灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

内容摘要：马尔代夫——印度洋上的热带天堂，由1200多个珊瑚岛组成，以白沙碧海、奢华度假村和丰富海洋生态闻名。本期节目为您讲述欣田和小伙伴以居民岛为圆心，探索马尔代夫自然与人文的超绝性价比之旅。 主播：小红秘书 嘉宾：欣田、桃子 制作：小红秘书 「时点」 00:04:40马尔代夫居民岛超性价比玩法，四晚五天人均1.3w 00:08:48马富士居民岛初体验 00:14:46搜索maafushi，即可搜索浏览马富士居民岛民宿信息 00:16:03马尔代夫游玩行程总览 00:21:12与“护士鲨”共舞，这种人生体验99%的人应该没有过吧 与“鲨”共舞（护士鲨）▲ 航拍~护士鲨▲ 00:30:42运气爆棚，鲸鲨伴游 00:34:38当地人悠闲快乐的生活，专治班味 随处可见的小螃蟹▲ 00:40:32高物价可能是唯一的槽点 00:49:15用脚步和双眼去发现世界的美 合作、投稿以及反馈：[email protected] 您同时可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、云听车载APP找到我们，欢迎订阅收听节目！

【白茶·手札】是一档播主心情文案分享的小音频，2025年3月28日凌晨2点在狂风暴雨之后的文字小酌。 幸福的开始就是悲伤的倒计时， 如同钟摆的振幅总在极乐与钝痛间丈量永恒。 你看那枝头初绽的樱花， 每片舒展的绯红都在风中默数零落成泥的归期， 可花苞仍前赴后继地裂开胸腔——原来万物早已参透，所谓盛放不过是向死而生的献祭。 潮水漫过沙滩时总带着咸涩的吻痕， 退却后却把贝壳永远困在干涸的掌纹里。 我们何尝不是提着空桶在记忆的海岸线拾荒？ 当你说要凿穿心墙迎接阳光， 裂缝里渗出的却是锈蚀的年轮。 那些被称作「执念」的苔藓， 正沿着你抚摸旧相框的指尖攀爬成藤， 将瞳孔里的银河绞成褪色的绳结。 但轨道尽头永远站着另一个自己： 她赤脚踩碎满地玻璃般易碎的季节， 把凋谢的花瓣熬成墨， 在精神病院的砖墙上狂草「自由」的偏旁。 凛冬的冰棱坠地时迸裂成千万个太阳， 而你终于读懂——所有悲伤的刻度， 都是光阴在教我们如何用伤口丈量光的重量。 此刻有风掀起窗帘， 月光像银色的药片落在掌心。 你忽然笑起来，把止痛的月光揉碎洒向夜空， 于是漫天星辰都成了破茧时抖落的鳞粉。 原来我们早已住在倒计时之外： 当悲伤的沙漏倾尽最后一粒尘埃， 漏斗底部沉睡的， 正是被泪水冲刷得晶莹如初的， 幸福的胚胎。

❤️‍🔥欢迎来到我们的玄学专刊第二集！疗愈专刊——在樱花绽放的清晨、暴汗后的喘息间、艾草香缠绕的理疗室里，你是否找到了专属灵魂重启的隐秘角落。这一次，用声音搭建「心灵疗愈站」：从日常缝隙里打捞治愈能量，用塔罗牌解读宇宙传来的「重启密码」。你准备好感受宇宙传讯了吗？ 对应物品：三条手串——朱砂、黑曜石、绿松石 也可以根据图片进行选组 【今日份主播名录】 ✨金子、嘉欣、Yaya✨ 即将带你体验： 00:17 开启话题：疗愈时刻+大众占卜 00:47 最近一次被治愈的瞬间 13:30 如果给你10分钟脱离现实，你想做什么？ 18:22 大众占卜环节：「疗愈背后隐藏的礼物」过去·现在·未来 19:08 绿松石解读 22:22 朱砂解读 25:21 黑曜石解读 想要分享你的想法？联系我们： [email protected] 感谢大家对《勾心逗角》的支持，我们每周都会在这里陪伴你。祝大家收听愉快！

上一秒还在吐槽爸妈的窒息式关爱，下一秒就突然灵魂被拷问——该不会等我当爸妈了，也会活成自己最怕的样子吧？最害怕成为焦虑的父母、没有边界感的父母、带来创伤的父母、让孩子丧失安全感与爱的能力......我该怎么办？ 童年阴影里的“都是为你好”魔咒，难道要变成孩子的“童年阴影Pro Max”版本？ 别慌，别慌。本期节目的神仙眷侣张昕与白鹿老师，共同探讨“不焦虑的养育”这一议题。 其实，切割焦虑是很难的，但我们可以一步一步让焦虑从我结束，不再向下传递。 让我们一块开启本期的不焦虑之旅吧！ 【欢迎嘉宾】 张昕，北京大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师，美国老年学会会士，主要研究方向是毕生发展心理学、情绪心理学。已出版作品《了不起的心理学》； 夏白鹿，资深媒体人，香港浸会大学国际新闻学硕士，国家二级心理咨询师，公众号“Dr昕理学”创办人。 共同出版作品《没关系，我们都有点怪》《不焦虑的养育》《对话青春期男孩》《对话青春期女孩》。 【你将听到】 00:00 开场白：欢迎嘉宾张昕与白鹿老师 01:49 一个足够好的养育场景是什么样的 04:24 ——身为北大心理教授，也有养育焦虑的时刻 06:18 ——养育焦虑来自自己、还是来自时代？ 08:17 抓狂：小朋友做作业为什么要三催四请？ 11:33 ——困难儿童养成记，怎么个困难法？ 14:04 ——如何拿捏“无条件的爱”与“树立规则”的微妙平衡 19:55 如何看待鸡娃大军？ 23:39 儿童发展培训班究竟有没有必要？ 32:04 再聊“中国家长无限责任制”，身为家长，如何逃脱？ 39:45 ——如果我担心自己不是“好的父母”该怎么办？ 45:27 ——作为家长感觉辜负了小朋友的时刻 50:25 养育过程中，一大家人鸡飞狗跳怎么办？ 55:56 如何看待上一辈人“养孩子不过是添双筷子，有什么好焦虑”的说法 58:13 AI时代来了，该培养孩子什么能力？ 【当值主播】 不二，心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」 【推荐书籍】 张昕与白鹿老师的新书推荐《不焦虑的养育》，成长有规律，养娃不慌张，来自北大教授心理系教授的育儿宝典，欢迎大家阅读！ 从心理学的角度看，家长80%的焦虑来自对儿童发展心理学的不了解。很多在成年人看来不可理喻的“问题”，对于处在儿童阶段的孩子来说，都是可以理解的。在《不焦虑的养育》中，张昕老师和夏白鹿老师结合自身的育儿经历，把家长的焦虑来源层层剥开，从儿童发展心理学的角度，总结了孩子在不同年龄阶段的行为表现、心理发展、认知水平等，从而帮助家长理解孩子为什么会这样，看见孩子的成长需求，提供适合的支持。 把成长的主动权还给孩子，允许孩子不断选择和试错，在养育孩子的过程中也养育了自己。 如果你也想了解，欢迎点击购买链接：item.jd.com 【幕后英雄】 剪辑：Jesse张锦熙 制作：不二，赤赤 音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库 「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」，问题就会不大！ 「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」，有各式好玩的活动！ 「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 [email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 「合作邮箱」 [email protected] 「合作微信」buerwonder

大家好，欢迎收听《月亮的杂货铺》。 本期要聊的是电影《破·地狱》。

今天我们要邀请你一起来做一个白日梦——假设你有有钱有闲的，退休之后你会怎么样生活呢？ 嘉宾：阿饭，长耕于知识付费领域的95后，“退休老年人观察家”，正在做一份中老年兴趣相关的工作，每日和有钱有闲老年人打交道。 主播：阿南 你将听到👂 05:00 退休不是happy ending，而是另一种生活的开始 06:00 退休老人上兴趣班，开口也有可能是：我简单讲3点 08:00 “90岁高能量女孩”是少数，退休了都想躺平 12:00 年轻人对退休生活的想象：补偿性 生活 14:00 令人羡慕的退休生活，是老了还有元气和变化，以及爱谁谁的态度 19:47 老年人的兴趣爱好：爱美、爱健康、爱玩 25:11 95&00后退休后的老人兴趣班在教什么？ 28:20 有钱有闲退休后，还渴望被看见 41:50 从现在开始计划退休，要做什么准备？ 45:37 退休生活大畅想！能不能把南极旅游的价格打下来？！ 55:48 内卷时代的终结点，预计在13年后。 60:00 主播碎碎念：以退休为分界线，把人生切割为“以工作为主的人生阶段”和“享受个人时间的人生阶段”，这样真的对吗？ 特别感谢：广州荔枝fm羊城创意园录音室 本期节目提及的作品： 电影《相爱相亲》-张艾嘉 书籍《暮色将尽》-戴安娜·阿西尔 播客《岩中花述》鲁豫&吉井忍 书籍《东京8平米》-吉井忍 音乐《最好的距离》郑宜农

皮肤作为人体面积最大的器官，宛如一面镜子，忠实地反映着我们身体内部的状况。但这面镜子，却常常出现 “故障”，时而冒出恼人的痘痘，时而变得干燥粗糙，还有红疹瘙痒时不时来 “捣乱”。这些皮肤问题看似杂乱无章，实则有着紧密的内在联系。环境中的污染颗粒、饮食里的刺激性食物，以及日夜颠倒的作息、不爱运动的慵懒习惯，就像一个个潜伏的“破坏分子”，悄然侵蚀着皮肤的健康防线。我们都清楚，改善皮肤病是一场持久战，可关键的 “敌军据点”—— 发病根源究竟在哪里呢？​ 就拿痤疮来讲，以往大家都觉得它是青春期荷尔蒙波动的产物，可如今，年幼的孩子和步入社会的成年人也深受其扰。这背后，到底有着怎样不为人知的因素？今天，我们就来抽丝剥茧，把那些藏在暗处、让皮肤 “闹脾气” 的罪魁祸首一个个揪出来，并且学会巧妙避开不良习惯这个 “雷区”，让肌肤重焕光彩，重拾健康的 “美颜滤镜”。​ 一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:41 曾为轻松入皮肤科，如今被工作强度教做人！ 02:30 曾经的皮肤病手到擒来，如今咋就成了硬骨头？舌头根部有小颗粒和湿疹也有关系？ 04:30 皮肤问题与环境因素：城市病？农村病？ 06:00 25、30岁了，还在和青春痘死磕？你的生活习惯该背锅！ 09:35 别被生物制剂的光环迷惑，谨慎使用才能保健康！ 11:03 中医教你认识痤疮与粉刺：看似孪生，实则各有“门道”！ 13:23 李东垣治疗皮肤病：从内而调，排毒素！ 15:13 无论痘痘生于何方，体内湿热都在暗中指挥！凝胶和乳膏该如何选择？ 17:17 异维A酸，祛痘路上的双刃剑，副作用不可不知！ 19:10 洗干净脸≠洗得干干的！ 21:40 痘痘在左，肝气旺；痘痘在右，肺气不降！ 23:15 女生注意！下巴长痘可能是妇科病的信号灯！ 25:12 脾胃、阳明经告状，口周问题来自饮食放纵~！ 27:32 中医如何认识血脂的？ 30:23 坚果：一半是“天使”，一半是“魔鬼”！ 31:50 霜打桑叶、浮萍、红花煮水治痤疮，有用吗？ 33:18 中医外治法：金银花洗脸，中药泡脚！ 35:08 别小瞧主食，孩子的未来全靠它 “撑场”！解决孩子吃饭问题的简单方法，你敢尝试吗？ 37:17 吃小麦还是吃大米，听听专家怎么说！ 39:00 三部曲：粉刺、痤疮、毛囊炎！痘坑、痘印怎么办？ 41:30 马齿苋、蒲公英、折耳根：痘痘的天然杀手，外洗竟如此神奇！

Timeline： 01:52 从小身弱是什么体验 03:45 判断自己身强身弱的方法 06:52 身弱之人的特点 08:12 身弱之人到底该怎么生活这一生才能好起来 12:18 非常推荐大家带一些首饰增强五行能量 15:50 关于身弱之人的谣言，身弱不担财，身弱要补印 16:52 身弱之人的赚钱之道 主播简介： 微微：8后，双鱼座INFJ，佛系金融行业从业人员，从业时间15年。曾经Gap了两年半又重回职场，不上班的时间里开始了修行，修行四年后正式皈依受戒。喜欢中医养生、喝茶读书，逛博物馆，旅行，亲近大自然。 在哪里可以找到我： * 播客微信：renjianxiaoshi_vivi （请备注小宇宙）运营小助理会拉你进听友群～群里有很多善良、可爱的小伙伴，大家可以一起谈天说地，畅所欲言 * 小红书：人间，小事 www.xiaohongshu.com * 主播的即刻账号：人间小事微微 okjk.co * BGM：宝贝-莫文蔚；better me -薛凯琪； 同类-孙燕姿

值得表扬第十期 关键词：中文键盘，字根，输入法。 对谈人：李毅翔，多伦多大学东亚研究硕士，现为香港中文大学文化研究博士候选人。 他的研究涉及技术史、媒介理论和比较诗学，关注文学和流行文化中媒介物质性与美学表达之间的互动。他的博士论文《The Spectre of Character： Rebuilding Chineseness in the World of Digits》以中文世界的信息处理技术史为切入点，探讨当代汉语诗人、艺术家和小说家在数字时代进行写作的介质环境。 他以笔名《李盲》写作诗歌，痴迷于探索在地书写中抒情、虚构和历史档案的跨文体互嵌。他的诗作散见《声韵诗刊》等刊物和虚词、别字等网站，曾获顶度诗歌奖（2024）、金车新诗奖（2024）、青年文学奖（2024、2023）、光华诗歌奖（2022）。 他曾参与《香港国际诗歌之夜》、《北京诗歌节》等诗歌节的筹备、执行和主持工作; 亦是华语青年诗人交流计划的发起人之一，此计划旨在推动两岸三地青年诗人跨越本地文学生产机制之边界进行对话，至今已历三季。 联系邮件：[email protected] 0:46 如何意识到“中文输入”这个问题的；”中国的文字改革”的学术脉络 5:55 中文输入的难点在哪里？ 7:43 从电报到打字机；GlobalAlphebetism；电报的编码：打字机如何编码 10:55 四角码 13:44 电脑输入法：五笔和拼音的区别；拼音取胜了吗？ 16:02 五笔中的字根；谁发明了“字根”？“字根”怎么发明的？ 19:25 “永”字八法 20:20 林语堂打字机的厉害之处 22:20 为什么拼音从其他输入法中“胜出”了？；拼音能推行的前提；拼音的问题 24:40 粤语写诗怎么输入？ 25:08 搜狗拼音和ChatGPT 28:30 诗人的身份输入法的关系；中国有造字的必要吗？ 32:45 黄锦树；中国文字拉丁化 34:20 香港“九龙皇帝“；中文里的”ta“ 37:30 造字和字母化？ 提到的书籍： The Chinese Computer. Thomas Mullany Sound and Script in ChineseDiaspora. Jing Tsu Freudian Robert. Lydia Liu The Chinese Grammatology. Yurou Zhou The Chinese Typewriter. Thomas Mullany 《幽灵的文字》黄锦树