作为女生，你有没有在初入健身房这个“左右为男”的场域时感到胆怯，难以迈出第一步？ 你是不是也苦于健身房的最轻的哑铃也是2.5kg，其它器材也总按男性标准设计，想吐槽作为一种粉红税的纯女健身房和女生私教课？ 健身进阶的过程中，你有没有发觉到“男性经验”的不适用，想找为女性定制的健身指南，却发觉高质资料寥寥无几？ 在更广泛的运动领域，你有没有设想过不同于现在男性气质主导的系统性规则，而是有完全另一套由女性来定义的运动哲学？ 本期节目，我们邀请到了有多年力量训练经验的高能量女孩小鱼干，与她对谈女性在健身这个领域的经历与思考。 本期主播： 阿拉蕾 本期嘉宾： 小鱼干 时间戳： 01:00 嘉宾自我介绍 03:03 一周六练效果就能最大化吗？——学会从容暂停后，我找到了最合适自己的健身频率 10:46 女性相比男性，“初”入健身房面临更大困难：不安全感、难找搭子、穿搭焦虑，如何防止“从入门到放弃” 25:13 男性的健身经验并不适用于女性——女性的训练需求差异、以生理期周期规律进行规划 36:42 其它给女生的健身入门tips 42:20 运动哲学大讨论：根据自己的价值追求，选择不同的运动理念 56:49 混合健身房VS纯女健身房，那些我们交过的隐形粉红税 65:40 近几年的审美/观念变化观察——健美的女性正在变得更受欢迎 79:01 重新想象“女性气质”和“男性气质”如何被建构 92:28 给健身入门者的书籍&其它网络资料安利 推荐书目： 《硬派健身》 《女性健身全书》 《力量训练计划》 《肌肉与力量全书》 《力量训练》 《健身营养全书》 《肥胖与塑身生理学》 音乐： 开头：Real Bad Girl - Audionautix 过渡&结尾：The Day Is Close - The 126ers 幕后： 监制&后期：叶子 联系我们： 小红书官方账号：@大口呼吸 主播小红书账号：@在逃阿拉蕾，@一只lesley 官方邮箱：[email protected] 如果你想了解更多户外的信息，结识志同道合的伙伴，或者跟我们分享你的户外故事，欢迎添加微信：y13524949503，备注“加入听友群”，让我们一起大口呼吸!

这几天，各地高中双休的话题我看了上千条网友的讨论。有个问题挺奇怪的，给孩子减负明明是家长的要求，现在好了，双休了，为什么还有大量家长不满意呢？难道你们想逼死自己得孩子吗？父母不是应该最爱自己的孩子吗？

哎，小磁，你发现没，现在追的剧都有点儿怪味。我陪妈妈一起看的《九重紫》和《国色芳华》，女主连睡觉都顶着全妆。你看的《斗罗大陆2》里霍雨浩破局全靠主角光环。这些角色啊，脸蛋比AI建模还精致，智商情商双在线，看得人热血沸腾。可你有没有想过？这些神仙打架的剧情，正悄悄给我们下套呢？今天咱就聊聊这个完美主义陷阱。它就像奶茶里的珍珠，嚼着爽，但可能噎嗓子。

劝别人不学习，不努力，不用功的反智言论，非蠢既坏。

泽连斯基在白宫和特朗普吵架的视频算是这两天国际热点事件了，趁着孩子周末在家，给她看了这段热点视频。然后我们从三个角度讨论了这个话题。今天我把我和孩子聊的内容整理出来，供你参考，你也可以回家和孩子聊一聊。

本期《TAI快报》深入探讨了五篇AI领域的前沿论文，揭示了AI在写作辅助、工具使用、自我进化推理、训练优化和趋势预测方面的最新进展。《Writing as a testbed for open ended agents》展示了AI作为写作助手的潜力与局限，强调其需提升减法思维和自我评估能力。《Chain-of-Tools: Utilizing Massive Unseen Tools in the CoT Reasoning of Frozen Language Models》提出了灵活调用大规模工具的方法，让AI成为高效“工具箱”。《Self-Organizing Graph Reasoning Evolves into a Critical State for Continuous Discovery Through Structural-Semantic Dynamics》揭示了AI推理的自组织进化机制，语义驱动创新令人瞩目。《Trajectory Balance with Asynchrony: Decoupling Exploration and Learning for Fast, Scalable LLM Post-Training》通过解耦探索与学习，加速AI训练并提升探索能力。《Probabilistic Functional Neural Networks》则为复杂趋势预测提供了新工具，兼具精度与不确定性量化。这些研究不仅拓宽了AI的应用边界，也为未来发展指明了方向。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/PQZjwuctZKqMucxQCiLXMA