新冰山图 e人跳跳上周发了这张图到朋友圈，炸开了，她的朋友都纷纷表示：真实了！ i人33发出了疑惑：我怎么就不爱和Ai聊心里话呢？ ｜ShowNotes｜ 01:27 33：我是i人，也是t人，但我不怎么和Ai聊心里话，ta无法揣测“言下之意”。有次深夜emo（因为想起了舅舅的罕见病），Ai却像个直男一样给我科普 04:25 33：我从购物车里删掉了芙崽，因为我受不了ta像哄孩子一样和我说话 06:21 跳跳：我目前这样用Ai的，第一个使用场景是能量导师，类似老黄历，每日提醒我 10:27 跳跳：第二个使用场景是我的关系军师，可以输入我和对方的MBTI、八字、聊天记录给我指导 11:16 跳跳：第三个使用场景是我的梦解析——有个好朋友叫潜意识 1·2:51 33：e人和Ai的关系可能更像好朋友，我们一起热烈讨论吧；对于i人来说，希望Ai是个默默关心和懂我的朋友，不那么热闹，但是会主动出击 14:34 33：调研了10个做中长程心理咨询的女生，竟然都是i*tj人！她们是如何用Ai的 22:21 跳跳：有报告说和Ai深度陪伴沟通的青少年抑郁比例会提升2倍。我理想的状态是人机协同。 27:28 33：我期待的Ai是能主动关心我，协助我更好在这个世界上活着的伙伴。 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

【主理人来信📨】 各位听友，本期节目我们再次邀请到北京UPO业余女足的队员达达，她是踢足球的女孩子，同时也是切尔西蓝军的铁杆球迷。 达达从小和男孩子一起踢球，体验过被拒之门外的感觉，不能向男孩子一样在学校接受正规训练，这种不公平也让她有了自己坚毅的性格。而这碰巧和同样有风骨的蓝军切尔西不谋而合。 从兰帕德到穆里尼奥，从德罗巴到阿扎尔，达达如数家珍。很难得切尔西这样一支没有什么帅哥的球队，有一位女球迷。 我们一起走近这位蓝军女球迷的内心世界吧！ 【主播】 老马 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【嘉宾】 达达 95年生人，狂热的切尔西铁粉，效力于UPO女子足球队 【BGM】 曲苑杂坛片头曲 José de Aguilar- 「Yo Me Voy al Manzanares」 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 录音室: CPA中文播客社区

🎭《喜人奇妙夜2》第6期来了！第二赛段的最后一战，喜剧人们在持续“高产”的节奏中，作品质量也出现了有趣的波动—— 《西楚霸亡》撞梗频繁，结构完整却略显空洞；《公主小哥》集体放飞自我；《一颗螺丝钉》唤醒了我们对时代的情怀与感动；《再见爱人》上演“世纪之吻”；而《默契怪盗》似乎藏着更大的野心？ 这一期依旧热闹非凡，从不同角度看喜剧，从不同关注聊创作。欢迎加入我们，一起来畅聊吧。 本期节目主播：CZ\小鸷\大林\小妹儿 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本期时点： 00:04：开场 00:14：开场闲聊 00:45：十人部落《西楚霸亡》 14:43：OK!BOOM《公主小哥》 24:59：五花八们《一颗螺丝钉》 23:59：十人部落《再见爱人》 38:45：五花八们《默契怪盗》 47:36：八仙子《坏小子》 53:36：赛后闲聊 55:33：结尾（歌曲：张申骋 / 刘思维 / 松天硕 / 王天放 / 朱美吉《喜人奇妙夜耶耶耶》）

小M吃一份药要定两个闹钟，最近还学了个急救证；大M无所畏惧做了胃肠镜，现在多打两个嗝也要百度1小时......不知道从什么时候开始，我们变得如此爱惜身体，就像我们的爸妈一样。现在比较令人担心的是，再过几年，如果爸爸们再买保健床垫，我们不仅不会嘲笑，甚至很可能自己也想买一个。

📚《你是你吃出来的》：饭，你吃对了吗 这期节目我们一起聊了聊颠覆我们健康观的《你是你吃出来的》。高血压、疲劳、免疫力差……这些五花八门的现代病，根源可能都一样——我们吃错了！我们沉迷于“吃药思维”，却忽略了最根本的“吃饭思维”。本期没有任何艰深理论，只有两个普通人关于如何“喂饱”自己细胞的真诚对谈，以及一份明天就能上手的“餐盘改造”计划。 ⏳ 时间轴 00:13 为什么我们都急着把这本书送给妈妈 03:56 药补不如食补 14:15 你必须了解的七大营养素 30:37 风靡全球的“地中海式饮食”是什么 39:05 道理都懂，为什么我们就是做不到 45:25 健康饮食是“精英主义”吗 54:31 三条启示，帮你拿回健康主动权 🎙️制作团队 主播 阿檬 嘉宾 柠檬鱼

👉兄弟萌没进群的赶紧进群！！！搜索《时间废柴》公众号，还可以进群大家和其他废柴一起聊一聊 现在咱们节目的周边废柴包已经制作出来了，大家可以在评论区多多互动，会有很大的机会获得咱们的废柴包呦！ 000:01:17 两个月就一个速成健身教练 00:03:36 找健身私教一种是因为教练练得好，还有一种就是被健身教练纯忽悠了 00:05:51 在健身房，男的是上边紧身，女的是下边紧身 00:07:48 健身分成两种类型，一种是体育院校毕业的经济训练，一种是健身房的大众健身 00:10:00 过度健身，大概率不会吸引异性，有可能只会吸引更多的同性 00:11:02 健身先健脑 00:12:39 （施瓦辛格不是第一个健美先生） 00:13:16 建议男生都去看一看《第一滴血》 00:13:32 一个女生花了十几万妈的私教课，就是为了去健身房让男教练帮他按摩 00:14:40现在的健身教练成了销售 00:18:14 咱们谁都别对抗人性 00:20:49 有些教练会为了让你买私教课，故意PUA 00:22:50 健身可以改变一个人的气质 00:25:37 健身的时候为什么需要一个辅助，不只是辅助，还会保护你 00:26:36 如果你去的咨询一个就你去问一个练的比较好的人，一般情况下他会很乐意帮助你 00:30:49 健身会上瘾，也确实会给身体带来一些变化 00:32:48 如果上一辈不是秃头的话，那大概率自己也不会秃 00:37:03 为什么健身房的教练会换的那么频繁 00:39:23 在健身房越害怕、越不好意思的人，更容易被健身教练推销课程 00:41:02 健身房真的很乱么？会不会有一些教练骚扰学员，或者学员骚扰教练 00:43:36 法不能向不法让步 00:45:52 举重运动员的深蹲和举重是最权威的 00:46:59 臀腿不分家 00:50:43 一些网上的身材，其实可能是你锻炼不出来的 00:52:36 富有富的学法，穷有穷的学法，只要是你想学 ，就肯定能能学到 00:55:38 尤其是现阶段感觉情绪低落 或者说或者说失恋的小伙伴，就你可以去尝试一下，去健身房锻炼一下，因为锻炼产生的多巴胺、内啡肽，真的可以去帮你调节情绪 00:59:59 早睡早起，吃干净一点，少吃甜的、少吃太咸、少吃太油，不要吃垃圾食品 01:01:08 迈开腿，管住嘴，七分吃三分练 🎧收听方式 听友们可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、蜻蜓FM等平台收听到我们的节目，也可以在抖音、B站观看我们的视频版，欢迎大家多多收听、求点赞、求评论、求收藏、求订阅、啥都求，爱你们。 欢迎大家也订阅我们的另一档节目《无语怪谈》。带你走进大家身边经历过的怪谈诡事。让我们一起来一起瘫着听，让你的“废柴时刻”充满张力。

继续我与婕关于月亮本身能量以及月亮阴影面的探讨，聊聊如何疗愈自己。 1:28 月亮双鱼的疗愈 - 身心灵？ 2:10 月亮双鱼的阴影面 6:41 整合全盘的能量，当然可以更好的去更全面的疗愈自己 8:11 月亮天蝎，不该被跳过的月亮水象 - 关于控制与信任的关键词，以及阴影面 10:49 月天蝎因为他的要求高，显的很难搞 12:12 月亮天蝎的适配对象，以及情感中的危险因子 14:25 月天蝎的疗愈方案 - 觉察与接受情感的流动，给予彼此空间。 18:57 怀疑主义的天蝎是否也会沉溺在负面情绪的习性里，甚至有一种自己看穿的快感呢？ 21:53 是不是可以跟对宫金牛座学习务实与接地气的疗愈法则呢？ 23:05 月金牛 - 让人羡慕的旺座 - 稳定又务实感。 26:02 月亮土象 - 与情绪的关系 。月亮摩羯的情感决堤。 27:20 月亮土象如何让自己的情绪更好的宣泄 - 通过与物件/实务的联系去表达情绪。 29:20月亮土象对于务实与有用的执着 - 以及需要和解的地方。 32:03 月亮土象的阴影面 - 对于没用的焦虑与不安，与需要有用。 33:56 月亮摩羯需要建构稳固的城堡，以及无法做到的不安。 34:44 月亮处女的自带焦虑感与内耗 - 规律与秩序带来的安全感，以及疗愈。 - 未完待续 - BGM: 周笔畅 “月亮的背面”

一个月时间未更新，我们都各自经历了一些人生体验上的小型地震，它们使我们看到人生路上的各种波折，我们犹如西天取件的那师徒四人，一定要经过九九八十一难，才能修成正果。 不免低头想了一下：啊！！生活中为什么有那么多的坑和选择题呢？我们到底经历到第几难了？ /主播嘉宾/ 主播：@少女绿妖 @卢森宝 / 收听目录/ - 晓坤身为房东，经历的「租房骗局」 - 租房骗局的经过，以及中间各种人性的博弈 - 自由职业一年多，大乾因为焦虑找工作了 - 面对去不去上海，大乾的内心翻起多少次波涛 - 我们怎么对待人生的各种选择 - …… /本期推荐/ 《幸福之路》——罗素【著】黄菡【译】 / 本期音乐/ 片头：MONKEY MAJIK-《夏の情事》 片尾：Santo & Johnny - 《Sleepwalk》 /来互动呀/ 欢迎大家在评论区踊跃留言交流，各平台搜索「大小乾坤」都可以找到我们！如有想要讨论、困惑、感兴趣的话题，或者想自荐成为嘉宾，欢迎联系我们。 微博@少女绿妖 @卢森宝 @大小乾坤 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：shaonvlvyao0613 或邮箱地址：[email protected] /收听平台/ 网易云音乐、小宇宙、QQ音乐、苹果播客、荔枝、喜马拉雅

「关于向上社交」 无论遇到谁，在内心深处，永远不需要仰望和渴求。我们在人格上都是平等的。每个人都有自己的天命，专注于自己的事，去完成自己的天命，对别人无所求。一个人一旦有这股子劲，是非常有人格魅力的。 对别人的仰仗和依赖，那种失去主体性的攀附和浓厚的崇拜是得不到尊重的。你不但不会得到预想的拯救，还会失去最最可贵的～自己拯救自己的勇气。 「本期你将会听到」 00:00:40 YU和友萱开始了忙忙碌碌的年底向上社交高峰期 00:02:33 向上社交难吗 00:06:23 社交的核心 00:08:05 社交最最紧要三大要素 00:10:35 社交中的价值交换，我们到底在交换什么 00:13:13 社交中强大主体性的力量 00:13:50 不耗损生命盲目混圈子 00:18:28 YU的饭局鬼故事 00:30:13 友萱的饭局鬼故事 00:40:50 如何优雅应对年底商务饭局 00:52:45 如何识别一个值得深交的真君子 01:05:50 真诚靠谱在虚伪的花花世界中含金量持续上升 「参考书目」 《人类简史：从动物到上帝》以色列历史学家 尤瓦尔·赫拉利 《弱链接的力量》美国社会学家 马克·格兰诺维特 《社会生活中的交换与权利》奥地利社会学家 彼得布劳 「带感配乐」 《Ladies Room》- Olivia Dean 来自专辑《Messy》 「联合主播」 友萱：走上自媒体牌桌开心打牌的牌友。 抖音、小红书、视频号全网同名博主。 YU： 深耕在国际品牌公关界，从不按常理出牌的牌友。 「听友群」

📝 本期核心提要​ 本期聚焦邵佳一担任国足新主帅一事，探讨其任命引发关注的原因。中国足协选帅不再盲目追求大牌外教，而是更看重教练对中国足球的了解以及长期陪伴球队成长的能力。邵佳一球员时代成就辉煌，有留洋经历，且在教练岗位上带领青岛西海岸取得不错成绩，注重青训。但他也面临一线队独立执教经验短等质疑。其上任后，目标是让球队在 2027 年亚洲杯有竞争力，最终冲进 2030 年世界杯，他的任命被视为中国足球的新起点，同时也引发了关于中国足球选帅机制的思考。​ ⏱️ 本期时间线导览​ 00:07 欢迎收听播客，中国足协宣布邵佳一成为国足新主帅，引发网络热议。​ 00:23 2025 年 11 月 5 日，中国足协官宣邵佳一上任，该事件备受关注。​ 00:52 9 月 5 日起中国足协开启全球公开选聘，选帅主导思想转变，本土派更吃香。​ 01:47 邵佳一球员时代辉煌，有留洋经历，教练岗位上带过青年队，去年接手青岛西海岸成绩出色。​ 03:13 外界质疑邵佳一一线队独立执教经验短，担心他面对大赛压力准备不足，也质疑足协选帅流程。​ 03:56 支持邵佳一的人看中他的球员时代成就、留洋经历等，希望他能给中国足球带来变革。​ 04:46 邵佳一面临经验不足和外部压力大的问题，但也赶上中国足球改革时期，有机会扭转国足士气。​ 05:37 邵佳一接手时国足处于低谷期，对手青训体系完善，国足打法老套，他还需处理好球员管理等问题。​ 06:41 邵佳一强调打整体，注重技术、体能、心理同步提升，目标是让球队在 2027 年亚洲杯有竞争力，冲进 2030 年世界杯。 <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

因为本周节目被鸽，所以我们在这个寒冷的冬夜临时录了一期日常，除了分享几部影视作品的观后感之外，也对一些社会上发生的事儿发表了一些不负责任的言论，最后甚至碰出了一个大计划，希望能给每个收听这期节目的朋友带来一些温暖。 Shownotes: 00:56 广告一：粗野派对第二站正式公布 02:21 广告二：帝帝的演出《就想演出》信息 06:07 韩队关注的东西太反智了 07:46 《一战再战》不动作的动作大片 10:18 扒干净美国的底裤 11:28 一段纯粹的脏话 13:30 东方智慧的完美呈现 15:21 越听越像一锅大杂烩 17:33 贡献了影史经典公路片镜头 19:49 什么是美国精神！ 22:21 一个慌乱的父亲 24:20 如果入围奥斯卡谁能凭此片获奖 25:30 广告三：说起配乐就不得不卖盘了 26:34 摩托罗拉呼叫器匹配原则到底是什么啊 30:44 一冰镜头下的美国红脖 34:02 黑人使用的黑魔法更黑 36:06 后知后觉的一冰才知道短剧这个东西 37:09 安藤居然是短剧受众 38:53 嘉宾爱福的作品已经环中国地区爆火了 42:32 《欢迎来到德里镇》重新构建史蒂芬金宇宙 44:52 安藤的文化考古纠错 46:17 剧版《史密斯夫妇》看的进去 49:12 谁能记得住《双峰》第二季剧情 52:40 朱博士开始为那不勒斯之行做准备了 55:28 《树影迷宫》有一些小细节还挺讲究 59:01 一冰对中国动画电影的水平感到震惊 62:11 朱博士的音乐节幻灭之旅 71:45 三叔才是最热爱音乐的人 72:57 平心而论有的人确实高于其他乐评人 74:33 关于一则社会热点事件的讨论 79:44 人品和作品分得开么 83:08 房本来就都是塌的何来的塌房 86:28 没有什么是就这样的 88:32 让韩队感到恐惧的是 93:36 人与人之间的交往还是应该简单点儿 96:28 一冰发出了天问 102:34 东北物价一直是个迷 104:07 我们能跟无聊和解么 107:02 安藤对于冬日生活细节的新发现 108:28 电波新周边的点子这不就来了 113:27 全新的slogan出炉 114:33 最后朱博士立下军令状 本期主播： 韩队、贼贼、朱博士、孙圣 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波

在本期播客中，我们深入探讨了心理预演这一强大的工具，它如何通过想象来提升个人在压力情境下的表现。心理预演依赖于大脑的神经可塑性，能够帮助人们在不实际行动的情况下，预先设定应对策略。我们分享了五步高效心理预演法，包括设定清晰目标、激活感官、聚焦过程、定期练习和结合实际行动。通过这些步骤，听众可以培养心理韧性，减少焦虑，提升自信，从而在生活和工作中表现得更为出色。