欢迎收听罅隙电波第23期，一档独立的聊播客的播客。 本期为单口，录制于2025年3月24日晚，非专业录音环境，音质上差强人意，还请包涵。 提醒：本期内容为即兴发挥，无逐字稿、无提纲，表达有诸多不完善和遗漏之处，欢迎在评论区互动交流 徐徐的在25年3月12日发布了一期名为“和三个直男聊完女权后我吐了”的节目，形成了一股听友自发的传播，截止到节目发布前（3月31日晚），小宇宙平台可见的播放量已达9.2万，有九千多接近万条评论，比我录制时的3月24日晚查看的数据已经又攀升了近一倍。即使是在茂盛丰富的各种女权、女性视角类的节目中，也是非常引人注意的。 是什么造成了节目的“出圈”？听者自发的传播是在传播什么？不同人的听后感和观感又是什么？ 无疑的，我想是女听众的关注、反应和评论更多，产生情绪更多，但我也亲眼在不同场景下多次看到男性听友主动分享节目链接。 取这样的标题，我不是看戏、嘲讽和反对，我的不适，不来自于直男在节目中流露的观点和表达有多“炸裂”，而是对这样糟糕的对话，我想对于“改善普通直男直女”之间的矛盾、不解和隔阂，没有助益。 你看不上的直男，关掉声音还会继续投身在他的世界里寻找他的亲密关系，老婆、炮友、或其他 你的指责、嘲讽、反问，直男不明白、直男听不见、直男选择嗯嗯嗯对对对我错了，然后dont car. 这里的“你”，不是指具体某个女人，而是指因为这一期节目就论定“你看男的就是不行”并更加坚信自己认知和判断的自以为是有女性意识、女权思想、大女主思维or whatever想法的女的，你可以尽自己所能屏蔽世界上所有男的，但你也在走入你的僵局。 有生之年，男的不行，但是没有男的也不行。 时间戳： 0:06 开场白，怎么还聊“女权” 3:23 聊的是怎样一集节目，一些叠加/说明 7:15 节目的失败50%原因在男的 10:50 另外的50%在主播身上 21:51 问题的问题很大 22:44 提问听众 30:39 三个普通直男为什么要参与录制聊女权的节目？ 33:02 节目结束之后会发生什么？ 39:08 “男的不care” 42:20 这不会让男人改善 47:11 自认为是独立女性本身是幸存者偏差，永远有女人还没觉醒，也有女人可能一直觉醒不了 感谢关注，本节目在：小宇宙/豆瓣/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐 同步更新 联系方式见节目简介

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

处理堆积的小事日。 📝：⛅️，4~15°C，稍沮丧的菠萝。 00:01 和同样喜欢 muji 的人应该会气场很合吧 01:11 没再主动邀请朋友来景德镇是因为已经无力陪玩ㅜuㅜ 03:49 房间隔音也太差了啊啊啊 05:35 对做文创产品还是有点没信心 08:28 海淘被税了TuT

向28日缅甸地震中失去生命的空管同僚表达最沉痛的哀悼 😔 🔗：缅甸内比都机场塔台在地震中倒塌 这期节目是第一次对谈，受限于收音设备以及后期技术的欠缺，再加上两口子日常碎碎念各种口癖与啰啰嗦嗦的语气词，后期的剪辑让我经受了巨大的痛苦，不仅拖延了更新时间，效果也不尽如意。 不过事情不就是这样的么，留下一点遗憾，以后会做得更好。❤️ 不管怎么样，对我而言，这是格外特别的一期——这是第一次有嘉宾坐在我身边，而这位被我从沙发拉到话筒前的嘉宾，她不是管制员，却熟悉管制员每一天每一段的排班时间；她不懂管制指挥，却总是发出“早点回家”的指令；她不用上夜班，却总是在深夜或凌晨，会被下班的管制员吵醒。她是《雷达看到》的第一位粉丝，每期节目第一位听众。她是我的空管航图里永不偏航的定位点，也是我最感谢的人生伴侣。 共同生活的这些年，我总是在波道里说着“Roger”，却常常把“Standby”留给了她。更新完这期节目，我就回家陪老婆啦，下期再见！👋🏻

①：标题取自法国作家安妮.埃尔诺的文学作品《空衣橱》；是张洁的译本。 ②：安妮·埃尔诺（Annie Ernaux，1940年9月1日 - ）是法国著名女作家。 被誉为“当代法国文学中最有影响力的声音之一”，2022年10月，她荣获“2022年诺贝尔文学奖”。 ③：人物经历 ● 童年：1940年，安妮·埃尔诺出生在法国滨海塞纳省的利勒博纳，童年在诺曼底小城伊沃托度过，她的父母在伊沃托一处贫穷街区经营着一家杂货店和咖啡馆。为了让女儿脱离社会底层，父母努力工作送她去私立学校并供其上大学。 ● 教育背景：先后毕业于法国鲁昂大学和波尔多大学。 ● 婚姻与家庭：1964年，她嫁给菲利普·埃尔诺，二人共育有两个儿子，不过后来他们在共同生活17年后离婚。 ● 职业生涯：1967年起，安妮·埃尔诺开始从事教育工作。1971年，她通过高中教师资格会考（AGREG）。 1974年，她开启创作生涯。2000年，她正式从法国远程教育中心退休。 此外，她分别在2000年和2006年来到中国，其中2006年是受法国驻华使馆文化中心邀请而来。 ④：创作风格与主题 安妮·埃尔诺的创作大多采用自传或自叙事的形式，运用白描式的中性写作手法，以自己的亲身经历为切入点，反映社会现实和集体记忆。 她无所畏惧地记录自己的经历以及对社会的看法，其作品能让成千上万的读者，尤其是女性，在其中找到自己的影子。 她善于从个人记忆出发，通过细腻的描写展现时代的变迁和社会阶层的差异，使读者产生强烈共鸣。 ⑤：代表作品 她至今出版约15 - 20部作品，部分代表作如下： ● 《悠悠岁月》 ：采用“无人称自传”的方式，以个人经历反映世界进程，写出了集体记忆。 时间跨度长达六十年，大到国际风云，小到日常生活细节都有涉及，能让不同年龄段的读者从中找到熟悉的内容和记忆。该书获得2008年法国杜拉斯文学奖。 ● 《位置》（又名《一个男人的位置》） ：荣获1984年雷诺多文学奖，创造了50万册的销量，引起法国文学界的关注。 ● 《一个女人》 ：销量达45万册，也是她的重要作品之一。 ● 《事件》/《正发生》 ：2021年，根据这部作品改编的电影《正发生》（奥黛丽·迪万执导），获得第78届威尼斯电影节金狮奖。 ⑥：主要荣誉 ● 2022年：诺贝尔文学奖，颁奖词为“for the courage and clinical acuity with which she uncovers the roots, estrangements and collective restraints of personal memory （因她勇敢、冷静而敏锐地揭露了个体记忆的起源、隔阂与集体压抑）”。 ● 2021年：英国皇家文学学会国际作家终身荣誉奖、“伍尔特欧洲文学奖”。 ● 2019年：获国际布克奖提名、西班牙“福门托尔文学奖”。 ● 2017年：全部作品被授予“玛格丽特·尤瑟纳尔奖”。 ⑦：其他成就 2022年，她与儿子大卫·埃尔诺 - 布里奥特合作执导纪录片《超八岁月》。 ⑧：昨天洗头洗澡，今天是3月最后一天，明天出去玩。期待自己在北京的春游日记。

由伴行发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。 本期「大学生生活的 100 种可能」，主播Lu邀请到跨专业保研的惠子分享她的大学生活与成长经历。惠子本科就读于西南政法大学英语专业，后保研至重庆大学新闻学院。节目中惠子会分享她从大一的迷茫到踏上保研路的转变，之后如何在社团活动、项目实践中的有所收获，以及保研过程中的心态起伏、目标调整等。另外惠子也给出了实用的保研经验，以及在研究生阶段的新感悟。她的故事充满成长的思考与艰辛，想要一起打破信息差、探索大学生活更多可能？快来听听本期节目吧！ 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。 【本期金句】 1. 做决策的前提：“在做决策的时候，我认为你必须要对自己非常的诚实。” 2. 大学最重要的两个能力：“时间管理能力和心态管理能力这两个东西是最重要的。” 3. 保持决策的开放性：“读大学的话最重要的一个点是你需要去保持一个决策的开放性，你需要探索更多的选项，而不是说一早进去就锚定了一个选项，只走那条路而不给自己留任何退路。” 4. 对优绩主义的反思：“只做对的事是人生最大的内耗。每个人都需要一段漫无目的的时间告诉自己，我就是来玩的，不要规划任何事，不要带有目的，不要纠结意义。” 5. 突破外界评价的束缚：“外界给到你的很多样的评判其实是不太公平，也不算特别客观的。因为很多人他们给到你的这种标准，其实都是基于他们自己的生活经验。但那是他们的，不是你的，你可以去吸收一些可能好的地方，但是你不能被这个外在的标准所禁锢。” Timeline： 02:01：大一迷茫与保研起点 42:57：保研成功的关键因素 08:39：大学期间的成长与突破 11:17：创新创业项目与个人成长 22:11：时间管理与心态调整是大学最重要的两个能力 30:59：保研目标调整与自我反思 33:17：外在的评价标准会如何影响我们做决策 01:01:17：研究生与本科生阶段有什么区别 【主播介绍】 Lu：《大学生生活的100种可能》主播，已毕业五年，曾为马斯克打工，目前在某新能源企业工作。 【本期嘉宾】 惠子：本科毕业于西南政法大学英语专业，之后保研至重庆大学新闻学院读研一，现在也是一名小红书上的保研博主，希望能给正在经历保研过程中焦虑不安的同学提供鼓励和被看见的力量，她的小红书账号为：415023606 Huhu子 【本期制作】 剪辑：罗玉 【关于我们】 “大学生生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生生活和成长的播客类节目。通过和学长学姐等过来人的对谈，与你一起看见象牙塔的局限并打破信息差，发现在大学的100种可能。关注伴行青年公众号，让我们人生又岂止百种可能！

今天是这座城市几十年最冷的一天，也许很适合打开这期聊天。 我们孜孜不倦追求的“幸福”，到底在哪里呢？ 是有钱有闲，有诗和远方吗？可以是，但不包的。本期吉塞拉和莉莉丝结合自身感受，开展了一场关于幸福感的讨论—— 00:00-05:30 ：你最近感到幸福的时刻？ ▸ 吉塞拉的Manner咖啡哲学 ☕ ▸ 莉莉丝的车内录音棚情结 🎙️ ▸ 新加坡顶配旅行的幸福祛魅实验～ 05:31-15:00 ：一点身边人类观察 ▸ 退休富豪的隐秘痛苦 😔 ▸ 警惕"宏大叙事PTSD" 🚨 ▸ 孙俪的厨房幸福论 。 15:01-25:00 ：工作梦之队的幸福感 ▸ 从"0或所有"到"小步快跑"的思维转型 🏃♀ ▸ 团队信任建立的 3个关键时刻 🤝 ▸ 收纳达人×烹饪高手的神仙互补 👯 25:01-33:00 ：幸福方法论 ▸ 宾利车引发的 欲望辩证 🚗 ▸ 杭州西湖边的解题舞台 🎭 ▸ 埃尔弗雷德的阅读分享 📖 你最近感到幸福的时刻是怎样的，来和我们分享吧，这样我们都有了双倍的幸福感～

【本期内容】 曼陀罗艺术心灵绘画看似绘画，但不是普通的绘画，这里与绘画技巧无关，也可以和心理分析无关，本质上是一种能量场的呈现。曼陀罗在不同的文化、宗教、形式中有不同的表达，尽管现在被运用在各种身心灵整合的疗愈中，节目所中探讨的曼陀罗艺术心灵绘画实则是一种曼陀罗图腾，它的神奇之处在于对宇宙能量本质的认同和链接。 【本期嘉宾】 黄玲 灵怡心境能量疗愈师 曼陀罗艺术心灵沙龙引导师 心灵探索·自由书写引导师 源探测·灵摆谘商师 在生活中感悟能量，在能量中照见生活，悟到才是学到。对经典和实修如获至宝，在能量的世界中恣意遨游，在生活点滴之中感悟生命本真。领会到“为人服务”光之提醒后，开始在道术和经典中探索、实践。感恩生命中的缘起缘灭，珍惜红尘时光，与道同行。 小红书：療愈师黄玲 小宇宙：觉醒时刻|在生活中修炼 【时间线】 01:30 黄玲自我介绍 02:00 曼陀罗是什么意思，在宗教、唱诵、绘画中经常出现 03:28 曼陀罗绘画疗愈也是曼陀罗图腾疗愈，其实是一个能量场，是多人的共振 05:05 曼陀罗图腾是能量以色彩、数字、图案、线条、结构所沟通成的图案 06:32 曼陀罗彩绘和艺术疗愈中的绘画疗愈发生作用的层次不同 09:48 曼陀罗彩绘活动有一些固定的流程 12:53 工作中放下预设，越放松才会产生越顺畅的效果 14:20 调整座位是调场，是为了启动大家对能量的感知 16:35 不同的人对能量感知的程度不同 19:08 一个重要的引导语 21:36 曼陀罗绘画中的圆形是一个轮圆的保护 24:40 不同的色彩、不同的数字、不同的图形在曼陀罗绘画中有基本规律 28:50 画曼陀罗图腾的时候是意识之外的能量震动，当画出来的时候即看到内在意识，从而进行能量调整和改变 33:05 大家分享和解读是一种温和的能量调整 37:37 长期跟随曼陀罗绘画的人会快速能量刷新 39:50 曼陀罗的牌卡是喜咪卜老师创立的，来自于高维的下载 43:30 自由曼陀罗彩绘和固定的曼陀罗图形绘制，区别更像定制和标准款之间的差别 47:10 个人在任何时候、任何场景下都可以自行利用曼陀罗绘制去调整自己的能量 【主播介绍】 莱莱：日蝎月鱼的老灵魂占星师，塔罗/雷诺曼占卜师，整合疗愈师（灵气/颂钵/自然声音），能量法则实践者。 播客：莱都来了（生活方式）/ 江湖谈星（严肃占星） 【互动方式】 微信公众号：莱莱星语 联系添加微信：lailaiy（注明来意） 进入听友群（备注：听友） 商务联系或嘉宾申请（备注：合作） 占星牌卡疗愈个案咨询（备注：小宇宙个案）

世界那么大，我想去看看。你还记得当年这封离职信吗？仅仅只十个字，却一战成名，撬动了无数职场人走上裸辞之路。 时过境迁，当年的孤勇与洒脱已消失殆尽。副业是刚需，成了新的口号，各式训练营层出不穷。离职博主们挤出了一个新的赛道，数字游民们逐渐发现自由职业这个词本身就是个伪命题。 流行热词不断在变化，但我们对工作意义的追问逐年增加，始终不变的是对自由与美好生活的向往。 如果说工作是手段，生活才是目的。那么2025年，我们该如何看待工作？如何在满足生存需求的同时，还能享受生活，甚至实现个人价值？ 本期嘉宾 Coly 主业日企职员，副业瑜伽老师 人生信条：没有什么比健康更重要的事了 时间轴 00:01:16 两位95后的七年工作经历：裸辞、自由职业与重回职场 00:08:23 找到理想工作之前，请先对人生价值进行排序 00:09:06 Coly：健康第一，价值感第二 00:28:03 Lucia：找到想做的事，保持输入输出 00:31:31 上班是现代人的标准解法，副业是职场人的刚需 00:45:58 与其问我职业规划，不如聊聊贵司的岗位规划吧 00:52:11 主副业拼盘的核心逻辑：技能或人格的多样化呈现 01:01:12 职业规划的本质：满足你的核心诉求 01:08:27 疯狂堆量，拒绝职场PUA；光脚走路，脱下孔乙己的长衫 01:13:29 不要把所有的需求放在一个篮子里，保持自我的主体性与可能性 01:21:52 不上班的日子里，如何保持相对稳定且积极的身心状态？ 01:29:32 结论：不管做什么，让自己活的开心！ 背景音乐 片头曲 Marlene Dietrich - Lili Marleen 片尾曲 坂本龍一 - Merry Christmas, Mr. Lawrence 标题灵感 绿子 播客《摇摆时间》主播 全平台 时差6+1 / 时差六加一 听友群 每期节目播出后，同名微博对应节目的评论区会有听友群二维码。后续的选题征集、学习资料、线上观影、线上网课和线下活动等等信息都会在群里第一时间发布。欢迎加入！

🗝️欢迎收听尹建维老师的播客！在这里，您将获得一些具有中国传统文化智慧的活法。 在本期节目中，我们深入探讨了生命与生活的区别，揭示了许多人对生命意义的迷茫。生命是智慧的体现，而生活则是支持生命的工具。很多人将工作与志向混淆，实际情况却是大多数人并没有明确的志向。我们分析了打工、职业与事业之间的层级关系，以及如何在实际生活中找到自己的定位。节目还讨论了如何在职场中运用知识与技巧，实现自我价值。你是否也在思考生命的目的与工作的意义？ 让我们一同踏上这场充满启迪的成长之旅，开启生命的新篇章。 📝职场迷茫？不是你没能力，而是你没搞懂‘生命’和‘生活’的区别！ 强调现代社会中男女角色的模糊以及志向与现实的冲突，很多人并不真正了解自己的生命目标。节目中还讨论了如何在职场中找到自我定位，鼓励听众关注个人价值与长远的事业发展，而不仅仅是眼前的工作。 🧩本期摘要： 00:02:01:工作与生活：如何找到自己的志向与生存之道？ 00:08:56:职业与事业：出租车司机与电子工程师的经验比较 00:17:51:文史哲毕业生的职业挑战与机遇：挑战门槛低，成功在于尝试 00:26:47:不是知识不够用，而是尝试能力短缺：打造成功职业生涯的关键！ 00:35:43:生活中的智慧：引经据典与个人思考的融合 00:44:38:职场中的软实力与硬实力：如何创造价值与成功？ 00:53:34:打工还是创业？事业成功与生命圆满的探讨 01:02:32:爱情与工作：增加自由度的关键所在 01:11:27:解放心灵，拥抱自由生活：逃离工作束缚的建议与指导 01:15:59【学生问】读博时，我发现导师会很不耐烦，情绪也不稳定，我也会深受影响，感觉他不是一个导师，而是老板。 请问老师，接下来我该以什么样的态度继续读博呢？ 01:21:04【学生问】 请问老师，对现在的工作不满意，缺乏成就和意义，但又是一份稳定的收入，我该在这种较为平稳的状态下，做出什么样的努力和改变呢？ 01:23:35【学生问】请问老师，老师讲的从工作到职业、到事业、到志业，事业和志业的关系是什么？是不是非要经过事业才能到志业？ 01:31:10【学生问】请问老师，如何在工作中创造不可替代的价值，避免被AI取代？ 01:32:58【学生问】请问老师，主动做能自然创造出自己的价值吗？ 01:35:55【学生问】请问老师，珍妮古道尔怎么找到自己的志业的？我怎么能找到自己的志业？ 01:38:20【学生问】请问老师，怎样找到自己的志业？应“居于易以伺命”还是“主动多尝试”？ 01:39:57【学生问】请问老师，如果要去做公益工作，是不是得做个整体规划？有没有这方面的学习方法呢？ 01:43:10【学生问】请问老师，喜欢学习国学经典想从事相关工作，是不是应该马上辞职做这方面的准备？ 下一节，尹老师将继续人生答疑会，欢迎您来提问。 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍订阅本栏目——继续探寻生命的真相，收获来自传统文化的智慧 📍给老师写信——把你最近困惑、问题或收获写信给老师，邮箱地址：[email protected] 📍加入【真希望自己早知道】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索RushiXiaoshenxian，添加尹老师小助理，备注【播客】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理RushiXiaoshenxian进行咨询。 🎙️关于【真希望自己早知道】 “真希望自己早知道”主播为尹建维先生，一档想与当代年轻人交流的节目。 尹建维先生，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹先生是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休，退休后仍投身创业，从事电力电子事业。 尹先生更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。玩味《论语》数十年，对《道德经》亦有所涉略，常以孔老之言自正面与反面相互印证。1985年开始接触佛法，初习净土6、7年，密宗白教6、7年，跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。 一位有科技与管理经历的读书人，尹先生知道中国传统文化是活的，要用应用的角度阐述中国传统文化思想，并且要应用于现代生活。 这档节目将聚焦于当代年轻人成长中所产生的困惑、问题，提供一些具有中国传统文化智慧的活法。

00:00:26 贝索斯成长历程：从童年到大学时代 00:04:16 贝索斯早期在纽约的职场逐梦历程 00:07:59 贝索斯创业历程：从车库到亚马逊传奇 00:11:27 亚马逊贝索斯的商业传奇与独特管理 00:15:03 贝索斯的商业创举与对各领域的变革 00:18:31 贝索斯与亚马逊的传奇故事与奇闻轶事 00:21:59 贝索斯卸任后多元且独特的行事风格 00:25:40 贝索斯：消解首富光环的别样生活 本期主播：菲菲 后期：菲菲 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。