本期邀请到了耐观影的电影节记者李鑫辰，来和大家共同分享今年鹿特丹电影节的参与体验和采访工作的经验。 录制：Xavier、李鑫辰 时间线： 0:48鹿特丹电影节的获奖情况 3:11《失明》：通过视觉去讲女性故事 4:40《果然》：构图与固定长镜头的叙事 5:33《吉隆坡的眼泪》：复古实验的现实与梦境 6:32电影节采访的经历回顾 8:47鹿特丹采访的感受 12:12鹿特丹的生活体验与威尼斯戛纳的对比 16:00鹿特丹电影节观察和比较 19:04《裹尸布》：炫技的形式大于内容 22:00三大和鹿特丹的心中排名 24:38不同影节采访的感受差异 策划：Xavier 后期：齐马不很蓝 文案：齐马不很蓝

嘉宾： 葛仲然、刘明、郁珏、三万、park、二喵 00:00 秦皇岛租房经历与城市特点 06:01 海边摊位经营与房租问题 13:34 租房经历与心态调整 18:35 电脑故障引发的工作新发现 23:23 职场新人与生活琐事的讨论 28:25 旅居生活与收入来源探索 33:47 职场沟通与决策困境 39:00 保险经纪人的算命经历 44:05 保险经纪人的工作挑战与应对策略 48:34 退休基金规划与财务模型分析 54:40 种植经验分享与感悟 1:00:10 家居植物养护与园艺课程计划 1:04:14 浩然之气的理解与实践 1:08:55 荔枝桂圆的养护与插花课程 1:12:34 植物养护与成长体验分享 1:18:16 植物种植与生活琐事的思考 1:22:57 城市生活与自然接触的代价 1:28:05 玩偶控的日常生活与工作吐槽 1:32:47 客户服务与思维差异的探讨 后期：葛仲然 时间轴由AI自动生成

核心内容1：精益分析是啥？为啥它这么重要？ 精益分析（Lean Analytics）是埃里克在书里推崇的一种方法，核心就是：别瞎猜，用数据说话。为什么这么重要？因为创业最大的浪费不是钱，是时间。精益分析能让你早点看清真相 核心内容2：精益分析的实战案例——Zappos的“试鞋”实验 第一，他没瞎投入，先用最小成本测试市场；第二，他盯着订单数和顾客反馈这些关键指标，发现需求是真实的；第三，他根据数据调整方向，后来主打‘免费送货+免费退货’，直接把Zappos干成了电商界的标杆，在2009年被亚马逊10亿美金收购。 核心内容3：怎么用精益分析？常见坑咋避？ 第一步，找对‘关键指标’。第二步，定个目标。第三步，快速迭代。 避坑指南： 第一，别被‘虚荣指标’骗了，得看真能赚钱的指标。 第二，别光看数据不行动。有些人天天盯着数字，却不改产品。 第三，别乱定指标，得找跟生意直接相关的。 《精益创业》这本书就到这了，我们一起看看别的商业增长招数。 下期见，别忘了关注《商业简谈》，点个赞。 我是你的主持人Wendy，拜拜！” 📮：[email protected]

Vol.69 主播：小米 这是一期单口节目，和大家聊一聊始祖鸟。标题有些暴论，更多还是希望从第一人称视角分享个人对于这个品牌产品的看法。 接下来您将会听到： 第一次购买始祖鸟的动机 从头到脚梳理购买过的产品 为什么暴论不想穿始祖鸟了 P.S. 本期节目完全基于主播个人的购买穿着经历体验，个别表述或者数据会有纰漏，感受也会因人而异，还望各位听友海涵。 片头曲：Funky Jazz_ En Cours 片尾曲：实在舍不得 - 李娜倮，张扎思，莫西子诗

大家好，今天我将带领你们进行一次引导冥想，帮助你更好地接受自己。我们当中很多人对自己很苛刻，我们为自己的一些小事而批评自己，不是吗？ 所以今天的冥想将帮助你减轻这种自我批评和自我判断的负担，帮助你与自己和谐相处，变得更加平和和快乐。所以为了获得最佳体验，请尽量使用耳机，并且待在一个安静的房间里，避免任何干扰或噪音。无论是坐在垫子上，还是坐在椅子上，都要保持背部挺直，放松肩膀，手放在膝盖上，闭上眼睛，带着一个目标来进行这次冥想，尽力而为。

嘉宾： 葛仲然、刘明、郁珏、Grace、三万、念念、park、二喵、Altaria 00:00 孕期的困扰与应对策略 07:25 孕期饮食禁忌与困惑 12:39 鹅蛋与月子餐的选择与困扰 17:29 孕产期饮食与心理健康管理 22:22 国内外产检差异与孕妇心理健康 28:34 3万的爱情故事与分手经历 34:09 初恋与学长的情感纠葛 39:28 男女交往中的误解与失望 44:00 3万与女生的情感纠葛 48:07 青春偶像剧般的恋爱故事 53:08 自我反思与成长的重要性 57:49 职场经历与心理活动分享 1:04:22 废品回收与生活琐事的分享 1:11:46 生活中的琐碎与惊喜 1:17:49 劳动所得与节俭心态的反思 1:23:06 种植经验分享与蔬菜品种介绍 1:27:31 花开的声音与投资理财的启示 1:34:04 体验与记录生活的选择 1:39:20 视频剪辑过程中的困扰与选择 后期：葛仲然 时间轴由AI自动生成

聊帮助 【主播】 Jerry，那日苏，岛主，多多，贤鱼，Storm小徐， （小红书：JerryQ）（小红书：DDoo）（@贤鱼不会写段子）（@小公主那日苏）（@魔仙岛岛主bala）（@Storm徐风暴） 你喜欢帮忙吗？你擅长帮忙吗？你擅长接受帮助吗？滴水之恩当涌泉相报，但我的泉眼干了怎么办？都说赠人玫瑰，手有余香。借钱的时候楚楚可怜，不还钱的时候，我真想给你一拳。这期聊聊帮助，扶我起来，我还能再帮一次！不想再帮你忙了，牛仔很忙的。帮助的快乐和可能的麻烦，拒绝帮助的洒脱和从容，你会怎么选？ 【shownotes】 3:15你喜欢帮助他人吗？你不帮我我害帮你，小心我gan你！ 10:20即便冒险，我也要帮助你，特殊时期我扮演室友的女友。 15:02借钱是不是冒险？有一天我突然醒来，五万还了我八年。 22:02小朋友的互帮互助，拯救世界的原来是你，忘忧草！ 32:43高考帮忙作弊？兄弟帮忙要账？ 43:25心疼多多，这辈子我们也只用美团！ 57:44老板到底应该帮观众还是员工？俱乐部主理人有话说！ 1:09:55日本留学救国人！我们嘻友都是好样的！ 1:32:01帮亲不帮理还是帮理不帮亲？ 不许说他们！刘大爷也不容易！ 【演出推荐】【购票：喜剧联盒国vx小程序】 吴鼎【上海】【4.3周四19:30上海尽情空间】【单口喜剧专场】【赛博苍蝇】 罗易【上海】【4.5周六19:30上海喜联空间】【上海话单口喜剧专场】【上海小爷叔】 刘振东【上海】【4.13周日14:00上海喜联空间】【solo秀】【漂在上海】 Storm【杭州】【4.18周五20:00工联CC6楼】【单口喜剧专场】【五好家庭】 Storm【西安】【4.19周六20:00唐蒜铺子】【单口喜剧专场】【五好家庭】 【现场视频】（微信视频号：喜剧联盒国） 微博，抖音，小红书，B站：@嘻谈录 【参加录制】微信公众号：嘻谈录 【进听友群】和主播聊天，获取最新消息，领取节目周边，添加嘻谈录小助手微信：xitanlu2 【背景音乐】 来自YouTube音乐平台 Dan Lebowitz -Ready and Steady Marcia Griffiths,Bob Andy - Sweeter Than Honey 【制作】：Wizzy（@WizzyWizzyWizzy） 【视频剪辑】：陈嘉炜 【社群运营】：马野 【视觉设计】：Mila 【现场支持】：zdd 【商务合作】请加vx：xitanlu2

最近常听朋友们说，人其实就活几个瞬间 那婚礼一定是不可错过的重要瞬间 这期节目是笨笨马不停蹄从高铁上下来回忆过往的婚礼瞬间，有难忘美好也有笑破肚皮，真好 00:35 身为伴娘，都有哪些职责 5:44 婚礼的契机：来到这里是因为过去的联结，而此刻的相遇又在产生新的因果 12:35 用长辈包的馄饨来传递稳稳当当的幸福，从朋友间的照拂感受弥足珍贵的友谊 穿打底裤的伴娘和没有买过一双皮鞋的伴郎，是朋友带领我们走向成人时刻 提到的表情包↓ 18:26 那些早起时刻，在愉悦的鸟鸣和紧张的节奏里感受清爽和郑重的仪式感 独属于 p 人的结婚时刻，因为热情招待的夜宵，伴娘伴郎集体拉肚子 23:06 忘记婚纱、为伴娘请化妆师、独特的婚礼习俗…共同组成了婚礼难忘的记忆时刻 26:10 无法情绪不溢出的时刻，眼泪收集了大家的祝福 33:37 婚礼是朋友的相聚也是父母社交的集锦 在婚礼上同时开一场老年演唱会是怎样的活泼和欢乐 当乌泱泱的朋友涌入家族晚宴，可爱又难忘 37:37 有关注饭好不好吃，也有关注远道而来的思念和祝福 BGM：あの日のままのぼくら by「ハンバート ハンバート」

Song List： 01.對峙（怒火）Dead Lock (Raging Fire) 作曲：謝霆鋒 Composer：Nicholas Tse 填詞：喬星 Lyricist：Qiao Xing 主唱：謝霆鋒 Vocal Artist：Nicholas Tse 02.神奇之路（媽媽的神奇小子）Zero To Hero (Zero To Hero) 作曲：戴偉 Composer：Day Tai 填詞：陳心遙 Lyricist：Saville Chan 主唱：柳應廷 Vocal Artist：Jer Lau 03.時間的初衷（一秒拳王）Origin of Time(One Second Champion) 作曲：周國賢、恆仔@ToNick Composer：Endy Chow, Chiu Sin Hang@ToNick 填詞：鄭敏 Lyricist : Cheng Man 主唱：周國賢、恆仔@ToNick Vocal Artist：Endy Chow, Chiu Sin Hang@ToNick 04.明日之明日（明日戰記）Tomorrow, and Tomorrow (WARRIORS OF FUTURE) 作曲：陳光榮 Composer：Chan Kwong Wing 填詞 Lyricist：Oscar 主唱 Vocal Artist：Ansonbean、Winka@Collar 05.我這樣活了一天（流水落花）Live a Life (LOST LOVE) 作曲：永夏 Composer：Hans Wing 填詞：林若寧 Lyricist：Lin Ruo Ning 主唱：鄭秀文 Vocal Artist：Sammi Cheng 06.風雨不改（阿媽有咗第二個）Forever (MAMA’S AFFAIR) 作曲：黃艾倫、翁瑋盈 Composer：Alan Wong Ngai Lun, Janet Yung Wai Ying 填詞：陳詠謙 Lyricist：Chan Wing Him 主唱：姜濤 Vocal Artist：Keung To 07.活誰的命（正義迴廊）Twisted Fate (THE SPARRING PARTNER) 作曲：馮之行、黃力勤 Composer：Sara Fung Chi Han, Kenny Wong 填詞：冬誠�� Lyricist：Morgan Cheung 主唱：洪嘉豪 Vocal Artist：Hung Ka Ho 08.狠愛狠愛你（飯戲攻心）(TABLE FOR SIX) 作曲及主唱：王菀之 Composer & Vocal Artist：Ivana Wong 填詞：陳詠燊 Lyricist：Sunny Chan

Switch2专场直面会将于4月2日晚9点举行 主播：引擎 / 龙马 / 鼠鼠 / 蛙蛙 / wing 本期的新闻节目在尚未完工的新录音室录制，在场5人手持麦克风，紧张又轻松地完成了本期节目的录制。 本周新闻真不少。任天堂举办直面会，多款佳作登录Switch，等待8年的《密特罗德究极4 穿越未知》公布全新宣传片，预计2025年发布；《节奏天国》新作公布，预计2026年发售。 除此之外，育碧内部发生巨大变动，一家基于刺客信条、孤岛惊魂和彩虹六号三大品牌的子公司成立，腾讯注资11.6亿欧元，持股25%。 本期节目在线图文时间轴：Console Timelines | 机核

和饭饭外出紧凑逛街日。 📝：🌧，5~6°C，当游客的菠萝。 00:01 浓缩式景德镇一日游路线（非攻略，纯流水账） 09:24 工作和生活有两幅面孔不是很正常嘛！ 11:30 每次和饭饭一起出门就会想认认真真搞穿搭 13:22 最近也在认真推动工作进度