足3000万，远低于点映期预期，高口碑难撼观众「花钱买苦」心态，宣发策略失误或成主因。 13:14 🎤 翁青雅采访朱珠翻车全过程：进门不让嘉宾关门，抢坐主位，品牌名念错，全程盯提词器不看嘉宾，引发行业对流量优先现象反思，或将推动主持人执业信用记录制度。 14:22 🤖 小鹏机器人「IRON」女性化设计引两极争议，支持者认为增强亲和力，反对者担忧强化刻板印象，业界认为性别选择应基于功能场景，反映技术与人性价值观碰撞。 15:37 💰 安徽二胎补贴政策大调整，补贴标准从2000元涨至3600元，但官方暂停原补贴发放并追回已发款项，引发民众不满。新政将追溯至2025年1月前未满3周岁婴幼儿，与国家政策存在冲突，这种「先发后追」做法被批评缺乏预警。 16:41 🎬 《天国的嫁衣》21年后续写「未完待续」！明道张韶涵发布原剧DVD删减片段，展现程海诺与欧若拉机场邂逅，引爆全网怀旧情绪，完成了观众情感的补完。 17:56 🏢 空腹爬楼减肥火了！网友靠它甩掉25斤，燃脂效率比慢跑高1.3倍，坚持半年能减20到30斤。专家提醒，下楼记得坐电梯，膝盖不好的人群慎选这种方式。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

你有没有经历过那些离死亡非常接近的瞬间？年少时，王涛在海边的桥上，亲身经历了那场因大巴坠海导致数千人滞留的混乱。划水怪上小学时在海边溺水，被救起后留下心理阴影。吕兴坠井后头破血流，失去意识，醒来后竟然已在医院！长大后，意外与危险仍未远离：吕兴在机场见证了一起坠楼事件。划水怪在马路边目睹车祸中生命逝去。王涛在飞机上见证乘客突发心脏病20分钟内死亡，还经历在意大利因航拍被误认为间谍遭扣留的荒唐事件。最后吕兴分享了在日本“3・11” 大地震中的所见所闻——他目睹了天崩地裂的自然威力，经历了核辐射的无形威胁，还听到了无数灾民绝望的哭喊。如今他们仨人感慨：日常的烦恼其实微不足道，珍惜当下的日常才最重要。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 王涛 嘉宾 / 吕兴 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 02:43:21 Coldplay - Fix You Timeline: 00:05:47 石桌坠落砸胸口 00:12:33 97年暑假海边冒险记 00:21:50 真正的危险来了！ 00:29:07 划水怪的溺水阴影 00:34:16 涛哥童年时，对游泳的恐惧 00:57:14 不幸坠井，醒来已经在医院了 01:01:42 机场遇到跳楼？！ 01:12:42 住处附近连续发生跳楼事件 01:27:43 坐飞机时目睹死亡 01:41:10 米兰航拍被误认为间谍 02:03:56 吕兴老师经历日本“311”大地震！ 02:27:27 更恐怖的是核泄漏 02:37:37 “你们太分裂了” 🍶 深夜谈谈签下了日本独立小众清酒品牌倉本KURAMOTO 系列清酒中国独家代理权，3款独具特色的清酒已在夜市上线，数量有限，欲购从速唷~点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 💼 深夜谈谈来招聘啦，本次开放岗位：电商/旅行运营实习生、设计师（全职/兼职），感兴趣的朋友们请发送求职信+简历+个人作品请发送至邮箱[email protected]。记得注明应聘岗位及意向城市嗷。 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

本期主播：小海、大盆、大刘、蛋蛋、大老王 蛋蛋(小红书「蛋蛋脱口秀」): 蛋蛋秀 小海(@小海黄豆酱)：预祝蛋蛋秀圆满成功 大刘(@小小的大刘): 希望有蛋蛋秀的邀请 大老王(@楼下王叔):蛋蛋秀已经售罄 大盆(@好大一个盆儿): 闲鱼收蛋蛋秀专场门票 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台更新。 在B站和小红书的同名账号「正经叭叭」会在每周五更新节目录制现场的视频切片。诚邀各位关注公众号「惊讶喜剧」并回复「正经叭叭」，扫描弹出的二维码，小助手会把您拉进我们的叭叭听友15群，可以和主播互动、第一时间获取线下录制相关资讯、还会不定期掉落演出优惠。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

🎙【本期嘉宾】王洪喆、刘飞、张卓、沈振宇 王洪喆（北京大学教师互联网史研究者） 刘飞（半拿铁/三五环 主播） 张卓（ 《AI NOW！》 创始人 媒体人） 沈振宇（千岛潮玩社区创始人） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） *特别鸣谢：感谢资深社区从业者孙达云为本期讨论提供策划支持 ⏰【时间线】 一 02:20 小红书slogan演变史 【图】▲小红书Slogan演变历程 06:18 生活、兴趣、社区，这三个关键词如何排序？ 11:22 「Slogan不是说出来的，而是做出来的」 15:43 小红书如何从最初的时尚美妆分享扩展到涵盖吃喝玩乐、家居旅行等更广阔的“生活百科”？ 【图】▲小红书1.0版本：香港购物指南 18:35 「社交是发生在素人之间的，KOL对平台使用非常工具化。」 19:42 相关图书推荐：《美国大城市的死与生》（[加]简·雅各布斯 著） 21:44 从“你的生活指南”到“你的生活兴趣社区”，是否意味着小红书的内容将不再局限于“有用”信息，而是更多地追求“兴趣”和“体验”？ 22:22 「兴趣，是小红书所有连接的触发器和通行证」 25:56 从实用性到兴趣性的转变，会对小红书用户使用习惯和内容创作产生什么影响？ 29:18 「因为真实，小红书构成了一个真实的我们线下世界在线上世界的一个镜像」 33:56 从利他、有用到更多的记录生活 二 34:11 社区UGC的本质是什么？是人的连接还是人跟内容的连接？ 37:57 人是需求的集合 39:24 推荐算法革命助推了点对点高效社交的实现社交。 42:57 内容选型：漂流瓶vs内容AV 46:48 怎么让UGC的长尾价值被重新发现？ 47:02 「评论区做得好其实才能算是社区。」 51:51 社区平台如何处理大众化内容与小众兴趣的关系？ 52:15 「扩容就是新扩的内容能不能包含到前面的内容，如果包含不了，这个扩容就是方向不对」 53:02 小红书运营的“一横、一纵和上下探” 57:03 社区如何有效扩容？如何在维持小众兴趣深度的同时，拥抱大众化内容？ 三 62:58 小红书有没有可能变成一个社区的社区？ 65:37 垂直社区的生存空间 68:15 垂直社区还有突围的可能吗？ 70:25 小红书是城市中产的平台吗？ 80:53 垂直社区跟兴趣社区的关系 86:04 「如果你这个平台你做的所有事情大平台都能做，那你垂类社区的存在意义也是不太大的。」 92:16 小红书往前走，需要解决什么问题？还需要做些什么？ 🎵【开场&结尾音乐】 开场&结尾音乐：Capo Productions - Inspire ℹ【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的圆桌对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考，研究公司的兴衰循环，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【相关选题】 35.小红书的社区、泛化和竞争 100.品牌和MCN如何“种草”？聊聊小红书商业化的下一步 171.小红书做视频，只有一种标准答案？ 199.TikTok难民涌入小红书，从业者怎么看？ 216.独立开发者与小红书Native产品：自由人的自由联合 【关于主播】 视频号/即刻/小红书：潘乱 公众号/播客：乱翻书 【图】▲直播截图 微信公众号：乱翻书 视频号：潘乱 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭

和游猫猫的职场系列，这一次来聊聊日本牛马是如何应对过度思考和低欲望的。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 去年差不多这个时候，我和游猫猫录过一期《vol.76.35岁是什么东亚魔咒啊，打工人就该到点“报废”了吗？》。一年过去了，她也成为在日打工人一整年了，我们又坐在了一起，聊了聊她的日本职场感受，以及如何应对过度思考这个问题，还有为什么现代人的欲望会越来越低。 这一期的灵感来自于两篇财新周刊的专栏文章，分别是2025年第16期的《走出第一步，已经在中途》，和2025年第17期的《压抑会降低欲望，满足也会》。 简明时间轴： 01:58 游猫猫：“我的职场全是脏话” 08:05 日本人解决过度思考的方式是把自己变成人机 11:29 中国年轻一代解决过度思考的方式是不发言 19:55 讨厌日本职场文化的一代有自己的逃离方式 延伸收看：英剧《道格拉斯被取消了》 24:02 更理想的解决过度思考的方式可能是过更具体的生活，更专注于眼前的事情 30:19 信息的密集非但不会勾起欲望，反而会压抑欲望。日本可以满足受众任何欲望的动漫游戏行业，或许也是这一代人变得低欲望的“罪魁祸首”之一。 32:36 算法平台会提前预知到受众的欲望，然后直接在虚拟世界里满足它，导致欲望直接就不产生了。 37:21 日本当代人对于算法平台的抵触超出想象，因为他们已经经历过那个信息过载的时代 40:27 优绩主义的教育和经济的实际情况是导致年轻人落差的重要原因 44:24 日本人曾经是最积极拥抱时代变化的民族，现在出现了180度逆转。 延伸收看：日德合拍片《完美的日子》 47:31 给普通打工人解决过度思考和低欲望的三个建议 欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》，《都在酒里了！酒里到底有什么呀 | 狂喜播客节·feat.大雄/馋虫/小跑》新鲜出炉~ 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎在评论区和我互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon みゆな - ふわふわ 节目后期：Siri

这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。 需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。 闲... 聊... 纯... 闲...聊... 时间码： 01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。 02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。 04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？ 15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。 28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。 37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！ 57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下口出“狂”言。这都是啥和啥啊！ 1:02:08 韩夏在街头冬日暖阳中错认“叔叔阿姨”——对不起，我才是你阿姨！ 1:11:42 活力十足的姥姥姥爷：从小爱玩滑梯这件事，可能在邵家人的DNA里流淌。 1:15:08 别人初五迎财神，我在厕所吐丢人——多大了才可以放弃跟健身房大哥比拼体能这件事啊！ 1:24:08 竹子的新年祈愿：日本之旅，让我深深思考，“有用”和“无用”之间的关系。 01:25:14 韩夏的新年希冀：晚上八点后，我不再工作了。属于自己的时间和空间，是要自己创造的。 BGM 新裤子 - Bye Bye Disco

大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在shownotes中的链接购买小宇宙特别版本。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。 欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 商务合作：[email protected] 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 选择上的失利让我错失上岸机会，如何家人的失望？ * 如何面对原生家庭的紧张关系？ * 学前教育的赛道真的就日渐没落？ * 高考失利之后，如何调整自己的心态和情绪？ * 如何应对领导的“情绪暴力”？ 钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 「钱婧老师的问答会客厅」正式开张！欢迎新老朋友光临🎉🎉🎉在这里你可以匿名提问，无法和身边人讨论的问题，都可以在这里畅所欲言，无所顾忌。 ✅加入星球，每人每月1次免费提问机会，向钱婧老师匿名提问，现在加入可看全部问答、每月一次专属闭门直播课、小宇宙播客金句小纸条、星友专属微信群，分享星球返现！扫描下图二维码，直接加入： * 「一对一问答不公开」：在行APP搜索钱婧老师预约，一对一语音连线答疑，不公开发布，安全安心，高效解决问题！ * 普通家庭大学生如何“弯道超车”？钱老师送你的开学季限定成长套装来啦！ 新大一、研一必备！教你一手规划学业，一手认识社会，助力萌新快速成长！【特别附赠价值19.9元的小恐龙牛皮纸文件夹、开学寄语明信片和大学、研究生学业与求职规划表，限量100套先到先得哦！】 购买链接：开学季限定成长套装 * 写给中国青年的“成人第一课”：《我有自己的宇宙》现货盲盒海报特别版限量发售，先到先得！ 基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。 在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。 现货盲盒海报特别版购买链接：《我有自己的宇宙：混沌中清醒做自己的行动哲学》 * 本硕博学业成长手册：《学术“咸鱼”自救指南》正在热卖中～ 学术新人必看！本硕博留各阶段真诚陪伴，文献管理、论文写作、翻译润色、人际关系全方位拯救你的学术扎心路！ 锦鲤特别版购买链接：《学术咸鱼自救指南》 微信扫码加入听友群（微信号：qamaster33），注明本硕博学生或职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，快来一起互动吧! 关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 * b站：钱婧老师 * 小红书：钱婧老师 * 微博：钱婧BNU 🎵 BGM * 林忆莲 - 《再见悲哀》 ｜时间线｜ 01:11 选择上的失利让我错失上岸机会，让家人感到失望，感到愧疚怎么办？ 07:10 原生家庭关系紧张，如何在孝顺的同时，又不委屈自己？ 10:37 为什么面对父母就会像变了一个人一样？ 11:22 和“不熟”的亲弟弟之间应该如何相处？ 19:48 银行实习和专心考公，两者应该怎么抉择？ 23:54 对新传方向很感兴趣，众多工作方向应该如何选？ 27:48 学前教育的赛道，可以从哪些方面对自己进行提升？ 32:38 什么是“出路”？ 34:28 工作中会产生不平衡感，又感觉学不到竞争力的东西，要怎么对自己的职业发展进行规划？ 42:12 在一个单位待多久是跳槽的最佳时机呢？ 43:34 不需要每一天都要寻求增量 45:10 高考失利准备报考专科，未来如何给自己进行规划？ 50:48 高考失利之后，家人的态度有一些细微的变化，应该怎么办？ 53:40 面对控制欲强、打压指责型领导，要如何面对这样的情绪暴力？ 60:33 世界奖励勇敢的人

�首先感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」（直通链接：https://j.youzan.com/34Kn0z）对本期节目的支持！ 嫉妒，是如此古老的魔王；鄙视，时刻伤害着幸福。它们一母同胞，都诞生于“比较”。 文艺作品离不开这对双生子：奥赛罗、白雪公主、美狄亚、水浒传、红与黑……而思想家们如亚里士多德、赛内卡、培根、卢梭、狄德罗等等都论述过嫉妒这种最隐秘而苦涩的人类情感。 比我富有，比我聪明，比我美貌，比我成绩好，比我的原生家庭跟幸福，所在的群体比我所在的强势；比我懒惰，比我蠢笨，和我比起来ta一点也不进步不正义不道德……甚至任何一个鸡毛蒜皮的小事，都有可能引发嫉妒和鄙视。——我想拥有你拥有的（你不应该拥有）;你不值得我注意（而且我希望你消失）。 在应试教育中被比较着长大的我们，更是容易被这两种力量夺舍。360度的评估和比较所带来的压力已经在互联网时代造成了越来越剧烈的攻击性，甚至在年轻群体中出现了看似不可理喻的行为——嫉妒厕。 但对于大多数人来说，这样激烈的情感又被社会规则所压制，人们的嫉妒和鄙视都在五花八门的层层包装之下，以自欺欺人的形式悄悄进行着。 现在图书市场上也有不少讨论嫉妒的好作品。今天我们就借用其中的一本《嫉妒与鄙视》来尽量全面地，从心理学、脑科学、政治社会和文化多个角度，来聊聊这个超级巨大的话题， 聊聊为什么演化会给人类配备上这样的初始设置，要用这样的痛苦来腐蚀我们的心智？这里面有没有什么用途或好处，是否是不可避免的？如果不可避免，我们能否将恶性的嫉妒和鄙视，转化为良性，超越比较带来的不安，利用这样的感情去建立一个更公平的世界呢？ 片头曲：Aerosmith - Sweet Emotion；片尾曲：Boston - More Than a Feeling 本期主要参考图书： 《嫉妒与鄙视》 作者：苏珊·菲斯克 本期提到往期节目： 143. 遗忘的脑力：记性不好可咋整啊？ 98. 自卑与超越：向前看，前方有力量 本期提到图书： 《嫉妒与社会》作者：赫尔穆特·舍克 商务合作请加微信：mihuanchishu 或发送邮件至：[email protected] 微信听友群请扫 还可关注@蜜獾吃书的晴总 在抖音、小红书的账号，或微博@李八斗，进入粉丝群 鞠躬！ 营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！ 1️⃣定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户称为行业里的“胖东来”！ 2️⃣如何选择产品？ 营养工厂微信小程序（直通链接：https://j.youzan.com/34Kn0z），参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。 3️⃣如何购买？ 点击链接: https://j.youzan.com/34Kn0z，进入�微信小程序，海内外可购，限时全球包邮； 下单备注暗号 “晴读雨耕” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如咖啡杯、保温杯等）； 评论区发订单号，抽 2 位免单任意产品 1 瓶。 *本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用疾病治疗。

61. You're probably going to think this is a joke, but I was a punk rocker when I was a kid. 你可能会认为这是个玩笑，但我小时候真是个朋克摇滚歌手。 62. The words Dr. Hawking was chosen this morning would be printed out and sent to the publisher of his book. 霍金博士今天早上选择的单词将被打印出来并发送给他的出版商。 63. You have our permission to include our software on condition that you send us a copy of the final product. 您有我们的许可，包括使用我们的软件，条件是您需要寄给我们一份产品最终版本的副本。 64. In my social studies class, for example, there are often discussions that include the teacher as another member of the group. 例如，在我的社会研究课上，老师也经常加入小组讨论。 65. Stop trying to make us follow all these subtle clues. I wish you would say what you want to say more clearly. 别再跟我们绕来绕去了，我希望你能说得更清楚些。