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000:01:17 两个月就一个速成健身教练
00:03:36 找健身私教一种是因为教练练得好，还有一种就是被健身教练纯忽悠了
00:05:51 在健身房，男的是上边紧身，女的是下边紧身
00:07:48 健身分成两种类型，一种是体育院校毕业的经济训练，一种是健身房的大众健身
00:10:00 过度健身，大概率不会吸引异性，有可能只会吸引更多的同性
00:11:02 健身先健脑
00:12:39 （施瓦辛格不是第一个健美先生）
00:13:16 建议男生都去看一看《第一滴血》
00:13:32 一个女生花了十几万妈的私教课，就是为了去健身房让男教练帮他按摩
00:14:40现在的健身教练成了销售
00:18:14 咱们谁都别对抗人性
00:20:49 有些教练会为了让你买私教课，故意PUA
00:22:50 健身可以改变一个人的气质
00:25:37 健身的时候为什么需要一个辅助，不只是辅助，还会保护你
00:26:36 如果你去的咨询一个就你去问一个练的比较好的人，一般情况下他会很乐意帮助你
00:30:49 健身会上瘾，也确实会给身体带来一些变化
00:32:48 如果上一辈不是秃头的话，那大概率自己也不会秃
00:37:03 为什么健身房的教练会换的那么频繁
00:39:23 在健身房越害怕、越不好意思的人，更容易被健身教练推销课程
00:41:02 健身房真的很乱么？会不会有一些教练骚扰学员，或者学员骚扰教练
00:43:36 法不能向不法让步
00:45:52 举重运动员的深蹲和举重是最权威的
00:46:59 臀腿不分家
00:50:43 一些网上的身材，其实可能是你锻炼不出来的
00:52:36 富有富的学法，穷有穷的学法，只要是你想学 ，就肯定能能学到
00:55:38 尤其是现阶段感觉情绪低落 或者说或者说失恋的小伙伴，就你可以去尝试一下，去健身房锻炼一下，因为锻炼产生的多巴胺、内啡肽，真的可以去帮你调节情绪
00:59:59 早睡早起，吃干净一点，少吃甜的、少吃太咸、少吃太油，不要吃垃圾食品
01:01:08 迈开腿，管住嘴，七分吃三分练
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