1948年8月7日汉口景明大楼内，30余名上流女性在美军"告别舞会"中突遭断电施暴，15岁少女亦未幸免。次日警方被美军持枪阻拦，施暴者乘飞机逃逸，受害者反被判"伤风败俗"。卑躬屈膝换不来尊重，中国文化曾经极度自信，视所有外国人为“蛮夷”。随着一次次的战败，让中国的自信一次次被削弱，国际地位也一落千丈，最终成为了洋人的游乐场。洋人一律高人一等，甚至成为了中国默认的潜规则。

本期节目聊聊影版的《长安的荔枝》，感觉它确实是一部这个暑期值得去电影院观看的电影，整体的质量还是不错的，大鹏把古装商业片拍出了新意，演员表演过关，电影节奏紧凑，剪辑流畅，故事推进干脆利落，大鹏巧妙地处理了原著情节，既保留了小说精髓又不失电影感，距离大鹏的第一部电影《煎饼侠》已经过去了十年，这十年的时间里大鹏导演的进步肉眼可见，希望大家可以走进影院支持一下。 00:08 总体评价，打分8分 10:05 流畅的节奏，明快的剪辑，运动感的镜头 16:27 把合适的演员放在合适的角色上 32:42 大鹏如何把握原著的精髓 48:51 人旺盛的生命力与一切已注定的命运 56:27 从《煎饼侠》到《长安的荔枝》，大鹏的这十年 1:05:08 结尾 主播：小胖、DC（视频内容ID：影迷的角落） BGM：陈楚生 - 庙堂之外

本期节目继续聊暑期档电影，这次我们聊聊姜文的新作《你行！你上！》，姜文用他不接地气却充满浪漫与超现实的风格，讲述了郎朗的成长之路，但正如郎朗自己所言，他们一家人都只是饺子皮，这盘饺子到底是什么？这碟醋又是什么？很多人都说它是一部烂片，姜文到底冤不冤枉？ 00:34 开场 01:31 总体评价，打分 18:24 为什么它不是一部烂片？ 37:55 一直争议不断的姜文电影 48:52 父子关系与亲子教育 1:10:23 姜文、马丽、雷佳音、赵本山 1:16:48 不负责任的胡乱解读 1:29:34 期待姜文导演的下一部作品 1:31:54 结尾 主播：小胖、DC（视频内容ID：影迷的角落）

大家好！最近非常巧，很多商务活动都撞到一起了，所以最近也是比较频繁地出门参加了很多需要营业+商务假笑的社交活动。 不如这期就讲讲，如何在这种场合进行有质量的交谈，应对各种突发问题，以及，永不冷场。 01:35 第一个原则，就是，千万不要一上来就直入主题谈正事儿，这是比较偏年轻的朋友比较容易犯的错误，因为不知道说什么，所以上来就说业务。这种场合，其实你主要有2个目的： * 活跃气氛，给人留下一个整体的“印象”，方便后续业务展开打下基础 * 通过一些闲扯，找到双方的共同点，再迅速打开话题 * 但如果上来就开始聊严肃业务，可能对方就很容易有戒心，因为初次见面，对方还不知道你的来路和背景 07:13 第二个原则，就是千万不要较真，特别是当你感到被对方冒犯，无论对方是有意还是无意的，都不要较真，更不要释放攻击性。因为你砸的，是主办的脸面，我们来参加这个活动的首要目的，是来给主办方捧场的。那么，如果你确实感到被冒犯了，应该怎么接话呢？ * 如果对方是无意的，你就把话题抛回去，说，嗨，谁没点小问题，那遇到这样的问题，你是怎么解决的？ * 如果对方是故意的，你就不要正面回答，而是要打个哈哈，然后要把话题引到第三人，也就是主办方去。主办方自然有动机和义务把这个话题岔开 18:20 那么，如果在商务社交场合，遇到你早就想认识并且结交的人，应该怎么办呢？ * 还是那句话，不要上来就一通输出。这也是新手特别容易犯的错误，就是好不容易见到那个想要留下深刻印象的人，想着一定要impress到别人 * 在这种场合单向输出其实是不太礼貌的。正确的做法是不断向对方提问，但你提的问题，对方在输出完之后，你其实都可以接上，并且植入你想要表达的关键点 最后，我向用我最后一段话，做总结： 社交这件事情也是有节奏的，懂得如何去控制节奏，如何去设计节奏，以及如何去推动这个节奏，就是这件事的精髓。 Enjoy! 小红书：吉莉安大魔王 微信公众号：吉莉安大魔王

本期亮点： * 比 “五天爬五岳” 更疯的操作：3 兄弟 6 天连刷五岳 + 黄山，全程高铁接驳，堪称 “户外特种兵” 初代模板！ * 从衡山云海到华山绝壁，从嵩山少林寺到黄山光明顶，揭秘极限行程里的热血与浪漫。 * 兄弟同心的硬核细节：分工规划、轻装越野、山顶取土、背酒庆生…… 原来男生的友谊可以这么滚烫！ 嘉宾是谁？ 宗华（华哥）—— 超级户外全能达人！跑步累计2 万+公里、几十场马拉松+几十场越野赛经验，潜水、攀冰、铁三，样样精通。2017 年，他和两位兄弟用6天时间，完成了五岳 + 黄山的极限挑战，堪称 “特种兵旅游” 的早鸟玩家。 （中间为宗华） 6天6山，他们到底怎么做到的？ * 第零天：集结！ 上海、深圳、珠海三兄弟汇合，为老三生日策划的 “疯狂庆生局” 启动。宗华规划路线，老大负责买票，老三…… 负责一路吹牛。 * Day1：南岳衡山 6 点出发，冒小雨冲顶，却在祝融峰偶遇绝美云海与云瀑！中途在忠烈祠为抗战烈士默哀，感受 “五岳独秀” 的秀美。下山后高铁直奔郑州，嗦一碗正宗河南烩面。 * Day2：嵩山（太室山 + 少室山） 天蒙蒙亮出发，先爬太室山，再打车转战少室山。三黄寨的片状岩层惊艳众人，下山后直奔少林寺看武僧表演，还不忘找 “扫地僧”（真・武侠迷）。当晚从洛阳龙门站高铁赴华山。 * Day3：西岳华山 5 点从玉泉院出发，恐高的老三因大雾 “稀里糊涂” 闯过苍龙岭。遇结冰路段险象环生，幸好小卖部老板递来冰爪！最终登顶南峰打卡 “华山论剑”，虽错过东风，却懂了 “险” 字的分量。 * Day4：北岳恒山 大同站洗澡速休整，直奔悬空寺 —— 恐高老三全程 “爬” 着过！前山平平无奇，后山却藏着三月雪景和吃花生米的猫，意外解锁小众路线。当晚改乘绿皮火车提前抵京，宵夜烤串配啤酒。 * Day5：东岳泰山 赶早班高铁到泰安，从洪门冲顶。锁下刻有三人名字的同心锁，恰逢老三生日！山脚下老三露一手厨艺，宗华掏出从上海背来的酒，老大献上五岳山顶收集的土 —— 仪式感拉满。 * Day6：黄山 老三因工作离队，宗华和老大续摊！从慈光阁冲顶光明顶，放弃莲花峰直奔机场，赶当晚航班回家。6天极限挑战，完美收官！ 那些藏在行程里的硬核与温柔 * 交通秘诀：放弃飞机（晚点风险）和绿皮火车（太慢），靠 2017 年已成型的高铁网精准接驳，甚至临时改路线省时。 * 装备哲学：轻装越野，40-50 升大包套小包，冲锋衣、能量胶、过滤装备是标配，冰爪成 “救命神器”。 * 兄弟暗号：一起跑过深圳百公里、香港百公里等赛事，默契到 “说走就走”，分工明确又互相兜底。 华哥的感悟 “我们从不觉得这是‘牛逼’的事，只是三个胖子干了件有趣的事。但现在回头看，最珍贵的不是打卡了多少山，而是有兄弟陪你疯、陪你完成冲动 —— 趁年轻，有想法就该立刻行动。” 互动话题 你和朋友有过哪些 “说走就走” 的疯狂计划？如果复刻6天6山，你最想挑战哪段路线？欢迎在评论区聊聊～ 欢迎加入步可思议跑友群，认识更多跑步大神！！ （主播微信26431713）

接《回避型依恋（中）》上期听了照妖镜作为焦虑型分享她与回避型爱人故事，想必大家对回避型依恋有了比较全面的认知了。本期节目，两位曾经的回避型依恋，主播皮司令和客座主播鹿七七，将分享自己在关系中的回避，尤其是遇到同为回避的另一方，叠加buff的关系让她们如何自处？让我们一起换个视角再看回避。 再见，影子爱人——愿我们都不在亲密关系中做“透明人” 在亲密关系中，双回避型依恋者关系成为彼此的“影子爱人”：靠近时模糊，远离时纠缠。彼此渴望爱却畏惧去爱，依赖存在却拒绝显形。 本期以回避型主播的真实故事，剖开回避型与不同依恋类型的碰撞之痛：面对焦虑型伴侣的炽热追逐，他们用理性浇灭情绪，将眼泪解读为操控；面对安全型的稳定包容，他们因“被看穿”而恐慌，用自卑推开真心；当双回避相遇，则陷入量子态的情感黑洞——既渴望确认又恐惧绑定，连一句“想你”都成了试探的暗语。 原生家庭的创伤烙印、大脑的情绪抑制机制、自我合理化的生存法则……层层剖析下，“影子爱人”的轮廓逐渐清晰：他们不是冷漠，而是困在童年未被回应的哭声里。若你也在关系中经历过“看得见却抓不住”的孤独，或发现自己正是那个用疏离保护脆弱的影子，或许可以和我们一起，开始承认影子的存在，而后选择走进光里。 因为，真正的安全感是允许自己不安。 shownote： 00:21 回避说一：“因为遇上的焦虑型，才收获了6年长跑的恋情” 与焦虑型伴侣相处的回避模式： * 将伴侣的依赖视为“情绪操控”，忽视情感需求； * 因“控制欲”自责，实则源于对自我需求的无知； * 回避的本质是“情感压抑”，害怕暴露脆弱。 10:00 创伤烙印：回避的“生存守则”从何而来？ * 从小被教育“依赖=软弱”，形成自我合理化的防御机制： 求助=不成熟，依赖=可耻，脆弱=失控 * 回避型在关系中用“上位者优越感”掩盖自卑 * 神经科学视角：回避感知不到情绪！？ 20:29 回避说二：“安全型伴侣的稳定反而引发强烈不安！” * 回避对安全型的误读： 直接沟通被误解为“试探攻击” 平等互动触发自卑 回避的自我监控导致行为僵硬 30:00 回避说三：“双回避的关系就是场菜鸡互啄的大战！” * 双向回避的关系特征： 情感需求的黑洞效应：情感需求折叠，试探性聊天取代真实表达 冲突处理的镜面反射：冲突触发双重冷冻机制，在疏离的危险中坚定“理智” 亲密节律的错频共振：推拉同步性失衡，情感需求表达一直在错位 未来承诺的量子叠加态：容易陷入「既想确立又恐惧绑定」的混沌状态 01:15:05 回避说四：一场无声的告别 * 与回避型初恋的拉扯： 从安全到异地焦虑，最终双方退回回避 未拆封分手信，连最后都在回避 * 感悟：回避的懦弱是“连爱都不敢承受”。 01:19:23 成长密钥：认知升级与行为破局 * 如何走出回避模式： 识别自动化防御，区分“对方行为”与“自我投射” 用“元认知训练”打破非黑即白的逃避逻辑 允许自己不安，接纳关系中真实的需求 01:26:18 终章：致过往与未来的情书 * 回避不是宿命，关系本质是动态平衡 * 与其在孤岛当国王，不如冒险体验真实人间 * 祝福所有“鸵鸟恋人”终能拥抱爱的可能性

我们除了正经事，对什么都感兴趣。 本期节目你能了解到： 1.黑神话悟空火爆全网； 2.OASIS乐队重组，Linkin Park乐队重组； 3.鼎泰丰撤店风波； 4.骑行风波； 5.Ye海口视听会； 6.一系列20世纪经典人物离去。 音乐： 头：《Cigarettes & Alcohol》 尾： 《Numb ／ Encore》 主播： 侯老板、李果然 、北大 音频制作：侯老板 文案：侯老板 设计：北大 发行：侯老板

一年之计在于春。 春天不仅是万物复苏的季节，也是生活仪式感的开始。在本期节目里，薄荷和毛姐分享了他们对于春天的独特体验，从春季饮食到户外活动，再到应季的电影和书籍推荐：泡酒、挖野菜、赏花......感受春天的气息。 欢迎加入我们的春季特别企划！ -时间轴- 00:02:53:春季限定食物：泡酒！青梅酒（4-6月），杨梅酒（5-7月） 00:0732:端午节吃蛇肉、喝蛇胆酒 00:15:19:春雷一响，进山当“王宝钏”：挖春笋、折耳根、荠菜、苦苣菜、苜蓿、蒲公英 00:27:47:80后的春游记忆 00:33:38:3月无锡鼋头渚看樱花、4月昆明的蓝花楹、江西婺源油菜花......最好的赏花地就在自己的身边 00:42:05:春季书籍：大卫·爱登堡《自然行记》丛林飞行，寻龙之旅，蝴蝶风暴、《星野道夫的北地之梦》、彼得·海勒斯《江城》、 00:53:24:应季电影/纪录片：《爱丽丝梦游仙境1&2》、《地球脉动》、《珍古道尔的传奇一生》十三邀对于珍古道尔的采访 00:57:32:J人的春节规划：旅行、健身、knitting、学习西班牙语和日语 节目中提到的美食： 山西小吃不烂子

想打网球嘛？或者你正在学习网球🎾想知道职业选手是如何练球的吗？本期节目邀请来了UTR 5.0级别的资深网球教练，为大家带来一场干货满满的深度对谈！ 在这期节目中，你将获得： ✔️ 职业选手的训练逻辑——从握拍、步伐到战术思维的完整进阶路径 ✔️ 90%业余选手都忽略的关键细节：如何避免"无效训练"？球拍参数怎么选？ ✔️ 5.0教练的私房秘籍：墙球训练法、居家涨价、比赛心理建设 ✔️ 运动伤害预防指南：手腕/手肘/膝盖的保护技巧 ✔️ 双打战术解析：站位选择、同伴配合的黄金法则 无论你是刚拿起球拍的初学者，还是想要突破2.5瓶颈的进阶玩家，这期节目都能让你重新认识网球训练的本质！ 🎙️主播：英子 🛋️嘉宾：Ricky （网球国家一级裁判员、中国网球协会短式网球教练员、PTR JD U10 L11级认证、PTRJD 11-17L11级认证 、PTR SD L1技能提升认证） 本期干货导航： 00:00 网球第一节课学什么？ 02:04 网球初学者的握拍方式与装备选择 04:00 网球拍更换线建议多少磅数 07:19 预防运动伤害的建议 10:26 线上看视频可以自学网球吗？ 12:00 网球居家练习及发球技巧训练 15:17 双打网球技巧与配合策略探讨 17:58 业余网球爱好者如何突破瓶颈期 20:37 双打网球比赛中的基本技巧与心态调整 23:43 网球比赛中的礼仪与注意事项 26:53 网球手势是什么？该怎么使用 28:22 从学员到教练：心态调整与教学方法的转变 31:33 网球训练：提升腿部力量与基础技能 大家久等的线上预约来啦～（普拉提、婵柔）有需要的朋友可以在🍠🍠🍠找Bubu老师预约 地址：湖南常德柳叶湖（长沙选址中…） [IMG_6489.jpeg]【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子） 【剪辑&文案】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️ 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

本期没有嘉宾，也是从前节目的一次整合。 假如听过的朋友，可以忽略，我只是想把这期节目放到《烽火山河》这个系列里。也恳请大家，不要忘记这些名字。 以及：请大家多多转发这期节目，我真的希望能有很多人听见。 节目里有一些采访，来自记录片《冲天》，有条件的朋友可以找来看看。 节目里提到的视频链接如下： 视频1 南京航空烈士公墓，我唯一能做的就是不要忘记 视频2 逃难的路上，梁思成林徽因遇到了她们 视频3 林徽因和她的九个弟弟 视频4 走不出的《巨流河》张大飞最后的信 视频5 多余的话 —时间轴— 00:31 曾经有一群年轻人，每一次起飞都可能永别，每一次落地都必须感谢上苍 01:29 南京抗日航空烈士公墓 一段让我不能自已的过往 02:52 视频1 南京航空烈士公墓，我唯一能做的就是不要忘记 04:00 一块块墓碑，每一个后面都是一段壮烈 12:07 杭州笕桥中央航校旧址 13:18 1936年 明故宫机场上的霍克三分列表演 霍克三是抗战防御时期的主力机型 日本九六式单翼飞机 15:20 八一四笕桥空战 6比0大捷 “空军战神“高志航 16:16 阎海文的悲壮 17:41 沈崇诲，清华大学毕业 ，《无问东西》主人公的原型 21:43 视频2 逃难的路上，梁思成林徽因遇到了她们 最悲壮的毕业照 梁思成和林徽因在昆明的家，是这些青年们常去的地方 中央航校在昆明，毕业典礼。梁思成作为家长代表参加。这些孩子的毕业，不意味着锦绣前程，而是杀戮和死亡 27:02 苏联的对华策略 苏联支持的伊15战机 27:07 1938年“四二九” 武汉空战 陈怀民 31:32 人道远征 34:23 视频3 林徽因和她的九个弟弟 日本零式飞机 徐华江在璧山空战中被零式飞机追击，迫降后的照片 璧山空战也是中国空军惨败的一次 42:15 视频4 走不出的《巨流河》张大飞最后的信 很多年以后，很多年以后齐邦媛独自来到了南京，她谢绝了同学的陪同，在南京航空烈士墓找到那个编号为M的字碑，在这儿他找到了张大飞的名字，上面写着张大飞上尉，辽宁营口人，1918年生，1945年殉职，这一刻，5月的阳光照在75岁的齐邦媛年身上，温馨、温暖，就像张大飞的身影。 49:00 视频5 多余的话 南京航空烈士墓 旧影 在视频里，能看到的，只有两块旧碑 罗伯特 肖特 陈立诚老人当年写的诗，表达一定要把南京航空烈士墓修好 我们读的那一块块墓碑上面的每一个字，都是老人自己写的 58:00 重建公墓事略 邢海帆：惟一击落过日、美两国战机的中国飞行员，也是开国大典领飞的头机飞行员 邢海帆老人与张安汶老人，曾是兄弟同僚，亦是生死之交 64:20 1986年清明，刚刚修好的航空烈士公墓迎来了祭扫的亲人。这其中就有陈怀民烈士的妹妹，陈难。 70:00 在惶恐和绝望中，想怀念又不敢公开怀念，想祭扫又无处祭扫的人们啊，终于有了一个依托和归属。他们所希望的是，不要忘记。 1995年，抗日航空烈士纪念碑建成。现在看到的副碑上刻有4000多个烈士的名字。 老碑：1932年初建时国民党要员从蒋中正开始捐款的明细。 新碑：1995年重新建碑时各方出资的明细。 对于历史，我们能做的，就是不要忘记。我们对历史的追索和探寻，永远不会结束。 本期节目的相关资料，依旧会发在听友群里，想进群的朋友+v mmcg1011 联系进群 豆瓣： 《门道》在豆瓣播客 欢迎大家给出豆瓣评分 小红书：门道小藏 即刻 ：小藏 门道儿 抖音：宝藏姐姐 （因为开始忙《门道》，几乎没空更新视频，但这里依然有几百个文史向短视频正在等你刷） 粉丝群：+微信 mmcg1011 微博：@门道里的宝小藏 （《门道‘》音频刚刚也入驻了微博，欢迎来敲门） —没有这几位咱们就玩不转— 总策划：王卫刚 制作人：李汨汨 学术总顾问：沈旸 节目统筹：星筵 音频制作：陆正国 梁跃