🫂今天的节目送给每一个努力往前走的人，不管有没有结果，只要往前走，就是胜利！ 👀时间戳： 00:00 看到别人都在往前走是什么感觉 02:03 四个人，各有各的惨 04:27 觉得别人过得很好，只是因为你靠得还不够近 05:46 你怎么知道自己在前进？ 06:38 拔掉那颗老是让你不舒服的牙 07:59 尝试找一个新的角度突围 09:56 停滞当中，也是有前进的 10:50 困顿之中，如何扑腾起来 13:49 life finds a way 🏃‍♀️听友群和小卖铺，都可以进哦~

快乐的时候，压力是动力；抑郁的时候，压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静，直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难，放松的秘诀没有捷径，而在于“小事”。希望我们都能从每天开始，接收压力，习惯压力，平衡压力，享受压力；和压力做朋友，毕竟多个朋友多条路☕️ BGM：Isbells - Baskin' 00:17 大家周末好 02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点 10:00 给生活做减法，远离压力源 15:11 保持活跃不难，晒太阳才难 16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰” 25:41 看手机不难，看绿化才难 33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀 41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话 48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路 祝你开心！睡好吃好，过好每一天！

灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

在阔别越野赛场5年之后，sky比了第一个50公里越野赛，今天就是他的赛后分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

终于想起来你台曾经是一个新本格小鬼的电台！ 所以本期，就让我们全面解析新本格小鬼的圣经《有翼之暗》，感受麻神吧！ ps：有个人明明说好是当裁判，但是中途就化身辩手开始无限反驳了呢 OPED：Dvorak_ String Quartet No.12 in F major,Op.96 'American' 01:52 巨头老师短篇《投影坍缩》登上早川书房推理杂志 04:33 《有翼之暗》创作背景 06:30 《有翼之暗》全剧透剧情梗概 38:33 传说中的第五重解答 42:57 侦探小说中的“两个故事” 50:17 读者、侦探、作者的三位一体 57:09 《有翼之暗》的结构并非是一个新颖的做法？ 63:57 由误差产生的二次误差问题？ 69:20 后期奎因问题其实并不是问题？ 76:04 不知不觉裁判和辩手互换了，到底是为什么呢？

本月OpenDay的活动和大家聊聊“疗愈”。 我们聊到了以下的几个方面：不知道自己想要什么，如何慢慢找到自己？难以接受自己，如何打破情感隔离？面对冲突时有强烈的情感压力，如何更好地释放？跟伴侣的节奏不一致，如何跟好地处理不同？开始疗愈自己，从哪入手比较好？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/6CLW4K5Oh_-TZDoVFYfoOQ

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🍬 血腥，18+ 一场地震，一起灭门惨案 倾听三颗头颅的悲语，揭示亲密关系中的血腥屠杀…… | TIME AXIS | 00:34—10:12 水里惊现一颗人头，死者性别竟然先男后女？！ 10:14—19:10 一场大地震中断了警方的调查，谁知地震后另一个地方的湖水中又惊现两颗人头 19:11—31:06 两地分尸案并案追查，嫌疑人浮出水面 31:08—42:53 火速逮捕，犯罪嫌疑人对自己所犯罪行供认不讳，可态度嚣张，无所畏惧…… 42:56—53:00 犯罪嫌疑人供述（略血腥，高能提醒） 53:01—54:25 真心忏悔？鳄鱼眼泪？不重要了，他终被执行枪决 | 参考资料 | 20240929 劈腿男「分屍三母女」將內臟切碎沖馬桶？！手法凶殘 肢解後剁成肉泥沖馬桶 警靠DNA揭母女3人分屍案 【全文】肢解後剁成肉泥沖馬桶 警靠DNA揭母女3人分屍案 3母女遭殺剁成泥！史上最多人分屍命案 殺人魔「吳應弘」判死同年槍決 母女3人成浮屍頭顱漂浮 兇手：沒想到會漂起 手法凶殘！肢解21塊放水流 一查竟有三條人命｜1999年潘阿愛母女命案 * 吴应弘给警方还原作案经过 * 吴应弘指认装残肢尸块的冰箱 * 被媒体包围的吴应弘 * 枪决前悔过的吴应弘 | 本期参与 | 主播 / 文案 / 音频剪辑：硬糖_淼淼

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本期我们来评选一下2025常规赛的奖项。

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