简介...
快乐的时候，压力是动力；抑郁的时候，压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静，直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难，放松的秘诀没有捷径，而在于“小事”。希望我们都能从每天开始，接收压力，习惯压力，平衡压力，享受压力；和压力做朋友，毕竟多个朋友多条路☕️
BGM：Isbells - Baskin'
00:17 大家周末好
02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点
10:00 给生活做减法，远离压力源
15:11 保持活跃不难，晒太阳才难
16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰”
25:41 看手机不难，看绿化才难
33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀
41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话
48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路
祝你开心！睡好吃好，过好每一天！
BGM：Isbells - Baskin'
00:17 大家周末好
02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点
10:00 给生活做减法，远离压力源
15:11 保持活跃不难，晒太阳才难
16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰”
25:41 看手机不难，看绿化才难
33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀
41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话
48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路
祝你开心！睡好吃好，过好每一天！
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Bmxlcc
3个月前
甘肃
18
1.暂时远离压力，社交媒体，喜欢的事情每天回家都做，给自己一些期待
2.晒太阳，有助于褪黑素分泌
3.看绿色，公园20分钟理论
4.睡前放松法，冥想，深呼吸5-7s打开胸腔，帮助大脑平静下来，给自己洗脑，放松我的全身念身体部位
（zzzz呼吸困了我先睡了哈哈哈哈哈）
ps Apple Watch可以下解压小橙子每天测hrv压力值
菠萝呦益C
3个月前
海南
5
多花点时间做自己喜欢做的事，让自己感觉舒适和满足
冯Nancy
3个月前
内蒙古
4
最近为什么不更新了呢，打开了好多次进来查看😄
气定神闲的保持折腾
3个月前
浙江
4
好神奇，这五个方法刚好是我今年在做的，但我常常因为自己又陷入了压力而开始自责，这期节目给我提供了另一种思路，感谢启发～
文静Olivia
3个月前
云南
2
想问问是什么手表
蹦次蹦次咔
3个月前
江苏
1
能量低的时候听博主的声音会好很多啊啊啊
eri酱
3个月前
安徽
1
33:04 我也喜欢一个人散步 戴上耳机听着播客 好不乐哉
喵老大_HNBI
2个月前
浙江
0
什么app
燕子_XmS4
3个月前
广东
0
早起舒缓运动 早餐必吃 公园晒太阳散步 睡前日记和泡脚 嗯 几乎每天都在做
内心焦虑不安时是因为你在想某件事或者一个人带给你未发生的后果 那个后果的严重性会击败你内心 所以 少思虑 有事说出来 解决当下的事件和心情最重要
阿萌oo
3个月前
陕西
0
求个手表推荐
文静Olivia
3个月前
未知
0
可以催更吗～
石头墙
3个月前
上海
0
10:56 我也会因为工作占据了我太多时间而烦恼
石头墙
3个月前
上海
0
52:25 睡眠真的很重要！！！
喵呜miao5
3个月前
广西
0
我很强大，我可以靠自己去减压，我可以靠自己去调整好状态～～
雅宝_3dGv
3个月前
浙江
0
很好很棒 我以后中午就去公园散步 即可以看绿色又可以晒太阳
逗号刘海
3个月前
上海
0
40:33 我睡不着的时候会默念阿弥陀佛，每次都很有用(*´▽｀)ノノ
是咔咔
3个月前
上海
0
小古的声音真的好治愈呀！！
HD433592y
3个月前
江苏
0
休息的时候总是会有愧疚感 无法放下身心 觉得自己还没有成功 工作和生活还一塌糊涂 没有资格休息
lz0903
3个月前
陕西
0
压力每天都存在，只是大小的问题，自己焦虑的时候其实是压力太大了，我们不能逃避，只能面对去掌控压力，学会分析自己的压力源来自哪里，然后把它像垃圾分类一样去分类，这样自己就清楚是因为什么而焦虑不安了，然后我们去解决！减少干扰，做一些让自己快乐的事情！
Weirdwimp
3个月前
河南
0
37:21 我前阵子也是睡前深呼吸十次 不知不觉就睡着了
谭程曦
3个月前
广东
0
54:11 露营对着绿植泡咖啡
黛西阿拉蕾
3个月前
陕西
0
更新速度 哎～
