在这一期节目中，我们探讨了同情心的重要性及其对心理健康的积极影响。很多人发现，善待他人往往比善待自己要容易，但通过磁心禅的冥想练习，我们可以训练大脑，增强对自己的同情心。这种练习不仅帮助我们打破自我批判的循环，还能提高情绪调节能力，减轻压力，建立更强的心理韧性。节目还介绍了如何逐步练习磁心禅，从自己开始，逐渐扩展到他人，最终以更开放、温暖的心态面对生活与世界。

在这一期播客中，我们探讨了培养心理韧性的重要性。你是否曾因压力而崩溃？心理强大的人，往往是在挑战与失败中成长。通过改变心态、停止抱怨和借口，以及建立日常锻炼习惯，你可以逐渐变得更加坚韧。学会驾驭情绪和拥抱失败是成功的关键。此外，严守纪律并构建有效的系统，将帮助你在追求目标的路上不再迷失。现在，是时候打破舒适区，迎接挑战，掌控你的人生了！

运动被证明是管理ADHD症状的有效工具。ADHD患者的大脑中多巴胺调节异常，而运动能够促进多巴胺的产生和释放，从而增强专注力。不同类型的运动对ADHD的改善效果各异，有氧运动如跑步对维持注意力显著，而力量训练则有助于冲动控制。通过设定小目标、结合兴趣以及适时安排锻炼，患者能够克服持续性挑战。关键在于找到适合自己的锻炼方式，将运动融入日常生活，为大脑提供必要的化学支持，帮助更好地应对ADHD带来的困难。

【本期金句收藏夹】 🔥 “心气儿没了，人就只剩下生存；心气儿在，哪怕困境里也能看见光。” 💭 “真正支撑我们的，不是工资和地位，而是那口不肯熄灭的心气儿。” 🌱 “生活可以磨平棱角，但别让它浇灭心气儿。” ✨ “只要心气儿还在，我们就还有希望，还有光。” 【本期内容】 💡 什么是“心气儿”？ 它是人和机器的区别，是人活得有温度、有尊严的核心能量。 丢了心气儿，哪怕衣食无忧，也可能变成高级一点的“生存机器”。 🧠 心理学解析： * 自我效能感：心气儿就是“我能做到”的信念 * 习得性无助：心气儿消失时，人容易陷入无力感 * 心流体验：心气儿被点燃的最佳状态，是投入且充满满足感 🛠️ 三步守住心气儿的方法： ✅ 找到那点“光”——哪怕微小，也能点燃心里的火种 ✅ 认清自己的优势——找到“柴”，才能把火点燃 ✅ 保持渴望——有目标、有期待，火才能持续燃烧 【听完这一期，希望你能带走的感受】 🌷 生活可能很艰难，但别让它浇灭心里的火种 🌱 心气儿是你做“人”的尊严和生命力 🌟 那份光，不是别人给的，而是你自己点燃的 🎧 适合分享给： * 在工作里感到心气儿被消磨的朋友 * 在家庭中长期付出却感到无力的父母 * 在关系中逐渐失去热情的人 * 以及，每一个想要守住生命力的人

契科夫的短篇故事《宝贝》里，主人公活在“必须得爱一个人”的信念中，仿佛只有恋爱，人生才有意义。这种全情投入的依赖令人唏嘘，也让人想起当下“恋爱脑”的污名化——我们害怕受伤、害怕被利用、不敢付出真情。恋爱脑当然值得警惕，它是社会塑造的，是把女性规训成温顺的、可爱的、为爱献身的对象。可如果爱情让我们找到了主体性，那恋爱脑真的一无是处吗？ 这是我们的第100期节目。对于我来说，它完全不只是一个节目，它更像是一种长期的情感经营。我发现自己对待播客的方式，竟然像是在对待一段关系——真心地喜欢我们之间的vibe，喜欢不设限的讨论，互相冒犯，互相坦诚，互相支持；另一方面，我也怕投入太多期待而受伤，试图和它保持一点点距离，希望它成为一段健康真诚的关系。 这不仅仅是关于恋爱脑和情人节的一期节目，也是关于“爱”本身的一次探讨。当我们反思自己的感情模式，我们是否能找到一种既不牺牲自我、也不封闭自己的方式，去热烈地爱？ 我不知道，哈哈哈哈，101期再见！

【本期福利】 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 降温季，上班族、中老年人、体寒人群看过来！久坐久站导致的下肢水肿？冬天手脚冰凉？经期小腹坠胀？想泡脚却犯难？收纳挤、水温凉、按摩硌、挪桶倒水累腰，别将就！妙界艾灸坐垫足浴桶帮你轻松解决以上问题，提供养生新思路！ * 一物两用省空间：艾灸坐垫 + 泡脚桶二合一，用完当沙发凳，200 斤承重超稳，小体积不占地​ * 恒温杀菌超安心：35-48℃精准控温免加水，UV 隐藏管路杀菌（灭 99% 菌），不直射不伤肤​ * 双养模式超实用：三档艾灸热敷（暖腰 / 腹 / 背），软胶按摩盘模拟人手按揉，可拆卸易洗​ * 省力细节超贴心：万向轮 + 伸缩拉带好移动，低位抽拉排水不用弯腰，老人小孩都会用​ * 便捷设计超省心：可视化触摸面板 + 记忆设置，独立药包槽放料不散落，泡脚不麻烦 我多次使用之后，感觉这款产品真的很实用。强大的按摩功能，贴心周到的细节设计，让泡脚这件小事变得如此幸福。泡脚的时候能感觉到全身上下都暖暖的，缓解了一天的劳累。泡完脚再睡个觉，睡眠质量都有所提高。 这款Z7足浴桶可以领取shownotes专属大额优惠券再叠加店铺和平台活动，还能以更划算的价格拿下。赠送运费险，享受七天无理由退换，两年质保，一年质量问题免费换新，试用不吃亏！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利： 1.点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2.复制淘口令：19￥kFZLfTYLmxc￥/ HU293 3.在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“案时报到01”即可获得专属链接 【案件简介】 这是一个让警方毫无头绪的现场，凶手留下的痕迹极少。 但现场刺鼻的气味，将案件的调查引向意想不到的方向。 谁，是那个幕后指挥者？ 【时间轴】 00:00-04:59 妙界冬日好物推荐时间 05:03 开场：倒在血泊中的新婚妻子 13:39 殷实的家境，诡异的失踪 17:32 现场的异味 26:42 愿意付出生命的网恋 【相关图片】 * 案发现场和关键的血脚印 * 受害者的父母及哥哥 * 监控中的红衣女子 * 凶手被抓获 * 凶手指认现场 【资料来源】 《一线》_绝杀

前段时间去参加乌镇戏剧节，观看了卡尔维诺著名小说《看不见的城市》改编的舞蹈剧场。 现场反响非常不好，但是我个人还挺喜欢这本书。我发现有不少电台做过这本书的节目，但是节目过于同质化，所以想借着这个机会，聊一些稍微不一样的，关于我们的解读。 我们聊书的本身，聊我们的旅程，聊可汗和马可波罗的关系，我们自己去写一座看不见的城市我们会怎么写。 如果你看过这本书，你可能会有一些不一样的想法，如果你没有看过，或许可以借着听我们这期节目的机会，着手去阅读阅读这部伟大的作品。 我还会聊聊在乌镇戏剧节，这出戏是怎么改的，如何你也在现场，没有看懂，或许听我们的节目，会回忆起什么。 那我们开始吧！ 时间点： 01:14 Ita描写南宁和布鲁塞尔。 02:44 Rob眼中的武汉。 04:19 老顾去过的东北小镇 08:25 Johnny Cash - American V: A Hundred Highways 09:45 全书速览。 19:51 马可波罗和忽必烈汗的关系。 23:00 “花园” 的象征。 28:02 忽必烈的困境。 38:29 55 个城市、9 章节，11 个主题系列。 46:02 我们在书中印象深刻的城市。 55:25 雷同的阅读理解，让你无语。 57:25 戏剧版的表达。 59:31 舞蹈剧场与舞蹈剧的不同。 01:06:58 乌镇的年轻演员，看不见的地方中最闪光的记忆。 01:12:08 Ita聊威尼斯。 01:15:19 我们怎么去写一座“看不见的城市”？ 音乐： Chet Baker - Let's Get Lost 主播： 切特顾/Rob/Ita 节目上线 小宇宙/喜马拉雅/Apple Podcasts/Spotify/豆瓣播客/网易云播客/荔枝FM

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 2：00:险胜东帝汶，中国足球正在“盲人摸象” 21：33:眼高手低，留洋就一定要去欧洲？ 49：52：险胜东帝汶不是灾难，中国队仍握有出线主动权

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 1：18:王钰栋独一档，10球大胜没他不行 12：25:表现抢眼，王钰栋是否能吸引到欧洲关注？ 45：40：孤木难支，一个王钰栋对国足来说还不够

第一次骑摩托去日照，270公里来回，累到怀疑人生，却闻到了风里的麦秸味、看见了被秋色包裹的自己。新手上路该准备啥？国道骑行有多危险？速度一快就后怕？聊聊真实又狼狈的摩旅初体验。 前段时间终于骑摩托车出去跑了一趟，这次就聊聊骑车的体验。 录制：晨伦 剪辑/后期：晨伦 欢迎大家收听、订阅、赞赏。 如果大家有任何想法或意见建议，欢迎在节目下方留言。 以下大纲由AI生成，仅供参考： 02:20 我喜欢做计划，为了长途摩旅，我增加了哪些实用配件？ 04:20 摩托车骑行必备：充电插口、防护装备和安全考量 06:21 骑行服、防护板和风土人情：一次难忘的摩托车旅行 08:21 摩托车骑行：感受秋天的风土人情与独特味道 10:22 摩旅之路：挑战与享受并存的骑行之旅 12:25 改善摩托车骑行舒适度的建议：坐垫、车把和腰托的选择与调整 14:25 摩托车骑行速度控制：安全与享受的平衡之道 16:25 摩托车骑行之旅：意外与美景交织的难忘经历 18:28 骑行之旅：感受田野风景，体验摩托车驾驶的乐趣

"瞳是看见，行是行动”。欢迎大家来到一路瞳行，一路瞳行，是浩数资本出品的一档分享投资、科技与未来生活的品牌播客，我是主播戎筠。 一路瞳行的创业访谈专栏，持续访谈站在科技、商业前沿的创始人、创始高管，聆听他们都看见了哪些行业痛点和商机？又是如何行动？今天我们对话的嘉宾很特别，她叫子仪。 子仪是谁？她是JobEnE 职屿科技创始人。子仪刚刚本科毕业于西交利物浦大学数据科学专业，曾在斯坦福大学交换，专注于自然语言处理、强化学习与认知系统研究。子仪从AI实验室到咨询公司，再到第一次创业的实践中，子仪说创业与其说是一瞬间的决定，它更像是一连串连绵不绝的那种迷茫与顿悟的叠加。 子仪就好像是宫崎骏电影里魔女琪琪，在陌生的城市飞行，回答一个你想要过怎样的人生的终极问题。 在和子仪对谈的最后，她说的一句话让我久久回想，我想在节目的开始前就分享给你 你每一次的旅行，每一份工作，甚至每一个擦肩而过的日常，这些看似琐碎的体验，其实都共同的塑造了你的判断，你的价值观，乃至你想要过的生活。 探索本身就是一种自我创造，我们相信每一次好奇心的发芽，每一次选择的回响，都会成为构成我是谁的坐标点。 这期节目，不仅仅是在探讨一个产品或商业模式，更是在探索未来，我们会处在一个什么样的内容空间，当AI让内容的生产变得门槛越来越低，什么内容变得稀缺，我们如何从内容的消费者走向内容的探索者，希望这期节目你会喜欢。 00:05:23 创业与其说是一瞬间的决定，它更像是一连串连绵不绝的那种迷茫与顿悟的叠加。 00:08:15 不造信息流，而是造认知的这个空间流。 00:12:23 内容搜索给你答案，内容推送给你情绪，而内容探索要给你经历。 00:12:30 Z世代是一代矛盾体，就是既追求效率却同时渴望意义。 00:28:03 如果你要打造品牌，你一定要去做一个让人们有熟悉感，但是同时有辨识度的东西。 00:42:37 大家可能都是聚焦结果，所以就变成了唯一的内卷。而我认为真正更好的方式是忘掉结果，就是专注在过程本身。 00:58:06 你每一次的旅行，每一次的实习，甚至每一个擦肩而过的日常，这些看似琐碎的体验，其实都共同的塑造了你的判断价值观，乃至你想要过的生活。 00:59:04 在探索的过程当中，你在体验，你在反馈，你在成为，这些所有的行为数据都会沉淀为你的成长同步最重要问题，你想成为什么样的人，要走什么样的路。 01:04:30 探索本身也是一种自我创造，那我们做或者之间他不是为了发挥一个功能，而是为这个时代打开一扇门，然后我们也相信每一次好奇心的发芽，每一次选择的回响，都会成为构成我是谁的坐标点。 在内容营销的下一轮趋势，将会是更有交互性的内容探索，要打破短视频内容注意力内卷，缺乏体验感的现状，一定会有新的内容形式和载体的出现。 子仪将这些问题转化为一张可以被更多人打开的探索地图。她创办的知间·EnE 平台，是一套融合空间卡片机制与AI伴行者 Echo的沉浸式探索系统，帮助新一代在体验中认识自我、构建认知、连接世界。 子仪说，探索不是迷茫的代名词，而是通向自我理解的路径； 而下一代内容的变革，不在于“更快”，而在于更深、更沉、更具回响。 本期节目是一路瞳行的第104期节目，走过了这么多，我们希望与一路瞳行的瞳学们停下来，有什么想对一路瞳行说的话，趁着这个机会，我们希望能构建一扇门，来一起探索和共创一路瞳行未来100期的节目，可以在我们文末的shownote中扫码给我们留下你的声音。我们期待与你相见，下期再见 我们是谁？一路瞳行，是浩数资本出品的一档分享投资、科技与未来生活的品牌播客，我们通过产业论坛、行业沙龙、合作对接、项目投资等方式，服务长三角科技与制造。 浩数资本成立于2017年，作为一家深耕苏州的私募股权基金，浩数专注于投资苏州制造的“新材料、AI化、全球化”三大核心机遇。依托苏州强大的制造业基础，致力于推动高端装备与材料创新，用AI技术赋能智能制造，并助力中国企业把握全球化机遇。浩数不仅是投资者，更是企业创新成长的战略伙伴。 关注公众号/视频号：浩数投资视点 🎺 创作团队 嘉宾 刘子仪｜主持 戎筠｜制作 戎筠 ｜后期 小赵同学 牛牛｜单集封面 牛牛